Avioliitto tarvitsee jatkuvaa hoivaamista ja huomiota, jonka puuttuessa se todennäköisesti juuttuu tylsyyden tai välinpitämättömyyden kierteeseen. Tämä yksitoikkoisuus ja välinpitämättömyys tasoittavat sitten tietä katkonaisille tai täyttämättömille odotuksille, tarpeille, toiveille ja toiveille. Yhdessä ne muodostavat tappavan juoman, joka ruokkii kaunaa avioliitossa.
Tässä meidän on ymmärrettävä ero katkeruuden ja vihan tai vihan välillä. Jälkimmäinen voi kestää hetken. Siitä voi seurata riitoja, pettymyksiä ja ärsytystä puolisosi kanssa, mutta pian kaikki unohtuu ja asiat palaavat normaaliksi. Parisuhteessa oleva katkeruus on kuitenkin paljon syvällisempää.
Kaunan käsittely parisuhteessa vaatii tietyn määrän emotionaalista tietoisuutta ja tahtoa nähdä vaivaa tasapainon saavuttamiseksi. Pariterapeutti ja neuvoja Prachi Vaishin , Intian kuntoutusneuvoston laillistetun kliinisen psykologin ja American Psychological Associationin liitännäisjäsenen, avulla tarkastellaanpa, mitä kauna tekee parisuhteelle ja miten voit käsitellä sitä.
Mikä aiheuttaa kaunaa parisuhteessa?
Sisällysluettelo
Ennen kuin voimme selvittää, kuinka päästä eroon kaunasta, on tärkeää ymmärtää, miksi se ylipäätään on olemassa. "Vaimoni paheksuu minua, kuinka korjaan sen, kun minulla ei ole aavistustakaan, mikä meidän välillämme meni vikaan?" Gregory, 35-vuotias pankkiiri, kertoi meille. Vaikka tällainen tilanne saattaa saada sinut tuntemaan, että dynamiikkasi on jo kärsinyt raskaan iskun, se ei välttämättä ole niin.
Kaunan merkit parisuhteessa voivat ilmetä monista eri syistä, ja vaikka jotkut ovat vakavampia ja syvemmälle juurtuneita, toiset voidaan helposti korjata parantamalla kommunikaatiota parisuhteessa . Tarkastellaanpa muutamia syitä pariskuntien välisen halveksunnan ja kaunan taustalla, jotta ymmärrät, mikä parisuhteessanne saattaa mennä pieleen.
1. Anna menneisyyden painaa sinua
Kuten kaikissa suhteissa, sinä ja kumppanisi teet osuutensa virheistä. Yksi syy kaunaan parisuhteessa voi olla myös se, että kumppanit eivät ole antaneet näitä virheitä anteeksi ja kaunat jatkuvat. Tämä voi johtaa vihamielisyyden tunteeseen, joka on yksi suurimmista kaunan merkeistä parisuhteessa.
2. Avioliittokauna johtuu tarpeista tai tarpeista, joita ei ole täytetty
"Mieheni paheksuu minua, koska hän ei ole tyytyväinen seksuaalisesti", on toistuva teema. Kun jaat katon jonkun kanssa, odotat tarpeitasi ja toiveitasi täytettävän, joten voit saada "onnellisen elämän", josta kaikki puhuvat aina silloin tällöin. Mutta kun toinen kumppani saa johdonmukaisesti tuntemaan, ettei hänen tarpeitaan oteta huomioon tai että se on jätetty kokonaan huomiotta, siellä on väistämättä jonkin verran vihamielisyyttä.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 25 yleisintä parisuhdeongelmaa
3. Yhteensopimattomuus on tärkein syy halveksumiseen ja kaunaan avioliitossa
”Puolisoni on minulle paheksuja, koska hänestä tuntuu, ettemme sovi yhteen”, Jolene kertoi meille. ”Hän säästää aina rahaa, enkä voi itselleni mitään, kun on alennusmyynti käynnissä. Aluksi se ei tuntunut kovin isolta ongelmalta, mutta nyt riitelemme siitä jatkuvasti. Se on johtanut sanalliseen väkivaltaan suhteessamme , mikä mielestäni tulee olemaan meidän loppumme.”
Tutkimusten mukaan yhteensopimattomuus on yksi suurimmista syistä, miksi pariskunnat eroavat. Jos olet hengellisellä, vegaanisella polulla ja kutsumuksesi on varmistaa eläinten oikeuksien kunnioittaminen, et tule tulemaan toimeen lihansyöjän kanssa, vai mitä?
4. Yksipuoliset suhteet johtavat negatiivisiin tunteisiin
Parisuhteenne edetessä toisianne kohtaan tuntemasi rakkauden tyyppi muuttuu, intensiteetti heikkenee ja myötätunnon tunne alkaa. Mutta kun se sen sijaan alkaa tuntua yksipuoliselta suhteelta, avioliitossa on väistämättä katkeruutta. . Sen ei tarvitse edes välttämättä tarkoittaa, että yksi henkilö on rakastunut, vastavuoroisuuden puute voi usein johtaa katkeruuden tunteisiin.
5. Kumppanin pitäminen itsestäänselvyytenä
Kun kumppanisi eteen tekemäsi asiat tuntuvat melkein siltä, että niitä sinulta "odotetaan" eikä niitä koskaan arvosteta, se saa sinut väistämättä tuntemaan, ettei rakkautta tai arvostusta enää ole. "Teen kaiken hänen puolestaan: kotityöt, laitan hänelle ruokaa, varmistan, että hänellä on kaikki velvollisuutensa järjestyksessä, ja kaiken tämän teen samalla kun teen töitä. Kaikesta tästä huolimatta en ole koskaan kuullut häneltä edes muutamaa hyväksyvää sanaa , ja alkaa tuntua siltä, että mieheni paheksuu minua, vaikka minä teen kaikki uhraukset", Meghan kertoi meille.
Jos syiden lukeminen on saanut sinut vetämään yhtäläisyyksiä omaan dynamiikkaan, on tärkeää katsoa parisuhteen katkeruuden merkkejä, jotta voit varmistaa, mitä käyt läpi. Mitä nopeammin voit diagnosoida ongelman, sitä nopeammin voit korjata sen.
7 kaunaa parisuhteessasi
Kauna tarkoittaa puolisoa kohtaan tunnetun pahantahtoisuuden kantamista – usein se kertyy ajan myötä. Se kasaantuu niin paljon, että pelkkä puolison läsnäolo tekee sinut vihaiseksi ja epämukavaksi. Prachin mukaan kaunan taustalla on pääasiassa kaksi syytä: odotusten ristiriita ja kommunikaation katkeaminen.
Hän huomauttaa myös peruseron katkeruuden ja vihan välillä, jotka usein sekoitetaan samaksi. "Viha voi tulla ja mennä, mutta kauna on kauna, joka jää taakse. Jokaisen katkeruuden alla on syvälle juurtuneita tunteita”, hän sanoo.
Sitten on kognitiivisten virheiden rooli. ” Kommunikaatio-ongelmat ovat merkittävässä roolissa. Saatat havaita kumppanisi sanomat asiat tietyllä tavalla ja rakentaa niiden ympärille skenaarion. Toinen osapuoli reagoi puolustavasti tai ehkä jopa aggressiivisesti ruokkien negatiivista tunnetta, jonka olet jo rakentanut toista kohtaan”, hän lisää ja tarkentaa avioliitossa ilmenevän kaunan merkkejä. Tämän ymmärryksen perusteella tarkastellaan joitakin yleisiä käyttäytymismalleja, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 varoitusmerkkiä myrkyllisestä suhteesta
1. Avioliitossa on kaunaa, jos vaihdat sarkastisia kommentteja ja sanoja
Se, mikä ennen oli hunajaa ja sokeria, muuttuu piikittelyksi ja sarkasmiksi, kun kerran rakastava suhde muuttuu katkeraksi. Sekä miehet että naiset voivat sortua tällaiseen käytökseen, jossa he heittävät toisilleen purevia kommentteja, joskus muiden läsnä ollessa. He yrittävät parhaansa mukaan vähätellä toisiaan käyttämällä piikikkäitä sanoja, usein huumorin varjolla. Ja jos kyseessä on täysimittainen riita, ole valmis kuulemaan paljon loukkaavia sanoja kumppaniltasi.
2. Passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen johtaa avioliiton kaunaan
Naiset osoittavat usein tätä ei-sanallista kaunaa avioliitossa. "Naiset voivat joko katkaista kumppaninsa kokonaan ja lopettaa seurustelun tai he voivat mennä toiseen ääripäähän ja yrittää provosoida. Naiset haluavat selityksiä enemmän kuin miehet, mutta he saattavat epäröidä pyytää selitystä, varsinkin jos heidän kumppaninsa suhtautuu ongelmaan vähättelevästi. Silloin he käyttävät sanoja provosoidakseen ja saadakseen reaktion”, Prachi sanoo. Sanomattakin on selvää, että se johtaa enemmän vihaan ja myrkyllisyyteen.
3. Hiljainen kohtelu ja välttäminen ovat normi
Tämä näkyy enemmän miesten keskuudessa. Vaikka naiset voivat olla vastakkaisia, miehet kohtelevat hiljaa, kun he haluavat osoittaa halveksuntaa avioliitossa. On säännöllistä, että he vetäytyvät, kun heillä on ongelmia, kun taas naisella on luontainen taipumus puhua asiasta ja ottaa yhteyttä johonkin. Muita merkkejä siitä, että miehesi paheksuu sinua, ovat vertailut ja turhat jiippaukset. He voivat tehdä suoranaisia huomautuksia jonkun toisen vaimosta tai ystävistä tietäen, että se voi järkyttää sinua. Kun näin tapahtuu, kaunan voittaminen avioliitossa voi tuntua erittäin vaikealta.
4. Argumentointi elämäntapana
Jatkuvat, loputtomat parisuhderiidat ovat myös merkkejä kaunasta. Kotiasioista elämän tärkeisiin päätöksiin, toisiaan paheksuvat kumppanit rakastavat olla eri mieltä kaikesta, koska nämä riidat ovat ainoat asiat, jotka yhdistävät heitä. Hämmentynyt? Selitämmepä. Jotkut miehet ja naiset etsivät alitajuisesti riitaa, koska se on ainoa kohta, jossa heillä on rehellinen keskustelu keskenään.
Useimmiten he pysyvät poissa toistensa tieltä. Taistelut tuovat heidät yhdelle alustalle, vaikka se olisi myrkyllistä. "Joka kerta kun puhumme, se muuttuu riidaksi. Vaikka puhummekin kotitöistä, äänet nousevat jotenkin ja epäkunnioitus johtaa riitaan. Vaimoni selvästi paheksuu minua, kuinka korjaan sen?" kysyy Jeremiah puhuen vuosikymmenen kestäneestä avioliitostaan.
5. Jos avioliitossa on kaunaa, tunnet olevasi irrallaan
Tämä tapahtuu tietyn ajan kuluessa. Sinusta tulee niin irti, että vähitellen käyttäydyt kuin kaksi vierasta, jotka asuvat saman katon alla. Se tapahtuu enimmäkseen silloin, kun pullottaa erimielisyytesi ja vältät yhteenottoja. Saatat jopa sanoa itsellesi asioita, kuten "Puolisoni paheksuu minua", mutta et luultavasti aio puhua siitä.
Kun molemmat, aviomies ja vaimo, mieluummin katsovat muualle kuin ratkaisevat ongelmansa, he tuntevat olonsa etäisemmiksi toisistaan. Ei ole yhteisiä juhlia, ei onnellisia lomapäiviä, ja onnettoman avioliittonne hoito on vain apaattista . Nämä ovat selviä merkkejä avioliiton kaunasta.
6. Avioliittokauna johtaa laimeaan seksielämään
Aina kun on ongelmia parisuhteessa, ensimmäinen uhri on seksi. Vuosien avioliiton jälkeen, sellaisenaan, suhteen fyysisen puolen pitäminen pirteänä vaatii ponnistelua. Mutta onnellisissa avioliitoissa olevista pareista tulee emotionaalisesti enemmän yhteyttä vuosien kuluessa. Vihaisissa avioliitoissa tapahtuu päinvastoin.
Kumppaniin ei tunneta vetovoimaa, ja se lisää mahdollisuutta, että jompikumpi heistä hakee seksuaalista tyydytystä avioliiton ulkopuolella. Seksuaalisen vetovoiman ylläpitäminen pitkäaikaisessa parisuhteessa tai avioliitossa on vaikeaa. Kun avioliitossa kytee jatkuvaa kaunan tunnetta, myös halu työskennellä fyysisen läheisyyden eteen kärsii.
7. He unohtavat kaiken, mikä on sinulle tärkeää
Olipa kyse vuosipäivistä tai syntymäpäivistä, katkerat kumppanit keksivät tekosyitä välttääkseen toistensa kanssa olemista. Kun tunnet syvää kaunaa puolisoasi kohtaan tai päinvastoin, mikään, mikä tekee sinut onnelliseksi, ei innosta heitä. Asioiden jakamisen ilo katoaa kokonaan ja korvautuu sarkastisilla huomautuksilla, joiden tarkoituksena on pilata kaikkea, mikä sinulle on tärkeää.
Aluksi he kaikki saattavat vaikuttaa hyväntuulisilta, mutta sitten vähitellen huomaat, että jatkuva kritiikki kumpuaa suhteen kaunasta, ja se voi merkitä vain rakkaudetonta avioliittoa.
Nyt kun olet nähnyt, mitä kauna tekee suhteelle näiden merkkien kautta, sinun on täytynyt ymmärtää, että on välttämätöntä käsitellä sitä, ennen kuin se mätänee siteesi sisältäpäin. Jos jokin, kuten "Vaimoni paheksuu minua, kuinka korjaan sen?", on painanut mieltäsi, tiedä, että voit tehdä paljon parantaaksesi avioliittosi tilaa.
Aiheeseen liittyvää luettavaa : 7 merkkiä siitä, että puolisosi käy läpi keski-iän kriisiä
Voiko avioliitto toipua kaunasta?
Ennen kuin puhumme tavoista, jotka auttavat sinua ymmärtämään, kuinka päästä eroon kaunasta, on tärkeää hälventää sisälläsi mahdollisesti märäilevä toivottomuus. Kyllä, on totta, että sinä ja kumppanisi ette näytä pystyvän puhumaan toisillenne katkeruuden takia, mutta sen ei välttämättä tarvitse jäädä sellaiseksi.
Tosiasia on, että jatkuvalla ponnistelulla ja suurella kärsivällisyydellä kaunan voittaminen on täysin mahdollista. On kuitenkin myös tärkeää huomata, että aivan kuten myrkyllisen suhteen korjaaminen , se ei ole maailman helpoin asia. Tässä on muutamia asioita, joita tarvitset kaunan voittamiseksi:
- Pariterapia voi tehdä ihmeitä auttamaan sinua löytämään perimmäisen syyn ja ratkaisemaan ongelmat
- Kärsivällisyys, empatia ja tuki ovat ennakkoedellytyksiä kaunan voittamiseksi
- Katun voittaminen avioliitossa tarkoittaa sydämesi panemista siihen, kun uskot sen olevan mahdollista, sinun on pyrittävä siihen
- Katun käsitteleminen vaatii molemmilta osapuolilta ponnistelua
Katsotaanpa hieman tarkemmin, kuinka päästää irti kaunasta avioliitossa, milloin saatat tarvita terapiaa auttamaan sinua siinä (spoilerivaroitus: terapialle on aina hyvä aika) ja mitä sinun pitää aloittaa.
Viha avioliitossa – 6 tapaa käsitellä sitä
Kun sinusta tuntuu, että avioliittosi ei ole matkalla mihinkään ja olet kysynyt itseltäsi jotain, kuten "Miksi minä suutun miehelleni/vaimooni?", itsetutkiskelusta ja pohdinnasta tulee hetken tarve. Nämä tunteet ovat varmasti kertyneitä tukahdutetun vihan tai turhautumisen jäämiä, jotka johtavat kaunaan suhteissasi.
Ensinnäkin sinun on päätettävä, haluatko parantaa sitä ja antaa avioliitollesi mahdollisuuden elpymiseen. Hyvä uutinen on, että se on mahdollista. Ellet ole väkivaltaisessa suhteessa , sinun tulisi aina antaa avioliitollesi mahdollisuus. Prachi antaa nämä kuusi vinkkiä:
1. Puhalla höyrysi muualle
Ensimmäinen sovinnon sääntö – älä lähesty kumppaniasi, kun hän raivoaa. Emotionaalinen mieli ei voi ajatella loogisesti. Viha on pohjimmiltaan puolustusmekanismi, joka katkaisee verenkierron aivosi loogisen ajattelun keskukseen. Saatat haluta hyökätä kumppanisi kimppuun, kun hän hyökkää sinua kovilla sanoilla, mutta yritä kerätä ajatuksesi.
Mene lenkille, lyö tyynyjä tai mene jopa nukkumaan, mutta älä reagoi vihaisesti. Viime kädessä, jos toivot parisuhteesi korjaamista, ystävällisyyteen ja pieneen rationaalisuuteen reagoiminen on erittäin tärkeää, vaikka olisitkin huutamassa kumppanillesi. Ota askel taaksepäin, hengitä syvään ja mene ulos raivosi muualta.
2. Päätä aikakatkaisumerkki tai ele
Voitte hyvinä yhteisinä aikoinanne sopia jonkin aikatauon eleestä, jota voitte käyttää aina, kun riita alkaa riistäytyä käsistä. Riita tai tappelu alkaa aina yhdestä ihmisestä. Kaksi ihmistä ei voi raivota samaan aikaan samasta asiasta. Siksi, kuka tahansa riidan aloittaakin, toisen (yleensä rauhallisemman henkilön) on käytettävä aikatauon elettä rauhan säilyttämiseksi. Ota henkilökohtaista tilaa suhteessanne , se auttaa teitä paljon.
3. Pidä kiinni asiasta välttääksesi tarpeettomia negatiivisia tunteita
Joten päätät riidellä takaisin, kun puolisosi kauna räjähtää. Pyrkiessäsi saamaan yliotteen väittelyssä saatat nostaa etualalle asiaankuulumattomat asiat. Tämä johtaa kuitenkin vain siihen, että todellinen ongelma on sivussa ja taistelu karkaa käsistä. Jos se auttaa, kirjoita tunteesi ja tunteesi muistiin ja keskustele niistä kumppanisi kanssa, mutta pysy pääasiassa, joka johti riitaan. Älä poikkea.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 yleistä "narsistisen avioliiton" ongelmaa ja niiden käsittely
4. Käytä "I"-lauseita
Älä käytä liikaa lauseita, jotka alkavat sanalla "Sinä". Se ei tarkoita, että otat syyn kaikesta, mitä tapahtuu rauhan vuoksi, se tarkoittaa vain sitä, että yrität olla neutraali. "Teit tämän", "Sait minut tuntemaan tältä", "Et koskaan tee tätä", "Teet aina niin" jne. saavat toisen vain puolustautumaan.
Sen sijaan Prachi ehdottaa, että käännät lauseesi "Minusta tuntui siltä, kun se tapahtui". Ole ystävällinen olematta passiivinen. Tämä saattaa osoittaa kumppanillesi, että haluat todella työskennellä sovinnon eteen.
5. Muuta itseäsi, älä kumppaniasi
Kun näet vahvoja merkkejä siitä, että kumppanisi on sinuun paheksunut, älä yritä muuttaa häntä. Sen sijaan vanno, että olet rauhallinen ja kypsä. Sano itsellesi: "Heidän valintansa on huutaa minulle, minun valintani on olla vastaamatta." Olemalla rauhallinen, ettet tukahduta tai estä itseäsi , et anna hänelle lisää hyökkäysvoimaa. Kun myrsky on ohi, ota ohjat käsiisi.
6. Hakeudu pariskuntaneuvontaan
Jos mietit, mitä tehdä, jos kumppanisi paheksuu sinua, paras tapa toimia on keskustella asiasta laillistetun ammattilaisen kanssa. Jos jokainen keskustelu muuttuu riidaksi ja näyttää siltä, että et pysty löytämään tuottavasti ratkaisuja kiistelyihisi, avioliittoneuvojan puoleen ottaminen voi auttaa sinua selvittämään, mikä meni pieleen ja kuinka voit korjata sen.
Milloin mennä terapeutille avioliiton kaunaan
Nyt kun olemme ottaneet esille pariterapian aiheen auttaaksemme sinua ymmärtämään, kuinka päästä eroon kaunasta avioliitossa, mennään eteenpäin ja vastataan ikuiseen kysymykseen: milloin sinun pitäisi ottaa yhteyttä? Se on kysymys, jota ihmiset usein ajattelevat liikaa, koska kauna ei ole ongelma, joka tapahtuu yhdessä yössä, vaan se on jotain, joka kehittyy pitkän ajan kuluessa.
Vastaus on kuitenkin sama ja melko yksinkertainen. Heti, kun sinusta tuntuu, että parisuhteesi tarvitsee apua, sillä hetkellä, kun luulet, että pariterapiasta voisi olla hyötyä sinulle, vaikka vain tarjoamaan sinulle ulostulon ongelmien selvittämiseen, on hyvä idea jatkaa sitä silloin. Lyhyesti sanottuna, tässä on aika, jolloin sinun tulisi jatkaa pariterapiaa suhteenne:
- Kun sinusta tuntuu, ettet pysty ratkaisemaan ongelmiasi
- Kun luulet, että suhteesi voi käyttää sitä
- Joka hetki, jolloin tuntuu, ettet kasva enää suhteessa
- Kun dynamiikka alkaa tuntua vaikealta tai kun et pysty käsittelemään ongelmiasi
- Kun näet avioliiton katkeruuden merkkejä
- Kun haluat sinun ja kumppanisi rakentavan turvallisen tilan, joka keskittyy ratkaisujen etsimiseen
Jos etsit apua, Bonobologyn kokeneiden terapeuttien paneeli voi auttaa sinua molempia takaisin aiempiin harmonisiin suhteisiisi.
Keskeiset osoittimet
- Avioliiton kauna voi johtua tarpeista tai toiveista, joita ei ole täytetty, tai kyvyttömyydestä korjata menneitä ongelmia
- Se ilmenee yleensä passiivis-aggressiivisena käytöksenä, sarkastisena keskusteluna, kivittelemisenä, irrallisena tunteena ja heikkona seksielämänä.
- Voittaaksesi sen, sinun on työskenneltävä yhdessä, haettava neuvoja, oltava empatiaa ja annettava paljon tukea kumppanillesi
On valitettavaa, että suhteet rappeutuvat katkeruuden vuoksi. On sinun valintasi, haluatko pelastaa avioliittosi vai et, mutta kun varoitusmerkit huomaa varhain, kannattaa ryhtyä toimiin. Varsinkin kun ajatukset kuten "mieheni paheksuu minua" tai "vaimoni vihaa minua" painavat mieltäsi, kun tiedät mitä tehdä asialle, voi pelastaa avioliittosi. Anteeksiantaminen ja vähän ystävällisyyttä voivat pelastaa parisuhteen pitkälle. Älä anna periksi kaunalle avioliitossa, vaan yritä herätystä.
UKK
Tunnista merkit, kun kumppanisi paheksuu sinua tai läsnäoloasi heidän ympärillään. Kun olet tehnyt niin, selvitä, missä olet menossa pieleen tai mikä voi olla laukaisinta. Pyri sitten edistämään avointa kommunikaatiota sen sijaan, että annat sen kuolla ja kasvaa.
Kyllä se voi. Varsinkin kun sitä ei käsitellä aikaisin. Viha voi johtaa vihaan, joka johtaa vihaan. Jos tilanne ei ratkea, se kasaantuu vain siinä määrin, että pelkkä ihmisen läsnäolo riittää laukaisemaan. Mikään avioliitto ei voi selviytyä sellaisessa negatiivisessa tilanteessa.
Katun perimmäinen syy on kumppanisi suhteen mahdollisesti syntyneet odotukset. Toinen syy on viestintähäiriö. Kun sinulla ei ole asianmukaisia keskusteluja ongelmien ratkaisemiseksi, kauna kasvaa.
Viha voi mennä pois, se on kuin aalto, joka nousee ja laskee. Mutta kauna on syvempi. Se on vihan sivutuote, joten se kuplii pinnan alla. Mutta voiko se mennä pois? Kyllä, jos molemmat osapuolet voivat sitoutua ratkaisemaan sen.
Kaikki on valintaa. Ärsykkeen ja vasteen välillä on tärkeä elementti, jota kutsutaan valinnaksi. Jokaisella on henkinen kyky tehdä valintoja, mutta emme usein käytä niitä. Ensisijaisesti siksi, että meitä ei ole opetettu istumaan epämukavien tunteiden kanssa. Voit tehdä valinnan päästääksesi irti kaunasta, mutta sinun on tehtävä se rauhallisessa mielessä, ei emotionaalisessa mielentilassa.
Voit päästää irti kaunasta hyväksymällä myös virheesi. Viha ihmissuhteissa ei ole koskaan yksipuolista. Katso, mikä käytös tai sanat johtivat siihen, että miehesi on katkera sinua kohtaan, työskentele niiden parissa ja sitten on mahdollista päästää niistä irti.
Kyllä se voi. Mutta yritä olla tekemättä sitä itse. Hae terapeutin apua. Ammattimainen apu on paljon parempi kuin perhe tai ystävät, koska varmistat, että olet ottanut mukaan puolueettoman kolmannen osapuolen, joka voi auttaa näyttämään sinulle tien toipumiseen.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
Avulias