Mis on ebareaalsed ootused suhetes

Jaga armastust

Kui paljud meist on juhuslikult sattunud kokku just selle Õige otsa? Teate küll – selle Õige, kes on „meie jaoks loodud“? Kui tihti olete kuulnud macho-meestest, kes päästavad hädas olevaid neide? Ja kuulnud armastajaid tänavatel ja parkides laulmas? Või lasknud neil läbi rahvarohkete lennujaamade või rongijaamade jooksma, lootes takistada oma elu armastuse igaveseks lahkumist? Kõike seda näidatakse korduvalt meie filmides ja populaarses meedias, luues ebareaalseid ootusi suhetes päriselus.

Seetõttu seame oma suhtesse sageli ise romantilisi ootusi. Ja kui meie partnerid meie romantilisi ootusi ei täida, tunneme end masendununa ja meeleheitlikuna. Meie suhted kannatavad. Neid ootusi võib õiglane nimetada ebamõistlikeks ja ebaõiglasteks. Mõned neist on kahjulikud, mõned ebatervislikud, mõned mürgised ja mõned lausa rumalad.

Täna püüame õppida, millised need ebareaalsed suhteootused välja näevad ja kuidas nendega toime tulla, kui me end sellise ebatervisliku käitumisega tegelema hakkame.

Mis on ebareaalsed ootused suhetes

Sisukord

Edinburghi Heriot Watt'i ülikooli meeskond uuris, kuidas romantilised komöödiad loovad ebareaalseid ootusi. Selle meeskonna liige Kimberly Johnson ütleb: „Filmid jäädvustavad küll uute suhete elevust, kuid need väidavad ka ekslikult, et usaldus ja pühendunud armastus eksisteerivad hetkest, mil inimesed kohtuvad, kuigi need omadused arenevad tavaliselt aastaid.“

Teiste inimeste lood mõjutavad meid liiga kergesti. Ja me kipume tõmbuma selle poole, mis meid juba mõjutab, luues kinnitusspiraali. Seetõttu vaatame teiste inimeste lugusid vaadates seda, mida meil on vaja näha. Lisage sellele filmimaailm ja näete tasakaalustamata või võltsitud kuraatoriversiooni, mitte tõeliselt segast suhet. See lisab stressi, lisades suhtesse rohkem ootusi.

Teisalt koosneb päris elu päris inimestest. Ja ainulaadsetest inimestest. Sina, sinu partner, mina, selles artiklis tsiteeritud inimesed, filmi tegija, näitlejad, kes seda rolli mängivad. Me kõik oleme ainulaadsed indiviidid oma iseärasuste, tugevuste ja nõrkustega. Meil on oma... emotsionaalne pagas ja kuidas selle pagasiga toime tulla. Seetõttu on ka meie suhtlusviisid oma partneriga ainulaadsed. Ja on lihtsalt ebaõiglane, kui me võrdleme ühe inimese reaktsiooni olukorrale teise inimese omaga.

Siiski on oluline märkida, et ebareaalsed ootused suhetes ei ole samad, mis standardid, mida sa suhtelt ootad. Sinu tarkus aitab sul märgata, millised on mõistlikud ootused ja millised on ebareaalsete ootuste näited. Näiteks on ootus, et su partner oleks alati sinuga aus, standard, mitte ebamõistlik ootus. Oluline on olla teadlik oma emotsioonidest ja näha, kuidas sind mõjutatakse. Kas see ootus tuleneb sinu kõhutundest või on see midagi, mida sa üritad kellegi teise loost kopeerida?

Seotud lugemine: 8 asjatundlikku nõuannet abielukriisist ülesaamiseks

Ebareaalsete ootuste näited suhtes

Ebareaalsete ootuste näiteid suhtes võib olla palju. Suhte ootuste loetelu on liiga pikk, et seda ühte artiklisse mahutada. Aga me kategoriseerime need laias laastus ja toome teie jaoks mõned neist välja.

1. Teie partner peaks olema kogu teie õnne allikas

Inimesed kipuvad hakkama oma partneritest sõltuma, et nad saaksid neile kõike päikese all pakkuda. See hõlmab eesmärke, motivatsiooni edu saavutamiseks, meelelahutust ja isegi õnne. Kui hakkate oma õnne rajama millelegi väljaspool iseennast, rääkimata oma partnerist, muutub paratamatult raskeks sellises olukorras õnnelik olla. põimunud suhe.

Konsultant Chitra Nair ütleb: „Abiellusin oma poiss-sõbraga, kellega olen olnud seitse aastat abielus, ja meie suhte jooksul oleme algusest peale olnud väga selged oma ootused teineteise suhtes. Seega isegi pärast abiellumist pole olnud mingeid rumalaid ootusi. Olime alati otsustanud, et anname teineteisele ruumi, laseme teineteisel professionaalselt ja isiklikult kasvada.“

Soovitame proovida luua ja edendada oma tulevikuplaane. Mõtle asjadele, mida sulle kui üksikisikule meeldib teha. Millele sa oma elu panustada tahaksid? Tee sagedamini asju, mis sulle meeldivad. Püüa oma emotsioonid enda kätte võtta.

Ebareaalsete ootuste puudumine suhetes ei tähenda lootuse kaotamist. Sul on täielik õigus oma partneri suhtes lootusi ja ootusi avaldada. Vaja läheb vaid tasakaalu.

2. Su partner peaks kogu oma aja sinuga veetma

Rajsi Kaul Prajapati, kes on koduperenaine, ütleb: „Mind on kasvatatud väga laia silmaringiga peres. Me elame abikaasaga ühisperes ja meil on vaevu aega teineteise jaoks. Ootan alati rohkem aega temaga kahekesi, samas kui talle meeldib ka oma perega koos olla. Kui tal on veidi aega, istume perega, naerame vanade mälestuste üle, arutame tõsiseid asju. Siis läheme jalutama, ainult meie kahekesi.“

Enne ühisesse perre kolimist on naisel palju hirme, kuid Rajsi ja ta abikaasa õnneks mõistsid teineteise ootusi ja leidsid ühise keele. Nad lubasid teineteisel olla, arvestades samal ajal teineteise vajadustega. Kuid paljud meist loovad selle ootuse oma partneri ootusest veeta kogu oma aeg temaga. Me kõik oleme inimesed ja indiviidid, enne kui oleme oma partneri teised pooled. Oluline on mõista, et on ainult tervislik, kui me tahame veeta aega iseendaga, oma kirgede või teiste sõpradega. See ei nõrgesta sidet sinu ja su partneri vahel.

ebaõiglased ootused — Ootus, et sina ja su partner jagate kogu oma aja ühiste kohustuste täitmiseks, võib olla ebapraktiline.

3. Teie partner ja teie peaksite jagama kogu oma aja ühiste kohustuste täitmiseks.

Moedisainer Sonia Talreja ütleb: „Ma olen vallaline. Aga ma tean vahet reaalsuse ja unistuste vahel. Loomulikult on mul oma partneri suhtes teatud ootused, aga ma ei taha, et ta neid isikliku vastutuse arvelt täidaks. Mida kindlamalt me elame, seda parem on meie elu.“

Olenemata sellest, kas teie abielu on armastusabielu või kokkulepitud, ei saa te kohustusi eitada. Need on teie suhte võtmetähtsusega. Samuti on võimalik, et teil on mõned isiklikud kohustused, millega teie partner saab teid ainult toetada, kuid millesse ta tegelikult aktiivselt ei panusta. Näiteks kohustused tööl või vastutus oma parima sõbra või pereliikme ees.

On äärmiselt tavaline, et sul on oma individuaalsed kohustused. Nii on ka su partneril. On täiesti okei anda neile ruumi ja otsida ka endale ruumi, et neid täita. See on üks... piiride tüübid see tuleks suhtes paika panna. On ilmselge, et on õigus oodata partnerilt individuaalsete kohustuste täitmisel mõistmist, tuge ja isegi abi, kuid on ebapraktiline eeldada, et kogu aeg kulub ühistele kohustustele.

4. Teie partner on teie päästja

Õpetaja Darshana Sharma ütleb: „Mõned inimesed tahavad alati kedagi, kes suudaks neid äärmuslikes olukordades päästa ja kaitsta. Just nagu filmides juhtub. Nad on sellesse mõttesse nii süvenenud, et ignoreerivad teisi muresid ja muresid. Me abikaasaga oleme väga praktilised. Tundsin teda juba enne abiellumist, mis aitas mul palju tema perekonda ja olukordi mõista ning seega oma ootusi vastavalt seada.“

Abielud ei tohiks muutuda Tuhkatriinu lugudeks. Ära oota, et su võluv prints oleks sinu käsutuses. Samamoodi on ebamõistlik oodata, et haldjasristiema lahendaks kõik su probleemid võlukepiviibutusega. Igal inimesel on oma väärtused ja kohustused, oma isiksus ning isegi tugevused ja nõrkused. Ka neil on oma pidurid ja nad ei saa sind "päästa", kui sa neid vajad.

Ole iseenda päästja. Sa oled võrdsete abielus ja oled selleks enam kui võimeline. See ei tähenda kõigega üksi toimetulekut. See tähendab vastutuse võtmist tekkinud probleemide eest ja nendele lahenduse leidmist. See võib tähendada abi palumist tugisüsteemilt ja kelleltki, kes on selles osas kõige paremini võimeline sind aitama. See hõlmab ka abi palumist oma partnerilt, mitte ainult selle ootamist.

Seotud lugemine: 10 vaieldamatut märki kaassõltuvusest

5. Su partner saab aru, mida sa tahad, ilma et sa seda ütleksid

Kui sukelduda suhteloendis olevasse ootuste nimekirja, on see ilmselt kõige kurvem. Näeme seda nii tihti romantiliste suhete kujutamisel meie populaarses meedias. Näeme tegelast stseenis emotsioonide tulva käes. Järgmises stseenis kiirustab appi nende parem pool, kes on juba üleloomuliku sekkumise kaudu aru saanud, mida nad vajavad. Publik järeldab sellisest stseenist, et kui on olemas tõeline armastus, siis väljendamata emotsioonid saavad arusaadavaks ja väljendamata vajadused rahuldatud.

See loob võimatute ja ebaõiglaste ootuste nimekirja. Füsioloogia lektor ja suhtekirjutaja dr Puneet Aggarwal ütleb: „Ebareaalsete ootuste probleem suhetes tekib seetõttu, et inimesed ei suhtle oma partneritega hästi. Nad lihtsalt eeldavad, et neid tuleks lugeda ja mõista, mis ei tohiks nii olla. Ma ei ütleks, et inimestel on ebareaalsed ootused. Igal inimesel on õigus elada muinasjutus. Kuid see faas kestab tavaliselt vähem kui see, mida me filmides näeme või romaanides loeme.“

Väljendus ei ole ainult emotsionaalne või füüsiline. On palju viise, kuidas saate suhtle oma partneriga pareminiÜks neist on kõige lihtsam ja otsekohesem – rääkimine. Lihtsalt räägi oma partneriga ja sa üllatud, kui lihtne on panna teda sinu emotsioonidest paremini aru saama ja sulle seda andma, mida sa temalt vajad.

Kuidas vältida ebareaalseid ootusi suhetes

Elutreener Rashida Poonawala ütleb: „Vastus on lihtne: näe reaalsuses maagiat ja romantikat. Ära oota, et ta oleks midagi muud kui see, kes ta on. Aktsepteeri ja armasta teda! Peamine on avada suhtluskanalid, mida romantika fassaad sulgeb. Kõik ebareaalne võib reaalsuse rikkuda. Seega ole lihtsalt aus.“

Kui oled juba kinnistunud ebatervislikku mustrisse, kus sul on suhetes ebareaalsed ootused, võib sul olla raske seda näha. Kuid see pole võimatu, kui püüad oma tähelepanu suunata suhte tugevustele. Samuti pole see võimatu, kui lähened oma partnerile ja suhtele empaatia ja kaastundega.

Siin on mõned asjad, mida saate teha:

1. Keskenduge suhtlemisele

Suhtlemine on terve suhte nurgakivi, kvaliteet ja harjumus. Tegelikult on see iga inimese vaimse tervise asendamatu ankur. See on lahendus enamikule meie emotsionaalsetest ja suhteprobleemidest. Mõista ja hinda selle olulisust. Lihtsalt anna oma partnerile teada, mida sa vajad.

Rashida ütleb: „Kui sulle midagi meeldib, siis ütle talle. Ta ei saa teada, kui sa talle ei ütle. Samamoodi, kui miski sind häirib, ütle see välja. Armastus ei ole kõiketeadev ega kõikenägev. See on emotsioon. Ärme tee sellest midagi, mis see pole.“ Õpi paljusid viise, kuidas... parandada oma suhtes suhtlemist oma partneriga.

2. Mõista sootroope ja ootusi

Suur osa sellest, mis meie filmides peegeldub, peegeldab meie ühiskonda. Meid on konditsioneeritud kuuluma sobivasse soorollide lahtrisse. Seetõttu loome oma partneritele soopõhiseid ootusi. Võtame lihtsa näite. Teie partner võib olla teist füüsiliselt tugevam või nõrgem, olenemata tema määratud soost. Või emotsionaalselt tugevam või nõrgem. Sellegipoolest eeldame, et sellised tööd nagu rehvi vahetamine, lapse lohutamine või muru niitmine on soopõhised kohustused.

Reiki õpetaja ja nõustaja Rashminder Kaur ütleb: „Meie ühiskonnas valitsevate soorollidele tuginevate mustrite tõttu ei saa inimesed avastada oma sisemist mehelikkust või naist. Meestel ei lubata oma emotsioone töödelda ja naistel ei lubata kogeda oma jõudu ja tugevust. See viib abieludes väga polariseerunud rollideni ja põhjustab tõsiseid sõltuvusprobleeme ning see tapab romantika.“

Päästja prints võluv versus leebe naiselik materjalNeed dihhotoomiad piiravad meid. Need panevad meid asjatult raiskama oma aega ja energiat asjadele, mis meile ei meeldi, lihtsalt sellepärast, et meilt oodatakse nende tegemist. Samamoodi ei saa me võtta vastutust asjade eest, mis meile tegelikult meeldivad.

3. Ole kaastundlik ja empaatiline

Partneri piirangute mõistmine ainulaadse isiksusena aitab sul oma ootusi perspektiivis näha. Ole kaastundlik kõigi asjade suhtes, mida ta oma elus ette on võtnud. Mõtle kohustustele, mille eest ta peab iga päev hoolitsema. Pane tähele tema tugevusi. See aitab sul neid austada.

Sea oma suhe ootustest ettepoole. Vaata lindu käes, mis on see, mis sul on, sinu elu reaalsus. On ainult mõistlik ja küps keskenduda sellele, mis sul on, mitte õhulossidele, mida oled ette kujutanud. Sa raiskad vaid pingutusi ja emotsioone ebavajaliku tegemisega.

Seotud lugemine: 9 märki empaatia puudumisest suhetes ja 6 viisi nendega toimetulekuks koos it

4. Ära võrdle

See on tegelikult väga lihtne. Iga kord, kui me loome oma peas ebamõistlikke ootusi, laseme end mõjutada välistest allikatest. Me võrdleme kellegi teise elulugu enda omaga ja loome ootuse, mis ei sobi meie enda reaalsusega. See ei aita kedagi, kui sa tegeled võrdlemisega. Äärmiselt mõttetu harjutus, võrdluslõks See toob ainult kannatusi. Ära unusta, et sinu lugu on sama ainulaadne kui sina ja su partner. Sa peaksid seda nägema ja hindama sellisena, nagu see on.

Rashminder ütleb: „Meie soovid varjab meelelahutus, mida me vastu võtame. Me peame mõistma, et nende lugude idealiseerimine ei aita... me võime neid nautida, me võime selliseid filme vaadata ja lõbutseda, aga uskumine maailma, mida lugu näitab, võib meid eksitada.“

Jah, me kõik armastame filme. Aga alati on parem lasta fantaasiamaailmal lõppeda koos filmiga. Need ei saa olla meie elu teejuhiks. Lõppude lõpuks on isegi filmistaari päriselus armuelu nii erinev sellest, mida nad filmides kujutavad.

KKK

1. Mis põhjustab ebareaalseid ootusi?

„Ebaõiglaste ootuste nimekiri” on pikk. Põhjuseid võib olla sama palju kui ootusi. Aga peamiselt püüame kas otsida kinnitust teistelt, leida lahendusi oma probleemidele teiste kaudu või võrrelda oma elu ebaõiglaselt teiste omaga. Kõik see viib ebareaalsete ootusteni suhetes.

2. Mis on valed ootused?

Valed ootused on ebareaalsete suhteootuste teine nimetus. See on ootus, mis on määratud läbikukkumisele ehk täitumisele. Valede ootustega oled end pettumuseks seadnud.

3. Millised on terve suhte 3 C-d?

Suhtlemine. Pühendumus. Kompromiss. Tõhus suhtlemine on suhte positiivsete muutuste jaoks hädavajalik. Pühendumist on vaja ühise eesmärgi ja suhte visiooni saavutamiseks. Ja kompromiss on hädavajalik, sest suhe koosneb kahest ainulaadsest inimesest, kellel on paratamatult erinevusi.

Abielus mehega kohtamas käimise 11 valusat ohtu

11 asjatundlikku nõuannet partneriga paremaks suhtlemiseks

14 märki, et su abikaasa plaanib sind maha jätta

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.