۹ دلیل که یک مرد بعد از دعوا شما را نادیده می‌گیرد و ۱۱ کاری که می‌توانید انجام دهید

آیا با مردتان دعوا کرده‌اید و بعد از دعوا نمی‌دانید که آیا هنوز شما را دوست دارد یا نه؟ یک بحث آتشین اتفاق افتاده و حالا به نظر نمی‌رسد که بتوانید با او ارتباط برقرار کنید یا بفهمید چه چیزی در ذهنش می‌گذرد. ​​اگرچه ممکن است در حال حاضر برای شما ناراحت‌کننده به نظر برسد، اما عدم تماس بعد از مشاجرات بسیار رایج است. 

حتماً شما هم سوالاتی از این قبیل دارید که «حالا که او مرا نادیده می‌گیرد، چطور با او در مورد دعوا صحبت کنم؟» یا «دوست پسرم مرا نادیده می‌گیرد، چه کار کنم؟» خب، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا به اصل مطلب برسید. بیایید کمی بیشتر در مورد اینکه چرا یک مرد بعد از یک مشاجره شما را نادیده می‌گیرد، بدانیم.

 «دوست پسرم بعد از دعوا مرا نادیده می‌گیرد»: ۹ دلیل احتمالی

وقتی متوجه شدید که مدت زمان کافی از مشاجره شما دو نفر گذشته است و طرف مقابلتان هنوز شما را نادیده می‌گیرد، باید اوضاع را از نزدیک بررسی کنید. حتی ممکن است از خود بپرسید که آیا او تو را به خاطر کس دیگری نادیده می‌گیرد، اما معمولاً نباید اینطور باشد. درک دلیل رفتار او و نظرش در مورد قانون عدم تماس پس از مشاجره، به شما ایده بهتری می‌دهد که چگونه با موقعیت برخورد کنید و رابطه‌تان را با او بهبود بخشید. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا یک مرد پس از مشاجره شما را نادیده می‌گیرد:

۱. او کاملاً درگیر تعهدات دیگر است

شاید مشکل از تو نباشد، مشکل از اوست. درک زمان‌بندی دعوا و درمان خاموش بسیار مهم است. ممکن است دعوای بزرگ شما با یک ضرب‌الاجل کاری مهم یا تعهد خانوادگی همزمان شده باشد و مرد شما به سادگی وقت ندارد ساعت‌ها برای شما پیامک بفرستد یا با شما صحبت کند تا دعوایتان را حل کند. برخی از دلایل احتمالی می‌تواند موارد زیر باشد:

• او مشغول است: اگر او بعد از دعوا صحبت کردن را متوقف کرده است، ممکن است تعهدات بسیار فوری برای رسیدگی داشته باشد.
• او می‌خواهد اول چیزهای دیگر را حل کند: گذشته از شوخی، ممکن است او فقط سعی کند تعهدات کاری مهم خود را کنار بگذارد تا بتواند با ذهنی باز به پیامک دادن/تماس گرفتن با شما برگردد، هرچند ممکن است این کار سیگنال‌های متناقضی به نظر برسد.
• او می‌خواهد تلاشی را که شایسته‌اش هستید، به شما بدهد: حل و فصل یک دعوا تلاش زیادی می‌طلبد، و این احتمال وجود دارد که او صرفاً نخواهد این کار را با بی‌ادبی انجام دهد.

خواندن مرتبط: نقش اعتماد در روابط: چگونه آن را ایجاد و حفظ کنیم

۲. او به کمی زمان برای تأمل و بررسی وضعیت فعلی نیاز دارد.

بعد از یک مشاجره، بدیهی است که هر دوی شما از دست یکدیگر عصبانی خواهید شد و اگر مراقب نباشید، ممکن است اوضاع به سمت و سوی زشتی برود. در این زمینه، برای جلوگیری از زشتی ناشی از دعواهای بین زوج‌ها، شوهر یا دوست پسرتان ممکن است فکر کند که لازم است شما را نادیده بگیرد تا آرام شود و شرایط فعلی را بهتر درک کند. این را در نظر بگیرید روانشناسی مردان، قانون عدم تماس وقتی او تو را نادیده می‌گیرد.

۳. شما کاری کردید که او را ناراحت کرده است.

وقتی نگرانی «دوست پسرم مرا نادیده می‌گیرد، چه کار کنم؟» ذهن شما را مشغول کرده است، از خود بپرسید که قبلاً چه کاری انجام داده‌اید که می‌توانسته منجر به این شود. دعوا هرگز خوشایند نیست، اما آیا شما ناخودآگاه از خط قرمز عبور کرده‌اید؟ این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• استفاده از زبان آزاردهنده/حمله شخصی
• مطرح کردن موضوعی که او نسبت به آن حساس است
• سوءاستفاده از آسیب‌پذیری/ترس‌های او
• مسخره کردن احساساتش
• نشان دادن پرخاشگری فیزیکی
• پرخاشگری منفعلانه

شما باید یک قدم به عقب بردارید و در مورد چیزهایی که در طول بحث گفتید و انجام دادید، تأمل کنید و اگر اتفاقاً از خط قرمز عبور کرده‌اید، عذرخواهی کنید.

شاید، برخی مشکلات رایج در روابط اگر از قبل بین شما دو نفر کدورت وجود داشته، یا شما ناخواسته حرف آزاردهنده‌ای زده‌اید یا رفتاری داشته‌اید که باعث بروز این مشکل شده است. اگر چنین است، شما مشکل بزرگ‌تری از دعوا دارید که باید حل شود.

مطلب مرتبط: ۸ راه برای برقراری مجدد ارتباط پس از یک دعوای بزرگ

۴. شاید او از اوضاع بی‌خبر است

شاید او از همان ابتدا مشکل را درک نکرده باشد. این بزرگترین دلیلی است که مردان هنگام بررسی دلیل عدم ارتباطشان پس از مشاجره با دوست دخترشان ارائه می‌دهند. زنان معمولاً نسبت به مسائل توجه و حساسیت بیشتری نشان می‌دهند و این احتمال وجود دارد که مرد شما متوجه جدیت دعوا نشده باشد. یا ممکن است نداند چه کاری باید انجام دهد یا چگونه با چنین موقعیتی مقابله کند و بنابراین تصمیم گرفته است که به کلی از آن اجتناب کند به این امید که خود به خود حل شود. در چنین شرایطی، می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:

• با توجه به تیپ شخصیتی او: آیا او دارد؟ سبک دلبستگی اجتنابیِ تحقیرآمیزاین ممکن است یک پرچم قرمز باشد
• به دست گرفتن زمام امور: از آنجایی که این مشکل خود به خود حل نمی‌شود، باید کمی مردتان را درک کنید، و اینجاست که استراتژی‌های ارتباطی خوب به کار می‌آیند.
• قاطع بودن: ما می‌دانیم که وقتی او شما را نادیده می‌گیرد و از صحبت مستقیم با شما امتناع می‌کند، این کار دشوار است. بنابراین، به او فضایی را که برای خودش ایجاد کرده است، بدهید، اما مطمئن شوید که به او می‌فهمانید که این راه برخورد با هیچ مشکلی نیست.

چه کسی می‌داند، وقتی شما دارید می‌گویید «ما دعوا کردیم و او من را نادیده می‌گیرد»، او حتی ممکن است متوجه نشود که شما یک دعوای جدی داشته‌اید. بله، این عجیب به نظر می‌رسد، اما این اتفاق بیشتر از آنچه فکر می‌کنید می‌افتد.

مطلب مرتبط: ۱۵ راه برای حل مشکلات رابطه بدون جدایی

۵. ترس پنهان از بدتر شدن اوضاع

وقتی مردی بعد از یک مشاجره شما را نادیده می‌گیرد یا حتی تصمیم می‌گیرد با عدم تماس با شما، رابطه‌اش را به یک وقفه سه روزه تبدیل کند، ممکن است از بدتر شدن اوضاع بترسد. بنابراین، احتمالات زیر وجود دارد:

• او می‌ترسد: او ممکن است به خودش خیلی مطمئن نباشد حل اختلاف توانایی‌ها، و به امید جلوگیری از مسدود شدن در هر پلتفرمی که تا به حال وجود داشته، او سعی می‌کند قبل از اینکه به شما پیامک بدهد، به شما زمان بدهد تا آرام شوید.
• او قادر به برقراری ارتباط نیست: بنابراین، واضح است که او شما را دوست دارد و می‌خواهد، اما فقط نمی‌تواند به طور موثر ارتباط برقرار کند.
• او به زمان نیاز دارد تا تأمل کند: استدلال او پشت این موضوع می‌تواند این باشد که مسئله تنها زمانی حل خواهد شد که هر دوی شما زمان کافی برای فکر کردن داشته باشید و بتوانید به صورت جمعی بنشینید و پس از احساس راحتی، در مورد آن بحث کنید.
• او از از دست دادن تو می ترسد: او همچنین ممکن است با گفتن حرف‌های آزاردهنده ناخواسته، از از دست دادن شما بترسد و به همین دلیل است که تا به حال با شما تماس نگرفته است. به ما اعتماد کنید وقتی به شما می‌گوییم، زمان و مکان بعد از مدتی همه چیز را حل می‌کنند. این روش او برای جلوگیری از درگیری است.

۶. مسائل/سوءتفاهم‌ها برای او بی‌اهمیت به نظر می‌رسند

همچنین ممکن است که او این بحث را از همان زاویه‌ای که شما می‌بینید نبیند. برای شما، این ممکن است به معنای پایان دنیا باشد و برای او، چندان مهم نیست. او احتمالاً فکر می‌کند بهتر است فعلاً با نادیده گرفتن شما، چنین مسائل بی‌اهمیتی را از خود دور نگه دارد.

معمولاً این اتفاق می‌افتد زیرا مردان تمایل دارند اهمیت چیزهای کوچک در یک رابطه را دست کم بگیرند. چیزی که به نظر یک بی‌احترامی کامل می‌رسید، ممکن است برای او فقط یک روز معمولی در محل کار به نظر برسد. در چنین حالتی، شما باید  با شریک زندگی خود بهتر ارتباط برقرار کنید و احساسات خود را آشکار کنید.

۷. او انتظار دارد که شما عذرخواهی کنید

شاید وقت آن رسیده که بنشینید و با خودتان در مورد اتفاقی که افتاده صادق باشید. آیا اشتباه می‌کنید؟

بعضی از مردها واقعاً می‌توانند لجباز باشند و این لزوماً چیز بدی نیست. او ممکن است شما را از خود دور کند زیرا می‌خواهد عذرخواهی کنید و به اشتباه خود پی ببرید. این نشان می‌دهد که او بر موضع خود پافشاری می‌کند و سعی دارد به شما بگوید که نمی‌تواند با او بدرفتاری شود و می‌خواهد شما این کار را برایش جبران کنید.

مطلب مرتبط: ۹ نشانه که نشان می‌دهد او از آسیب رساندن به شما پشیمان است

۸. آزمایش مرزها

گاهی اوقات، مردان آنقدر آسیب دیده‌اند که تنها در صورتی آرام می‌شوند که تمام تلاش خود را بکنید تا دوباره احساس دوست داشته شدن کنند. بنابراین، ممکن است آنها در حال آزمایش مرزها باشند تا ببینند شما تا چه حد برای جبران این موضوع پیش خواهید رفت. در اینجا چند احتمال وجود دارد:

• او ممکن است منتظر باشد تا شما اقدامی انجام دهید: وقتی او شما را نادیده می‌گیرد، شاید فقط منتظر است که شما عشقتان را به او ثابت کنید. هر چه بیشتر به او نزدیک نشوید، اوضاع بدتر می‌شود.
• داره امتحان می‌کنه که چقدر طول می‌کشه تا برگردی: او ممکن است اساساً در حال ارزیابی این باشد که چقدر می‌توانید بدون او باشید و چقدر طول می‌کشد تا برگردید و متوجه اشتباه خود شوید.
• او از این زمان برای فکر کردن عاقلانه استفاده می‌کند: وقتی داره دستتو میکشه مرزهای احساسی به این ترتیب، خیلی عصبانی نشوید، بلکه صبور باشید. در مورد بحث داغی که بین شما دو نفر رخ داده و آنچه که ممکن است او را آزرده خاطر کرده باشد، فکر کنید. گاهی اوقات، ارزش دارد که در رابطه، فرد بزرگتری باشید تا هر دو بتوانید از این بدبختی رهایی یابید.

۹. او به جدایی از شما فکر می‌کند.

تحمل این پاسخ احتمالی به سوال داغ شما، «چرا دوست پسرم مرا نادیده می‌گیرد؟»، دشوار خواهد بود. شاید مجبور شوید بپذیرید که به نقطه ... رسیده‌اید. نقطه عطفی در رابطه شماممکن است الان احساسات متناقضی نسبت به شما داشته باشد. از یک طرف، او شما را دوست دارد و به شما اهمیت می‌دهد، اما از طرف دیگر، نمی‌تواند این واقعیت را که شما مشکلات یا سوءتفاهم‌های زیادی دارید، نادیده بگیرد.

۱۱ کاری که می‌توانید انجام دهید وقتی که مردتان بعد از دعوا شما را نادیده می‌گیرد

می‌دانم وقتی بعد از یک مشاجره ساکت می‌شود، ترسناک است، اما شما باید با درایت به موقعیت نزدیک شوید و مطمئن شوید که نه تنها دعوا را کاهش می‌دهید، بلکه آرامش را نیز حفظ می‌کنید. صمیمیت عاطفی در رابطه شماهر دعوایی این پتانسیل را دارد که زوج‌ها را به هم نزدیک‌تر کند. در زیر نکاتی وجود دارد که می‌توانید در چنین موقعیت‌هایی از آنها استفاده کنید:

خواندن مرتبط: ۸ راه برای اینکه بعد از یک دعوای بزرگ دوباره با هم ارتباط برقرار کنید و دوباره احساس نزدیکی کنید

۱. با او گفتگوی صادقانه‌ای داشته باشید

در مورد دادن زمان به او برای فکر کردن به مسائل، استراتژیک عمل کنید. وقتی احساس کردید که هر دو در فضای ذهنی مناسبی هستید و مایلید مانند بزرگسالان بالغ در مورد موقعیت بحث کنید، یک گفتگوی صادقانه را آغاز کنید.

• می‌توانید با این شروع کنید که به او بگویید کاش در دعوا طور دیگری عمل می‌کردید. 
• سپس می‌توانید به او بگویید که چگونه کارهایش شما را آزرده خاطر کرده است، به جای اینکه سرزنش یا سرزنش کنید. سرزنش کردن دیگران
• برای مثال، به جای اینکه بگویید او وقت نمی‌کند با شما تماس تصویری بگیرد، می‌توانید به او بگویید که وقتی فراموش می‌کند با شما تماس بگیرد، احساس می‌کنید برایش مهم نیستید.

۲. تقصیر خود را بپذیرید و در صورت لزوم عذرخواهی کنید

موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید و سعی کنید بفهمید چه اشتباهی مرتکب شده‌اید. هیچ شرمی در پذیرش اشتباه خود و عذرخواهی برای همیناین باعث می‌شود شریک زندگی‌تان برای بلوغ و صداقت شما ارزش قائل شود و از بازی سرزنش‌های سمی جلوگیری کند.

مطلب مرتبط: ۹ روش صادقانه برای عذرخواهی از کسی که به او آسیب رسانده‌اید

۳. سعی کنید با قرار ملاقات و گردش، عشق را دوباره شعله‌ور کنید

همیشه برای گذر از دوران سخت به یک مربی روابط نیاز ندارید. گاهی اوقات، نوشیدن یک بطری شراب در خانه با هم می‌تواند چاره‌ساز باشد! گاهی اوقات مهم است که خاطرات شاد جدیدی ایجاد کنید تا خاطرات بد قدیمی را فراموش کنید. 

• به دنبال راه‌هایی برای برنامه‌ریزی قرار ملاقات‌ها و گردش‌های مشترک با همسرتان باشید تا دعواهای گذشته را فراموش کنید و از همراهی یکدیگر نهایت لذت را ببرید.
• شعله‌ور کردن دوباره آتش دعوا و هیجان دادن به اوضاع، هم ذهن شما را از دعوا و هم از آسیب ناشی از آن دور می‌کند. 
• یک فعالیت جدید را با هم شروع کنید تا جنبه‌های جدیدی از یکدیگر را کشف کنید. او را به بولینگ یا پینت بال ببرید.

صرف زمان با کیفیت تنها چیزی که می‌تواند رابطه را در این دوران سخت حفظ کند، با یکدیگر بودن است.

۴. کارهایی را که او دوست دارد انجام دهید

وقت آن رسیده که جبران کنی. برایش کارهایی انجام بده که او را خوشحال کند و به هر دوی شما کمک کند دعوا را فراموش کنید. می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:

• پختن غذای مورد علاقه‌اش
• خرید لباس مورد علاقه‌اش
• لباس پوشیدن، مخصوصاً برای او

این باعث می‌شود او متوجه شود که شما در حال تلاش برای بهبود رابطه‌تان هستید. این پاسخ به سوال «وقتی دوست پسرتان شما را نادیده می‌گیرد چه می‌کنید؟» است.

خواندن مرتبط: 7 راهی که دعوا در یک رابطه آن را حفظ می‌کند

۵. به او نشان دهید که در زندگی شما چقدر مهم است.

ابراز عشق و علاقه ات نشان دادن محبت این کار به طور مداوم و بدون هیچ مانعی به او نشان می‌دهد که اولویت اصلی شماست. در نهایت، این کار قلب او را آب می‌کند. او متوجه خواهد شد که شما، مهم‌ترین فرد زندگی‌اش، را نادیده گرفته است و برای حل این مشکل، مستقیماً با شما روبرو خواهد شد.

۶. قانون ۳ روز را امتحان کنید

اگر به نظر می‌رسد مشکل بزرگی است که با یک قرار ساده حل نمی‌شود، به شما توصیه می‌کنیم مدتی از هم فاصله بگیرید. یک وقفه ۳ روزه در رابطه‌تان را امتحان کنید. البته این وقفه به این معنی نیست که شما می‌توانید رابطه‌تان را نادیده بگیرید و هر کاری که دوست دارید انجام دهید. هدف در اینجا برعکس است و به قرار دادن درست در مسیر درست مربوط می‌شود. تلاش برای رابطه.

احتمالاً هنوز مطمئن نیستید و از خود می‌پرسید: «قانون ۳ روز بعد از مشاجره چیست؟» خب، بفرمایید. این قانون به عقب‌نشینی از رابطه و دعوا و اختصاص دادن آن زمان به خودتان اشاره دارد. از آن برای موارد زیر استفاده کنید:

• روی علایق خود کار کنید 
• مهاجرت کاری
• به دوستان و خانواده خود اعتماد کنید
• برای احساسات خود راه‌های سالم دیگری پیدا کنید

دستور کار مشترک در اینجا، یافتن زمان و تلاش برای پردازش دعوا و رابطه است.

مطالعه مرتبط: اهداف رابطه: معنی، مثال‌ها و نحوه تعیین آنها

۷. برایش یک بسته‌ی مراقبتی بفرستید

آیا به این فکر می‌کنید که وقتی دوست پسرتان که از راه دور با او در ارتباط هستید شما را نادیده می‌گیرد، چه باید بکنید؟ به او نشان دهید که حتی اگر با هم صحبت نمی‌کنید، همچنان به او اهمیت می‌دهید و بی‌نهایت دوستش دارید. 

یک هفته از دعوا گذشته و او هنوز با شما تماس نگرفته است؟ خب، در این صورت، یک بسته پستی حاوی کلی خوراکی‌های مراقبت از خود از شرکت فِدِکس به خانه‌اش! هدایای روابط از راه دور می تواند شامل موارد زیر باشد: 

• دانه های قهوه
• یک زیرلیوانی جدید
• چند مجله سرگرم کننده
• و چیزهای دیگری که دوست دارد

او ممکن است الان عصبانی باشد اما پیام شما را واضح و رسا دریافت خواهد کرد.

خواندن مرتبط: چقدر طول می‌کشد تا عاشق شویم؟

۸. با یک مربی روابط تماس بگیرید

اگر این مشکل زیاد پیش می‌آید یا هر دوی شما در حل اختلاف مشکل دارید، زوج درمانی می‌تواند برای شما مناسب باشد. هیچ اشکالی ندارد که برای رابطه‌تان از کمک‌های خارجی استفاده کنید. 

شاید شما دو نفر در مرحله‌ای هستید که به کمی راهنمایی نیاز دارید و نتوانسته‌اید اوضاع را بهبود ببخشید. به خصوص در یک رابطه از راه دور، آوردن یک متخصص می‌تواند مفید باشد تا شما را در این نقطه عطف احتمالی رابطه‌تان راهنمایی کند. خوشبختانه، خدمات مشاوره Bonobology فقط ... کلیک کنید دور!

۹. او را تحت فشار قرار ندهید

برای خلاص شدن از شر آن احساسات آشفته‌ی «دوست پسرم مرا نادیده می‌گیرد، چطور اوضاع را درست کنم؟»، در نظر بگیرید که شاید بهتر باشد مدتی از او فاصله بگیرید و سعی کنید در رابطه‌تان فضا ایجاد کنیداگر اخیراً او واقعاً کوتاه‌قد بوده و کاملاً تمایلی به صحبت با شما یا حل مشکلات نداشته است، برای شما سالم نیست که هر ساعت از روز خود را صرف فکر کردن به او کنید. با این حال، او را پشت سر نگذارید و خط ارتباطی را باز نگه دارید. اما وقتی در را به روی شما می‌بندد، با پیامک یا میم به او حمله نکنید. شاید بهتر باشد کمی بیشتر صبر کنید.

خواندن مرتبط: دوست پسرم غمگین است و مرا از خود می‌راند: نکاتی برای کنار آمدن و دلداری دادن به مردتان

۱۰. روی زندگی خودتان تمرکز کنید

یادت هست تمام دوستان صمیمی‌ات چقدر مشتاق بودند که با تو بیرون بروند و با هم نوشیدنی بنوشیم؟ شاید وقت آن رسیده که دوباره با دیگران ارتباط برقرار کنید و فضای اجتماعی‌تان را پر کنید، تا دیگر مجبور نباشید بیش از حد به دعوای بزرگ قبلی‌تان با همسرتان که شما را داغان کرد فکر کنید. شاید بخواهید با کسی جدید آشنا شوید و ... گذراندن وقت با دوستان همچنین به شما دیدگاه متفاوتی در مورد معنای همه این موارد می‌دهد.

همچنین، در فعالیت‌های دیگری که ممکن است عزت نفس شما را افزایش دهد، شرکت کنید. یک کلاس رقص جدید را امتحان کنید یا در کلاس‌های آشپزی ثبت نام کنید. او هر وقت بتواند می‌آید، اما شما نمی‌توانید منتظر او بمانید.

۱۱. در نهایت، به او مهلتی بدهید تا با شما تماس بگیرد.

خب، شما دو هفته‌ی گذشته را صرف انجام همه این کارها کرده‌اید. میلیون‌ها بار با او تماس گرفته‌اید، به او فضا داده‌اید و حتی چند روزی او را نادیده گرفته‌اید تا ببینید برمی‌گردد یا نه. اما اگر کسی حتی بعد از این همه وقت و تلاش شما را نادیده بگیرد، چه می‌کنید؟ وقت آن رسیده که به او بگویید دست از این حیله بردارد.

شما دو نفر هنوز در رابطه هستید و او تا حدودی در قبال شما مسئولیت دارد. به همین دلیل است که باید به او بگویید که می‌توانید یک هفته دیگر یا بیشتر به او فرصت دهید و سپس او باید با شما صحبت کند و مسائل را حل کند. اگر این کار را نکند، ممکن است مجبور شوید این را به عنوان جدایی نهایی در نظر بگیرید. تقصیر شما هر چه که باشد، نمی‌توانید تحمل کنید. مورد غفلت قرار گرفتن برای مدت طولانی اینطور بوده. بنابراین، به او بگویید که او را دوست خواهید داشت و منتظرش خواهید ماند، اما نه برای همیشه.

دلیل اینکه او بعد از دعوا شما را نادیده می‌گیرد	چه باید کرد (پاسخ عملی)
۱. او کاملاً درگیر تعهدات دیگر است	به برنامه‌ی او احترام بگذارید؛ به او فضا بدهید و زمانی آرام برای ارتباط مجدد پیشنهاد دهید. زمانی را برای صحبت کردن تعیین کنید تا احساس فشار نکند.
۲. او به زمان نیاز دارد تا تأمل کند و اوضاع را مشاهده کند	به او فرصت دهید تا آرام شود، سپس با پیامی دلسوزانه که به جای سرزنش، دعوت به گفتگو کند، به آرامی با او ارتباط برقرار کنید.
۳. شما کاری کردید که او را ناراحت کرده است	در مورد نقش خود تأمل کنید؛ در صورت لزوم، عذرخواهی صادقانه‌ای ارائه دهید و قبل از بحث بیشتر در مورد موضوع، از او بپرسید که برای شنیده شدن حرف‌هایش به چه چیزی نیاز دارد.
۴. او از اوضاع بی‌خبر است	به طور واضح و بدون اتهام زدن، توضیح دهید که دعوا سر چه بوده است تا او دیدگاه شما را درک کند و بتواند مشارکت کند.
۵. او از بدتر شدن اوضاع می‌ترسد	احساسات او را تصدیق کنید؛ به او اطمینان دهید که خواهان یک گفتگوی سازنده هستید و زمانی را پیشنهاد دهید که هر دو احساس آرامش کنند.
۶. این موضوع برای او بی‌اهمیت به نظر می‌رسد	توضیح دهید که چرا این موضوع برای شما مهم است و بدون رد کردن دیدگاه او، نظر او را نیز جویا شوید؛ در مورد اهمیت موضوع، زمینه مشترک پیدا کنید.
۷. او انتظار دارد که شما عذرخواهی کنید	اگر متوجه اشتباه خود شدید، عذرخواهی سنجیده‌ای ارائه دهید. از او بخواهید احساساتش را با شما در میان بگذارد تا بتوانید با هم به آنها بپردازید.
۸. او در حال آزمایش مرزها است	انتظارات ارتباطی سالمی را تعیین کنید (مثلاً جدول زمانی برای برقراری مجدد ارتباط). دنبال چیزی نباشید؛ ثبات قدم داشته باشید و به فضا و محدودیت‌ها احترام بگذارید.
۹. او به جدایی از رابطه فکر می‌کند	با احترام از او بخواهید که موضوع را شفاف کند. اگر او برای تصمیم‌گیری به زمان نیاز دارد، یک دوره مشخص برای تأمل تعیین کنید و در مورد مراحل بعدی به توافق برسید.

چه زمانی باید مرزها یا پرچم‌های قرمز را در نظر گرفت؟

نادیده گرفتن پس از یک دعوا، از «نیاز به فضا» به یک علامت خطر تبدیل می‌شود، زمانی که به یک الگوی تکراری یا طولانی مدت تبدیل می‌شود که جایگزین ارتباط سالم می‌شود. تحقیقات در روانشناسی روابط نشان می‌دهد که کناره‌گیری مداوم، اعتماد و امنیت عاطفی را از بین می‌برد، به خصوص زمانی که یکی از طرفین گیج یا مضطرب باشد.

اگر موارد زیر را در نظر بگیرید، تعیین مرزهای مشخص را در نظر بگیرید:

• او بعد از درگیری‌ها، روزها بدون هیچ توضیحی شما را نادیده می‌گیرد
• ارتباط فقط زمانی از سر گرفته می‌شود که او آماده باشد، بدون هیچ گونه پاسخگویی
• از شما مدام انتظار می‌رود که «صبر کنید تا همه چیز تمام شود» بدون اینکه به شما اطمینان خاطر داده شود
• تلاش‌ها برای بحث در مورد این موضوع رد، مسخره یا مسدود می‌شوند
• این الگو باعث می‌شود احساس اضطراب، ناتوانی یا ناامنی عاطفی داشته باشید

جان گاتمن، پژوهشگر روابط، کناره‌گیری عاطفی مزمن یا طفره رفتن از رابطه را یکی از «چهار سوارکار» پیش‌بینی‌کننده‌ی فروپاشی روابط می‌داند.

«طفره رفتن زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از طرفین در طول اختلاف سکوت می‌کند، عقب‌نشینی می‌کند یا دیگر پاسخ نمی‌دهد و باعث می‌شود طرف مقابل احساس طرد شدن و تحت فشار قرار گرفتن کند.»

— جان گاتمن، موسسه گاتمن

نادیده گرفتن سیگنال‌ها، مشکلات عمیق‌تر

نادیده گرفتن پس از یک دعوا می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات عمیق‌تر عاطفی یا رابطه‌ای باشد، زمانی که به جای خودتنظیمی، به عنوان اجتناب، کنترل یا تنبیه عاطفی عمل کند.

نادیده گرفتن ممکن است به مسائل عمیق‌تری مانند موارد زیر اشاره داشته باشد:

• سبک دلبستگی اجتنابی: ناراحتی از نزدیکی عاطفی و تعارض
• مشکلات تنظیم هیجانی: خاموش شدن برای فرار از پریشانی
• رفتار منفعلانه-پرخاشگرانه: استفاده از سکوت برای بازیابی قدرت یا کنترل.
• ترس از آسیب‌پذیری: اجتناب از گفتگوهایی که نیاز به مواجهه عاطفی دارند
• مهارت‌های پایین در حل اختلاف: هیچ ابزار آموخته‌شده‌ای برای مدیریت اختلافات وجود ندارد

«استراتژی‌های مقابله با اجتناب، مانند کناره‌گیری یا سکوت، با افزایش استرس و نتایج ضعیف‌تر رابطه در طول زمان مرتبط هستند.»

- انجمن روانشناسی آمریکا

سوالات متداول

سخن نهایی

وقتی متوجه شدید که دوست پسر/شوهرتان بعد از دعوا شما را نادیده می‌گیرد، ناامید نشوید. در عوض، پیشگیرانه عمل کنید و سعی کنید آن را به طور مؤثر حل کنید. و همچنین مطمئن شوید که به خودتان زمان کافی می‌دهید تا در مورد آنچه اتفاق افتاده فکر کنید، نه اینکه فقط درگیر احساسات او باشید. عدم تماس بعد از مشاجرات همیشه به آن اندازه که ذهن مضطرب شما نشان می‌دهد، تهدیدآمیز نیست. او ممکن است فقط وقت خود را صرف مبارزه با استرسی که دارد کند و اوضاع به زودی بهتر شود. اگر واقعاً به رابطه خود اعتقاد دارید، به مبارزه ادامه دهید!

۱۵ نشانه بارز یک دوست پسر خودخواه

۱۳ راه برای اینکه او ارزش شما را درک کند

۱۱ راه برای متوقف کردن وسواس بیش از حد نسبت به کسی

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز به شما ادامه دهد.