„Ma ei saa praegu suhtega hakkama, otsin lihtsalt midagi vabamat.“ Olen kindel, et olete oma tutvumisrakenduste seikluste ajal millegi sarnasega kokku puutunud või olete ehk isegi ise midagi öelnud. Hiljutine... õppima Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni uuring näitas, et Z-generatsioon teatab vaimse tervise probleemidest tõenäolisemalt ja suurem osa sellest põlvkonnast teatab vaimse tervise probleemidest kui nende lähimad sugulased, millenniumilapsed.
Kuna kasvame üles maailmaga meie käeulatuses, ei tohiks me tunda end üksildasena, eks? Lõppude lõpuks on internet maailma väiksemaks teinud. Inimestega ühenduse loomine pole kunagi varem olnud nii lihtne. Vaatamata arvukatele sotsiaalmeedia platvormidele, tutvumisrakendustele ja massilistele Pokémon Go kogunemistele on Z-põlvkond tegelikult... teatatud on kõige üksildasem põlvkond, kes väidab, et neil on halvem vaimne tervis kui vanematel põlvkondadel.
Põhjuseid, miks iga telefoniteade muutus dopamiini indutseerimisest kortisooli indutseerimiseks, on palju, kuid meie keskendume rohkem sellele, kuidas Z-generatsioon emotsionaalse turbulentsi ajal suhetega toime tuleb, mis näib enamiku puhul nii olevat. Et teemast paremini aru saada, küsisin asjatundlikult psühhoterapeudilt. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kes on spetsialiseerunud suhtenõustamisele ja ratsionaalsele emotsionaalsele käitumisteraapiale ning töötab ulatuslikult Z-generatsiooniga, räägib sellest, miks mõned zoomijad ärevalt armastust väldivad.
Kas vaimne tervis mõjutab teie suhteid?
Sisukord
„Ma ei saa suhtega hakkama, ma vaevu sain end täna voodist välja.“ Esiteks, palju õnne voodist välja saamise puhul (ma mõtlen seda tõsiselt, mõnel päeval võib see raskeks minna!). Teiseks, sellised väited on meie praeguses kohtingumaastikul kahjuks liiga levinud. Aga kui palju tõtt see lause sisaldab? Kas on tõsi, et kui meil on raskusi... vaimse tervise probleemid, neil on potentsiaal mõjutada ka meie suhteid? „Jah, kahtlemata,“ ütleb Dr. Aman.
„See, kuidas sa teiste inimestega suhtled, peegeldab seda, kuidas sa iseendaga suhtled. See kipub ühel või teisel moel avalduma. Näiteks kui sul pole endast kõrget arvamust, otsid tõenäoliselt pidevalt oma partnerilt kinnitust.“
„Kui sa ei suuda taluda seda, kes sa oled, tahad sa, et su partner sind armastaks ja hindaks, mis omakorda tõstab sinu eneseväärikust. Selle tulemusena võid muutuda pisut klammerduvaks, pisut omastavaks ja pisut ebakindlaks. Seega, kui sa pole oma peas eriti enesekindel, oled sa tõenäoliselt selline ka sotsiaalsetes ja romantilistes olukordades,“ ütleb ta.
„Me aktsepteerime armastust, mida me arvame end väärivat.“ – Stephen Chobsky Müürililleks olemise hüvedKui keegi, kes võitleb vaimuhaiguse või üldise enesehinnangu probleemidega, on jõudnud kahjuliku järelduseni, et ta ei vääri armastust, võib ta olla äärmiselt mures oma suhte tervise pärast.
Kas vaimse tervise probleemidega inimesed saavad olla head partnerid?
Vaimse tervise probleemide läbimine mõjutab paratamatult teie suhteid. Isegi kui enesehinnang on midagi, millega te ei võitle, tekivad sageli ka muud probleemid. Dr Aman ütleb meile, et vaimse tervise probleemid võib mõjutada seksuaalset isu ja põhjustada suhetes suhtlemisprobleeme.
„See on ressursside jaotamise probleem,“ selgitab dr Aman, öeldes meile, et vaimse tervise probleemidega inimene ei pruugi suuta oma partnerile tähelepanu pöörata. „Kui teie partner nõuab, et te sekkuksite ja pakuksite tuge, hoolivust või empaatiat, ei pruugi te seda teha suuta. Teie enda probleemidega olete põhimõtteliselt närvesöövas olukorras. Kuidas te saate kellegi teise jaoks kättesaadav olla?“
„Sul on piiratud hulk ressursse, mida saad pärast probleemide lahendamist oma partnerile suunata. Kuid selline ressursside suunamine saab toimuda ainult siis, kui sul on ülejääk, mitte siis, kui oled ammendunud,“ lisab ta. On selge, et Z-generatsiooni mure oma vaimse seisundi mõju pärast armuelule võib olla tõsi. See ei pea aga teie suhte jaoks surmatunnistust tähendama. „Mõnikord on tõsi, et nad võivad olla kompromiteerunud partnerid. Sellegipoolest on häid partnereid, kellel võib olla vaimse tervise probleeme. See sõltub ka haiguse astmest ja partneri stabiilsusest.
„Näiteks isiksusehäirega inimene on tõenäoliselt muutliku loomuga, aga kui partner on ülimalt kannatlik ja tal pole jonnihoogu, saab ta asjad korda ajada. Kahjuks võib see partnerile jonnihoogude korral konarlik teekond olla, aga pole reeglit, mis ütleks, et kui sa pole vaimselt terve, siis sa ei saa suhtes olla,“ lisab ta.
Kuigi tee võib olla konarlik, ei tähenda ärevuse, depressiooni või mis tahes vaimuhaiguse diagnoos, et peaksite... loobuma armastusestSa väärid armastust sama palju kui kõik teisedki, kuigi eriti halbadel päevadel võib olla raske mõista, kuidas see nii on.
Seotud lugemine: Kuidas ta oma abikaasa vaimuhaigusega toime tuli
Mis me teha saame?
Kuigi teie haigus ei tähenda tingimata teie suhte hukkumist, on võimalik, et mõnikord ei pruugi te oma partnerile pöörata tähelepanu, mida ta väärib, kuna proovite ise oma probleemidega tegeleda. Seega on küsimus, milline on lahendus?
„Nad peavad hakkama enda kallal töötama,“ ütleb dr Aman selle kohta, milline peaks olema esimene samm igaühe jaoks, kes soovib mitte lasta oma vaimsel tervisel armastuse teele ette võtta. „Terapeudi teenuste otsimine ja igasuguse enesetäiendamise ettevõtmise alustamine aitab.“
„Olgu selleks siis raamatute lugemine, oma keha eest parema hoolitsemine, õigeaegne magamine, toitaineterikas toitumine, tervisliku suhtlusringi loomine, piisav produktiivsus loomingulistes tegevustes või mis tahes muu, mis aitab enesehinnangut tõsta.“
„Öeldakse, et ärevad inimesed vajavad head projekti, mis on fakt. Ajul on komme ringiratast käia. Kui tahad vabaneda, pead raputama rutiini, raputama oma suhtlusringi ja…“ ootuste haldamine nutikal viisil.
„See nõuab mentorlust ja just siin tulebki mängu minusugune inimene. Olen töötanud paljude inimestega, et aidata neil leida oma soove või välja selgitada, kuhu nad tahaksid jõuda, ja aidata neil neid ootusi ületada,“ lisab ta.
Kuhu see meid jätab
Z-generatsiooni jaoks on vaimse tervisega seotud probleemid reaalsed. Ärevuse ja depressiooni kollektiivse alguse põhjused võivad meile tunduda võõrad, eriti kuna me ei suuda isegi omaenda individuaalsete vaimse tervise probleemide põhjuseid täpselt kindlaks teha. Kui aga teil on sellega raskusi, aga soovite ikkagi leida kedagi, kellega paarina vlogimise YouTube'i kanalit alustada (Z-generatsiooni lähim armastus), on parim, mida saate teha, hakata enda kallal töötama.
Seotud lugemine: Praktilised sammud depressiooniga toimetulekuks – meie terapeutide paneel räägib teile
Ärevus mõjutab iga teie elu aspekti, alates suhetest kuni kooli ja karjäärini. Kui midagi seletamatut takistab teil päeva jooksul lihtsate ülesannete täitmist, peab teie peamine prioriteet olema koheselt selle põhjuse väljaselgitamine ja enesetäiendamise püüd.
Kui soovid alustada, on Bonobologyl palju kogenud terapeute, kes on valmis sind aitama kõigist võimalikest probleemidest üle saada, sealhulgas dr. Aman Bhonsle ise. Lisaks sellele, et pärast ülikooli lõppu toimuvatele peokutstele on lihtsam vastu võtta, võid isegi proovida vestlust alustada ilma armastust kartmata. Ja kui oled tavaline Zer-generatsiooni esindaja, siis teed lihtsalt seda, mida meie kõik teeme – hangid nende Snapchati ja pildistad.
Korduma kippuvad küsimused
1. Millised on Z-generatsiooni peamised väljakutsed pikaajaliste suhete säilitamisel?
Z-generatsioon seisab pikaajaliste suhete säilitamisel silmitsi mitmete väljakutsetega, sealhulgas pühendumisprobleemid, sotsiaalmeedia mõju, karjääriambitsioonid ning tugev keskendumine isiklikule kasvule ja vaimsele tervisele. Pidev ühenduvus tehnoloogia kaudu võib suhteid nii aidata kui ka takistada, tekitades survet ja tähelepanu hajutamist, mida eelmised põlvkonnad poleks ehk kogenud.
2. Kuidas mõjutab vaimse tervise teadlikkus Z-generatsiooni suhteid?
Vaimse tervise teadlikkus mõjutab oluliselt Z-generatsiooni suhteid, soodustades avatud suhtlemist, emotsionaalset intelligentsust ja enesehooldust. See põlvkond seab suurema tõenäosusega esikohale oma vaimse heaolu ja otsib vajadusel abi, mis võib viia tervemate ja toetavamate suheteni. Samas võib see tekitada ka lisaprobleeme, kui inimesed navigeerivad oma isikliku vaimse tervise teekonnal, säilitades samal ajal suhte.
Lõplik mõtted
Kuigi Z-generatsioon seisab silmitsi märkimisväärsete vaimse tervise probleemidega, mis mõjutavad nende võimet säilitada pikaajalisi suhteid, ei tähenda see, et nad ei suuda luua sisukaid suhteid. Vaimse tervise probleemidega tegelemine teraapia ja enesetäiendamise kaudu on ülioluline. Vaimse heaolu prioriseerimine võib viia tervemate ja toetavamate suheteni. Vaatamata raskustele suudab Z-generatsioon õige toe ja isiklike pingutuste abil oma vaimse tervise probleemidega toime tulla ja luua püsivaid suhteid.
Suitsiidikalduvused: kuidas teada saada, kas lähedane on ohus?
8 märki, et su sõber on depressioonis, ja 6 viisi, kuidas saad aidata
Mis on uue suhte ärevus? 8 märki ja 5 viisi sellega toimetulekuks
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
