Nire harremana auto-sabotatzen ari naiz? Galdetegia

Zure harremanak perfektutik konplikatura igarotzen direla dirudi aldiro? Eta kanpoko faktoreek haustura horretan lagun dezaketen arren, inoiz galdetu al diozu zeure buruari: “Ni al naiz nire harremaneko arazoa?"

Harreman osasuntsuen oinarrizko oinarria den auto-hausnarketa beldurgarria izan daiteke, baina era berean lagungarria. "Nire harremana auto-sabotatzen ari naiz?" galdetegi hau, esperientziadun batek sortua. harreman aholkularia Psikologian masterra duenak zure barne pentsamendu eta ekintzen ispilu bat eskaintzen du. 9 galdera introspektiboren bidez, zure harremanaren gainbeheran lagundu duzun identifikatu ahal izango duzu.

Baina zer da zehazki auto-sabotajea harreman batean? Harremanaren zoriontasuna txikitzen duten portaera sotil horiek dira. Zalantzak xuxurlatzen, segurtasun eza pizten eta bikotekidearengandik urruntzen zaituen buruko ahotsa da.

Galdetegi erlazionatua: Galdetegia amaitu al da nire harremana?

Galdetegi erlazionatua: Nire mutil-laguna misoginoa al da? Galdetegia

Hona hemen auto-sabotajearen errudun ohikoenetako batzuk:

• Komunikazio pasibo-agresiboaZure beharrak eta sentimenduak ireki eta komunikatu beharrean, sarkasmora jotzea, maitasuna ezkutatzea edo isiltasuna ematea.
• Kritika gehiegizkoa.Bikotekidearen akatsak etengabe aurkitzen, haren autoestimua gutxitzen eta negatibotasun giroa sortzen.
• Beharra eta itsaskortasunaArreta eta baliozkotze etengabea eskatzea, bikotekidearen espazioa itotzea eta kontrol eta segurtasun ezaren sentimenduak sustatzea.
• Konpromisoari beldurraGauzak serio jartzen direnean urruntzea, intimitatea saboteatzea eta harremana sakontzea eragoztea.
• Itxaropen errealistakBikotekideari estandar ezinezkoetara behartzea, etsipena lortzeko prestatzea eta gatazkak sortzeko haztegi bat sortzea.

Gogoratu, harreman arrakastatsuak komunikazio irekian, elkarrekiko errespetuan eta ahultasun emozionalean eraikitzen direla. Galdetegi hau ez da errua esleitzeari buruzkoa. Auto-sabotajearen arlo potentzialak identifikatzeko, haien erroko arrazoiak ulertzeko eta harreman hutsalen ziklo zital honi amaiera emateko ahalmena emateari buruzkoa da.

Galderak

1. Bikotekidearengandik urruntzeko beharra sentitzen duzu biok hurbiltzen zaretenean?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Inoiz ez
2. Gauza txikiengatik liskarrak sortzen ari zara zure bikotekidearekin?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Inoiz ez
3. Zailtasunak dituzu zure harremana iraunkorra izango den fedea mantentzeko?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Inoiz ez
4. Zure bikotekidearekiko inbidia sentitzen al duzu?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Inoiz ez
5. Zure bikotekideak minik ez dizula egingo konfiantza izan dezakezu?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Inoiz ez
6. Bikotekideari gauza krudelak esanez liskarrak areagotzeko joera al duzu?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Inoiz ez
7. Zure bikotekideak inoiz ultimatumak ematen dizkizu harremanean dituzun ekintzengatik?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Inoiz ez
8. Ez duzu sentitzen harreman batean egon beharrik oraintxe bertan?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Inoiz ez
9. Zuen harremanaren etorkizunari buruz pentsatzen al duzu?
   1. sarritan
   2. Batzuetan
   3. Inoiz ez

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali