11 Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung

Verhaltensweisen mit geringem Selbstwertgefühl sind eines der größten Probleme, die sich auf eine Beziehung auswirken. Das Selbstwertgefühl einer Person ist dafür verantwortlich, wie sie andere behandelt und wie sie sich von anderen behandeln lässt. Es beeinflusst, was Sie in einer Beziehung akzeptieren können oder nicht, was Sie Ihrer Meinung nach verdienen und ob Sie bereit sind, sich mit dem zufrieden zu geben, was Sie bekommen.

Eine Beziehung erfordert Arbeit und ein großer Teil davon besteht darin, darauf hinzuarbeiten, die beste Version deiner selbst zu werden. Verhaltensweisen mit geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung sind in der Regel auf das mangelnde Selbstbewusstsein einer Person zurückzuführen. Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Lebens mit mangelndem Selbstwertgefühl und Intimitätsproblemen zu kämpfen haben, kann es schwierig sein, solche Verhaltensmuster in Ihrer Beziehung überhaupt zu bemerken.

Wir sprachen mit dem Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der sich auf Paarberatung und Rational-Emotive Verhaltenstherapie spezialisiert hat, über die Anzeichen von Verhaltensweisen aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls und deren Auswirkungen auf eine Beziehung.

Beeinflusst ein geringes Selbstwertgefühl Beziehungen?

Bevor Sie sich damit auseinandersetzen, wie Sie mit geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung umgehen können , ist es wichtig zu verstehen, was Selbstwertgefühl bedeutet und wie es die Bindung zwischen Partnern beeinflusst. Selbstwertgefühl ist im Wesentlichen das Selbstverständnis und der Wert einer Person. Es umfasst Ihre Meinung über sich selbst, Ihre Individualität, Ihre Identität, Ihr Zugehörigkeitsgefühl und Ihr Selbstvertrauen. Ihr Selbstwertgefühl spielt eine wichtige Rolle dabei, wie Sie sich selbst sehen, mit schwierigen Situationen umgehen, andere behandeln und sich von anderen behandeln lassen. Es bestimmt, wie sehr Sie sich selbst – Ihre Gedanken, Meinungen, Ziele und Gefühle – wertschätzen.

Wenn es um Beziehungen geht, beeinflusst das Selbstwertgefühl die Art und Weise, wie Sie über Liebe denken – ob Sie sich ihrer würdig oder würdig fühlen. Es wirkt sich auf Ihre Fähigkeit aus, eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner aufzubauen. Sabotiert ein geringes Selbstwertgefühl Beziehungen, fragen Sie sich vielleicht. Die Antwort ist ja. Ein geringes Selbstwertgefühl beeinträchtigt Beziehungen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie es für Sie und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zum Verhängnis werden könnte:

• Es gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie für Ihren Partner nicht gut genug sind. Du hast das Gefühl, dass du ihre Liebe nicht verdienst
• Sie fühlen sich eifersüchtig und unsicher, verändern sich nach den Wünschen Ihres Partners
• Sie fühlen sich für Ihren Partner wie eine Belastung
• Sie ignorieren Ihre Bedürfnisse und haben Schwierigkeiten, um Hilfe zu bitten. Sie vermeiden es, sich auszudrücken, aus Angst vor Verlassenheit, Spott oder Peinlichkeit
• Sie suchen die Bestätigung Ihres Partners
• Sie gehen bei Ihren Zielen und Träumen Kompromisse ein, um Ihren Partner glücklich zu machen
• Sie haben das Gefühl, dass Ihr Partner aus Mitleid bei Ihnen ist
• Sie geben sich selbst die Schuld für ihre Fehler und tolerieren Missbrauch
• Sie zögern, mit Ihrem Partner intim zu werden

Laut Dr. Bhonsle wird jemand mit geringem Selbstwertgefühl immer wieder gemobbt, ignoriert und in die Ecke gedrängt. Man hat das Gefühl, ausgenutzt worden zu sein und mehr gegeben als bekommen zu haben. Es fühlt sich an wie ein ungleicher Austausch. Es entsteht eine einseitige und schmerzhafte Dynamik. Schließlich endet die Beziehung oder fühlt sich an, als würde man ein totes Pferd auspeitschen. Man mag zwar noch zusammen sein, um den Schein zu wahren, aber es gibt keine Liebe, keinen Respekt, keine Freundschaft, keine persönliche Weiterentwicklung und keine Begeisterung in der Beziehung.

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Solch ein geringes Selbstwertgefühl kann sich auch negativ auf Ihren Partner auswirken. Ihr Partner kann nur so viel tun, damit Sie sich besonders und geliebt fühlen. Oder um dir das Gefühl zu geben, würdig zu sein und dir zu versichern, dass sie dich so lieben, wie du bist, und dass du dich nicht ändern oder dich in der Beziehung unsicher fühlen musst. Wenn sie sich ständig mit der Frage auseinandersetzen müssen: „Liebst du mich oder bist du aus Mitleid bei mir?“ Frage, sie werden irgendwann genervt sein.

Wenn du in einer Beziehung ständig anhänglich bist , voreilige Schlüsse ziehst, Bestätigung suchst oder dich der Liebe deines Partners/deiner Partnerin vergewissern willst, kann sich dieser/diese genervt oder gedemütigt fühlen. Es ist kein schönes Gefühl, dem Partner/der Partnerin ständig die eigene Liebe beweisen zu müssen. Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl zu erkennen, um damit umzugehen und eine stärkere Beziehung aufzubauen.

11 Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung

Welche Verhaltensweisen sind mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden? Wie erkenne ich ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung und wie gehe ich damit um? Diese Fragen können auftauchen, wenn Sie Verhaltensmuster nachvollziehen können, die auf einem geringen Selbstwertgefühl beruhen. Es gibt mehrere Anzeichen, anhand derer Sie erkennen können, ob Sie ein Verhalten mit geringem Selbstwertgefühl zeigen. Diese sind in der Regel auf traumatische oder missbräuchliche Kindheitserlebnisse zurückzuführen.

Dr. Bhonsle erklärt: „Verhaltensweisen mit geringem Selbstwertgefühl tauchen nicht plötzlich in einer Beziehung auf. Das Muster existierte, bevor die Person eine Beziehung einging – während der Schule oder des Studiums, bei Ihrem ersten Job. Menschen, die denken, dass sie nicht gut genug sind, haben nicht über Nacht angefangen, es zu glauben. Diese Denkweise hat sich über einen langen Zeitraum hinweg verfestigt und verstärkt. Ihre Vergangenheit könnte offenbaren, warum sie das Gefühl haben, dass sie nicht mithalten können und gerügt werden müssen.“

Wenn man Sie vernachlässigt, verspottet, kritisiert, Ihnen das Gefühl gibt, minderwertig zu sein, oder Sie immer daran erinnert, dass Sie nicht gut oder fähig genug sind, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie mit einem geringen Selbstwertgefühl aufgewachsen sind. Sie sind wahrscheinlich damit aufgewachsen, immer an sich selbst zu zweifeln und sich zu fragen, ob Sie Liebe, Zuneigung oder irgendeinen anderen Luxus, Fürsorge oder Sorge verdienen, die andere Ihnen gegenüber empfinden könnten.

In einer solchen Situation neigt eine Person dazu, Verhaltensweisen an den Tag zu legen, die auf geringem Selbstwertgefühl beruhen, ohne es selbst zu merken, weil sie nichts anderes kennt. Das ist für sie normal. Sie konnte sich emotional nicht weiterentwickeln, nicht selbstbewusst auftreten, keine Konfliktlösungs- und Kommunikationsfähigkeiten entwickeln, keine gesunden Grenzen setzen und nicht lernen, für sich selbst einzustehen, weil sie in einem toxischen Umfeld aufgewachsen ist. Hier sind einige Anzeichen, die Ihnen helfen, die mit geringem Selbstwertgefühl verbundenen Verhaltensweisen zu erkennen:

1. Mangel an gesunden Grenzen

Eines der wichtigsten Anzeichen und Gründe dafür, dass ein geringes Selbstwertgefühl Beziehungen sabotiert, ist das Fehlen von Grenzen zwischen Partnern. Grenzen werden oft schon in der Kindheit gezogen. Kinder, die einen sicheren Bindungsstil zu ihren Bezugspersonen entwickeln, können als Erwachsene gesunde Grenzen in ihren Beziehungen setzen, weil sie zufriedene, selbstbewusste Menschen sind, die sich selbst in einem positiven Licht sehen.

Aber Menschen, die in einer Beziehung mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, haben Schwierigkeiten, Grenzen gegenüber ihren Partnern zu setzen, weil sie Angst vor Kritik und Verlassenheit seitens ihrer Liebsten haben. Sie haben Angst, dass ihr Partner sie nicht mehr liebt oder, schlimmer noch, sie verlässt, wenn sie versuchen, in der Beziehung Grenzen zu setzen. Diese Angst führt dazu, dass sie die ungesunden oder toxischen Behandlungsmethoden ihres Partners akzeptieren.

„In manchen Beziehungen herrscht eine Herr-Knecht-Dynamik, in der eine Person die Fäden zieht, während die andere sich fügt“, erklärt Dr. Bhonsle. Betroffene hassen vielleicht die Art und Weise, wie ihr Partner sie behandelt, tolerieren sie aber stillschweigend, weil sie ihn nicht verlieren wollen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben möglicherweise gestörte Grenzen, wodurch sie nicht wissen, wie sie ihrem Partner Freiraum geben oder akzeptieren können, dass sie unterschiedliche Menschen sind. Dies führt zu mangelndem Respekt vor dem Partner und dessen persönlichem Freiraum.

2. Anzeichen für ein Verhalten mit geringem Selbstwertgefühl – Menschenfreundlich

Menschen zu gefallen ist eine der Antworten auf die Frage, welche Verhaltensweisen mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden sind. Menschen, die unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, haben den extremen Drang, ihrem Partner und denen, die ihnen nahe stehen, eine Freude zu machen. Sie müssen sicherstellen, dass alle glücklich sind, auch wenn das bedeutet, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle vernachlässigen. Dies geschieht, weil sie die Bestätigung ihres Partners einholen. Sie haben das Gefühl, nicht gut genug oder fähig oder der Liebe würdig zu sein, weshalb sie ihren Partner brauchen, der ihren Wert unter Beweis stellt, ihre Bemühungen bestätigt und ihnen ein gutes Gefühl gibt.

Dr. Bhonsle sagt: „Es besteht die Tendenz, sich menschenfreundlich zu verhalten, wenn man unter einem geringen Selbstwertgefühl leidet.“ Das könnte auch dazu führen, dass sie sich angesichts von Konflikten oder wenn die Dinge schlimm werden, ständig entschuldigen, weil sie alle glücklich machen wollen.“

Menschen, die es anderen recht machen wollen, übertreiben es mit ihren Gesten. Sie sind besonders freundlich und hilfsbereit und meiden Konflikte sowie jegliche negative Rückmeldungen oder Gefühle, weil sie ständig das Bedürfnis verspüren, ihre Liebe und Anerkennung zu beweisen. Sie gehen bis zum Äußersten, um ihren Partner glücklich zu machen und dessen Zustimmung zu gewinnen, selbst wenn das bedeutet, mehr als ihren gerechten Anteil an der Arbeit zu leisten, sich zu verändern, Geschichten zu erfinden oder in der Beziehung zu lügen.

3. Es fällt Ihnen schwer, Lob oder positives Feedback anzunehmen

Ein weiteres Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl ist die Schwierigkeit, Lob, Komplimente, Wertschätzung oder jede Art von positivem Feedback vom Partner oder anderen anzunehmen. Dies könnte wiederum auf ihre Kindheit zurückzuführen sein, in der sie für ihre Bemühungen oder Erfolge nie gewürdigt wurden. Wahrscheinlich wurden sie zur Zielscheibe von Witzen gemacht oder sie wuchsen mit dem Gefühl auf, unfähig oder nichtsnutzig zu sein, weshalb es ihnen fremd ist, geschätzt oder gelobt zu werden.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl wissen nicht, wie sie ein Kompliment annehmen sollen. Wertschätzung oder positives Feedback stoßen auf Misstrauen. Solche Menschen haben keine hohe Meinung von sich selbst, weshalb das Empfangen von Lob nicht mit ihrer Meinung über sich selbst übereinstimmt. Sie lehnen Komplimente oder Schmeicheleien jeglicher Art ab, weil sie einfach nicht daran glauben. Sie haben das Gefühl, dass die Person aus Mitleid oder um sich über sie lustig zu machen, Lob überhäuft.

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4. Du sprichst negativ über dich selbst

Dies ist eine der auffälligsten Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls auf Beziehungen. Wer ein geringes Selbstwertgefühl zeigt, neigt dazu, negativ über sich selbst zu sprechen. Sie zeigen sich in einem zynischen und abweisenden Licht, weil sie sich auf ihre Fehler und Unvollkommenheiten statt auf ihre Stärken konzentrieren. Sie geben sich selbst die Schuld an allem, was schiefgeht. Sie neigen dazu, Fehler an sich selbst zu finden (Aussehen, Fähigkeiten, Gewohnheiten oder Persönlichkeit), anstatt sich positiven Selbstgesprächen hinzugeben.

Niemand hört gern, wie der Partner sich ständig selbst beschimpft und sich darüber beklagt, wie wertlos, fehlerhaft oder schrecklich er sei, obwohl er versucht, ihn vom Gegenteil zu überzeugen. Wenn man sich ständig selbst sabotiert, sich die Schuld gibt und sich selbst fertig macht, färbt das früher oder später auf den Partner ab. Und genau das ist einer der Gründe, warum ein geringes Selbstwertgefühl Beziehungen sabotiert. Es lässt Menschen glauben, keine rosige Zukunft vor sich zu haben. Es erzeugt ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und belastet dadurch auch die Beziehung.

5. Du zweifelst ständig und hinterfragst dich selbst

Eines der häufigsten Verhaltensweisen mit geringem Selbstwertgefühl ist Unentschlossenheit, weil Sie ständig an sich selbst zweifeln und sich Sorgen machen, ob es die richtige Entscheidung ist. Sie haben Angst vor dem Scheitern und davor, die richtigen Entscheidungen zu treffen, weshalb Sie oft andere fragen, was sie über Ihre Entscheidungen denken, anstatt sich auf Ihre Instinkte zu verlassen. Sie machen sich ständig Sorgen darüber, was Ihr Partner über Ihre Entscheidungen denken wird.

Wenn Sie in einer Beziehung mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, neigen Sie dazu, viel über sich selbst nachzudenken, was es für Sie schwieriger macht, wichtige Entscheidungen über Ihr Leben zu treffen, weil Sie diesen Prozess von Angst steuern lassen. Verstehen Sie uns nicht falsch. Dr. Bhonsle sagt: „Es ist normal, sich selbst zu hinterfragen. Menschen machen das ständig, aber wenn es zu einem Muster wird, bei dem man ständig die Meinung oder Bestätigung von anderen einholt, dass man die richtige Wahl getroffen hat, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es an einem geringen Selbstwertgefühl liegt.“

6. Sie fühlen sich unwürdig oder neigen dazu, an Ihrem Partner festzuhalten

Ein weiteres häufiges Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl und Beziehungsprobleme ist das Gefühl, der Liebe und Zuneigung des Partners nicht würdig zu sein. Man sorgt sich, nicht gut genug für den Partner zu sein und dass er nur aus Mitleid oder reinem Zufall mit einem zusammen ist. Das passiert, weil man sich selbst nicht genug wertschätzt und im Außen (Beziehungen, Karriere usw.) nach Bestätigung und Anerkennung sucht.

Das hat auch eine andere Seite. Ein geringes Selbstwertgefühl sabotiert Beziehungen unter anderem dadurch, dass der Partner, der damit zu kämpfen hat, dazu neigt, bedürftig und anhänglich zu werden, weil er Angst hat, seine Liebe zu verlieren. Sie lassen sich von ihrer Beziehung definieren und suchen ständig nach Aufmerksamkeit. Sie sind bereit, alles dafür zu tun – zu lügen und aus Sympathie ein Drama zu inszenieren, so zu tun, als ob sie sich verletzt fühlen, fordern, ständig Vorrang vor den Freunden und der Familie ihres Partners zu haben, oder ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen, weil sie nicht die ganze Zeit mit ihnen verbringen Du.

7. Ermöglichung eines geringen Selbstwertgefühls und toxischer Verhaltensmuster

Dr. Bhonsle sagt: „Ein geringes Selbstwertgefühl kann auch auf die Art und Weise zurückzuführen sein, wie Ihr Partner Sie behandelt. Wenn Ihr Partner ständig versucht, Sie zu bestrafen, zu beschimpfen, unter Druck zu setzen oder zu demütigen, wird Ihr Selbstwertgefühl tendenziell beeinträchtigt. Wenn sie Sie ständig dazu bringen, Ihr Urteilsvermögen, Ihre Lebensentscheidungen, Ihre beruflichen Entscheidungen sowie Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden in Frage zu stellen, wird dies Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen. Wenn Ihr Partner Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie Ihr Leben nicht im Griff haben und nur er Ihnen helfen kann, das Geheimnis eines guten Lebens zu lüften, könnten Sie unter diesem Druck zusammenbrechen.“

Ein geringes Selbstwertgefühl sabotiert Beziehungen und ein Grund dafür ist, dass Sie dazu neigen, Dinge zu tun, um Ihrem Partner zu gefallen, die nicht immer gesund sind. Ohne es zu merken (oder Sie merken es, haben aber zu große Angst, die „Liebe“ Ihres Geliebten zu verlieren), ermöglichen Sie toxische Verhaltensmuster, die schädliche Auswirkungen auf Sie und Ihre Beziehung haben könnten. Du ermutigst sie dazu, dich schlecht zu behandeln, indem du ihren Forderungen nachgibst, denn wenn du etwas für sie tust, fühlst du dich würdig.

Zu diesen Verhaltensweisen gehören: für alles, was man tun möchte, um Erlaubnis zu fragen, sich von ihnen für selbstverständlich halten zu lassen, sie bei ihren Ambitionen zu unterstützen, selbst wenn man weiß, dass sie nicht auf ihre Ziele hinarbeiten, ihnen Geld für Drogen und Alkohol oder jeglichen anderen Substanzmissbrauch zu geben, immer alles für sie zu tun und ihre Probleme zu lösen, sie toxische Entscheidungen treffen zu lassen, die einen betreffen, die ganze Arbeit in der Beziehung zu leisten, während sie nichts tun, oder sich von ihnen kontrollieren und missbrauchen zu lassen.

8. Widmen Sie Ihre ganze Energie den Zielen Ihres Partners

Eines der häufigsten Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung ist die Entscheidung, für den Partner alles aufzugeben. Es ist noch schlimmer, weil es aus der Angst entsteht, sie zu verlieren, wenn man nicht alles opfert. Sie stehen nicht für sich selbst und Ihren Ehrgeiz ein, weil Sie Angst haben, dass Ihr Partner es nicht zu schätzen weiß und sich aufregen könnte, und das ist das Letzte, wofür Sie verantwortlich sein wollen. Sie geben den Zielen Ihres Partners mehr Bedeutung als Ihren eigenen.

Dr. Bhonsle führt aus: „Menschen mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, mehr als ihren gerechten Anteil an der Arbeit zu leisten, weil sie Angst haben, ihren Partner zu verlieren.“ Sie versuchen, ihrem Partner zum Erfolg zu verhelfen, ignorieren aber ihre eigenen Wünsche und Ambitionen in dem Versuch, ihn glücklich zu machen. Es gehört zur Kategorie des menschenfreundlichen Verhaltens.“

Es ist nicht falsch, einen Schritt zurückzutreten, um Ihren Partner zu unterstützen, aber wenn Sie diese Entscheidung aus Angst statt aus persönlicher Entscheidung treffen, dann gibt es ein Problem. Sie sollten Ihren Zielen genauso viel Bedeutung beimessen wie denen Ihres Partners, denn Ihre Träume und Ambitionen sind gleichermaßen wichtig. Sie sollten weiterhin Dinge tun, die Sie lieben, Ihrer Leidenschaft folgen, sich auf Ihre Karriere konzentrieren und Fähigkeiten und Interessen entwickeln. Wenn Sie dies nicht tun, weil Sie Ihren Partner nicht verärgern möchten, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie Probleme mit einem geringen Selbstwertgefühl haben.

Weiterführende Lektüre: Umgang mit einem unsicheren Freund? Hier sind 16 Tipps, wie Sie damit umgehen können.

9. Du bist besessen von deinem Aussehen

Dies ist wiederum eines der häufigsten Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und Beziehungsproblemen achten oft sehr stark auf ihr Aussehen. Sie kämpfen mit Problemen mit ihrem Körperbild , die nicht nur ihre emotionale Beziehung zum Partner, sondern auch die sexuelle Intimität beeinträchtigen. Ihr negatives Selbstbild führt dazu, dass sie sich ständig dafür verurteilen, nicht „schön“, „attraktiv“ oder „sexy“ genug zu sein.

Wenn Sie vor dem Spiegel stehen und sich selbst als „fett“, „hässlich“ oder „unattraktiv“ bezeichnen oder wenn Sie sich beim Sex oder einer anderen Form der Intimität Ihres Körpers bewusst sind, haben Sie möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl Vertrauensprobleme. Sie haben Angst, dass Ihr Partner Sie nicht liebt oder akzeptiert, wenn Sie nicht attraktiv sind. Sie legen Wert und Wert auf Ihre körperliche Schönheit und Ihr Aussehen und ermutigen Ihren Partner, Sie ebenfalls nach den gleichen Maßstäben zu beurteilen und zu lieben.

10. Sie lassen sich immer auf negative Vergleiche ein, lassen sich beleidigen

Wenn Sie sich immer noch fragen, welche Verhaltensweisen mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden sind, wissen Sie, dass dies eines ist. Sich ständig mit anderen zu vergleichen, sei es persönlich oder in den sozialen Medien, ist ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl. Ein Vergleich kann gut sein, aber ein ungesunder Vergleich kann Ihrer Beziehung für immer schaden. Auf diese Weise wirkt sich auch ein geringes Selbstwertgefühl auf Beziehungen aus.

Wenn du dich ständig mit Menschen vergleichst, die du für besser hältst, liegt das wahrscheinlich an einem geringen Selbstwertgefühl. Fühlst du dich durch diese Vergleiche unfähig, wertlos, inkompetent oder hoffnungslos, dann liegt der Ursprung in deinem schwachen Selbstwertgefühl und mangelndem Selbstvertrauen. Wenn dich die Vergleiche nicht zu besseren Leistungen anspornen, sondern dein Selbstvertrauen untergraben, dich schlecht fühlen lassen, dich zum Rückzug zwingen und deine psychische Gesundheit beeinträchtigen , dann ist das ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl.

Dr. Bhonsle sagt: „Ein wichtiges Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl ist, dass man sich in der Öffentlichkeit beleidigen lässt, auch wenn es nur ein Scherz ist.“ Im Freundeskreis oder in der Familie wird man zur Zielscheibe aller Witze gemacht und lässt zu, dass es passiert. Wer unter einem geringen Selbstwertgefühl leidet, ist nicht in der Lage festzustellen, was im öffentlichen Verhalten akzeptabel ist und was nicht. Sie lassen zu, dass andere auf ihnen herumlaufen.“

11. Schwierigkeiten, sich auszudrücken

Dr. Bhonsle erklärt: „Eines der Hauptanzeichen für geringes Selbstwertgefühl ist die Unfähigkeit, sich in einer Beziehung auszudrücken. Man hinterfragt sich ständig selbst, weil man sich fragt, ob die eigenen Gefühle überhaupt erwähnenswert sind.“ Menschen mit geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung vermeiden es oft, ihre Bedürfnisse und Meinungen zu äußern, aus Angst vor Verlust , Spott, Scham oder Verurteilung.

Sie entwickeln die Angewohnheit, aufgrund mangelnden Selbstvertrauens und Selbstvertrauens zu schweigen oder Ihre Gefühle zu verbergen. Ihr geringes Selbstwertgefühl lässt Sie glauben, dass Sie weder Hilfe noch Unterstützung verdienen. Es könnte daran liegen, dass es Ihnen peinlich ist, um Hilfe zu bitten. Ein weiterer Grund könnte sein, dass Sie die Bitte um Hilfe als Zeichen von Schwäche und Inkompetenz betrachten. Es fällt Ihnen schwer, standhaft und durchsetzungsfähig zu sein.

Es stimmt, dass geringes Selbstwertgefühl Beziehungen sabotieren kann. Doch es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl und Ihren Selbstwert in einer Beziehung zu stärken. Eine davon ist Therapie. Dr. Bhonsle erklärt: „Wir müssen herausfinden, was genau die Ursache für Ihr geringes Selbstwertgefühl ist. Ein Therapeut kann Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie Ihr geringes Selbstwertgefühl selbst verursachen. Es ist kein äußeres Phänomen. Diese Erkenntnis muss tiefgreifend sein, damit Sie einen Weg finden, sich ein Leben aufzubauen, in dem Sie Ihren eigenen Wert erkennen und steigern können.“ Wenn Sie Hilfe suchen, ist das Team von Bonobology mit seinen lizenzierten und erfahrenen Therapeuten nur einen Klick entfernt.

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