9 seinale emozionalki nekagarri den harreman batean zaudela

Maite duzun pertsonarekin zaudenean, lasaitasun haize bat sentitu behar duzu zure inguruan eta zure barruan. Harreman bat etxea bezalakoa izan beharko litzateke. Bakea aurkitu behar duzue elkarrengan. Baina emozionalki nekagarria den harreman batean, zure bikotekidearengandik ihes egin nahi izango duzu. Noski, ez dago harreman perfekturik eta gatazkak eta arazoak egongo dira noizean behin. Baina ez da harreman osasuntsua jasotzen ari zarena baino askoz gehiago ematen ari zarela sentiarazten badizu. 

Harreman emozionalki nekagarriei buruz gehiago jakiteko, Jayant Sundaresan psikologoarekin harremanetan jarri ginen . Hark dioenez, “Harreman horien zantzuei buruzko xehetasun esklusiboetan sartu aurretik, lehenik eta behin galdetu behar dugu ea harremana beti izan den hain zaila edo inguruneko aldaketa berri batek eragin duen neke emozional hori”.

"Harremana nekagarria bihurtu bada familiaren esku-hartzea edo gehiegizko lan-karga bezalako zenbait zirkunstantziaren ondorioz eta ezin badiozue elkarri denborarik eman, orduan eseri eta horri buruz hitz egin dezakezue. Zuen sentimenduak askatu eta konpondu. Baina hori ez bada arazoa edo harremanak lehen egunetik nekatzen bazaitu edo bietako batek ez badu ahaleginik egiteko prest eta beste pertsonak bakarrik espero badu harreman osoaren ardura hartzea, orduan arrazoi duzu galdetzean emozionalki nekagarria den harreman bat uztea aukera bakarra den ala ez."

Zer esan nahi du harreman emozionalki agortzaile batek?

Jayantek dioenez, “Emozionalki agortzen den harreman batean, beti atzerantz makurtuta zaudela dirudi zure bikotekideak nahi eta behar duena egiteko. Beti da kontua zure bikotekidearen nahi eta desioen ingurukoa. Harremanean egiten duzun ahalegina ez da berdin erantzuten. Zu zara zerua eta lurra mugitzen ari zaren bakarra harremana funtzionarazteko, zure bikotekidea hor eserita maitasunez betea izatea espero duen bitartean. Ez dute hatz bat ere mugituko zure ahaleginen parekatzeko.”

«Gainera, ez dizute harremanera ekartzen duzun guztiarengatik estimurik ere erakutsiko. Hemen gertatzen dena da pertsona hori bere guztia ematen ari dela eta dena emozionalki hustuta dagoela. Frustrazioak, estresak eta antsietateak menderatuko dituzte haien emozioak eta sentimenduak. Batzuetan depresioa ere eragiten du. Pertsona horrekin denbora pasatzeko pentsamenduak ere nekatu egingo zaitu». 

9 seinale emozionalki nekagarri den harreman batean zaudela 

Zure bikotekideaz arduratzen zara. Oso maite duzu. Baina harremanean hustuta sentitzen zara? Min eta estres handia eragiten dizu? Hala bada, begiratu beheko harreman emozionalki hustugarri baten seinaleak, egoera hobeto kudeatzen lagunduko dizutenak. 

Irakurketa erlazionatuak: 35 galdera zure bikotekidearekin harremana sakontzeko

1. Energia gutxi duzu 

Jayantek dioenez, “Emozionalki hustutzen den ezkontza/harreman baten seinale nabarmenetako bat energia gutxi izatea da. Zure indar guztia xahutzen da bikotekidea egoera guztietan lehenesten baduzu. Beti jartzen duzu lehenesten edozein egoeratan, ez maitasunagatik, baizik eta egoeragatik eta gaizki sentituko diren edo lehenesten ez badira beste nonbait jartzen badituzte haserretuko diren beldurragatik. Mota honetako asaldurak eta ligatzeko nekeak hustu egingo zaituzte”.

Zure bikotekideak energia eman behar dizu. Hainbeste ematen duzunean eta ezer jasotzen ez duzunean, tentsioa sortzen dizu. Zure energia zurea da. Zuk erabakitzen duzu zenbat eman. Zure bikotekideak zure irudimenaz gaindi xurgatzen zaituenean, garaia da emozionalki hustutako harreman bat uztea zuretzat aukera egokia den galdetzeko. Egin zure buruko osasuna zure lehentasun nagusia.

2. Harreman batek beste harremanei eragiten die

Jayantek gaineratzen du: «Emozionalki nekagarria den harreman batek zure bizitzako beste esparru batzuetan eragina izango du. Zure familiarekin, lagunekin eta lankideekin partekatzen duzun harremanean eta loturan eragina izango du. Zure lan-bizitza beherantz doala ikusiko duzu. Lanean errendimendu bikaina izan bazenuen eta orain zure lan-bizitza kaltetuta badago, orduan emozionalki nekagarria den harreman baten seinaleetako bat da».

"Halako harreman emozionalki nekagarrietan , bakarrik zauden denbora ere estutasunez beteta egongo da. Zure lagunek eta senideek esango dizute ez zarela berdina jada. Berehala konturatuko dira zerbaitek kezkatzen zaituela. Zure helburuak lortzeko zenuen grina galdu baduzu eta orain produktibitate falta besterik ez baduzu zure aldetik, orduan zure bizitza kontrolatu eta emozionalki nekagarria den zure senar edo emaztearekin hitz egin behar duzu."

3. Gauzak ezkutatuko dizkiezu zure familiari eta lagunei

Jayantek gaineratzen du: «Harreman emozionalki agortzaile batean dauden pertsona askok egiten duten gauzarik ohikoenetako bat da hau. Gauzak gertukoekin partekatzeari utziko diote, zuk lotsa eta lotsa sentitzen duzulako zure egoeraz. Izan ere, bikotekidea senideekin eta lagunekin elkartzera eramateari utziko diote, zuen artean gauzak ez direla ondo ikusiko duten beldur izango direlako».

«Zure anai-arrebekin eta lagunekin irekia eta zintzoa izateko modua aldatuko du. Zure zama emozionala partekatu konfiantzazko lagun edo senide batekin. Gauza horiek partekatzeari uzten diozunean, haiengandik urruntzen ari zarela senti dezakezu. Garai hauetan, gomendatzen dizut zure maiteak ez uztea. Haiekin hitz egin behar duzu eta baita haiengan fidatu ere zuen harremaneko nahasmenduei buruzko iritzia jasotzeko».

4. Bikotekidearengandik urrun denbora pasatzeko irrikitan zaude

Jayantek dioenez, “Emozionalki nekagarria den harreman batean, bakarrik egoteko irrika izango duzu. Maiz lortzen ez baduzu, gezurra esaten hasiko zara hori lortzeko. Istorioak asmatuko dituzu. Bulegoan berandu arte lan egin behar duzula esango duzu eta lapurtutako ordu horiek erabiliko dituzu gaztetzeko. Batzuetan, harremana konponezina bada , bakardadeko une horiek ere presio eta tentsioz ​​beteta egongo dira. Emozionalki nekagarria den zure senarra edo emaztea lotara joan arte itxarongo duzu eta gero etxera joango zara haiek saihesteko. Hain drastikoa izan daiteke”.

Denek behar dute bakarrik denbora, baina bakarrik denbora hori bilatzeko ahaleginak egiten badituzu, orduan harremana birplanteatu beharko duzu. Diotenez, absentziak bihotza urutzen du. Baina maitasuna al da, halakoetan, bikotekidea faltan botatzen ez baduzu eta elkartasuna ospatzen baduzu? Ez da. Bikotekidea faltan ez botatzeak, urrun zaudenean, harremanean hustuta sentitzen zarela esan nahi du, besterik gabe.

5. Zure bikotekidearen inguruan arrautza-oskolen gainean ibiltzen hasiko zara 

Jayantek dioenez, “Harreman osasuntsu batean, ez duzu komunikazioa saihesten, zure bikotekideak zure iritziek minduta sentituko baitute. Zure ahotik ateratzen den guztia iragaziko duzu. Zure hitzak eta portaera arretaz aukeratzen dituzula ziurtatuko duzu, zure bikotekidea mindu edo haserretu ez dadin. Zure bikotekidea zure lagunik onena izan behar da, eta ez diozu ezer ezkutatzen. Irekia, benetakoa eta zintzoa izan behar duzu berarekin”.

Zergatik ari naizen nire harremana husten galdetzen ari bazara, agian zure bizitzako segundo guztiak ematen dituzu ahal duzun guztia egiten haiek ez haserretzeko. Gehiegi pentsatzen duzu haiekin zerbait partekatu aurretik. Hau portaera toxikoa da eta zita-seinale gorri nagusietako bat. Buruko osasun arazo larriak sor ditzake.

6. Harrapatuta sentitzen zara

Jayantek dioenez, “Bikotekide batean bilatzen dituzun gauzetako batzuk maitasuna, erosotasuna, poza eta pertenentzia sentsazioa dira. Ez da harreman aproposa harrapatuta edo irtenbiderik gabe trabatuta sentitzen bazara. Are beldurgarriagoa da ezkonduta bazaude eta seme-alabak badituzu. Harremanak guztiz kaiolatua eta nekatuta sentitzen zara”.

«Ez zara zu bakarrik harrapatuta zaudena. Harremanaren hazkundea ere oztopatzen ari da. Ez zuk ez harremanak ez duzue hazkunderik ikusiko. Zure neska-lagunak emozionalki hustuta dagoela esaten badu, agian zure arreta-eskaera etengabeak itota sentitzen du. Era berean, zure mutil-laguna emozionalki hustuta sentitzen bada, posible da harremana bizirik mantentzeko ardura guztia hartzera behartzen ari zarela».

Irakurketa erlazionatuak: Zure harremanean arrautza-oskolen gainean ibiltzen ari zarela adierazten duten 12 seinale

7. Amaigabeko gatazkak emozionalki agortzen ari den harreman baten seinaleetako bat dira.

Jayantek gaineratzen duenez, “Harreman zoriontsu baten gai nagusia konpromisoa eta konfiantza izan beharko lirateke. Baina zure harremana etengabeko eztabaida eta borroken begizta batean harrapatuta badago, arrazoi duzu galdetzean ea emozionalki nekagarria den harreman bat amaitzea izan behar den bidea. Harreman osasuntsu batek bere arazoak eta borrokak ditu. Baina borroka horiek ohiko bihurtzen badira eta borrokarik ez egitea arraroa bihurtzen bada, orduan harreman toxiko baten abisu seinale argienetako bat da”.

" Komunikazio falta da harreman erromantikoetan gatazken arrazoietako bat. Eta borrokatzen ez jakiteak pizten ditu gatazka horiek. Arazoak areagotzen ditu. Ezkontza edo harreman batean modu justuan borrokatu behar duzu, maite duzun pertsonari minik ez egiteko. Ezin duzu haserrea erabili eta horren atzean ezkutatu gaiztoa eta zakarra izateko. Aukera dago harremana betiko kaltetzeko borrokatzen ez badakizu."

8. Zure beharrak ase gabe daude 

Jayantek gaineratzen du: «Harreman batean konexioa, baliozkotzea, aitortza, estimua, zintzotasuna, laguntza eta segurtasun sentsazioa behar dituzu. Behar horietako bat ere ez bada asetzen, ez da harritzekoa harreman batean hustuta sentitzea. Intimitate sexuala ere haiengan eta haietan bakarrik zentratzen bada, orduan harreman osasungaitzen seinale da». 

«Zergatik baztertu behar dira zure beharrak edo zergatik bigarren mailan jarri behar dira? Ez da bidezkoa. Zure beharrak berdin garrantzitsuak direla ikusi behar da. Bi pertsona behar dira harreman bat funtziona dezan . Horrela jarraitzen baduzu, zure bikotekidea gorrotatzen hasiko zara. Hainbeste haserre egongo da haiekiko. Gorroto fasera iristen denean, nahiko zaila da hortik ateratzea».

9. Ez duzu zeure burua ezagutzen gehiago

Jayantek dioenez, “Emozionalki agortzen zaituen harreman batean, zure identitatea eta indibidualtasuna galduko dituzu. Ez duzu zeure burua aurkituko haiek asebeteta eta zoriontsu mantentzen saiatzen zaren bitartean. Zure helburuak eta anbizioak hilda daude. Ez duzu horiek lortzeko lan egiten, zure energia, denbora eta ahalegin guztiak alferrik galtzen baitira harremana funtzionarazteko”.

Desberdina da zure bikotekideak ere zu zoriontsu mantentzen saiatzen bada eta zure beharrez arduratzen bada. Baina hala ez bada, zuk ere ez zenuke egin behar. Elkarrekin egiten duzue edo ez duzue batere egiten. Azkenean, hainbeste sufritu ondoren, ezin baduzu harreman horretan pentsatzeari utzi, orduan argi dago ezin duzula gehiago jasan. 

Nola konpondu emozionalki nekagarria den harreman bat

Jayantek dioenez, «Emozionalki husten zaituen pertsona batekin egoteari buruz jakin behar duzun lehenengo gauza haren atxikimendu estiloa da. Zure nekearen erroa haren atxikimendu estilo ez-segurua bada , orduan horri buruz hitz egin eta konpondu dezakezu. Harreman batek zure egungo zoriontasunari lagundu beharko lioke».

Zure bikotekideak harremanera ekarri behar duen poza eta alaitasuna desagertu badira, orduan arazoei erreparatu eta konpontzeko garaia da. Nola? Jarraian, emozionalki nekagarria den harreman batetik sendatzeko modu batzuk daude. 

1. Aurre egin iezaiezu honi buruz

Zoaz zure bikotekidearengana. Esan iezaiozu ahalik eta argi eta garbien. Jayantek aholkatzen du: “Hau emozionalki nekagarria den ezkontza/harreman bat da. Zerbaitek kezkatzen zaituela aitortu arte, beti izango duzu arazotik irtenbiderik gabe. Maitemindu zinen zure bikotekidearekin, erakutsi zizulako fidatu zintezkeela eta haiekin zaurgarria izan zintezkeela. Esan iezaiozu neke emozionala sentitzen duzula harreman honetan”.

2. Hartu bikoteentzako aholkularitza

Jayantek dioenez, “Zure arazoetarako irtenbiderik aurkitu ezin izan baduzu eta oraindik zure mutil-lagunak edo neska-lagunak emozionalki hustuta dagoela esaten badu, bikote-aholkularitza izan beharko litzateke zure aukera nagusia. Esan zure aholkulariari: “Nire harremanak husten ari nau”. Ezkutuko arazoa detektatuko dute eta bilatzen ari zaren irtenbidea ematen lagunduko dizute, eta laguntza profesionala bilatzen ari bazara, Bonobology-ren aholkulari esperientziadunen panela klik batera dago”.

3. Ulertu biek berdin konponbide bat egin behar duzuela 

Konpromisoa arazo askoren erroa da. Jayantek dioenez, “Harremaneko bi aldeek ulertu eta konpromisoa hartu behar dute harreman osasuntsu bat aukeratzeko orduan. Biak minduta eta zaurituta zaudete. Erabaki zorrotzik hartu aurretik, saiatu emozionalki nekagarria den harreman batetik sendatzen, banan-banan borrokatuz. Ehun arazo badaude, ezin diezu guztiei batera aurre egin. Eman pauso txikiak. Harreman batean borrokatzea ohikoa da, baina borrokatu maitasunaren alde eta ez zure bikotekidearen aurka”.

Ondorio batera jauzi egin eta emozionalki nekagarria den harreman bat amaitzea pentsatu aurretik, eman bi urrats atzera eta aztertu ea itxaropen kopuru jasanezina jarri diozun hari. Galdetu zeure buruari ea pertsona honek funtzionatzeko gaitasuna duen itxaropen izugarri horiek sorbaldan dituela? Hala bada, ez dago kalterik maitasunarekiko itxaropenak jaistean. Baina hori amore eman ezin duzun gauza bat bada, agian banantzeko garaia da. Aurreztu zeure buruari eta zure bikotekideari etengabeko borroka eta liskar guztien mina. 

11 aholku aditu harreman batean toxikoa izateari uzteko

Nola hautsi bikotekide traizionatuaren ziklo gaiztoa

Harreman batean autoestimu baxuaren 9 seinale

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali