Cómo salir de una relación controladora: 8 formas de liberarse

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Cuando estás en una relación en la que te has convertido en esclavo de las demandas de tu pareja, resulta muy difícil distinguir entre amor y control. Un poco de control en una persona es natural pero cuando cruza un límite, puede volverse perjudicial para la otra persona. En ese caso, ¿cómo decidir si la relación es controladora o no, y si lo es, ¿cómo salir de forma segura de una relación controladora?

Una persona controladora también puede ser afectuosa, encantadora y cariñosa. Entonces, cuando empieces a salir con ellos, no tendrás idea de que se convertirá en una relación controladora y manipuladora. Se necesita tiempo para aceptar el hecho de que ha tomado una mala decisión y que necesita irse. Pero deshacerse de una relación controladora no es fácil.

Una persona manipuladora y controladora usaría todos los trucos de su gatito para que te quedes. En ese caso, ¿cómo se escapa de una relación controladora? Te lo contamos detalladamente en este artículo.

¿Qué es la conducta controladora?

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La necesidad de controlar es muy básica en el ser humano. De hecho, un Estudio Mostrar un análisis sociopsicológico sobre el control de la personalidad sugiere que toda persona tiene la necesidad de controlar y ser controlada. En ocasiones, la necesidad de control se vuelve tan intensa, que la persona se vuelve tóxica y lo mejor es salir de esta relación.

Empiezas a sentir claustrofobia porque se cuestionan todos tus movimientos y se descartan todas las decisiones. El comportamiento controlador tiene el potencial de erosionar tu personalidad poco a poco, mientras que la persona que controla se vuelve más poderosa.

¿Pero cómo sabes que estás siendo controlado? La psicóloga y psicoterapeuta Niki Benjamin dice: “Aunque todas las relaciones requieren esfuerzo, paciencia y colaboración (especialmente durante las etapas iniciales), hay algunos comportamientos que podrían indicar que estás en una relación con alguien a quien comúnmente se hace referencia como ' "un fanático del control" o alguien que está obsesionado con controlar todo lo que lo rodea sin ningún sentido de límites o autonomía que la otra persona posea".

Sabrás que estás siendo controlado cuando tu pareja muestre ciertos signos. Benjamin nos dice que estemos atentos a los siguientes patrones de comportamiento:

Arrebatos de ira cuando las cosas no se hacen exactamente como la persona espera o quiere
Firme falta de voluntad para considerar o acomodar otros puntos de vista.
Una necesidad imperiosa de monitorear o supervisar la forma de hacer las cosas de su pareja con el pretexto de “tengo una manera mejor” o “no creo que debas hacerlo de esta manera”.
Ser pasivo-agresivo, dar un trato silencioso o ponerse de mal humor si no está de acuerdo con ellos o hasta que esté de acuerdo con ellos.

Cómo salir de una relación controladora

Una persona controladora puede causar estragos en tu vida. Si bien te quitan el poder de tomar decisiones y tu autoestima se vuelve inexistente, no te queda más remedio que buscar la libertad. En una relación con una persona controladora, podrías estar intentando durante mucho tiempo cambiar las cosas para que tu pareja vea tu punto de vista.

Pero si siente que no está logrando un gran avance, separarse podría ser la única manera de recuperar la cordura. Entonces, ¿te preguntas cómo salir de una relación controladora? Si crees que tu pareja es extremadamente controladora, aquí tienes 8 formas de romper con esa relación:

1. Evalúe su propia posición

Mientras estás en una relación controladora, a menudo hay casos en los que te sientes muy deprimido o hay falta de confianza en ti mismo porque la otra persona constantemente trata de menospreciarte.

Una persona que controla tiene que restablecer su posición de poder para poder controlarte.

Lo que puedes hacer es insistir en Tu importancia en su vida. Dales una probada de su propia medicina. No los menosprecies, simplemente diles que ocupas una posición en su vida que nadie puede reemplazar. Deja que dependan de ti.

Esto puede hacer que se sientan menos poderosos y más cercanos a usted. Cuando se den cuenta de esto, podrían empezar a darte la espacio que necesitas y, gradualmente, disminuir el aspecto de control de su relación. El truco consiste en conquistarlos con amor.

Las personas que controlan suelen hacerlo por inseguridad. Si puede darles una sensación de seguridad y la seguridad de que pueden depender de usted, es posible que reduzcan su control sobre usted. Si esto no funciona, entonces ve al Plan B y vete.

2. Dibuja la línea

A veces, es importante que les digas qué está bien y qué no. Límites de una relación saludable puede ayudarles a ambos a mejorar su vínculo. Tienes que mostrarles un límite de tu tolerancia.

Generalmente, en una relación, cuando una persona controla a otra, inicialmente se ve como inseguridad, luego posesión, luego amor, hasta que te das cuenta de que es puro control. Para entonces ya será demasiado tarde.

Cuando dibujes una línea, asegúrate de mantenerte firme al respecto. Si tienes que pasar tu vida con esta persona, no la permitas entrar en tu zona de vulnerabilidad. Si cree que no quiere involucrarlos en sus finanzas, dígalo con firmeza. Si te crean problemas para salir con tus amigos, déjales en claro que te gustaría hacerlo porque te hace feliz.

Vivir con una persona controladora puede ser bastante difícil, pero para tener una relación pacífica, ayúdala a admitir su naturaleza y luego dile con qué te sientes incómodo.

relación emocional — La relación puede caer

3. Empiece a ignorar sus pedidos, empiece a aceptar sus solicitudes.

Un rasgo común de una persona controladora es dar instrucciones. Su presunción es que tienen más conocimientos que cualquier otra persona en la sala, lo que les da derecho a tomar decisiones por todos. Teniendo un cónyuge controlador y manipulador hace de tu día a día un infierno.

No importa con qué calma les pidas que te dejen hacer lo tuyo, no lo entenderán. En ese caso, para salir de una relación controladora, debes empezar a evitarlos.

No los escuches si su tono es instructivo. Necesitan darse cuenta de que en una relación sois iguales. No hay jerarquía. Escúchalos sólo cuando te pidan que hagas algo determinado o que les des un consejo. Dígales que usen la palabra mágica "Por favor" y llámelos tan pronto como intenten ser manipuladores, diciéndoles: "Sé lo que estás tratando de hacer".

Al principio, es posible que se enojen más y hagan berrinches, pero si te mantienes firme, es posible que se recuperen. Si no lo hacen, entonces sabrás que es hora de deshacerte de esta relación.

4. Habla con un adulto maduro

Dejar una relación controladora no es fácil, pero seguir sufriendo en esa relación también es estresante. Si bien es cierto que una relación debe ser entre dos personas, si tu cónyuge tiene una naturaleza controladora y tú estás sufriendo, está bien hablar con alguien mayor y más maduro.

Primero, comience hablando con su pareja, abordando los problemas que enfrenta debido a su comportamiento y cómo afecta su vida amorosa y su relación. Si eso no funciona, habla con sus padres, o con tus padres, si tienen una mentalidad abierta.

También puedes hablar con un amigo. Pero asegúrese de que con quien hable pueda analizar la situación sin prejuicios y darle consejos razonables.

No es necesario que rompas la relación. Probablemente puedas encontrar un camino intermedio. Es posible que su pareja comprenda el problema. Si hablar con otras personas no funciona, puedes acudir a un consejero de parejas y buscar una solución.

Asesoramiento de una tercera persona es una opción más viable, ya que puedes desahogarte. Un experto puede ayudarte sin ningún prejuicio. Pero a pesar de todo eso, tu pareja tendrá que aceptar el hecho de que es controlador.

5. Empiece a dar pistas de que no está satisfecho con la relación.

En caso de que tu pareja no reconozca ser controladora, tendrás que empezar a dar pistas indirectas para expresar tu insatisfacción. Es posible que tengas que expresar tu desacuerdo o buscar pelea cuando no puedas hacer lo tuyo. Esto les hará entender que estás arrastrando la relación y no estás del todo contento con ella.

Si realmente te aman, harán las paces. Intentarán adaptarse de alguna manera para hacerte feliz a su manera. Las personas que tienen una naturaleza controladora, a veces, ni siquiera saben que parecen controladores.

Está tan arraigado en ellos que piensan que lo que hacen es natural. Y si eso no sucede, probablemente sea hora de romper la relación. Desde decidir qué debes ponerte para ir al trabajo, hasta la ensalada que debes elegir para el almuerzo y la razón por la que debes decir “no” a un viaje de trabajo que tienes programado, es posible que tu pareja esté tomando todas las decisiones sobre tu vida.

Es posible que se sienta atormentado, pero la sola idea de escapar de una relación controladora también puede provocarle nerviosismo. En ese caso, quizás te preguntes ¿cómo salir de una relación controladora? Hágales saber cómo se siente estar controlado. Dales tiempo para hacer las paces, pero si no lo hacen, tal vez sea hora de irse.

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6. No te dejes sepultar bajo su ira

Desafortunadamente, un rasgo común en todas las relaciones controladoras y manipuladoras es la ira. Tu pareja no lo mostraría para asustar intencionalmente a alguien, pero inconscientemente sabría que la ira es un arma poderosa. Pueden hacer las cosas a su manera si se enojan o empiezan a gritar y chillar también. Vivir con una persona controladora puede resultar extremadamente desafiante por esta misma razón. Sus problemas de ira pueden hacer que cualquier conversación sensata se convierta en peleas feas.

“Los límites son tu poder; fíjalos, defiéndelos y hónralos”.

Cuando se enojan, la reacción general de tu parte es callarte, sentarte en un rincón y escuchar en silencio lo que dicen, sólo para calmarlos. Si bien esa es una buena manera de mantener una relación, sepa cuándo detenerse. Es posible que desees que una relación fluya sin problemas y, por lo tanto, te adaptas. Pero podrían verlo como un cebo para hacer sus cosas. Entonces podrían enojarse con cualquier cosa y hacer las cosas a su manera.

Tendrás que hablar para poder expresar tu punto. Cuanto más te quedes callado, más te oprimirán. Pueden parecer intimidantes cuando están enojados, pero una vez que comienzas a alzar la voz, bajarán la suya.

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7. Siéntalos y diles que estás a punto de terminar esta relación.

Esto puede resultar muy difícil a nivel emocional. Dejar una relación controladora no es pan comido. Incluso si tu pareja es controladora, en el fondo la amas. Por eso intentarás salvar la relación.

Pero debes entender que toda relación debe ser una vía de doble sentido, y si tu pareja no está haciendo un esfuerzo por cambiarse, es hora de que dejes de sufrir por ella. Puede ser muy difícil salvar una relación cuando solo uno lo intenta.

Tendrás que sentarte con ellos y decirles, sin andar con rodeos, que la relación no va a funcionar en sus términos. Todos nos esforzamos por lograr amor y respeto incondicionales. No puedes sobrevivir en un lugar donde te aman bajo condiciones. Es muy poco saludable.

Terminar la relación con una persona controladora va a ser doloroso pero también es correcto. Es posible que intenten detenerlo utilizando las mismas armas y tácticas de manipulación de siempre, pero sea muy claro tanto en su argumento como en su decisión.

8. No caigas en armas de chantaje emocional, amenazas o ira

Si nada funciona, es posible que empiecen a llorar sin cesar para evitar que los dejes o que te amenacen diciendo que se suicidarán. O podría empeorar si recurren a abuso – físico o verbal. Va a ser muy difícil alejarse de una pareja así.

Las personas controladoras necesitan a alguien que cumpla su deseo de control. Están tan acostumbrados a ello que se convierte casi en una adicción de la que no pueden deshacerse. Siempre existe la esperanza de un cambio, pero antes de volver a una relación como esa, pregúntate si estás preparado para volver a pasar por el trauma.

La mejor opción es no volver atrás, digan lo que digan. No se deje atrapar por las emociones, las amenazas suicidas o la ira. Intenta verlo de forma neutral y confía en tu decisión. Hacer algo por tu bienestar emocional no está mal.

Tratar con alguien que tiene una naturaleza controladora es agotador. En ocasiones, puedes sentir ganas de rendirte, y eso es completamente válido. Una relación debe ser tu espacio seguro y no un lugar donde tengas que trabajar duro para cambiar a una persona según lo que más te convenga.

Aunque cada relación tiene sus propias batallas, debes saber con cuál pelear y de cuál alejarte. Si después de terminar una relación de este tipo siente que su salud mental se ve afectada, consulte a un consejero lo antes posible y busque ayuda médica también.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cómo es una relación controladora?

En una relación de control, una persona tiene poder sobre la otra y toma todas las decisiones por ella. Utilizan la ira, la manipulación y el chantaje emocional para asegurarse de que su pareja haga exactamente lo que ellos quieren que haga.

2. ¿Qué sucede en una relación controladora?

La persona controlada en una relación empieza a perder la autoestima y se siente claustrofóbica. Como resultado, el la relación se vuelve tóxica. Una relación controladora también puede convertirse en abuso mental.

3. ¿Cuáles son los signos de una persona controladora?

Una persona controladora se enojará en un abrir y cerrar de ojos y utilizará sus arrebatos para aterrorizar a su pareja. No podrían aceptar el punto de vista de su pareja y harían todo lo posible para que las cosas salgan como quieren.

Conclusión

Liberarse de una relación controladora es un desafío, pero empoderador. Requiere coraje, apoyo y compromiso con el propio bienestar. Recuerde que la libertad comienza con el amor propio y la creencia de que merece respeto, felicidad e independencia.

Nadie debería sentirse atrapado en una relación en la que no puede expresarse libremente. El camino puede ser difícil, pero conduce a un futuro más brillante y satisfactorio. Eres más fuerte de lo que crees y siempre hay ayuda disponible. Nuestros servicios de asesoramiento Proporcionar un espacio seguro y confidencial para ayudarle a avanzar con claridad y fortaleza.

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