12 razones por las que las mujeres aumentan de peso después del matrimonio

Hay un dicho gracioso: "¡Las mujeres engordan después del matrimonio, los hombres después del divorcio!". Bromas aparte, por qué las mujeres engordan después del matrimonio sigue siendo un misterio para muchos. ¡Y no es que este feliz aumento de peso de los recién casados ​​sea algo de lo que avergonzarse! Al pasar de la soltería al matrimonio, la vida de cada miembro de la pareja cambia drásticamente. La rutina, los hábitos y el estilo de vida de ambos se influyen mutuamente, creando un nuevo "nosotros".

Un cambio que es particularmente notable en las mujeres es en su apariencia física. Según un Estudio Según publica el diario 'The Obesity', el 82% de las parejas tienen un aumento de peso medio de entre 5 y 10 kg tras 5 años de matrimonio, y este aumento de peso se observa sobre todo entre las mujeres.

¿Por qué el cuerpo de las mujeres cambia después del matrimonio?

Entonces, ¿por qué se sube de peso en una relación? Varios factores pueden contribuir. El aumento de peso en los recién casados ​​puede deberse a cambios en los niveles de estrés después del matrimonio, un cambio en los planes de entrenamiento, el aumento de peso después del embarazo, etc. Por cierto, subir de peso durante el primer año de matrimonio no es un problema exclusivo de las mujeres. Los hombres también sufren de barriga cervecera después del matrimonio.

Muchas mujeres se someten a dietas estrictas antes de casarse para lucir perfectas en su boda. Estas dietas rigurosas pueden implicar eliminar por completo alimentos que normalmente comen. Meses de disciplina para lograr un look nupcial espectacular pueden hacer que los antojos regresen con más fuerza después del gran día. El simple hecho de abandonar una dieta rigurosa también puede ser una razón por la que la esposa delgada engordó después de la boda.

Curiosamente, las parejas que vivían juntas pero no estaban casadas no experimentaron problemas importantes de aumento de peso. Esto nos lleva a preguntarnos si es el matrimonio el que causa los problemas de peso. ¿Existe una correlación entre...? ¿Aumento de peso y matrimonio? Recuerda que el cuerpo experimenta cambios hormonales después del matrimonio, al igual que el metabolismo. Además, psicológicamente, la motivación para mantenerse en forma y verse bien es mucho mayor antes del matrimonio que después. Es fácil perder esos 5 kilos de más cuando te preparas para una cita con la persona que te gusta.

Pero después del matrimonio, un helado mientras ves tu programa favorito parece una mejor manera de conectar que verse bien, ¿verdad? Una vez casados, no hay inhibiciones reales y el deseo de... impresionar a tu cónyuge pasa a un segundo plano. Todo el trabajo ya está hecho, y la relación ahora es oficialmente un matrimonio.

Existen razones emocionales, físicas, psicológicas y prácticas que explican el aumento repentino de peso después del matrimonio, y si quieres combatirlo, ¡debes ir contracorriente! Con los siguientes puntos, exploraremos más a fondo por qué las mujeres suben de peso después del matrimonio.

12 razones por las que las mujeres aumentan de peso después del matrimonio

Echa un vistazo rápido a tus amigos y familiares, los que llevan casados ​​unos años. Pregúntales cómo se vestían antes de la boda. Comprueba si todavía les cabe. Lo más probable es que no. Un chiste muy común es: "¡Todavía me caben todas las bufandas que me regalaron en mi boda!". A menos que ambos sean fanáticos del fitness, subir de peso después del matrimonio es muy común.

Si tu esposa engordó después de la boda, no lo menciones, no se lo digas. Probablemente ya se dio cuenta mucho antes que tú y ya está intentando averiguar cómo perder todo ese peso del pastel de bodas. Como broma, puedes enviarle este artículo, pero no nos hacemos responsables de tu seguridad si la reacción no es muy buena. Bromas aparte, aquí tienes 12 razones por las que las mujeres engordan después del matrimonio:

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1. Festejar con diversión después de la boda

Haces dieta para encajar en el atuendo de la boda. Una vez que termina la boda y estás listo para la luna de miel, comienza el festín y la pareja empieza a ganar peso. Con un acompañante, tienes todas las razones para probar una variedad gastronómica. ¿De verdad son vacaciones si no pruebas la deliciosa comida local?

A medida que te adaptas a la nueva vida y rutinas, la frecuencia con la que sales a comer aumenta, sobre todo si a tu pareja le encanta la comida. Como pareja, comen juntos y la mayoría de las mujeres terminan preparando exquisiteces tan engordantes como deliciosas. Y todo ese peso de la boda se acumula, algo que, de hecho, no es tan fácil de perder.

¿Por qué se sube de peso en una relación? La respuesta a esta pregunta también puede estar escondida en todas las visitas sociales a las que ambos están obligados a asistir. Y si hay comida deliciosa en el lugar, ¿quién no se daría un festín? La compañía, la comida y la influencia de la pareja se combinan y contribuyen al aumento de peso después del matrimonio.

Sarah, una mujer recién casada, comparte su experiencia postmatrimonialElla dice: «Estaba tan preocupada por que me quedara bien el vestido y lucir radiante, que no probé comida frita durante seis meses. Sin embargo, la noche de nuestra boda, mi esposo y yo pedimos servicio a la habitación, y en cuanto vi el plato de papas fritas, perdí todo el control. Estas cosas pasan porque nos privamos de vernos bien durante unas horas».

2. Muchos antojos después del sexo cambian la ecuación.

El sexo prematrimonial es común hoy en día, tal como lo conocemos. Pero una vez casados, el sexo es solo una señal. Durante los primeros años, se termina teniendo sexo con más frecuencia. Si bien el sexo en sí mismo quema calorías, los antojos post-sexuales, si no se controlan, pueden provocar el engorde de la zona abdominal. ¡Hola, michelines!

Después de una larga sesión de sexo, se te antojan pasteles, helados y cualquier cosa dulce. Quizás tú y tu marido deciden abrir una botella de vino y charlar. Quizás sugieres añadir una tabla de quesos. Y antes de que te des cuenta, ¡ya has añadido una comida más a tus comidas diarias: la de después de cenar!

Así que, aunque el sexo no te hace subir de peso, lo que hagas o dejes de hacer después de la sesión definitivamente influye en tu aumento de peso después del matrimonio. En lugar de comida, prueba esto. entrenamientos para un mejor sexoy no tendrás que preocuparte por cómo evitar aumentar de peso después del matrimonio.

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3. Tu rutina diaria se va al traste

El tiempo es un bien que los solteros tienen en abundancia. Tienen mucho más control sobre cómo lo emplean. La mayoría programa una hora de gimnasio, una clase de yoga o quizás las ahora famosas Zumba o Pilates. Pero una vez casados, especialmente para las mujeres, la situación cambia: pueden tener que gestionar tanto el trabajo como el hogar.

En resumen, ¡la vida de casada suele ser más ajetreada que la de soltera! En estos casos, es necesario esforzarse más para encontrar tiempo para hacer ejercicio. Las mujeres, en particular, tienden a priorizar la familia y la salud y el bienestar físico. Por eso, el cambio de rutina lleva a engordar después del matrimonio.

Para contrarrestar este factor de riesgo tan real, necesitas planificar una rutina de ejercicios e intentar encontrarle un hueco en tu apretada agenda. La grasa abdominal después del matrimonio puede deberse a la incapacidad de adaptarse rápidamente a la nueva rutina. Lleva tiempo encontrar la manera de hacer media hora de ejercicio que requiere dos horas de autoconvencimiento.

4. El nivel de estrés aumenta

Si te preguntas por qué las mujeres engordan después del matrimonio, la respuesta puede ser tan simple como un aumento en los niveles de estrés. El matrimonio conlleva mucha más responsabilidad y, con ella, estrés. Además, si forman parte de una familia conjunta, quieren causar la mejor impresión posible a su esposo y a sus suegros. Esta necesidad de mejorar aumenta aún más los niveles de estrés.

Y luego está el reto de vivir en un nuevo sistema con gente nueva, lo cual también conlleva estrés. Una de las maneras más fáciles de manejarlo es empezar a comer para apaciguar tus emociones, ¿verdad? Cuando uno está estresado, termina comiendo demasiado o muy poco (y luego se da un atracón), lo que lleva al aumento de peso. El estrés altera el metabolismo, lo que favorece el aumento de peso. Para todos los esposos que leen esto, esta es básicamente la razón por la que su esposa engordó después de la boda.

Mi compañera de cuarto en la universidad se casó hace unos meses. Aquí está su opinión sobre por qué las mujeres engordan después del matrimonio: "Hay tantas cosas sucediendo a tu alrededor una vez que te casas. Soy tan consciente de causar una buena impresión que no como nada por el estrés. Esto al final me lleva a comer de todo en mitad de la noche". En lugar de esforzarte tanto, quizás podrías probar estos 60 Formas divertidas de hacer feliz a tu cónyuge.

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5. Sedentarismo y abandono

Como ya no hay presión y el tiempo apremia, quizás te sientas cómodo. Piénsalo: lo más fácil de olvidar entre tantas nuevas responsabilidades es tu estado físico, al menos por ahora. Sin ejercicio, el cuerpo acumula grasa y la masa muscular empieza a notarse.

Una nutricionista nos dijo que la mayoría de las mujeres que acuden a ella ni siquiera se dan cuenta de que están entrando en la zona de “no estoy en forma” antes de que el aumento llegue a los dos dígitos y luego se convierta en una enorme tarea cuesta arriba. Comentarios hirientes sobre el aumento de peso después del matrimonio Puede minar la autoestima de cualquiera. Así que, si tu esposa engordó después de la boda, apóyala y protégela de los comentarios crueles de sus familiares.

6. El metabolismo se reduce

Una de las principales razones del aumento de peso es puramente científica: hoy en día, la gente se casa más tarde, sobre todo alrededor de los 30. Según los expertos en salud, el metabolismo empieza a disminuir a partir de los 30, lo que, a su vez, provoca un aumento de peso. Esto significa que, al llegar a los 30, ya estás en el lado equivocado de la edad. Puede que estés acostumbrado a devorar múltiples rebanadas de tarta de queso sin subir mucho de peso, pero con los años, tu metabolismo se ha ido ralentizando sin que te des cuenta.

Esto significa que subirás de peso mucho más rápido y tendrás que hacer mucho más ejercicio para perder grasa. Este cambio repentino e inesperado en el metabolismo es la razón por la que las chicas engordan después del matrimonio. Con los cambios hormonales después del matrimonio, es como un doble golpe. Por lo tanto, la probabilidad de subir de peso después del matrimonio aumenta, mientras que la de bajar de peso disminuye.

7. Compromisos sociales

¿Recuerdan las innumerables celebraciones y fiestas que se organizan para los recién casados? Familiares, amigos cercanos, vecinos... todos quieren darles la bienvenida a los novios. Toda la red de familiares y amigos organiza reuniones, y la mayoría ofrece una gran variedad de postres, comida rica e incluso alcohol. Los recién casados, a cambio, invitan a gente a sus nuevos hogares, lo que solo genera más socialización y fiestas.

Llámalo diversión, obligación o cortesía social, no hay escapatoria. Una vez en la fiesta, solo queda beber, comer y ser feliz. Devorar comida en una fiesta organizada para ti puede parecer justificado, pero ¿qué pasa con esas calorías de más? Los compromisos sociales son un factor importante en el aumento de peso en las parejas.

8. Cambio de actitud hacia uno mismo

Antes del matrimonio, quizás pasabas horas frente al espejo y te ponías en marcha si te salía un solo grano en la cara. Pero después del matrimonio, esta actitud cambia, la presión desaparece y ya no sientes la necesidad de atraer a una pareja ni de conservarla. El enfoque cambia de verte bien a estar bien para seguir con la rutina. No. estar en una relación consciente con tu cuerpo es una de las respuestas a por qué las mujeres engordan después del matrimonio.

Para evitar que la balanza se incline desfavorablemente, necesitas romper este patrón y tomar las riendas. Kate, de 34 años, se casó hace un año. Dice: «Ya no reconozco a la mujer del espejo. Es sorprendente cuánto te despreocupas de ti misma porque tienes la seguridad de que tu pareja tiene que amarte pase lo que pase. Sin embargo, no te sientes bien por dentro. Por eso, he decidido esforzarme por mi bien».

Hablar sobre los cambios de peso después del matrimonio a menudo se vuelve personal, especialmente para muchas personas que recurren a medicamentos para ayudar a perder peso después de notar mejoras debido a los cambios en el estilo de vida. Reseña de la metformina para bajar de peso Ofrece una perspectiva sobre cómo este medicamento común, típicamente usado para el control de la diabetes, podría ser un aliado inesperado para bajar de peso. Esto resalta la necesidad de considerar los factores psicológicos y fisiológicos que contribuyen al aumento de peso en los recién casados.

9. La familia y sus hábitos alimentarios

Los cambios tras el matrimonio para una chica son numerosos, incluyendo la adopción de los hábitos alimenticios de su nueva familia. Si te casas en una familia que cree en la buena alimentación y una vida cómoda, la salud física pasará a un segundo plano. Por mucho que intentes controlarla, si tienes cosas ricas por ahí, lo más probable es que las pruebes de vez en cuando.

La mayoría de los expertos en salud recomiendan desechar toda la comida grasosa de casa, ¡sobre todo los paquetes de galletas! Engordar después del matrimonio puede deberse a toda la comida deliciosa que te rodea. Pero hay maneras de evitarlo, como dedicar tiempo a... Entrenamientos fáciles con tu pareja, incluso si es desde casa.

10. Tomarse la vida con calma

Algunas mujeres consideran el matrimonio como el momento cumbre. Terminas la universidad, consigues trabajo, te casas y te estableces. Otras abandonan sus carreras y se acostumbran a llevar una vida relajada. La rutina habitual es trabajar, comer y dormir. Este estilo de vida sedentario puede ser una de las razones por las que las mujeres engordan después del matrimonio. Además, a veces no hacemos mucho al respecto, salvo achacarlo a las hormonas. La ignorancia contribuye aún más a engordar después del matrimonio, ya que se toma el aumento de peso a la ligera.

11. Mimos de nuevos familiares y amigos

Con el matrimonio, heredas una nueva familia y amigos que querrán consentirte y hacerte sentir bienvenido. Y a menudo, lo hacen consintiéndote con exquisiteces de tu elección. Al final, te dejas mimar y empiezas a comer demasiado, y los resultados se reflejarán cuando te subas a la báscula. Si tu esposa engordó después de la boda, échale la culpa a todo el postre extra que tus familiares le dieron cuando fuiste a su casa.

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12. Comer sobras de comida

Una de las razones más comunes por las que las mujeres suben de peso en una relación es que a la mayoría de las casadas se les llama "reinas de las sobras". La idea de desperdiciar comida les asusta, y con razón. Para asegurarse de que la comida cocinada no se desperdicie, las mujeres terminan consumiéndola en el desayuno o la cena.

Esto aumenta su apetito y engordan. Si eres esposo y estás leyendo esto, quizás sea hora de aprender a... Aprecia a tu hermosa y curvilínea esposa. Sin embargo, este aumento de peso de los recién casados ​​no es el fin del mundo, ya que se puede remediar.

¿Cómo puedo evitar ganar peso después del matrimonio?

Ahora que sabemos por qué las mujeres suben de peso en una relación, es hora de descubrir cómo evitarlo. Una de las mejores partes del cuerpo humano es su gran flexibilidad. Puedes cambiar tu cuerpo y moldearlo como quieras, aunque con algo de esfuerzo. Los cambios hormonales después del matrimonio, el aumento de los niveles de estrés o cualquier otra razón por la que las mujeres suben de peso después del matrimonio se pueden contrarrestar si sigues los siguientes consejos:

• Rutina estricta de ejercicios en casa: A veces, ¡una rutina de ejercicios estricta en casa puede marcar la diferencia! Sin embargo, si conoces tu pereza y crees que no podrás seguir un plan de ejercicios por tu cuenta, prueba los puntos que se mencionan a continuación.
• Únete a un gimnasio: ¡Ahora todos sabemos que esto funciona! Apuntarse a un gimnasio hará maravillas con el aumento de peso de recién casados ​​y, con el tiempo, superarás el dolor inicial y empezarás a disfrutar de la experiencia (¡ojalá!).
• Consigue un instructor personal: Si aún sientes que necesitas un empujón, nadie te presionará tanto como un entrenador personal. Lo odiarás, pero luego lo amarás. Cumplirá con sus planes de ponerte en forma incluso cuando tú no lo desees.
• Corrige tu dieta: Ajustar tu dieta y tus hábitos alimenticios puede ayudarte a adelgazar en tan solo un par de meses. Cuidar tu alimentación, reducir los refrigerios y consumir alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías te hará maravillas.
• Pruebe el ayuno intermitente: Ayuno intermitente Es algo que la gente parece adorar. Es una tendencia alimenticia genial y saludable que no es exactamente una dieta. ¡Pruébala!
• Consulte con un dietista: Al igual que con un entrenador personal, perder peso no solo te conviene a ti, sino también a tu nutricionista. Además, los nutricionistas comprenden tu tipo de cuerpo y tu metabolismo, y diseñan un plan de alimentación basado en estos factores, lo que produce excelentes resultados en la reducción de peso.
• Hazte un chequeo: Una condición de salud subyacente podría ser la causa de tu aumento de peso anormal. Podría ser un problema mayor que el inocente aumento de peso de recién casados. Así que, si experimentas otros síntomas, lo mejor es que te revises. Más vale prevenir que curar, ¿verdad?

No hay nada de malo en ganar unos kilos extra después del matrimonio, pero hay que asegurarse de que este aumento de peso sea reversible o al menos se mantenga dentro de ese rango. Hay que saber cuándo trazar el límite entre los atracones y la socialización, y volver a la rutina. Porque el matrimonio es un largo camino y no se puede seguir subiendo de peso todo el tiempo.

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