Armusuhtest ülesaamine – 12 sammu armastuse ja usalduse taastamiseks abielus

Abieluväline afäär rikub suhte. See võtab abielult ära kõige olulisema aspekti, mis on usaldadaSee võib olla emotsionaalne truudusetus, füüsiline afäär või lihtsalt paar kuud kestnud põgus afäär, aga pärast seda läheb abielus kõik paigast ära. pea peale pööratudPärast afääri jääb partner maadlema reetmisega. Sel hetkel muutub afäärist ellujäämine ja suhtes usalduse taastamine kõige raskemaks.

Kas afäärist on võimalik üle elada? Jah, saab, aga usalduse taastamine on raske töö. Sa ei pea mitte ainult aitama oma abikaasal reetmisest paraneda, vaid pead ka pärast truudusetust palju hinge otsima. Truudusetusega toimetulekul on etapid ja nende läbimine võib osutuda valusaks.

Kui näed oma partneri silmis umbusaldust pärast iga kõnet, mille peale naeratad, või kui jääd koju 20 minutit hiljaks, võib see sind kohutavalt tundma panna. Kuid afäärist ellujäämiseks ja suhtes usalduse taastamiseks pead läbima teatud etapid ning ainult siis saad suhtesse normaalsuse tagasi tuua.

Milline protsent abieludest jääb ellu ka pärast afääri?

Raske on täpselt öelda, kui suur protsent abieludest pärast afääri ellu jääb. Lihtsam on ilmselt öelda, kui paljud neist lahutuse poole püüavad.

See, kas abielu petmisest üle jääb või mitte, sõltub suuresti riigi kultuurist ja sotsiaalsest ülesehitusest. USA-s viis Pereuuringute Instituut läbi uuringu pealkirjaga „Kes petab rohkem? Truudusetuse demograafia Ameerikas“ 441 vastaja seas, kus 20% abielus meestest ja 13% abielus naistest tunnistasid petmist. ¹.

Kohe pärast petmist lahku minevate paaride protsent oli 54.5%. Seega on lahutusstatistika pärast truudusetust üle 50%. Ainult 15% paaridest jäid afäärist ellu ja jätkasid abielu.

Indias on olukord aga teistsugune. Uuringu kohaselt² Gleedeni rakenduse poolt abielupaaridele läbi viidud uuringus selgus, et 77% India naistest petavad oma igava abielu tõttu. Kuid lahutusmäär Indias on vaid 1%. Indias lõpeb 1000 abielust vaid 13 lahutusega.

Seega statistika näitab, et enamik abielusid Indias jäävad ellu ka pärast afääri.

Seda seetõttu, et hoolimata muutuvatest aegadest on lahutus viimane variant. Ka naistel, kes pole rahaliselt iseseisvad või kellel puudub tugisüsteem, on raske abielust lahkuda. Sellisel juhul abielu jääb püsima.

Teine asi on see, et Indias on abielus kaks perekonda. Kui tekib lisasuhe, püüavad pered mõnikord probleeme lahendada, et abielu ei puruneks.

12 sammu armastuse ja usalduse taastamiseks abielus pärast afääri

Nüüd on oluline küsimus, kuidas abielu pärast truudusetust parandada? See on küsimus, mis on pärast afääri inimeste peas kõige rohkem. Ja statistika kohaselt jäävad abielud Indias pärast afääri sagedamini ellu ning lahutus pole nii levinud.

Kuid usalduse taastamine abielus Pärast afääri pole kerge ülesanne. Mõnikord jääb abielu alus ebakindlaks, kuid see, kui palju abielu taastatakse, sõltub sellest, kui palju paar on valmis pingutama.

Shikha Misra, Kanadas elav kolledžiprofessor (nimi muudetud), kes üritab pärast abikaasa afääri usaldust taastada, ütleb: „Esimene instinkt, mis sul tekib, on teda enam mitte usaldada. Sa hüppad tema telefoni vaatama ja kui ta töölt tund aega hiljaks jääb, hakkad kahtlema, kus ta tegelikult oli. On väga-väga raske uuesti usaldada ja see on aeganõudev protsess.“

Seega, kui afäär tekib, on esialgne taastumine siiski võimalik, kuid terve suhte juurde naasmine, kus valitseb ainult armastus ja usaldus, on raske töö.

Seotud lugemine: 10 levinud abielu leppimise viga, mida pärast truudusetust vältida

Psühhoterapeut dr Neeru Kanwar ütleb: „Igast kümnest paarist, kes minu juurde 2000. aastal tulid, ütleksin, et neli tulid seetõttu, et neil oli vaja arvestada mõne lisasuhtega. Praeguses olukorras on see arv 7 iga kümne paari kohta. Töökohtades tekib palju abieluväliseid suhteid ja kuna nii abikaasa kui ka naine töötavad, on neid juhtumeid rohkem.“

Psühhoterapeut ütleb, et kui paarid tulevad tema juurde pärast afääri oma abielu korda seadma, siis „keskendub ta sellele, et proovida suunata nende tähelepanu nende emotsionaalsetele vajadustele, mida ei rahuldata, ning see aitaks neil oma emotsionaalseid vajadusi partnerile selgemini väljendada ja paremini mõista, kust partner tuleb.“

Aga kui te võtate need 12 sammu, on võimalik pärast truudusetust abielu parandada.

1. Suhtes ellujäämiseks peavad mõlemad abikaasad olema valmis

Abielu ei saa pärast afääri üle elada, kui mõlemad abikaasad ei ole valmis selle tervendamiseks 100 protsenti panustama. Partnerid peaksid olema kindlad, et nad tahavad teineteisega koos jääda ja suhte kallal tööd teha, et see karile jooksnud olekust tagasi tuua.

Suhte toimima panemiseks on vaja uut pühendumust ja selle nimel tuleb palju lisapingutusi teha. Truudusetuse üle elanud paar ütleks, et afäärist taastumiseks on vaja topeltpühendumist.

Näiteks peaks petnud abikaasa tegema lisapingutusi, et partnerit oma asukoha kohta teavitada. See on esimene samm, mis näitab, et püüate oma süüd tunnistada ja suhtes usaldust taastada.

2. Külasta suhteeksperti

Paljud inimesed lähevad a-sse abielunõustaja viimase katsena abielu pärast truudusetust taastada. Kuid meie arvates on mõistlik pöörduda abielunõustaja poole juba alguses, kui afäär on ilmsiks tulnud ja abielule ränga hoobi andnud.

Nõustaja aitab negatiivsete tunnete töötlemisel ja abieluprobleemide tuumani jõudmisel. Nõustaja saab paari õiges suunas suunata, mis aitab pärast truudusetust abielu taastada.

3. Lahendage abieluprobleemid

Mõnikord on abielus probleeme, mida me igapäevaelus isegi ei märka. Rees ja Mac (nimi muudetud) muutusid oma 16-aastases abielus nii mugavaks, et ignoreerisid täielikult tõsiasja, et seks oli aastaid lakanud olemast osa nende abielust.

Lihtsamalt öeldes oli neil seksitu abieluNad olid hõivatud pere, töö, laste ja vanematega ega pööranud kunagi tähelepanu oma füüsilistele ja emotsionaalsetele vajadustele. Nad ei saanudki aru, kuidas nad olid lahku triivinud, kuna puudus füüsiline lähedus, hoolimata sellest, et jagasid iga õhtu sama voodit. Alles siis, kui Reesil tekkis afäär kontorikolleegiga, tuli see reaalsus esile.

Selliseid probleeme tuleks selgemalt uurida. Psühholoog Kavita Panyam ütleb: „Pärast afääri tuleb kõigepealt luua usaldus, seejärel saada sõpradeks ja alles siis saate naasta füüsilise intiimsuse juurde. Sellele protsessile tuleb anda piisavalt aega.“

4. Ärge kaasake probleemi liiga palju inimesi

Üks suur viga, mida paljud paarid teevad, on see, et nad räägivad afäärist liiga paljudele inimestele, sealhulgas sugulastele ja sõpradele. See toob sageli kaasa ebamugavate küsimuste esitamise ja abielusse sekkumise. Sellel võib olla halvem mõju, eriti kui paar üritab afäärist toibuda ja uuesti alustada.

Seega on kõige parem kogu asi saladuses hoida. Kui sul on vaja midagi jagada, siis tee seda tõeliselt usaldusväärsete inimestega, kes sind tulevikus hukka ei mõista.

Seotud lugemine: Millised on abielupaaride vaheliste suhete tagajärjed?

5. Lõpeta süüdimäng

Kui tekib afäär, on paratamatu, et üks abikaasa süüdistab teist ja vastupidi. Süüdistuse ümberpaigutamine on loomulik ja sagedased kaklused viiksid mudaloopimiseni.

Tahaks frustratsioonist vabaneda haavavate sõnadega. Aga esimene samm afäärist pääsemiseks on süüdimängu lõpetamine.

Miks see afäär aset leidis? Kes selle eest vastutas? Need asjad peaksid minevik olema. Abielu taastamine pärast truudusetust peaks olema tulevikku vaatamine.

Sa peaksid vaatama tulevikku, kus usalduse ja abielu taastamine peaksid olema sinu peamine eesmärk. Otsi oma hingelt truudusetust, aga meie soovitus on vaadata tulevikku, mitte tagasi.

6. Ole täiesti aus

Koormus Usalduse loomine langeb petva partneri õluleHea viis selleks on anda partnerile sotsiaalmeedia kontode, e-posti ja telefoni paroolid, et näidata oma valmisolekut tõestada, et midagi enam valesti ei ole. See aitab teil afäärist üle elada.

Mõlemad partnerid peaksid olema ausad oma tunnete suhtes pärast afääri ja ei tohiks hoiduda ausast suhtlemisest, kui miski neid ärritab. Kuid seda tuleks teha küpsel viisil.

7. Ehitage kommunikatsioon uuesti üles

Tihti on abikaasade vahelise suhtluse katkemine see, mis põhjustab rohkem tüsistusi. Sue sai aru, et tema abikaasa David (nimed muudetud) oli emotsionaalses suhtes, kuid tal kulus kaheksa kuud, et temaga silmitsi seista.

Kuigi nad sõid koos õhtust ja vaatasid pärast seda tavapäraselt telekat elutoa diivanil, hoidus Sue nii mitu korda Davidile rääkimast, mida ta tegelikult mehe telefonisõltuvusest arvas.

Nüüd tunneb ta, et kui ta oleks oma tõelisi tundeid kaheksa kuud tagasi väljendanud, poleks asjad nii kaugele jõudnud. Ülesehitus ja suhtlemise parandamine on ka usalduse taastamise oluline aspekt. Paarid peavad oma tunnetest pidevalt rääkima, et usaldust taastada ja afäär üle elada.

8. Loo suhe uuesti

Ainuke positiivne külg afääris on see, et see aitab paaridel mõista, kes nad on ja kuidas raskustega toime tulla. Ei saa eitada, et reetmine lööb näkku.

Kuid minevikku tagasi minek ja suhte taasloomine võib aidata afäärist üle elada.

Võite minna samasse kohvikusse, kus varem käisite, korraldada lastega perereise või lihtsalt koos kinno minna. Hakka uuesti tegema asju, mida olete alati kalliks pidanud.

9. Vabane pahameelest

Kui afäär lõpeb ja isegi kui partner vannub oma täielikku pühendumust suhtele, jääb teatav pahameel püsima.

Viha, haigetsaamine, armukadedus ja raev, mida sa esialgu pärast afääri avastamist tundsid, võtab püsiva pahameele vormi. Selleks, et afäärist üle saada, pead sa pahameelest ja vihast lahti laskma.

Siis pead keskenduma kõigile headele asjadele oma partneri juures ja teie suhte positiivsetele külgedele. See aitab pahameeletundest üle saada.

10. Ravi ennast kõigepealt

Selleks, et abielu pärast afääri ellu jääks, on väga oluline, et mõlemad abikaasad kõigepealt ennast tervendaksid. Petnud abikaasal on oma negatiivsete emotsioonidega toimetulekuks vaja toime tulla, samas kui ka see, kes tunneb end reedetuna, peab oma emotsioone töötlema.

Kuigi Pettur peab võitlema oma süütundega, inimene, kes pettis, võitleb usaldusprobleemidega. Üksildane puhkus on hea viis mõtetes selguse leidmiseks ja tervenemiseks.

Alles pärast seda, kui olete aru saanud, mida tunnete ja kuidas soovite suhet edasi viia, saate hakata usaldust taastama ja abielu taastama.

11. Lõpeta tagasi vaatamine

Seda on kergem öelda kui teha. Aga proovige alustada suhet kui uut peatükki oma elus. Teil peavad olema oma põhjused, miks anda suhtele teine ​​võimalus, näiteks armastus ja side, mis endiselt eksisteerivad, teie lapsed või vajadus koos olla ja mitte mugavustsoonist välja astuda.

Mis iganes see ka poleks, pead sa vaatama tulevikku ja olema positiivne selle suhtes, kuhu sa tahad suhet suunata. Tagasi vaatamine ainult suurendaks valu ja pahameelt.

Abielu taastamine pärast truudusetust on võimalik ainult siis, kui sa lõpetad tagasi vaatamise ja mõtled pidevalt sellele, mis juhtus ja miks see juhtus.

12. Ära kunagi afääri üles kraabi

Tuleb vaidlusi, kaklusi ja ebameeldivaid olukordi, aga kui sa tahad, et teie abielu püsima jääks, pead sa eesmärgiks seadma, et sa seda afääri kunagi üles ei tõstaks. Sinu eesmärk on edasi liikuda ja mitte oma partnerit juhtunus süüdistada. See on rangelt keelatud.

Mõnel suhtel pole pärast afääri enam võimalust ja sellisel juhul on kõige parem valida lahutus ja abielust välja kolida. Vaadake meie... lahutuse kontrollnimekiri aitab kindlust leida. Aga kui paar tunneb, et nad võiksid oma abielule teise võimaluse anda ja see võib afääri üle elada, siis peaksid nad tõsiselt mõtlema ja koos vajalikke pingutusi tegema. Pidage meeles, et abielu on alati meeskonnatöö ja afääri üleelamiseks peate meeskonnana topelt pingutama.

Ülestunnistuslugu: kuidas ma oma ülemusega afääriga toime tulin

8 riskitegurit, mis suurendavad abieluvälise suhte tekkimise tõenäosust

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.