11 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie jemand in einer Beziehung schlecht behandelt

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Wir alle waren schon einmal in einer Situation, in der uns jemand schlecht behandelt hat. Sei es in der Familie, bei einem Freund, einem Kollegen, einem Chef oder einem Lehrer, wir alle hatten diese eine Person, die uns gefragt hat, ob wir etwas getan haben, um sie zu einem solchen Verhalten zu bewegen. Aber was passiert, wenn jemand Sie in einer Beziehung schlecht behandelt, einer besonders wichtigen Liebesbeziehung?

Bei der Arbeit fragen Sie Ihren Kollegen: „Ist das nur ich, oder ist der Chef auch für Sie schrecklich?“ Die Chancen stehen gut, dass Ihr Chef jeden im Büro anschnauzt, und das verschafft Ihnen sofortige Erleichterung. "Ah! Also, ich bin es nicht!“, sagen Sie und wischen sich über die Stirn. In einer romantischen Beziehung ist es jedoch viel schwieriger herauszufinden, warum Ihr Partner Sie schlecht behandelt und was Sie dagegen tun sollten.

Gründe, warum Ihr Partner Sie schlecht behandelt

Inhaltsverzeichnis

Wenn dich jemand schlecht behandelt und Dinge tut, die dich verletzen, zwingt dich das dazu, dich zu fragen: „Warum?“ Es ist nur natürlich, dass Sie versuchen, der Ursache des Schmerzes, der Ihnen zugefügt wird, auf den Grund zu gehen. Bevor Sie sich damit befassen, wie Sie mit jemandem umgehen sollen, der Sie schlecht behandelt, könnte es hilfreich sein, sich genauer anzusehen, wie Sie versuchen, sein Verhalten zu rechtfertigen.

Der australische Psychologe Fritz Heider in seiner Arbeit, Die Psychologie der zwischenmenschlichen Beziehungen, erforschte und nannte es die Attributionstheorie oder was eine Person für die Ursache eines bestimmten Verhaltens hält. Nach dieser Theorie ist es völlig natürlich zu versuchen, das Verhalten Ihres Partners entweder auf äußere oder innere Ursachen zurückzuführen.

Nehmen wir an, Ihr Partner benimmt sich Ihnen gegenüber oft schlecht. Sie ignorieren Ihre Gefühle, ignorieren jede Meinung, die Sie äußern, und lassen sich manchmal sogar darauf ein Beschimpfungen, dich anschnauzen oder dich vor anderen Menschen niedermachen. Sie können davon ausgehen, dass die Ursache ihres schlechten Verhaltens eine der beiden folgenden Ursachen hat:

Extern: Das bedeutet, dass der Grund für ihr Verhalten alles außerhalb ihrer selbst liegen kann. Es könnten ihre Umstände sein. Sie wurden zum Beispiel bei der Arbeit herumgeschubst, als sie einen anschnauzten. Oder etwas, das Sie getan haben, hat sie verärgert und dazu geführt, dass sie schlecht reagiert haben
Intern: Das bedeutet, dass ihr Verhalten aus ihrem Inneren kommt. Sie leiden beispielsweise unter narzisstischen Tendenzen. Sie sind undankbar, arrogant und missbräuchlich, weshalb sie sich schlecht benehmen

Wir neigen oft dazu, das schlechte Verhalten unserer Partner auf äußere Ursachen zurückzuführen, indem wir ihre Umstände dafür verantwortlich machen oder sie sogar als Entschuldigung für ihr Handeln nutzen. Wir beschuldigen uns sogar selbst als ihre äußere Ursache. Aber wenn die Misshandlung nicht „nur eine Phase“ zu sein scheint, sollten Sie auf die folgenden Anzeichen achten: Er behandelt Sie schlecht oder sie behandelt Sie nicht richtig:

Sie respektieren dich nicht oder dich regelmäßig misshandeln
Sie weigern sich, Ihre Bedenken und Ihr Feedback zur Kenntnis zu nehmen
Sie entschuldigen sich nie
Sie entschuldigen sich, unternehmen aber keine Anstrengungen, etwas zu ändern
Sie lassen dich glauben, dass sie sich dir gegenüber nicht schlecht benommen haben

Wenn diese Dinge in Ihrer Beziehung die Norm sind, müssen Sie aufhören, sich selbst oder den äußeren Umständen Ihres Partners die Schuld zu geben, und sich der Wahrheit stellen. Ihre Beziehung zu ihnen ist giftig und Sie müssen herausfinden, wie Sie mit jemandem umgehen sollen, der Sie schlecht behandelt.

Sie müssen auch erkennen, warum Sie ihnen dieses Verhalten durchgehen lassen. Die Art und Weise, wie eine Person Sie behandelt, hat eine Botschaft, und wenn Ihr Partner Sie misshandelt hat, müssen Sie sich Ihren Ängsten stellen und den Mut aufbringen, für sich selbst einzustehen.

11 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie jemand in einer Beziehung schlecht behandelt

Sie haben nichts getan, was zu ständigem Fehlverhalten geführt hätte. Als Erwachsene sind wir alle für unser Verhalten verantwortlich und Ihr Partner ist da keine Ausnahme. Aber jetzt sagen Sie leider Dinge wie: „Sie/Er hat mich behandelt, als wäre ich nichts“ oder glauben: „Die Art und Weise, wie jemand Sie behandelt, hängt davon ab, was er für Sie empfindet“ oder googeln: „Was tun wann?“ „Wenn dich jemand in einer Beziehung schlecht behandelt“, schauen wir uns Schritt für Schritt an, wie du mit dieser Situation umgehen kannst:

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1. Seien Sie mitfühlend zu sich selbst

Zuallererst dürfen Sie sich nicht von der Erkenntnis entmutigen lassen, dass es Ihnen schwerfällt, für sich selbst einzustehen, schlechtes Verhalten zu konfrontieren, eine Entschuldigung und eine Veränderung zu fordern und, wenn sich nichts ändert, zu gehen. Es ist nie leicht, dagegenzuhalten Beziehungsmobber.

Denken Sie daran, dass Sie von Ihrem Lebensgefährten gar nicht erst um etwas so Grundlegendes bitten müssen, wie um die richtige Behandlung. Zweitens ist es völlig normal, dass Sie sich von Ihrem Partner eine bessere Behandlung wünschen. Jeder verdient eine gesunde Beziehung, die vor allem von gegenseitigem Respekt geprägt ist.

2. Reagiere nicht sofort, wenn dich jemand in einer Beziehung schlecht behandelt

Wir Menschen sind darauf programmiert, auf bedrohliche Situationen zu reagieren. Wir fliehen oder kämpfen, wenn uns Gefahr droht. Ihr Instinkt lässt Sie reagieren, wenn sich Ihr Partner Ihnen gegenüber schlecht benimmt. Aber wenn Sie das tun, geraten Sie entweder in Gefahr oder werden gezwungen, etwas zu tun oder zu sagen, das Sie später vielleicht bereuen.

Wenn Sie also von jemandem schlecht behandelt werden, denken Sie daran, dass Sie einen Schritt zurücktreten müssen, um das Geschehene in Ruhe verarbeiten zu können. Ruhige Nerven ermöglichen einen klugen Rückgriff in einer schlechten Situation. Dadurch können Sie auch klarer erkennen, warum der Vorfall passiert ist, ein Muster erkennen, falls vorhanden, und so weiter die Dynamik des Missbrauchs verstehen beurteilen, ob die Dinge wirklich außer Kontrolle geraten sind.

Anzeichen dafür, dass er dich schlecht behandelt — Reagieren Sie nicht sofort, wenn sich Ihr Partner Ihnen gegenüber schlecht benimmt

3. Verstehen Sie, was Missbrauch darstellt

Wenn sich jemand in einer Beziehung schlecht benimmt, haben Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Aber oft sind wir uns dessen nicht sicher. Um herauszufinden, was falsch ist, müssen wir uns sicher fühlen. Denken Sie daran: Wissen ist Macht.

Körperlicher und verbaler Missbrauch ist leichter zu erkennen, es gibt jedoch mehrere andere Formen des Missbrauchs, die weitaus heimtückischer sein können. Hier finden Sie Informationen zu Missbrauch in seinen verschiedenen Formen sowie Beispiele, damit Sie besser verstehen, worauf Sie genau achten müssen:

Emotionaler Missbrauch: Zum Beispiel Gaslighting, Drohung, wegzugehen, Drohung, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen
Vernachlässigen: Zum Beispiel die Zurückhaltung von Zuneigung, die Weigerung, die Last zu teilen, das Geben die stille Behandlung
Soziale Isolation: Zum Beispiel einen Partner daran hindern, Kontakte zu knüpfen
Finanzieller Missbrauch: Zum Beispiel das Zurückhalten von finanziellen Mitteln, das Übergeben ohne Zustimmung und das Hinterlassen von wenig Geld
Sexueller Missbrauch: Zum Beispiel das Eingreifen oder Manipulieren der Empfängnisverhütung oder der Versuch von Sex ohne Einwilligung

4. Überlegen Sie, welche Grenzen Sie setzen möchten

Wenn dich jemand in einer Beziehung schlecht behandelt, ist das Wichtigste, was du tun musst klare Grenzen setzen. Um dazu in der Lage zu sein, treten Sie einen Schritt zurück und denken Sie: Warum haben Sie das Gefühl, misshandelt worden zu sein? Denken Sie an Ihre Grenzen. Analysieren Sie, was Ihnen das Gefühl gibt, respektiert, geschätzt und vor allem sicher zu sein.

Um zu wissen, wie man reagiert, wenn man in einer Beziehung schlecht behandelt wird, muss man sich selbst verstehen und kennen. Sie müssen auch mit dem Vokabular Ihrer Gefühle vertraut sein. Bereiten Sie Ihre Aussagen vor, bevor Sie mit ihnen sprechen. Wenn Sie nicht wissen, was Sie fühlen und wie Sie sich fühlen möchten, wie würden Sie es der anderen Person mitteilen?

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5. Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Grenzen selbstbewusst mit

Da Sie nun wissen, was Sie wollen und was Ihnen wehgetan hat, ist es an der Zeit, diese Gedanken in Worte zu fassen. Sie müssen Ihrem Partner sagen, was er falsch gemacht hat und was Sie von ihm erwarten. Durchsetzungsvermögen bedeutet, dass Sie klar, respektvoll, ruhig und mutig sprechen sollten.

Idealerweise sollte Ihr Partner Ihnen ein Angebot machen aufrichtige Entschuldigung Dazu gehört ein Verständnis für ihr Handeln und seine Auswirkungen auf Sie, Reue für ihr Verhalten und die Gewissheit, dass sie es nicht wiederholen werden.

6. Lassen Sie sich kein schlechtes Benehmen gefallen

Wenn Sie Ihrem Partner gesagt haben, warum Sie durch seine Worte/Handlungen verletzt wurden und warum er sein Verhalten ändern muss, lassen Sie nicht zu, dass er sich Ihnen gegenüber erneut schlecht benimmt. Wenn Sie es zulassen, sagen Sie ihnen, dass Sie sich selbst nicht respektieren. Sie sagen im Wesentlichen: „Ich bin damit einverstanden. Fortfahren."

Denken Sie daran: Die Art und Weise, wie jemand Sie behandelt, hängt davon ab, was er für Sie empfindet. Der Teufelskreis des Missbrauchs wird nur noch verstärkt, wenn man schlechtes Verhalten in Kauf nimmt. Lernen Sie, strikt zu sagen: „Nein, das werde ich nicht tolerieren“, wenn Sie in einer Beziehung schlecht behandelt werden.

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7. Selbstbeobachtung kann Ihnen sagen, warum Sie schlechtes Verhalten ertragen

Wenn Sie sich nicht aktiv geweigert haben, das schlechte Verhalten Ihres Partners hinzunehmen, und ihn nicht damit konfrontiert haben, müssen Sie analysieren, was Sie dazu bringt, Fehlverhalten oder Missbrauch zu tolerieren. Sie müssen der Wurzel Ihrer Angst auf den Grund gehen. Menschen ertragen und ignorieren schlechtes Verhalten ihrer Partner, meist aus folgenden Gründen:

Du bist ein empathische Persönlichkeit Geben Sie ein und denken Sie, dass Ihr Partner verwundet ist und Unterstützung braucht
Sie denken unbewusst, dass Sie das verdienen, was Sie bekommen
Sie glauben, dass sie sich ändern werden
Sie haben Angst, sich ein Leben ohne sie vorzustellen
Sie sind nicht unabhängig (emotional, finanziell, körperlich usw.)

Die meisten dieser Überzeugungen beruhen entweder auf einem geringen Selbstwertgefühl oder einem Erlöserkomplex. Sie müssen sie ansprechen, damit Sie Ihre persönliche Quelle des Mutes nutzen und einem missbräuchlichen Partner die Stirn bieten können, der Sie schlecht behandelt.

8. Suchen Sie professionelle Hilfe

Um den Problemen auf den Grund zu gehen, die Sie davon abhalten, Ihre emotionalen Rechte geltend zu machen, benötigen Sie möglicherweise externe Intervention und Anleitung. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen, auf Kindheitstraumata zurückzublicken, die Probleme wie Angst vor dem Verlassenwerden, einen unsicheren Bindungsstil oder Probleme mit der Co-Abhängigkeit auslösen können.

Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen, der Sie an die Hand nehmen und Sie zu einem respektvollen Leben mit einem liebevollen Partner führen kann. Sie können Ihnen auch dabei helfen, zu lernen, wie Sie reagieren sollen, wenn Sie in einer Beziehung schlecht behandelt oder missbraucht werden. Sollten Sie diese Hilfe benötigen, kompetent und lizenziert Berater o n Bonobologie-Panel sind hier, um Ihnen zu helfen.

9. Schenke dir selbst Liebe

Wenn dich jemand in einer Beziehung schlecht behandelt, sei deine eigene Quelle der Liebe, gib dir selbst, was du brauchst, und erkenne den Unterschied. Sie müssen Ihre Beziehung zu sich selbst verbessern, um sich sicherer zu fühlen. Gönnen Sie sich Selbstliebe. Aber beschränken Sie die Selbstfürsorge nicht und Tipps zur Selbstliebe zu hauttiefen Heilmitteln.

Sicherlich kann ein Besuch im Spa, ein neuer Haarschnitt oder das Anziehen neuer Schuhe Ihre Stimmung heben. Diese ermöglichen es Ihnen möglicherweise sogar, Ihre Wünsche zu priorisieren. Aber Selbstliebe geht tiefer als das und Sie müssen möglicherweise härter daran arbeiten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Selbstliebe ernsthaft praktizieren können:

Korrigieren Sie Ihre Ernährung
Die Ausübung
Ein Hobby oder eine Sportart aufnehmen
Sich wieder mit einem alten Freund verbinden
Suche nach einem Therapeuten
Journaling
Lesebrillen
Sich selbst leichter vergeben
Kontrollieren Sie negative Selbstgespräche
Halten Sie die Versprechen, die Sie sich selbst geben
Deine Grenzen durchsetzen

10. Geben Sie sich in einer Beziehung nicht mit dem Nötigsten zufrieden

Beachten Sie den Unterschied zwischen dem Satz „Sie bekommen, was Sie verdienen“ und „Sie bekommen, was Sie Ihrer Meinung nach verdienen.“ Niemand außer Ihnen selbst entscheidet, was Sie in Ihrer Beziehung verdienen. Wenn dich jemand in einer Beziehung schlecht behandelt, musst du möglicherweise einen Schritt zurücktreten und die Standards analysieren, an die du dich angepasst hast.

Sie müssen Ihre Erwartungen erhöhen und dürfen sich nicht damit zufrieden geben das absolute Minimum in Ihrer Beziehung. Glaubst du, dass es in Ordnung ist, manchmal belogen zu werden? Glaubst du, dass es in Ordnung ist, deinen Partner ab und zu zu schlagen, wenn du ihn die meiste Zeit liebst? Glaubst du, es ist in Ordnung, in der Liebe ängstlich und unruhig zu sein? Glauben Sie, dass Drama in einer Beziehung gleichbedeutend mit „Leidenschaft“ ist? Denken Sie über Ihre Antworten nach.

11. Haben Sie keine Angst, rauszugehen

Wenn dich jemand schlecht behandelt und verletzt, solltest du vielleicht einfach gehen. Sollten Sie das Bedürfnis verspüren, dies zu tun, seien Sie sich darüber im Klaren, dass dieser Akt der Selbsterhaltung weder unvernünftig noch egoistisch ist. Es ist in Ordnung, Angst vor einer unbekannten Zukunft zu haben, egal wie giftig die bekannte Gegenwart ist. Deine Angst ist völlig verständlich. Seien Sie freundlich zu sich selbst und gehen Sie Schritt für Schritt vor.

Nehmen Sie die Hilfe Ihrer Lieben in Anspruch. Bringen Sie Ihre Angelegenheiten in Ordnung und gehen Sie! Seien Sie sich Ihrer Strategie beim Verlassen äußerst bewusst, insbesondere wenn Sie es mit einem körperlich gewalttätigen Partner zu tun haben.

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Wissen, wann man gehen muss

Dieser Studie betitelt, Missbrauch in intimen Beziehungen, heißt es: „Es mag etwas künstlich sein, emotionalen Missbrauch von physischen Formen des Missbrauchs zu trennen, da physische Formen des Missbrauchs den Opfern auch emotionalen und psychischen Schaden zufügen und beide Formen des Missbrauchs dazu dienen, Dominanz und Kontrolle über eine andere Person aufzubauen.“

Wenn dich jemand in einer Beziehung schlecht behandelt, musst du ehrlich zu dir selbst sein und sagen, wie schlimm die Dinge wirklich sind. Auf die Frage „Befinde ich mich in einer missbräuchlichen Beziehung?“ sind Sie sich selbst eine ehrliche Antwort schuldig. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Partner zu verlassen, wenn Sie Opfer von Missbrauch werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das, womit Sie es zu tun haben, einen Missbrauch darstellt, können Ihnen die folgenden Fragen Klarheit verschaffen:

Schlägt Ihr Partner Sie?
Beschimpfen sie dich?
Sprechen sie regelmäßig mit Verachtung und Verurteilung mit Ihnen?
Haben sie Sie emotional vernachlässigt, ohne ihre Probleme mit Ihnen anzusprechen?
War Ihr Partner dich betrügen?
Begehen sie oft finanzielle Untreue?
Sind sie Ihnen gegenüber immer/oft respektlos?
Fühlen Sie sich dadurch klein?
Machen sie dich öffentlich herab? Vor Ihrer Familie, Ihren Kindern oder Freunden?
Bringen sie Sie dazu, zu glauben, dass sie nichts Unrechtes getan haben?
Manipulieren sie Sie dazu, an Ihrem emotionalen Feedback-System zu zweifeln?
Bagatellisieren sie Ihren Schmerz und weigern sich, etwas dagegen zu unternehmen?

All das sind Anzeichen dafür, dass er dich schlecht behandelt oder dass sie dich misshandelt. Körperliche Gewalt sollte ein absolutes Tabu sein. Auch verbaler Missbrauch und emotionale Vernachlässigung können für das Opfer äußerst traumatisch sein. Du hast diese Demütigung nicht verdient.

Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 9-1-1 an.

Für anonyme, vertrauliche Hilfe rufen Sie rund um die Uhr die nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 24-7-1-800 (SAFE) oder 799-7233-1-800 (TTY) an.

Wichtige Hinweise

Wir neigen oft dazu, das schlechte Verhalten unserer Partner auf äußere Ursachen zurückzuführen, indem wir ihren Umständen oder uns selbst die Schuld dafür geben, sie angestiftet zu haben
Man muss lernen, Missbrauch zu erkennen. Körperlicher, emotionaler, finanzieller, verbaler und sexueller Missbrauch sowie soziale Isolation und emotionale Vernachlässigung, sind Möglichkeiten, wie Ihr Partner Sie schlecht behandeln kann
Lassen Sie sich kein schlechtes Benehmen gefallen, denken Sie über Ihre Grenzen nach und teilen Sie diese Ihrem Partner selbstbewusst mit. Sei mitfühlend und liebevoll zu dir selbst
Möglicherweise fällt es Ihnen aufgrund von Problemen mit dem Selbstwertgefühl, einem Retterkomplex oder einem anderen zugrunde liegenden emotionalen Trauma schwer, schlechtem Verhalten zu widerstehen
Sollte es Ihnen schwerfallen, für sich selbst einzustehen, sich schlechtem Verhalten zu widersetzen oder aus einer giftigen und missbräuchlichen Beziehung auszusteigen, suchen Sie die Hilfe eines Fachmanns

Wenn Sie einem vertrauenswürdigen Freund häufig sagen: „Sie/Er hat mich behandelt, als wäre ich nichts“, erinnern Sie sich daran, dass die Art und Weise, wie ein Mann Sie behandelt oder eine Frau sich in einer Beziehung verhält, eine Botschaft enthält. Und das Ignorieren ihres schlechten Verhaltens wird es nur verstärken. Sie zeigen Ihnen offensichtlich nicht den Respekt, den Sie verdienen. Bitten Sie sie, ihr Verhalten zu ändern, und wenn nicht, seien Sie darauf vorbereitet, wegzugehen. Sie müssen Ihrer körperlichen Sicherheit und Ihrer geistigen/emotionalen Gesundheit Priorität einräumen.

Häufig gestellte Fragen

1. Warum bleibe ich bei jemandem, der mich schlecht behandelt?

Wenn jemand Sie in einer Beziehung schlecht behandelt, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, die Beziehung zu verlassen, weil Sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben und unbewusst denken, dass Sie kein besseres Verhalten verdienen, oder weil Sie einen Retterkomplex haben, in dem Sie glauben, Ihr Partner sei emotional verletzt, und Sie könnten es tun repariere sie. Sie könnten auch bei ihnen bleiben, weil Sie darauf vertrauen, dass sie sich ändern werden. Vielleicht haben Sie Angst vor einer Zukunft ohne sie.

2. Kannst du jemanden lieben, der dich schlecht behandelt?

Vielleicht gefällt Ihnen die Idee, in sie verliebt zu sein. Möglicherweise sind Sie sogar geneigt, ihr Verhalten hinzunehmen. Sie könnten Mitleid mit ihnen haben und versuchen, die gebrochene Seele zu heilen, die sie dazu bringt, sich schlecht zu benehmen. Aber nach und nach wird es für Sie immer schwieriger, in jemanden verliebt zu sein, der Sie in einer Beziehung schlecht behandelt, bis Sie seine Anwesenheit in Ihrem Leben nicht mehr ertragen können.

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