Skilsmisse er ikke let i første omgang, og det er endnu mere drænende at blive skilt fra en narcissist. At håndtere den slags personlighed er en kamp i sig selv. Ingen skilsmisse er en dans på roser. Det er en følelsesmæssig og mental kamp, især når der er børn involveret. Når man bliver skilt fra en narcissistisk mand, bliver disse kampe dog forstærket i mangfoldighed. Det føles som om, man er blevet udsat for et tornebund, som man ikke kan navigere i uden at blive såret igen og igen.
En narcissist er som en parasit. De lever af deres partnere for at imødekomme deres egne behov. Når du fortæller dem, at du vil afslutte forholdet, vil de prøve alle mulige tricks for at forpurre dine bestræbelser. At forhandle en skilsmisseaftale med en narcissist bliver ingen barnlig oplevelse, det ved du sikkert allerede. Men at nå til det punkt, hvor I rent faktisk kan sætte jer ned til skilsmisseforhandlinger, vil være en lang og besværlig rejse i sig selv.
En narcissists usikkerheder og frygt synes at bringe deres værste sider frem, og det kan være skræmmende at håndtere. Derfor har du brug for stærke strategier til at blive skilt fra en narcissist. For at sikre, at du kan holde kursen og se din beslutning om at afslutte et krævende forhold nå sin logiske konklusion, talte vi med en psykolog. Nishmin Marshall, tidligere direktør ved SAATH: Center for Selvmordsforebyggelse og konsulent ved BM Institute of Mental Health samt fortaler Siddhartha Mishra (BA, LLB), en advokat, der praktiserer ved Indiens højesteret, om måder at bevare fornuften på, mens man skiller sig fra en narcissist.
Karakteristika for en narcissistisk ægtemand
Indholdsfortegnelse
At skilles fra en narcissistisk mand betyder at begive sig ud på en lang og krævende rejse, der kan tage hårdt på dig. For at starte processen skal du først have klarhed over, hvem en narcissist egentlig er. Dette bliver endnu mere afgørende, når man skal skilles fra en skjult narcissistisk mand. Enhver person har et eller andet narcissistisk træk i sig, der udløses af en følelse eller situation. Der er forskel på, om en normal person har narcissistiske træk en gang imellem, og en person, der er en narcissist i bund og grund.
Deres skjult narcissistisk støvsugning kan udmatte dig mentalt. Hvis din mand har disse træk, så løb for dit liv, for han vil fordreje det efter sine luner og indfald:
- Verden drejer sig om hans behov: Eller i hvert fald kan han lide at tro det. Han lever i sin egen verden. Han anser sig selv for at have fjernbetjeningen til alles liv omkring sig. Hvis han er glad, overvejer han måske også at holde dig glad, men hvis han er trist eller vred, vil han lade det gå ud over dig.
- At spille offeret: Han vil altid spille offerrollen og tvinge dig på en skyldfølelsestur. Han vil aldrig undskylde for sine handlinger, men vil få dig til at føle, at du er skyld i det. Han er ligeglad med, om du er såret eller ulykkelig. Så længe hans ego er tilfredsstillet, vil han være ligeglad med virkningen af sine handlinger på dig.
- En følelse af berettigelse: Han vil behandle dig og andre mennesker som sin ejendom. Du ved, at du har den vanskelige opgave at skilles fra en skjult narcissistisk ægtemand, hvis han konsekvent og bevidst har overset dine behov, ønsker og forventninger. Du kan ikke trække vejret, medmindre han tillader dig det. Han kan derimod gøre, hvad han vil.
- Jaloux tendenser: Da han lever i sin egen verden og prioriterer sig selv altafgørende, bliver han jaloux, når han ser en anden stjæle hans rampelys. Ja, det inkluderer også hans ægtefælle. Han kan ikke holde ud at se dine præstationer overgå hans, hvad enten det er at nå store professionelle milepæle eller blot at mestre hans mors græskartærteopskrift. Derfor er du dømt til at spille andenviolin i forholdet.
Det vil altid være grimt at blive skilt fra en narcissistisk mand. Jo mere fyldig han er, desto grimere bliver det. Det bedste ville være at erkende Tegn på en narcissist, når man dater og droppe ham med det samme. Men når en narcissist bejler til ham, afslører han måske ikke sit sande jeg.
Derfor kan du opleve, at du bliver trukket for dybt ind i det. Når du begynder at se hans problematiske personlighedstræk, har du måske allerede opbygget et liv med ham. I dette tilfælde er den eneste udvej, du har, at skilles fra din narcissistiske mand for at genvinde kontrollen over dit liv og begynde helingsprocessen.
8 måder at forblive fornuftig på, når man skal skilles fra en narcissistisk mand
Når du først har taget den modige beslutning at skilles fra en narcissistisk mand, vil det være en stor prøvelse med mange op- og nedture, både følelsesmæssigt og mentalt. Du vil sætte spørgsmålstegn ved din beslutning og føle, at du er den onde fyr her. Fald ikke i denne fælde. Det er din partner, der har fået dig til at tage dette drastiske skridt. Du gjorde dit bedste for at håndtere ham, men nogen skal trække en grænse et sted.
For at skilles fra en narcissist og vinde, skal du muligvis navigere i en række juridiske komplikationer og risikoen for vold i hjemmet udløst af din partner. Det er vigtigt at være mentalt stærk nok til at håndtere dig selv og dine børn (hvis du har nogen).
Apropos de ting, du skal huske på for at skilles fra en narcissist og vinde, Siddhartha råder: "Ægtefæller til narcissister søger ofte individuel terapi for at få hjælp til følelser af ensomhed, angst og depression forårsaget af årelang narcissistisk misbrug. Narcissister føler meget lidt skyld eller anger over deres egen opførsel, de er tilbøjelige til at give deres ægtefæller skylden for ægteskabelige problemer og modsætte sig rådgivning."
"Hvis du beslutter dig for at skilles fra en narcissist, så forbered dig på det værste. Dette kan være et stort slag for din ægtefælles selvværd. Derfor skal strategierne for at skilles fra en narcissist omfatte at begrænse eller afbryde al personlig kontakt i en periode. Hvis det ikke er muligt, skal du tage hjælp fra en ven eller et familiemedlem til at forhandle en skilsmisseaftale med en narcissistisk mand og altid møde ham i nærvær af en tredjepart."
Med disse strategier til at skilles fra en narcissist som grundlag, er her 8 måder at forblive fornuftig på, mens du skiller dig fra en narcissist, der kan hjælpe dig gennem denne hårde fase uden at skade dig selv:
1. Forvent fyrværkeri fra din mands side
En af de vigtigste strategier for at blive skilt fra en narcissist er at forberede sig på det, der venter forude. Din mand vil blive rasende, og tingene vil blive langt mere komplicerede og grimme, end de allerede er. Når han indser, at tingene ikke går hans vej, vil han gøre det til sin livsmission at lade dig lide også.
Du ved, hvad din narcissistiske mand er i stand til, så vær forberedt på, hvad han har i vente for dig, når du går imod ham. "Når du først har nyheden om din beslutning om at skilles fra din narcissistiske mand, skal du sørge for ikke at lade dine indre frygt vise sig. Det er højst sandsynligt, at du har været den underdanige i forholdet, så han vil forsøge at skubbe tilbage og intimidere. Hvis du står fast på din position, når du møder modstanden, vil det gøre din narcissistiske mand nervøs."
Så lad ikke hans vrede overvælde dig. Stå i stedet fast på dig selv og lad ham vide, at du har besluttet dig, og at der ikke er nogen vej tilbage fra denne beslutning for dig nu,” siger han. Nishmin.
Relateret læsning: Livet efter skilsmisse – 15 måder at bygge det op fra bunden og starte på en frisk
2. Vær et skridt foran din mand
Din mand vil ikke give slip så let. Kontrol er noget, han kan lide at påtvinge dig, og når han begynder at føle, at han er ved at miste kontrollen, vil han kæmpe. Du skal være proaktiv og tænke langt ud over din mands grænser. Det er vigtigt at være pragmatisk, når du udvikler strategier til at skilles fra en narcissist, og ikke handle ud fra et sted med følelsesmæssig smerte.
Sørg for at du kan samle alle mulige beviser, der kan male din partner sort, for han vil arbejde hårdt på at få dig til at fremstå som den onde person her. Husk, han elsker at spille offerrollen.
3. Tal med folk, der forstår, hvad du mener
En person, der aldrig har set den dårlige side af din narcissistiske mand, vil aldrig tro på dig eller høre din version af historien. Oddsene kan være endnu mere imod dig, når du skal skilles fra en skjult narcissistisk mand. Du er nødt til at samle støtte fra så mange mennesker som muligt, så de kan hjælpe dig med at kæmpe imod.
Tal med en person, der er blevet offer for din mands handlinger. Det kunne være en tidligere medarbejder, hans ven eller endda et familiemedlem. Søg deres støtte. Sørg for, at disse mennesker er ved din side, når alt går ned. "Tal med dine venner, søskende eller betro dig til en forælder om, hvad du har gået igennem. Dine kære kan være din kilde til styrke i denne svære tid," siger Nishmin.
4. Genovervej ikke din beslutning
At træffe beslutningen om at skilles fra en narcissist er et stort skridt fremad mod at generobre dit liv. Det er et tegn på, at uanset hvor knust eller brudt du føler dig, har du stadig mod og selvværd. Tænk ikke på at træde tilbage. "Når din mand indser, at hans modvilje og vredesudbrud ikke virker, vil han ændre sin taktik. Han vil måske trygle dig om at give ham en chance til og love at ændre sig."
"Han kan endda præsentere sig selv som en forandret mand for at få dig til at ændre mening og forsøge at appellere til din bløde side for at få dig til at genoverveje din beslutning. Når han gør det, så tænk på alle de gange, hvor din mand behandlede dig dårligt og angreb din selvfølelse. Dette vil forhindre din beslutsomhed i at vakle," siger Nishmin.
Det, der skete i dit ægteskab, kan ikke gøres om, men du kan gøre resten af dit liv bedre. Tvivl ikke på din beslutning for børnenes skyld. Forklar skilsmisse til dine børn på alderssvarende måder, og vær sikker på, at de vil forstå det, når de er modne nok. For en gangs skyld, tænk også på dig selv.
Relateret læsning: Ægtepagt - Hvordan den kan beskytte din fremtid
5. Gem flere kopier af alle de beviser, du har indsamlet
Når din narcissistiske mand først indser, at skilsmisse er uundgåelig, vil han gøre alt for at ødelægge de beviser, du har, så du ikke får det, du ønsker. Sørg for, at det ikke sker. Dette kan være din eneste chance for at undslippe denne fælde. Vær meget hemmelighedsfuld omkring dine beviser, og del dem kun med din advokat, og sørg for, at din advokat kender alvoren i din sag.
Lav flere kopier, og gem altid et bevis fra alle, som du kan bruge som dit mesterværk. Du kan henvende dig til en betroet ven eller fortrolig for at få hjælp med dette. For at skilles fra en narcissist og vinde, skal du tænke ud af boksen, for hvor langt han kan gå for at sabotere selv den mest oprigtige sag i en retssag kan være hinsides din vildeste fantasi.
Derfor skal du kun støtte dig til en tæt sammentømret gruppe af betroede mennesker, indtil skilsmissen er afsluttet. For at forhandle en skilsmisseaftale effektivt med en narcissist og sikre, at du ikke får den korte ende af pinden, skal du dække alle dine baser. Siddhartha tilbyder nogle brugbare strategier til at blive skilt fra en narcissist for at hjælpe dig på fronten.
"Dokumenter ethvert møde med din ægtefælle. Hvis det er muligt, så kommuniker med din ægtefælle skriftligt. Hvis ikke, så optag alle telefonsamtaler og møder, inklusive dato, tidspunkt, emne og hvem der var til stede under samtalen. En narcissist kan ikke lide at tabe, så du skal være ret opmærksom på hans dobbeltmoral."
"Jeg ved af erfaring med at håndtere den slags sager, at udsigten til en bidende og lang skilsmisseproces er lille. Men du behøver ikke at gå alene. At have et stærkt juridisk team ved din side kan gøre en kæmpe forskel både i og uden for retten," siger han.
6. Bevar roen, når du skiller dig fra en narcissistisk mand
Alle bliver provokeret af et eller andet. Din mand kender de forskellige ting, der provokerer dig. Han vil forsøge at angribe disse pointer for at provokere dig, så du begår en fejl, som han kan bruge til sin fordel. Han gør det måske for at bevise, at du er sindssyg og uegnet til at tage sig af børnene, eller han gør det måske for at sætte dig i et dårligt lys. Uanset hvad, så sørg for, at du ikke bliver provokeret af noget, han gør.
"Når han forsøger at opildne dig, er det bydende nødvendigt, at du tøjler dine impulsive eller instinktive reaktioner. Uanset hvor udløsende situationen er, så glem ikke, at han meget vel kan gøre det bare for at fremkalde en reaktion fra dig, som han kan bruge til sin fordel, og at han meget vel kan optage hændelsen."
"De rigtige mestringsstrategier, såsom at tælle, synge og dyb vejrtrækning, kan hjælpe dig med at overvinde disse tankespil. Mind dig selv om ikke at sige for meget, især når det kommer til juridiske anliggender," siger Nishmin. Du kan også prøve at meditere for at gøre dig selv mentalt stærk til at kæmpe imod ham uden at handle på det, han siger eller gør.
7. Lav en plan og gå ikke på kompromis
Når din narcissistiske mand begynder at føle, at han er ved at tabe kampen, vil han forsøge at opføre sig, som om han er en forandret person. Han bruger måske endda gaslighting-sætninger at manipulere dig og få dig til at blive. Sørg for, at du ikke falder i den fælde.
Han vil måske forsøge at angribe dine svagheder eller dine følelsesmæssige aspekter, men vær opmærksom på det. Han vil forsøge at give løfter og bede dig om at gå på kompromis. Det kan være i form af underholdsbidrag eller forældremyndighed. Sørg for at sætte foden ned og sige "nej".
For at bevare fornuften, mens man skal skilles fra en narcissist, råder Siddhartha: "Det er ikke din skyld, at din ægtefælle er narcissist, det er deres problem, og hvis de nægter at søge hjælp til deres problem, skal du vide, hvornår du skal kaste håndklædet i ringen og søge skilsmisse." Ofre i sådanne situationer oplever ofte en 'skumringszone', en overgang mellem virkelighed og fantasi, som kan være svær at komme ud af."
"For at gennemgå den juridiske kamp ved separation såvel som at komme videre efter at have skilt dig fra en narcissist, skal du huske på, at narcissister er giftige over for mennesker og situationer. De er kun anstændige over for mennesker, der støtter deres dagsorden. En narcissist fungerer som dommer, jury og bøddel, hvis du vover at trodse dem."
"Narcissister er charmerende og mestre i manipulation og føler behov for at vinde for enhver pris, og ved ikke at miste denne kendsgerning af syne vil du undgå at blive offer for deres tankespil. Du kan i stedet rette din energi mod at udvikle en solid plan for at skilles fra en narcissist og vinde."
8. Søg hjælp hos en terapeut
At være gift med en narcissistisk mand kan efterlade dig knust indefra, og du kan føle, at du er uoprettelig. I sådanne tilfælde kan det at gå til en terapeut hjælpe dig med at hele dine sår og få dig til at føle selvkærlighed og påskønnelse igen. Terapeuten vil hjælpe dig med at komme lettere igennem den fase, og du vil ikke føle, at du er alene i dette. Med terapi kan du også begynde at se, at det mislykkede ægteskab ikke var din skyld.
"Det er måske ikke altid let at bede om hjælp, når man føler sig så knust, og ens selvopfattelse er fuldstændig knust. Men hvis du kan finde modet til at søge hjælp, kan det hjælpe dig med at komme videre efter at have skilt dig fra en narcissist. Den rette rådgiver kan tilbyde en følelse af fuld støtte og få dig til at føle dig hørt og forstået." At få den rette hjælp kan være det første skridt mod heling og en følelse af helhed igen,” siger Nishmin.
Ikke alle er i stand til at identificere en narcissist før eller under de indledende stadier af ægteskabet. En narcissist afslører sit sande ansigt, når han er sikker på, at han fuldt ud kan kontrollere dig. At være i et narcissistisk forhold er som at være et forsøgskanin eller en laboratorierotte. Hvis du tror, at du kan fortsætte med at være i sådan et ægteskab, så tænk over, om du fortjener det. Hvis du klamrer dig til ideen om kærlighed i jeres forhold, så skal du revurdere, hvad kærlighed virkelig er. Sådanne mennesker er kun forelskede i sig selv. Tænk dig om en ekstra gang, før du overvejer at fortsætte med at være i et ægteskab, der ikke har noget at tilbyde dig.
Ofte Stillede Spørgsmål
En narcissistisk ægtemand vil aldrig acceptere tanken om skilsmisse. Han vil prøve alt fra vredesudbrud til følelsesmæssige bønner og manipulation for at få dig til at ændre mening og træde tilbage.
Du skal stå fast og ikke lade dig skræmme af hans taktikker, hvad enten det er vrede eller bønner for at få dig til at ændre mening. Det er bydende nødvendigt, at du sender et budskab om, at du har besluttet dig, og at din beslutsomhed er urokkelig.
Først og fremmest skal du gribe skilsmissen pragmatisk an og ikke fra et følelsesmæssigt perspektiv. For det andet, forbered dig på angreb fra din narcissistiske mand på alle mulige fronter, og udvikl fornuftige strategier til at skille dig fra en narcissist for at modvirke hans taktikker i hvert skridt på vejen.
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Dette forslag kan diskuteres. De venstreorienterede feminister er villige til at opløse ægteskabet.
Jeg er forfærdet over det brutalt egoistiske forslag: "... tænk ikke på dine børn ... tænk selv ...".
Selvom det er indrømmet, at næsten alle har narcissistiske træk i sig, kan det også argumenteres for, at grænserne for tolerance over for narcissistisk adfærd skal defineres klart. Hvad der er tolerabelt for den ene, kan være utåleligt for den anden. Så hvor går grænsen?
Og antydningen af, at ægteskab kan få partnere til at frygte hinanden, og at hemmeligholdelse derfor er en god mulighed, er i sig selv en umoralsk påstand.
Sådanne artikler er tilsyneladende forudindtagede imod ægteskab og fremmer egoisme og sår mistillid blandt partnerne.
Hvis du personligt har oplevet narcissistisk misbrug, er disse forslag guld værd. Jeg giftede mig med en mand, hvis maske gled af flere måneder efter brylluppet. Siden da har han udvist bekymrende uorden i sin tankegang, hvor han har plantet affald udenfor for at få naboer sat ud, holdt en lighter til brandfarligt materiale indenfor, når han er vred (vi bor i en bygning med 12 enheder), truet med at ødelægge alt, hvad jeg holder af (ny bil, sentimentale ejendele), sagt ting som "Jeg kan ikke vente, til dine forældre dør, så du føler min smerte", "dine forældre sendte dig i skole for at slippe af med dig, fordi de ikke elskede dig" og lignende. Jeg kan ikke kommunikere rationelt med ham, da han eskalerer i raseri over alt (kan jeg ikke finde en Sharpie? Rawr!). Jeg vil ikke gå til rådgivere, da han siger, at han er overlegen, og kunne rådgive dem. Han færdiggjorde ikke gymnasiet, da han droppede ud for at feste og følge et band, hvor han drak og bedøvede sin ungdom (og tilsyneladende en stor mængde hjerneceller). Han vil IKKE planlægge en fremtid ud over sine umiddelbare behov og er afhængig af mig til alt. Jeg vil ikke lave min selvangivelse, jeg vil ikke budgettere eller hjælpe med husstanden. Jeg har mistet sit kørekort for længe siden, men jeg kunne få det. er i firkantet nu, men foretrækker i stedet at gøre det til martyr og sige, og jeg citerer, "du forfølger mig hver gang du kører". !! Så jeg kører overalt, klarer alle ærinder. Han er handicappet, men kan komme ud, når han har lyst. Kan tage til koncerter, hobbyaktiviteter, men 'for syg, øm til at gå i supermarkedet', eller ringe til lægen selv. På grund af HANS problemer.
Mine forældre har lige fejret deres 50-års bryllupsdag. Min model for familiebaseret forpligtelse er solid. Jeg gav 250% i 5 år til dette ægteskab, kun for at blive fornærmet, misbrugt og nedvurderet til gengæld via mobbetaktikker i skolegården, skældsord og endeløse ydmygelser. Fordi jeg elsker og respekterer ægteskabet og tager det alvorligt, vil jeg have det her fikset eller overstået, så vi ikke yderligere besmitter institutionen. Jeg ved bare ikke, hvordan jeg skal fikse det. Jeg har prøvet alt. Hans egen mor vil ikke tale med ham... Held og lykke til alle i en lignende situation. Ignorer folk, der bare ikke forstår det. De mennesker, der bekymrer sig, prøver at få dem, der ikke gør, til at bekymre sig, men problemet er, at de mennesker, der ikke gør, bare er ligeglade...