Maitasun galdu baten oroitzapenekin nola jokatu

(Izenak eskaeraren arabera aldatu dira)

Denok entzun dugu maitasunak bizitzari zentzua ematen diola. Baina konturatu al zarete inoiz maitasunak gauzei zentzua ematen diela? Gauza materialak, fisikoak, ukigarriak – maitasuna bezain iragankorra eta esanezina den zerbaiten aurkakoa. Hala ere, bizitza osoan, gauzak bildu eta oparitzen ditugu duten balio emozionalagatik. Maya Angelou poeta eta aktibista ospetsuak zerbait esan zigun giza sentimenduen botereari buruz: "Ikasi dut jendeak ahaztuko duela esan duzuna, ahaztuko duela egin duzuna, baina ez duela inoiz ahaztuko nola sentiarazi diezun". Agian gauza bera esan daiteke gauzei buruz ere. Ahazten dugu haien helburua, haien beharra, baina zaila da emozioz grabatutako gauzak, maitasunean trukatutakoak, memorian kapsulatutakoak uztea.

Atsekabeari aurre egitea eta askatasuna aurkitzea

Bidaia hau ez da mina ezabatzea edo iragana ahaztea. Atsekabeari ausardiaz eta zaurgarritasunez aurre egitea da, bere intentsitate osoa sentitzen uztea eta, azken finean, dotoreziaz eta erresilientziaz eramateko modua aurkitzea. Atsekabearen beste aldean dagoen askatasuna aurkitzea da: onarpenetik, maitasunetik eta giza bihotzaren espiritu irmotik sortutako askatasuna.

Iruzurgile batekin haustea

Sachinek gauza horietako batzuk zituen. Urtebeteko bikotekideak eta hiruko neska-lagunak utzi zionean, Sachinek infidelitatea egiten harrapatu ondoren, badirudi gauzak baino ez zitzaizkiola geratzen. Gogorarazi, zirikatu eta torturatu nahi zuen iragana eta amets egiteari utzi nahi zion etorkizuna. «Nolabait, erosotasuna eman zidaten; hasieran, etxean zituen gauzak ikusi eta amesgaizto hau amaituko zela pentsatu nuen. Esnatzen nintzen dena ondo zegoela eta bera nirekin». Arropak, liburuak, bitxi/makillaje/eta bestelako gauzak, berak arduragabetasunez atzean utziak. Gero, opariak, urtebetetzeak, urteurrenak, ekitaldi berezietako gauzak edo baita haien egun bakoitza hain berezi egiten zuten opari ausazkoak ere. Eta noski, oroitzapenak –ehunka– testuetan, argazkietan, bideoetan, dena bere esku-ahurrean.

Lotutako Reading: Denek igarotzen dituzten haustura baten 7 etapak

Tratu txarren arteko harreman batetik ihes egitea

Ruchik ere elur-jausi baten azpian lurperatuta aurkitu zuen bere burua, azkenean 4 urteko tratu txarrez betetako harreman bati agur esan zionean. Urteetako barkamena-ez-da-berriro-gertatuko-eta-barkatu-berriro-gertatuko-da, oparien, poemaren, mezuen, loreen bidez adierazita, eta horien petalo lehorrak gorde zituen. Urte horien batura ziren gauzak: itxaropena, mina, maitasuna. Denek botatzeko esaten zioten. Baina ezin izan zuen bere burua konbentzitu. “Bai, begiratzeak ere malkoak ekarri zizkidan begietara. Ez nekien ere malkoak amaitu zelako ziren edo oraindik maiteminduta nengoelako”.

Maite duzun norbait heriotzagatik galtzea

Eta zer gertatzen da maite bat gehiegi goiz eramaten denean? Arifen emaztea minbiziaz hil zen, ezkondu eta 5 urtera. Lau urteko ezkontza zoriona, eta ospitale batetik bestera korrika urte bat, galeraz betetako bizitza osoa. Emaztearena zen gauza txiki bakoitzari eustea bihurtu zen bere atsekabeari aurre egiteko modua. «Bere ahizparekin borrokatzera ere iritsi nintzen etxea garbitzen laguntzera etorri zitzaidanean. Ez nion ezer botatzen uzten. Irain handia iruditu zitzaidan, ezen hilda zegoelako, bere gauzek baliorik galdu zuten».

Lotutako Reading: 15 seinale zure bikotekide ohia oraindik gainditu ez duzula adierazteko

Galera eta doluari aurre egitea

Gaurav Deka psikoterapeutak giza existentziaren sei behar garrantzitsurekin azaltzen du atxikimendu hau: ziurtasuna, aniztasuna, hazkundea, garrantzia, ekarpena eta konexioa. Bizitza anbiguo eta aurreikusezin batean, ziurtasun beharrak kaosean ordena pixka bat sortzen laguntzen digu. Gure kontrolpean ez zegoen harreman baten amaieratik gauzei eustea behar hori babesten laguntzen du. Aurre egiteko mekanismo bat da, non inplikatutako emozioak gauza materialetara proiektatzen ditugun. Bi galdera egitea proposatzen du: Nola sentiarazten zaitu gauzei eusteak? Nola laguntzen dizu? "Behin galdera hauei erantzuten hasten zarenean, bilatzen duzun itxierara hurbilduko zara".

Beraz, zer egin zuten Sachinek, Ruchik eta Arifek zama fisiko eta emozional hori kentzeko?

Aurrera

«Eserri eta bere gauzak banatu nituen», Sachinek bere metodoa azaldu zuen. bihotz-hausturari aurre egitea«Bereak ziren gauzak lagun baten bidez bidali nizkion bueltan. Ondoren, opariak etorri ziren; galdetu nion neure buruari ea gordeko nituen berak eman zizkidalako edo benetan gustatzen zitzaizkidalako. Hasieran batzuk gorde nituen eta gainerakoak ez nituen eman. Gero konturatu nintzen nolabait beti izango zela oroigarri bat, eta berak aurrera egin zuela jada; beraz, nik ere egin behar nuen. Argazkiei, testuei eta abarrei dagokienez, ba, disko gogor batean gorde nituen. Hori da nirekin izandako harreman hartako oroitzapen fisiko bakarra. Espero dut egunen batean hori ere alde batera utzi ahal izatea».

Lotutako Reading: Nola ezabatu oroitzapenak haustura baten ondoren

Gainditu

Ruchirentzat, ez zen hain metodikoa. Are gehiago, egunen batean gizon hari aurre egin eta gauzak aurpegira bota nahi zizkiolako. «Ez al da hori bihotz hautsi ororen ametsa?», esan zuen irribarre ironiko batekin.

«Konturatu nintzen neure burua klixe bihurtzen utzi nuela. Eta guztia ni merezi ez ninduen gizon batengatik. Denbora asko behar izan nuen horretara iristeko - ia 2 urte harremana amaitu eta gero. Hasieran ez nuen ausardiarik ere bildu haiei begiratzeko, besarkatzeko. Lehenik eta behin hori gainditu nuen. Neure buruari esan nion - negar egin bihotzez, Ruchi, baina amaitu ezazu. Eta lortu nuen. Egun batean armairuko apala husten aurkitu nuen arte, jhola handi batean. Mezua bidali nion eta bilera bat antolatu nuen jada. Seguruenik pentsatu zuen negarrez bere besoetara etorriko nintzela! Horren ordez, poltsa jarri nion aurrean - hauek zureak dira, agian zure neska-lagun berriak irakurri ahal izango ditu. Izututa zegoen eta ez zekien zer ekaitz ezkutatzen zuen nire aurpegi lasaiak. Hori esanda, alde egin nuen».

Utzi joaten

Arifek urtebete baino gehiagoz borrokatu zuen depresioaren aurka bere emaztea hil ondoren. Bizitza zentzugabe batean, bere gauzek baino ez zioten ematen erosotasuna. «Besarkatu eta negar egiten nuen: bere arropak, eskuoihalak, bere esentziaren bat zuen edozer. Gero, denborak aurrera egin ahala, konturatu nintzen: maite nuen zenagatik edo zuenagatik?»

Emozioak maitasunaren inbertsioa badira, gauzak agian haren moneta bihurtzen dira. Erraza da lehenengoa ahaztea bigarrena inguruan dagoenean.

Final Pensamientos

Maitasun galdu baten oroitzapenekin bizitzea bidaia emozionala da, eta ez dago horretarako modu zuzen edo okerrik. Ezinbestekoa da pazientzia, erruki eta ulermena izatea zure buruarekin. Gogoratu sendatzeak denbora behar duela, eta ondo dago hainbat emozio sentitzea prozesu honetan zehar. Hemen gaude bide osoan laguntzeko. Deitu gaur.

Bakean dago, eta haren maitasuna aurrera doa

Emozioen Gurpila: Zer Da Eta Nola Erabili Harreman Hobeak Eraikitzeko

Deitu behar al diot nire bikotekide ohiari? — 12 aholku erabakitzeko

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali