Comenzar de nuevo una relación: 11 consejos para hacerlo bien

Después de todo el dolor y el dolor, cuando estás mirando el número de contacto de tu ex en tu teléfono a las 2 a.m., puedes comenzar a sentir que comenzar de nuevo una relación podría no ser la peor idea. Cuando llegas a la conclusión de que no puedes vivir sin esta persona, probablemente estés presionando el botón de llamada de inmediato. ¿Pero estás seguro de que esta vez será una relación sana?

No nos andemos con rodeos, empezar de nuevo una relación después de una traición o un desamor requiere mucho trabajo. No es tan fácil como presionar un botón de reinicio. Las peleas recurrentes probablemente sacarán lo mejor de ustedes dos, y solo porque hayan decidido intentarlo de nuevo, no significa que un nuevo comienzo vaya a funcionar mágicamente.

Por eso, antes de dar el gran paso, es importante abordar algunas preguntas clave. ¿Cómo se empieza de cero en una relación? ¿Qué significa para ti? ¿Cómo piensas mejorar la relación en su versión 2.0? Estamos aquí para ayudarte a navegar por las complejidades de recuperar lo que una vez fue, con la asesoría de la psicóloga Shazia Saleem (Máster en Psicología), especializada en terapia de separación y divorcio.

¿Qué significa empezar de nuevo en una relación? 

¿Qué significa empezar de nuevo en una relación? Bueno, en esencia, significa darle a una relación un nuevo comienzo o a una ex pareja otra oportunidad. Sin embargo, en realidad, descubrir el significado de borrón y cuenta nueva en las relaciones es más fácil de decir que de hacer. Aunque es posible que se pregunte cómo hacer que su relación vuelva a ser como era al principio, debe tener en cuenta que puede que no sea realmente posible.

Después de todo, no puedes olvidarte por completo del pasado y de la angustia que te causaron. Eso significaría exponerse al riesgo de volver a cometer los mismos errores. Además, el éxito de empezar de nuevo con una antigua pareja puede depender de numerosos factores, como los problemas que plagaron su relación la primera vez y las razones por las que desea reavivar la conexión.

Por ejemplo, si tu relación fue tóxica y puso en peligro tu salud mental o física, intentar reavivarla probablemente te traerá más problemas. Del mismo modo, si lo que anhelas es la seguridad y la comodidad de "estar enamorado" y no a la persona de la que estabas enamorado, tal vez simplemente te sientas solo y no quieras empezar de nuevo.

Si estás buscando comenzar de nuevo una relación con tu ex y no has hablado con él en algunos años, también es importante reconocer que es posible que la persona que conocías que era ya no exista. Quizás nunca puedas estar de acuerdo en algunas de las diferencias que llevaron a la ruptura inicial. En pocas palabras, si tus lentes de color de rosa te hacen ignorar los momentos difíciles de manera muy efectiva, estás enamorado, no enamorado.

Afortunadamente, hay formas de solucionar este problema y asegurarse de hacer las cosas bien la segunda vez. Entonces, siéntate contigo mismo y pregúntate, ¿qué significa para ti empezar de nuevo en una relación? Luego, pase a cómo empezar de nuevo en una relación. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:

• Tienes que asegurarte de estar en esto por las razones correctas.
• Deje sus expectativas en la puerta y no asuma que la persona será exactamente lo que solía ser; Tal vez hayan cambiado de maneras que ni siquiera puedes imaginar.
• Una nueva relación con la misma persona tiene que valer la pena el esfuerzo. Por lo tanto, debe hacerse algunas preguntas difíciles: ¿está tratando de descubrir cómo hacer que su relación vuelva a ser como era al principio? ¿Y es eso posible? ¿Ves margen para la reconciliación? ¿O estás dejando que tu enamoramiento se apodere de ti?

“Este proceso de introspección le ayudará a ver claramente si es una buena idea o no. Puede que sea un trago amargo, pero una buena dosis de aceptación te hará libre”, dice Shazia.

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¿Está bien empezar de nuevo una relación?

Reavivar un romance pasado puede ser una decisión compleja y cargada de emociones. Ya sea que hayan estado separados por un corto tiempo o por un período más prolongado, la cuestión de si está bien comenzar una relación de nuevo merece una cuidadosa consideración. Aquí hay cinco escenarios en los que puede estar bien considerar comenzar de nuevo una relación:

1. Crecimiento mutuo y superación personal.

Ambas personas se han tomado un tiempo separados para trabajar en el crecimiento personal, abordar los problemas que llevaron a la ruptura y han realizado importantes cambios positivos en sus vidas. Ahora se sienten más maduros emocionalmente, confiados y listos para volver a comprometerse con la relación. Sin él, el significado de borrón y cuenta nueva en las relaciones no puede mantenerse.

2. Separación temporal por circunstancias de la vida.

La ruptura se produjo por factores externos, como problemas en una relación a distancia o cuestiones laborales. Si esas circunstancias han cambiado y ambos miembros de la pareja aún sienten un profundo afecto el uno por el otro, podría ser conveniente darle otra oportunidad a la relación.

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3. Amistad reavivada

Después de la ruptura, la pareja siguió siendo amiga y mantuvo una conexión platónica y sana. Con el tiempo, se han dado cuenta de que todavía comparten un vínculo emocional profundo y es posible que quieran explorar una relación romántica una vez más.

4. Malentendidos resueltos

La ruptura se debió a malentendidos, fallos de comunicación o conflictos menores que se han abordado o pueden abordarse y resolverse eficazmente mediante una comunicación abierta y honesta.

5. Circunstancias cambiadas

Grandes cambios en la vida han hecho espacio para una relación en la vida de ambos socios. Por ejemplo, novios universitarios que tomaron caminos separados y se reconectaron años más tarde cuando ambos estaban desconectados y emocionalmente disponibles. Es posible que quieran darle otra oportunidad a la relación si sus sentimientos mutuos no han cambiado.

En cada uno de estos casos, la clave reside en que ambos miembros de la pareja hayan evolucionado genuinamente y estén dispuestos a realizar los esfuerzos necesarios para asegurar una relación más plena y saludable en el futuro. Empezar de nuevo en estas situaciones puede conducir a una conexión más profunda y sólida entre las personas involucradas.

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Cómo empezar de nuevo una relación: 11 consejos útiles

Entonces, ¿cómo se empieza de nuevo en una relación? En una nueva situación de relación con la misma persona, es posible que desee volver inmediatamente a los viejos tiempos, compartiendo el mismo nivel de comodidad, intimidad y compromiso. Sin embargo, continuar exactamente donde lo dejó puede no ser factible ni saludable. Si las pequeñas cosas parecen desencadenarte, los siguientes consejos útiles y nuevas herramientas sobre cómo empezar de nuevo en una relación presentadas por Shazia te ayudarán:

1. Desarrollar el respeto mutuo es una necesidad

Claro, puede que piensen que se respetan cuando las cosas van bien, pero cierta falta de respeto seguramente se coló durante esas peleas desagradables. El respeto en una relación va más allá de cómo se hablan; también implica cómo se piensan el uno del otro. Entiendan esto antes de pensar en empezar de cero.

“Acéptense tal como son, sin querer cambiar a la otra persona. Respete la individualidad, las cualidades, los rasgos y los hábitos de su pareja. Desarrollar el respeto mutuo es quizás lo más importante cuando intentas empezar de nuevo en una relación rota”, dice Shazia.

2. Descubra qué causó los problemas en primer lugar 

Es hora de ponerse el sombrero de detective y llegar al fondo de por qué la relación fracasó y ardió la primera vez. Si vas a tratar una pierna rota vendando tu brazo, las grietas permanecerán sin sanar. No sabrás qué necesitas arreglar a menos que descubras por qué ustedes dos siguieron peleando y teniendo problemas. Dedicar tiempo a esto es imperativo.

Si estás tratando de descubrir cómo empezar de nuevo en una relación cuando viven juntos o han estado juntos por mucho tiempo, lo mejor que puedes hacer es dedicar tiempo a diagnosticar el problema. Quizás primero quieras pensar en comenzar una relación como amigos.

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3. Al empezar de nuevo una relación, deja lo pasado, pasado 

Si te preguntas "¿Qué significa empezar de nuevo en una relación?", esta es una pregunta clave. Comprender la raíz de los problemas te ayudará a perdonar. Claro, perdonar a una pareja infiel o que te ha lastimado no es fácil. Pero ten en cuenta que recordarlo una y otra vez no beneficia a nadie. Es fundamental dejar atrás el pasado, ya sea que estés intentando reconstruir tu relación tras una infidelidad o una ruptura dolorosa.

“Enterrar el pasado. Olvídalo, déjalo ir. Cuanto más pienses en el pasado, más tiempo pasarás en discutir cosas que no deberías. Concéntrese en el momento y aborde los problemas que surgen en este momento”, dice Shazia. No, tampoco deberías reprimir tus emociones. Si algo le molesta, probablemente deba pensar por qué. Pregúntese por qué las discusiones y errores del pasado surgen en su “nueva” relación.

• ¿Señala una falta continua de confianza?
• ¿Estás luchando por aprender cómo empezar de nuevo en una relación después de hacer trampa?

Si es así, ahora sabes en qué debes trabajar en tu nueva relación con la misma persona. Después de todo, ambos acordaron darse una segunda oportunidad y esto les ayudará a aprender cómo reconstruir la conexión en una relación a largo plazo. La terapia de pareja puede ser de gran ayuda en esto.

4. Un poco de respiro les hará mucho bien a ambos

“Si estás intentando empezar de nuevo en una relación rota, necesitas mantener la calma. Están comenzando una nueva etapa, así que es mejor darse tiempo y espacio. Ya sea que estén intentando adaptarse a la nueva situación o simplemente necesiten un respiro, el espacio personal puede ser de gran ayuda”, dice Shazia.

Pasar un tiempo fuera es casi un requisito previo si estás descubriendo cómo empezar de nuevo en una relación cuando viven juntos. Salga del campo de tiro por un momento y pase una semana o dos relajantes solo. Una vez que estés en un mejor estado de ánimo, no vas a criticar a tu pareja por dejar esa toalla mojada en la cama. Esto es algo que puede ser de gran ayuda para sanar tu conexión cuando intentas descubrir cómo empezar de nuevo en una relación.

5. Al empezar de nuevo una relación, la amabilidad es tu moneda

Si se han dicho algunas cosas que desearían no haber dicho, siempre hay espacio para enmendar las cosas. Es posible que algunas pequeñas muestras de sutilezas no signifiquen mucho en este momento, pero cuanto más se sumen, más felices se sentirán en compañía del otro. Sin embargo, no todo gira en torno a cómo puedes estar con tu pareja.

Shazia explica que ser amable contigo mismo puede ser lo más importante que puedes hacer al intentar reconstruir una relación rota . “Sé amable y compasivo contigo mismo, con tu pareja y con la relación. Una persona que no es feliz ni está satisfecha consigo misma nunca podrá hacer felices a los demás. Si no te cuidas, no estarás en condiciones de ser amable con quienes te rodean”.

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6. Ajustar la dinámica de poder.

Lo sepamos o no, a menudo encajamos en roles particulares en nuestras relaciones. Uno puede actuar como víctima y el otro puede asumir el papel de fiscal. Especialmente en dinámicas en las que una persona siempre se siente invalidada y menospreciada, puede haber dinámicas de poder muy dañinas en juego. Es sorprendentemente fácil que dos personas tan cercanas caigan inconscientemente en los mismos patrones.

Cuando intentas averiguar cómo empezar de nuevo en una relación, teorías como el triángulo amoroso pueden ayudarte a comprender quién desempeña, sin darse cuenta, qué rol en vuestra dinámica. Si no sientes que tu relación se basa en la igualdad, empezar de nuevo se vuelve inevitablemente más difícil.

Quizás la mejor manera de abordar esto sería practicar una comunicación sana y honesta con su pareja. También puede buscar ayuda de un terapeuta o experto en relaciones para descubrir cómo romper con viejos patrones y reemplazarlos por otros más saludables.

7. Establecer nuevos límites 

“Desde el momento en que decidas retomar la relación, asegúrate de establecer límites saludables tanto para ti como para la relación. Los límites son fundamentales para garantizar una relación plena a largo plazo”, afirma Shazia.

Los límites pueden ser tan simples como respetar el espacio personal de cada uno y ayudarlos a lograr y mantener su individualidad. Especialmente si están comenzando una relación como amigos con la intención de revivir una conexión romántica en el futuro, establecer límites claros y expectativas claras desde el principio asegurará que ambos estén en la misma página. Esta es una de las cosas positivas de empezar de nuevo y también te ayudará a mejorar la comunicación.

8. La empatía será la diferencia

Si estás empezando de nuevo con tu ex y te han lastimado en el pasado, probablemente tampoco estés pensando en lo que tu ex ha pasado. Pero una vez que intentas ver el otro lado por un tiempo, es posible que se te presente una perspectiva completamente nueva.

“Entiendan las perspectivas del otro, y la única manera de lograrlo es siendo empáticos en la relación . Comprendan la situación de su pareja, respeten sus opiniones y mantengan una comunicación clara y abierta”, afirma Shazia. Esto es fundamental para reconstruir la conexión en una relación.

9. Salta con ambos pies.

“Si ahora estás en una nueva relación y en una situación con la misma persona, es una señal de que crees firmemente que hay algo en lo que vale la pena trabajar en esta relación. Es una señal de que están destinados a estar juntos. Asegúrate de priorizarlo. En lugar de tener grandes expectativas de tu pareja, piensa en tu parte y tu papel en ella. Piensa en lo mejor que puedes dar, no en lo que puedes obtener”, dice Shazia.

Deja que tus acciones reflejen tu compromiso con la relación . Cuanto más vea tu pareja tu dedicación para que la relación funcione, más seguro/a se sentirá. Esto es algo que a menudo se pasa por alto, pero resulta muy útil para empezar de nuevo con la persona que amas. Un poco de tiempo de calidad puede marcar la diferencia.

10. Practica la comunicación efectiva

La comunicación clara y abierta es la base de cualquier relación exitosa , pero especialmente cuando se trata de empezar de nuevo con alguien a quien se ama. Al comenzar una nueva etapa, es fundamental crear un espacio seguro y libre de juicios donde ambos miembros de la pareja puedan expresar sus sentimientos e inquietudes.

La escucha activa es igualmente crucial; ayuda a comprender las necesidades y perspectivas de los demás. Además, considere reservar tiempo para realizar controles periódicos para analizar cómo está progresando la relación y si se necesitan ajustes o mejoras. Esto es clave para descubrir cómo reconstruir la conexión en una relación.

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11. Aceptar el cambio y la adaptabilidad

Para reiniciar con éxito una relación, es vital reconocer que el cambio es parte del crecimiento y la evolución. Abrace la idea de que la relación puede evolucionar hacia algo diferente de lo que era en el pasado. Sea adaptable y abierto a nuevas experiencias, desafíos y oportunidades.

Acepte que, como individuos, usted y su pareja pueden cambiar con el tiempo, y eso es perfectamente normal. La flexibilidad y la voluntad de adaptarse pueden ayudar a que su relación renovada prospere y florezca.

Ya sea que esté comenzando de nuevo con su cónyuge o haya decidido simplemente ser amigo de alguien, los consejos que le enumeramos hoy definitivamente lo ayudarán. Puede ser difícil al principio cuando intentas descubrir cómo empezar de cero en una relación. Pero la intención y el enfoque correctos lo colocarán en el camino correcto y, con práctica, las cosas deberían funcionar para usted. Haz tu mejor esfuerzo y trabaja en la creación de nuevos patrones y recuerdos. Si aún así no funciona, no te preocupes. Al menos lo intentaste y eso es lo que importa.

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