Die meisten Dinge im Leben lassen sich im Kontext besser verstehen. Wir wissen oft nicht, wo wir falsch liegen, einfach weil wir nicht wissen, was „richtig“ ist. Wenn Ihre Gedanken immer wieder zu Ihrer Beziehung zurückkehren und Sie möglicherweise ein paar Zweifel daran haben, sind Sie hier richtig. Ich bin hier, um Ihnen einen Kontext zu geben, indem ich auf gesunde und ungesunde Beziehungen und die 10 Unterschiede zwischen ihnen eingehen.
Ihnen steht eine Fahrt bevor, und hier ist eine gute Warnung – es könnte ein wenig ungemütlich werden. Für den heutigen Realitätscheck (denn darum geht es!) habe ich Nandita Rambhia (MSc, Angewandte Psychologie) dabei. Mit einer Erfahrung von über einem Jahrzehnt in der Psychotherapie kann Nandita einige brillante Beobachtungen machen und einige unbezahlbare Ratschläge geben.
Tauchen wir tief in die Welt der Beziehungen ein und navigieren wir durch die beiden Enden des Spektrums, an denen sie existieren. Es ist Zeit herauszufinden, wo Sie stehen. Zeigen Sie beim Dating Anzeichen einer gesunden Beziehung?
Gesunde vs. ungesunde Beziehungen – 10 Unterschiede
Inhaltsverzeichnis
Es ist wichtig, „gesund“ nicht mit „perfekt“ zu verwechseln. Der Unterschied zwischen diesen beiden besteht darin, dass gesunde Beziehungen tatsächlich existieren, perfekte Beziehungen hingegen nicht. Wenn Sie dem Traum einer Liebeskomödie-Beziehung nachjagen, erlauben Sie mir, Ihre Blase sanft zum Platzen zu bringen.
Sie sollten eine Bindung anstreben, in der Sie und Ihr Partner sich gegenseitig lieben, pflegen und unterstützen. Wo es zu hässlichen Auseinandersetzungen und Meinungsverschiedenheiten kommt und man sogar die Beherrschung untereinander verliert. Denn Sie sehen, es ist menschlich unmöglich, dass sich zwei Menschen immer völlig einig sind.
Eine gesunde Beziehungsentwicklung fühlt sich sehr wie ein Zuhause an. Auf der anderen Seite … fühlt sich ein Giftiger sehr wie ein Wesen in einem Ganzkörpergips an. Ständig ist etwas kaputt, Sie haben ständig Schmerzen und egal, wie sehr Sie sich heilen möchten, der Arzt weigert sich einfach, seine Arbeit zu tun.
Hier sind 10 Unterschiede, die gesunde und ungesunde Beziehungen erklären. Sind Sie bereit? Lass uns gehen!
Weiterführende Lektüre: Beziehungstipps für Paare – 25 Wege, Ihre Bindung zu stärken
1. Offene vs. feindselige Kommunikation
Nandita lacht, als sie anfängt, über die Bedeutung der Kommunikation zu sprechen: „Ich bin sicher, die Leute haben es satt, das zu hören, und ich habe es auch satt, es zu wiederholen. Kommunikation (gut oder schlecht) ist einer der entscheidenden Faktoren für eine Beziehung.“
Eine gesunde Beziehung basiert auf einer soliden und ehrlichen Kommunikation. Die Partner erzählen von den Höhepunkten ihres Tages, äußern eventuelle Verärgerungen und besprechen ihre Gefühle mit Reife und Verständnis. Sie äußern ihre Bedenken und lösen aktiv Probleme.
Aber Partner in einer ungesunden Beziehung greifen zu passiver Aggressivität, schieben Dinge unter den Teppich oder schreien regelrecht. Sie sind nicht in der Lage zu begreifen, woher der andere kommt, und werden von dem Bedürfnis getrieben, Recht zu haben. Sie geben Schuld und übernehmen keine Verantwortung.
Nandita erklärt, dass die Partner einen Tonfall anschlagen, der darauf abzielt, sich von jeglichen Fehlern reinzuwaschen. „Sie wollen die Verantwortung auf den Partner abwälzen. Der Fokus verschiebt sich von einer objektiven Streitbeilegung hin zu gegenseitigen Anschuldigungen.“
2. Vertrauen vs. Misstrauen
Eine starke Beziehung basiert auf gegenseitigem Vertrauen und Glauben. Beide Personen sind in ihrer Verbindung sehr sicher und werden selten unsicher. In vertrauensvollen Beziehungen kommt es nicht oft zu Untreue.
Wenn eine Beziehung von ständiger Unsicherheit und Eifersucht geprägt ist, halten wir sie für eine ungesunde Beziehung. Nandita sagt: „Vertrauensprobleme treten normalerweise später zwischen Paaren auf. Sie können auf die emotionale oder sexuelle Untreue eines Partners zurückzuführen sein. Für den Betrogenen wird es schwierig, wieder zu vertrauen.“
Das Telefon Ihres Partners oder seine Kreditkartenbelege zu überprüfen, ihm zu folgen oder ihn beim Ausgehen zu befragen, sind alles Anzeichen von Misstrauen. Das bedeutet, dass Sie das, was sie sagen, nicht für bare Münze nehmen können. Vertrauenskonflikte können zu emotionaler und körperlicher Distanz zwischen Partnern führen.
Beziehungen, denen es an Vertrauen mangelt, sind langfristig nicht tragfähig. Vertrauensprobleme sollten Sie mit einem Experten besprechen. Bei Bonobology stehen Ihnen mehrere Beziehungsexperten mit nur einem Klick zur Verfügung!
3. Individualität vs. kontrollierendes Verhalten – Gesunde vs. ungesunde Beziehungsszenarien
Eine Beziehung ist ein wesentlicher Teil unseres Lebens, aber sie kann nicht das Einzige sein, dem wir unsere Energie widmen. Für beide Menschen ist es von entscheidender Bedeutung, ihre Individualität durch Karriere, Freunde, Familie, Hobbys usw. zu bewahren. Es ist von entscheidender Bedeutung, einen Raum zu behalten, der nur Ihnen gehört.
Eine ungesunde Beziehung zeigt sich, wenn beide Partner sich von der Außenwelt abkapseln und sich nur noch aufeinander konzentrieren. Versucht einer der Partner, diesen Kreislauf zu durchbrechen, reagiert der andere besitzergreifend. Deshalb sprechen wir von gesunden und ungesunden Beziehungen.
Die Kontrolle darüber, was Ihr Partner tun möchte, wie er sich kleiden möchte oder wen er treffen möchte, ist alles ein Tabu. „Es muss mehr in deinem Leben sein. Ihr Partner ist jemand, zu dem Sie am Ende des Tages nach Hause gehen. Vergessen Sie also nicht, das Haus zu verlassen ...“
Nandita erklärt weiter: „Man muss ein Selbstbewusstsein bewahren, das sich von dem seines Freundes oder seiner Freundin unterscheidet.“ Eine gute Beziehung beruht auf dem Zusammenkommen zweier gesunder, glücklicher Seelen. Versuchen Sie nicht, sich zu einem einzigen Wesen zu verschmelzen.“
4. Respekt vs. Respektlosigkeit
Es gibt viele Möglichkeiten, dem Partner in der Öffentlichkeit wie auch im Privaten Respekt zu erweisen. Ihn als gleichwertig zu behandeln, niemals einen herablassenden Ton anzuschlagen und auch unter vier Augen Kritik zu üben, sind Anzeichen einer gesunden Beziehung während der Kennenlernphase.
Auch die Meinungsverschiedenheiten enden nicht in persönlichen Angriffen oder Geschrei. Den Partner wegen seines Alters oder Gewichts zu beschämen, sexistisch zu sein oder abweisend zu sein, sind alles Warnzeichen für Toxizität. Das Gleiche gilt für das Machen von krassen Witzen oder die Untergrabung ihrer Leistungen.
Selbst wenn Sie nicht verstehen, worum es bei Ihrem Partner geht, können Sie ihn nicht abweisend behandeln oder ihn ignorieren. Achten Sie immer auf den Ton, den Sie verwenden, wenn Sie mit Ihrer besseren Hälfte sprechen, und achten Sie auf gesunde Beziehungsgrenzen.
Unter dem gleichen Dach des Respekts versteht man die Qualität, für den Partner einzustehen und ihm den Rücken freizuhalten. Dies ist einer der wichtigsten Tipps für eine gesunde Beziehung für Paare. In ihrer Ecke zu sein ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung in Ihrem Leben Priorität hat.
Weiterführende Lektüre: Die 9 besten Tipps, um Vertrauen in Beziehungen aufzubauen
5. Kompromiss vs. Egoismus
Sie gehen fünf Schritte, Ihr Partner geht auch fünf. Es gibt nichts Schöneres als den Mittelweg! Eine gesunde Beziehung schafft die Balance zwischen den Wünschen zweier Menschen. An manchen Tagen sucht man sich einen Film aus, an anderen entscheidet er sich für das Restaurant. Stellen Sie sich das wie eine Wippe vor, die auf und ab geht.
Aber eine ungesunde Beziehung trägt das Markenzeichen von Egoismus. Wenn einer (oder beide) darauf bestehen, immer seinen Willen durchzusetzen, verstehen Sie nicht, was eine Beziehung ausmacht. Nandita stimmt zu: „Kompromisse sind wie Treibstoff, sie halten den Motor am Laufen.“
Dieser Egoismus kann auch auf den Narzissmus eines Partners zurückzuführen sein. Wenn sich alles nur um die eigenen Bedürfnisse und Wünsche dreht, ist es sehr schwierig, sich verständlich zu machen. Egoismus zeigt sich im emotionalen, sexuellen und praktischen Bereich des Lebens. Achte darauf, dass du in der Beziehung nicht der egoistische Part bist.
Nassim Taleb schrieb: „Liebe ohne Opfer ist wie Diebstahl.“ Dies ist in der Tat einer der größten Unterschiede zwischen einer gesunden und einer ungesunden Beziehung.
6. Gesunde Sexualmuster vs. sexuelle Gewalt
Körperliche Intimität ist ein wichtiger Aspekt jeder Beziehung und gesunde Muster sind hier von größter Bedeutung. Das Einverständnis Ihres Partners einzuholen, sich Fetischen oder Aktivitäten hinzugeben, mit denen Sie beide zufrieden sind, ein sicheres Wort zu haben und die richtigen Verhütungs- und Sicherheitsmaßnahmen anzuwenden, sind Indikatoren für eine gute Beziehung.
Sexueller Missbrauch , die Annahme der Zustimmung des Partners im betrunkenen Zustand oder das Erzwingen von sexuellen Fantasien, mit denen der Partner nicht einverstanden ist, sind nicht nur Zeichen einer ungesunden, sondern einer toxischen Beziehung.
In ähnlicher Weise ist es auch inakzeptabel, Ihre Freundin/Frau ohne ihre ausdrückliche Zustimmung zu schwängern oder sie zu zwingen, Verhütungsmittel anzuwenden, anstatt ein Kondom zu tragen. Bevor ein sexueller Akt durchgeführt wird, sollte eine vollständige Zustimmung beider Seiten vorliegen. Dies ist einer der dringend benötigten Tipps für eine gesunde Beziehung für Paare.
Bitte verwenden Sie „50 Shades of Grey“ (oder etwas auch nur annähernd Ähnliches) nicht als Vorlage für Ihr Sexualleben. Hier ist Ihre regelmäßige Erinnerung daran, mit Ihrem Liebsten Safer Sex zu praktizieren. Achten Sie auf die gesunden Beziehungsgrenzen!
Weiterführende Lektüre: Sexuelle Kompatibilität – Bedeutung, Wichtigkeit und Anzeichen
7. Ehrlichkeit vs. Unehrlichkeit
„Es gibt ein gewisses Maß an Ehrlichkeit, wenn man mit jemandem ausgeht. Es bedeutet nicht nur, im wahrsten Sinne des Wortes die Wahrheit zu sagen, sondern auch, in der Beziehung ehrlich zu sein. Sind Sie Ihrem Partner gegenüber am authentischsten? Warst du ihnen treu? Haben Sie Ihre Absichten bezüglich der Beziehung ehrlich zum Ausdruck gebracht?“ sagt Nandita.
In einer starken Beziehung können beide Menschen ihre Integrität bewahren, indem sie sich selbst treu bleiben. Folglich widmen sie sich ihrem Partner und der Zukunft der Beziehung. Dies sind alles Anzeichen einer gesunden Beziehung beim Dating.
Wenn Sie mit jemandem ausgehen, der ständig lügt, deutet das auf einen Mangel an Vertrauen hin. Es versteht sich von selbst, dass eine ungesunde Bindung, die auf Fälschungen beruht, nicht von Dauer sein kann. Ihr Partner wird irgendwann eine andere Seite von Ihnen sehen müssen, denn es wird anstrengend, etwas vorzutäuschen.
Fremdgehen ist ebenfalls unehrlich und ein Vertrauensbruch . Wenn man darüber nachdenkt, was gesunde und ungesunde Beziehungen ausmacht, kann man durchaus aufschlussreiche Erkenntnisse gewinnen. Sie regen zum Nachdenken an und helfen, die eigenen Schwächen zu erkennen.
8. Fair kämpfen vs. schmutzig kämpfen
Jeder streitet, das ist unvermeidlich. Und manchmal ist es sogar gesund. Unseren Ärger auszudrücken und unseren Gefühlen Luft zu machen, kann uns emotional sehr entlasten. Doch selbst in Streitphasen zerbricht eine starke Beziehung nicht. Denn beide Partner streiten fair und achten auf gesunde Grenzen in der Beziehung.
Kleinliche Beleidigungen, persönliche Angriffe, der Einsatz von Unsicherheiten als Waffe oder körperliche und seelische Misshandlungen werden in Schach gehalten, wenn sich zwei reife Erwachsene streiten. Sie konzentrieren sich auf das aktuelle Problem, ohne sich auf Themen zu konzentrieren, die keine Konsequenzen haben. Hier liegt der Hauptunterschied zwischen gesunden und ungesunden Beziehungen.
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Nandita sagt: „Unterschiede sind nichts Neues. Wer hat sie nicht? Der Trick besteht darin, vernünftig mit ihnen umzugehen. Gasbeleuchtung, Manipulation, Herumwerfen von Dingen oder Zuschlagen von Türen sind so unnötig und schädlich.“
Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Verlauf einer gesunden Beziehung nach einem Kampf anders ist. Die Partner verzeihen wirklich und hegen keinen Groll. „Es ist nicht gesund, jedes Mal, wenn man sich streitet, die Skelette der Vergangenheit auszugraben“, erinnert Nandita.
9. Beteiligung vs. Passivität
Es ist nicht immer einfach, sich daran zu erinnern, dass eine Beziehung noch in Arbeit ist. Das Kennzeichen einer gesunden Beziehung ist, dass beide Partner daran arbeiten, den Funken am Leben zu erhalten. Sie üben Dankbarkeit aus und machen einander nachdenkliche Gesten. Sie sind gleichermaßen in die Beziehung investiert.
Aber wenn die Beziehung durch einseitige Bemühungen (oder überhaupt keine Bemühungen) aufrechterhalten wird, dann ist sie ungesund. Es ist unfair, von einer Person zu erwarten, dass sie die schwere Arbeit übernimmt, weil sie irgendwann ausbrennt. Anstrengung bedeutet hier emotionale und körperliche!
Nandita gibt einen der besten Tipps für eine gesunde Beziehung: „Nehmen Sie sich mit Ihrem Partner eine Auszeit vom Alltag. Keine Arbeit, kein Alltagsstress, nur Sie beide. Vielleicht machen Sie einen Urlaub oder ein schickes Date. Der Grund dafür ist, dass wir an einem normalen Tag sehr abgelenkt sind. Unsere Partner bekommen nicht unsere ungeteilte Aufmerksamkeit.“
Im Nachhinein fügt sie hinzu: „Und legen Sie bitte Ihre Telefone ab. Nichts ist ärgerlicher, als dass eine App Ihre Zeit verschlingt, während eine echte Person darauf wartet, dass Sie fertig sind.“ Hashtag nicht cool!
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10. Szenarien gesunder vs. ungesunder Beziehungen – Akzeptanz vs. Kritik
Dies ist vielleicht die von Paaren am meisten missverstandene Eigenschaft. „Akzeptanz“ bedeutet nicht, dass Sie mit ALLEN Eigenschaften Ihres Partners einverstanden sind, auch mit den negativen. Es bedeutet lediglich, nicht zu versuchen, das Wesen der Person zu ändern. Versuchen Sie nicht, sie Ihrer Vorstellung davon anzupassen, was er/sie sein sollte.
In einer ungesunden Beziehung kritisieren sich die Partner häufig gegenseitig unermüdlich und versuchen, die grenzwertig beleidigenden Kommentare noch zu verstärken. Nandita seufzt: „Es ist anstrengend zu sehen, wie zwei Leute sich einfach gegenseitig angreifen. Und wofür? Welche Medaille bekommt der Sieger?“
Eine der wichtigsten Eigenschaften einer gesunden Beziehung ist es, die Einzigartigkeit des Partners zu akzeptieren und seine Schwächen zu tolerieren. Selbst Kritik sollte stets respektvoll und nicht verletzend geäußert werden. Ziel von Kritik ist die Verbesserung, nicht die Beleidigung.
Eine von Kritik geprägte Beziehung erfordert Arbeit, um zu heilen. Beide Beteiligten müssen bereit sein, ihre Denkweise zu ändern und sich von der Feindseligkeit zu lösen, an der sie festhalten.
Hier kommen wir zum Ende unserer vergleichenden Analyse gesunder und ungesunder Beziehungsszenarien. Ich hoffe, Sie haben jetzt viel Kontext und noch mehr Denkanstöße. Wie sind Sie mit diesen Parametern zurechtgekommen? Und wo fällt Ihre Beziehung hin? Schreiben Sie uns und lassen Sie es uns wissen. Mögen Sie in Ihrem Leben nur eine gesunde Beziehungsentwicklung erleben!
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