10 effektive Strategien, um wieder Liebe zu finden

Es kann schwierig sein, wieder die Liebe zu finden, besonders wenn man das Gefühl hat, diese eine wahre Liebe bereits erlebt zu haben. Ich weiß, dass es mir nach dem Ende einer langjährigen Beziehung genauso ging. Ich brauchte Zeit, um über die Trennung hinwegzukommen, weil ich ehrlich gesagt Angst hatte. Ich hatte Angst, mich wieder zu verlieben, weil ich das Gefühl hatte, dass mein Lebenspartner aus meinem Leben verschwunden war. Ich hatte auch Angst, nach einer langen Beziehung jemanden kennenzulernen.

Der Gedanke, neue Bindungen aufzubauen und eine neue Beziehung zu beginnen, war anstrengend. Würde ich wieder lieben können? Ich war mir nicht einmal sicher, ob ich mit einem ersten Date und all den Unsicherheiten, die das Dating mit sich bringt, klarkommen würde. Trotz der Angst habe ich es riskiert und es hat sich gelohnt.

Ich habe darüber nachgedacht, wie viele Menschen Schwierigkeiten haben, wieder Liebe zu finden, nachdem sie eine frühere Beziehung aufgegeben haben, weil sie sich getrennt haben, ihren Ehepartner verloren haben oder sich scheiden lassen. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, könnte dieser Leitfaden zum Wiederfinden der Liebe, komplett mit umsetzbaren Strategien, genau das sein, was Sie brauchen, um diesen Vertrauensvorschuss zu wagen.  

Ist es möglich, wieder Liebe zu finden?

Es gibt viele Gründe, warum Sie nach einer liebevollen, stabilen Beziehung möglicherweise alleine sind. Es könnte sein, dass Ihre Ehe aus irgendeinem Grund gescheitert ist oder Ihre langjährige Beziehung nicht ganz so geklappt hat, wie Sie es sich erhofft hatten. Der Tod könnte Sie eines Partners beraubt haben, oder Untreue könnte der Übeltäter sein.

Wenn Sie mitten in einem Liebeskummer stecken, kann es sein, dass Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie wieder lieben werden. Aber denken Sie immer an diese Dinge, wenn Sie denken, dass Liebe nicht mehr das Richtige für Sie ist:

• Nur Menschen, die ihr Herz vor Liebe, Veränderung und Verletzlichkeit verschließen, laufen Gefahr, keine Liebe mehr zu erfahren
• Nach einem Herzschmerz ist es normal, sich zu fragen: „Werde ich jemals wieder Liebe finden?“ Seien Sie geduldig und geben Sie sich vorher Zeit, diese Emotionen zu akzeptieren und zu verarbeiten eine Person gehen lassen
• Denken Sie daran, dass Sie die Fähigkeit und Kraft haben, tief zu lieben. Diese Fähigkeit ist nicht an eine andere Person gebunden, sie liegt in dir
• Nur weil etwas beim ersten Mal nicht geklappt hat, heißt das nicht, dass es beim nächsten Mal nicht klappt
• Beziehungen enden. Wenn du das als Tatsache begreifst, wirst du wieder wahre Liebe erfahren
• A Studie besagt, dass man in den Jahren nach dem Verlust des Partners die Fähigkeit entwickelt, eigenständige Entscheidungen zu treffen und widerstandsfähiger ist.

Einer Studie zufolge brauchen die meisten Menschen etwa elf Wochen, um ihre vergangene Beziehung neu zu betrachten und loszulassen. Nehmen Sie sich also die Zeit, die Sie zum Verarbeiten brauchen, und geben Sie sich die besten Chancen, mit dem richtigen Partner wieder die Liebe zu finden.

10 Strategien, um nach einem Herzschmerz wieder die Liebe zu finden

Eine vergangene Beziehung loszulassen ist nicht einfach. Es ist schwer, mit dem Kummer der Trennung von Ihrem Ex-Mann/Ihrer Ex-Frau oder dem Verlust der Person umzugehen, von der Sie dachten, sie sei die perfekte Person für Sie. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie in einer langfristigen Beziehung waren und wussten, wie sich wahre Liebe anfühlt. 

Ein solcher Verlust kann sich wie ein absoluter Tiefpunkt anfühlen, von dem es scheinbar kein Zurück mehr gibt. Doch mit den richtigen Strategien, um nach einer Scheidung oder dem Ende einer Beziehung wieder ins Leben zurückzufinden, können Sie nach einer Trennung wieder Liebe erleben.

Weiterführende Lektüre: 11 einfache und effektive Tipps, um Liebeskummer zu überstehen, ohne daran zu zerbrechen

1. Investieren Sie zunächst Zeit in die Selbstentwicklung und Entdeckung

Ich betrachtete meine frühere Beziehung als eine Lektion in Liebe. Ich erkannte, dass es Dinge gab, die ich hätte besser machen können. Das heißt nicht, dass mein Ex ein perfekter Mensch war. Aber was uns überhaupt erst dazu brachte, uns zu verlieben, waren gemeinsame Grundwerte. Irgendwann haben wir vergessen, was uns zusammengebracht hat.

Um sich wieder zu verlieben, muss man Lektionen der Liebe lernen. Nur dann können Sie Selbstwachstum und Entdeckung erleben. Seien Sie egoistisch, es geht nur um Sie und Sie sollten niemals das Bedürfnis verspüren, sich bei irgendjemandem dafür zu entschuldigen. Folgendes habe ich getan:

• Ich nahm Aktivitäten auf, die mir ein gutes Gefühl gaben. Dazu gehörten zahlreiche Aktivitäten zur Selbstfürsorge, Sport und sogar das Ausprobieren neuer Hobbys
• Ich fing an, positive Affirmationen für mich selbst zu singen, wobei ich Selbstakzeptanz und Dankbarkeit dafür betonte, wo ich im Leben war
• Ich habe meinen Wunsch für eine Weile an das Universum gerichtet  gesunde Beziehung Einmal habe ich einen kompatiblen Partner kennengelernt
• Ich wusste, dass Heilung notwendig war, um nach einer Trennung lieben zu können. Also suchte ich professionelle Hilfe, um meine zugrunde liegenden Probleme zu lösen und meine wahren Gefühle zu erforschen

Eine Quora- Nutzerin erzählt, wie man oft jemanden findet, wenn man es am wenigsten erwartet. Nach der Trennung von ihrem Partner nahm sie sich Zeit, um zu heilen. Sie kümmerte sich um ihre körperliche und seelische Gesundheit und ging ihrer Leidenschaft nach. Schließlich fand sie die Liebe eines Mannes, mit dem sie nie gerechnet hätte. Es scheint, als stünden die Chancen gut, wieder die Liebe zu finden, wenn man sich selbst zuerst liebt.

2. Nutzen Sie vergangene Erfahrungen als Lehrmittel für die nächste Beziehung

Meiner Erfahrung nach erfordert das erneute Verlieben, die Verantwortung für das Scheitern der vergangenen Beziehung zu übernehmen, damit es die nächste nicht beeinflusst . Ich musste mir eingestehen, dass ich eine große Mitschuld an der Trennung trug. Wie jeder Mensch habe auch ich meine Fehler und bin sicher nicht perfekt. Daher Folgendes:

• Bewerten Sie, wie sich Ihr Verhalten möglicherweise auf die Beziehung ausgewirkt hat, und beschließen Sie, ungesunde Muster zu durchbrechen
• Identifizieren Sie bestimmte Bereiche, in denen Sie möglicherweise zu den Problemen beigetragen haben, die zur Trennung geführt haben
• Denken Sie daran, was Sie aus Ihrer vergangenen Beziehung gelernt haben, damit Sie in Ihrer zukünftigen Beziehung nicht die gleichen Fehler machen

Aus diesen Überlegungen ergeben sich wertvolle Lektionen, die Ihnen helfen werden, nach einer Trennung, Scheidung oder dem Verlust eines Partners, den Sie sehr geliebt haben, wieder zu lieben.

3. Lassen Sie die Vergangenheit los und begrüßen Sie die Zukunft

Wenn du die vergangene Beziehung nicht loslassen kannst, baust du dir ein großes Hindernis in den Weg, nach einer langen Partnerschaft jemanden Neues kennenzulernen. Zugegeben, eine alte Romanze wieder aufleben zu lassen, kann verlockend sein. In Zeiten der Schwäche oder Einsamkeit kann der Kontakt zum Ex-Partner attraktiver erscheinen, als er sein sollte. Vielleicht stellst du dir die Frage: „ Soll ich meinem Ex schreiben oder ihn vielleicht sogar anrufen?“

Wenn Sie neue Leute kennenlernen und vielleicht jemanden kennenlernen möchten, lassen Sie Ihren Ex los. Seien Sie bereit und offen für eine neue Zukunft voller Möglichkeiten. Seien Sie vor allem geduldig und lassen Sie die Dinge sich auf natürliche Weise entwickeln. 

Weiterführende Lektüre: Wie man einen Ex-Partner loslässt, der endgültig mit der Beziehung abgeschlossen hat

4. Vermeiden Sie Kontakt, bis Sie verheilt sind

Lange Zeit kreiste in meinem Kopf der Gedanke: „Werde ich jemals wieder Liebe finden?“ Die Angst vor der Ungewissheit trieb mich an, meinen Ex-Partner zu kontaktieren. Laut Lisa Marie Bobby, Ph.D., LMFT, Dating-Coach, Gründerin und klinische Leiterin von Growing Self Counseling & Coaching , verstärkt jeder Kontakt zum Ex-Partner die Bindung und behindert die Verarbeitung der Trennung.

„Den Ex-Partner aus deinem Leben – sowohl in der realen als auch in der digitalen Welt – zu verbannen, ist ein wichtiger Schritt zur Verarbeitung der Trennung“, sagt sie. Wenn du anfangen möchtest, über eine Trennung hinwegzukommen, versuche, mindestens 30 Tage lang keinen Kontakt zu deinem Ex-Partner aufzunehmen. Diese Zeitspanne ist jedoch nicht in Stein gemeißelt. Falls 30 Tage nicht ausreichen, kannst du dir 40 oder 50 Tage Zeit nehmen oder so lange, bis du aufgehört hast, deinem Ex-Partner nachzutrauern.

5. Seien Sie aufgeschlossen

Cupid funktioniert auf die interessanteste Art und Weise. Sie können nie sagen, wann dieser Pfeil in Ihre Richtung geht. Aber damit es seine Wirkung entfalten kann, muss man offen dafür sein, sich erneut zu verlieben. Und dazu gehört:

• Offen sein, neue Leute kennenzulernen
• Gönnen Sie sich Raum, um verschiedene Beziehungen zu erkunden. Beeilen Sie sich nicht, sondern nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie das Angebot des Dating-Pools
• Erweitern Sie Ihre Suche nach Liebe auf einige davon beste Dating-Sites für ernsthafte Beziehungen
• Nutzen Sie die Vielfalt, indem Sie Ihr Dating nicht auf das beschränken, was Ihnen normalerweise gefällt. Die richtige Person könnte einer anderen Religion, einem anderen kulturellen Hintergrund usw. angehören
• Nehmen Sie Veränderungen an und seien Sie flexibel genug, sogar Grenzen zu überschreiten, um die neuen Erfahrungen wirklich zu genießen 

Wenn man offen für Neues ist, sind die Chancen, die Liebe zu finden, grenzenlos. Eine Reddit-Nutzerin erzählt: „Freunde haben mir einen Mann vorgestellt. Wir haben uns unterhalten, und ich habe mir nichts weiter dabei gedacht. Dann hat er mich nach einem Date gefragt, und ich war total überwältigt. Ich sage immer, ich wusste schon beim ersten Date, dass er ganz anders ist. Das hat meine Einstellung zu Beziehungen komplett verändert. Mir wurde klar, dass ich Kompatibilität völlig falsch eingeschätzt hatte. Keiner von uns, und auch unsere Beziehung nicht, ist perfekt, aber wir haben ein wunderschönes Leben zusammen, und jeder Tag ist ein Vergnügen.“

Weiterführende Lektüre: 11 Wege, um während einer Scheidung die Nerven zu behalten

6. Kümmern Sie sich um Ihren Körper und Geist

Das Wichtigste nach einer Trennung ist, sich um sich selbst zu kümmern. Das ist im Grunde genommen emotionale Notfallversorgung. Dekeyser , Kundenbetreuerin bei Grote Ondernemingen, empfiehlt eine Massage – und nicht nur, weil sie sich gut anfühlt.

„Das menschliche Gehirn kann nicht zwischen körperlichem und emotionalem Schmerz unterscheiden“, sagt sie. „Wenn Sie emotionalen Schmerz loswerden möchten, lassen Sie sich von einer Tiefengewebsmassage verwöhnen, um Ihr Gehirn dazu zu bringen, positive und heilende Endorphine zu produzieren.“ Es ist fantastisch!"

Nutze diese Zeit auch, um dich auf deine Fitness zu konzentrieren, so wie es dieser Reddit-Nutzer getan hat. „Vor zwei Jahren verließ mich mein Partner, nachdem er herausgefunden hatte, dass ich an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leide, obwohl ich ihn in seinen psychischen Problemen unterstützt hatte. Ich nahm stark zu, weil ich wortlos verlassen wurde. Ich beschloss, mein Leben zu ändern. Ich habe jetzt in vier bis fünf Monaten elf Kilo abgenommen und versuche, wieder die Liebe zu finden“, sagt er.

7. Nutzen Sie Ihre Unabhängigkeit

Möchten Sie wissen, wie Sie sich wieder verlieben können? Nutzen Sie Ihre Unabhängigkeit. Machen Sie Dinge, die Sie übersprungen haben, weil Ihr Partner diese Aktivitäten nicht mochte oder ihm keinen Spaß machte. Jetzt ist es an der Zeit, alles zurückzugewinnen, was Sie in der Vergangenheit aufgegeben haben.

• Nichts geht über das Angst nach einer Trennung wie ein Endorphinstoß. Jetzt ist es an der Zeit, zu Ihrem Spinning-Kurs, Aerial Yoga, Pole Dance oder Aqua Zumba zurückzukehren 
• Vielleicht brauchen Sie einen Tapetenwechsel. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, sich Ihren Reisepass und einen Rucksack zu schnappen und sich auf den Weg zu Ihrer Traumreise ins weite Unbekannte zu machen
• Wollten Sie schon immer lernen, Gitarre zu spielen, zu singen oder sogar Platten aufzulegen? Aber hatten Sie noch nie diese Zeit, als Sie in einer Beziehung waren? Mit ein paar Lektionen und viel Übung können Sie herausfinden, was für ein Rockstar Sie wirklich sind

8. Lassen Sie sich von Ihren Lieben helfen, die Liebe zu finden

Gib der Liebe eine Chance, dich zu finden, indem du dich öffnest und unter Leute gehst. Wenn du Menschen kennenlernst, besonders neue, besteht die Möglichkeit, deinen Partner oder deine Partnerin zu treffen. Meine Freunde und Geschwister haben versucht, mich zu verkuppeln. Meine beste Freundin hat sogar Profile für mich auf Dating-Apps und -Websites erstellt . Ich muss zugeben, Online-Dating war ziemlich interessant. Indem ich mich auf Familie und Freunde verlassen konnte,

• Könnte herausfinden, wie man sich in einer sicheren, urteilsfreien Umgebung wieder verlieben kann
• Holen Sie sich die entsprechende Unterstützung, um die Trennung zu verarbeiten, und freuen Sie sich gleichzeitig darauf, jemanden Neues zu finden
• Könnte lernen, wieder zu lieben, indem ich die Liebe von Menschen erfahre, die mir wichtig sind
• Gönnen Sie sich die Selbstfürsorge mit Menschen, die ich liebe, indem Sie Ausflüge und andere unterhaltsame Aktivitäten planen

Weiterführende Lektüre: 9 Gründe, warum du deinen Ex vermisst und 5 Dinge, die du dagegen tun kannst

9. Überlegen Sie, was Sie sich wirklich von einem Partner wünschen

Jetzt, da Sie Single sind, genießen Sie den Prozess, wieder Liebe zu finden. Überlegen Sie, was Sie von einem Partner erwarten. Nachdem Sie das getan haben, drehen Sie den Spieß um und fragen Sie sich, ob Sie mit dem Stand Ihres Lebens zufrieden sind.

• Es stehen viele Ressourcen zur Verfügung, wenn Sie Hilfe bei der Wiederfindung der Liebe benötigen. Nehmen Sie sich die Zeit, denen zuzuhören, die Sie für weise halten und die Sie am besten kennen
• Da sind viele Dos und Don'ts nach einer Trennung. Wenn Sie immer noch Schmerzen haben, sollten Sie sich unter anderem eine gesunde Zeit gönnen, um zu trauern und für sich selbst zu sorgen
• Beginnen Sie Ihre Suche nach dem, was Sie in einer Beziehung wollen, indem Sie Ihre Erwartungen gegenüber sich selbst, in Ihrem inneren Kreis und bei der Arbeit durchsetzen
• Listen Sie die Werte auf, die Sie in einem Partner haben müssen. Sehen Sie, ob auch Ihre eigene Persönlichkeit mit diesen Werten übereinstimmt

10. Vertraue deinem Instinkt

Wenn Sie wieder die Liebe finden möchten, ist es ein fantastischer erster Schritt, Ihren Instinkten zu vertrauen. Hören Sie beim Kennenlernen neuer Partner darauf, was Ihr Bauchgefühl Ihnen über sie sagt. Wenn es Warnsignale über eine bestimmte Person sendet, ignorieren Sie es nicht. Sie könnten Warnsignale aussenden, die Sie auf einer bewussten Ebene nicht sehen. Aber Ihr Bauchgefühl wird Ihnen viele Warnungen senden, dass Sie Ihre Laufschuhe anziehen und so weit wie möglich laufen müssen.

Wenn Sie nach einer kurzen oder langfristigen Beziehung Single sind, haben Sie keine Angst davor, wieder mit dem Dating zu beginnen. Die Chance, eine neue Liebe zu finden, die die wahre Liebe sein könnte, die Sie verdienen, kann so aufregend sein. Wird es einfach sein? Vielleicht nicht, denn Sie müssen den Prozess der Heilung durchlaufen und sich selbst wiederfinden. Aber Ihre Geduld und Belastbarkeit werden Sie letztendlich dazu führen, die Liebe zu finden.

Sie werden jemanden finden, der genauso bereitwillig und intensiv investiert wie Sie. Es mag wie ein langes Warten erscheinen, mit Enttäuschungen auf dem Weg, aber vertrauen Sie darauf, dass das, was für Sie bestimmt ist, zum perfekten Zeitpunkt in Ihr Leben kommt. Erlaube jemandem, die einzigartige Person zu lieben, die du bist. Verlieben Sie sich wieder, wenn es soweit ist, und seien Sie bis dahin Ihr eigener Anker.

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