8 señales de que fuiste criado por una madre tóxica: con consejos curativos de un experto

Ninguno de nosotros es inmune a la negatividad de una persona tóxica y las cosas empeoran cuando se trata de nuestros propios seres queridos. Tu mejor amigo, tu amante, tus hermanos, todos ellos son personas a las que amas y en las que confías. Los rasgos tóxicos de estas personas son los que más nos duelen. Pero cuando una persona ha sido criada por una madre tóxica, ese dolor es más profundo.

Hubo un tiempo, no hace mucho, incluso en los círculos de pensamiento más avanzados, en el que si te atrevías a hablar de padres tóxicos, tus palabras provocaban sorpresa, si no una total desaprobación, incluso indignación. Pero, afortunadamente, los tiempos están cambiando y la gente está más abierta a aceptar que los padres pueden causar daño a sus hijos, aunque sea sin saberlo.

Si alguna vez te has preguntado por qué tu relación con tu madre sigue siendo tensa o has oído frases como «Las madres odian a sus hijas pero aman a sus hijos», pero quieres saber si es cierto, estamos aquí para ayudarte. Con la perspectiva del psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especialista en terapia de pareja y terapia racional emotiva conductual, vamos a identificar a las madres tóxicas y las señales de que fuiste criado por una madre tóxica.

Madre tóxica: 5 características comunes

El Dr. Bhonsle explica: “Todas las relaciones tienen desacuerdos, pero algunas mantienen un componente constante de malestar e incomodidad hasta el punto de perjudicar el bienestar mental. Estas relaciones son tóxicas”. Debemos recordar que la personalidad de nadie es completamente blanca o negra. Existen muchos matices.

Para entender quién es una madre tóxica, pregúntate lo siguiente: ¿tu madre te ha hecho sentir culpable, indigna, avergonzada o frustrada con frecuencia? ¿Alguna vez te has preguntado si tu madre sufre el infame síndrome de la madre celosa? Pues bien, esto podría deberse a ciertos rasgos tóxicos de tu madre. Tu madre puede ser muy dulce y puede colmarte de regalos, pero si te bloquea cuando no estás de acuerdo con ella, entonces eso es un rasgo tóxico o parte de las señales de que tu madre está resentida contigo.

Se nos anima a amar a nuestros padres incondicionalmente, sin cuestionarlos. Nos enseñan a percibir que nuestros padres son perfectos, hasta el punto de que cuando te culpan por los problemas de su vida, les crees. ¿Relacionable? Aquí hay algunas otras características con las que te identificarás si has sido criado por una madre tóxica o una madre tóxica narcisista.

1. Ella necesita ser la que tenga el control de tu vida.

La característica principal de una madre tóxica es que intentará controlarte. Intentará dictar cada aspecto de tu vida. Si bien es perfectamente normal que un padre o una madre ofrezca consejos y orientación a su hijo, enseñándole lo que es bueno y lo que es malo, no es aceptable amenazarlo, maltratarlo física o emocionalmente, ni chantajearlo cuando no obedece todas tus órdenes.

Si tu madre dicta tu vida hasta el punto de decirte qué ponerte, qué estudiar, qué carrera deberías tener, con quién deberías ser amigo o con quién deberías casarte sin importar tus opiniones o intereses, entonces Tener una madre tóxica. Si ella te trata en silencio o te chantajea emocionalmente o abusa físicamente cuando no estás de acuerdo, esos también son signos de una madre tóxica.

2. No tiene control sobre sus emociones.

¿Te has preguntado: "¿Mi mamá es tóxica o estoy reaccionando exageradamente?" Bueno, esto podría ayudarte a reconocer su toxicidad. "La idea errónea más común es que las emociones dan lugar a pensamientos cuando en realidad ocurre lo contrario", explica el Dr. Bhonsle, "una madre tóxica nunca va a admitir que sus pensamientos son un reflejo de sus expectativas insatisfechas o que son sus percepciones las que coloreando su forma de pensar”.

Es normal cometer un pequeño desliz de vez en cuando o decir algo malo cuando estás molesto. Sin embargo, una madre tóxica arremeterá contra su hijo cada vez que esté molesta. A veces incluso puede convertirse en abuso verbal y físico frecuente. Estas son señales claras de que tu madre está resentida contigo. No tiene la capacidad de resolver de manera saludable los conflictos con sus hijos.

3. Tus límites serán infringidos y pasados ​​por alto

Todo el mundo tiene límites. Borra eso, todos deberían tener límites. Los límites no son confines para mantener alejadas a las personas y aislarse; en cambio, son barreras para mantenerlo seguro y mentalmente sano. Pero una madre tóxica no aceptará nada de eso.

Uno de los rasgos más comunes de una madre tóxica es su falta de respeto por los límites. Tal vez fue leyendo tus diarios o irrumpiendo en tu habitación sin llamar. Los padres tóxicos sienten que sus hijos son una extensión de ellos mismos y, por lo tanto, ignoran su necesidad de privacidad. Estas madres también temen lo peor cuando se trata de sus hijos y sienten que no traman nada bueno.

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4. Ella intentará manipularte para salirte con la tuya.

Ya sea padre o pareja, una de las características más constantes de una persona tóxica es su tendencia a la manipulación. Para la persona manipulada, también es una de las cosas más difíciles de reconocer y de la que liberarse. Ya sea chantaje emocional, culpa, miedo o vergüenza, una madre narcisista tóxica los utilizará todos para salirse con la suya con su hijo. A menudo el niño está demasiado absorto en estas emociones negativas como para saber siquiera lo que está pasando.

Podría ser algo tan pequeño como querer ir de vacaciones a otro lugar en lugar de pasarlas con tus padres. Sin embargo, te harán sentir culpable por elegir cualquier otra cosa que no sean ellos. Quizás te veas obligado a preguntarte si tienes una madre narcisista celosa de tu hija y incapaz de dejarla pasar un buen rato. Una madre tóxica utilizará todo tipo de manipulación emocional para lograr que cumplas sus órdenes.

5. Tiene muy poca empatía.

El primer recuerdo que Manny tuvo de su madre fue que ella lo encerró en una habitación a oscuras por romper un jarrón. Lo enviaron allí para pensar en lo que había hecho. Y terminó pensando, no en el accidente con el jarrón sino en todos los monstruos que estaban allí con él acercándose cada vez más. Golpeó la puerta y le rogó a su madre que le abriera hasta que se desmayó. Tenía entonces 5 años.

Años más tarde, a la edad de 13 años, todavía tenía terrores nocturnos y, a veces, episodios de enuresis. Sin embargo, cada vez que intentaba hablar de ello con su madre, ella simplemente se burlaba de él y lo menospreciaba. A menudo lo llamaba demasiado sensible y, a veces, cuando estaba particularmente enfadada, incluso lo llamaba loco. Lamentablemente, estos comportamientos sólo se acumularían como signos de resentimiento en la familia. Pero afortunadamente, Manny tomó el asunto en sus propias manos cuando creció.

A sus 21 años, Manny cree que irse de casa de sus padres fue lo mejor que hizo en su vida. Entiende que es muy difícil lidiar con padres tóxicos cuando se vive con ellos, y que a veces lo mejor es alejarse. Todavía sufre terrores nocturnos ocasionalmente, pero está yendo a terapia y se siente mucho mejor. La clara falta de empatía con la que Manny creció es la característica principal de una madre tóxica.

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8 señales de que fuiste criado por una madre tóxica

El Dr. Bhonsle dice: “Convertirse en madre puede ser una inevitabilidad biológica, pero la maternidad es un papel. Y en ocasiones, debido a determinados factores, la mujer no puede desempeñar adecuadamente este papel. Si una mujer tiene un trastorno de personalidad, entonces su toxicidad no se limita a sus hijos, sino que tratará a todos los que la rodean por igual. Sin embargo, lamentablemente, muchas veces esta toxicidad es el resultado de generaciones de conductas tóxicas, que son muestras de resentimiento en la familia que han sido injustamente normalizadas.

"Es un circulo vicioso. Una mujer que no ha estado suficientemente expuesta, que tal vez haya vivido una vida muy protegida, no se dará cuenta de la toxicidad que ha heredado y, como resultado, no sólo no podrá escapar de sus garras, sino que también terminará transmitiéndolo a sus hijos”. Podría encogerse de hombros y decir que las madres odian a sus hijas pero aman a sus hijos o que sufren del síndrome de la madre celosa dirigido a su hija. Pero eso es claramente una presunción.

Resulta abrumador comprender la magnitud del problema de las personas que sufren de padres tóxicos y lo arraigado que está. En un estudio titulado "Una investigación exploratoria sobre los celos en la familia" , el 52% de los encuestados afirmó haber experimentado celos en su familia, de los cuales el 21.2% indicó que provenían de su madre. Sin embargo, hay algo que nos tranquiliza: saber que existe una solución.

Como dice la Dra. Bhonsle: “El primer paso para sanar de una madre tóxica es reconocer y aceptar que la tienes. Esta aceptación será la base de tu proceso de sanación”. Aquí tienes 8 señales de que has sido criado por una madre tóxica y consejos importantes para ayudarte a encontrar la paz después de una relación tóxica.

1. Temes la manipulación y tienes problemas de confianza.

Admitámoslo: la manipulación es muy común. A veces hasta tu gato intentará manipularte mirándote con esos ojos tan grandes. Sin embargo, lidiar con padres tóxicos cuando se vive con ellos se convierte en un juego de pelota completamente diferente. Te manipulan con tanta frecuencia que desarrollas problemas profundamente arraigados.

No sólo desarrolla problemas de confianza, sino que también puede evitar las relaciones por miedo a ser manipulado. Su fe en otras personas está tan dañada que le resulta difícil confiar en nadie.

Consejo de sanación de un experto: «Cuando una persona tiene problemas de confianza, necesita comprender que no todos somos iguales. Que algunas personas, de hecho, merecen confianza. Para ello, necesitan un espacio seguro donde expresar sus pensamientos», afirma el Dr. Bhonsle. «Es necesario rediseñar por completo la forma de pensar con la guía de un terapeuta. Un terapeuta les brindará el apoyo necesario para que puedan vislumbrar la perspectiva que les había estado perdiendo durante todo este tiempo».

2. Existe una intensa necesidad de ser perfecto

Cuando un niño crece en un ambiente tóxico, donde se burlan de él, le gritan, lo regañan o lo maltratan emocional, física o mentalmente por cada error que comete, queda marcado. El niño crece con una necesidad excesiva de ser perfecto en todo momento. Simplemente no puede concebir cometer un error, ya que la idea del fracaso lo aterra. Algunas maneras en que esto puede manifestarse en tu vida:

• Te sientes motivado por el miedo
• Tienes tanto miedo al fracaso que tiendes a posponer las cosas
• Tiendes a centrarte en los resultados y no disfrutas el proceso.
• Tienes expectativas poco realistas sobre los resultados de tus esfuerzos.
• El fracaso te mete en una espiral de depresión

Consejo de sanación de un experto: El Dr. Bhonsle aconseja: “Querer ser perfecto todo el tiempo sin fallar es una meta poco realista. De hecho, es muy importante cometer errores porque eso es lo que te impulsa a comprenderte mejor. Te permite descubrirte y crecer”. Si no has cometido ningún error, entonces no has aprendido nada nuevo.

3. Eres extremadamente autocrítico

Los padres tóxicos pueden ser demasiado críticos con sus hijos, socavando sus logros en el proceso. Ya sea avergonzándote por tu cuerpo, insultando a tus amigos o a la persona que te gusta, ellos rápidamente te señalan tus defectos y se burlan de ti. Una de las 8 señales de que fuiste criado por una madre tóxica es que creciste sintiéndote inútil e indigno.

Tu visión deformada de ti mismo te hace dudar y dudar de todo lo que haces. La pregunta: “¿Mi mamá es tóxica o estoy reaccionando exageradamente?”, irónicamente, es un signo de una persona insegura y autocrítica. Algunos otros signos pueden incluir:

• Cuando tienes una interacción negativa, siempre asumes que debe haber sido culpa tuya.
• Te cuestionas constantemente
• Sientes que lo que haces nunca es lo suficientemente bueno
• Evitas correr riesgos

Consejo de sanación de un experto: «Dedícate a algo que te apasione», dice el Dr. Bhonsle. «Si eres creativo y te gusta dibujar, hazlo. Si eres curioso y te gusta aprender cosas nuevas, ¡adelante! Deja que estos valores definan quién eres y quién puedes llegar a ser». ¿Suena demasiado simple para ser verdad? Tiene toda la lógica del mundo.

Cuando haces algo que amas, le darás lo mejor de ti. Luchar por una causa es mil veces más fácil cuando crees en ella. Entonces, anímate y haz lo que amas. No sólo estarás en un mejor lugar mentalmente, sino que también aumentará tu autoestima.

4. Te pones al final

Puede resultar muy difícil lidiar con padres tóxicos cuando se vive con ellos. Esperan que usted anteponga sus necesidades a cualquier otra persona, incluido usted mismo. Si no lo haces, el trato que recibirás será tal que te verás obligado a cuestionar tu entorno y preguntarte: “¿Cómo sabes cuando tu madre te odia? Y no es una sorpresa.

Al fin y al cabo, cuando te dicen constantemente que eres egoísta y desconsiderado, terminas creyéndolo. Te consideras una mala persona y te esfuerzas mucho por cambiar. Buscas cada vez más maneras de ser más empático en una relación , intentas ser comprensivo, dispuesto a hacer cualquier cosa para demostrar que eres la persona que tus padres creen que eres. Y antes de darte cuenta, estás dejando tus necesidades en último lugar.

Consejo de sanación de un experto: “Francamente, es un desafío de por vida”, explica el Dr. Bhonsle. “Para salir de este patrón de pensamiento, hay que cambiar la filosofía por completo. Es muy importante recordar no ser tan duros con nosotros mismos. El mundo es un lugar difícil, así que está perfectamente bien cuidarse. Al final, eres tú quien tiene que recomponer tu vida”.

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5. Te sientes ansioso

Los niños criados por una madre tóxica (o por padres tóxicos) suelen ser diagnosticados con trastornos de ansiedad y problemas con su madre que influyen en sus decisiones de vida. Se supone que la familia debe brindar seguridad, un lugar donde no es necesario estar siempre alerta. Pero cuando la familia no proporciona esta seguridad, esto tiene consecuencias negativas. Algunas señales de que te has convertido en una persona ansiosa son:

• Te sientes físicamente inquieto o tenso.
• Su frecuencia cardíaca en reposo está por encima de lo normal la mayor parte del tiempo.
• Te asustas fácilmente
• no duermes bien

Consejo de sanación de la experta: “Cuando una madre tóxica no puede brindarle a su hijo un entorno seguro, el niño suele buscar la compañía de otras personas que actúan como figuras maternas y que pueden ofrecerle ese espacio seguro, y eso es perfectamente normal”, afirma la Dra. Bhonsle. Si bien existen medicamentos que ayudan con la ansiedad, también se requieren ciertos cambios en el estilo de vida. Una alimentación equilibrada, dormir bien y hacer ejercicio ayudan a controlar la ansiedad. También es fundamental mantenerse conectado con las personas que te quieren.

6. Anhelas seguridad

—No te voy a felicitar —le dijo Anne a su hija Eliza cuando esta le mostró su obra de arte—. Si te digo que es buena, se te subirá a la cabeza. Esta puede ser una respuesta típica de una madre tóxica y narcisista, y también una forma de manipulación emocional para salirse con la suya. A Eliza no le dolió porque estaba acostumbrada al comportamiento desdeñoso de su madre. Pero a medida que crecía, Eliza anhelaba la aprobación de todos. Hasta el punto de que estaba dispuesta a hacer lo que fuera necesario para obtenerla. Así es como se manifiesta esta necesidad de aprobación:

• Eres una persona que complace a la gente. Haces todo lo posible para dar favores.
• Te resulta muy difícil decir que no.
• Proyectas una imagen muy alta de ti mismo para ocultar tus verdaderos sentimientos de inseguridad.
• Te sientes inadecuado en la mayoría de las interacciones.

Consejo de sanación de un experto: «Lo que sucede al buscar validación externa es que es condicional», explica el Dr. Bhonsle. «Solo recibirás la aprobación de alguien si haces lo que espera de ti. En el momento en que no lo haces, pierdes su aprobación. Nosotros mismos elegimos nuestra felicidad y nuestra infelicidad. Es fundamental recordarlo».

7. Casi siempre te encuentras en una relación codependiente

Otra de las ocho señales de que fuiste criado por una madre tóxica es que con frecuencia te encuentras en una relación de codependencia . Una relación de codependencia es aquella en la que uno de los miembros de la pareja necesita desesperadamente sentirse necesario y se siente inútil si no puede satisfacer todas las necesidades de su pareja. Por otro lado, el otro miembro de la pareja se siente perfectamente satisfecho con que alguien más se encargue de todas sus necesidades.

Consejo de sanación de la experta: “Para una persona que ha carecido de ciertos elementos de una relación sana debido a una madre tóxica, es normal buscar esos elementos en sus relaciones románticas. Hasta cierto punto, es incluso saludable. No hay nada de malo en recibir un poco más de cariño”, dice la Dra. Bhonsle, “Pero, en definitiva, eres responsable de tu propia felicidad. Mientras tu felicidad dependa de satisfacer las necesidades de los demás o de que los demás satisfagan las tuyas, nunca serás verdaderamente feliz”.

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8. Extremadamente rebelde o completamente tímido o simplemente existente.

“Una persona que ha sido criada por una madre tóxica puede seguir cualquiera de estos tres caminos”, explica el Dr. Bhonsle, “puede volverse extremadamente rebelde y tratar de demostrar su valía en cada momento. O se vuelven muy tímidos y con muy baja autoestima, permitiendo que la gente los pisotee. O, en algunos casos, es posible que dejen de importarles por completo cualquier cosa en la vida. Se dejan llevar por la corriente y nunca sienten pasión por nada”.

Consejo de sanación de un experto: Todos estos caminos pueden dar lugar a problemas de salud mental . La vida no se trata de sobrevivir día a día, de hacer las cosas por inercia. La vida se trata de vivir y experimentar todo lo que ofrece, tanto lo bueno como lo malo. Se trata de mantener el equilibrio; solo así uno puede convertirse en una persona plena.

A quienes, por las acciones de su madre, se preguntan cómo saber si la odian, les diría que todos mostramos rasgos tóxicos hacia alguien en algún momento de nuestra vida. Todos tenemos defectos. Debes reconocerlos e intentar cambiarlos. Nunca se es demasiado mayor para crecer. Pero si el proceso te resulta abrumador y necesitas el apoyo de un experto, el equipo de consejeros de Bonobology está aquí para ayudarte.

Preguntas Frecuentes

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