Une honetan haustura bat jasaten ari bazara, zure bizitzako trantsizio gutxietsi baten erdian zaude. Zure eguneroko bizitzaren parte ez ezik, zure errutina arrunten parte ere bazen norbait galtzeak dolu-erantzun bat eragin dezake. Zentzu horretan, lotara eta esnatzera ohituta zinen ahotsa entzutera ohituta zegoen norbait galtzen duzunean –ia zure erregulatzaile emozionala–, zure gorputza "dolu moduan" sartzen da. Horrek aldaketa fisiologiko asko ekar ditzake. Haustura baten ondoren jan ezin duzula sentitzea horietako bat da.
Aldi berean, bizitzarekin aurrera jarraitzeko presio handia dago dagoeneko, eta horregatik gehienok ez dugu denborarik hartzen gure buruan eta gorputzean gertatzen ari den aldaketa aitortu eta prozesatzeko. Baina egia da hausturaren ondoren zure bizitzaren "normaltasuna" eten egiten dela. Eta zure gorputza estresa berreskuratzeko moduan hondoratzen dela. Arazo hau konpontzeko lehen urratsa, beste edozein bezala, bere existentzia onartzea eta buruz buru joatea da.
Bihotz-hausturak gosea galtzea eragin al dezake? Zalantzarik gabe bai. Hausturaren ondoren gosea galtzea uste baino ohikoagoa da. Horri aurre egiten laguntzeko, saiatu gaitezen ulertzen zergatik ezin duzun jan bihotza hautsi duzunean eta zer egin daitekeen horren aurrean.
7 arrazoi zergatik ezin duzun jan haustura baten ondoren
Edukien aurkibidea
Bezero askorekin lan egin ondoren, uste dut pertsona ezberdinek modu ezberdinean erreakzionatzen dutela estresari. Batzuek gehiegi jateko joera dugu estresatuta gaudenean, eta beste batzuek, berriz, ezin dugu jan haustura baten ondoren. Gorputz-adimenaren eta elikaduraren psikologiak iradokitzen du arrazoi sendoak daudela bihotza hautsirik jan ezin izateko.
Hona hemen haustura baten ondoren jan ezin zareten puntura eramaten zaituzten 7 arrazoi nagusien artean aukeratu ditudanak:
Lotutako Reading: Honela eragiten dio zure hausturak zure maskotari: Txakur baten ikuspuntua
1. Zure 'ihes' mekanismoa aktibatzen da
Urdaileko mina baduzu, sendagaiak edo belar-erremedioak hartuko dituzu mina "desagerrarazteko". Zure gorputza bioprogramatuta dago mina "ihes egiteko"; bide batez edo bidegabe. Eta arrazoiz. Min handi horrekin bizitzeko diseinatuta bagina, ez litzaiguke urdaileko minaz ere arduratuko, are gutxiago ezer egingo tratatzeko. Baina hori gure biziraupenerako mehatxu bat izango litzateke.
Beraz, harreman hautsi baten ondorioz, atsekabe eta bihotzeko min handi batekin batera, zure gorputzaren lehen erreakzioa nolabait "min hori desagerraraztea" da. Horregatik, zure gorputzak hegaldi moduan jartzen da eta horregatik galtzen duzu gosea... bihotz-hausturari aurre egitea.
2. Digestio-sistema itzaltzen da, eta horrek gosea galtzea dakar haustura baten ondoren.
Ezin duzu jan haustura baten ondoren, zure bizitza bat-batean gelditu den une honetan izugarrizko mina jasaten ari zarelako. Uste duzu janaria jatea beharrezkoa dela une horretan? Ez!
Zure gorputza KORRIKA egiten eta aurrera egiten saiatzen ari da. Zure bihotzak astinaldi handia jaso du eta, une honetan, garrantzitsua da zure gorputzak bizirauten eta dena orekatuta mantentzen laguntzea. Horrek esan nahi du energia eta potentzia gehiago behar duela hanketan eta eskuetan (ihes-organoetan). Beraz, beste funtzio batzuk, batez ere digestioa, neurri batean moteltzen dira.
Beraz, zeure buruari galdetzen badiozu: "Zergatik ez nago gose haustura baten ondoren?", orduan probatzea horregatik. Zure gorputzak ez da gai digestioa lehenesteko une honetan.
3. Zure gorputzaren adimena martxan jartzen da
Sinistu ala ez, zure gorputza uste baino adimentsuagoa da. 24 orduz lanean ari da zure bizitza osoan zehar, 365 egunez. Beraz, oso ondo daki zer egin eta zer ez egin behar duzun zu eutsi ahal izateko. Gosearen galera, zure... harremanen bandera gorriak eta azkenean haustura, askotan zure gorputzak elikagaiak prozesatzeko "digestio-fabrika" itxita dagoela jakitearen ondorioa da.
Argi dago zure digestioa moteldu egin dela eta zure gorputzeko gainerako atalak berehala irakurri dituela seinale horiek. Horrek are gehiago eragiten du hausturaren ondoren goserik ez izatea, zure buruak ez duelako beharrezkotzat jotzen. Beraz, zertarako kezkatu?
4. Zure gorputza janariaren plazererako prest dago eta haustura baten ondoren jan ezin izatea eragiten dizu.
Haustura baten ondoren gosea galtzen ari zara? Zure gorputzak plazerrak ukatzeko duen modua ere bada, dolu moduan baitago une honetan. Zure ahoa da jaten duzun janaria jasotzen duen lehen organoa. Digestio-prozesua martxan jartzen duten entzimekin batera, ahoa dastamen-papilen ostalari ere bada, eta horiek plazer eta asetasun sentsazioak eragiten dituzte.
Esperientzia pozgarri honetatik aldentzeko, zure ahoak jatearen ekintza osoa ukatzen du eta horregatik galtzen duzu gosea haustura baten ondoren. Beraz, haustura baten ondoren jaten ez baduzu, gehienbat zure gogoak eta gorputzak janaritik datorren zoriontasunaren plazerra ukatu nahi dizutelako da.
Lotutako Reading: Nola erantzun haustura-mezu bati
5. Ezin duzu jan hausturaren ondoren? Hormonak aldatzen ari direlako da.
Bihotz-haustura baten ondoren, zure aldartea eta hormonak guztiz aldatuta daude. Beraz, mina desagerrarazteko behar duzun energia gehigarri guztia hormonen erregulaziorako erabiltzen ari zara. Motela eta nahasia izan arren, zure gorputza oraindik ere lasaitu eta orekatzeko lanean ari da, horregatik ez duzu jaten hausturaren ondoren.
6. Janaria ospakizunaren parekoa da
Eta ospatzeaz gain, edozer egiten ari zara. Beraz, haustura baten ondoren jan ezin duzula sentitzea askotan gastronomia-gozamenetan murgiltzearen erruduntasunarekin lotzen da. Ia zure aho-gozamena ospatzeari utzi eta bizitza aldatzen duen tragedia honetan zentratu beharko zenukeela sentiarazten dizu.
Zure buruak etengabe atsekabea sentitzera eramaten zaitu – eta hori gosete egoera ere bada, eta haustura baten ondoren aurrera egiteko aukerak okertzen ditu.
7. Gosearen galerak kontsolamendua aurkitzeak are gehiago okertzen du hausturaren ondoren ez jatearen arazoa
Batzuetan, haustura baten ondoren, onargarria den muga baino denbora gehiagoz jan ezin duzun egoera honetan trabatuta geratzen zara. Zure gorputz eta gogoaren erosotasun-eremu berria bihurtzen da. Hau da, pisu kopuru ezohikoa galtzen jarraitzen duzunean eta alde osasungaitzago batera erortzen zarenean. Ziurtatu eredu hau ezagutzen duzula eta jarri harremanetan aditu batekin zure gose eta gose seinaleak birsortzen lagun zaitzakeena.
Nola berreskuratu gosea haustura baten ondoren? – 3 trikimailu erraz
Ba al dago bihotz-hausturarako janari berezirik, berriro bide onetik jar zaitzakeenik? Beno, zoritxarrez, ez. Baina hona hemen harreman-haustura bat gainditzeko zer egin dezakezun eta utzi zeure buruaz penatzenHona hemen gose galera honetatik suspertzeko 3 trikimailu:
1. Likido asko edan
Bihotza hautsirik duzula jan ezin baduzu, aldatu likidoetara. Zure gorputzak ez ditu likidoak baztertuko, digeritzeko zailagoak diren elikagai solidoak jaten ari ez zarela engainatuko duelako. Beraz, mantendu zure immunitatea sendo eta energia altua belar-infusioak, limoi eta ezti nahasketak, zopak eta gisatuak edanez.
2. Ez ahaztu zure osagarriak hartzea
Gosea galtzea bikotekide-haustura baten ondoren? Hesteetako osasun ona mantentzea inoiz baino garrantzitsuagoa da orain. Zenbat eta zoriontsuagoak izan zure hesteak, orduan eta hobeto erregulatutako zure aldartea, orduan eta azkarrago sendatuko zara bihotza hautsirik jan ezin duzun fase honetatik.
3. Aurrera, gozatu plazerra ematen dizun horretan
Nola berreskuratu gosea haustura baten ondoren? Jan zure janari gogokoenak (bekatuak izan arren). Lortu dezakezun plazer guztia behar duzu oraintxe bertan zure animoa altxatzeko – nahiz eta normalean zeure buruari baimentzen ez diozun janaritik etorri. Ikusi zure film gogokoenak, eman denbora zure lagunekin eta familiarekin, edo kontsultatu aditu bati beste ikuspegi bat lortzeko eta lortu... aholkularitzaren onurak..
Ez galdu itxaropena, ez gosez hil, eta emozioek oso indartsu hartzen bazaituzte, eskatu laguntza!
Ridhi Golehchha naiz, Gorputz-Adimen eta Elikadura Entrenatzailea. Pisuarekin, emozionalki elikadurarekin eta eguneroko estresarekin dituzun arazoei amaiera ematen lagun zaitzaket, urte preziatuak jan behar duzunaz eta ez duzunaz obsesionatuta alferrik galtzeari uzteko eta, gainera, zure energia askatzeko hemen bizitzeko zauden bizitza bizigarria bizitzeko.
Gizona vs Emakumea Haustura Ondoren – 8 Desberdintasun Garrantzitsu
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
