Cómo dejar de gustarte alguien: 13 consejos útiles

Cuando te enamoras de alguien, empiezas a imaginar tu vida con esa persona y a romantizar la idea de ser pareja. ¿Pero qué pasa si nada sale según lo planeado? Si nuestro amor no es correspondido, es posible que tengamos que aprender a dejar de gustarnos alguien sin evitarlo. Puede parecer difícil pero no es imposible. Estar enamorado de alguien que no está disponible románticamente es angustioso. Además de eso, verlo con otra persona puede pasarte factura.

Ahora que estás aquí buscando una solución a lo que parece un infierno en la tierra, lo primero que debes saber es que esta confusión emocional no dura para siempre. Se necesita mucho coraje para poder salir de una situación infeliz. Nos alegra que ya haya dado el primer paso hacia su bienestar, al reconocer la necesidad de seguir adelante.

Cómo dejar de gustarte alguien que no puedes tener – Maneras 13

¿Piensas mucho en alguien con quien no puedes estar siempre? No es necesario dejar ir a esa persona por completo e inmediatamente , pero puedes hacerlo con el tiempo. Lograrás encontrar tu lugar en tu mente y en tu corazón. Te redescubrirás y conservarás tu individualidad a medida que avances.

¿Cómo dejar de gustarle a la persona que te gusta cuando está comprometida con alguien? ¿Cómo dejar de gustarte alguien que te rechazó y ser simplemente amigos cercanos? Estas preguntas comenzaron a dejarnos perplejos en la escuela secundaria y logran seguirnos también hasta la edad adulta. La mayoría de las veces, aprendemos algo nuevo sobre nosotros mismos en el proceso de avanzar, y las otras veces terminamos repitiendo el ciclo de enamorarnos del mismo tipo de personas.

Ya que estás aquí y quieres saber cómo dejar de agradarle a alguien que no puedes tener, significa que has aceptado el hecho (hasta cierto punto) de que no le agradas a esa persona. Es un gran paso adelante. Ya sea que estés enamorado de tu mejor amigo o te sientas atraído por un compañero de trabajo, te mostraremos cómo dejar de gustarte alguien sin evitarlo por completo.

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1. Llora tu amor no correspondido

Conoces a alguien a diario y te enamoras perdidamente de él. Simplemente date el tiempo y el espacio para recuperarte del hecho de que ellos no te aman. No puedes hacer nada al respecto. No puedes obligarlos a amarte. Llora. Tómate tu tiempo y deja que el proceso de duelo te enseñe importantes lecciones de vida. Por ejemplo, no siempre puedes conseguir lo que quieres. Y que las emociones de otras personas no siempre son un reflejo de ti.

Aquí tienes algunos pasos para sobrevivir a las etapas del duelo :

• Acéptalo. Ninguna cantidad de amor es suficiente para hacer que alguien te ame
• No reprimas tus sentimientos. Habla de ello con personas de tu confianza o anota tus pensamientos en un diario.
• Distráete desarrollando nuevos pasatiempos o volviendo a los antiguos.
• Empieza a gustarte a ti mismo. Combate los pensamientos negativos con positivos
• Concéntrese en su relación actual con sus amigos y familiares. No descuides su importancia ahogándote en tus penas

2. No más dejarles vivir gratis en tu cabeza

Todos somos culpables de esto. Este estudio sobre la influencia de la naturaleza y la crianza sugiere que nos sentimos atraídos por personas inalcanzables debido a un instinto de supervivencia innato que nos indica que son valiosas. Fantasear con la persona que te gusta cuando no puedes estar con ella es tentador. La atracción sexual y romántica son las responsables de esos escenarios idílicos que se reproducen en tu cabeza antes de irte a dormir. Eso es hasta que la realidad te golpea de nuevo durante el día.

Fíjate en Tom de 500 Days of Summer . Tom queda destrozado cuando Summer decide romper con él. La película retrata con maestría el dolor del amor no correspondido y le enseña a Tom que no se puede vivir en el pasado. Del mismo modo, no puedes dejar de fantasear con tu propio mundo romántico y vivir en él día y noche. Eso no te ayudará a seguir adelante.

3. La aceptación es clave

Seguramente estés pensando: «Otra vez con el mismo consejo». Si internet, tus viejos amigos y tu madre te dan el mismo consejo, es porque funciona. Superar tu enamoramiento no tiene por qué ser una tarea titánica; puede ser un proceso sencillo y gradual, que no deje secuelas emocionales ni resentimientos.

Cuando sigues adelante y tratas de superar a una persona que no pudo corresponder a tu amor, necesitas cultivar la aceptación. Aquí hay algunas formas productivas en las que puede hacerlo para controlar sus sentimientos intensos hacia ellos:

• Resiste la tentación de hablar negativamente de ti mismo.
• No culpes a tus defectos por su rechazo.
• Si se trata de la situación de "la persona adecuada, el momento equivocado", no intentes desafiar las circunstancias actuales e inmutables.
• Ámate a ti mismo más que nunca
• No alejes a otra persona solo porque no puedes tener a esa persona
• Pasa una cantidad considerable de tiempo meditando.
• Tenga conversaciones significativas consigo mismo y con sus seres queridos.
• No creas que la gente que se entera de esto les hará pensar menos en ti; todos han pasado por angustias y rechazos

4. El acecho es un autosabotaje

*Suspira* Esto es tan malo como acosar a un ex constantemente. Al menos, con tu ex, dejarás de acosarlo porque lo superarás o no querrás volver con él. Pero con alguien que te gusta, tienes esperanza, por pequeña que sea. La tentación de revisar constantemente sus historias de Instagram es real, pero también es doloroso y perjudicial para tu salud. Pregúntate: ¿De verdad quieres ver fotos de esa persona con otra en las redes sociales? Esto solo duplicará tu sufrimiento.

Algunos consejos sobre cómo dejar de gustarte una persona que no puedes tener:

• No te molestes en buscar el estado civil de la persona que te gusta.
• Regístrese en un sitio de citas y reemplace el hábito de acecharlos deslizando el dedo hacia la izquierda y hacia la derecha. Es mejor para tu propia cordura no dejar que tus sentimientos románticos te superen
• Si no estás preparado para salir con otras personas, también está bien. Puedes indicar claramente en tu biografía que solo estás usando la aplicación para olvidar a alguien y que todo lo que necesitas es nueva compañía y conversaciones o incluso sexo (es posible que descubras que hay muchas personas que buscan exactamente eso). pero que no tenía idea de cómo expresar esta necesidad)
• O deshazte de las citas y reemplázalas con cualquier actividad de tu elección. Solo asegúrate de que sea fácil y divertido de hacer para que se mantenga.

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5. Utilice el humor como herramienta de afrontamiento

Puede que a algunos les parezca extraño, pero es cierto que el humor contribuye enormemente a levantar el ánimo y mejorar el bienestar general. Un estudio publicado en 2021 reveló la importancia de las habilidades para cambiar la perspectiva mediante el humor para afrontar las dificultades psicológicas. El humor crea una barrera entre la persona y la tristeza que trae consigo el amor no correspondido . Llevamos siglos utilizando el humor como mecanismo de defensa; ya sabes lo que dicen: la risa es la mejor medicina.

La forma más rápida de lograrlo es viendo un monólogo cómico, o mejor aún, asistiendo a uno en persona. Una vez lo hice después de una ruptura y me senté a propósito en primera fila, con la esperanza de que me ayudara. Se burlaron de mí, todos nos reímos (incluyéndome a mí) y pude ver mi vida con una perspectiva más relajada y sin pesimismo. También puedes ver series como The Office, Brooklyn Nine-Nine, Friends, The Big Bang Theory , etc., para reírte a carcajadas y olvidarte de tus problemas por un rato.

6. Escribe lo bueno, lo malo y lo feo.

¿Te gustaría que las cosas fueran diferentes y que la persona que te gusta no tuviera pareja? Entonces escríbelo en tu diario. ¿Te gustaría no tener que averiguar cómo dejar de sentir atracción por alguien que ves todos los días? Escríbelo en tu diario. Sobre este tema, la psicóloga y experta en relaciones Devaleena Ghosh compartió con Bonobology su consejo profesional: «Se sabe que llevar un diario con regularidad reduce significativamente el malestar emocional en la mayoría de las personas. Escribir un diario con constancia tiene muchos beneficios, especialmente cuando uno se siente deprimido».

Trate su diario como un espacio seguro donde pueda decir lo que piensa en el tono que desee sin tener que preocuparse por ofender a nadie. Puedes reflexionar sobre tus emociones, expresar tu amor por la persona que te gusta y hablar también sobre sus defectos (créame, ayuda). Esta es una de las formas efectivas de mantener sus emociones bajo control.

Como seres psicosomáticos, lo que creamos en nuestra mente y sentimos con intensidad se manifiesta en nuestro cuerpo. Aprovecha esto, ya que escribir abiertamente sobre tus sentimientos no deseados te ayudará a aliviar el dolor. Unas semanas de reflexión en un diario acelerarán el proceso de dejar de sentir atracción por alguien . Y esta es nuestra guía sobre cómo dejar de sentir atracción por alguien y simplemente ser buenos amigos. Es un buen comienzo, ¿verdad?

7. Sigue recordándote que esto es temporal.

Cuando atravesamos algún trastorno emocional en nuestra vida, tendemos a perder de vista el panorama general. Es importante recordar de vez en cuando que no siempre será así. Evite tomar en serio este rechazo. Encontrarás el amor que estás buscando. En Bonobology creemos en un amor feliz e imperfecto.

Si llevas tiempo enamorado/a de tu mejor amigo/a , será más difícil que un flechazo pasajero. Pero sigue siendo algo temporal. Puede que tus sentimientos no sean correspondidos, pero eso no es motivo para ser pesimista sobre tu vida amorosa. Hay muchísimas personas por ahí. Concéntrate en empezar a conocer a otras personas con las que puedas ser tú mismo/a, que te vean y te valoren por quien eres.

Incluso si eres alguien que actualmente siente que está destinado a relaciones fallidas o a morir solo, recuerda que tu suerte puede cambiar en un instante. No importa en qué situación te encuentres, levántate cada mañana y recuerda conscientemente que esto es temporal y que superarás a esa persona. Cuando te sientes mejor, atraes mejor.

8. Limita tus interacciones con la persona que te gusta.

Es lógico, ¿no? No puedes aprender a dejar de gustarte alguien y seguir siendo amigos y al mismo tiempo estar con esa persona todo el tiempo. No funciona de esa manera. Si constantemente te encuentras con la persona que te gusta en el trabajo, es como un recordatorio ambulante del hecho de que no puedes salir con ella.

Cuando la persona que te gusta siente algo por otra persona, existen muchas maneras de establecer límites emocionales en un entorno social sin que resulte demasiado obvio ni incómodo. Dependiendo de la intensidad de tus sentimientos y del dolor que te cause, establece un nuevo tono de amistad con esa persona. Si es necesario, reduce la interacción al mínimo indispensable.

Aquí hay algunas formas en las que puedes establecer límites con alguien por quien tienes sentimientos románticos:

• Deja de verlos uno a uno. Conócelos solo en un entorno grupal.
• Si tiene una relación comprometida con otra persona, no seas mezquino con ninguno de los dos. Recuerda que no merecen un mal trato sólo porque no pudiste conseguir lo que querías.
• No hagas "cosas de pareja" con la persona que te gusta, como ver películas románticas o cenar.
• Mantener la distancia física
• No les compres regalos caros
• Evite pasar demasiado tiempo con ellos
• Deja de llamarlos con tanta frecuencia. No les envíes mensajes de texto aleatorios
• Al mismo tiempo, sea civilizado con ellos y no los excluya por completo. Si, en cierto momento, te apetece poner fin a la conexión, habla con ellos antes de desconectarte.
• Si eso parece demasiado, prepare una excusa razonable para su cambio de comportamiento.

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9. Para saber cómo dejar de gustarle a la persona que te gusta, busca ayuda profesional

El amor no correspondido es una historia interesante para un libro, pero en la vida real, te hace sentir miserable. ¿Ha habido algunos casos en los que no ha tenido ganas de levantarse de la cama? Si le resulta difícil funcionar a diario y se está aislando de las conexiones sociales, entonces es hora de buscar ayuda profesional. No espere a tocar fondo para pedir ayuda; detectar los primeros signos de depresión.

En Bonobology, contamos con los mejores expertos para ayudarte durante este periodo turbulento de tu vida amorosa. Nuestro equipo de expertos te brindará el apoyo que necesitas y estará encantado de compartir sus consejos sobre cómo dejar de sentir atracción por alguien que no puedes tener.

Además de aprender a dejar de sentir algo por alguien, también puedes abordar otros problemas serios que quizás hayas estado ignorando. ¿Tal vez tienes miedo al rechazo, algo que ha sido frecuente en tu vida amorosa? La terapia es un espacio seguro donde puedes hablar sobre cualquier inseguridad que tengas.

10. Aléjate del contacto físico

Nos referimos específicamente al tipo de amistad coqueta. Sí, son divertidos, siempre y cuando los sentimientos no entren en escena. Pero cuando quieres saber cómo dejar de gustarte alguien que no puedes tener, continuar una amistad como esta es problemático.

Las relaciones sin compromiso tampoco son una opción. ¿Quieres saber cómo dejar de sentir atracción por alguien y ser solo amigos? No confieses tus sentimientos y, definitivamente, no inicies una relación sexual casual. Y deja de esperar a que terminen con su pareja para dar el siguiente paso.

Puede que te sientas genial en este momento, pero sé honesto contigo mismo, ¿no te deja eso un vacío cuando tienes que verlo con su pareja? No poder amar a tu amor es una herida, no la rasques de vez en cuando. Así no es como funciona la curación. Créame, no querrá conformarse con menos de lo que merece.

11. Pospone tus sentimientos de vez en cuando

¿Te enamorarías tanto que ignorarías las señales de alerta evidentes en un hombre o una mujer? Esperemos que no. De la misma manera, si pasas mucho tiempo lamentándote por no estar con la persona que te gusta, eso es tan problemático como evitar el dolor por completo. La clave está en encontrar un equilibrio saludable. Es imposible dedicar siempre tiempo a nuestras emociones cuando surgen. Vivimos en el mundo real, donde las responsabilidades exigen nuestra atención.

Si se da cuenta de que evita tareas importantes, entonces es hora de que se tome un descanso de sentir cosas. O caerás en una espiral de emociones negativas. Esto es lo que puedes hacer:

• Algunas personas dedican un período de tiempo del día a llorar y gritar sobre una almohada o escribir un diario de todas sus emociones pesadas. A ver si te sirve
• La conexión a tierra es una forma sencilla pero eficaz de regularse durante este tiempo. La clave para saber cómo dejar de gustarte alguien sin evitarlo radica en tu aceptación de este momento
• Para los momentos en los que no puedas practicar la conexión a tierra físicamente, cierra los ojos y crea un estímulo visual y sensorial lo más cercano posible al real.

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12. Disfrute de los placeres de la vida.

Un excelente y conocido consejo sobre cómo dejar de gustarte alguien que no puedes tener: ve a tener relaciones sexuales con alguien que te atraiga físicamente. Como dicen, cuando no puedas superar a alguien, sumérgete en otra persona. Intente hacer esto cuando esté listo y busque intimidad, pero el sexo de rebote también es excelente. Quizás una dulce aventura de verano te haga bien, como en la escuela secundaria. 

Algunas otras cosas que puedes hacer cuando tus sentimientos no son correspondidos:

• Viajar solo o con otra persona como tu amigo o hermano
• Ayudar a la gente y hacer obras de caridad.
• Conocer gente nueva en eventos locales con los que resuenas y hacer nuevos amigos.
• Pruebe algunas nuevas diferencias en el estilo de vida, como probar un restaurante diferente para cenar o aprender un nuevo idioma.
• Finalmente, cuando estés listo, únete al grupo de citas y encuentra tu pareja ideal

13. Canaliza esta claridad para catapultarte hacia tu mejor versión.

Este puede ser uno de los mejores momentos de tu vida si lo usas de manera constructiva. Si desea nuestro consejo, dedique tiempo a establecer objetivos de vida y haga una revisión de su vida para comprender hasta dónde ha llegado en su vida. Así es como puedes dejar de pensar en la persona que te gusta:

• Empiece por darse crédito por las pequeñas cosas y el progreso que ha logrado hasta ahora.
• Saber cómo dejar de gustarle a alguien en teoría es diferente a actuar en consecuencia y ser parte del proceso. Reconozca los desafíos emocionales por los que ha pasado durante las últimas semanas o meses.
• Conviértete en alguien de quien puedas estar orgulloso y celebra las pequeñas victorias al superar los obstáculos. egoísmo
• A continuación, utilice esta nueva estabilidad y espacio para mejorar su salud general.
• Para la mayoría de nosotros, siempre hay margen de mejora en lo que respecta a nuestra salud física o mental. Así que mueve tu cuerpo con más frecuencia, haz algunas sesiones de ejercicio a la semana, medita o únete a una clase de yoga.

Si está con otra persona, esa es una razón suficiente para seguir adelante y concentrarse en su bienestar. Y con esto hemos llegado al final de este artículo. Esto es todo lo que hay que saber sobre cómo dejar de gustarte alguien que no puedes tener. Te deseamos toda la motivación intrínseca y el amor propio que necesitas para superar a la persona que te gusta. Siempre te deseamos una cálida vida amorosa; que ames bien y seas amado a cambio.

Este artículo se actualizó en abril de 2023.

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