12 tegn på forelskelse, der indikerer, at du ikke er forelsket

Nøglepunkter • Forelskelse føles intens, men midlertidig, mens kærlighed er roligere og bygget til at vare. • Hjernekemien driver forelskelsens højdepunkter: dopamin og adrenalin skaber suset, mens serotonin-dypningen nærer den obsessive tænkning. • De tydeligste tegn på forelskelse er konstant optagethed, idealisering af din partner, ignorering af røde flag og behov for konstant beroligelse. • Forelskelse varer typisk seks til atten måneder, nogle gange op til to år, før den falmer eller modnes til kærlighed. • Det kan udvikle sig til ægte kærlighed, men kun hvis begge personer vælger ærlighed frem for fantasi. Det resultat er aldrig garanteret.

Folk har haft debatten om forelskelse vs. kærlighed længe før nogen havde et ord for nogen af ​​følelserne. Begge ser næsten identiske ud i starten. Et bankende hjerte, konstante sms'er, overbevisningen om, at du endelig har fundet en ekstraordinær person. Men den ene af disse følelser forsvinder. Den anden gør ikke.

Her er versionen på én linje: forelskelse er midlertidig, kærlighed er permanent. I denne artikel hjælper vi dig med at finde ud af, hvilken du rent faktisk står i. For at få det rigtigt talte vi med psykolog Nandita Rambhia (MSc Psychology), der specialiserer sig i CBT, REBT og parterapi.

Et af de tydeligste tegn på forelskelse er, at følelsen forsvinder i takt med forholdet, uanset om det går galt eller ej. At genkende dette mønster tidligt er det vigtigste.

Hvad er forelskelse?

Forelsket kærlighed er et udbrud af stærk tiltrækning, der kommer hurtigt og ikke varer særlig længe. Alt ved personen føles perfekt, deres tilstedeværelse lyser et rum op, og du kan føle, at du har fundet den eneste ene inden for få uger efter at have mødt dem. Du dagdrømmer om en fremtid, du endnu ikke har fortjent.

En velkendt beskrivelse fra et online forholdsforum opsummerer kontrasten pænt: forelskelse betyder, at du ikke kan se den anden persons fejl, mens kærlighed betyder, at du kender deres fejl fuldt ud og alligevel vælger at blive.

Relateret læsning: Kærlighed vs. tilknytning: Er det ægte kærlighed? Forstå forskellen

Hvad forårsager forelskelse?

Hvis du bliver ved med at spørge dig selv, om det, du føler, er kærlighed eller forelskelse , er du ikke alene. Her er de rødder, Nandita oftest peger på.

1. Usikkerhed og lavt selvværd

Når din følelse af værd afhænger af en andens godkendelse, kan selv små mængder opmærksomhed føles berusende. Deres hengivenhed udfylder midlertidigt et hul, der intet har med dem at gøre. Psykologer kalder dette valideringsdrevet tilknytning: tiltrækningen gør arbejdet med selvberoligende, ikke forbindelse.

2. Tidligere traumer eller følelsesmæssig forsømmelse

Mennesker, der voksede op med at føle sig usynlige, jagter sommetider intensitet, fordi det læses som bevis på, at de betyder noget. Forelskelse kan efterligne tryghed gennem ren lidenskab og overdøve ældre sår med støj. Dette er en af ​​grundene til, at traumeoverlevere nogle gange forveksler angst med kemi.

Relateret læsning: Usikkerhed i et forhold: Årsager, tegn, måde at håndtere det på

3. Ensomhed og uopfyldte følelsesmæssige behov

Længerevarende ensomhed kan øge hjernens belønningsrespons i det øjeblik, en ny person viser interesse. Når nyhed følger efter en periode med isolation, har dopamin og oxytocin en tendens til at stige kraftigere og forstærke det, du allerede føler.

4. Fantasi og idealisering

Sindet redigerer virkeligheden. Vi skriver mentale manuskripter, der stille og roligt forvandler beundring til besættelse, og projicerer vores egne håb på en person, vi knap nok kender, mens vi ignorerer de dele af dem, der ikke passer ind i historien.

Den kemiske reaktion, der sker i din hjerne, kan få dig til at føle, at du forelsker dig for hurtigt , når det, du i virkeligheden føler, er forelskelse snarere end den ægte vare.

Neurokemi og involverede hormoner

Serotonin: Personer i tidlig forelskelse viser ofte reduceret serotonin, hvilket teoretiseres at ligge til grund for de obsessive, loopende tanker. Nogle undersøgelser sammenligner nye elskeres serotoninprofiler med dem, der ses ved obsessiv-kompulsiv lidelse.

Dopamin: Dopamin driver hjernens "søgesystem". Ved tidlig romantisk tiltrækning lyser de dopaminerge nervebaner kraftigt op. En undersøgelse viste, at personer i tidlig tiltrækningsfase viser aktivering i de samme hjerneområder, der er knyttet til belønning og motivation.

Noradrenalin: Fordi forelskelse indebærer en reel stresskomponent, kan kortisol også stige, hvilket øger årvågenheden og det obsessive fokus.

Hvad er kærlighed?

Kærlighed opfører sig forskelligt, ifølge Nanditas kærlighedskarakteristika :

• Det falmer ikke efter flere år sammen, det sætter sig
• Din partners særheder og fejl holder op med at være hindringer og begynder at være ting, du holder af.
• Det går langt ud over, hvordan nogen ser ud

Psykolog Robert Sternbergs triangulære kærlighedsteori opdeler følelsen i tre komponenter: lidenskab, intimitet og engagement. Forelskelse er næsten udelukkende baseret på lidenskab, med kun lidt af de to andre. Forhold, der varer ved, har en tendens til at opbygge alle tre over tid og danne det, Sternberg kalder fuldendt kærlighed.

Relateret læsning: Er jeg forelsket i min bedste ven? Hvad skal jeg gøre?

Forskellen mellem forelskelse og kærlighed

Begge følelser er intense nok til, at det er nemt at forveksle den ene med den anden, især i starten. Når man er forelsket, kan tiltrækningen føles så stærk, at man overbeviser sig selv om, at det må være kærlighed, delvist fordi man selv ønsker det.

Den virkelige forskel ligger i, hvad tiltrækningen er bygget på. Forelskelse er baseret på en idealiseret version af en person, ikke hvem de rent faktisk er. At arbejde sig igennem forskellen mellem kærlighed og forelskelse er den hurtigste måde at blive ærlig over for dig selv om, hvad du føler.

Relateret læsning: 6 tegn på ægte kærlighed: Lær, hvad de er

12 tydelige tegn på forelskelse, der forveksles med tegn på kærlighed

Mange seriøse forhold starter som forelskelse, og det er netop derfor, det ikke er så simpelt, som det lyder, at skelne forelskelse fra den ægte vare. Forfatteren Mary Roberts Rinehart udtrykte det så godt: kærlighed ser klart og bliver ved med at elske, mens forelskelse er blind og dør i det øjeblik, den begynder at se. Forelskelse er kort og intens og slører din dømmekraft, indtil den kærlige følelse en dag bare er væk. Her er 12 tegn på forelskelse, der regelmæssigt forveksles med kærlighed.

1. Du sætter dem på en piedestal

Du forguder dem, som om de var en præmie, du var heldig at vinde. Kærlighed opstår, når du bevæger dig forbi denne indledende hvalpekærlighedsfase og kommer tilbage for at se den virkelige person, inklusive fejl, og vælger at acceptere dem alligevel. Indtil da er det, du føler, tættere på en magnetisk tiltrækning end ægte intimitet.

"Selvom det kan være fortryllende, så mister man interessen for personen næsten lige så hurtigt, når perfektionens glas først er bristet i forelsket kærlighed. Derefter kan man aldrig se på dem med den samme ærefrygt igen."

"Nandita Rambhia, psykolog

2. Du har ikke lyst til at lære personen at kende

Du har bygget en idealiseret version af dem i dit hoved i stedet for at lære, hvem de rent faktisk er.

• Jeres samtaler er fulde af flirt og har et let indhold
• følelse dybt tiltrukket af nogen kan narre dig til at tro, at du allerede kender dem, fordi du selv har udfyldt hullerne
• Du undgår at grave dybere, fordi du ikke vil forstyrre det fejlfrie billede, du har opbygget

Eksempel: Du har talt i ugevis, men kunne ikke sige, hvad deres egentlige karrieremål er, kun at de er "fantastiske".

Relateret læsning: Hvordan ved du, at du elsker nogen, 11 tegn, der siger det

3. Du begynder at opføre dig desperat

Enhver følelse bliver skruet så højt op, at du ønsker, at forholdet skal bevæge sig hurtigere, end det burde. Denne form for desperation viser sig oftere hos usikre kvinder og mænd.

"At tro, at personen er næsten perfekt, er et af de tydeligste symptomer på forelskelse. Man ser kun det positive og afviser alt negativt, fordi beundringen er så intens. Den idealisering har en tendens til at gøre folk trængende, næsten til det punkt, hvor de er villige til at gøre hvad som helst for den anden person."

"Nandita Rambhia, psykolog

I kærlighed tager man et skridt ad gangen. Der er ingen hast, fordi man allerede ved, at I er i det sammen.

4. For meget flirting er et af tegnene på forelskelse

Jeres samtaler kvalificerer knap nok som samtaler, fordi de udelukkende er bygget op omkring flirt.

• Enhver udveksling er komplimenter og drillerier, der gentages, fordi det er alt, der er at tale om lige nu.
• I kærlighed finder man hengivenhed selv i kedelige samtaler. Man kan tale om vasketøj og stadig tænke: "Jeg elsker virkelig denne person."

Der er intet galt med sund flirting i et forhold, op til et vist punkt. Spørg dig selv, hvad der sker, når emnet bliver hverdagsagtigt, som f.eks. din daglige rutine. Hvis ingen af ​​jer har noget at sige, når flirten stopper, er det et tegn på forelskelse snarere end kærlighed.

Relateret læsning: 10 afslørende tegn på, at du ikke er klar til et seriøst og engageret forhold

5. Det går alt for hurtigt

Du føler dig presset og ude af stand til at vente med at tage tingene til det næste niveau. Dopamin er en del af årsagen: det forhindrer dig i objektivt at vurdere, om denne person rent faktisk er et godt match, fordi det at sætte farten ned kan betyde, at du indrømmer, at de ikke er den rigtige person for dig.

Eksempel: I diskuterer at flytte sammen efter seks uger, før I har mødt hinandens venner.

6. Ikke at opføre sig som dig selv er et tegn på forelskelse

"Når du er betaget af nogen, vil du imponere dem på alle nødvendige måder. Du holder op med at opføre dig som dit normale jeg og begynder at udføre en version af dig selv, som du tror, ​​de vil kunne lide."

"Nandita Rambhia, psykolog

Dette kan fungere i et stykke tid, men det er aldrig holdbart. Hvis du konstant er bekymret for, at det at vise dit sande jeg vil afslutte tingene, er det et tegn på forelskelse. Det holder dig ængstelig og forbereder dig på det øjeblik, de møder den virkelige dig og forlader dig.

Relateret læsning: 5 måder, hvorpå ærlighed over for dig selv vil hjælpe dig med at forstå jeres forhold bedre

7. Begær overmander andre følelser

Et af de mere åbenlyse tegn på forelskelse hos en fyr eller pige er, at man bekymrer sig mere om sex end om personen. Spørg dig selv, hvad du egentlig ønsker, når du ser din partner. Et langt kram eller noget helt andet? Er den seksuelle spænding det vigtigste, der holder forholdet interessant?

Forelskelse har en tendens til at gøre dig mere tiltrukket af en person fysisk end af at tilbringe ustruktureret tid med dem. Hvis sex er det eneste, I rent faktisk har lyst til at gøre sammen, er det et tegn på forelskelse, der er værd at være opmærksom på.

Eksempel: Du vil hellere blive hjemme end at tage på en afslappet date, fordi daten ikke garanterer den fysiske del.

8. Du ønsker, at alt skal være perfekt i din verden

Du har opbygget et forhold i dit hoved uden fejl, uenigheder og kompatibilitetsproblemer, og du er villig til at ignorere alt, der truer den fantasi. Dette forhindrer dig i at bemærke din partners faktiske røde flag i tide til at beskytte dig selv.

9. Du begynder at miste interessen

Det er ikke længe siden, og du keder dig allerede.

• De ting, du engang kunne lide ved dem, føles ikke længere specielle
• Sommerfuglene er væk
• Du bemærker, at du trækker dig væk

I mellemtiden kan din partner blive mere tryg ved dig og endda blive forelsket i dig , åbne op på måder, der plejede at begejstre dig, og nu føles det bare almindeligt. Denne uoverensstemmelse er et stærkt tegn på forelskelse fra din side snarere end kærlighed.

Relateret læsning: 7 ting at gøre, når du mister kærligheden til din mand

10. Du begynder at føle dig alene

Når den første gnist falmer, bemærker du et hul, hvor den følelsesmæssige forbindelse burde være. Denne selvtilfredshed er en af ​​de mere stille tegn på forelskelse.

• De føles ikke som et trygt sted, og du er heller ikke et sted for dem.
• Du føler dig ensom i et forhold, der burde være det modsatte af ensomhed
• Du kan ikke læne dig op ad dem i svære øjeblikke, for der var aldrig en reel forståelse under tiltrækningen

11. Du gør, hvad de siger, du skal gøre

Det er som om din dømmekraft er helt slukket, og alene det burde fortælle dig noget.

• Du undgår at skuffe dem for næsten enhver pris og gør hvad som helst, de beder om
• Dit fokus indsnævres til ét mål: at imponere dem og fastholde deres interesse
• Hvis de er voldelige, kontrollerende eller forsømmelige, registreres det ikke, fordi du er for engageret til at bemærke det. røde flag i forholdet foran dig

12. Du har vrangforestillinger

Sig det ligeud: Det, der føles som kærlighed, kan bare være intens tiltrækning med et lag begær ovenpå. Du tænker ikke klart, og en del af dig ved det godt. Forelskelsen trækker dig dybere ind i en fantasi om et perfekt liv med en person, der uden for dit hoved ikke helt eksisterer.

"I en kort periode bliver en person offer for en illusion af perfektion hos en anden. De ønsker, at fantasien skal fortsætte, så de undgår at se på det hverdagsagtige, det almindelige og endda de røde flag."

"Nandita Rambhia, psykolog

Kognitive bias bag idealiseringen

• Påtrængende tænkning: Den person, du er betaget af, optager en uforholdsmæssig stor del af din mentale plads, ofte på bekostning af fokus på arbejde eller andre forhold.
• Selektiv opmærksomhed: Du bemærker kun deres attraktive træk og aflæser tvetydig adfærd i det mest gunstige lys som muligt
• Fremskrivning: Du tildeler dem kvaliteter og ønsker, der i virkeligheden er dine egne, og falder derefter for den version, du selv har skabt
• Positivitetsbias: Du husker de gode øjeblikke i levende detaljer og lader de dårlige sløre

Relateret læsning: 10 grunde til, at han pludselig stoppede med at jagte dig, selv når du ville have ham til det

7 tegn på, at du er forelsket, ikke bare betaget

Hvis ovenstående liste lød bekendt, er denne den anden halvdel af svaret. Dette er virkelig den del, de fleste forelskelsesartikler springer over: Hvordan ser den ægte vare ud, side om side med den falske? Sådan ved du, om du er forelsket , baseret på mønstre, der holder, når den første forelskelse aftager.

1. Du føler dig rolig, ikke bare begejstret

Forelskelsen er varm. Kærligheden er ved at løbe støt. Du føler stadig en gnist, men den kommer ikke med den konstante lave summen af ​​angst for, hvor du står.

Eksempel: Du går ikke i panik, når de bruger et par timer på at svare, fordi du stoler på, at forholdet ikke er baseret på ét svar.

2. Du kender deres fejl, og du er stadig i gang

Du har set dem på deres værste tidspunkt, trætte, urimelige eller i dårligt humør, og intet af det har ændret, hvordan du har det.

Eksempel: Du ved, at de lader tallerkener stå i vasken i dagevis, og det irriterer dig en smule, men det er ikke en dealbreaker.

3. Du ønsker, at de skal klare sig godt, selv uden dig

Deres succes truer dig ikke. Du er glad, når de vinder, uanset om du er klar til det eller ej.

Eksempel: Du bliver oprigtigt begejstret, når de får en forfremmelse, der betyder flere timer og mindre tid sammen med dig.

4. Verdensdagsøjeblikke føles fine

I kan tale om pligter, regninger eller ingenting som helst og stadig føle jer forbundet, fordi de følelsesmæssige behov i forholdet bliver opfyldt ud over det sædvanlige.

5. Du forestiller dig en virkelig fremtid, ikke bare den næste date

Du taler om næste år, ikke kun næste weekend. Kærligheden ser ud til at være forbi øjeblikket. Forelskelsen kommer sjældent over i denne weekend.

Eksempel: I har diskuteret, hvor I gerne vil bo om fem år, og det føltes ikke som en stor, skræmmende samtale.

6. Konflikt får dig ikke til at løbe

Uenigheder opstår, og man arbejder sig igennem dem i stedet for at gå i en spiral eller trække sig tilbage. Kærligheden holder stand, når tingene ikke er perfekte.

7. Du kan være ærlig om, hvem du er

Du opfører dig ikke som en version af dig selv for at holde på deres interesse. Du kan være træt, usjov eller i dårligt humør omkring dem uden at frygte, at det vil koste dig forholdet.

Eksempel: Du er dukket op for at se dem uden makeup og med hovedpine, og det ændrede ikke noget mellem jer.

Relateret læsning: 20 virkelige tegn på ægte kærlighed i et forhold

Forelskelse vs. kærlighed: Sammenligning side om side

Set ved siden af ​​hinanden, deler de forskellige typer af kærlighed og tiltrækning sig langs ret forudsigelige linjer. Her er den korte version.

Hvor længe varer forelskelse?

Forelskelse føles uendelig, mens man er i den, men forskningen fortæller en anden historie. Ifølge flere undersøgelser varer forelskelse typisk mellem 6 og 18 måneder, og kan lejlighedsvis strække sig op til to år.

Når det falmer

Efterhånden som nyhedsværdien aftager, og virkelige mønstre dukker op, falder dopaminaktiviteten. Højdepunkterne flader ud eller forsvinder. Dette er ikke fiasko, men biologi, der skifter ud af søgetilstand og ind i ligevægt.

Relateret læsning: Hvor længe varer bryllupsrejsefasen?

Når det udvikler sig til kærlighed

Hvis gensidig sårbarhed, tillid og vedvarende støtte opbygges i løbet af dette vindue, kan forelskelsen udvikle sig til noget mere varigt. Det sker typisk, når begge personer gradvist viser deres sande jeg, håndterer konflikter gennem kommunikation i stedet for panik og opfylder hinandens behov gennem tillid snarere end spænding.

"Forelskelse er normalt kortvarig, men den kan vare alt fra en måned til tre år, selv i et langdistanceforhold. Det sker, når man endnu ikke kender nogen godt nok, så man bliver forelsket i den ene side af dem, man kender. Når man bruger mere tid sammen og ser andre dimensioner af deres personlighed, forsvinder forelskelsen langsomt."

"Nandita Rambhia, psykolog

Forelskelse vs. limerence: Er det det samme?

De overlapper hinanden, men er ikke identiske. Limerens er et specifikt psykologisk udtryk for en ufrivillig, ofte obsessiv romantisk fiksering, ofte ensidig, der kan føre til, at man tjekker en persons sociale medier løbende eller læser mening ind i hver eneste tekst. Forelskelse er den bredere, mere almindelige oplevelse; limerens beskriver dens mere ekstreme, påtrængende kant. Hvis optagetheden begynder at forstyrre søvn, arbejde eller andre forhold, er det værd at læse om, hvordan man holder op med at være besat af nogen , da det går fra forelskelse til noget, der kræver mere bevidst håndtering.

At forvandle forelskelse til en dybere forbindelse

1.  Erstat fantasi med nysgerrighed. Stil rigtige spørgsmål i stedet for de idealiserede, du har stillet inde i dit hoved
2.  Skab følelsesmæssig tryghed. Del det, der rent faktisk bekymrer dig, og lyt uden at dømme, når de gør det samme
3.  Balance mellem individualitet og nærhed. Kærlighed vokser, når to hele mennesker bliver ved med at vælge hinanden, ikke når den ene person udfylder et hul i den anden.
4.  Vær tålmodig. Ægte forbindelse opbygges gennem tid, konflikt og tillid, ikke konstant begejstring

Er det forelskelse, kærlighed eller begær?

Disse tre bliver viklet ind i hinanden, fordi de kan dukke op på samme tid. Begær handler om fysisk begær. Forelskelse tilføjer fantasi og idealisering oveni begæret. Kærlighed tilføjer tillid, accept og tid.

En nyttig måde at tjekke dig selv på: fjern den fysiske tiltrækning et øjeblik. Er der stadig noget der? Kan du lide, hvem de er, når der ikke sker noget romantisk, eller kun når det gør? At arbejde sig igennem forskellen på begær og kærlighed kan hjælpe med at adskille, hvad der er biologi, fra hvad der er et faktisk bånd.

Relateret læsning: Tag quizzen om lyst vs. kærlighed

Risici og faldgruber ved ukontrolleret forelskelse

Forelskelse kan være oprigtigt sjovt, men hvis man ikke undersøger det nærmere, bliver det dyrt. Det er her, det har en tendens til at gå galt.

1. Obsessiv tænkning

Forelskelse kaprer hjernens belønningssystem på en måde, der minder om afhængighed. Dopamin stiger, når du forventer kontakt, og kortisol stiger, når du ikke hører fra dem, hvilket holder løkken kørende og kan gøre dig følelsesmæssigt ustabil.

Hvordan det viser sig

• Du afspiller samtaler og leder efter skjult betydning i et ord eller en emoji
• Du opdaterer deres sociale medier gentagne gange for at tjekke, om de har set din besked
• Tanker om dem trænger sig på under arbejde, måltider eller søvn
• Du føler en kort lettelse efter deres opmærksomhed, efterfulgt af trang i det øjeblik, den holder pause.
• Du tager dig selv i at planlægge en fremtid sammen, selvom du knap nok kender dem.

Hvorfor det sker

Dopamin fyrer af forventning, ikke tilfredsstillelse, så jo mere usikker eller utilgængelig en person er, desto mere vanedannende bliver jagten.

Relateret læsning: Hvor længe varer et crush, og 14 måder at komme over det på

2. Følelsesmæssig nød

Forelskelse føles euforisk på sit højdepunkt og uudholdelig, når den dykker, og svinger mellem dopamin-højder og kortisol-drevne lavpunkter.

Typiske følelsesmæssige mønstre

• Eufori når de skriver eller vise hengivenhed.
• Angst, når de bliver stille, hvilket udløser en frygt for afvisning.
• Selvværd, der stiger og falder med deres opmærksomhed.
• Rasende hjerte, appetitløshed og søvnbesvær.
• Små misforståelser, der føles katastrofale.

3. Ignorer røde flag

Forelskelse overskygger dømmekraften ved at idealisere personen i stedet for at se dem klart. At beskytte fantasien er vigtigere end at se virkeligheden i øjnene, så advarselstegn bliver minimeret eller bortforklaret.

Almindelige afskedigelser med rødt flag

• Benægtelse af uforenelighed: At fortælle sig selv "vi er bare anderledes" i stedet for at nævne en reel værdikonflikt
• Grænseerosion: Tolerere respektløshed eller følelsesmæssig utilgængelighed at holde forbindelsen i live
• Selektiv opmærksomhed: Fokuserer på kemien, ignorerer ustabiliteten
• Undskyldning: Skylder dårlig opførsel på stress eller "en dårlig dag" hver eneste gang
• Ignorerer intuition: At afvise en stille følelse af ubehag som overtænkning

Psykologisk rod

Dette stammer fra idealiseringsbias. Din hjerne filtrerer information for at beskytte fantasien og prioriterer belønning frem for en præcis fortolkning af situationen.

Relateret læsning: 11 eksperttips til at stoppe med at være besat af nogen

4. Usundt offer

Når forelskelsen tager over, begynder din balance og identitet at svækkes. At forblive tæt på denne person bliver vigtigere end dine egne grænser.

Typiske adfærdsmæssige ofre

• Forsømmelse af hobbyer: Drop aktiviteter, du plejede at elske, bare for at forblive tilgængelig
• Social tilbagetrækning: Ser mindre venner, der måske sætter spørgsmålstegn ved intensiteten
• Fokusnedgang: Tab af produktivitet, fordi din opmærksomhed er andetsteds
• Selvforsømmelse: Forstyrrede spisning og søvn for at imødekomme deres tidsplan
• Overekstension: Overdreven gaver eller omstrukturering af dit liv for meget lidt til gengæld

Langsigtet effekt

Når forelskelsen falmer, efterlades folk ofte med en følelse af tomhed eller vrede, idet de indser, at de har investeret i en illusion snarere end gensidig vækst.

Sådan kommer du over forelskelse på en sund måde

Det er kun nyttigt at diagnosticere forelskelse, hvis du ved, hvad du skal gøre med den, især når følelserne ikke fører nogen steder godt eller ikke bliver gengældt.

1.  Navngiv det for hvad det er. Når du først kan sige "dette er forelskelse, ikke kærlighed", begynder tågen at lette. Hvis du er ved at finde ud af det hvordan man kommer over forelskelsen trin for trin, denne optagelse er hvor det starter
2. Klip forstærkningsløkken over. Begræns sms'er, slå deres sociale medier fra, og stop med at tjekke for opdateringer. Hver eneste lille smule kontakt nulstiller cravingscyklussen.
3.  Humaniser dem med vilje. Lav en aktiv liste over deres mindre flatterende træk for at afbalancere den idealiserede version i dit hoved. Det lyder småligt, men det virker.
4. Fyld rummet med noget andet. En hobby, et kursus eller tid med venner giver din opmærksomhed et sted at gå hen i stedet for at vende tilbage til dem. Hvis dette startede som en den forelskelse, du prøver at komme over, den samme distraktionsstrategi gælder
5. Hvis det er ensidigt, så sig det højt. Navngivning af ulykkelig kærlighed for hvad det er, snarere end at håbe på, at det vil ændre sig, har det en tendens til at fremskynde helingen
6. Giv det tid, og forhast ikke slutningen. Så intense følelser forsvinder ikke natten over. Hvis du har brug for mere struktur, kan du finde en længere guide om hvordan man holder op med at være forelsket i nogen kan hjælpe dig med at lave en uge-for-uge plan

Hvis forelskelsen var i et faktisk forhold, der har kørt sin gang, ser processen lidt anderledes og langsommere ud. At miste kærligheden til en, man har bygget et liv op med, kræver mere bevidst afspænding end nogensinde at komme over et crush.

Relateret læsning: Sådan elsker du dig selv igen efter at have fået dit hjerte flået, 17 tips

Ofte Stillede Spørgsmål

Afsluttende tanker

Forelskelse og kærlighed kan føles næsten identiske, mens man er inde i en af ​​dem. Kærlighed er skabt til at vare, forelskelse er ikke, og det fysiske sus af den anden forveksles ofte med dybden af ​​den første. Når du først kender de faktiske tegn på forelskelse, fra piedestalopbygningen til den obsessive kontrol til frygten for at vise dit sande jeg, bliver det meget lettere at navngive det, du føler, ærligt. Forelskelse kan blive til kærlighed. Det er bare ikke garanteret, at det sker, og du bør ikke bygge dine håb på antagelsen om, at det vil ske.

8 måder at gøre ensidig kærlighed succesfuld

8 typer intimitet i et forhold

8 måder at genoprette forbindelsen efter et stort skænderi

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.