Hvad er hævnsnyd? 7 ting du bør vide

"Han var dig utro, hvorfor er du ham ikke bare utro igen?" sagde Riris veninde til hende. Det lød absurd for Riri i starten, men hun ville lyve, hvis hun sagde, at tanken ikke havde strejfet hende. "Det vil vise ham, hvor ondt det gør. Det vil give ham lidt fornuft," tilføjede hendes veninde. Kunne hævn-utroskab være den perfekte måde at håndtere smerten på, spekulerede Riri.

Tanken om at være sin partner utro for at hævne sig syntes at dukke op hver gang hun gik ud med sine venner. Det er ikke en nem beslutning at træffe, især når man ikke engang er sikker på, om det vil gøre mere skade end gavn. Tanken om at hævne sig på en utro ved at være utro appellerer ikke til alle, men for nogle kan det være fristende, når det er opslugt af vrede, smerte og sårethed.

Så hjælper hævn-utroskab? Er det en legitim måde at udtrykke din vrede på? Eller vil det sende dit allerede plettede forhold i fuldstændig kaos? Lad os besvare alle dine brændende spørgsmål med hjælp fra en coach inden for følelsesmæssig velvære og mindfulness. Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som specialiserer sig i rådgivning ved udenomsægteskabelige forhold, brud, separation, sorg og tab.

Hvad er hævnsnyderi?

Før vi går i gang med at besvare spørgsmål som om det hjælper at hævne sig på en utro ekskæreste, eller om det er berettiget at være utro, så lad os sikre os, at vi er enige om, hvad det præcist betyder, med eksemplet fra hvad der skete med Riri. Riris fireårige forhold med sin kæreste, Jason, virkede klippefast. Deres tillid var urokkelig, og de var begge ekstremt trygge i forholdet.

Den største diskussion, de havde, handlede om, hvem der var bedst til yoga, og der behøvede ikke at komme nogen klare vindere ud af den. En måned efter at Jason havde været på forretningsrejse, fandt Riri et par bekymrende sms'er dukke op på Jasons skærm. En grim konfrontation senere fandt hun ud af, at han faktisk havde var hende utro med en kollegaDe efterfølgende detaljer kastede hende i en døs af fornægtelse og vrede, usikker på hvilken der overvandt hvilken. 

Hun betroede sig til sin bedste veninde, som introducerede hende til muligheden for en hævnaffære eller et flirt. "Han var dig utro, så du er ham utro igen. Lad ham opleve, hvad han har udsat dig for, og så vil tingene blive lige," sagde hun. Som Riris direkte veninde udtrykker det, er utroskab for hævn handlingen at 'tage igen' på sin partner, efter at de har gjort dig ked af det på en eller anden måde, typisk gennem utroskab.

Når du kæmper med smerten ved at blive snydtAt hengive sig til en handling af utroskab kan virke som lige den medicin, du har brug for. Men er det virkelig så simpelt? Hvordan fungerer hævn- og snydepsykologi? Og er du en forfærdelig person, fordi du overhovedet tænker på det, der også kaldes gengældelses-utroskab?

Selve tanken har måske forvirret dig, og den vrede, du føler over den skade, din partner har forvoldt, gør sandsynligvis ikke tingene bedre. Før du går i gang med at finde ud af, hvordan du kan hævne dig for utroskabsideer og lander på de mest djævelske planer, lad os se nærmere på psykologien bag hævnsnyt, og om det virker eller ej.

Relateret læsning: Eksperttips om, hvordan man tilgiver følelsesmæssig snyd

Hvad er psykologien bag hævnfusk?

En hændelse med utroskab kan udsætte den utro partner for ydmygelse og hjertesorg. Det faktum, at deres partner valgte en anden partner frem for dem, er slemt nok til at knuse deres selvværd. følelse af smerte, svigt, forlegenhed og en let følelse af nederlag – det hele forvandles til en stor kugle af raseri. Denne bitterhed kan i sidste ende føre til hævn og utroskab i ægteskab og forhold.

Det stammer fra en desperat trang til at tage 'nuklear hævn' ved at såre den person, der forårsagede dem så meget smerte. Psykologien bag snyd med nuklear hævn ligger i den grundlæggende idé om "Jeg var utro, fordi han var utro/hun var utro" - en simpel gengældelsesadfærd. Ifølge en studere, folk, der søger hævn i romantiske forhold, er motiveret af forskellige typer konflikter. Heraf nævnte 30.8 % af mændene og 22.8 % af kvindelige deltagere seksuel utroskab fra deres partner som en af ​​hovedårsagerne til disse konflikter.

"Er det okay at være utro mod en utro?" spørger en person, hvis partner har sovet med en anden. Selvom det at være utro for hævn er en mere impulsiv beslutning, et studie nævner fire vigtige faktorer, der i høj grad kan påvirke denne beslutning:

• Om handlingen vil forårsage dem yderligere skade (fra et socialt eller følelsesmæssigt synspunkt), og om det er det værd i betragtning af, hvor dybt en hævnaffære vil skære deres partner
• Hvor rasende den snydte person føler sig, og om disse følelser varer ved eller aftager med tiden.
• Om ideen om at snyde for hævn stemmer overens med deres kulturelle og religiøse værdier vedrørende hævn
• Hvorvidt visse eksterne elementer i lige så høj grad kan påvirke den partner, der havde en affære med en anden person, og dermed bringe den offerpartner retfærdighed

Virker hævnsnyd?

"Hvordan kan jeg få hævn over min utro partner?" – lad mig stoppe dig lige der, før du bliver suget for dybt ind i hævnplaner mod din partner. Hvorfor stoppe, tænker du måske. Er det ikke okay at være utro mod en utro? Hvad er der galt med at lade dem smage på deres egen medicin? Der er sandsynligvis én ting, du kan opnå ved hævn-utroskab i ægteskab eller romantiske forhold, og det er at plage den partner, der skabte en følelsesmæssig forbindelse eller fysisk kontakt med en anden.

Men jeg kan give dig mindst fem forskellige grunde til, hvorfor hævnsnyde ikke virker og kan efterlade langvarige ar i dit personlige liv og dine personlige forhold:

• Først og fremmest har du det dårligt, og du gør det kun af ondskab; det er ikke den, du er. Naturligvis vil det at gå imod din samvittighed få dig til at lide og føle dig skyldig.
• At såre din partner vil ikke fjerne din smerte
• Din mentale sundhed ville blive dobbelt påvirket nu, hvor du kæmper med et knust hjerte, selvfordømmelse og i sidste ende dårligt selvværd.
• Plus, du gav din partner ammunition til at forsvare deres handlinger, og det vil være super svært for jer begge at genopbygge tilliden i forholdet
• Og det værste af alt er, at den skade, det forårsager på jeres forhold, kan være uoverkommelig for enhver reparation.

Internationalt certificeret par- og intimitetscoach taler om dette emne Shivanya Yogmaya tidligere fortalt Bonobology: "Faktum er, at gengældelse kan føre til, at du gør noget meget alvorligt. Det kan give bagslag. Det er vigtigt at trække sig tilbage i stedet for at gøre gengæld. Følg reglen om ingen kontakt, hvis du har brug for det. Den anden person kan forsøge at blande sig i din smertebehandlingsproces. Så det er bedre ikke at udvise en push-pull-adfærd med din partner."

Hvor almindeligt er hævnsnyderi?

"Jeg har mødt et par klienter, der har hengivet sig til utroskab som hævn over deres partnere. Det er dog ikke et udbredt fænomen. Det er selvfølgelig menneskeligt at tro, at hvis en partner har gjort dig uret på en eller anden måde, skal du betale dem tilbage i samme valuta. Men i de fleste tilfælde er det bare en kortvarig skandale. Efter min erfaring går de fleste ikke ud for at have flirts for at gøre op med deres partner," siger Pooja. 

Selvom statistikkerne over utroskab (både følelsesmæssig og fysisk utroskab) er veldokumenterede (30-40% af ugifte forhold og 18-20 % af ægteskaber oplever utroskab), er statistikker om hævn-utroskab ret svære at finde. undersøgelse ud af 1,000 personer (af en hjemmeside, der opfordrer til affærer), bemærkede, at blandt respondenterne indrømmede 37 % af kvinderne og 31 % af mændene at have haft gengældelse som utroskab.

At få hævn over en eks eller din partner er ikke noget, folk taler om, og det rapporteres ikke bredt. Alligevel er den hævngerrige trangen til at søge hævn ved at ville såre din partner på samme måde, som de sårede dig, ret normal. Når man opdager et svigt så invaliderende som utroskab, er rationel tænkning uundgåeligt svækket, omend midlertidigt. Det er en åbenlys hævnpsykologi. 

Det afhænger dog af, om en person vælger at handle på denne impuls eller ej. At hævne sig på en utro mand/kone/partner kan virke som den bedste måde at lindre smerten på i øjeblikket. For at sikre, at din beslutning ikke træffes i hast, lad os se på ting, du bør vide om at være utro mod en utro, og hvad det siger om dig. 

7 ting du bør vide om hævnfusk

Det impulsive trick at være utro mod en ægtefælle/partner, der var dig utro (fysisk eller følelsesmæssig utroskab) kan have forfærdelige konsekvenser for jeres fremtid sammen. Du kan komme til at fortryde denne beslutning i vrede. Selvom hver en fiber i dit væsen måske ønsker at skade din partner, der har forrådt dig, fører vrede normalt ikke til de bedste beslutninger. 

Før du giver nogen smagsprøven på deres egen medicin, så prøv at huske, hvad øje for øje udretter. "Jeg var min mand utro, og nu vil han være utro" eller "Min partner har en affære for at hævne mig på at være utro" – tanker som disse vil kun gøre kløften mellem dig og din partner større. Hvis du overvejer at være en utro eller tror, ​​at det vil løse den smerte, du føler, så lad os sørge for at vide, hvad du går ind til. 

1. Du er ikke et dårligt menneske, fordi du ønsker det

"Trangen til at være utro, når man søger hævn, at tænke 'Jeg var utro, fordi han var utro/hun var utro', er naturlig. Du er opslugt af negative følelser. Du er ikke et dårligt menneske; bare et menneske. Men hvis du rent faktisk handler på dine hævnplaner, vil det gøre dig mere bitter og vred. Og det er ikke din partners tab, men dit. Det er en åbenlys og hurtig reaktion, men den skal håndteres med logisk og fornuftig tænkning," siger Pooja.  

Hævn og snyd-psykologi drejer sig om følelserne af at være blevet fortrudt og gjort uret. At tilgive en utro ægtefælle er ikke den første tanke i dit hoved, når du opdager sådan et forræderi. Du føler dig såret, og du vil have, at de skal føle den smerte, de har forårsaget dig. Den del, hvor du føler disse følelser, er naturlig, og noget vi alle gør. Men den del, hvor du udfører dem, er det måske ikke. 

2. I de fleste tilfælde kan det forværre tingene 

"Der findes meget sundere måder at håndtere chok eller smerte på i første omgang. Du behøver ikke denne her! At adoptere en partners usunde adfærd kan aldrig gavne dig. Før din hævngerning påvirker din partner – hvilket den måske eller måske ikke – vil den påvirke dig. Efter min mening er det ikke tilrådeligt at hævne sig på en utro mand/kone/partner, det er en måde at skade sig selv følelsesmæssigt på. Dette vil virke godt i et stykke tid på grund af adrenalinsuset. Men i det lange løb vil det gøre mere skade end gavn," siger Pooja. 

Er hævnsnyderi det værd? I de fleste tilfælde kan det blot forværre jeres dynamik med din partner. Der er stor sandsynlighed for, at ingen af ​​dem vil tilgive den anden for denne utroskab, og I ender i en løkke, hvor I bringer det op, skændes om det og spiller skylden. At finde ud af, hvordan I kan hele, komme videre og nå et godt sted hen, er det bedste valg.

Relateret læsning: 9 psykologiske fakta om snyd – afliver myterne

3. Hvis du snyder med hævn, forsinker du helingen 

"Er hævnfusk berettiget? Efter min mening nej. I stedet for at investere tid og energi i sin egen bedring fra en partners utroskab", vil afgørende energi, tid og opmærksomhed nu blive omdirigeret til at 'tage hævn' over dem. Dette vil i sidste ende tømme personen for deres følelsesmæssige energi," siger Pooja. 

Hævnutroskab mod en mand/kone/partner vil ikke kun aflede vigtig tid og energi fra dig, men også resultere i, at du løber væk fra større problemer i jeres forhold. Et af de tydeligste tegn på hævnutroskab er, at du vil have det værre bagefter end før. Det kan få dig til at føle, at du bliver suget dybere ned i smerten og angsten ved svigt i stedet for at bevæge dig videre mod løsning og heling.

4. Vær forberedt på en overflod af tillidsproblemer

"At hævne sig på en utro mand/kone/partner er aldrig rigtigt for et forhold eller en person. To forkerte handlinger kan aldrig gøre én rigtig. Du kæmper allerede med at acceptere at være bedraget, og nu har du dobbelt så mange problemer og bekymringer at tage hånd om. Hvordan kan det undgå at være en forhindring eller en ekstra byrde?"

"Tillid er selvfølgelig det første offer, når utroskab sker. Og når begge partnere er utro, er disse tillidspørgsmål og dybt sårede følelser kan forstærkes markant, og revnerne i jeres bånd kan blive for store til at reparere. Hvis I vælger at forsones, bliver du og din partner nu nødt til at starte forfra, hvilket ofte ikke er let,” siger Pooja. 

Så er hævn-utroskab det værd? Ja, hvis du leder efter en katalysator for dit forestående brud. Ellers er det nok ikke det bedste træk at overveje: "Hvordan kan jeg hævne mig på min utro partner?". Hvis du beslutter dig for at gå denne vej, er det vigtigt at vide, at du måske bare forværrer tingene i det lange løb. 

5. Det kan få dig til at føle dig værre tilpas

Hvis du sidder fast i en "Min partner/kone/mand var utro, nu vil jeg være utro!"-situation, så hold fast, tag et skridt tilbage og tænk dig om! Et af de mest fremtrædende tegn på hævn og utroskab er, at du vil have det dårligt med dig selv, når det er gjort, hvilket vil skade din selvidentitet og dit selvværd.

Som Pooja påpeger: "Det er et udtryk for negative følelser som vrede, frustration, hjælpeløshed og magtesløshed. Der kan være bedre og mere kreative måder at udtrykke disse følelser på." Så hvis du prøver at finde ud af, hvordan du skal behandle en eks, der var dig utro, behøver du måske alligevel ikke at behandle dem. Efter vores mening er det bedste at bruge ingen kontaktregel. 

6. Kommunikation skal sætte dig fri

Psykologer hører ofte en fortælling fra deres klienter: "Jeg var min mand utro, og nu vil han gerne tilbage" eller "Jeg var utro, fordi min partner var mig utro", og det er ifølge dem roden til yderligere komplikationer. Gengældelsesmentaliteten er gift for en knibe, der kan løses gennem klar kommunikation mellem partnerne.

Selv hvis du virkelig gerne vil hævne dig på ham/hende, er der andre måder. I stedet for at gøre præcis det, de gjorde, så sørg for at have en ærlig samtale om det. Selvom det vil være svært, så prøv at undgå at hæve stemmen og hold dig tilbage fra din fordømmelse. Gå ind i samtalen med en respektfuld holdning og fokuser på at finde en løsning, eller i det mindste finde ud af, hvad du kan gøre fremadrettet. 

Relateret læsning: En ekspert fortæller os, hvad en utro mand tænker på

7. Det er muligt at tilgive dem uden at snyde igen 

Før du laver en liste over, hvordan man hævner sig for utroskab, så tag et øjeblik til at overveje, at du måske slet ikke behøver at hævne dig. Selvom det kan ligne verdens undergang, er utroskab stadig noget, som to personer kan bearbejde, især med hjælp fra terapi. Hvis det er professionel hjælp, du leder efter, er Bonobologys panel af erfarne rådgivere er her for at guide dig gennem denne vanskelige periode i jeres forhold. 

"Parterapi og parterapi er den bedste måde at komme sig over enhver form for utroskab eller snyd, hvad enten det er følelsesmæssigt eller fysisk. Hvis begge partnere indser og er enige om, at monogami er vejen frem for dem, og beslutter sig for at forsones, kan de søge professionel hjælp fra en uddannet rådgiver, som kan hjælpe dem med at bearbejde de komplekse følelser, der opstår som følge af utroskab og dets eftervirkninger," siger Pooja. 

Uanset om du prøver at finde ud af, hvordan du skal behandle en eks, der var dig utro, eller hvordan du skal hævne dig på nogen for utroskab, eller hvis det at være utro af ondskab er lige noget for dig, så lad lidt tid gå og tænk over det i en rolig sindstilstand. Er det det værd? Er hævn nogensinde berettiget? Når vreden aftager, vil din tankegang sandsynligvis ændre sig lidt. Forhåbentlig har du nu en bedre idé om, hvad du skal gøre fremadrettet. 

Denne artikel er blevet opdateret i Juni 2023.

Ofte Stillede Spørgsmål

En oversigt over stadier af skyldfølelse efter snyd

11 tegn på følelsesmæssig snyd med eksempler

Adfærd efter at være blevet taget i at snyde – 5 ting at forvente og 7 ting at gøre

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend