Vinkkejä pitkän matkan eron selvittämiseen

Levitä rakkautta

Olitpa sitten erossa jonkun kaukomatkan kanssa, koska sinulla on vaikeuksia kommunikoida tai he eivät ole niin tarkkaavaisia kuin haluaisit, polku toipumiseen ja uudelleen suuntautumiseen on harvoin helppo. Huolimatta ongelmista, jotka johtivat sinut eroon kumppanisi kanssa, huomaat olevasi tuskassa, kaipaat ja kaipaat exääsi, etkä pysty jatkamaan eteenpäin.

Kun olet tehnyt päätöksen suhteen lopettamisesta, usko sen syihin. Älä jää kiinni "mitä jos ja jos vain" -kysymyksiin. Keskity sen sijaan paranemiseen ja eteenpäin menemiseen. Olemme täällä auttaaksemme sinua tällä matkalla.

Kuinka käsitellä pitkän matkan eroa

Sisällysluettelo

Ero tuo aina mukanaan kipua, ahdistusta ja surua sekä monia muita epämiellyttäviä tunteita. Eikä etäero ole poikkeus. Jos mikään, niin se, että suhde on lopetettava videopuhelun, sähköpostin tai tekstiviestin välityksellä, tekee vaikeasti tavoitellusta päätöksestä paljon vaikeamman saavuttaa. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit tehdä eron jälkeisestä vaiheesta suotuisamman paranemiselle ja eteenpäin siirtymiselle :

1. Puhdista fyysinen ympäristösi

Puhtaan fyysisen ympäristön ylläpitäminen auttaa vähentämään eron aiheuttamaa stressiä ja jännitystä. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin autotallin siivoaminen tai enemmän harjoitus, kuten tavaroiden lahjoittaminen hyväntekeväisyyteen. Siisti koti parantaa itsetuntoasi. Kun pääset eroon tavaroista, joita et enää tarvitse, saat tunteen uudesta alusta, jota niin kipeästi tarvitset. Menitpä sitten perinteistä reittiä ja tee-se-itse tai palkkaat ammattilaisen tähän, siisti koti on hyvä paikka aloittaa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Pettäminen kaukosuhteessa – 18 hienovaraista merkkiä

2. Keskity mielenterveyteen

Ero voi vahingoittaa vakavasti mielenterveyttäsi ja pahentaa olemassa olevia mielenterveysongelmia. Mutta on olemassa toimenpiteitä, joita voit tehdä parantaaksesi paranemisprosessia. Ota aikaa keskittyäksesi omiin tarpeisiisi. Se voi sisältää tauon työstä tai koulutuksesta ja ajan viettämisestä ystävien ja perheen kanssa.

Jos sinulla on vaikeuksia selviytyä erosta, harkitse ammattiavun hakemista. Mielenterveysammattilainen voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja palaamaan raiteilleen. Saattaa olla hyvä idea työskennellä itsekäsityksen palauttamiseksi. On tärkeää täyttää päiväsi asioilla, jotka tuovat sinulle iloa. Se voi koostua harjoituksista, meditaatiosta tai muista nautinnollisista harrastuksista.

Voit myös varata aikaa uusien asioiden oppimiseen: käydä kursseilla, osallistua yhteisöön tai jopa työstää harrastuksiasi. Uudet kokemukset ja uusien asioiden oppiminen voivat auttaa sinua toipumaan erosta. Voit myös ilmaista tunteitasi kirjoittamalla esimerkiksi päiväkirjan pitämisen avulla. Se voi auttaa sinua käsittelemään kokemusta ja näkemään asiat uudesta näkökulmasta. Eikä sinun tarvitse olla ammattimainen kirjoittaja ilmaistaksesi ajatuksiasi. Riittää, että kirjoitat tunteistasi viikoittain, jotta voit ymmärtää, tulkita tunteitasi ja nähdä asiat uudesta näkökulmasta.

3. Älä anna eron johtaa on-ain-off-ain -suhteeseen

Vältä asettamasta kumppaniasi sellaiseen asemaan, jossa he joutuvat käsittelemään emotionaalista traumaa, joka aiheutuu palaamisesta yhteen vain erottuakseen uudelleen. Kyllä, on päiviä ja öitä, jolloin et halua muuta kuin tavoittaa heidät, kuulla heidän äänensä, puhua heille ja pyytää heitä ottamaan sinut takaisin.

Tämän mallin emotionaalinen taakka voi kuitenkin olla suuri. Sinun on otettava huomioon kumppanisi ja omat tunteesi. Kumppanisi hyvinvoinnin huomioon ottamisen lisäksi on erittäin tärkeää varmistaa, että sinulla on selkeä suunnitelma surun eri vaiheiden käsittelemiseksi eron jälkeen.

4. Yritä toipua kaukosuhteen katkeamisesta

On selvää, että tunnet olosi masentuneeksi, mutta sinun on myös käsiteltävä suruasi. Voit täyttää luomasi tyhjiön positiivisilla toimilla. Yritä esimerkiksi viettää aikaa sinulle tärkeiden ihmisten kanssa. Se voi auttaa sinua selviytymään kaukosuhteesta positiivisesti.

Myös päivittäiseen rutiiniin kannattaa tehdä muutoksia. Rajoita siis verkossa viettämääsi aikaa. Se auttaa myös pääsemään positiivisesti yli pitkän matkan erosta. Haluat ehkä myös päästä eroon asioista, jotka muistuttavat sinua exästäsi. Jos esimerkiksi olitte molemmat aktiivisia verkossa, saatat joutua poistamaan valokuvia tai viestejä. Voit myös haluta katkaista yhteydenpidon exän kanssa. Se näyttää ex-miehellesi, että jatkat eteenpäin etkä odota, muuttavatko he mielensä.

Kaiken kaikkiaan pitkän matkan erosta selviytyminen voi olla vaikeaa, mutta se on sen arvoista. Kokeile näitä vinkkejä, niin olet toipumisen tiellä hetkessä! Erot ovat osa elämää, eivätkä ne koskaan ole helppoja. Joskus ne osoittautuvat kuitenkin parhaiksi päätöksiksi molemmille osapuolille.

18 hienovaraista merkkiä siitä, että pitkäaikainen suhteesi on ohi

25 yleisintä ihmissuhdeongelmaa

Parisuhteen vaiheet – missä vaiheessa olet sinun?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.