12 herzzerreißende Anzeichen dafür, dass Ihre Ehe vorbei ist

Man sagt, man sollte niemanden heiraten, mit dem man leben kann, aber niemanden, ohne den man nicht leben kann. Irgendwann haben Sie wahrscheinlich so über Ihren Ehepartner gedacht. Doch mit der Zeit hat sich etwas geändert. Vielleicht haben Sie gespürt, wie der Funke erloschen ist, oder Sie haben erkannt, dass Sie nicht dieselben Grundwerte teilen oder dass Ihre Ehe toxisch geworden ist. Trotzdem kann es schwer sein, die Anzeichen dafür zu erkennen, dass Ihre Ehe vorbei ist, selbst wenn sie Ihnen direkt ins Gesicht starren.

Einer der Hauptgründe dafür ist, dass wir so sehr darauf konditioniert wurden, an das „Bis dass der Tod uns scheidet“-Paradigma zu glauben, dass es den meisten Menschen schwerfällt, die Tatsache zu akzeptieren, dass unsere Eheprobleme außer Kontrolle geraten. Ganz zu schweigen davon, dass Scheidung immer noch ein gewisses Stigma ist und die Vorstellung, ein Leben von Grund auf neu aufzubauen, weitaus entmutigender erscheinen kann, als in einer unglücklichen Ehe zu bleiben.

Da jedes Ehepaar im Laufe der Zeit Höhen und Tiefen erlebt, kann es schwierig sein, zu erkennen, ob Sie sich in einer weitgehend gesunden Beziehung befinden, die gerade eine schwierige Phase durchmacht, oder in einer problematischen Ehe, die möglicherweise nicht mehr zu retten ist. Woher wissen Sie also, dass Ihre Ehe vorbei ist? Wir sind hier, um Ihnen in Absprache mit einem Berater und einem zertifizierten Lebensberater aus Ihrem Dilemma zu helfen. Dr. Neelu Khanna, der auf die Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit emotionalen Bedürfnissen und Konflikten im menschlichen Verhalten, Ehestreitigkeiten und zerrütteten Familien spezialisiert ist. 

12 Anzeichen dafür, dass Ihre Ehe vorbei ist und es Zeit ist, weiterzumachen

„Unser Eheleben begann wie ein wunderschöner Traum. Wir waren Hals über Kopf ineinander verliebt und verbrachten Stunden damit, Pläne für unser zukünftiges Leben zu schmieden, aber irgendwann schlich sich die Distanz ein. Der Stress der Arbeit, der häuslichen Pflichten und der Elternschaft unter einen Hut kamen uns dazwischen und wir haben uns im Laufe der Jahre auseinandergelebt. Es gibt zwar keine auffälligen Warnsignale wie häusliche Gewalt, Betrug, oder Vertrauensprobleme, es ist keine glückliche Ehe mehr. Ich glaube nicht, dass wir eine Beziehung zueinander haben oder die Menschen, zu denen wir geworden sind, nicht mögen. Ist meine Ehe vorbei?“ Ein Leser aus Sandia, New Mexico, fragte.

Als Antwort auf diese Frage sagt Dr. Khanna, dass kleine Probleme das Potenzial haben, einen Keil zwischen Ehepartner zu treiben, wenn sie sich nicht bewusst darum bemühen, an den kleinen Dingen zu arbeiten, bevor sie zu unüberbrückbaren Differenzen werden. „Von mangelnder Kommunikation bis hin zu einem Mangel an gemeinsamer Qualitätszeit können sich scheinbar kleine Differenzen im Laufe der Zeit anhäufen und zum Auseinanderbrechen einer Ehe führen“, erklärt sie.

Dies ist zwar ein Grund zur Sorge, Sie sollten jedoch nicht aufgeben, bis es keinen Ausweg mehr gibt. Selbst eine erfolgreiche Ehe hat ihre Höhen und Tiefen, Probleme und Schwierigkeiten. Solange Sie und Ihr Ehepartner sich bemühen, diese Probleme zu bewältigen und einen Weg finden, Ihr Zusammensein über alles andere zu stellen, gibt es Hoffnung. Wenn diese 12 Anzeichen dafür, dass Ihre Ehe scheitert, jedoch deutlich sichtbar sind, ist es möglicherweise an der Zeit, Bilanz zu ziehen, was die Zukunft für Sie bereithält:

1. Wie ein Single leben

Eines der verräterischen Anzeichen für das Ende Ihrer Ehe ist, dass Sie und Ihr Ehepartner ein Leben führen, als wären Sie Single. Das bedeutet, dass Sie einander nicht in Ihre Entscheidungen einbeziehen – oder zumindest einer von Ihnen nicht – und dass Sie das Gefühl haben, verheiratet, aber Single zu sein. Das kann eine ungemein einsame Erfahrung sein.

Das soll nicht heißen, dass man, weil man verheiratet ist, immer an der Hüfte verbunden sein und alles gemeinsam machen muss. Persönlicher Raum in einer Beziehung ist nicht nur gesund, sondern auch unerlässlich für eine gesunde Verbindung. Es gibt Ihnen die Chance, als Individuum zu wachsen und Ihre eheliche Verbindung zu bereichern. Es muss jedoch ein Gleichgewicht zwischen persönlichem und gemeinsamem Raum, individuellen und gemeinsamen Aktivitäten sowie Zeit für mich selbst und gemeinsames Verbringen bestehen.

„Wenn man keine schöne Zeit miteinander verbringt, führt das dazu, dass sich ein Paar auseinander entwickelt und sich an die Einsamkeit gewöhnt. Infolgedessen werden sie zunehmend verärgert und unzufrieden mit ihrem Eheleben“, erklärt Dr. Khanna. Mit der Zeit gewöhnt man sich an diese Distanz und das ist ein klares Zeichen dafür, dass der Wille, die Ehe zum Funktionieren zu bringen, nachgelassen hat.

Zugehöriges Lesen: 11 Anzeichen dafür, dass Sie in einer mitabhängigen Ehe sind

2. Ihre Zukunftspläne beziehen Ihren Ehepartner nicht mit ein

Woher wissen Sie, dass Ihre Ehe vorbei ist? Um diese Frage zu beantworten, müssen Sie sich eine andere stellen: Sehen Sie Ihren Ehepartner in Ihrer Zukunft? Wenn Sie über den Rest Ihres Lebens nachdenken – alt werden, ein Altersheim bauen, sich ein Ziel für die nächsten fünf Jahre setzen oder auch nur einen Urlaub im nächsten Jahr planen – ist Ihr Ehepartner in Ihren Plänen als integraler Bestandteil Ihres Lebens enthalten? Oder sind Sie gleichgültig gegenüber seiner Anwesenheit oder Abwesenheit?

Nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit und stellen Sie sich den Rest Ihres Lebens ohne Ihren Ehepartner vor. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor: Sie kommen am Ende eines langen Tages nach Hause und Ihr Ehepartner ist nicht mehr da, um Sie zu begrüßen. Sie wachen morgens auf und die andere Seite des Bettes ist leer. Sie sind nicht da, um sich um dich zu kümmern. Vielleicht verabschieden Sie sich von ihnen und sehen sie nie wieder? Verursacht dieser Gedanke Schmerzen oder löst er bei Ihnen ein Gefühl der Erleichterung aus? Wenn letzteres der Fall ist, haben Sie möglicherweise die ganze Zeit unbewusst über eine Ausstiegsstrategie nachgedacht. Dies ist eines der klaren Anzeichen dafür, dass die Ehe nicht gerettet werden kann.

3. Du bist nicht mehr eifersüchtig

Sie sagen wo Liebe existiert, Eifersucht folgt. Selbst gesunde Paare erleben in ihren Beziehungen Eifersucht und gehen damit um. Es lässt sich zwar nicht leugnen, dass Eifersucht, wenn sie außer Kontrolle gerät, immens ungesund sein und die Bindung eines Paares schädigen kann, doch in den meisten romantischen, intimen Beziehungen existiert sie bis zu einem gewissen Grad.

Wenn Sie also nicht zumindest ein wenig eifersüchtig werden, wenn Sie beobachten, wie Ihr Ehepartner mit jemandem auskommt, den er möglicherweise mögen könnte, sollten Sie die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass Sie ihn nicht mehr lieben. Ein völliges Fehlen von Eifersucht ist eines der Anzeichen dafür, dass Ihre Ehe auseinanderbricht.

4. Wichtige Finanzentscheidungen ohne Diskussion

Sobald Sie verheiratet sind, verflechten sich Ihre Leben. Jede Entscheidung, die Sie treffen, betrifft Ihren Partner und nicht nur Sie. Daher ist es nur fair, dass beide Partner einander konsultieren, bevor sie wichtige Entscheidungen treffen, insbesondere in Angelegenheiten der finanziellen Sicherheit, wie z. B. große Investitionen, berufliche Veränderungen, Änderungen der Sparpläne usw. Wenn einer von Ihnen häufig große finanzielle Anschaffungen tätigt, ohne den anderen zu konsultieren, ist dies ein Warnsignal, das Sie nicht ignorieren dürfen. Dies kann eine Möglichkeit sein, zu vermitteln, dass die Person aus der Beziehung ausgecheckt auch wenn sie weiterhin verheiratet bleiben.

„Finanzielle Zwänge oder mangelnde Transparenz in Bezug auf Geld führen ebenfalls zu großer Disharmonie und wirken sich negativ auf eine Ehe aus“, sagt Dr. Khanna. Wenn Ihr Ehepartner wichtige finanzielle Entscheidungen nicht mit Ihnen bespricht – oder umgekehrt –, deutet dies darauf hin, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt. Schlimmer noch: Wenn sich ihre finanziellen Entscheidungen nachteilig auf Ihr Leben auswirken, müssen Sie die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass Ihre Ehe auf lange Sicht möglicherweise nicht überlebensfähig ist.

Zugehöriges Lesen: Sollten Sie alles mit Ihrem Partner teilen? 8 Dinge, die Sie nicht tun sollten!

5. Unterschiedliche Ansichten über die eheliche Bindung

Auch wenn Sie schon lange verheiratet sind, gibt es einen Grund Ihre Ehe liegt auf der Kippe liegt darin, dass Sie und Ihr Partner unterschiedliche Ansichten darüber haben, wie eine ideale Ehe aussehen sollte. Von der Frage, was es bedeutet, verheiratet zu sein, über die Prioritäten in einer Beziehung, die Gründung einer Familie und wie man Zeit damit verbringt, die Bindung zu pflegen – es kann eine Vielzahl von Themen geben, über die sich Ehepartner nicht einig sind.

Aber wenn Sie in den wichtigen Dingen einer Meinung sind und keinen Mittelweg finden, können diese Unterschiede letztendlich Ihre Beziehung belasten. Wenn diese Differenzen die Kluft zwischen Ihnen so weit vergrößern, dass Sie nicht einmal mehr versuchen möchten, eine praktikable Lösung für Ihre Differenzen zu finden, dann wissen Sie, dass Ihre Ehe am Ende ist.

„Unterschiedliche Perspektiven und unterschiedliche Wellenlängen können zu Kommunikationslücken führen. Manchmal entscheidet sich ein Partner aus Angst vor einem Streit dafür, sich nicht an einer Diskussion über solche Angelegenheiten zu beteiligen. Dies kann zu einer tage- oder wochenlangen stillen Behandlung führen, die nur ein paar weitere auseinander bringt“, warnt Dr. Khanna.

6. Missbrauch ist eindeutig ein Warnsignal

Missbrauch in jeglicher Form ist eines der größten Anzeichen für eine problematische Ehe – oder sollte es zumindest sein. Es gibt keine Entschuldigung dafür, dass eine Person einer anderen Person Schmerz und Leid zufügt, insbesondere der Person, die sie angeblich liebt. Missbrauch kann viele Formen annehmen:

• Körperlicher Missbrauch oder häusliche Gewalt
• Verbale Misshandlungen, bestehend aus Beschimpfungen, Anschreien und Einschüchterung, 
• Emotionaler Missbrauch kann von der vorsätzlichen Demütigung oder Herabwürdigung des Partners bis hin zu Manipulation und Gaslighting reichen
• Sexueller Missbrauch, der die Missachtung der Einwilligung oder erzwungenen Sex beinhaltet
• Finanzieller Missbrauch liegt vor, wenn ein Partner den anderen finanziell ausbeutet 

Dies alles sind legitime Gründe, eine Ehe zu beenden. „Missbräuchliche Beziehungen können die Psyche des Opfers extrem schädigen und eine Reihe von psychischen Problemen auslösen. Und in so vielen Fällen hilft weder die beste Eheberatung noch die Arbeit mit dem besten Familientherapeuten, den Sie finden können, weil der missbräuchliche Partner sich möglicherweise gegen Veränderungen sträubt“, sagt Dr. Khanna. Wenn Sie Opfer von Missbrauch in irgendeiner Form sind, leiden Sie nicht still in der Hoffnung, dass die Dinge besser werden.

Es besteht die Möglichkeit, dass der Missbrauch mit der Zeit nur noch schlimmer wird. Ihr Wohlbefinden steht an erster Stelle und Sie sollten sich auf Ihren Selbsterhalt konzentrieren, anstatt nach Wegen zu suchen, Ihre Ehe zu retten. Seien Sie sich bewusst, dass es Hilfe gibt, mit solchen Situationen umzugehen. 

7. Sie haben über Betrug nachgedacht

Paare in gesunde Beziehungen Denken Sie nicht besonders an Betrug. Ja, es kann Momente geben, in denen sich eine Person zu jemand anderem hingezogen fühlt oder sogar in eine neue Person verknallt ist, während sie noch verheiratet ist, aber sie denkt nicht über diese Gedanken nach, geschweige denn, sie in die Tat umzusetzen. Tatsächlich können sich Partner in einer gesunden Beziehung im Interesse der Ehrlichkeit und Transparenz gegenseitig vertrauen, wenn so etwas passiert.

Wenn Ihnen hingegen die Vorstellung, mit jemand anderem zusammen zu sein, wie ein perfekter Ausweg aus der Tristesse Ihrer Ehe erscheint, können Sie Schluss machen und nicht mehr fragen: „Was sind die Anzeichen dafür, dass meine Ehe zu Ende ist?“ Die Schrift ist an der Wand. Aufgrund Ihrer Umstände können Sie mit Ihrem Ehepartner verheiratet bleiben, aber Ihr Herz ist nicht mehr dabei. Wenn die Idee des Fremdgehens eher verlockend als erschreckend erscheint, deutet das auf einen Mangel an Respekt und Liebe hin. Und eine Ehe kann nicht ohne echte Liebe, Respekt und Bewunderung zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner bestehen.

8. Sich gegenseitig meiden

Wenn Sie und Ihr Ehepartner häufig versuchen, zu lange im selben Raum zu bleiben, ist das eines der verräterischen Anzeichen einer unglücklichen Ehe. Vielleicht haben Ihre Beziehungsprobleme Ihre Verbindung so sehr belastet, dass Sie keinen Weg mehr finden, höflich miteinander umzugehen. Jedes Gespräch wird zum Streit, es gibt ständiges Gezänk und gegenseitige Beleidigungen. Und deshalb scheint es die einzige Möglichkeit zu sein, den Frieden im Haus aufrechtzuerhalten, wenn man sich aus dem Weg geht.

Dies ist ein vielsagendes Spiegelbild des Zustands Ihrer Ehe und es wäre am besten, wenn Sie nicht länger wegschauen würden. Wenn das Zusammenleben zu einer solchen Belastung geworden ist, ist es vielleicht eine gute Idee, eine Paartherapie in Betracht zu ziehen, um Ihre Differenzen zu überwinden. Und wenn Sie das bereits versucht haben und selbst die Therapie nicht funktioniert, sollten Sie am besten akzeptieren, dass Ihre Ehe in den letzten Zügen liegt.

Zugehöriges Lesen: Die 15 häufigsten Anzeichen eines egoistischen Ehemanns und warum ist er so?

9. Sie öffnen sich Ihrem Partner gegenüber nicht

Ihr Ehepartner sollte die einzige Person sein, in der Sie sich sicher und wohl fühlen sollten, wenn Sie in Ihrer Nähe verletzlich sind. Fähig sein zu in einer Beziehung kommunizieren ohne Angst vor Verurteilung ist entscheidend für ein gesundes Eheleben. Es spiegelt den Grad der emotionalen Intimität in der Beziehung wider. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich Ihrem Partner zu öffnen und ihm Ihre innersten Gedanken mitzuteilen, ist in Ihrem Eheparadies nicht alles in Ordnung.

„Ein Mangel an Kommunikation oder Verletzlichkeit in einer Beziehung könnte aus der Angst resultieren, missverstanden zu werden. Wenn ein Partner die Gefühle, Sorgen und Gedanken des anderen immer abwertet oder abtut, wird sich die Person, die dies erfährt, irgendwann in ihr Schneckenhaus zurückziehen. Das ist eines der ersten Anzeichen dafür, dass Ihre Ehe scheitert“, sagt Dr. Khanna.

10. Fantasieren darüber, sie zu verletzen

Zugegeben, wir haben alle schon einmal vor uns hin gemurmelt: „Gott, ich bring dich um“, weil unser Partner etwas gesagt oder getan hat, das uns in den Wahnsinn getrieben hat. Wir haben jedoch nicht die Absicht, das auch durchzuziehen. Es ist nur eine Möglichkeit, unseren Frust abzulassen, und wenn dieser Moment vorüber ist und das, was uns gestört hat, gelöst ist, empfinden wir nichts als Liebe und Bewunderung für unseren Partner.

Wenn Sie jedoch in einer schlechten Ehe gefangen sind, können diese negativen Gedanken darüber, den anderen zu verletzen, zu einer Quelle des Trostes werden. Es ist eine Sache etwas Verletzendes sagen B. in einem Wutanfall, etwas ganz anderes, wenn man häufig davon träumt, dass sein Partner verletzt wird. Solche Fantasien sollten zu den Anzeichen dafür gezählt werden, dass Ihre Ehe am Ende ist.

Zugehöriges Lesen: 9 Folgen einer unglücklichen Ehe

11. Eine emotionale Affäre haben

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie nicht mehr versteht oder sich nicht mehr um Sie kümmert und Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt werden, können Sie eine innere Leere verspüren. In einer solchen Situation ist es nicht ungewöhnlich, eine andere Verbindung außerhalb Ihrer Ehe zu suchen, um diese Leere zu füllen. Vielleicht bietet Ihnen ein Freund, ein Kollege oder eine alte Flamme in dieser schwierigen Zeit Unterstützung an, und Sie stützen sich mehr auf sie als auf Ihren Ehepartner. Das ist ein klassisches Rezept für eine emotionale Affäre in der Produktion.

Wenn einer der Ehepartner eine emotionale Affäre beginnt und anfängt, seine Zeit und Energie in die Pflege dieser Verbindung zu investieren, anstatt die beschädigte Beziehung zu seinem Ehepartner zu reparieren, ist dies eines der 12 Zeichen dafür, dass Ihre Ehe vorbei ist. Obwohl es harmlos erscheinen mag, da Sie technisch gesehen nicht fremdgehen, ist es weitaus gefährlicher, sich an eine dritte Person zu wenden, um Ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, als körperliche Untreue. Es ist ein Zeichen dafür, dass die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner an Wert verliert.

12. Körperliche Intimität erregt Sie nicht

Der Wunsch nach körperlicher Intimität ist für eine gesunde Ehe unerlässlich. Während Ihr Sexualleben nach der Hochzeit in verschiedenen Phasen unzählige Veränderungen durchläuft, ist ein völliger Mangel an Verlangen ein Warnzeichen. Manchmal durchlaufen Paare Phasen, in denen der Stress des Lebens dazu führt, dass intime Momente in den Hintergrund treten. Das ist normal und kein Anzeichen für eine scheiternde Ehe.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie oder Ihr Partner eine gesunde Libido haben, Ihr Sexualleben jedoch nicht existiert, dann ist die Sache so gut wie klar. Dr. Khanna erklärt, dass eine verminderte körperliche Intimität zu einem Streit führen kann oder dazu führen kann, dass einer oder beide Partner unglücklich und frustriert sind und nach Befriedigung außerhalb der Ehe suchen.

Zugehöriges Lesen: 8 Anzeichen dafür, dass Ihre Frau Sie nicht respektiert (und wie Sie damit umgehen sollten)

Quiz: Anzeichen dafür, dass Ihre Ehe vorbei ist

Auch wenn Sie wissen, dass Ihre Ehe am Ende ist, kann der Weg von der Verleugnung zur Akzeptanz lang und beschwerlich sein. Wenn Sie trotz der meisten dieser Warnzeichen immer noch fragen: „Ist meine Ehe vorbei?“ Gibt es keine Hoffnung auf Überleben?“ Vielleicht kann Ihnen dieses kurze Quiz zu den Zeichen, dass Ihre Ehe am Ende ist, helfen, etwas Klarheit zu gewinnen:

• Ergreifen Sie und Ihr Partner Maßnahmen, um die Qualität Ihrer Verbindung zu verbessern? Ja Nein
• Fühlen Sie sich glücklich bei der Aussicht, Ihren Ehepartner wiederzusehen bzw. mit ihm zusammen zu sein? Ja Nein
• Fühlen Sie sich in Ihrer Ehe sicher? Ja Nein
• Vertraust du deinem Partner? Ja Nein
• Bemühen Sie sich bewusst darum, gemeinsam Zeit zu verbringen? Ja Nein
• Sprechen Sie über Ihre Zukunft und planen Sie Ihr gemeinsames Leben? Ja Nein
• Erscheint es Ihnen unmöglich, Ihren Ehepartner zu betrügen? Ja Nein
• Sind Sie in Ihrer Ehe sexuell zufrieden? Ja Nein
• Gibt Ihnen Ihr Ehepartner das Gefühl, geliebt und begehrt zu werden? Ja Nein
• Fühlen Sie sich in Ihrer Ehe emotional erfüllt? Ja Nein

Wenn Sie die meisten dieser Fragen in diesem Quiz zu den Anzeichen, dass Ihre Ehe am Ende ist, mit „Nein“ beantwortet haben, müssen wir Ihnen leider sagen, dass es für Ihre Zukunft mit Ihrem derzeitigen Ehepartner wenig Hoffnung gibt. Aber hey, das muss nicht unbedingt etwas Schlechtes sein. Es ist besser, eine Beziehung zu beenden, die Ihnen keine Freude mehr bereitet, als zu bleiben und still zu leiden und sich dabei gegenseitig das Leben schwer zu machen. Wenn Sie durch die Konfrontation mit diesen Anzeichen einer scheiternden Ehe der Akzeptanz des Unvermeidlichen einen Schritt näher gekommen sind, sind Sie auf dem richtigen Weg.

So gehen Sie mit dem Ende Ihrer Ehe um – 5 Expertentipps

Auch wenn Sie in einem waren zerbrochene Ehe, die Beziehung zu beenden und weiterzumachen, kann eine turbulente emotionale Achterbahnfahrt sein. Sie müssen mit all den komplexen Emotionen umgehen, die diese Erfahrung hervorruft, sich darauf konzentrieren, zu lernen, sich selbst zu lieben und für sich selbst zu sorgen, und sich darum bemühen, wiederzuentdecken, wer Sie außerhalb Ihrer Beziehung sind. Dies kann eine lange, beschwerliche Reise sein, und der Schmerz und die Angst, die Sie fühlen, werden sicherlich nicht über Nacht verschwinden, aber nach und nach werden Sie Fortschritte machen. Diese 5 von Experten unterstützten Tipps zum Umgang mit dem Ende Ihrer Ehe können Ihnen dabei helfen, damit umzugehen: 

1. Erlauben Sie sich, in vollem Umfang zu trauern

Das Ende einer Ehe ist ein großer Verlust. Trotz Ihrer Eheprobleme werden Sie diesen Verlust betrauern und einen Wirbelsturm von Emotionen erleben, der von Trauer über Erleichterung, Wut bis hin zu Schuldgefühlen reicht. Um heilen und weitermachen zu können, müssen Sie sich erlauben, alle aufkommenden Emotionen zu spüren und das Ende Ihrer Ehe zu betrauern. 

Wie bei jedem anderen Verlust gibt es keinen richtigen Weg, damit umzugehen. Auch die Trauerbewältigung ist kein linearer Prozess. Alles, was Sie tun können, ist, freundlich und geduldig mit sich selbst zu sein. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, über Ihre Gefühle nachzudenken, werden Sie Klarheit und Frieden finden. Dr. Elisabeth Kübler-Ross, die die fünf Stadien der Trauerbetont, dass „Trauer erlebt werden muss“. Verlassen Sie sich also auf Ihre Freunde, Familie oder einen Therapeuten, um einen sicheren Ort zu finden, an dem Sie Ihren Schmerz teilen können.

Zugehöriges Lesen: Sie denken über eine Scheidung nach und fühlen sich verloren? Hier gibt es Hilfe!

2. Verlassen Sie sich auf Ihr Unterstützungssystem

Die Last einer gescheiterten Ehe kann unüberwindbar werden, wenn Sie sie ganz allein tragen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich in dieser Zeit nicht isolieren, sondern sich mit Menschen umgeben, die sich wirklich um Sie sorgen. „Sie können sogar erwägen, ein „Unterstützungsteam“ aus zwei oder drei engen Freunden oder Familienmitgliedern zu bilden, die Ihre Probleme aus nächster Nähe miterlebt haben. Wenden Sie sich an sie, wenn Sie reden oder Gesellschaft brauchen“, rät Dr. Khanna.  

3. Konzentrieren Sie sich auf die Selbstfürsorge

Eines der schwersten Dinge am Ende einer Ehe ist, dass das Leben, wie Sie es kannten, nicht mehr existiert. Die Routinen, die Teil Ihres Ehelebens waren, existieren nicht mehr, und das kann dazu führen, dass Sie sich entwurzelt und verloren fühlen. Der beste Weg, diesen Gefühlen entgegenzuwirken, besteht darin, neue Gewohnheiten und Routinen zu etablieren, die Ihnen in dieser chaotischen Zeit ein Gefühl der Stabilität geben. 

Die Entwicklung einer neuen Morgenroutine oder eines beruhigenden Abendrituals kann Ihnen das Gefühl geben, geerdet zu sein. Selbstversorgung ist in dieser Zeit für die emotionale Stärkung Ihrer selbst von entscheidender Bedeutung und kann viele Formen annehmen, beispielsweise: 

• Spazieren gehen
• Meditieren
• Genug Schlaf bekommen
• Wahrnehmung
• Journaling
• Absichten festlegen

Zugehöriges Lesen: 11 Möglichkeiten, während einer Scheidung geistig gesund zu bleiben

4. Entdecken Sie Ihre Identität neu

Verheiratet sein bedeutet, Ihr Leben so eng mit jemandem zu teilen, dass bestimmte Teile Ihrer Identitäten miteinander verschmelzen. Wenn diese Beziehung zu Ende geht, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, herauszufinden, wer Sie außerhalb dieser Beziehung sind. Mögen Sie Jazzmusik wirklich oder ist sie Ihnen ans Herz gewachsen, weil Ihr Partner sie mochte? Brauchen Sie diese 4 zusätzlichen Kissen auf Ihrem Bett oder haben Sie sich daran gewöhnt, weil Ihr Partner sie mochte? Muss Freitag Pizza und Bier sein oder ist es ein Ritual aus den frühen Tagen Ihrer Ehe, das Sie einfach verinnerlicht haben? 

Vielleicht müssen Sie jeden einzelnen Aspekt Ihrer Persönlichkeit unter die Lupe nehmen. Das ist vielleicht notwendig, um Ihre Identität wiederzuentdecken und Verbinde dich wieder mit dem, was du bist außerhalb dieser Beziehung. Sie müssen Zeit damit verbringen, alte Interessen wieder aufzugreifen, neue Hobbys zu entdecken und Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl wiederzuentdecken.

5. Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen ein

How do you mit dem Ende Ihrer Ehe klarkommen? Immer mit der Ruhe. Lassen Sie sich nicht von Gedanken darüber überwältigen, wie Ihr Leben jetzt aussehen wird oder ob Sie am Ende allein sein werden. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, einen Tag nach dem anderen zu überstehen und die Veränderungen, die auf Sie zukommen, zu meistern und anzunehmen. 

„Wenn Sie sich überfordert fühlen, kann es hilfreich sein, sich tägliche Ziele zu setzen, wie zum Beispiel einen Freund anzurufen, eine Mahlzeit zu kochen oder einen Teil Ihres Hauses zu putzen. Es ist auch wichtig, auf dem Weg dorthin kleine Erfolge zu feiern, denn sie bringen Sie Ihrer Unabhängigkeit einen Schritt näher. Kleine, stetige Fortschritte können zu großen Veränderungen führen“, sagt Dr. Khanna.

Fazit

Es ist nicht einfach, die Anzeichen dafür zu akzeptieren, dass Ihre Ehe vorbei ist. Ob dies jedoch tatsächlich bedeutet, dass Ihre Die Ehe endet mit einer Scheidung hängt von der Schwere der Anzeichen ab. Wenn Ihre Probleme noch im Anfangsstadium sind, bemühen Sie sich, holen Sie sich die notwendige Hilfe und Unterstützung – sei es von Familienmitgliedern und Freunden oder in Form einer Beratung – und geben Sie Ihrer Ehe eine faire Überlebenschance. Wenn Ihre Probleme jedoch chronisch geworden sind und Sie keine Hoffnung auf eine Lösung sehen, wissen Sie, dass es völlig in Ordnung ist, wegzugehen. Sie verdienen Glück, und wenn dieses Glück außerhalb Ihrer Ehe liegt, dann ist das so.

9 Möglichkeiten, eine zerbrochene Ehe zu reparieren und zu retten

Wie geht man mit Ressentiments in der Ehe um? – Experte sagt es Ihnen

Sie sagte: „Finanzieller Stress zerstört meine Ehe.“ Wir sagten ihr, was sie tun sollte

Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende. Dadurch kann Bonobology Ihnen auch weiterhin neue und aktuelle Informationen liefern, um unserem Ziel gerecht zu werden, jedem Menschen auf der Welt dabei zu helfen, alles zu lernen.

Sehen Sie sich unseren Redaktionsprozess an

Lernen Sie unser Prüfungsgremium kennen

Feedback teilen

Was ist Ihr Feedback?

×

Hilfreich Fehler melden Andere

Absenden