8 sammu abikaasa emotsionaalse afääriga toimetulekuks

Võib olla äärmiselt kurb avastada, et abikaasa, keda sa nii väga armastad, on sulle emotsionaalselt truudusetu. Teadmine, et nad on rohkem kiindunud kellegi teise külge, hoolimata sellest, et sa oled alati tema jaoks olemas, võib olla väga haavav. Mõned paarid väidavad isegi, et seksuaalne truudusetus on talutavam kui emotsionaalne truudusetus. Abikaasa emotsionaalsete afääridega toimetuleku õppimine võib olla keeruline teekond.

See on siiski ülioluline. Kui sa ei õpi oma abikaasa emotsionaalse truudusetusega toime tulema, ei saa sa sellest üle. Ilma sellest üle saamata ei saa sa oma elu üle kontrolli tagasi ega otsustada, millises suunas sa seda juhtida tahad.

Mida teha, kui avastad oma abikaasa emotsionaalse afääri? Kuidas toime tulla abikaasa emotsionaalse afääriga rahulikult ja väärikalt? Kas teie suhtel on lootust, kui teie partner on emotsionaalselt kellegi teisega kiindunud? Kas saate sellest tagasilöögist edasi liikuda? Kui jah, siis kuidas? Vastame neile ja paljudele teistele küsimustele, et aidata teil mõista, mida teha, kui teie partner petab teid emotsionaalselt, kasutades suhte- ja intiimsusnõustaja nõuandeid. Shivanya Yogmayaa (rahvusvaheliselt sertifitseeritud EFT, NLP, CBT, REBT jne terapeutilistes meetodites), kes on spetsialiseerunud paaride nõustamise erinevatele vormidele.

Mis on emotsionaalne afäär?

Enne kui hakkad muretsema oma naise või mehe emotsionaalse afääri pärast, on oluline mõista, mida see endaga kaasa toob. Lõppude lõpuks ei taha sa lasta usaldusprobleemidel suhtes süveneda alusetute kahtluste tõttu või süüdistada oma partnerit emotsionaalses truudusetuses, kuna nad on oma lapsepõlvesõbraga lähedased.

An emotsionaalne afäär tähendab tugeva emotsionaalse sideme loomist inimesega väljaspool suhet. Enamasti sarnaneb see kahe inimese lähedus romantilise intiimsusega. Petja jagab oma haavatavusi kellegi teisega ja pöördub tema poole isikliku nõu saamiseks. Füüsiline suhe võib nende vahel eksisteerida või mitte, kuid nad tunnevad sügavaid emotsioone, mida nad kunagi oma partneri vastu tundsid või tunnevad endiselt.

Huvi puudumine perekonna vastu, vabandused hilja töötamiseks, telefoni peitmine, hajameelsus, kaitsepositsioon ja viha, igapäevane riietumine, tegevustesse laskumine, mis sind ei hõlma, või liigne kena olemine ilma konkreetse põhjuseta on kindlad märgid ja viited sellele, et su abikaasal on emotsionaalne afäär kellegi teisega.

Kuigi see avastus võib olla hingemattev, võib su partner selle tühiseks jätta. Arutelu selle üle, kas emotsionaalsed afäärid loetakse petmiseks, võib selle üleastumise asetada halli tsooni. See muudab veelgi raskemaks otsustada, kuidas toimida emotsionaalsete afääridega, mida abikaasa salaja jätkab.

Seotud lugemine: Kuidas pärast petmist terveneda ja kokku jääda

Näited ja märgid emotsionaalsest petmisest abielus

Oma romantilise ja/või emotsionaalse truuduse nihkumine partnerilt kellelegi teisele pole kindlasti uus nähtus. Kuid interneti ja sotsiaalmeedia abil on vabalt kättesaadavad suhtluskanalid väljaspool oma peamisi suhteid drastiliselt suurenenud. Samuti on suurenenud emotsionaalse petmise viisid ja võimalused. See on muutnud emotsionaalse petmise äratundmise ja sellega toimetuleku topelt keeruliseks.

Kuidas nimetatakse pealtnäha halli ala, mis seisneb ühenduse loomisel veebipõhise heaolutreeneriga, kellega olete välja töötanud vaimne suhe kellega? Või kauaaegse Instagrami konto jälgijaga. See tekitab teie partneris äärmiselt ebamugavust. Mõned inimesed solvuvad isegi siis, kui nende partner pöördub alati halva või hea uudise jagamiseks kellegi teise pereliikme, näiteks ema poole. Milline neist on emotsionaalne petmine ja kui palju?

Võtame selgema näite. Jose on oma partneri Saraga tülitsenud sagedamini kui varem. Hiljuti hakkas ta suhtlema inimesega, kes jälgib teda Facebookis. Alguses meeldisid nad sageli teineteise postitustele, seejärel hakkasid nad järk-järgult teineteise fotosid kommenteerima. 

Nüüd suhtlevad nad omavahel otse-sõnumite kaudu, kus Jose räägib sellele sõbrale kõik oma tülid Saraga. Pärast vestlust kustutab ta nende vestlused. Mida rohkem ta Saraga vestleb, seda rohkem ta neid mõlemaid oma peas võrdleb. Samuti hakkab ta Sara peale üha sagedamini nähvama. Kuigi tal pole tingimata romantilisi vestlusi oma sõbraga, tundub, et Saral oli õigus kurta: "Mu mehel oli emotsionaalne afäär ja ma ei saa sellest üle." 

See võiks samamoodi kehtida ka siis, kui sood oleksid vastupidised ja Sara ütleks: „Mu naisel on emotsionaalne afäär ja emotsionaalsest petmisest ülesaamine on olnud traumeeriv.“ Enne kui mõtled, mida teha, kui su partner sind emotsionaalselt petab, on mõned märgid, mis võivad aidata emotsionaalset petmist ära tunda:

1. Ebaõiglased ootused teie partneri suhtes

Äkiline ebaõiglane ja ebarealistlikud ootused Partnerilt keeldumine on klassikaline emotsionaalse petmise märk. Sa lakkad tunnustamast oma partneri piiranguid ja isiksust, millest sa alati teadlik oled olnud. Sul on üha raskem lahti lasta asjadest, mis sulle tema juures ei meeldi. Selliste asjade nimekiri pikeneb aina. 

Lisaks kõigele sellele on teie peas pidev ebaõiglane võrdlus nende ja inimese vahel, kellega te neid petate. Emotsionaalsest petmisest ülesaamine on väga raske, sest partnerile, keda on petetud, on pandud tunne, et ta on ebapiisav. Kui soovite aidata oma abikaasal emotsionaalsest afäärist üle saada, peate järk-järgult looma temas usalduse, et te ikka veel imetlete ja hindate teda just sellisena, nagu ta on. 

2. Teie suhtes suureneb salatsemine

Paratamatult hakkad palju asju saladuses hoidma. Sa oled alateadlikult teadlik, et see, mida sa teed, on sobimatu. Sa tead, et su partnerile ei meeldiks, kui ta teie suhtest teada saaks. Seega sa kustutad need tekstid või ei maini seda kohtumist. Põhimõtteliselt oled sa olukorras, kus... salajane suhe kellegagi, olenemata sellest, mida see suhe teie jaoks sel ajal tähendab.

Kui hoiad palju asju saladuses, võib see olla selge märk sellest, et midagi on valesti. Sama kehtib ka emotsionaalse petmise ohvri kohta. Kui partneri jutus on palju lünki, on tõenäoline, et ta petab sind. Sellisel juhul ei huvita kedagi armastuseavaldused ega see, kas on olnud füüsilist lähedust või mitte. See, et partner sinu eest midagi varjab, paneb sind tundma end kõrvalseisjana. Ja see on piisavalt haavav, et tunda, nagu sind petetaks. 

3. Pidev uue inimese peale mõtlemine

Sa mõtled kogu aeg uuele inimesele oma elus. See algab sellest, et sa tahad teda iga paari tunni tagant vaadata. Aga peagi hakkad sa tema peale mõtlema iga väikese takistuse korral päevas, võrreldes seda, milline su elu temaga oleks olnud. Kui sa riietuksid pidulikult ja tunneksid, et su partner ei hinda sind piisavalt, siis mõtleksid sa, kuidas see uus inimene sind hindaks. 

See on klassikaline probleem ja ükskõik kui palju su partner püüab abielus emotsionaalsete afääridega toime tulla, olles parem või "ületades" sinu uut huvi, võidavad alati hüpoteetilised stsenaariumid sinu peas. See uus inimene särab alati eredamalt kui su partner. Sellepärast, kui partner sind emotsionaalselt petab, ei toimi ükski katse teda tagasi võita.

4. Partnerist eemaldumise tunne

Loomulikult teeb kõik eelnev sind järk-järgult abielus lahku kasvada oma partneriga. Salatsemine ja ebaõiglased võrdlused põhjustavad arusaamatusi ja kasvavat kuristikku. Ja pidev teise inimese peale mõtlemine tõstab sind praegusest elust välja ja asetab sind hüpoteetilisse unistuste ellu. Su partner vaatab sind ja teab, et kuigi sa oled seal, ei ole sa tegelikult seal.

Pidev peas keerlemine teemadel „mis oleks võinud olla“ ja „mis oleks võinud olla“ ei jää partnerile märkamata. Su partnerit sunnitakse uskuma: „Mu naisel on emotsionaalne afäär, ma olen selles kindel“ või „Mu mehel oli emotsionaalne afäär ja ma ei saa sellest üle, võib-olla peaksin meie abielu lõpetama“. Mida siis teha, kui partner petab sind emotsionaalselt? Selle teadasaamiseks loe edasi. 

Seotud lugemine: Kellegi erilise leidmine pärast abiellumist sõprussuhtes

Mida teha, kui su partner petab emotsionaalselt? 8 sammu, mis aitavad sul toime tulla

See võib tunduda maailmalõpuna, kui avastad oma abikaasa emotsionaalse truudusetuse. Emotsionaalse petmisega toimetulek muutub veelgi raskemaks, kui arvestada võimalusega, et see võib ohustada sinu abielu. See ei pruugi tingimata nii olla, aga risk on väga reaalne.

Emotsionaalsete afääride ja sobimatute vestlustega toimetulek, mida su abikaasa võib kellegagi ajendada, pole kaugeltki lihtne. See võib olla laastav hoop sinu enesehinnangule ja tekitada sinus kahtlusi oma võimetes partnerina. „Mu mehel on emotsionaalne afäär. Ta arvab, et ma ei tea seda. Ma mõtlen pidevalt: kus ma tema vajaduste rahuldamisel puudu jäin?“ – sellised mõtted kerkivad su pähe.

Sellistel hetkedel on hädavajalik endale meelde tuletada, et su abikaasa on täiskasvanu ja sina ei vastuta tema tegude eest. Kahtlustele oma võimekuses elukaaslasena alla vandumine ei ole õige viis emotsionaalse truudusetusega toimetulekuks. Mis siis õige on?

Mida teha, kui su partner petab sind emotsionaalselt? Abikaasa emotsionaalse afääriga toimetulekuks ja oma suhte taaselustamiseks on mitmeid meetmeid. emotsionaalne intiimsus jällegi, muutes selle nii veekindlaks, et kolmandal isikul pole ruumi sekkuda. Õige tegutsemisviis sõltub teie konkreetsetest asjaoludest – teie suhte iseloomust abikaasaga, emotsionaalse afääri olemusest jne. Sellegipoolest on siin 8 üldist sammu, mida saate oma partneri emotsionaalse afääriga toimetulekuks järgida:  

1. Kontrollige fakte

Enne vastasseisude, vaidluste ja unetute ööde katsumustesse laskumist veendu täielikult, et su abikaasa on emotsionaalses afääris olnud. Piir... emotsionaalne petmine vs sõprus võib olla ähmane. Võib-olla vaatad sa tõelist sõprust kui afääri. Või äkki tegeleb su partner emotsionaalse petmisega, seda isegi teadvustamata.

Emotsionaalsete afääride ja sobimatu vestlusega toimetulekuks tuleb endalt kõigepealt küsida: miks su partner sind petab? Kas ta investeerib sinu abiellu vähem? Kas sina investeerid oma abiellu piisavalt? Kas oled oma abikaasas täheldanud teatud märgatavaid muutusi?

Intuitsioonid võivad olla väga tugevad, kuid need ei ole alati õiged. Sul on vaja kindlaid vihjeid, mis toetavad sinu intuitsiooni. Mõtiskle oma emotsioonide üle enne, kui sa neist oma abikaasaga räägid. Pane tähele, kas sa oled nende suhtes irratsionaalne, liiga armukade või liiga omandihimuline.

Samuti kontrollige, kas olete viimasel ajal palju tülitsenud ja kas see on lihtsalt viha või pahameel, mis paneb teid oma abikaasas kahtlema. Kui need faktid on kontrollitud, võite rahulikult oma partnerile tema emotsionaalse afääri osas vastu astuda. Lühidalt, ärge laskuge teemasse „Mu mehel oli emotsionaalne afäär ja ma ei saa sellest üle“, kui te pole täiesti kindel, mis toimub.

Seotud lugemine: Abieluvälise suhte mõju partnerile

2. Tasakaalusta viha ja vastuste vajadust

Truudusetus, olgu see siis emotsionaalne või seksuaalne, võib kahjustada nii tervist kui ka abielu. Me mõistame, et see teeb sulle haiget ja sa ei suuda oma raevu taltsutada. Sel hetkel võid soovida oma abikaasalt täielikku avameelsust. Kui kahtlustad või tead kindlalt, et su partner petab sind emotsionaalselt, võid soovida teada kõike, mida ta on sinu selja taga teinud.

Kui sa tõesti tahad kõiki üksikasju teada saada, pead säilitama rahu ja võtma kõike võimalikult rahulikult. „Emotsionaalse truudusetusega toimetulekuks on loomulik soovida vastuseid lugematutele küsimustele, mis võivad su meelt varjutada. Aga kui sa... Esita oma petvale abikaasale need küsimused„...veendu, et oled vastustega tegelemiseks valmis. Ole empaatiline kuulaja, selle asemel et kiirustada hinnangute või järelduste tegemisega,“ soovitab meie ekspert. Shivanja.

Su partner on altim kõigile sinu probleemidele vastama ja neid lahendama, kui sa harjutad tähelepanelikku kuulamist ja natuke kaastunnet. Kui sa aga ründad, eeldab su abikaasa sinu soovimatust kuulata ja varjab sinu eest fakte oma emotsionaalse truudusetuse kohta. See takistab sul sellest kriisist üle saada.

3. Ära süüdista ennast

Abielu truudusetusega toimetulek pole lihtne. Mõtteprotsess võib olla laiali pillutatud ja otsustusvõime hägune. Samuti pole haruldane, et tunned end oma abikaasa afääri pärast süüdiKannatajana võid sa süüdistada iseennast eksimuses. Sa kahtled oma tegudes ja käitumises. Võid arvata, et sina olid tähelepanematu, sa ei hoolinud piisavalt või sa ei pakkunud oma partnerile soovitud turvalist platvormi. Kogu kõik need mõtted kokku ja viska minema.

„Ole enda vastu kaastundlik. Kui su abikaasal oli emotsionaalne afäär, ei peegelda see mingil juhul sinu võimeid abikaasana. Isegi kui teie suhe oli raskel ajal või teie ja teie partner olite teineteisest eemal, on nende probleemide lahendamiseks lugematu arv viise. Petmine pole üks neist,“ ütleb Shivanya.

Lõppkokkuvõttes pole ühtegi piisavalt head põhjust kellegi petmiseks, olgu see siis füüsiline või emotsionaalne. Abielus saab kindlasti oma nõrkade külgede kallal töötada, aga ära lasku süüdistamismängu. Ära lase oma partneril emotsionaalse petmisega pääseda, kuulutades sind selle põhjuseks, ja ära süüdista ennast oma partneri valede tegude pärast.

Enda süüdistamine annab abikaasale vaid eelise oma eksimuste eest pääseda. Sina pole siin süüdi. Su partneri truudusetus on tema vastutus. Selle mõistmine on väga oluline samm emotsionaalse afääriga tegelemisel.

Seotud lugemine: Pöörake tähelepanu neile 10 petturi süütunde märgile

4. Rääkige terapeudiga

Mida teha, kui su partner petab emotsionaalselt? Luba endal tunda kõiki ebamugavaid ja häirivaid emotsioone, mis tekivad seoses naise või abikaasa emotsionaalse afääriga. Hädavajalik reaktsioon partneri emotsionaalse petamise avastamisele, eriti kui sul polnud sellest aimugi, on sageli esinev reaktsioon.

Võib-olla tahad oma kookonisse tõmbuda ja oma abielu tuleviku üle liiga palju mõelda. Võid isegi enda ja kõige enda ümber oleva kohta küsimusi esitada, aga hirmust hukkamõistu ees ei ole sa nõus seda kellegagi jagama. On normaalne, et sa ei saa probleemi oma partneriga otse arutada, aga sa vajad probleemi lahendamisel abi. Ära oota vaikides, lootes, et asjad lõpuks paremaks muutuvad.

Selle asemel, et olukorra ja selle tagajärgede pärast kinnisideeks saada, otsi abi terapeudilt. Kui sul seda vaja läheb, Bonoboloogia kogenud nõustajate paneel on siin, et sind aidata. Kellegagi rääkimine lahendab kõik sinu kahtlused ja annab sulle õige suuna, kui sa maadled korraga liiga paljude emotsioonidega nagu hirm, süütunne, kurbus, kahtlus, viha jne. Abielurikkumise kogemusega terapeut aitab sul keerulisest etapist kiiremini läbi saada.

5. Võta mõneks ajaks hoogu maha

Emotsionaalselt on puhastav karjuda, nutta, asju loopida ja partnerit kõige rikkumises süüdistada, et emotsionaalsete afääride ja sobimatute vestlustega toime tulla. Kuid parem võimalus abielu päästa on eemalduda. See annab teie abikaasale aega oma mõtted selgeks teha ja oma tegude üle mõistlikult järele mõelda. Püüdke säilitada rahu ja harjutage enesekindlust. Partnerile hingamisruumi andmine annab talle võimaluse oma emotsionaalne afäär järk-järgult välja elada. 

Shivanya ütleb: „Lase oma partneril tegeleda emotsioonide tulvaga, mis tema meelt pärast emotsionaalse afääri ilmsikstulekut üle ujutab. Pea meeles, et kõik ei keerle sinu ümber. Seega, kui su mehel on emotsionaalne afäär või su naine petab sind emotsionaalselt, ära võta seda isiklikult. On suur tõenäosus, et truudusetusel pole sinu ega teie suhtega mingit pistmist, vaid see tuleneb teatud lahendamata minevikutraumadest või ebakindlast kiindumusstiilist.“

Tagasi tõmbumine on emotsionaalse afääriga toimetuleku oluline samm. See kiirendab tervenemisprotsessi. Abivajaja või klammerdumine kinnitab teie partneri hirme teie suhte suhtes. Tema emotsionaalse truudusetuse vaigistamiseks peate andma talle aega oma käitumise üle järele mõelda, et ta mõistaks oma tegusid ja nende mõju teie suhtele.

Seotud lugemine: 6 inimest räägivad, mida nad pärast petmist enda kohta teada said

6. Ära kerja ega anu

Sa oled oma abikaasasse armunud ja sa ei taha, et ta sind maha jätaks. Selle vältimiseks oled valmis tegema ükskõik mida. Aga ära tee seda. Afäärist üleelamine nõuab, et valiksite teadlikult tervislikud suhtepraktikad ebatervislike või düsfunktsionaalsete asemel.

Sa võid meeleheitlikult otsida vastuseid küsimustele, kuidas toime tulla abikaasa emotsionaalsete afääridega. Aga une kaotamine küsimuste peale: „Mu mehel on emotsionaalne afäär, mida ma saan teha, et ta valiks mind teise inimese asemel?“ või „Mu naisel oli emotsionaalne afäär, kuidas ma saan veenduda, et ta on teisest naisest üle?“ ei tee sulle mingit kasu.

Ükskõik kui väga sa tahad, et su abielu püsima jääks, ära lasku põlvili ja anu oma partnerit jääma. Kui su abikaasa on teie suhtest loobunud, ei saa sa tema otsuse muutmiseks midagi teha. Teise võimalusena, kui su partner on oma emotsionaalses afääris süüdi, astub ta aktiivselt samme olukorra parandamiseks.

Siin pead asja väärikalt käsitlema. Pea alati meeles, et miski ei ole sinu enesest lugupidamisest kõrgemal. Käest kinni hoidmine, nutmine ja abikaasa jääma palumine ei pane teda jääma, aga see seab kahtluse alla sinu enesest lugupidamise. Väljenda oma tundeid, aga ära kunagi anu oma partnerit jääma.

7. Tee otsus

Halvim on juhtunud. Su abikaasal oli emotsionaalne afäär ja sa ei saa midagi teha, et seda muuta. Siiski pead sa langetama otsuse. Kui arvad, et su suhe saab kahjustustest taastuda, kaalu, kas suhet tasub päästa ja anna sellele veel üks võimalus. See ei pea olema teie abielu lõpp.

Püüa jälgida oma partneri reaktsiooni. Kui su partner petab emotsionaalselt ja tundub selle pärast tõesti süüdi, on tõenäoline, et ta tahab asjad uuesti korda teha. Teisest küljest, kui su abikaasa süüdistab sind oma emotsionaalses truudusetuses ja ei arva, et ta midagi valesti tegi, on ehk aeg alla anda. Siiski võta otsuse langetamiseks aega. Ära kiirusta millegagi.

„Elu on selline, nagu sa seda näed, seega leia olukorrale ja/või oma partnerile uus vaatenurk. Emotsionaalse truudusetusega toimetulemine muutub lihtsamaks, kui vaatad seda empaatia prisma alt ja püüad mõista, miks su partner võis teha seda, mida ta tegi,“ ütleb Shivanya.

Seotud lugemine: 8 sammu, et täielikult andestada kellelegi, kes sind pettis

8. Võta andestamiseks aega

Öeldakse: „Andesta ja unusta.“ Aga see pole lihtne. Ainult sina tead, kui palju su abikaasa emotsionaalne afäär sind on mõjutanud. Võta aega traumaga võitlemiseks ja seejärel hakka usaldust taastama. Igasugust truudusetust on raske unustada. Alles siis, kui oled valmis lahti laskma kõikidest enda sees olevatest pidurdustest ja negatiivsetest tunnetest, saad hakata oma partnerile tõeliselt andestama ja... luua edukas suhe sellel.

Anna oma abikaasale võimalus sinuga täiesti aus olla. Lase tal mõista valu, mida ta sulle põhjustanud on, ja lase tal see sulle heastada. Võta oma partnerilt füüsilist ja emotsionaalset ruumi päevadeks, nädalateks või isegi kuudeks, kui soovid. Lepi oma abikaasaga järk-järgult ära, kui halvad mälestused aja jooksul hääbuvad ja tunned, et oled valmis teda uuesti usaldama.

Kui näed, et su abikaasa selle probleemiga toime tuleb, siis anna talle kindlasti uus võimalus. Pärast abikaasa emotsionaalse afääri avastamist pead sa oma tunnetega toime tulema. Kui aga tunned, et valust pole võimalik taastuda ja parem on lihtsalt oma eluga edasi minna, on see ka okei. Sa väärid õnne ja pead mõistma ning aktsepteerima, mis sind pikas perspektiivis õnnelikumaks teeb.

Mida mitte teha, kui partner petab emotsionaalselt?

Nüüd teate, kuidas toime tulla emotsionaalsete afääridega, millesse abikaasa võib olla segatud. Sellistes emotsionaalselt ebastabiilsetes olukordades pole aga alati võimalik reageerida erapooletult või jääda pragmaatiliseks. Kui partneri emotsionaalsest petabsaamisest teada saades tunnete haiget, viha, valu ja reetmise tunnet, on võimalik, et reageerite viisil, mis võib olukorda halvendada.

Tunnetepuhangud, sõimamine ja haavavate asjade ütlemine võivad tunduda võimsate vahenditena, mis aitavad olukorda võrdsustada ja panna su partneri kannatama sama ärevuse all, millega sina ise tegeled. Need ei tee aga kunagi kellelegi head. See ei tee abielus truudusetusega toimetulekut sinu jaoks lihtsamaks. Samuti ei aita see su partneril näha oma eksimusi. Seega, kui sul on suhtes emotsionaalne petmine, pea meeles järgmist:

• Otsi kättemaksu: See, et su partner on su usalduse petnud, ei tähenda, et sina võid sama teha. Ära lase end kiusatusest ise afääri alustada, et oma partnerile kätte maksta.
• Mängi süüdimängu: Muidugi on afäär teie partneri süü, aga ärge tehke seda iga võimaluse pealt ära, eriti kui soovite suhtele uue võimaluse anda. See on üks hullemaid juhtumeid. Lepitusvead, mida paar võib teha abielus truudusetusega tegelemisel
• Õhuta määrdunud pesu avalikus kohas: Kui sul on tegemist emotsionaalsete afääride ja sobimatute vestlustega, mida su partner on võinud pidada, on loomulik, et sa soovid õlga, millele toetuda. Kindlasti loo tugisüsteem, mis aitab sul raskest ajast läbi saada, aga see ei tähenda, et peaksid oma tundeid välja elama kellelegi, kes viitsib sind kaastundlikult kuulata.
• Lohista lapsed sinna sisse: Kui sa alles nuputad, kuidas abikaasa emotsionaalsete afääridega toime tulla, ära tiri lapsi sellesse segadusse. Kindlasti ära jaga nendega üksikasju nende vanemate üleastumise kohta. Sa võid neid arme jätta ja lõhkuda nende suhte oma partneriga. Kui otsustate perekonnana kokku jääda, võib sellest taastumine olla neile raske.
• Eita oma tundeid: Kui avastad, et su partner petab sind emotsionaalselt, võid tunda mitmesuguseid emotsioone, alates vihast kuni valu, süütunde, häbi ja piinlikkuseni. Lase endal tunda neid emotsioone täiel määral. Nende allasurumine või eemale pühkimine ainult süvendab nende intensiivsust.

Sa pead vältima suhtest kinnisideed. Samuti pead lõpetama muretsemise selle pärast, mida inimesed ütlevad. Kui see hakkab sinu meelerahu segama, ei suuda sa enam üheski tegevuses rõõmu leida. Tee õige otsus ja pea sellest kinni ning me lubame, et pikas perspektiivis oled sa õnnelikum inimene.

KKK

7 märki emotsionaalsest afäärist, millesse sa oled sattunud (isegi seda teadvustamata)

Kuidas suhtes haavavate asjade ütlemine seda mõjutab

9 märki, et ta kahetseb sulle haiget tegemist

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.