11 Gefühle, die man durchmacht, nachdem man betrogen wurde

Verbreiten Sie die Liebe

Dieses Stück kommt direkt aus dem Durchgang meines Herzens, den ich nach einem Jahr voller Trauer und Leid blockiert hatte. Ich verzichte auf einige wichtige Informationen aus dieser Passage, damit Sie nicht das Gefühl haben, allein zu sein. Das Leben nach einem Betrug ist nie mehr dasselbe, weil es einen verändert. Die Gefühle, nachdem Sie von Ihrem Ehemann/Ihrer Ehefrau/Ihrem Partner/Ehepartner betrogen wurden, werden Sie verblüfft und verunsichert zurücklassen.

Eines der ersten großen Gefühle, die ich verspürte, war Taubheitsgefühl. Es war, als wäre mein Körper gelähmt. Ich erinnere mich, dass ich tagelang taub war. Wenn es etwas auf dieser Welt gibt, das ich niemandem wünschen würde, dann ist es, Opfer der Untreue eines Partners zu sein.

Was auf das Taubheitsgefühl folgt, ist ein Ansturm von Gefühlen, die intensiv und seelenerschütternd sind. Sie möchten die Realität akzeptieren, aber Ihr Herz sagt Ihnen immer wieder, dass Ihr Partner nichts falsch machen kann, weil Sie ihm alles anvertraut haben, was Sie haben, und weil er einst behauptet hat, Sie mehr als alles andere auf dieser Welt zu lieben. Alles, woran Sie geglaubt haben, war eine Lüge. Ihre Welt ist auf den Kopf gestellt und Sie hängen in der Luft.

Gefühle nach einem Betrug – Was macht man durch?

Inhaltsverzeichnis

Du verliebst dich in jemanden. Deine Liebe wird gleichermaßen erwidert. Du bist so glücklich, dass du überhaupt entschieden hast, dass dies die Person ist, mit der du heiraten und den Rest deines Lebens verbringen wirst. Sie stellen sich bei ihnen ein Zuhause mit einer Zimmergärtnerei und ein paar Kindern vor. Dann, bam! Der Teppich wird Ihnen unter den Füßen weggezogen und Sie fallen mit dem Gesicht voran auf einen harten Betonboden.

Dir wird klar, dass dein Zuhause nur ein Kartenhaus war, das durch die Untreue einer Person zusammengebrochen ist. Betrogen zu werden ist, um es gelinde auszudrücken, das Schlimmste, was man erleben kann, und die Heilung danach ist alles andere als einfach. Das Trauma wird dich immer begleiten, wie ein hilfloses Baby, das rund um die Uhr Betreuung braucht. Lies weiter, um mehr über die Gefühle nach einem Betrug und den Umgang damit zu erfahren.

1. Der Schock wird Sie betäuben

Die ersten Gefühle nach einem Betrug sind voller Schock. Die Wahrheit über die Person, die Sie geliebt haben, wird Sie schockieren. Du hast dieser Person vertraut und warst ihnen gegenüber verwundbar, weil du dachtest, sie würde dir nichts tun. Jetzt hast du herausgefunden, dass alles eine Lüge war. Du bist unbeschreiblich schockiert. Sie stottern, schwitzen und zittern. Der Schock wird Ihren Körper und Ihr Gehirn betäuben. Du wirst nicht in der Lage sein, klar zu denken.

Nachdem ich mich von dem Schock erholt hatte, wurde mir klar, dass ich für einen Moment vergaß, dass mein ehemaliger Partner nur ein weiterer Mensch war, der ebenfalls schlechte Eigenschaften hatte. Wenn wir jemanden lieben, setzen wir unsere rosa Brille auf und vernachlässigen seine schlechten Eigenschaften. Hier ist es sehr wichtig, das nächste Gefühl anzusprechen.

Weiterführende Lektüre: 15 schockierende Dinge, die Betrüger bei Konfrontation sagen

2. Die große Verleugnung

Anknüpfend an den vorherigen Punkt ist Verleugnung eine häufige Reaktion nach einem Seitensprung. Man weigert sich, die Wahrheit zu akzeptieren, weil man den anderen nie negativ wahrgenommen hat. Man war so verliebt, dass man völlig vergessen hat, innezuhalten und seine schlechten Eigenschaften zu analysieren. Verleugnung ist eine Phase nach einer Trennung , die jeder durchmacht.

Der Grund dafür, dass ich weiterhin die Wahrheit leugnete, war, dass ich nicht glaubte, dass er so etwas tun würde, um mich zu verletzen. Für mich war er der netteste Mensch der Welt, der nichts falsch machen konnte. Ich habe ihn neben Engeln auf ein Podest gestellt. Vielleicht leugnete ich deshalb immer wieder seine Untreue.

Die Verleugnungsphase dauert nicht lange, aber hier müssen Sie stark sein. Es entscheidet darüber, ob Sie sie wieder in Ihr Leben aufnehmen oder nicht. Wenn Sie weiterhin die Wahrheit leugnen und sie sich für ihren Fehler entschuldigen, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich mit dem Betrüger versöhnen. Oder sie nutzen vielleicht sogar Ihre Verleugnungsphase aus und machen Heu, während die Sonne scheint. Sie werden die Wahrheit völlig leugnen und den Anschein erwecken, als seien sie unschuldig und hätten nichts Unrechtes getan. Fallen Sie niemals darauf herein.

3. Du merkst, dass du betrogen wurdest

Wenn man die oben genannten Gefühle nach einem Betrug verarbeitet hat, wird einem das ganze Ausmaß erst richtig bewusst. Um es ganz klar zu sagen: Die Liebe deines Lebens hat dich ausgenutzt. Sie hat mit deinen Gefühlen gespielt. Sie hat ihre Versprechen gebrochen. Sie hat dein Vertrauen missbraucht. Sie hat deine Welt zerstört. Jetzt stehst du zwischen den Trümmern eines zerbrochenen Zuhauses. Betrug ist auch ein Zeichen von Respektlosigkeit in einer Beziehung . Sie haben dich also nicht nur betrogen, sondern dir auch gezeigt, dass sie keinerlei Respekt vor dir und eurer Beziehung haben.

Du wirst anfangen, diese Person zu hassen. Du wirst beginnen, deine Gefühle zu verlieren, nachdem du betrogen wurdest. Liebe wird fast augenblicklich in Hass umschlagen. Oder vielleicht existieren Liebe und Hass für Sie nebeneinander und verwirren Sie noch mehr. Die Erkenntnis ihrer Untreue kann Sie auf erstaunliche Weise erschüttern. Es fühlt sich an, als ob Sie nach Jahren des Tiefschlafs endlich aufgewacht sind. Ihnen wird klar, dass Sie belogen, manipuliert und möglicherweise unter Druck gesetzt wurden. Hab keine Angst. Das ist normal und von hier aus gibt es einen Weg nach vorne.

4. Demütigung und Wut sind einige der Gefühle, nachdem man betrogen wurde

Als ich betrogen wurde, fühlte ich mich gedemütigt und beschämt. Meine Freunde, meine Familie und meine Kollegen wussten von meiner Beziehung. Ich hatte meinen Eltern sogar erzählt, dass ich diesen Mann heiraten würde. Betrug kann einen auf vielfältige Weise verändern . Schamgefühle gehören dazu.

Als ich die Wahrheit herausfand, war es mir peinlich, ihnen zu sagen, dass ich einen Feigling als Liebhaber gewählt hatte. Wenn Sie die gleiche Demütigung erleben, dann wissen Sie bitte, dass dies eines der häufigsten Gefühle nach einem Betrug ist, auch wenn Sie sich überhaupt nicht schämen müssen. Es ist nicht falsch, jemandem zu vertrauen, sondern dass er dieses Vertrauen bricht.

Diese Demütigung und Peinlichkeit wird viel Ärger hervorrufen. Hier ist ein Zeugnis Ihres aufrichtigen Schriftstellers: Ich kann meine Wut niemals zeigen. Ich fülle es in Flaschen ab und es bleibt in mir, bis es zum Ausbruch bereit ist. Wenn Sie wütend sind, behalten Sie es nicht für sich. Sprechen Sie mit Ihren Lieben darüber. Zeigen Sie Ihre Wut. Schreie laut und schreie dir die Lunge aus dem Leib. Tun Sie alles, was Sie können, um gesund zu bleiben.

5. Immense Trauer

Dein neues Leben nach dem Betrug bringt viel Traurigkeit mit sich. Trauer ist unvermeidlich. Du wirst nach einer Trennung alle Phasen der Trauer durchlaufen . Du wirst nicht nur das Ende deiner Beziehung betrauern, sondern auch den Verlust eines Menschen, den du so lange geliebt hast. Du wirst dich machtlos und hoffnungslos fühlen. Der Mensch, in den du dich verliebt hast, ist nicht mehr da. Deine Gefühle werden erschöpft sein, und du wirst dich nach dem Betrug krank fühlen.

Nehmen Sie sich Zeit und schwelgen Sie in Ihrer Traurigkeit, wenn Sie das wollen, denn niemand kann Sie dazu drängen, sich besser zu fühlen. Aber wenn diese Traurigkeit in eine Depression umschlägt, suchen Sie professionelle Hilfe. Trauer ist traurigerweise und ehrlich gesagt eine der Gefühlsphasen nach einem Betrug, und ehrlich gesagt dauert es sehr lange, sie zu verlassen.

6. Du wirst denken, dass du nicht gut genug für sie warst

Das ist ein ganz normales Gefühl nach einem Seitensprung. Man fragt sich, ob man selbst nicht gut genug war. Vielleicht hat etwas gefehlt, vielleicht hat man die emotionalen oder sexuellen Erwartungen des Partners nicht erfüllt. Anstatt sich auf die Fehler des Partners zu konzentrieren, zweifelt man an sich selbst. Das ist zwar keine gesunde Reaktion, aber sehr häufig, und es ist wichtig, Wege zu finden, diese Unsicherheiten zu überwinden.

Ich ging etwas weiter als die meisten Menschen und fing an, mich selbst zu hassen. Ich hielt mich für einen Idioten, der die Anzeichen von Betrug nicht erkannte. Dieser Selbsthass war zu groß und führte dazu, dass mein Selbstwertgefühl den Bach runterging. Später wurde mir klar, dass mit mir nichts falsch ist. Ich verdiene eine Liebe, die unverfälscht und rein ist. Wenn Sie nach einem Betrug in einer Gefühlsphase stecken bleiben, sollten Sie sich niemals selbst für die Taten einer anderen Person in Frage stellen oder sich dafür hassen. Das ist das Unfairste, was man sich selbst antun kann.

Weiterführende Lektüre: 15 Anzeichen dafür, dass er dich nie geliebt hat – und wie du darüber hinwegkommst

7. Sie möchten alles über die Affäre(n) erfahren

Nach all der Trauer und Wut schlägt das Gefühl nach einem Seitensprung in schmerzliche Neugier um. Man verspürt den unstillbaren Drang, alles über die Affäre herauszufinden. Es gibt viele Arten von Affären , und man will einfach alles darüber wissen. Um welche Art von Affäre handelte es sich? Wo haben sie sich kennengelernt? Wo haben sie miteinander geschlafen? Wie oft? Waren sie verliebt oder nur ein One-Night-Stand? Die quälenden Fragen nehmen kein Ende. Das war etwas, das mich völlig in seinen Bann zog. Ich konnte mich einfach nicht mehr von den Details der Affäre ablenken lassen.

Ich wollte alles wissen, was passiert ist und wo es passiert ist. Ich dachte, vielleicht würden mir alle Details dabei helfen, die Situation besser zu meistern. Ich dachte, alles würde einen Sinn ergeben, aber als ich die Antworten herausfand, wurden alle meine Gefühle verstärkt. Drücken Sie Ihre Gefühle aus, nachdem Sie betrogen wurden, aber suchen Sie nicht nach Antworten. Manchmal ist Unwissenheit wirklich ein Segen.

8. Du wirst dich mit der Person vergleichen, mit der sie dich betrogen haben

Dieses Verhalten wirkt sich stark negativ auf Ihr Selbstwertgefühl aus. Ist er attraktiver als ich? Ist sie hübscher als ich? Ist diese Person besser im Bett als ich? Hat sie einen schöneren Körper als ich? Das sind toxische Gedanken und häufige Gefühle nach einem Seitensprung. Sie müssen lernen, aus dieser Vergleichsfalle auszubrechen, denn diese Gedanken schaden Ihnen genauso sehr wie die Untreue selbst.

Diese Vergleiche sind nicht nur ungesund, diese Gedanken behindern auch Ihren Fortschritt in Richtung Heilung. Du lässt zu, dass negative Energie in deinem Kopf Platz einnimmt. Verstehe, dass du nicht jemand anderes werden kannst und dass er nicht du selbst sein kann. Das ist das Schöne an der Individualität. Du solltest dafür geliebt und gefeiert werden, dass du bist, wer du bist.

9. Du wirst allein sein wollen

Das Leben nach einer Trennung wird nicht mehr dasselbe sein. Du wirst dich die meiste Zeit allein zurückziehen wollen. Du wirst Treffen mit Freunden meiden, weil du nicht weißt, wie du mit ihren Fragen zur Trennung umgehen sollst. Du wirst dich weigern, dein Zuhause zu verlassen. Gehe mit der Einsamkeit nach einer Trennung richtig um, indem du Unterstützung bei Freunden und Familie suchst.

Sie werden sich einsam fühlen, aber hier finden Sie sich wieder. Sie können zu einem alten Hobby zurückkehren. Sie können Ihre Lieblingssendungen im Binge-Watching ansehen. Sie können mit dem Training beginnen. Yoga, Fitnessstudio, Zumba oder was auch immer Ihnen hilft, sich besser zu fühlen. Aber wenn Sie die Einsamkeit nicht ertragen können, dann suchen Sie bitte professionelle Hilfe.

10. Es wird Ihnen schwer fallen, wieder zu vertrauen

Hat man die oben genannten Gefühlsphasen nach einem Seitensprung durchlebt, wird man massive Vertrauensprobleme haben . Wenn man es schafft, wieder auf Partnersuche zu gehen, fällt es schwer, den Menschen, die man trifft, zu vertrauen. Man hinterfragt ihre Handlungen, Absichten, ihr Verhalten und sogar die Aufrichtigkeit ihrer Worte.

Für eine lange Zeit wird es für Sie schwierig sein, jemandem zu vertrauen. Sie werden sich fragen, ob Sie jemals eine gesunde und liebevolle Beziehung haben werden. Solche Gefühle nach einem Betrug sind ganz natürlich. Wenn Sie sich in diesem Stadium befinden, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um Ihre Bindung zur Welt wiederherzustellen. Schließlich wurde Ihr Vertrauen schon einmal gebrochen. Niemand sollte Sie überstürzen, zwingen oder unter Druck setzen, ihnen zu früh zu vertrauen.

11. Du wirst dich wieder stark fühlen

Akzeptiere und drücke deine Gefühle nach dem Betrug auf die richtige Weise aus, und du wirst Licht am Ende des Tunnels finden. Du wirst dich wieder stark fühlen. Du wirst dich wieder verlieben . Du wirst die Krise überwinden. Mit der Zeit wirst du heilen. Du wirst aufhören, dich um die Person zu kümmern, die dir das alles angetan hat. Alles, was du tun musst, ist, an dich selbst zu glauben. Du wirst endlich erkennen, dass niemand über dein Glück bestimmen kann.

Als ich nach dem Betrug mit meinen Gefühlen zu kämpfen hatte, habe ich viel in Harry Potter gelesen . Albus Dumbledores Zitat war der erste Schritt auf meinem Weg zur Besserung. Er sagte: „Selbst in den dunkelsten Zeiten kann man Glück finden, wenn man nur daran denkt, das Licht anzuschalten.“ Das Leben hält immer wieder Überraschungen für uns bereit. Es liegt an uns, das Licht zu suchen und schließlich hoffnungsvoll, optimistisch und glücklich zu sein.

Wie gehen Sie mit Gefühlen um, nachdem Sie betrogen wurden?

Ihnen wurde eine herzzerreißende Wahrheit erzählt (oder herausgefunden). Sie erleben im Moment einen Wirbelsturm an Emotionen. In einem Moment bist du wütend und im nächsten erschüttert. Gehen Sie auf gesunde Weise mit Ihren Gefühlen um. Arbeiten Sie sie durch. Erkenne, dass deine Gefühle normal sind. Akzeptiere die Untreue. Der nächste wichtige Schritt zur Heilung besteht darin, sich nicht selbst die Schuld für die Handlungen anderer zu geben. Akzeptieren.

Akzeptiere, dass du verraten wurdest. Sprich mit deiner besten Freundin darüber. Suche dir professionelle Hilfe. Bei Bonobology bieten wir dir Unterstützung durch unser Team aus lizenzierten Beratern , die dich auf deinem Weg zur Genesung begleiten. Deine psychische Gesundheit sollte oberste Priorität haben. Umgib dich mit positiven Menschen und lass dich niemals von deinen starken Gefühlen leiten.

Häufig gestellte Fragen

1. Was macht es psychisch mit Ihnen, wenn Sie betrogen werden?

Eines der Dinge, die passieren, ist, dass einem nach einem Betrug psychisch schlecht wird. Es beeinträchtigt Ihr Selbstwertgefühl und lässt Sie an Ihrem Selbstwertgefühl zweifeln. Es schadet Ihrer geistigen Gesundheit, indem es Ihren Frieden und Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt. Wut, Frustration und Traurigkeit können bei Menschen sogar Angst auslösen.

2. Wie lange dauert es, bis man sich besser fühlt, nachdem man betrogen wurde?

Niemand kann Sie auf einen Timer setzen und erwarten, dass Sie vor Ablauf dieser Zeit heilen. Sie können Ihr Gehirn nicht anweisen, es zu vergessen und weiterzumachen. Es braucht Zeit. Normalerweise dauert es zwei Jahre, aber es hängt alles von den Auswirkungen Ihres Traumas ab.

3. Wie wirkt es sich auf Ihr Leben aus, wenn Sie betrogen werden?

Es betrifft Sie in vielerlei Hinsicht. Sie werden an sich selbst zweifeln, Sie werden an den Absichten anderer Menschen zweifeln und Sie werden es sich zweimal überlegen, bevor Sie sich verlieben. Ihr Selbstvertrauen wird einen Schlag erleiden.

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