"Ootus on kogu südamevalu juur" - William Shakespeare
Me pole kindlad, kas see närtsinud vana bard need sõnad tegelikult ütles (kuigi internet omistab need talle!), aga nendes peituvat tõelisust ei saa eitada. Ootused suhetes võivad olla päris karud.
Jah, me teame, mida sa mõtled – neid asju on kergem öelda kui teha. Kuidas sa saad oma elu armastusega kohtamas käies mitte midagi oodata? Kuidas sa saad elada ilma ootusteta? Mis on halba selles, kui ootad, et su partner sinu heaks teatud asju teeks? Sul on õigus, me saame aru! Kes ütles, et see kunagi lihtne on?
Kuigi oleks rumal ette kujutada, et me kõik võiksime olla pühakud ja nunnad, kes teevad kõike ilma midagi vastu lootmata, saate siiski õppida oma ootuste juhtimise peent kunsti. Kui olete need eksiteele sattunud ja distsiplineerimata emotsioonid kontrolli alla saanud, saate olla kindel, et kui (jumal hoidku) teie kallim teile haiget teeb, siis... see teeb vähem haiget! Samuti võite ehk tugevamana tagasi tulla kui varem.
Miks me suhetes ootame?
Sisukord
Suhetes ootuste omamine on loomulik. Ära lase kellelgi endale vastupidist öelda. Sa ei pea neid ka häbenema ega kaitsma. Meid kõiki on kasvatatud teatud väärtuste ja tähelepanekutega. Suureks saades saavad neist meie isiksuse lahutamatu osa. Suur osa sellest tuleneb ka tingimistest.
Meeldib see meile või mitte, aga meil on elukaaslase suhtes suuremad ootused kui näiteks naabri, õe-venna või isegi ülemuse suhtes. See on vaieldamatult tingitud sellest, et meile on söödetud romantilisi ettekujutusi armastusest, abielust ja „õnnelikust elu lõpuni“, mis pole päris see, millest elu räägib. Kas see tähendab, et suhetes on ootuste seadmine mõttetu?
Kindlasti mitte! Tegelikult näitavad uuringud, et positiivsed ootused suhetes võivad viia parema inimestevahelise toimimiseni. Ühe uuringu kohaselt õppima Marylandi Ülikoolis läbi viidud uuringus olid kõrgete ootustega paaride suhte motivatsioon ja hindamine positiivsed, kusjuures nad näitasid rohkem andestus ja vähem üksteise põlgust.
Teooria on seotud suhetes kehtivate standardite ja ootustega.
Kui ootad lojaalsust, ausust, lähedust, usaldust jne, tähendab see, et sead endale kõrgeid standardeid ja otsid neid aktiivselt. Sul on palju suurem tõenäosus neid omadusi saavutada kui oma suhtestandardeid ja ootusi langetades. Teisest küljest, kui sa mingil põhjusel ei saa seda, mida ootad, on pettumus loomulik.
Aga see loob sulle eeldused nõuda või panna olukord enda kasuks tööle, vesteldes oma abikaasaga või astudes samme oma eesmärkide saavutamiseks. Lühidalt öeldes saad oma ootusi suhetes hallata alles siis, kui oled teadlik, kas need täituvad või mitte. Igal juhul on parem OMADA ootusi ja nende järgi tegutseda, kui neid MITTE omada ja elada igavat elu.
Seotud lugemine: Tõmba-tõmba suhe – 9 viisi sellest ülesaamiseks
Kuidas suhtes oma ootusi hallata?
On tervislik omada realistlikke ja loomulikke ootusi. Aga sa ei saa tõesti oodata, et teised sinu pärast muutuvad või käituvad nii, nagu sina tahad. Emotsionaalne stress tekib siis, kui sinu ootused korduvalt ei täitu, sest meie ajud on programmeeritud andma kõigele meie ümber toimuvale lisatähendusi.
Sa segad oma varasemad kogemused selle inimesega, lisad niigi haprale olukorrale uusi elemente ja see suurendab lõpuks sinu pettumust. Näiteks kui sa eeldad, et su partner peaks alati sinuga üritustel ja pidudel käima, aga ta seda ei tee, võid tunda end pettununa. Kui see juhtub pidevalt, võid sa tema teisi nõrkusi sellele kalduvusele siduda, võimendades tema negatiivseid jooni. See kõik viib suhtekatastroofini.
Et vältida täitumata ootuste muutumist probleemi algpõhjuseks õnnetu suhe, siin on, kuidas neid õigesti hallata:
1. Tea, mis on halvad ootused
Valu vältimiseks on kõigepealt oluline teada, millised on ebatervislikud ootused suhtes. Teadlikult või alateadlikult seame suhtes ootusi seades lati mõnikord liiga kõrgele, mis omakorda koormab meie meeli juba enne, kui me päriselt kohtamas käima hakkame.
Kui sa tahad, et su mees oleks Zac Efronist kuumem, väga rikas ja veedaks iga ärkveloleku hetke sinuga, siis vabandust, aga sa valmistad endale pettumuse. Sa keskendud pigem kontrollnimekirjas olevatele täpsetele omadustele kui üldistele väärtustele. Oota, et su partner oleks hoolitsetud, toetav ja lahke, selle asemel, et täpselt tema pikkust või pangakonto jääki otsida.
Seotud lugemine: Kas olete mürgine paar? Tehke see test ja saage teada
2. Tea, mida sa elult tahad
Eduka armuelu reegel number üks: Sa ei saa kõike kogu aeg omada. Teisisõnu, oma realistlikud ootused suhetesSee tähendab teadmist, mida sa tõsiselt suhtelt tahad. Ära karda oma ootusi elukaaslasele või praegusele romantilisele partnerile selgelt välja öelda.
Ja kui oled segaduses, proovi loetleda, mida sa kindlasti ei taha. Üldiselt, kui kohtud ja käid kohtamas paljude inimestega, tead ise, mida su süda tõsiselt suhtelt tegelikult ihkab. See võib olla tõukeks sinu eesmärkide poole püüdlemisel ja tagada, et sa ei abiellu vale inimesega, kes ei vasta ühelegi sinu ootustele.
3. Teatud juhtudel pettumuse aktsepteerimine
Pea meeles, et vahel ei pruugi ka mõistlikud ootused täituda. See on elu ja selliseid asju juhtub. Su poiss-sõber võib unustada olulise sündmuse, nad võivad tüli ajal midagi ebaviisakat öelda, nende reaktsioonid võivad teatud olukordades šokeerida.
Küsi endalt, mil määral oled sa valmis üleastumisi andestama.
Kui sul on liiga jäigad ootused, on sul raskem andestada isegi oma partneri väiksemaid vigu. Vastupidi, kui sul on tasakaal ootuste ja nende täitumise vahel, suudad oma emotsioone paremini juhtida.
4. Ootused vs vajadus ja soov
Motivatsioonikõneleja ja autori Ekhart Tolle partneril Kim Eng'il on huvitav teooria partneri ootuste kohta.
„Suhetes ootuste omamises pole midagi halba, aga ärge omistage neile liiga palju tähendust,“ ütleb ta. Selle asemel on vaja vaadata enda sisse ja näha, kas need on tervislikud või tulenevad „valukeha“ alateadlikust osast.
Näiteks oletame, et teie ja teie partner ei ole ühel meelel koos veedetud aja osas. Esiteks vaadake objektiivselt, mitu tundi te koos olete. Kas tunnete end isegi nende tundide jooksul rahuloleva ja täisväärtuslikuna või on teil igatsus? Kui nad hoiavad teist eemale palju rohkem kui peaks, aga teie ikkagi... nende külge klammerdumine, siis ilmselgelt kardad üksiolekut ja suhe pole tasakaalus.
5. Olgu sul eesmärgid ja oma elu
Arva ära, millal ootused suhteid rikuvad? See on siis, kui projitseerid suure osa, kui mitte kõik, oma soovid ja tahtmised oma partnerile. Selle käigus sead sa tahtmatult lati ebareaalselt kõrgele, ilmselt seetõttu, et otsid oma ootuste täitumist iseendalt partneri kaudu.
Miks otsivad mõned traditsioonilised mehed naisi, kes on ideaalsed koduperenaised?
Ilmselt seetõttu, et nad on kehvad majapidamistöödega toime tulemas. Otsi suhteid, mis sind täiendavad, mitte ei täida. Kui sul on elueesmärke, edukas karjäär ja sa armastad iseennast, siis otsid meest või naist, kes neid omadusi täiustab, mitte ei täida neid.
6. Ole aus ja suhtle paremini
Avatud ja avameelne suhtlemine on tervete suhete võti. Selle mõistmiseks pole vaja geeniust. Kuid suhetes ootuste seadmise valdkonnas on ausa vestluse olulisus mitmekordselt suurenenud. Palun ärge oodake, et teie partner teaks, mida te tahate.
Olenemata sellest, kas te käite kohtamas või abielu planeerimineon parem valjusti ja selgelt välja öelda, mida sa ootad. Alates lihtsatest asjadest ja nõudepesust kuni elumuutvate otsusteni, mis on seotud laste, rahanduse ja muuga – ole oma seisukohast selge.
Konfliktid tekivad siis, kui sina ja su partner ei suuda leida kompromissi küsimustes, milles te ühel meelel ei ole.
7. Õpi hindama ja mitte kritiseerima
Kui keskendud liiga palju oma ootustele, röövib see sult sageli õnne, mida elu lihtsatest rõõmudest ammutada võib. Seega ei riku ootused suhteid. Nende paika panemine teeb seda küll. Kui sa oma partnerit tõeliselt armastad, siis ära hinda teda selle põhjal, kas ta tegi asju sinu heaks nii, nagu sa tahtsid, või mitte.
Selle asemel keskendu oma suhte positiivsetele külgedele. Oletame, et su abikaasa veedab liiga palju aega oma mängukonsoolil ja vähem aega lastega. Ja see ärritab sind. Selle asemel, et sellest probleemi teha, pööra tähelepanu sellele, kuidas tal läheb ja millal lastega aega veedab.
Võib-olla teeb ta need vähesed tunnid, mis ta nendega veedab, iga minuti väärtuslikuks. Otsi asju, mida hinnata, mitte kritiseerida. See ei tähenda, et sa eiraksid piire. Lihtsalt seda, et sa annad heale ja halvale võrdse kaalu.
Seotud lugemine: Kuidas lõpetada pidev tüli suhtes
8. Ära võrdle oma suhteid teistega
Võrdlused käivad käsikäes ebareaalsete suhteootustega. Kui näed kellegi teise juures omadusi või võimeid, mida oma partneris soovisid, süvendab see kõrvetisi. See juhtub seetõttu, et ootad, et partner täidaks iga tühimiku, iga vajaduse, iga soovi ja iga vaakumi.
Ühtsed paarid näevad filmides ja raamatutes ideaalsed välja. Tegelikkuses peavad isegi need, kellel on kõige lähedasemad suhted, tegema mingeid kompromisse. Selle ületamiseks tuleb oma ootusi tunnistada ja neid omaks võtta. Veelgi olulisem on meeles pidada, et need ei ole reeglid, mille järgi su partner peaks elama. Samuti küsi endalt – kas sa vastad suhetes tema ootustele?
Tõtt-öelda pole ootustes õigeid ega valesid, kui sa oled nende suhtes realistlik ja oskad neid hallata. Kuid jällegi on mõiste „realistlik” subjektiivne. Mis on ühe jaoks realistlik ja mõistlik, ei pruugi seda olla teise jaoks.
Lõppkokkuvõttes toimib teievaheline keemia ja side. Kui teie suhte alus on tugev, siis ootuste ulatus ei oma tegelikult tähtsust.
KKK
Vastupidi, ootused on suhetes positiivsed ja terved, sest need annavad sulle teatud standardite kogumi, mille järgi elada. Kui sul on ootused, siis püüad neid täita, seades protsessi käigus suhte-eesmärke. Terved ja realistlikud ootused lisavad suhetele väärtust.
Ootused ei riku suhteid, vaid sinu halb emotsioonide juhtimine ja nende mittetäitumise tagajärjed on see, mis selle rikub. Samuti, kui mõlema partneri ootused on täiesti erinevad, tulenedes vastandlikest vaatenurkadest samades küsimustes, viib see kokkupõrgete ja konfliktideni. Samuti võib ootuste korduv mittetäitumine viia pettumusteni ja kui pettumused kuhjuvad, viib see... lagunevad suhted.
Ootusteta suhe ei tohiks eksisteerida. See tähendab, et sul kas puuduvad tunded oma partneri vastu või sa ei ole teadlik, mida sa oma elult ja suhtelt tahad. Kui oled teadlik oma soovidest, ihadest ja eesmärkidest, siis on ootused neisse sisse põimitud.
Mõtiskle oma ootuste allika üle. Kas need on tervislikud või tulenevad need „valukeha“ alateadlikust osast? Täitmata ootustega toimetulek nõuab, et vaataksid enda sisse ja näeksid, millised osad neist olid mõistlikud ja millised mitte. Kuidas see on sind või sinu enesenägemust mõjutanud?
Suhtes ei ole vaja ootustest vabaneda. Sa pead neid lihtsalt hästi juhtima. Ja see tähendab võimet näha, mis on mõistlik ja mis mitte, õppida oma partnerit hindama ja leidma tasakaalu heade ja halbade omaduste vahel ning täpselt teada, mida sa suhtest tahad.
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
