“El matrimonio a distancia está destruyendo nuestro vínculo”: un experto aconseja qué hacer

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Amo profundamente a mi esposa, pero nuestro matrimonio a distancia ha afectado nuestro vínculo. Soy Sanjay, estoy casado con una chica maravillosa desde hace un año, a quien conocí cuando ambos estábamos haciendo nuestros másteres. Ahora trabajamos en diferentes ciudades de los EE. UU. y esta distancia ha creado una brecha entre nosotros, amenazando nuestro futuro juntos.

Todo empezó cuando decidí convertirme en empresario. Trabajar para otra persona no me entusiasmaba y no me veía haciéndolo por el resto de mi vida. Por otro lado, mi esposa, Ashna, está más inclinada a ascender en la escala corporativa. Yo sabía que tendría que renunciar a muchas cosas, como vacaciones, salir con amigos y una vida social, a corto plazo para tener éxito en mi empresa y ella no se sentía cómoda con toda la idea.

A pesar de saberlo, le propuse matrimonio y ella aceptó. Traté de convencerla de que aceptara la idea y de que me ayudara con mi proyecto, pero no estaba preparada. Pensamos que encontraríamos la manera de manejar esta situación una vez que empezáramos a vivir juntos. Sin embargo, las cosas no salieron como esperábamos y ahora estamos luchando por encontrar la manera de hacer que nuestro matrimonio funcione.

Un matrimonio a distancia siempre estuvo en nuestras posibilidades

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Antes de nuestra boda, teníamos dudas sobre si debíamos seguir adelante o no, ya que éramos muy diferentes y teníamos muy pocas cosas en común. Sabíamos que nuestra vida después de la boda no iba a ser tradicional ni sencilla. Venimos de entornos y estados completamente distintos de la India. Nuestros valores también son diferentes. Pero nunca compartimos estas preocupaciones y seguimos adelante con la boda, pensando que los nervios previos a la boda estaban disipando esas dudas y que nuestro amor nos ayudaría a superarlas.

También sabíamos que después de la boda trabajaríamos en ciudades diferentes, ya que estábamos limitados por cuestiones de visado. Al principio, mi esposa se esforzó mucho por mejorar la comunicación y el entendimiento entre nosotros, pero yo no hice lo mismo, ya que estaba centrado únicamente en mi carrera. No me di cuenta de que el matrimonio también implica trabajo, y ese fue el principio del desmoronamiento de nuestro vínculo.

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Pero no fuimos capaces de afrontarlo y empezaron a surgir problemas en el matrimonio a distancia.

En el camino, la lastimé con comentarios hirientes que jamás debí haber hecho. Señalaba nuestras diferencias con frecuencia y me burlaba de su estilo de vida. Además, teníamos problemas matrimoniales y económicos, ya que yo aún estaba en proceso de establecer mi negocio. Intentábamos vernos en persona cada uno o dos meses; sin embargo, los problemas de la relación a distancia persistían incluso en nuestros momentos juntos. Ahora la situación ha empeorado, pues hay falta de comunicación y lidiar con los problemas de la relación a distancia se ha vuelto aún más difícil.

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Mi esposa no estaba contenta y quería separarse.

Mi esposa me dijo hace casi un mes que está pasando por una depresión y que está consultando a un terapeuta. También me dijo que nuestro matrimonio es una gran razón para su depresión y que quiere que nos separemos. Dice que ya no tiene nada que dar a esta relación. Hablar conmigo o con mi familia es como una obligación y que ya no quiere estar en esta situación.

Sin embargo, creo que como no hemos vivido realmente juntos, deberíamos darle más tiempo y darnos otra oportunidad. Ya le he dicho que estoy dispuesto a hacer lo que ella quiera para que este matrimonio sea feliz, pero ella insiste en que no tiene sentido, ya que ya no tiene ganas de estar conmigo. Le he pedido algo más de tiempo, pero parece que no va a ceder. Aunque entiende que el esfuerzo tiene que ser de ambas partes, no cree que pueda hacerlo más.

Estoy dispuesto a cambiar y hacer que ella quiera volver.

Estoy dispuesto a cambiar y encontrar una manera de hacer que deje de sentirse infeliz. Quiero hacer un video chat con ella todos los días para poder prestarle toda mi atención. Ella se ha quejado mucho de eso antes. También estoy considerando tomarme un par de semanas libres del trabajo para ir y quedarme con ella. Creo que nuestro matrimonio realmente podría beneficiarse de eso. Para ayudarla con su ansiedad por las relaciones a larga distancia, me aseguraré de no reaccionar mal incluso si hace un comentario sarcástico. Lidiaré con la ira en lugar de desquitarme con ella. Si las cosas se están poniendo muy mal en una pelea, simplemente aceptaré lo que esté diciendo y no discutiré con ella.

Sin embargo, no estoy seguro de cómo reaccionará, ya que tiene mucho resentimiento hacia mí. ¿Cómo puedo volver a encarrilar mi matrimonio? ¿Cómo puedo devolverle la esperanza de que todavía podemos trabajar juntos en nuestra relación y ser felices?

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5 consejos de nuestra terapeuta para matrimonios a distancia

La consejera Prachi Vaish ofrece sus reflexiones y consejos sobre relaciones a distancia a esta pareja angustiada. Ella dice:

De hecho, ambos han pasado por una mala racha en su matrimonio y puedo entender el dolor que ambos están atravesando. Sin embargo, lo bueno es que ambos están tomando medidas a su manera para volver a encarrilar las cosas. Primero, hablemos de su esposa. Es natural que ella haya tenido algunas expectativas cuando se casaron sobre el tipo de tiempo que pasarían juntos o sobre el vínculo que forjarían y aparentemente esas expectativas no se cumplieron.

Entiendo que te centraste en tu carrera y que eso te llevó mucho tiempo y energía. También tienes razón al pensar, en retrospectiva, que tal vez ambos deberían haber hablado de este tema antes. Pero lo hecho, hecho está, así que en lugar de mirar atrás, miremos hacia adelante, ¿de acuerdo? En función de tus circunstancias, creo que los siguientes consejos para matrimonios a distancia serían de gran ayuda:

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1. Comprometerse con una comunicación abierta y honesta

Te recomendaría que cambies de perspectiva sobre cuál es la mejor manera de abordar los problemas de tu matrimonio a distancia. Te aconsejaría que no aceptes todo lo que te diga tu esposa para evitar discusiones. Si simplemente dices “Sí, tienes razón” a todo, puedes parecer condescendiente o como si solo estuvieras tratando de quitártela de encima. No tengas miedo de tener conversaciones profundas sobre tus verdaderos sentimientos.

La comunicación es la columna vertebral de cualquier relación sana, pero se vuelve aún más crucial cuando estás tratando de descubrir cómo hacer que un matrimonio funcione a larga distancia. Haz el esfuerzo de compartir tanto los aspectos buenos como los malos de tu día, tus sentimientos y cualquier inquietud que puedas tener. Evita reprimir tus emociones, porque los sentimientos no resueltos pueden agravarse con el tiempo. Recuerda, cuanto más pueda abrirse a ti, más cerca se sentirá de ti. Llevará tiempo si tengo que ser completamente honesto, pero si lo haces bien, valdrá la pena. ¡Todo lo mejor!

Consejo práctico: Una forma sencilla de fomentar la comunicación abierta en un matrimonio a distancia es programar reuniones periódicas para ver cómo va todo. Aprovecha estas reuniones para expresar tus emociones sin prejuicios, hablar de forma constructiva sobre cualquier problema y celebrar los pequeños logros en tu relación.

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2. Priorizar el tiempo de calidad, incluso virtualmente

Debes entender que invertir tiempo y esfuerzo en tu relación no tiene por qué ser visto como una responsabilidad o como una “cosa más que hacer” mientras estabas ocupado. El tiempo que pasas en tu relación debe ser tu forma de aliviar el estrés, algo que te anime cuando estés deprimido y cansado.

Debería funcionar como un amortiguador que se fortalece con el tiempo y que te brinda el apoyo que necesitas en los momentos difíciles. Lo mismo aplica para tu esposa. Estar sola en una relación puede ser muy doloroso, y probablemente así se sintió ella. El antídoto perfecto puede ser pasar tiempo de calidad juntos.

Consejo práctico: Planifica "citas románticas" o reserva momentos para una interacción significativa en la que no solo hablen, sino que también se involucren activamente con los pensamientos, las emociones y los sentimientos del otro.

3. Abordar los conflictos de frente

Por lo que me has contado, evitar los problemas que existían en tu relación incluso antes de casarte ha contribuido a los problemas de tu matrimonio a distancia. Por lo tanto, el consejo más importante que puedo darte sobre las relaciones a distancia es que te esfuerces por romper ese patrón. Tienes que encontrar una manera de abordar los conflictos y las diferencias de opinión a medida que surjan, centrándote únicamente en el tema en cuestión sin dejar que el lastre de los desacuerdos pasados se interponga en tu camino.

Consejo práctico: Creen una estrategia de resolución de conflictos consensuada que se centre en cómo gestionar la comunicación cuando las emociones están a flor de piel. Esto puede incluir usar frases en primera persona, evitar generalizaciones como «siempre» o «nunca», tomarse un breve descanso cuando los ánimos se caldean o practicar la escucha activa, donde cada uno repite lo que dice el otro para asegurar la comprensión.

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4. Establezca expectativas claras para el futuro

Uno de los consejos más eficaces para las relaciones a distancia es gestionar las expectativas de forma eficaz y realista. En el pasado, tu esposa se ha sentido decepcionada porque esperaba que correspondieras a sus esfuerzos para que el matrimonio a distancia funcionara o porque no estuviste a su lado cuando ella esperaba que lo hicieras. Estas expectativas no satisfechas son la base de su decisión de separarse. Ahora que entiendes que el matrimonio requiere trabajo y estás dispuesto a hacer tu parte, es importante que se lo comuniques, pero al mismo tiempo, no te comprometas demasiado.

Retomando tu punto sobre estar de acuerdo con todo lo que ella dice solo para mantener la paz: no solo puede hacerte parecer poco sincero, sino que tampoco es sostenible a largo plazo. Así que tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que puedes ofrecer de forma realista como pareja, ya sea por una semana, un mes o incluso un año, pero para el resto de tu vida. Luego, comunícate con tu esposa para establecer expectativas y metas claras basadas en lo que tú quieres, lo que ella quiere y lo que ambos son capaces de ofrecer.

Consejo práctico: Establecer metas o plazos específicos puede ser útil para aliviar el estrés de una relación a distancia. Hablen sobre visitas, posibles planes de reubicación o hitos que ayuden a superar la distancia.

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5. Busquen ayuda profesional juntos

¿Pueden funcionar las relaciones a distancia? Seguro que pueden funcionar cuando ambos miembros de la pareja se desenvuelven con destreza y en sintonía en este complicado panorama. Sin embargo, cuando ya existen problemas previos en el matrimonio a distancia, encontrar el ritmo puede resultar difícil. Si a pesar de poner en práctica todos los consejos mencionados anteriormente para las relaciones a distancia no consigues avanzar, puede ser de ayuda recurrir a un profesional para que te oriente.

Muchos terapeutas y consejeros ofrecen sesiones de terapia a distancia, lo que facilita que las personas que viven lejos busquen ayuda. Trabajar con un profesional capacitado puede ayudar a que cada miembro de la pareja se sienta escuchado y apoyado en la búsqueda de soluciones. Si desea explorar esta opción, los terapeutas expertos y con experiencia del panel de Bonobology están a su disposición.

Preguntas frecuentes

1. ¿Por qué son estresantes las relaciones a distancia?

El estrés de una relación a distancia no tiene comparación con ningún otro tipo de relación. Estar tan lejos de la persona a la que amas puede hacerte sentir todo tipo de cosas. Mantenerse al día con su agenda y dejar de lado tus dudas requiere mucho trabajo, energía y madurez. Agregar imagen

2. ¿Puede la distancia afectar una relación?

Sí, la distancia física sin duda puede afectar una relación. Mantener una relación a distancia no es fácil y no es para todos. La distancia puede provocar irritabilidad, inseguridad y soledad. Esto puede empeorar la salud mental, lo que a su vez repercutirá negativamente en la relación.

Conclusión

En todas las relaciones existen problemas y desafíos, y un matrimonio a distancia no es la excepción. Sin embargo, con el enfoque adecuado (centrado en la comunicación, el tiempo de calidad, la resolución de conflictos, el apoyo profesional y la planificación futura), puede fortalecer su vínculo y abordar los problemas que enfrenta, incluso a la distancia. La clave es recordar que el matrimonio requiere trabajo y estar dispuesto a llegar hasta el final por su cónyuge.

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