¿Es posible perdonar por completo a alguien que te engañó? ¿Te has preguntado alguna vez cómo sería perdonar y seguir adelante, juntos o por caminos separados? Perdonar a alguien que te engañó no es fácil, pero muchas personas lo logran y encuentran la paz.
El valor que le das a la relación cambia de proporción en el momento en que descubres que tu pareja se ha desviado. Sientes ira, traición y decepción hasta el punto de un duelo irreparable. El concepto de perdón tras una infidelidad puede parecer extraño cuando te encuentras en este estado de angustia.
Pero perdonar a tu pareja infiel no se trata de ella, sino de que conserves tu paz mental. Puede parecer imposible perdonar a alguien a quien has amado con locura solo para descubrir que te ha engañado. Podrías culparte a ti mismo y preguntarte: "¿En qué me equivoqué?" o "¿Fui yo quien arruinó la relación?".
Antes de que sigas dañando tu cordura y autoestima, recuerda que la infidelidad es una elección, y tu pareja decidió engañarte. Sin importar los problemas que hayan surgido en su relación, se podrían haber abordado de otra manera mediante la comunicación o la terapia de pareja. La infidelidad nunca puede ser la solución. En definitiva, nadie puede obligar a nadie a ser infiel.
Al mismo tiempo, perdonar a alguien que te engañó es tu decisión y no debería estar influenciada por ninguna fuerza externa. Si decides continuar la relación, perdonar a tu pareja infiel probablemente sea un paso necesario para sanar la infidelidad, más que una prerrogativa. Ahora todo se reduce a una sola pregunta: ¿Cómo perdonar a alguien por ser infiel?
Para descifrar cómo perdonar a un infiel y permanecer juntos y para responder "¿Por qué la gente engaña después de todo?", tuvimos una conversación con un coach de relaciones e intimidad. Utkarsh-Khurana (Máster en Psicología Clínica, Doctorado) que es profesor visitante en la Universidad Amity y se especializa en problemas de ansiedad, creencias negativas e individualismo en una relación, por nombrar algunos.
8 pasos para perdonar completamente a alguien que te engañó
Índice
Perdonar a una pareja infiel lleva tiempo; el perdón no llega de un día para otro. Cuando una relación sufre un golpe de infidelidad, no es realista esperar que puedas simplemente olvidarlo y seguir adelante como si nada hubiera pasado. Sin duda, la infidelidad puede cambiar la naturaleza de tu relación de muchas maneras, incluso si deciden seguir juntos.
Ariana (nombre cambiado), quien tuvo que lidiar con el Rasgos de advertencia de un tramposo en serie. Su esposo dice: «Perdonar a alguien que te engañó es difícil. Te lo digo por experiencia propia, porque mi esposo me ha engañado varias veces. La primera vez, me impactó y estuve de luto durante días. Luego se disculpó y arreglamos la relación. Pero ha sido un infiel reincidente y ahora está en terapia. Lo he perdonado porque es un gran padre para nuestros cuatro hijos».
Le preguntamos a nuestro experto: ¿es posible perdonar por completo a alguien que te engañó? Utkarsh responde: "Diré que sí. Es posible perdonar a alguien que te ha engañado, aunque depende de lo que realmente signifique para ti la infidelidad en una relación. Si consideras la infidelidad como un factor decisivo y ves la infidelidad como una 'relación rota', entonces quizás no puedas perdonar a la otra persona".
“Pero si consideramos esta violación de confianza sólo como una bandera roja de relación O como una señal que indica que hay algunos problemas en la relación que llevaron a la infidelidad, entonces podrías estar más dispuesto a aprender a perdonar la infidelidad. En ese caso, incluso podrías alcanzar el perdón completo mientras trabajas en los problemas subyacentes entre tú y tu pareja.
Así pues, podemos decir que perdonar después de una infidelidad es posible, aunque puede requerir una inmensa fuerza emocional y de voluntad. El proceso de perdonar a una pareja infiel se realiza en pasos. Ya sea que te preguntes cómo perdonar a una pareja infiel o que intentes encontrar la manera de perdonar a tu pareja por infidelidad y reconstruir la relación, aquí tienes los pasos para perdonar por completo a alguien que te infiel:
1. Acepta tu estado emocional y mental
Ser engañado afecta la salud mental y emocional. Para perdonar a una pareja infiel, acepta que estás de duelo y que está bien estar triste. No reprimas tus emociones; tienden a desbordarse de otras maneras dolorosas. Acepta las consecuencias emocionales y mentales de la infidelidad. Una aventura extramatrimonial sin duda te impactará profundamente, y es normal.
Utkarsh dice: "Por lo general, el estado emocional elevado que sentimos es nuestro ego defendiéndose. Por ejemplo, si descubres a tu pareja durmiendo con otra persona, te enojarás y te preguntarás: "¿Por qué la gente... engañar a alguien que aman”Habrá rabia y frustración y esa es tu manera de protegerte.
O podrías negar tus verdaderas emociones de tristeza, angustia y miedo. Aunque inconscientemente eres consciente de ello, reprimes esos sentimientos porque son demasiado difíciles de afrontar. Pero si de verdad quieres saber cómo perdonar a tu pareja por infidelidad, tienes que reconocer esos sentimientos difíciles y permitirte vivir y lidiar con las emociones negativas.
Perdonar a un infiel demasiado pronto puede ser una decisión impulsiva, ya que el perdón no es una solución rápida para una relación. Es un proceso largo que empieza contigo. Sé amable contigo mismo primero. No le haces ningún favor a tu pareja al perdonar. Es tu forma de liberarte al soltar... equipaje emocional."
2. Exprésate
Grita contra una almohada. Pon una canción triste y llora como un bebé. Escribe lo que sientas. ¿Quieres decir palabrotas? Escríbelo o grítale a la pared en una habitación vacía. Deja que la ira se libere; deja que las lágrimas fluyan. Si no puedes expresarle tu ira y dolor a tu pareja, hazlo con un amigo o familiar que comprenda tu situación y no te juzgue.
Sabemos que no es fácil borrar de tu mente la imagen de tu pareja con esa otra persona. Pero no podrás perdonar una infidelidad si te aferras al pasado. También puedes hablar con un consejero que te ayude a procesar tus sentimientos y a encontrar una perspectiva. Necesitas expresarte para desahogar tus emociones reprimidas. Esta es la única manera de perdonar a alguien que te engañó.
3. Comunicarse con un confidente para perdonar a alguien por engañarlo.
A veces, hablar con una persona de confianza o alguien que creas que te comprenderá es lo mejor que puedes hacer cuando estás pasando por un trauma mental. Es bueno tener una perspectiva diferente sobre tu duelo. No intentes sanar solo. Busca la ayuda de tu confidente. A veces, salir con amigos también ayuda.
No tienes que hablar de tu situación con ellos, pero simplemente hablar de tus días en la escuela o la universidad y reír a carcajadas puede ser terapéutico. Comunicarse con la gente siempre ayuda a aliviar el estrés. No tendrás tiempo para pensar demasiado en las emociones negativas que has estado sintiendo si te comunicas con quienes te rodean. Para saber cómo perdonar a un infiel, primero tienes que superar el revés. Rodearte de personas que te traen alegría te permitirá lograr precisamente eso.
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4. Date espacio a ti y a tu pareja
Aferrarte a tu pareja infiel para supervisar cada uno de sus movimientos no solo destruirá tu paz mental, sino que también dañará aún más la relación. Si estás considerando perdonar, date espacio a ti y a tu pareja. Podría ayudarte a reevaluar tu postura sobre la relación.
Es uno de esos momentos en los que tomando un descanso de una relación Parece una decisión saludable. Mudarse por un par de meses y empezar a vivir separados. Así se darán cuenta de lo importantes que son el uno para el otro. Han construido una vida juntos con el tiempo y, aunque haya habido infidelidad, todavía hay un hilo que los conecta. Una vez que se separen, podrán empezar a trabajar para revivir esa conexión y perdonar a su pareja infiel será más fácil.
Esto se vuelve aún más imperativo si intentas perdonar a alguien que te engañó varias veces. Dado que la traición repetida puede generar problemas de confianza profundos en la relación, cierta distancia puede ofrecerte nuevas perspectivas sobre lo que deseas para ti. ¿Quieres darle otra oportunidad o romper definitivamente con la relación? Recuerda que perdonar después de una infidelidad y volver con tu pareja no son necesariamente interdependientes.
Según Utkarsh, "El espacio es absolutamente esencial cuando se trata de lidiar con una pareja infiel. Si te preguntas: "¿Cómo perdonar a alguien que mintió y engañó?", debes saber que depende principalmente del vínculo y de la... intimidad emocional La pareja comparte su relación.
Las parejas pueden resolver esto mediante una comunicación constructiva y activa, donde ambos sean emocionalmente genuinos y estén en sintonía consigo mismos, dejando a un lado sus barreras egoístas. Al mismo tiempo, es importante respetar el espacio personal del otro. En situaciones como estas, las personas actúan desde su subconsciente y hay muchas probabilidades de negación. Pero cuando se ofrecen el espacio y el tiempo necesarios para sanar, intenten ser conscientes de las cosas que están experimentando mental y físicamente.
5. ¿Cómo perdonar a alguien por una infidelidad? Considera la terapia.
Consejería de relaciones Puede ser de gran ayuda, o bien, intentar la terapia de pareja para comunicarse abiertamente con su pareja mediante ayuda profesional. La terapia puede resolver los problemas de la relación que originaron la infidelidad. A menudo, a las parejas les cuesta comunicarse después de una infidelidad. ¿Cómo puedes perdonar a alguien que te engañó si ni siquiera puedes mirarlo?
Hay constante incomodidad y sospecha, y la confianza se pierde por completo. Pero si tu pareja siente remordimiento por sus acciones y está dispuesta a trabajar para reparar la relación, un terapeuta puede ayudarte a encontrar la fluidez en la comunicación y a recuperar la conexión perdida. Mejor aún, la terapia puede ser útil para reconstruir poco a poco la confianza. Para que lo sepas, terapeutas cualificados y experimentados... Panel de expertos de Bonobología siempre están aquí para ti.
6. Sea comprensivo
No se trata de la infidelidad, sino de qué llevó a tu pareja a desviarse (estos factores se abordarán en las sesiones de terapia). A menudo, la infidelidad puede ocurrir porque la pareja se sintió abandonada, poco apreciada o... infeliz en la relaciónAunque eso no justifica el engaño, te ayudará a comprender su estado mental cuando decidieron traicionar tu confianza.
Si quieres perdonar a tu pareja infiel y empezar de nuevo, necesitas superar la etapa de culparla por lo que hizo. Entender por qué te engañó te ayudará en ese sentido. Sin embargo, eso no significa que te culpes por la infidelidad de tu pareja. No sugerimos perdonar a un infiel demasiado pronto, pero tampoco te sientas culpable por la infidelidad de tu pareja.
7. No planees venganza
¿Cómo perdonar a alguien por infidelidad? Empieza por reconocer y aceptar que el perdón y la venganza no pueden coexistir. Desquitarse es una reacción común. Decir "Mi pareja me engañó, así que le engañaré para vengarme" es una tontería y podrías terminar lastimándote aún más a ti mismo y a la relación. Así que es mejor no fomentar la idea de... trampa de venganza en tu cabeza.
La ira canalizada para vengarse empeorará aún más la situación. Una pareja que no puede superar la ira tendrá serios problemas de confianza, incluso si siguen en la relación. Debes superar esa fase. Poco a poco, deja ir la ira y no seas vengativo. Necesitas controlar tus emociones. Encuentra la compostura y concéntrate en tu carrera, tu hogar o tus aficiones.
8. Superar la inseguridad
Tras enterarte de la infidelidad de tu pareja, es inevitable que te sientas inseguro/a sobre sus acciones a cada paso. Pero perdonar a una pareja infiel tiene más que ver con aprender a confiar de nuevo en ella que con sentirte inseguro/a y paranoico/a con ella. Es normal que te pongas nervioso/a cuando tu pareja infiel está al teléfono o si llega tarde del trabajo; tu mente se pondrá a toda máquina.
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Además, ser engañado puede dañar tu autoestima, y pensamientos como "No soy lo suficientemente bueno para él" te rondarán la mente con frecuencia. Para dominar el arte de perdonar a un infiel y seguir juntos, tienes que dejar de compadecerte de ti mismo. Y en ese caso, tu pareja debe desempeñar un papel fundamental para convencerte de que no eres tú, sino él. También tendrá que tomar medidas para asegurarse de que no... sentirse inseguro en la relación Ya no es la única manera de buscar y ofrecer perdón después de hacer trampa.
Utkarsh sugiere: «En este punto, no usaré lenguaje sofisticado ni daré explicaciones elaboradas. Las inseguridades son naturales en las relaciones. Son la puerta a la autorreflexión. En lugar de reaccionar o evitarlas, debes reconocerlas y respetarlas. Dale espacio a tu inseguridad y comprende lo que intenta decir. A cambio, te ayudará a comprenderte mucho mejor».
Sanarte cuando perdonas a alguien que te engañó
¿Puedes perdonar a alguien que te engañó? Esta pregunta seguramente te rondará la cabeza inmediatamente después de haber sido infiel. En ese momento, incluso podría parecer un NO rotundo. Sin embargo, a medida que el tiempo empieza a mitigar el dolor, el perdón tras una infidelidad empieza a parecer más plausible.
Pero antes de perdonar a tu pareja que te engañó, debes sanar y recuperarte por completo. La infidelidad no significa el fin de una aventura. Hay cosas que no se pueden deshacer, y antes de terminar y decidir no perdonar, piensa en el impacto que esto te va a causar.
Hágase las siguientes preguntas:
- ¿Amas a tu pareja?
- ¿Quieres seguir en la relación?
- ¿Podrás volver a confiar en tu pareja infiel?
- ¿Estás dispuesto a dejar atrás esa aventura?
- ¿Estás dispuesto a trabajar en la relación?
Si la respuesta a todas las preguntas anteriores es sí, primero necesitarás sanar. Sanar significa aprender del pasado y no dejar que arruine el presente. Aquí tienes algunas cosas que debes recordar si intentas sanar y buscas respuestas para perdonar a alguien que te mintió y te engañó:
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1. Conozca su postura y descarte el juego de culpas
¿Estás listo para perdonar a tu pareja infiel y superar la infidelidad? ¿Crees que puedes mantener una relación sana con alguien que ha traicionado tu confianza una o muchas veces? ¿Podrás superar el dolor e intentar volver a confiar? ¿O aún lo consideras una persona inmoral a quien no le importaba la santidad de tu relación? Evalúate a ti mismo antes de dar el paso.
Utkarsh dice: “cambio de culpa Es solo tu forma de protegerte en una relación. En lugar de caer en el juego psicológico de culpar, la pareja debería intentar comprender los matices de una señal de alerta específica, porque nadie daña su relación intencionalmente. Todos queremos prosperar.
Si comprendes los matices del comportamiento, podrías percibir su origen. Una vez que puedas comprender su acción con mayor profundidad psicológica, podrías ver a tu pareja desde una nueva perspectiva y comprender su estado de ánimo. Con el tiempo, sabrás cómo perdonar a tu pareja por infidelidad.
2. No preguntes por los detalles sucios
Si quieres dejarlo todo atrás, no preguntes los detalles sucios de la aventura. Solo te hará daño, ya que seguirás imaginando a tu pareja teniendo intimidad con otra persona. Claro que tendrás un millón de preguntas sobre el qué, el porqué y el cómo de todo. Hazle las preguntas correctas a tu pareja infiel Eso te ayudará a olvidar este incidente en lugar de repetirlo una y otra vez. Lo mejor es no detenerse en los detalles.
3. Intentar sanar de la noche a la mañana no es factible.
¿Cómo perdonar a alguien por engañarte y sanar? Acepta que tu confianza se ha roto y no se puede arreglar de la noche a la mañana. Intentar fingir que todo ha vuelto a la normalidad obstaculizará el proceso de sanación. En lugar de eso, habla con tu pareja sobre lo que te asusta de la relación. Dale tiempo a la relación y a tu pareja para que mejoren.
4. Mantén los rencores lejos
La clave para perdonar a un infiel es dejar que el pasado sepulte sus muertos. Guardar rencor y no superar la infidelidad no te llevará a ninguna parte. Insistir constantemente en la infidelidad o usarla como herramienta para manipular o menospreciar a tu pareja demuestra que aún guardas rencor. Guardar rencor dificulta reconstruir una relación sana y también perjudica tu propio bienestar.
5. Dale una segunda oportunidad a la confianza
Para practicar el perdón después de hacer trampa, trabaje en reconstruir la confianza en la relaciónNo será fácil volver a confiar en tu pareja, pero asegúrate de seguir intentándolo hasta que dejes de cuestionar todo lo que dice. La confianza es fundamental en cualquier relación, así que confía y perdona en tu pareja.
Consejos clave
- Reconoce tus sentimientos y canaliza esas emociones de manera saludable para perdonar a alguien que te engañó.
- Habla con un amigo y desahogate si necesitas liberar tu ira.
- Date a ti mismo y a tu pareja algo de espacio para superar el dolor y las inseguridades.
- Hacer trampa por venganza no es la forma correcta de hacerlo
- Intenta controlar tu ira si quieres reconstruir la confianza con tu pareja y busca ayuda profesional si es necesario.
Superar una traición en una relación es difícil. Pero con tiempo y paciencia, la relación reconstruida puede ser aún más fuerte. Sin duda, perdonar múltiples infidelidades es aún más difícil, y si no puedes hacerlo, es comprensible. Pero como te dijimos antes, debes hacerte algunas preguntas importantes antes de perdonar a alguien que te engañó.
Preguntas Frecuentes
De hecho, eres realmente fuerte si puedes perdonar a alguien después de engañarte. Se necesita fuerza de carácter para poder enfocarse en lo positivo de una persona y superar la traición.
Después del duelo, procesas tus sentimientos y, poco a poco, es posible perdonar a alguien que te engañó. Para poder perdonar de verdad a tu pareja por infidelidad, necesitas sanar por completo del revés y no negar ni reprimir tus emociones.
Puede llevar tiempo, ya que la pareja puede seguir sintiéndose atormentada después de la infidelidad. Pero si ambos se esfuerzan por reconstruir la confianza, la relación puede volver a la normalidad.
Depende de cada persona y de lo afectada que esté por la traición. Algunos podrían tardar unos meses, otros un año o dos, y otros quizás nunca perdonen del todo. Una parte de ellos puede seguir lamentándose.
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Perdonar significa aceptar el hecho, considerar al infiel como un ser humano propenso a la desconexión y superar las emociones negativas o de venganza hacia él. Lo primero y más importante del perdón es superar los sentimientos de venganza hacia el infiel. La venganza implica difundir públicamente el acto de infidelidad y manchar la reputación del infiel ante sus seres queridos, sus hijos, padres, hermanos, amigos y la sociedad en general, haciendo que su vida en este mundo sea miserable y, finalmente, un divorcio violento. La venganza causa dolor tanto a uno mismo como al infiel, por lo que debe evitarse. La venganza es una cualidad animal.
El engaño se clasifica en los siguientes casos:
1. Si el infiel discutió problemas matrimoniales con su pareja y esta se obstruyó o se volvió insensible, lo que lo obligó a hacerlo. Sin embargo, los problemas matrimoniales no justifican la infidelidad, y el infiel debería haber amenazado o abandonado la relación, lo cual no hizo.
2. El infiel simplemente decidió engañar sin esforzarse por resolver los problemas matrimoniales. Sus intenciones son claras, pues es lo suficientemente valiente como para dejarse desvestir y disfrutar del acto con una tercera persona y crear drama en casa. Pero, por desgracia para él, el destino tenía otros planes y la infidelidad quedó al descubierto.
3. El infiel se extravió y, debido a la culpa y al arrepentimiento genuino, reveló el acto inmediatamente a su cónyuge leal, pidió perdón y prometió no repetirlo. En este caso, el infiel sabe perfectamente que está poniendo en riesgo el matrimonio al revelarlo, y aun así lo hizo.
Perdonar a alguien que causó un daño inmenso es, sin duda, divino. Pero si se debe perdonar al infiel y continuar el matrimonio, o si se debe perdonar al infiel y separarse mutuamente, es algo que debe decidirse según la capacidad individual de asimilar el dolor, la cruda realidad y la amarga realidad, el verdadero rostro de la persona amada.
4. Perdonar y continuar el matrimonio.
Esto requiere una fuerte fortaleza mental y rasgos personales. Si uno perdona y continúa con el infiel, tiene que superar sentimientos de inseguridad, incompetencia, vergüenza, etc., emociones negativas. Esto requiere una fuerte fortaleza mental y rasgos personales, de lo contrario, puede sucumbir a la depresión, las drogas y los pensamientos suicidas. Uno puede buscar ayuda espiritual para sanar el proceso y perdonar al infiel. Según la espiritualidad, todos somos Atmans con cuerpos materiales. A nivel de Atman, el alma suprema es nuestro padre y todos somos sus hijos. Todos los Atmans tienen una identidad distinta pero cualitativamente similar sin ninguna superioridad o inferioridad. Por lo tanto, no hay necesidad de odiar. Pero habiendo cometido inmoralidad/pecado, el alma infiel experimenta pecados de fruto ya sea en este nacimiento o en el futuro. Su relación con el infiel es solo mientras su cuerpo exista en este nacimiento. Nuestras relaciones no son en la plataforma sexual sino en la conexión del alma. Tenga compasión hacia el infiel, perdone y supere el pasado.
5. Perdonar y seguir adelante
Eres una persona muy ética y no toleras las faltas de integridad personal. Además, eres sensible y emocional, pero no puedes asimilar la realidad y continuar con el matrimonio. Entonces, considera que si uno tiene un alma meritoria, terminará con una pareja que le muestre amor desinteresado; de lo contrario, terminará con estafadores egoístas, y ese es el destino, y acéptalo. Puedes compadecerte de ellos en lugar de enojarte; con compasión, reza a Dios por su sabiduría y prosperidad, y expresa tu incapacidad para continuar la relación. Después de todo, eres humano, como un infiel, pero no un santo. Sin protestar, sin dañar la reputación del infiel, separaos de mutuo acuerdo.