En la suspensfilmo de 2014, *Gone Girl* , ŝajne perfekta geedzeco disfalas post kiam la edzino malaperas kaj la edzo fariĝas la ĉefa suspektato pri ŝia malapero. Dum la aferoj malimplikiĝas, la spektantoj ricevas rektan vidon pri kiel manipulado en rilatoj funkcias - kritika aspekto, kiu povas fari aŭ rompi romantikan partnerecon.
Manipulaj kondutoj venas en multaj formoj - kelkaj tiel subtilaj, ke vi verŝajne surpriziĝus, se iu kritikus ilin. Fakte, unu el la karakterizaĵoj de majstraj manipulantoj estas, ke vi neniam antaŭvidas ilin. Do, kiel ni povas rekoni manipulajn taktikojn en rilatoj? Por ricevi kelkajn respondojn, ni kontaktis konsilantan psikologon Kavita Panyam (magistro pri psikologio kaj internacia filio kun la Usona Psikologia Asocio), kiu helpas parojn solvi siajn rilatajn problemojn dum pli ol du jardekoj.
Kio Estas Manipula Konduto En Rilato?
Enhavtabelo
Laŭ esploristoj , ni ĉiuj provas influi rezultojn aŭ kondutojn, konscie aŭ senkonscie, en nia ĉiutaga vivo. Tamen, malutila manipulado celas intence krei potencmalekvilibron, por ke unu romantika partnero povu eldevigi kontrolon kaj akiri tion, kion ili volas, ĉiam kaj je ĉia kosto.
“Kolero, impulsema konduto kaj gaslumigo estas kelkaj el la manipulaj teknikoj en rilatoj,” diras Kavita. Aliaj formoj de oftaj manipulaj taktikoj en rilatoj inkluzivas:
- Amu bombadon
- Emocia ĉantaĝo
- Mensludoj
- Mensa misprezento
- Pasivo-agresema konduto
- Sekretaj aŭ malkaŝaj minacoj (kiel kiam partnero minacas memvundi aŭ vundi vin aŭ la homojn ĉirkaŭ vi)
- Parola misuzo
- Fizika misuzo
Manipulantoj estas senĉesaj en sia strebado al kontrolo kaj uzos vin kontraŭ vi mem se tio signifas, ke ili povas laĉi vin kiel marioneton kaj igi vin danci laŭ ilia melodio. Se, entute, vi sukcesos alfronti ilin pri tio, ili lerte renversos la situacion kontraŭ vi. "Ili atakas la sensekurecojn kaj memfidon de la viktimo. Tio okazas tiel, ke la viktimo komencas kredi, ke io estas malĝusta kun ili," aldonas Kavita.
Rilata Legado: Mensludoj en Rilatoj — Kiel Ili Aspektas Kaj Kial Homoj Faras Ĝin
Kial homoj manipulas?
Ekzistas multaj subestaj faktoroj, kial homoj manipulas siajn partnerojn. Eble ili volas protekti sian memon kaj eviti preni respondecon pri siaj agoj. Eble ili havas malfacilaĵojn komuniki siajn dezirojn rekte kaj honeste. Ili eble havas nesekuran alligitecan stilon aŭ suferas pro mensaj sanproblemoj kiel narcisisma personecmalsano. Aŭ ili eble devenas de misfunkcia familio, kie ili devis recurrir al aŭ estis eksponitaj al manipulaj taktikoj.
11 Subtilaj Signoj De Manipulado En Rilatoj
Kvankam manipulado povas okazi en iu ajn interpersona interagado, ĝi vidiĝas pli ofte en tre proksimaj rilatoj, kiel romantikaj aŭ familiaj rilatoj. Vi povas imagi kiom subtile ĝi povas manifestiĝi en romantikaj rilatoj, ĉu ne? Via partnero povas uzi manipuladajn taktikojn tiel lerte, ke vi eble eĉ ne rimarkas ĝin komence. Kaj kondiĉe ke vi kliniĝas al ilia volo, la rilato ŝajnos perfekta.
Do, kiel scii ĉu via rilato venas kun kontrolantaj kondiĉoj? Jen 11 tipaj sed subtilaj signoj de manipulado:
1. Vi konstante sentas vin premata obei iliajn ordonojn
“Manipulantoj havas aliron al vivo kaj rilatoj laŭ sia propra maniero. Finance, emocie aŭ spirite, ili scias kiel plenumi aferojn,” diras Kavita. Alivorte, ili estas ĉikanantoj, kiuj uzos ĉiun disponeblan rimedon por persona profito aŭ por premi aliajn fari tion, kion ili volas, kiom ajn malsaĝe. Laŭ unu studo , ili ne hezitos uzi kulposentojn por ataki kaj instigi vin ŝanĝi eĉ la plej bagatelajn kondutojn aŭ kutimojn.
Ofte, manipulantoj uzas deklarojn ŝarĝitajn per subteksto por devigi la manon de sia partnero. Anstataŭ simple diri, "Mi deziras, ke vi telefonu pli ofte kiam vi vojaĝas," ili povas aldoni:
- Vi farus tion se vi vere zorgus pri mi
- Kial mi eĉ devas demandi? Ĉu vi ne vidas kiom mi maltrankviliĝas pri vi?
- Ĉu vi ne povas fari tiom multe por mi?
Se vi konstante sentas, ke diri ne al la petoj de via partnero ne vere eblas, sciu, ke tio estas nesana signo.
2. Ili faras ĉiujn decidojn en la rilato
Manipulantoj celas kontentigi siajn proprajn bezonojn kaj uzas ĉiun eblan trukon por atingi tion. Unu maniero kiel ili faras tion estas forprenante vian elekton, ĉu en malgrandaj aŭ grandaj decidoj, kaj fortranĉante viajn subtensistemojn, ĉu emociajn aŭ financajn. Fakte, ĉi tio estas unu el la oftaj formoj de manipulaj kondutoj en rilatoj.
De tio, kion vi manĝas por matenmanĝo ĝis tio, kion vi mendas por kunporti, kien vi iras por ferioj kaj kun kiu vi pasigas tempon - se viaj decidoj estas diktitaj de tio, kion via partnero volas, tio povus esti ebla ruĝa flago. Regantaj partneroj ankaŭ ne estas super financa manipulado en rilatoj, kiel:
- Prenante respondecon pri ĉiuj financaj decidoj kaj rimedoj
- Limigi aŭ monitori vian aliron al financoj
- Diktante kiel vi elspezas vian monon
Se vi sentas, ke io ĉi okazas, tiam estas tempo pripensi la aferojn. Sana rilato implikas, ke ambaŭ partneroj faru decidojn kune, ne unu por la alia.
Rilata Legado: 11 Signoj, ke Via Edzo Uzas Vin Finance
3. Ili indulgas sin en cikla malbona konduto
Laŭ Kavita, ofte ekzistas klara ŝablono en multaj kondutoj, kiujn montras manipulaj homoj. Fakte, ili emas uzi la samajn taktikojn denove kaj denove por elĉerpi alian personon kaj influi kiel ili pensas, sentas aŭ kondutas.
Ekzemple, dum kverelo, ili eble emocie interrompos vin kaj poste fizike distanciĝos. Aŭ ili eble kolere akregos aŭ malĝojos ĝis vi cedos. Tiel ili subtile transdonas la kulpŝarĝon al vi. Post kiam vi pardonpetas, aferoj eble revenos al la ĝusta vojo - nur por ke la ciklo ripetiĝu tuj kiam la sekva argumento aŭ malkonsento aperos.
Fine, vi eble komencos marŝi sur ovoŝeloj ĉirkaŭ ili, aŭ vi eble komencos eviti certajn temojn kiam vi estas kun ili. Por eviti konflikton, vi povus provi diveni ilian reagon per konstanta demandado al vi mem:
- Kion ili pensus aŭ farus se mi…?
- Ĉu ili konsentus pri tio?
4. Ili retenas sekson aŭ amon
Unu el la plej oftaj ekzemploj de manipulaj teknikoj en rilatoj estas la reteno de sekso aŭ amo kiel puno aŭ ĉantaĝo. Paroj ofte kverelas kaj repaciĝas poste en la lito. Tamen, manipululoj intence neas sekson aŭ malakceptas montrojn de amo - kaj ili ne cedas ĝis vi cedas al iliaj postuloj. Eĉ kiam ili faras tion, ili ŝajnigas ĝin kiel favoro. Ĉi tio estas pasive-agresema taktiko uzata por trudi rezulton kaj finfine naskas indignon en rilato.
5. Ili kulpigas vin pri aferoj, kiuj fuŝiĝis
Manipulantoj malofte akceptos respondecon pri iuj ajn rilatproblemoj, kiujn vi eble havas. Prefere, ili kulpigos vin pri ĉio, kio estas malĝusta en la rilato kaj en ilia vivo.
- Ili povas gaslumigi, tio estas, subfosi kaj nuligi viajn zorgojn kaj spertojn ("Vi imagas aferojn" aŭ "Mi neniam diris tion" aŭ "Vi tro multe interpretas aferojn") ĝis vi komencos pridubi vian propran realecon aŭ vian mensan sanon.
- Ili povas impliki aliajn homojn en sia skemo por semi memdubon kaj konfuzon en via menso.
Laŭ ilia opinio, ĉio, kio misfunkcias, ĉiam estos via kulpo. Ili ne kliniĝos antaŭ iu ajn logiko aŭ kialo, kaj asertos nescion eĉ se ekzistas pruvoj, kiuj montras la malon.
Rilata Legado : 25 Gaslumigaj Frazoj En Rilatoj Kiuj Mortigas Amon
6. Ili predas je viaj emocioj
Rilato kun manipulanto ofte implikas iun nivelon de emocia misuzo. Unu el la klasikaj ekzemploj de tio estas la silenta traktado, kiu implikas la jenon:
- Via partnero surmetas "ŝtonan vizaĝon" post kverelo aŭ malkonsento
- Ili respondas per unuvortaj vortoj al viaj provoj konversacii
- Ili diras "Mi fartas bone", kvankam ilia konduto sugestas alie
“Malbonhumora, silentado, obstrukcado de konversacio - ĉi tiuj estas ĉiuj manieroj emocie manipuli vin,” diras Kavita. Manipulantoj ankaŭ lerte uzas dramajn deklarojn por ludi kun viaj emocioj:
- AnstataŭĈu vi povus veni min preni post la laboro?
- Ili eble dirosPrenu min post la laboro. Kaj ne diru, ke vi ne povas, se vi vere zorgas pri mi.
- Kaj se vi finos malfruaMi sciis, ke tio okazos. Mi ĉiam estas la lasta en via listo ĉiuokaze.
Emocie manipuli iun en rilato estas same malbone kiel fizike misuzi ilin. Se ĝi daŭras sufiĉe longe, ĝi povas dispremi vian memfidon aŭ igi vin evoluigi negativan mem-bildon - aferojn, kiujn neniu iam ajn devus senti en rilato.
7. Ili tondas viajn flugilojn en la vesto de zorgo
Ofte, homoj manipulas aliajn ĉar ili mem estas tre nesekuraj. Tial devenas ilia superreganta bezono kontroli ĉion kaj ĉiujn ĉirkaŭ si. Ili emas rigardi ajnan kreskon aŭ provon de sendependeco aŭ aŭtonomio flanke de vi kiel minacon al tiu kontrolo.
“Ili simple ne volas vidi vin antaŭeniri en la vivo,” diras Kavita. Kvankam ili zorgas ne lasi vin vidi tion. Ĉu temas pri trovi laboron, reveni al laboro, komenci ŝatokupon, aŭ simple provi ion novan, manipululoj senkuraĝigos vin aŭ igos vin pridubi viajn decidojn per donado de “konsiloj” aŭ pentrado de plej malbonaj kazoj. Ĉio en la nomo de “zorgo” por vi.
8. Ili estas 'bonaj' kiam ili havas tagordon
Manipulantoj ne iras ĉirkaŭe elsputante malbonon en ruĝa kabo kaj pintaj kornoj. Ili ofte estas la personigo de ĉarmo kaj povas ŝajni tro sinceraj. Vi eĉ povas diri, ke ili ŝajnas tro bonaj por esti veraj. Komence, ilia ambombado povas igi vin senti, ke vi signifas la mondon por ili. Sed tio - preskaŭ ĉiam - ne estas vera.
Kiel Nietzsche diras: “Ne ekzistas belaj surfacoj sen terura profundo.” La konduto de manipula persono preskaŭ neniam kongruas kun iliaj vortoj. Kaj ĉiam estas kaŝita tagordo malantaŭ ĉio, kion ili faras. Multaj el iliaj 'bonaj' kondutoj celas:
- Faru ĝin vere malfacila por vi diri ne al iliaj petoj
- Pulverigu viajn limojn
Fakte, ili fidas je mallongigo de via kapablo establi klarajn limojn, por ke ili povu regi viajn decidojn kaj vian vivon. Ĉu vi havas intuicion, ke io ne estas tute ĝusta? Aŭ persista penso, ke vi ĉiam finas fari aferojn, kiujn vi vere ne volas? Ĉu vi sentis vin konfuzita aŭ kulpa ĉirkaŭ ili kaj ne komprenas kial? Tiam estas tempo fidi viajn intuiciojn kaj taksi vian rilaton.
Rilata Legado : 10 Devigaj Limoj por Sanaj Rilatoj
9. Ili ludas la amkarton por eskapi respondecon
Ĉu manipulantoj havas sentojn por vi? Ne vere. Sed ili daŭre diros al vi kaj memorigos vin, ke ili havas. Precipe se ili volas eviti diskuton, kiom ajn grava ĝi estas por vi. Ne surpriziĝu, se via peto pri klarigo pri io, kion ili efektive faris, estas respondita per:
- Kiel vi povas esti tiel brutala, kiam mi amas vin tiom multe?
- Ĉi tio montras, ke vi ne taksas miajn sentojn
- Se vi vere amus min tiel, kiel mi amas vin, vi komprenus...
Se oni tro ofte ĵetas al vi ĉi tiujn frazojn, sciu, ke oni emocie manipulas vin por ke vi eliru. Fine, manipulantoj estas majstroj de emocia ekspluatado, kiuj ne perdos ŝancon meti sur vin la respondecon pruvi vian amon al ili denove kaj denove.
10. Ili restas trankvilaj por deprimi vin
Kiam ni parolas pri signoj de manipula koramiko aŭ amatino, senĉesa dramo, kulpiga lingvaĵo kaj troigaj reagoj estas tio, kio kutime venas en la menson. Tamen, via manipula fiulo povus same facile esti iu, kiu ĉiam estas trankvila, senĝena kaj ŝajne memrega.
Eble eĉ estos kvalitoj, kiujn vi admiros - ĝis ili uzos sian neperturbeblan trankvilecon kontraŭ vi por igi vin aspekti tro drama en situacio, kiu eble pravigas vian koleran reagon. Anstataŭe, vi finos aspektante stulta, nematura, tro sentema kaj tro emocia. Kaj la persono, kiu manipulas vin, ŝajnos kiel matura persono, kiu scias kiel konduti kiel plenkreskulo.
11. Ili igas vin senti vin malgranda
Konstantaj komparoj aŭ kritikoj, kiuj igas vin senti vin neadekvata aŭ senvalora antaŭ aliaj aŭ en viaj propraj okuloj, estas formo de pasiva agreso. Ĉu la komparoj estas prezentitaj kiel "humuro", mokado, aŭ io alia, la celo estas:
- Igi vin senti vin malbone pri vi mem aŭ iel manki al vi
- Igas vin pensi, ke via partnero estas tro bona por vi
- Certigu, ke vi neniam kresku pli granda ol ili
Ĝi ankaŭ povus esti taktiko por generi sensekurecon, meti psikologian premon, aŭ hontigi vin por fari tion, kion ili volas. Se ĉi tio fariĝas temo, sciu, ke manipululoj ĉiam havos senfinan provizon de obstakloj, kiujn vi devas trapasi. Kaj ili daŭrigos ilin, kion ajn vi faros.
Rilata Legado : Kiel Trakti Partneron, Kiu Igas Vin Senti Nesekura
Kiel Respondi Al Manipula Konduto
Psikologia, emocia aŭ financa manipulado en rilatoj postulas altan ŝarĝon por la homoj, kiujn ĝi celas. Ĝi povas damaĝi vian mensan sanon, malpliigi vian memfidon, erozii vian emocian bonfarton kaj kaŭzi malaltan memfidon aŭ eĉ depresion. Do estas plej bone protekti vin mem.
Se vi spertas manipuladon, jen kelkaj ideoj pri kiel respondi:
- Agnosku manipuladon pro tio, kio ĝi estas: Provu ne minimumigi aŭ ignori ĝin. Trovi pretekstojn por malbona konduto, ekzemple pensi, ke ili ne celas malbonon aŭ travivas malfacilan fazon, nur plu ebligos ilin kaj liberigos ilin de kulpo.
- Establu limojn: Kaj devigu ilin. Decidu, kiujn kondutojn vi toleros kaj ne. Informu vian partneron, kie estas viaj limoj. Kaj starigu konsekvencojn, se ili daŭre rompas ilin.
- Ekprenu la konversacionManipulantoj estas spertuloj pri rabi konversaciojn uzante viajn emociojn kontraŭ vi kaj malatentigante vin de la vera problemo. Estu preta rimarki emocian manipuladon kaj ne lasu ilin eskapi senpune.
- Estu kompata kun vi memNe internigu la kulpon kaj la senton de kulpo. Memoru, nur vi povas decidi kiel vi sentas pri vi mem.
- Ricevu helpon: Se vi sentas vin deprimita aŭ blokita kaj ne povas trovi eliron, la panelo de rajtigitaj kaj spertaj terapiistoj de Bonobology estas nur... klaku for
Ŝlosilaj Montriloj
- Manipulado celas krei potencmalekvilibron en rilato, por ke unu partnero ĉiam povu akiri tion, kion ili volas.
- Manipulantoj uzas plurajn taktikojn por antaŭenigi sian tagordon, kiel ekzemple ambombadon, emocian ĉantaĝon, pasivan agreson, kulpostumadon kaj gaslumigon, ĝis rekta misuzo.
- Manipula partnero prenos ĉiujn decidojn en la rilato, tamen kulpigos vin pri ĉio, kio misfunkcias, kaj ludos la karton de amo por eviti respondecon.
- Ili ludos kun viaj emocioj, retenos sekson aŭ amon, aŭ igos vin senti vin malgranda por premi vin fari tion, kion ili volas.
- Kvankam ili ŝajnas ĉarmaj, ili neniam estas bonaj sen tagordo. Kaj ilia ĉefa celo estas forpreni vian agentecon kaj fortranĉi viajn subtensistemojn por ke ili povu teni vin sub sia dikfingro.
- Por respondi al manipulado, vi devos agnoski ĝin, starigi klarajn limojn, kaj estri la konversacion. Kion ajn vi faras, ne internigu tion, kion manipulanto diras, kaj petu helpon se vi bezonas.
Resti en toksaj aŭ nesanaj rilatoj neniam estas bona ideo. Kaj manipulado estas kaj toksa kaj nesana. Iafoje, ĝi eĉ povas esti antaŭulo al pli gravaj formoj de misuzo. Se vi pensas, ke limoj estas transiritaj, ke vi ne estas respektata kaj aprezata en la rilato, kaj ke tio damaĝas vin, sciu, ke estas via signalo foriri. Fine, kiel diras la aŭtoro Ken Poirot, vera amo konstruiĝas sur libera volo kaj libera elekto. Ne sur nevideblaj ŝnuroj de manipulado kaj araneaĵoj de kontrolo.
Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en julio 2023.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
