“Lo más doloroso es perderse en el proceso de amar demasiado a alguien y olvidar que tú también eres especial”.
- Ernest Hemingway
Seguramente has oído hablar de la drogadicción, el alcoholismo y el tabaquismo. Sin embargo, ¿has oído hablar de las relaciones adictivas? Desafortunadamente, las relaciones adictivas son muy reales y varias parejas viven juntas sin siquiera darse cuenta.
Es difícil imaginar que puedas amar a alguien hasta el punto de dañarte a ti y a tu propia identidad. ¿Sabes qué? Sucede, y a veces de forma tan insidiosa que no te das cuenta.
Hemos reunido algunas señales de que estás en una relación adictiva y cómo reconocerlas.
¿Qué es una relación adictiva?
Índice
Una relación adictiva es aquella en la que te involucras tanto con tu pareja que empiezas a perderte en ella. Puede ocurrir con una o con ambas, pero cada vez más, el adicto deja de cuidarse a sí mismo y a su propia vida, y vive solo para su pareja y la relación.
Es lo mismo que ser drogadicto o no poder funcionar sin beber. En otras palabras, no te queda identidad, salvo tu relación, y harás lo que sea para preservarla, cueste lo que cueste.
¿Cómo identificar una relación adictiva?
¿Alguna vez has estado con una pareja donde uno siempre domina al otro y te sientes atrapado en sus eternas peleas? Sí, esa es una relación adictiva.
Para identificar una relación adictiva, es necesario observar atentamente su dinámica. ¿Tu pareja siempre busca pelea ? ¿Tu relación te genera más caos que paz? ¿Sientes constantemente ganas de terminar la relación, pero no puedes? Si te identificas con estas preguntas, puedes identificar fácilmente una relación adictiva.
Si te preguntas si tu pareja es adicta a ti, lo que te afecta mentalmente, o si sientes que eres adicto a tu pareja, aquí hay 13 señales sobre cómo identificar relaciones adictivas.
1) Rara vez navegas en aguas tranquilas.
Es cierto que toda relación tiene sus altibajos. Sin embargo, si la tuya tiene más altibajos que altibajos, es una de las señales más claras de una relación adictiva.
Estar enojado con tu pareja y sentirse frustrado es una parte natural de una relación, pero si tus peleas y discusiones consumen todo el tiempo de tu relación, dejándote sin espacio para siquiera discutir nada más, entonces, lamentablemente, estás en una relación adictiva.
2) No puedes dejar de pensar en tu relación
Se supone que las relaciones son solo un aspecto de la vida. Una de las principales características de las relaciones adictivas es que se convierten en el ÚNICO aspecto de la vida. ¿Lees esto y piensas que tú también experimentas lo mismo? ¡Entonces, estás en una relación adictiva!
En una relación adictiva, te preguntarás constantemente qué les pasa a ti y a tu pareja . Simplemente no podrás concentrarte en nada más. Tanto es así que podrías empezar a descuidar tu trabajo y a hablar cada vez más de tu relación con tus amigos. Claro que no hay nada de malo en hablar de ello con tus amigos, pero fíjate si es de lo único que puedes hablar.
3) Tu relación saca tu peor lado
Tómate un momento y piensa en el tipo de persona que realmente eres. ¿Eres más bien una persona tranquila, relajada y aventurera? Ahora piensa en el tipo de persona en la que te has convertido con tu pareja. ¿Te sientes amargado y tenso?
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Esto le pasó a un amigo nuestro, Joel. Era la persona más extrovertida que conocíamos, el alma de todas las fiestas. Por desgracia, su novia lo enfadaba tanto que dejó de ir a las fiestas y terminó volviéndose distante y triste.
Si sientes que esto también te está sucediendo a ti, entonces estás en una de esas relaciones adictivas y poco saludables, y realmente necesitas correr en la otra dirección.
4) Tu relación te pone inquieto
Si estás atrapado en un ciclo de relaciones adictivas, probablemente estés familiarizado con la ansiedad e incluso con cierta depresión leve. Eso es lo que te provocan las relaciones adictivas.
El tira y afloja propio de las relaciones adictivas puede desencadenar traumas emocionales , incluso recuerdos de la infancia, que pueden hacerte sentir poco querido e inseguro. Como resultado, esta relación te genera inquietud y ansiedad constantes.
5) Dependes completamente de tu pareja para encontrar la felicidad.
Si estás buscando desesperadamente la felicidad de tu pareja, o incluso si estás intentando con mucho esfuerzo sentir algo con tu pareja, entonces es una de las mayores señales de relaciones adictivas.
Por otro lado, si estás deprimido y tu pareja se convierte en tu única fuente de felicidad, incluso así estás atrapado en un ciclo de adicción. En ese caso, necesitas conectar con tu familia y amigos y encontrar la felicidad con ellos también. Si no puedes, considera la terapia.
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Mira, el amor puede ser un camino difícil, pero no deberías forzarte a sentir algo por tu pareja, y tampoco debería convertirse en tu única fuente de sustento emocional.
6) Tu autoestima se ha ido por los suelos
La baja autoestima surge en las relaciones adictivas no solo en forma de toxicidad por parte de la pareja, sino también a partir de un conflicto interno propio.
Los altibajos incesantes de tu relación pueden hacerte sentir inútil y no amado, pero tu propio dilema de querer dejar a tu pareja pero no poder hacerlo también hace que tu autoestima se derrumbe.
Las críticas y los pensamientos negativos afectan tu autoestima y eso dice mucho de las características de las relaciones adictivas.
7) Te sientes solo aunque estés con alguien
En una relación adictiva, parece no haber espacio para el amor, la comprensión ni la compasión. O bien la relación está llena de discusiones, o bien está sobrecargada de posesividad e inseguridades.
En cualquiera de estos casos, terminas teniendo valores, perspectivas y una onda diferentes a los de tu pareja. Esto significa que prácticamente no puedes compartir nada con ella. Desafortunadamente, te hace sentir solo, y la soledad es prácticamente la definición de una relación adictiva en una sola palabra.
8) Has recurrido al alcoholismo y al tabaco.
Una de las peores relaciones amorosas adictivas es que también te vuelve adicto a otras cosas. Comer en exceso, abusar de las drogas, fumar y el alcoholismo suelen ser desencadenantes de episodios negativos en relaciones adictivas.
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Un hombre llamado Kevin vivía en una relación adictiva y exasperante. Su novia lo manipulaba tanto que recurrió al tabaco. Lo que antes era simplemente una diversión se había convertido en una adicción para él.
Esta es una señal extremadamente malsana, porque ahora estás siendo destruido físicamente, además de ser destruido mental y emocionalmente también.
9) Estás descuidando todos los demás aspectos de tu vida.
Tus aficiones están en pausa, ya no ves tanto a tu familia, no sales con tus amigos. ¿Cuidarte? ¿Qué es eso? Bueno, el drama de las relaciones adictivas es tan agotador que no te queda tiempo ni energía para nada más.
Las relaciones adictivas son tan absorbentes en términos mentales, físicos y emocionales, que terminas descuidando todo lo demás en tu vida excepto a tu pareja.
10) Te preocupas constantemente si tu pareja te ama.
Cuando te encuentras en una relación adictiva y poco saludable, te sentirás identificado con esto. Vivir con el miedo constante de perder a tu pareja y de que encuentre a alguien mejor que tú también es una de las señales de una relación adictiva.
Con el tiempo, te sentirás inútil y esperarás a que tu pareja se derrumbe. También te culparás por cada pequeña acción, haciendo que sea extremadamente asfixiante para tu pareja vivir contigo. Antes de que ocurra lo peor, evita que tu relación se vuelva adictiva.
11) Estás actuando de manera frustrante.
Charlotte estaba en una relación adictiva que estaba afectando su salud mental. Como no podía entender la verdadera razón, empezó a arremeter contra todo el mundo. Estaba constantemente irritada y sus amigos dejaron de salir con ella.
¿Has empezado al azar? gritándole a todo el mundo¿Te sientes constantemente irritado y frustrado? ¿Te has vuelto extremadamente grosero y despiadado con todos debido a tu frustración en la relación?
Lamentamos decírtelo, pero estás en una de esas relaciones amorosas adictivas.
Estos pequeños comportamientos pueden afectar tu salud mental. Considéralo una de las mayores señales de una relación adictiva y aléjate de inmediato.
12) Tienes que mentirle a tus amigos sobre tu pareja.
Si les cuentas a tus amigos sobre tu relación adictiva, te aconsejarán que la dejes. Como ocurre con cualquier tipo de adicción, como las drogas y el alcohol, las relaciones adictivas también se ocultan a amigos y familiares.
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Seguramente intentarás que tu pareja quede bien delante de tus amigos y familiares, lo que significa que tendrás que mentirles sobre sus malos hábitos y lo mal que está la relación. Esto significa que eres víctima de una de esas relaciones amorosas adictivas.
13) No puedes salir de la relación, no importa cuánto lo intentes.
El patrón de rupturas y reconciliaciones te resulta bastante familiar. Esto se debe a que simplemente no puedes salir de tus relaciones adictivas. Puedes tomar decisiones firmes sobre todos los demás aspectos de tu vida, pero esta en particular te deja sintiéndote impotente e indefenso.
En caso de que la ruptura se concrete, pronto volverás con esa persona y sentirás que te salvó de caer en una mala racha. Sientes pánico al terminar la relación y ansiedad al reconciliarte.
En este caso, te encuentras en una relación adictiva terrible y, sinceramente, necesitas buscar terapia para evitarte años de arrepentimiento.
Si no puedes dejar de pensar en tu relación y la felicidad de tu pareja se ha vuelto más importante que la tuya, entonces claramente estás en una relación adictiva. Generalmente, no hay recuperación de una relación adictiva y, por lo tanto, la opción más segura es dejarla.
Si no logras salir de este ciclo adictivo, busca apoyo de inmediato y sálvate. ¡Esperamos que tomes la decisión correcta!
Preguntas Frecuentes
Cualquier tipo de adicción no es saludable. Ya sea la adicción al café, a las redes sociales, al tabaco o a una persona, nada es saludable. Como era de esperar, las relaciones adictivas son extremadamente perjudiciales tanto para ti como para tu pareja.
Si sientes que eres adicto a tu pareja o que tu pareja es adicta a ti, comienza a trabajar en ello inmediatamente.
La única manera de recuperarse de las relaciones adictivas es trabajando activamente en los hábitos adictivos o buscando ayuda de un terapeuta profesional. A menudo, las personas no se dan cuenta de que son adictas a alguien o de que son víctimas de relaciones adictivas. Si lo reconoces, visita a un terapeuta si deseas recuperarte.
El primer paso es tomar una decisión firme. Lo peor de la adicción es que no es fácil librarse de ella. Si quieres dejar tu relación adictiva, toma una decisión firme. Pide a tus amigos y familiares que se mantengan firmes. Si parece imposible, visita a un terapeuta experto que te guiará por el camino correcto para dejarla.
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