5 cualidades de una relación consciente con tu pareja

Difunde el amor

El amor es un pájaro extraño. Nos resulta natural y resulta difícil de entender por completo. Lo mismo se aplica a las relaciones: relaciones aleatorias, como la que tiene un pasajero en un largo viaje en tren, y relaciones conscientes y significativas, como la que tiene su compañero de vida.

Ambos establecemos conexiones instintivamente con las personas que nos rodean y pasamos años tratando de descubrir por qué es tan difícil comprender a alguien y ser comprendido. En esencia, el amor es fácil. Pero debemos aprender a amarnos a nosotros mismos y a los demás. Cuando estás en una pelea con alguien, ¿deberías ponerte de tu lado o del de ellos? ¿Deberías amarte a ti mismo o deberías amarlos? ¿Deberías ser independiente o deberías apegarte?

El amor y la vida están llenos de esas contradicciones. ¿Te preguntas a menudo estas preguntas? ¿Te sientes emocionado de buscar respuestas? Es exactamente esta conciencia, o esta búsqueda deliberada de tener una vida plena con tu pareja, la piedra angular para construir una relación consciente.

¿Qué es una relación consciente?

Índice

Es fácil entender las relaciones conscientes si, por un segundo, miramos la palabra "consciente". Ser consciente es estar despierto y ser consciente. También significa tener el conocimiento de algo. Significa tomar una decisión.

¡Las relaciones conscientes son solo eso! Son relaciones desarrolladas con un propósito. En el amor consciente, la pareja toma una decisión consciente para crear una vínculo significativo. Este vínculo debe estar al servicio tanto de los socios como unidad como de cada uno de ellos individualmente.

A lo largo de los años, la naturaleza y el propósito de las relaciones han cambiado mucho. Por ejemplo, nuestras expectativas sobre el matrimonio y la relación de pareja comprometida han aumentado muchas veces. Donde antes, la necesidad de un individuo desde el matrimonio se limitaba a necesidades básicas como comida, refugio, seguridad, necesidad física y aprobación social. Ahora bien, lo que buscamos de nuestras relaciones es mucho más.

Para comprender qué nos motiva, qué nos impulsa a actuar, el psicólogo estadounidense Abraham Maslow creó lo que se llama la jerarquía de necesidades de un individuo. Puso nuestras necesidades básicas, como alimento y refugio, en la base de una pirámide y subió a la pirámide con más necesidades emocionales como el amor, la amistad, la estima, la pertenencia.

En la cima de esta pirámide se encuentra la necesidad de lograr la “autorrealización”. Este es el punto más alto en el crecimiento de un individuo, caracterizado por el deseo de alcanzar su máximo potencial.

Las relaciones conscientes son las que no sólo te permiten alcanzar tu mayor necesidad de autorrealización, sino que también te motivan y te apoyan para que seas tu mejor yo. Te motivan a perseguir siempre tu necesidad espiritual más elevada y te permiten crecer y brillar como individuo. ¡Sí, es así de simple!

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¿Cuáles son las cualidades de una relación consciente?

Hablando de las contradicciones de la vida, las relaciones conscientes son fáciles de entender y demasiado amplias para expresarlas en pocas palabras. Como punto de partida, lo que acabamos de discutir es exactamente lo que captura el alma de las relaciones conscientes. Pero también hay muchas cosas que pueden describir cómo es una relación consciente, cómo identificarla y desarrollarla y cuáles son sus cualidades.

1. Las relaciones conscientes son intencionales

Cada decisión en una relación consciente es intencional. Amar es intencional. Como lo es sentir enfado o desilusión. A comunica tus sentimientos o agravios es intencional como lo es practicar el silencio. Unirse para tomar una decisión es intencional, al igual que tener puntos de vista diferentes. Hacer crecer algo juntos es intencional como lo es tener proyectos personales.

Por el contrario, dos personas permanecen juntas en una relación inconsciente no por la decisión de estar juntas sino por la falta de decisión de no estar juntas. La vida en una relación inconsciente es reaccionaria. Los problemas suelen esconderse debajo de la alfombra. La vida simplemente se vive. No se hace ningún pensamiento o esfuerzo deliberado para comprender el propósito de las relaciones.

Toma, Sam y Elisa. Llevan 14 años casados. Se despiertan y entran en el ritmo de sus vidas. Tanto juntos como por separado. Ninguno de los dos engaña al otro. Ambos aman a sus dos hijos. Y creen sinceramente que también se aman.

Pero en su mayoría desconocen la lucha diaria de cada uno por la existencia. Sam no le ha contado a Elisa sobre el crisis de mediana edad se siente estos días. No le ha dicho que ha empezado a sentirse poco atractivo. Elisa no ha tenido oportunidad de decirle que siente lo mismo. Que ella también se siente estancada en el trabajo. Y a veces desea tener una habitación propia y en ella un escritorio, que sea solo suyo.

En una relación consciente, Sam y Elisa se habrían tomado el tiempo para priorizar sus propios sentimientos sobre cualquier otra cosa. La intención de ser aún más felices y realizados en su relación los habría empujado a tomarse un tiempo para comunicar estos deseos entre sí. Habrían tomado medidas juntos para darse mutuamente la motivación que necesitaban y el espacio para resolver estos problemas.

Ser consciente de lo que funciona y lo que no funciona en una relación y luego dar pasos deliberados hacia la felicidad es una de las cualidades más destacadas de una relación consciente.

amor consciente — Dar pasos intencionales hacia la felicidad es una de las cualidades más destacadas de una relación consciente.

2. Las relaciones conscientes están orientadas al crecimiento

Todas las relaciones están marcadas por desafíos. Cada uno de nosotros viene con un equipaje. Tenemos nuestros factores desencadenantes, nuestras formas de abordar los conflictos y nuestras ideas de autoconservación. Por eso todos abordamos los conflictos de manera diferente. Esto provoca fricciones en las relaciones.

Pero sólo un socio consciente mira un desafío y lo ve como una oportunidad de crecimiento. Una relación consciente no está libre de conflictos. Tiene una mentalidad de crecimiento en su centro. El crecimiento en una relación es el deseo de aprender a ser mejor. Un socio consciente ve los desafíos como una invitación a unirse, colaborar y resolver problemas juntos. Anticipan los desafíos como pasos de crecimiento en una relación. Por ejemplo, una instancia de incompatibilidad financiera es un indicio para buscar más educación financiera juntos como pareja y llegar a un valor financiero común. Podría ser una oportunidad de crecimiento.

Hablando de crecimiento, los socios en el amor consciente también se motivan mutuamente para tener una vida plena, cualquiera que sea su definición para cada persona. Para alguien, podría ser ser más culto o tomarse un tiempo para dedicarse al trabajo social. Por otro lado, podría estar mejorando en un antiguo pasatiempo. Para otra persona, podría ser querer trabajar más duro en su trabajo para conseguir un ascenso. Para otra persona, podría ser solucionar ese dolor de espalda crónico.

El punto es que, como individuos, todos tenemos el deseo de alcanzar nuestro máximo potencial. Tener una vida mejor o ser mejor en algo. Una relación consciente le da a cada socio la motivación y el espacio para crecer.

Sin embargo, tener una mentalidad de crecimiento no significa exagerar su importancia. Empujarse unos a otros y ser empujados puede ser agotador. Tener un espacio para estar cómodo y ser uno mismo también es igualmente importante. El crecimiento en una relación ocurre de manera orgánica, sin la necesidad de incomodar a su pareja o a usted mismo. ¡Sé consciente de tus emociones y deberías estar bien!

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3. Responsabilidad radical: un socio consciente asume la responsabilidad de sí mismo

Responsabilidad radical significa asumir la responsabilidad de quién eres, de lo que haces, de lo que te hacen y de lo que se hace gracias a ti. Simplemente significa asumir el 100% de responsabilidad por ti mismo.

En las relaciones conscientes, te apropias de lo que quieres y de lo que necesitas. No culpes a los demás por las deficiencias de tu vida, al contrario, aprende Cómo se puede asumir la responsabilidad en una relación en diferentes formas.. Sin embargo, esto no debe malinterpretarse como nunca llegar a un compromiso o nunca priorizar las necesidades de su pareja cuando crea que es importante.

Pensemos en Dani y Jo. Se sintieron frustrados en su matrimonio y visitaron a un terapeuta. En el terapeuta, Dani y Jo se quejaron de los sacrificios que cada uno hacía por la familia. Dani dijo que ya no encontraba tiempo ni siquiera para dar un paseo sola como solía hacerlo toda su vida porque tiene que preparar el desayuno para los niños por la mañana.

Jo dijo cosas similares sobre no encontrar suficiente tiempo para ella. Y que nunca se van al tipo de vacaciones que él quiere. O cómo tuvo que renunciar a un ascenso porque le habría obligado a estar lejos de la familia.

Con la ayuda de asesoramiento, Dani y Jo vieron que no se estaban responsabilizando de sus necesidades. El terapeuta les hizo ver que sólo ellos sabían lo que era innegociable para ellos, y lo que no les importaba renunciar o cambiar por el amor de su pareja. Les permitió pedirse unos a otros las cosas que eran más importantes a ellos.

Jo nunca supo que Dani necesitaba tanto caminar. Dani dijo que ni siquiera le importaba el destino de vacaciones y que no sabía cuánto le importaba a Jo. Jo dijo que en realidad se siente orgulloso del sacrificio laboral que hizo para ser un mejor padre.

Considerándolo todo, asumir la responsabilidad permitió que tanto Dani como Jo fueran intencionales con las decisiones que tomaban. Si algo no era negociable, les permitía dejarlo directamente frente al otro socio. Juntos podrían idear cómo lograrlo. Y si había algo que uno de ellos estaba sacrificando por el bien de la relación o el amor de su pareja, eso le permitía apropiarse de esa elección, sin sentirse víctima.

4. Las relaciones conscientes dan espacio para ser autónomos

Como todas las dicotomías en la vida y las relaciones, ésta también es un hueso duro de roer. Nuestra necesidad de independencia versus nuestra necesidad de intimidad. Hay una línea delgada, y sólo con conciencia pueden dos personas crear eficientemente un equilibrio entre los dos.

Las ideas convencionales sobre las relaciones no apoyan, o al menos no enfatizan, la idea de autonomía. Las ideas románticas sobre las relaciones perpetúan la codependencia. ¿Has oído hablar de la idea de cuento de hadas de la “fusión de dos almas”? Al intentar resaltar la unión de dos personas, tendemos a glorificar la “identidad”. La individualidad se pierde cuando dos personas intentan convertirse en una.

Codependencia en las relaciones crea una ilusión de seguridad, razón por la cual la mayoría de nosotros en relaciones convencionales tememos inconscientemente la idea de autonomía. La autonomía da el derecho no sólo a ser independiente en cosas aparentemente insignificantes de la vida, sino que también da el derecho a elegir.

Elegir estar o no estar en la relación. Como todos los valores superiores de la vida, tampoco es conveniente adherirse a éste. Pero para las personas que buscan objetivos más elevados, como alcanzar su verdadero potencial y darle sentido a su vida, un valor superior como este es extremadamente valioso.

Es importante señalar que la autonomía no debe verse como un medio para subestimar la unión. De hecho, las relaciones conscientes también valoran mucho la unión. Lo que se opone a la autonomía es la idea de fusión y, por tanto, de pérdida de identidades individuales. La autonomía va en contra de dar por sentado al otro, dándole a cada socio el derecho de elegir lo que es mejor para ellos. Te empuja a comprometerte diariamente a dar lo mejor de ti en tu relación y nada menos.

5. Las relaciones conscientes practican el amor

El amor es una práctica. Sí, el amor es también el sentimiento de éxtasis que sentimos cuando todo con nuestra pareja parece ir bien. Pero también es una práctica. Todo lo que hacemos para poder alcanzar este sentimiento es la práctica del amor.

En las relaciones conscientes, dos personas toman varias medidas para nutrir su relación desde el primer día de citas conscientes. Uno de ellos es la comunicación. Las parejas que practican el amor consciente salen de su zona de confort para pedir las cosas que son importantes para ellos. También crean un espacio seguro donde cada uno puede expresar lo que quiera sin miedo a ser juzgado o incomprendido o 'causar un drama innecesario'.

Otra de esas prácticas es estar presente en la relación. Las relaciones no siempre se rompen debido a aventuras o desafíos. También pueden romperse simplemente por la ruptura debido a la falta de cercanía y conexión. Practicar estar presente para su pareja y su relación es un intento de mantener esa conexión para que ambos puedan afrontar cualquier desafío juntos.

Practicar estar presente puede significar diferentes cosas en diferentes relaciones. Pero sobre todo significa estar activamente interesado e involucrado en la relación. Puede significar pasar tiempo de calidad y estar alerta y comprometido durante ese tiempo. También puede significar escuchar y brindarle a su pareja lo que necesita durante su momento de crisis.

El aprecio es otra forma de practicar el amor. Como seres humanos, el "sesgo de negatividad" nos resulta natural. Por lo tanto, la apreciación siempre debe practicarse intencionalmente. Tendemos a poner demasiado énfasis en los problemas que tenemos con nuestras parejas y a subestimar cómo hacen nuestra vida más fácil y hermosa. Practicar la apreciación de forma consciente también ayuda mediante el refuerzo positivo. Lo que significa que una vez que te aprecian, eso te impulsa a ser mejor y hacer más. Lo mismo para tu pareja.

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¿Cómo crear una relación consciente con tu pareja?

Para crear una relación consciente, comprométete a ser intencional con tu visión y tus objetivos. Así es cómo:

1. Reconoce tu visión

Descubra lo que quiere o cómo imagina su relación. ¿Qué significa para cada uno de ustedes una asociación comprometida? ¿Comparte usted una visión común del fundamentos del compromiso en un matrimonio? ¿Cómo considera usted una vida feliz, tanto como individuo como como mitad de un todo? Reúnanse para discutirlo.

Verbalmente y a través de tus acciones, expresa a tu pareja tu compromiso con este tipo de conexión. Díganse cuánto significa para ustedes. En las citas conscientes, usted hace el esfuerzo desde el principio para permitir que se desarrolle la confianza.

2. Discuta sus valores

Reconocer y hablar de los valores más importantes para cada uno de vosotros. Discuta ideas en lugar de problemas. Tomar conciencia de los procesos de pensamiento de los demás.

Por ejemplo, lo que más te importa cuando estás en un estado de conflicto. ¿O qué piensas sobre la monogamia? ¿Somos naturalmente monógamos?? ¿O cuál es el propósito de las relaciones? ¿O qué es mejor, una amarga verdad o una compasiva mentira? Estas discusiones no tienen como objetivo crear conflictos sino tomar conciencia de los valores de cada uno.

3. Desarrollar algunos principios rectores

Tenga algunos acuerdos y reglas básicas. O mejor aún, llamémoslos principios rectores. Discuta lo no negociable. Estos serían únicos para cada relación. Podrían ser cosas como:

Tener un espacio seguro para la comunicación sin miedo al rechazo o al enfado.
Vernos con ojos compasivos
Aceptación y reconocimiento

Siéntase libre de cambiarlos o agregarlos. Podrías tener algo similar según las necesidades de tu relación.

El meollo del asunto es ser intencional. Ésa es la idea central de las relaciones conscientes, además de valorar la individualidad, la comunicación abierta y fomentar el crecimiento individual de cada socio. Por lo tanto, cada paso que das conscientemente hacia la mejora de tu relación es un paso hacia el desarrollo de cualidades de conciencia y una relación consciente con tu pareja.

Recuerde, las relaciones conscientes no son prescriptivas. Lo que significa que no hay forma de decirle qué hacer exactamente. Sé consciente, sé consciente. Percibe de qué tiene hambre tu relación. Y bríndale precisamente eso. Al igual que Dani y Jo, cuenta con el apoyo de consejeros profesionales quien puede ayudarte en esta búsqueda.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Por qué es importante la conciencia en una relación?

La conciencia es el centro moral de un individuo, que distingue el bien del mal. Es ese presentimiento el que te guía a hacer lo correcto durante toda tu vida. Dejar que tu conciencia te guíe cuando estás involucrado en una cita consciente te hace hacer lo mejor para tu relación.

2. ¿Cuáles son las cuatro cualidades de una buena relación?

Una buena relación es difícil de resumir en puntos. Si te hace sentir bien contigo mismo, con tu vida presente y esperanzado con tu futuro, debe ser una buena relación. Si tuviéramos que responder a esta pregunta, destacaríamos el respeto mutuo, la confianza y la honestidad, una excelente comunicación continua y un espacio para el crecimiento individual como cuatro de las muchas cualidades de las buenas relaciones conscientes.

3. ¿El enamoramiento es consciente o inconsciente?

Enamorarse es una elección consciente y una acción consciente. Como debería ser. El amor es una práctica que necesita una acción constante de tu parte para nutrirse.

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