9 emotionale Auswirkungen von Stonewalling auf Ihre Beziehung

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Jede Beziehung durchlebt schwierige Phasen. Wenn jedoch einer der Partner den anderen ausschließt, kann dies die Beziehung nachhaltig beeinträchtigen. Die emotionalen Folgen von Mauern können tiefgreifend sein. Oftmals ist sich der Betroffene jedoch nicht bewusst, dass er gemieden wird. In diesem Artikel untersuchen wir mithilfe von Shazia Saleem (Master in Psychologie), die auf Trennungs- und Scheidungsberatung spezialisiert ist, was Mauern bedeutet und welche Auswirkungen es auf eine Beziehung hat.

Blockieren in Beziehungen

Inhaltsverzeichnis

Wenn es in einer Beziehung kriselt , ist es gesund, die Probleme anzugehen und gemeinsam Lösungen zu finden. Dazu gehört auch, viele unangenehme Gefühle anzuerkennen und auszusprechen. Deshalb reagieren manche Menschen in Stresssituationen, indem sie – bewusst oder unbewusst – erstarren und eine Mauer zwischen sich und dem drohenden Problem errichten. Diese Reaktion nennt man Mauern.

Vereinfacht ausgedrückt baut eine Person eine metaphorische Mauer zwischen sich und dem Problem oder der Person auf, die ihrer Meinung nach für das Problem verantwortlich ist. Es ist schwierig, ein Problem zu lösen, wenn der Partner sich weigert, zuzuhören. Es ist, als würde man mit einer Wand sprechen. Kommunikation ist ein Grundprinzip einer gesunden Beziehung, und wenn diese aufhört, kommen die emotionalen Auswirkungen der Blockade zum Vorschein. Um das Konzept besser zu erklären, finden Sie hier einige Blockadebeispiele, die Ihnen helfen zu verstehen, ob Sie oder Ihr Partner sich gegenseitig in einer Beziehung blockieren:

Zwangsgedanken und Verhaltensweisen
Ich weigere mich, auf irgendwelche Fragen zu antworten
Ablenkung und Sündenbock
Sich beschäftigt verhalten oder sich schnell einer anderen Aufgabe zuwenden
Versuchen Sie, Ihre Sorgen zu minimieren
Augenrollen und finsterer Blick
Aggressive Körpersprache.
Defensiv kommunizieren

Dies sind einige Beispiele für Mauern, die Ihnen in Ihrer Beziehung vielleicht entgangen sind. Diese Unfähigkeit, Mauern zu erkennen, ist eine Tendenz zur Selbstbeschuldigung oder Schuldzuweisung, anstatt zu verstehen, warum Ihr Partner nicht mehr auf Sie oder das Problem reagiert. Dies kann natürlich zu emotionalem Stress und Spannungen führen.

9 emotionale Auswirkungen von Stonewalling auf Ihre Beziehung

Beziehungen können die emotionalen Auswirkungen von Blockaden spüren, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhalten. Weil es für ein Paar schwierig ist, seine Probleme anzusprechen, kann es dazu führen, dass kleine Streitereien außer Kontrolle geraten. Wenn sie damit konfrontiert werden, kann die blockierende Psychologie oft dazu führen, dass Menschen an einen Punkt der Verzweiflung geraten und sie dazu bringen, alles zu sagen oder zu tun, um das Muster des Ausgeschlossenseins zu durchbrechen.

Die große Frustration, die der blockierte Partner haben könnte, könnte zu einer schwerwiegenderen Meinungsverschiedenheit führen, als das ursprüngliche Problem gerechtfertigt war. Infolgedessen verursacht Blockaden nicht nur Probleme, sondern verschlimmert auch bestehende Probleme zwischen einem Paar. Der Kern des Ganzen sind diese 9 emotionalen Auswirkungen der Blockade, die das Potenzial haben, Ihre Beziehung auseinanderzureißen:

1. Abschottung kann dazu führen, dass Sie sich isoliert fühlen

In einer gesunden Liebesbeziehung müssen sich beide Partner verbunden fühlen. Mauern führt jedoch unter anderem zu einem Gefühl der Isolation. Da ein Partner sich weigert, zuzuhören und Probleme gemeinsam zu lösen, kann sich der andere Partner selbst in einer Beziehung einsam fühlen.

Durch die Abschottung fühlen Sie sich vor Ihrem Partner unsichtbar und in der Beziehung allein. Die metaphorische Mauer, die zwischen den Paaren entstanden ist, drängt sie voneinander weg, anstatt sie einander näher zu bringen. Dabei beginnt die emotionale Intimität zu schwinden.

Shazia sagt: „Das Gefühl der Isolation in einer Beziehung ist ungesund, wenn sich eine Person allein, ausgeschlossen oder isoliert fühlt. Sie verhält sich dann möglicherweise anders als sonst, was sich negativ auf ihr psychisches und emotionales Wohlbefinden auswirkt. Sie kann enttäuscht, abgelenkt und verunsichert sein und weiß nicht mehr weiter. Mauern kann zu großer Verwirrung führen, denn niemand mag es, allein oder ignoriert zu werden.“

2. Wenn man blockiert wird, kann das dazu führen, dass man ständig wütend ist

Es ist so wichtig, gehört und anerkannt zu werden, wenn man einem geliebten Menschen etwas erzählt. Jede Beziehung hat Probleme, aber wenn ein Partner sich weigert, das Problem zu lösen, und zulässt, dass es ein Loch in das Fundament einer Beziehung brennt, kann das den Weg für Ärger ebnen.

Die Wut richtet sich nicht nur gegen den Partner, der blockiert, sondern auch gegen sich selbst, weil man einer anderen Person erlaubt, einen so zu behandeln. Die blockierte Person kann das Gefühl haben, dass sie der Liebe nicht würdig ist, und ist daher ständig wütend auf sich selbst. Die blockierenden Auswirkungen auf das Opfer sind viel schlimmer als auf die blockierende Person, aber letztendlich ruiniert es die Beziehung, die zwei Menschen aufgebaut haben, bis eine Person aufhört, ihren Anteil an der harten Arbeit zu leisten.

3. Groll entwickeln

Ein weiterer emotionaler Effekt des Blockierens ist das langsame Aber ständige Anhäufung von Ressentiments in einer Beziehung. Vor Ihnen steht ein Mensch, den Sie einst bedingungslos geliebt haben und der auch behauptet, diese Gefühle zu teilen. Doch nun hat derselbe Partner Sie in Ruhe gelassen und Ihre Gedanken, Gefühle und Meinungen verworfen.

Es kommt sehr häufig vor, dass man anfängt, seinen Partner zu hassen, aber nicht weiß, was man dagegen tun soll. Shazia sagt: „Für die meisten Beziehungen erweist es sich als katastrophal. Abschottung ist einer der häufigsten Gründe für Scheidung und Trennung, da sich ein Gefühl des Grolls zu entwickeln beginnt. Die meisten Partner versuchen, sich zu rächen, da sie ihre Gefühle nicht unter Kontrolle haben und die Dinge sich immer weiter verschlechtern.“

Weiterführende Lektüre: 9 Dinge, die man tun kann, wenn jedes Gespräch in einen Streit ausartet.

4. Ein geringes Selbstwertgefühl kann eine Folge von Blockaden sein

Wenn wir einer Person unsere Liebe gestehen, entblößen wir ihr unsere Seele und schütten die vielfältigen geheimen Inhalte unseres Herzens aus, die noch nie jemand gehört oder gesehen hat. Es gibt ein unsichtbares Gefühl von Stolz, wenn man weiß, dass jemand einen liebt, und es steigert das Selbstwertgefühl. Wenn jedoch dieselbe Person anfängt, sich desinteressiert zu verhalten, die Kommunikation verweigert oder, schlimmer noch, Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie eine Blockade als Strafe verdienen, kann dies Ihrem Selbstwertgefühl schaden. Vorsätzliches oder unbeabsichtigtes Blockieren kann das Selbstwertgefühl der Person auf der Empfängerseite beeinträchtigen, was die Ursache für größere Probleme in der Zukunft sein kann.

„Wer auf Ablehnung stößt, entwickelt ein geringes Selbstwertgefühl . Die Dinge geraten aus den Fugen, und weil das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen verloren gegangen sind, ist die Person nicht in der Lage, die Situation angemessen zu bewältigen. Sie kann auch das Gefühl entwickeln, nicht liebenswert zu sein, oder sich verletzt fühlen. Gedanken wie ‚Warum ich?‘ schleichen sich ein, und sie verliert die Klarheit über sich selbst“, erklärt Shazia.

die emotionalen Auswirkungen von Steinmauern

5. Verminderte Intimität

Ein weiterer emotionaler Effekt der Blockade ist die verminderte Intimität zwischen dem Paar. Die Chemie, die einst die Flammen der Leidenschaft entzündete, schien langweilig und fast nicht mehr vorhanden zu sein.

Dies kann einen immer größeren Keil in die Beziehung treiben. Deshalb müssen Sie neben dem Verständnis, warum Sie ausgeschlossen werden, noch eine weitere wichtige Frage klären: Was tun, wenn Ihr Partner Sie blockiert? Lassen Sie sie wissen, dass sie in der Beziehung keine emotionale und körperliche Intimität erwarten können, wenn sie ihr Verhalten beibehalten. Manchmal kann ein Mangel an Intimität den Partner aufwecken und ihn dazu zwingen, die Augen zu öffnen und die Realitäten seiner Beziehung zu akzeptieren.

6. Blockaden führt zu Vertrauensproblemen

Wenn jemand fragt: „Was ist blockierendes Verhalten?“, ist mein erster Instinkt die Antwort: „Es ist die völlige und absolute Abschaffung des Vertrauens.“ Stellen Sie sich das so vor: Vertrauen ist die Grundlage einer Beziehung. Wenn Sie der Person nicht vertrauen können, können Sie nicht mit ihr zusammen sein. Wenn sich also ein Partner der Blockade hingibt, selbst wenn es unbeabsichtigt ist, hat er dem anderen Partner keinen Raum gelassen, ihm Vertrauen zu schenken. Es ist eine der größten Auswirkungen von Blockaden auf eine Beziehung.

„Wenn sich jemand ignoriert oder ausgeschlossen fühlt, gerät er zunächst in Selbstzweifel, die sich langsam zu Vertrauensproblemen ausweiten . Für die Person, die auf Ablehnung stößt, wird es sehr schwierig, Vertrauen in die Beziehung zu fassen, da sie ohnehin schon verwirrt, überfordert und erschöpft ist. Das verschärft die ohnehin schon angespannte Beziehung. Vertrauen ist ein sehr wichtiger Aspekt jeder Beziehung, und wenn es einmal verloren ist, lässt es sich nur schwer wiedererlangen. Beziehungen erfordern ständige Pflege, wobei man stets darauf achten sollte, wie beide Partner miteinander umgehen“, erklärt Shazia.

7. Schaffen Sie ein Gefühl der Verwirrung

Stonewalling kann sowohl ein Bewältigungsinstrument als auch eine Methode sein, sich in die eigene metaphorische „Hülle“ zurückzuziehen. Dieser Raum kann einer Person bei der Bewältigung emotionaler Krisen die dringend benötigte innere (und gelegentlich auch äußere) Abgeschiedenheit bieten. Sie ziehen es vor, emotional zu „verschwinden“, wenn sie nicht in der Lage sind, ihre Gefühle auszudrücken oder zu verarbeiten.

Dieses Ausweichen kann jedoch zu Verwirrung in einer Beziehung führen. Es kann dazu führen, dass der andere Partner denkt: „Liebt er/sie mich nicht mehr?“ „Werden wir Schluss machen?“ Aber wenn der Partner nicht einmal Schluss macht, sondern weiterhin blockiert, kann Verwirrung eine der blockierenden Auswirkungen auf das Opfer sein.

Weiterführende Lektüre: 9 Anzeichen dafür, dass Sie das Problem in Ihrer Beziehung sind

8. Abschottung kann die Beziehung beenden

Auch wenn die Distanzierung durch die Blockierung Ihres Partners vorübergehend Erleichterung bringt, kann sie letztendlich zum Ende einer Beziehung führen. Von niemandem kann erwartet werden, dass er sich mit diesem Verhalten abfinden und es seinem Glück im Weg stehen lässt.

Manchmal merkt man gar nicht, wie sehr das unabsichtliche Mauern den Partner belastet. Man glaubt, nur weil man einen Streit vermieden hat, könne man die Warnsignale in der Beziehung ignorieren – die man ironischerweise selbst aussendet. Die emotionalen Folgen des Mauerns können jedoch erdrückend werden und dazu führen, dass der Partner die Beziehung beendet.

Infografik – blockierende Wirkung auf das Opfer — 9 Möglichkeiten, wie sich Blockaden auf Sie und Ihre Beziehung auswirken kann

9. Es kann Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen

Die Blockade der Psychologie kann einen nachhaltigen Einfluss auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit haben. Die Person, die abwehrt, kann irgendwann in die Enge der emotionalen Unverfügbarkeit geraten, während die Person, die abgewehrt wird, mit einer schlechten geistigen und körperlichen Gesundheit zu kämpfen hat.

Die emotionalen Auswirkungen des Stonewalling können zu anderen psychosomatischen Erkrankungen führen. Shazia sagt: „Geistig wird die Person, die blockiert wird, schwach und entwickelt einen verwirrten und verzerrten Denkprozess, der wiederum zu emotionalen Auslösern, Selbstzweifeln, Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung, Vertrauensproblemen, geringem Selbstvertrauen usw. führt ein sehr verwirrter Geisteszustand. Körperlich kann eine Person schwach, lethargisch und müde aussehen, Schlafprobleme haben und sich möglicherweise nicht viel einer Selbstfürsorgeroutine hingeben.“

Wenn man sich in einer Beziehung einsam fühlt , ist es schwer, das Trauma und den Schock zu überwinden. Es braucht Zeit und viel Unterstützung von Angehörigen, um das zu verarbeiten und wieder nach vorne zu blicken. Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, wenn Ihr Partner/Ihre Partnerin sich Ihnen verschließt, können Sie sich an eine Beratungsstelle wenden. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe durch unser Team aus lizenzierten Beratern an , die Sie auf Ihrem Weg zur Genesung begleiten.

Damit sind wir am Ende unserer Liste der emotionalen Auswirkungen von Blockaden angelangt. Wenn Sie bei Ihrem Partner blockierende Psychologie beobachten und deren Auswirkungen auf Ihre Beziehung bemerken, ergreifen Sie Maßnahmen dagegen, um zu verhindern, dass Sie und Ihr Partner sich gegenseitig verletzen. Denken Sie daran, dass gesunde Kommunikation gesunde Beziehungen hervorbringt.

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