Levanta la mano si has visto el programa de Netflix. Usted. Levanta la mano si has hecho algo remotamente parecido a lo que hizo Joe Goldberg al principio. Pensamientos obsesivos, fantasías descabelladas, esperanzas desbordantes y un acoso casi total. ¿Hiciste todo esto con la firme convicción de estar enamorado? No puedes verme, pero estoy suspirando desesperado. Tenemos una conversación difícil por delante.
A pesar de tus mejores creencias, lo que estás experimentando no es amor. Es una palabra aparentemente hermosa llamada "limerencia". Suena bien, ¿verdad? No te dejes engañar por su tono poético; la limerencia está dañando tu vida de más maneras de las que imaginas. Precisamente por eso la estamos analizando hoy. Para arrojar algo de luz sobre las múltiples facetas de la limerencia, he recurrido a un psicoterapeuta. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que se especializa en asesoramiento sobre relaciones y terapia racional emotiva conductual.
El Dr. Bhonsle y yo estamos aquí para responder a todas sus preguntas: ¿Cómo se define la limerencia? ¿Por qué es diferente del amor? ¿Y cuáles son algunos síntomas de limerencia a los que hay que prestar atención? ¡Comencemos!
¿Qué es el significado de limerencia?
Índice del Contenido
A una mujer estelar llamada Dorothy Tennov se le atribuye la invención del término limerencia en 1979 (sí, es muy antiguo), describiéndolo como una forma de intenso enamoramiento. La limerencia es un estado mental en el que una persona tiene pensamientos intensamente absorbentes sobre otra persona, alguien por quien siente un interés romántico. Estos pensamientos son bastante intrusivos y casi resultan en una relación imaginaria o fantasiosa. La obsesión es intensamente adictiva y destructiva.
A veces, puede ir acompañado de un optimismo poco realista sobre un futuro con esa persona. Es importante señalar que la limerencia casi siempre es unilateral y desconectada de la realidad. Es encaprichamiento, no amorMire estos versos del soneto de Shakespeare que capturan la limerencia perfectamente.
“Incapaz de más, repleto de ti,
Así mi mente más verdadera hace que la mía sea falsa”.
Entendamos mejor la limerencia con un ejemplo. Por ejemplo, una mujer —la llamaremos Julia— se enamora de un nuevo compañero de trabajo. Al principio es bastante inofensivo y Julia se ruboriza, sonríe, se pone nerviosa, etc.
Pero el enamoramiento parece intensificarse rápidamente. Julia no puede concentrarse en el trabajo, los amigos ni la familia; una respuesta seca de él le arruina el día al instante. Si le sonríe, está en las nubes. Su vida está completamente controlada por esta fijación malsana que saca lo peor de ella. Es evidente para sus amigos que el compañero de trabajo no está interesado en ella. ¿Cómo pueden romper su burbuja y devolverla al mundo real?
Ahora bien, podrías ser una Julia que necesita introspección urgentemente o podrías ser un amigo que cuida de una Julia. Si quieres la respuesta a la pregunta del millón de dólares: ¿qué es la limerencia?, sigue bajando. Puede que no te guste lo que leas en algunos lugares, pero recuerda lo que... Dr. Bhonsle Dice: «El primer paso de la recuperación es saber que tienes un problema. Puede que no te sientas muy bien al ser consciente de ello, pero debes empezar».
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Las 3 etapas de la limerencia
Probablemente pienses que la limerencia suena como un flechazo que salió mal, así que ¿cuál es el problema? Quizás revisar las etapas de la limerencia te ayude a comprenderlo mejor. Hay tres fases en las que una persona experimenta limerencia: el inicio del enamoramiento, la cúspide de la cristalización y el final con deterioro. Muy similar a una gráfica en forma de campana.
1. Dulces y pequeños comienzos – Enamoramiento
La reproducción de esta fase es "What makes you beautiful" de One Direction. Aquí es donde la llama se enciende con una chispa en tu corazón. Ves el objeto de admiración por primera vez y te llama la atención. Sus maravillosas cualidades se magnifican en tu corazón al cien por cien mientras sigues pensando en él. las banderas rojas desaparecen Cuando llevas gafas de color rosa.
Todos sabemos que estar enamorado es una sensación muy agradable. La dopamina y la serotonina ejercen su magia en el cerebro; el mundo parece un musical con sol y arcoíris. En las etapas iniciales de la limerencia, tú también te sentirás en el séptimo cielo.
2. Maximización – Cristalización
¿Cuál es la palabra que busco? Manía. Los peores síntomas de limerencia se manifiestan en esta etapa. La fijación en otra persona lleva a patrones de comportamiento autodestructivos: acecho en internet, signos de celos malsanos en sus interacciones con los demás, futuros imaginarios y distracción extrema.
El objeto de adoración se coloca en un pedestal de veneración; es infalible y no puede hacer nada malo. Cualquiera que hable en su contra es considerado un enemigo. El objetivo es buscar la aprobación y validación de la persona a toda costa. La persona teme profundamente el rechazo y quiere evitar ser víctima de él. La cristalización requiere mucho tiempo y es mentalmente invasiva. ¿Alguien sabe por qué la limerencia y el arrepentimiento van de la mano?
3. Señales de que la limerencia está terminando: Deterioro
La ilusión se desmorona y llega la decepción. En esta etapa, el enamoramiento pierde el control de la mente y vuelve a ser un simple mortal. A medida que la limerencia se desvanece, el individuo experimenta una frustración, tristeza y descontento extremos. Después de haber estado ocupado con los pensamientos de alguien durante tanto tiempo, el repentino regreso a la realidad lo deja sin rumbo. Tiene que... superar a alguien con quien nunca salió.
Sentirse triste es bastante normal durante el deterioro. Pero esta fase es muy esperada y beneficiosa en general. Una vez superada, la sanación finalmente puede comenzar al volver a centrarse en uno mismo.
El Dr. Bhonsle habla sobre el efecto perjudicial de estas etapas de limerencia: «Cualquier actitud unilateral siempre es perjudicial porque te hace perder el contacto con la realidad. La limerencia es extremadamente insostenible. No tiene ninguna relación con el amor. El amor siempre es recíproco, mientras que la limerencia no es correspondida».
La limerencia es amor tóxico en la naturaleza: 7 señales que lo indican
Norman Mailer escribió: «La obsesión es la actividad humana más inútil, porque con ella vuelves una y otra vez a la misma pregunta sin obtener respuesta». Seguro que estás de acuerdo con él después de haber visto las etapas de la limerencia. Pero soy una persona organizada a la que le encantan las listas. No dejan lugar a la ambigüedad. Así que eso es precisamente lo que viene a continuación.
Es hora de examinar las 7 señales que demuestran la naturaleza tóxica de la limerencia. Esperamos que la autoconciencia te ayude a evitar este comportamiento autosaboteador.
1. ¿Quién es el número 1?
Tú no, seguro. Una de las primeras desventajas de la limerencia es cómo cambia tus prioridades. El Dr. Bhonsle explica: «Cuando pones a alguien en un pedestal, automáticamente te estás restando prioridad. Ellos cobran prioridad en tu mente mientras tu bienestar pasa a un segundo plano. Y cualquier cosa que te haga perder de vista a ti mismo nunca es saludable. Tenemos que cuidar de nosotros mismos; todos los demás hacen lo mismo».
La limerencia provoca que una persona se dañe psicológica, emocional y físicamente. Cuando otra persona se vuelve crucial, el costo de oportunidad es inmenso. Se descuidan otras esferas de la vida; tus deseos, necesidades, emociones y ambiciones se ven afectados por los pensamientos obsesivos que ocupan tu mente. Olvidas... como amarte a ti mismo
Míralo así: priorizas al objeto limerente (el que te interesa). El objeto limerente también se prioriza a sí mismo porque no siente lo mismo por ti. En esta situación, ¿dónde encaja tu bienestar?
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2. Equipaje (emocional) extra
La limerencia es un indicador de problemas no resueltos del pasado. Los comportamientos no saludables tienen su origen en nuestras experiencias o años de formación. Nos moldean una serie de incidentes y procesos que nos afectan negativamente. Nada "sucede" por sí solo.
El Dr. Bhonsle lo explica concisamente: «La limerencia es una forma de delirio, y cualquier delirio sirve para estructurar y dar una sensación de calidez a la vida de una persona. Puede haber dos posibles razones: una infancia y dinámicas familiares disfuncionales, o expectativas poco realistas en las relaciones. Ambas son indicios de que necesitas ayuda. Una relación sana se construye con personas sanas».
Quizás hayas visto a tus padres pasar por un divorcio difícil cuando eras niño. O tal vez tu familia era tóxica o abusiva. Quizás tu... El ex era drogadicto O un alcohólico. Independientemente de la situación dolorosa de la que hayas salido, llevas una gran carga emocional. Esto es lo que te ha llevado a los síntomas de limerencia.
3. Mundo, ¿quién?
Como una pluma flotando en el aire, te dejas llevar por la fresca brisa del amor mal percibido. Eres uno con las nubes, lejos, muy lejos de los problemas mundanos. A quien adoras es todo lo que puedes ver... Todo es luz y aire... Qué hermoso... Permíteme traerte suavemente de vuelta a la tierra.
Cuando hablamos de limerencia vs. amor, surge al instante una característica distintiva. La limerencia saca a relucir los peores rasgos de las personas. Se vuelven malhumoradas, irritables, obsesivas, controladoras y desesperadas (todo a la vez). Profundamente desconectadas del mundo, comprometen en gran medida su carrera y vida personal. Pero el amor… el dulce amor saca lo mejor de las personas.
Individuos que son profundamente enamorado de alguien Son su mejor versión. Experimentan un aumento significativo de autoestima, reportan mayores niveles de felicidad y satisfacción, y se muestran más motivados en sus actividades. La limerencia te hace perder el contacto con lo que sucede en el mundo. Aun así, ¿crees que no es tóxica?
4. Pérdida de control
Me refiero a la pérdida de autocontrol. Cuando permites que alguien ocupe mucho espacio mental, le estás cediendo una cantidad significativa de poder. El objeto limerente influye en tu estado de ánimo y emocional; existe una relación directa entre sus acciones y tu condición. Esto se deriva de una doble necesidad: buscar su aprobación y evitar su rechazo. Pero... La mejor manera de afrontar el rechazo es enfrentándolo.
El Dr. Bhonsle explica: «El miedo al rechazo es muy poderoso, y debo añadir, innecesariamente poderoso. El rechazo es una realidad universal, no algo que deba tomarse como algo personal. Simplemente significa que no formabas parte del plan original de alguien. No puedes encajar en todas partes, y eso está bien. Desafortunadamente, la limerencia amplifica este miedo; cualquier rechazo percibido puede traer consigo una sensación de fracaso».
Por ejemplo, le envías un mensaje a tu objeto limerente invitándolo a una fiesta. Está ocupado con algo y responde unas horas después. Al interpretar esto como desinterés por su parte, te hundes en las arenas movedizas de la tristeza, la limerencia y el arrepentimiento.
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5. Que comiencen los juegos mentales: señales de limerencia
Las personas que experimentan limerencia pueden llegar a extremos insólitos por amor. Manipulación, manipulación, dando el trato silenciosoLa incitación a la culpa, el chantaje y la derivación de culpas son algunos ejemplos (de muchos). Y aquí viene lo más preocupante: el objeto limerente podría ignorar por completo los juegos que se desarrollan en la mente de la persona.
Dado que la limerencia genera una relación ficticia en la mente del individuo, este asume la participación del objeto limerente incluso cuando no la hay. Son los únicos presentes en la conexión imaginaria. Cuando la situación se descontrola, el comportamiento se vuelve más peligroso y errático.
El Dr. Bhonsle señala los riesgos que se presentan: «En el peor de los casos, la limerencia puede derivar en acoso y acecho. Esto también afecta negativamente al sujeto limerente. Pero, a nivel personal, la persona en limerencia puede desarrollar un trastorno del estado de ánimo. Los efectos psicológicos son devastadores para la persona en cuestión».
6. Miopía en tu-opía
Como ya explicamos, la limerencia te hace ver a la otra persona como infalible. Te vuelves ciego a sus defectos debido a tu visión limitada. Si el objeto limerente es una persona tóxica (un acosador, un sexista, un racista o un maltratador), podrías acabar siendo maltratado por ella. Y esto también será racionalizado (y romantizado) por tu mente. No se puede definir la limerencia sin la palabra «irracional».
Perderás la capacidad de defenderte en ciertas situaciones. La limerencia te pone en una posición muy comprometida porque permites que la gente infrinja todas y cada una de tus obligaciones. límites emocionalesNi que decir tiene, dejaste que el objeto limerente te pisoteara. Como dijo sabiamente Mahatma Gandhi: «No puedo concebir mayor pérdida que la pérdida del respeto propio».
Aquí también es donde el amor difiere enormemente. Una relación amorosa implica tener una visión objetiva de la pareja y aceptarla con sus defectos. En la limerencia, el amor siempre propicia el respeto y el crecimiento.
7. Terribles consecuencias
Si bien el enamoramiento y la cristalización son placenteros, la última etapa de la limerencia es absolutamente terrible. En algún momento, la persona se da cuenta de que su objeto limerente no merece el drama. Pero esta comprensión no llega sola; se obtienen regalos adicionales de ira, frustración, arrepentimiento y tristeza.
Recalibrar esta situación puede llevarle un tiempo. Empieza a tocar fondo con las señales de que la limerencia está terminando. En este caso, buscar ayuda profesional es la mejor opción. El Dr. Bhonsle opina: «Consulta con un consejero o terapeuta para obtener una evaluación imparcial de tu situación. En casos extremos, un psiquiatra también puede ser una buena opción. Reconoce que no puedes mejorar por tu cuenta».
Muchas personas han superado estados emocionales difíciles con la ayuda de profesionales de la salud mental. Puede buscar ayuda de los terapeutas y consejeros colegiados del panel de Bonobology para analizar mejor su situación. La sanación es... clic de distancia.
Aquí llegamos al final de esta guía completa sobre la limerencia. Con la gracia de Dios y un poco de sentido común, no caerás en esta trampa. ¿Sabes lo que te espera? Una conexión real con alguien a quien amas de verdad. Ya está aquí, solo espéralo. Hasta entonces, usa la razón y la prudencia. ¡Te deseo lo mejor, adiós!
Preguntas
No estoy seguro de si "desencadenantes" es la palabra correcta. Los inicios de la limerencia pueden encontrarse en la infancia de una persona con dinámicas familiares disfuncionales o padres abusivos. De igual manera, las relaciones previas pueden haber afectado su estilo de apego y su forma de abordar las citas. La limerencia siempre se originó a partir de problemas no resueltos. equipaje emocional, y/o trauma no procesado.
Según Dorothy Tennov, quien acuñó el término, la limerencia puede durar entre 18 meses y 3 años. Varía según la intensidad de los sentimientos de la persona. Si la atracción se vuelve mutua con el tiempo, los sentimientos se intensifican.
Esta cuestión, tan debatida, no ha encontrado consenso entre los expertos. Algunos dicen que sí, otros que no. Pero la investigación de Tennov parece sugerir que las relaciones limerentes son inestables y poco saludables.
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