Lo escuchas de amigos y lees sobre ello en línea, pero cuando experimentas la infidelidad, no puedes evitar sentir como si te hubieran quitado el viento de las velas, dejándote sin preparación para lidiar con eso. La ira y la frustración probablemente te dejarán sin aliento para decidir el siguiente paso. Además, el comportamiento de tu pareja después de que te descubran haciendo trampa es algo para lo que nunca podrás prepararte, sin importar cuánto analices todo en exceso.
Puede parecer que estás terminando con más preguntas que respuestas y que confrontar a tu pareja mientras estás en este estado mental conflictivo no tiene una alta probabilidad de ser fructífero.
Para ayudarte a comprender qué puedes esperar de tu pareja infiel y qué debes hacer ahora, hemos contado con la participación de la psicóloga y consejera Kavita Panyam (Máster en Psicología y miembro internacional de la Asociación Americana de Psicología), quien lleva más de dos décadas ayudando a parejas a superar sus problemas de pareja.
5 cambios de comportamiento que puedes esperar de tu pareja después de que te descubran haciendo trampa
Índice
“Puedes esperar que tu pareja responda de manera extrema. Se volverán demasiado hostiles o demasiado amigables. Es posible que veas que te prestan más atención y te compran regalos para compensar en exceso su error”, dice Kavita.
¿Qué sienten los tramposos sobre sí mismos? ¿Cómo puedes saber si realmente están arrepentidos o están fingiendo en un intento de no perder lo que han establecido contigo? Para ayudarle a comprender lo que puede esperar, echemos un vistazo al comportamiento probable de su pareja después de que lo descubran haciendo trampa.
1. Desviar la culpa
Como constante en casi cualquier caso de infidelidad, puedes esperar que tu pareja intente echarle la culpa una vez que la confrontes por lo que hizo.
“Es posible que los encuentres culpando a la otra persona, tratando de hacer todo lo posible para no parecer el culpable. Tu pareja puede decir cosas como “no sabía que iba a pasar”, o “fue muy repentino”, “no lo planeé”, “bebí demasiado”, “la otra persona vino”. Si era demasiado fuerte, no podía decir que no”, dice Kavita.
Estas son algunas de las cosas comunes que dicen los tramposos cuando se les acusa. Incluso si cree que su pareja no intentará desviar la culpa, asegúrese de presentarle pruebas considerables. Realmente no se puede predecir cómo reaccionará alguien ante una acusación como ésta.
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2. El otro extremo del espectro: pedir perdón y compensar excesivamente
Otra cosa común que dicen y hacen los infieles después de ser descubiertos es suplicar perdón. Es posible que los veas ponerse muy emotivos, llorando para mostrar su arrepentimiento incluso si en ese momento no están abrumados por la emoción. ¿Quién dejó entrar al cocodrilo?
3. Pueden cambiar la situación
Como mecanismo de afrontamiento común, también puedes esperar que un tramposo cambie las tornas y ponga el foco en ti.
“Cuando todo lo demás falla, puedes esperar que te critiquen mucho. Te echarán la culpa y criticarán cada conversación que tengas con el sexo opuesto. Su objetivo aquí es poder decir: "Tú también estás haciendo lo mismo, me estás engañando". Quieren asegurarse de que termines en una situación difícil”, dice Kavita.
4. La herramienta favorita de un narcisista: Gaslighting
Si estás tratando con un narcisista, es posible que opte por el abuso emocional en forma de gaslighting. Sin pensar en lo dañino que puede ser el gaslighting para usted, adoptarán todos los medios necesarios para intentar salir de este agujero.
“Tu pareja puede intentar engañarte y decir cosas como: “Estás pensando demasiado, necesitas ir a ver a un terapeuta” o “Debido a tu espionaje, te has vuelto loco”. Intentarán hacerte creer que algo anda mal contigo”, dice Kavita.
De todas las cosas que dicen los tramposos cuando son acusados, si su pareja ha decidido confiar en frases engañosas para tratar de absolverlos de cualquier culpa, es una señal de alerta importante a la que debe prestar atención.
5. Dolor y depresión
También existe la posibilidad de que tu pareja se sienta abrumada por la culpa de la infidelidad y que la cuarta etapa del duelo la invada. Especialmente si es tu pareja quien te confiesa la infidelidad, es de esperar que atraviese un periodo de tristeza.
Cuando una persona infiel no muestra remordimiento, siempre es motivo de preocupación. Pero sucumbir a problemas de salud mental como la depresión dañará exponencialmente a su pareja. Si su comportamiento después de ser descubierto haciendo trampa se ha vuelto radicalmente autoabusivo y depresivo, necesitan recibir terapia de inmediato.
Entonces, ¿cómo se siente un hombre después de haber sido sorprendido haciendo trampa? ¿O incluso una mujer, en todo caso? Como probablemente ya sabrás, depende en gran medida de cómo seas como persona. También depende de cómo los enfrentes y de qué los acuses exactamente.
7 cosas que puedes hacer para ayudarte a sanar
Una vez que haya capeado la tormenta inicial y haya logrado lidiar con la agitación de emociones que experimentó, es hora de decidir qué hacer al respecto. Tu mente desconsolada y enfurecida puede tener algunos pensamientos siniestros flotando, pero sabes que no te servirán de nada.
El comportamiento de tu pareja tras descubrir una infidelidad puede haber variado desde manipulación narcisista hasta una sobrecompensación. Sin embargo, las medidas que debes tomar por ti mismo/a son, sin duda, aún más importantes.
Kavita nos dice todo lo que necesitamos saber sobre lo que debe hacer después de pasar por la desafortunada circunstancia de experimentar deslealtad en su dinámica.
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1. Cálmate
Lo primero es lo primero: intenta calmarte incluso antes de dar el siguiente paso. "En el calor de las cosas, cuando te estás preparando para huir o luchar, realmente no puedes procesar tus pensamientos adecuadamente", dice Kavita.
Puede parecer que un millón de pensamientos pasan por tu mente, pero al mismo tiempo, en realidad no estás procesando nada muy bien. Tenga en cuenta que es muy posible que todavía esté navegando entre las fases de negación y ira al afrontar el duelo.
“Más adelante, cuando estés tranquilo, escribe todo lo que hayas estado pensando sobre la situación. ¿Cuántas veces has sentido que todo había llegado a su fin? ¿Deberías marcharte o quedarte? ¿Cuántas veces has sentido ganas de hundirte, pero has logrado mantenerte a flote? Anota tus sentimientos, te ayudará”, dice Kavita.
2. Ten una conversación contigo mismo
Hemos visto todo lo que dicen y hacen los tramposos, ahora llega el momento de analizar lo que estás pensando y diciendo. Kavita resume todas las preguntas que debes hacerte durante este momento difícil:
“Haz una lista de pros y contras. ¿Vale la pena continuar con la relación? Hazte todas las preguntas difíciles que necesitas abordar. ¿Puedes perdonar a tu pareja ? ¿Puedes vivir con ella y tener intimidad física? ¿Podrás volver a confiar en ella después de esto?”
“¿Qué pasa si vives con ellos ahora? ¿Qué pasa si siguen haciendo trampa después de ser descubiertos? Pregúntate cosas como cuánto confías en la sinceridad de tu pareja. ¿Es posible que te den por sentado si los perdonas?
3. Llega al fondo de por qué sucedió
Aunque pueda parecer lo último que quieres hacer, si quieres que tu dinámica tenga alguna posibilidad de sobrevivir, debes intentar descubrir qué causó que este evento ocurriera en primer lugar.
“Trate de averiguar si hizo la vista gorda ante alguna señal de alerta en su relación. ¿Encontraste algunos contactos desconocidos en el teléfono de tu pareja? ¿Alguna vez los notaste salir de la casa con pretextos sospechosos? ¿Hay conflictos no resueltos y peleas ignoradas que podrían haber llevado a hacer trampa? Haga una lista de las señales de alerta que quizás haya ignorado y podrían mostrarle por qué sucedió”, dice Kavita.
4. No lo hagas solo
Aunque sólo una persona te ha traicionado, es posible que termines sintiéndote extremadamente solo. Puede parecer extremadamente difícil pedir ayuda y, si estás luchando contra pensamientos depresivos, es posible que incluso termines rechazando la ayuda de tus seres queridos.
Sin embargo, una de las cosas más importantes que puede hacer es encontrar apoyo. "NECESITAS buscar amigos que te apoyen o incluso un grupo de apoyo que te ayude a superar esto", dice Kavita.
“Un amigo puede ayudarte a procesar tus emociones. Conversando con ellos o incluso compartiendo silencio con ellos. El solo hecho de saber que cuentas con apoyo en tu viaje te hará sentir bien”, añade.
En lugar de centrarse en cómo se sienten los tramposos acerca de sí mismos, concéntrese en encontrar apoyo para usted mismo. Intentar hacerlo solo terminará haciendo las cosas más difíciles. Lo mejor que puede hacer es comunicarse con amigos y personas que se preocupan por usted.
5. Habla con tu pareja
Quizás lo más importante sea determinar cómo te vas a comunicar con tu pareja y qué le vas a decir. Kavita nos explica por qué el tono de voz y lo que dices son tan importantes:
“Hazle saber a tu pareja que quieres hablar con ella, en un tono neutral y gentil. No te enojes ni culpes a tu pareja desde el principio. Sólo entonces tendrás la oportunidad de hablar. Busque el momento adecuado en el que las emociones no estén a flor de piel e intente hablar con ellas.
“Es importante tener la conversación en un entorno seguro y de apoyo. Incluso si nunca antes has enfrentado abuso, no permitas que la conversación se desarrolle donde pueden ocurrir cosas como abuso físico o emocional”.
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6. Comienza el proceso de curación.
Cuando dedicas tu tiempo a concentrarte en el comportamiento de tu pareja después de que te descubran haciendo trampa, es posible que retrases el inicio de tu propio proceso de curación. Al igual que cualquier otro problema en su vida, el dolor y el trauma, si no se controlan, solo empeorarán.
“Regístrese en un resort de bienestar, si es necesario, para procesar sus emociones. Practica la atención plena o la meditación, o intenta practicar cosas como yoga o tai chi, cualquier cosa que te ayude a lidiar con el dolor”, dice Kavita.
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7. Empiece a reconstruir la confianza en su relación.
Si decides darle otra oportunidad a tu relación, reconstruir la confianza después de la infidelidad debe ser la prioridad. Si te preocupa que tu pareja siga engañándote después de haber sido descubierta, exprésale tus dudas y sentimientos, y hablen abiertamente sobre ello.
Cuanto más te comuniques, mejor podrás trabajar en esta ecuación y, finalmente, avanzar. Recuperar la confianza es un ejercicio que no se puede hacer solo. Comprender las necesidades de los demás es casi un requisito previo.
Al final del día, la forma en que reacciona tu pareja cuando te pillan haciendo trampa te dirá mucho que necesitas saber sobre el futuro de tu dinámica. Incluso si no estás listo para dejarlo ir, cuando notes que tu pareja intenta engañarte, debes reconocer la difícil comprensión de que la relación probablemente sea intrínsecamente tóxica.
Ahora que tienes una mejor idea de las cosas que dicen y hacen los tramposos, esperamos que tengas una mejor idea de cómo lidiar con tus emociones.
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