13 merkkiä haavoittuvasta narsistista ihmissuhteissa ja kuinka toimia sellaisen kanssa

Kun puhumme narsistisesta persoonallisuushäiriöstä, tarkoitamme persoonallisuushäiriötä, jossa yksilöllä on korkea itsearvostus. Kaikkia, joilla on liioiteltu omaa tärkeyttä, ei voida leimata narsistisen persoonallisuushäiriön tunnisteella, mutta jos tämä yhdistetään muihin piirteisiin, kuten jatkuva huomionhalu, muiden ihailun tarve ja kyvyttömyys samaistua ympärillä olevien tunteet, on suuri mahdollisuus, että olet tekemisissä narsistin kanssa. 

Kuitenkin tämän ylimielisyyden naamion alla he kärsivät huonosta itsetunnosta eivätkä kestä kritiikkiä. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka kärsivät haavoittuvasta narsistisesta persoonallisuushäiriöstä. 

Kysyimme kalifornialaiselta psykiatrilta ja kognitiivisen käyttäytymisterapian tohtori Shefali Batralta (lääketieteen tohtori, psykiatria), joka on erikoistunut avioero-, ero- ja seurusteluneuvontaan sekä avioliittoa edeltäviin yhteensopivuusongelmiin, haavoittuvasta narsismista ja sen käsittelystä. Hän sanoi: "Haavoittuvainen narsismi on synonyymi piilevälle narsismille, jossa NPD:lle tyypillinen suuruudenhulluus, aggressiivinen ja rohkea käyttäytyminen on silmiinpistävää puuttumisellaan."

"Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivien persoonallisuuden piirteet aiheuttavat heille ongelmia monilla elämänsä alueilla, mukaan lukien ihmissuhteet, koulu, työ ja talous. Heillä on tapana tulla tyytymättömiksi, kun he eivät saa jatkuvaa huomiota ja ihailua, jonka he uskovat ansaitsevansa. Tämän vuoksi heillä on ongelmallisia suhteita lähes kaikkiin ympärillään, ja heidän suhteensa ovat yleensä lyhytaikaisia."

Kuka on haavoittuva narsisti?

Narsistista persoonallisuushäiriötä on kahdenlaisia : mahtipontinen ja haavoittuvainen tyyppi. Mahtipontinen ja haavoittuvainen narsismi eroavat ulkoisilta ilmentymiltään, mutta tietyt ydinpiirteet pysyvät samoina. Tri Batra selittää, että ihmiset odottavat narsistien olevan riehakkaita ja aggressiivisia vuorovaikutuksessaan ympärillään olevien ihmisten kanssa. Mahtipontisessa narsismissa henkilö eli avoin narsisti käyttäytyy aggressiivisesti ja rohkeasti ja hänellä on näennäisesti paljon itseluottamusta. Mahtipontinen narsisti (tunnetaan myös nimellä avoin narsisti) on usein karismaattinen, ekstrovertti ja huomiota janoava esiintyjä, jolla on usein ylellinen elämäntapa.

Toisaalta haavoittuvilla narsistilla on taipumus osoittaa introverttiä käyttäytymistä ja he voivat olla melko yliherkkiä. Huono itsetunto narsisti voi tulla äärimmäisen ujoksi, koska hän yrittää usein piilottaa persoonallisuutensa puolia, jotka tuntevat epämukavuutta. Haavoittuvan narsistin ajatukset värähtelevät toisia alemman ja paremman tunteen välillä, ja he voivat loukkaantua ja vihamielisiä, jos heitä ei arvosteta. Tämä tekee mielenterveysammattilaisen diagnoosin paljon vaikeammaksi. Sen ujo ulkonäön alla piilevät kuitenkin samat persoonallisuuden piirteet, jotka ovat narsistille ominaisia, eli oikeutetut odotukset ja itsensä etsivä luonne ovat ytimessä.

Herkän narsismin tarkka syy on vielä huonosti ymmärretty, mutta tutkimukset viittaavat sellaisiin tekijöihin kuin haitalliset lapsuudenkokemukset, seksuaalinen hyväksikäyttö, toimimattomat perheet ja jopa aivovammat. Näillä lapsuuden kokemuksilla voi olla haitallinen vaikutus haavoittuviin narsisteihin ihmissuhteissa pitkälle aikuisikään. Haavoittuvan narsismin hoitoon sisältyy jatkuvaa psykoterapiaa. Tämä on suurin haaste, koska he ovat luonteeltaan introvertteja. Heidän saaminen myöntämään, että he tarvitsevat apua, voi osoittautua ylämäkeen vaikeaksi tehtäväksi.

Mielenterveysalan ammattilaiset kutsuvat haavoittuvaa narsismia muilla nimillä. Nämä sisältävät:

• Hauras narsismi
• Piilotettu narsismi
• Yliherkkä narsismi
• Huono itsetunto narsismi
• Implisiittistä narsismia

Joitakin haavoittuvia narsistisia piirteitä ovat:

• Antagonismi tai alhainen miellyttävyys, jolle on ominaista viha, vihamielisyys, oikeutus ja manipuloivaa käytöstä
• Introvertti tai sisäänpäinkääntynyt käyttäytyminen, mikä saa heidät näyttämään ujoilta ja jopa vetäytyneiltä
• Neuroottisuus tai emotionaalinen epävakaus, jolle on ominaista ahdistuneisuus, mielialan vaihtelut ja alhainen toleranssi

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 vinkkiä narsistisen poikaystävän kanssa toimimiseen fiksusti

Nämä haavoittuvat narsistiset merkit ilmaisevat itseään ujona, epävarmana, sisäänpäin kääntyneenä käyttäytymisenä ja muina negatiivisina tunteina. Mutta tämän ulkopinnan alla on erilainen tarina. Huono itsetunto narsisti uskoo edelleen heidän paremmuuteensa ja haaveilee tulevansa voimakkaaksi ja kuuluisaksi. Kuitenkin heidän narsistinen haavoittuvuutensa saa heidän itsetuntonsa heilahtelemaan hurjasti, ja he ovat riippuvaisia ​​muiden mielipiteistä. Mikä tahansa todellinen tai kuviteltu kritiikki voi saada heidän itsetuntonsa romahtamaan jättäen heidät mielialaan ja vetäytyneiksi. Tämä narsistinen haavoittuvuus tekee heistä epäluottamusta ihmisiä kohtaan ja voi johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen ja huonoon mielenterveyteen. 

Dr. Batra tiivistää erot haavoittuvien ja avoimien narsistien välillä seuraavasti:

GRANDIOOSIT TAI AVAINNARSISTISET OMINAISUUDET	HALUATTOMAT TAI PEITETTYJÄ NARSSISTISET OMINAISUUDET
Selkeämpää	kätketty
Rohkea	Ujo
ulospäinsuuntautunut	Introvertti
Luottavainen	Ei itsevarma
Ilmeikäs	Valituksen
Osoittaa aktiivista aggressiota	Passiivinen aggressiivinen
	manipuloiva

13 merkkiä haavoittuvasta narsistista ihmissuhteissa

Haavoittuvasta narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivillä ihmisillä on usein lyhytaikaisia ​​ja ongelmallisia ihmissuhteita. Häiriön luonteen vuoksi haavoittuvien narsistien tunnistaminen tai paljastaminen ihmissuhteissa voi olla vaikeaa alusta alkaen. Tri Batran mukaan haavoittuvat narsistit ovat erittäin varautuneita sosiaalisissa tilanteissa. Itse asiassa he saattavat välttää sosiaalista kanssakäymistä kokonaan.

Tässä on tiettyjä kumppanisi persoonallisuuden piirteitä, jotka voivat olla narsistisen käytöksen merkkejä:

1. Haavoittuva narsismi ja alhainen itsetunto kulkevat käsi kädessä

Tohtori Batran mukaan piilevällä haavoittuvalla narsistilla on alhainen itsetunto ja alhainen itsetunto. Haavoittuvan narsistin alhaisen itsetunnon merkit ilmenevät monin tavoin, mukaan lukien itsensä halveksunta (tai alhainen itsetärkeys), riippuvuus ulkoisesta vahvistuksesta, itsekritiikki, ahdistus ja itsensä kyseenalaistaminen. Haavoittuvat narsistit taipuvat palaamaan itsensä halveksuntaan yrittäessään estää muita kritisoimasta heitä. Tämä tapahtuu, koska he eivät kestä muiden kritiikkiä.

2. He tarvitsevat jatkuvaa kiitosta

He kaipaavat liiallista huomiota ja kiitosta muilta. Tämä torjuu heikkoa itsetuntoa ja auttaa heitä tuntemaan olonsa hyväksi. Tämä tarve ulkoiselle vahvistukselle voi johtaa ahdistukseen ja epävarmuuden tunteisiin, jos sitä ei saa.

3. He ovat introvertteja

Suurenmoinen ja haavoittuva narsismi ilmenee julkisessa ympäristössä eri tavalla. Vaikka suurenmoinen narsisti on taipuvainen suuriin julkisiin eleisiin kompensoidakseen omaa epävarmuuttaan, haavoittuva narsisti yrittää peittää nämä epävarmuudet ja välttää sosiaaliset tilanteet kokonaan. Tämä voi ilmetä introversiona ja sosiaalisena ahdistuksena, joka tunnetaan nimellä narsistinen ahdistus. Kuitenkin, kun he kohtaavat sosiaalisen tilanteen, heillä on tapana pippurata lausuntonsa ylivoima- tai omaa tärkeyttä koskevilla kommenteilla. Tämä tapahtuu jopa kotona ja heidän vuorovaikutuksessaan kanssasi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Romanttinen manipulointi – 15 asiaa, jotka naamioituvat rakkaudeksi

4. He ovat emotionaalisesti haihtuvia

He ovat äärimmäisen intensiivisiä ihmisiä, joilla on vain vähän kontrollia omiin tunteisiinsa , ja he ovat alttiita voimakkaille tunnepurkauksille. Vihan, kaunan, kateuden ja häpeän tunteet voivat olla aivan liian ilmeisiä. He ovat erittäin herkkiä negatiiviselle palautteelle ja usein reagoivat empimättä pienimmästäkin oletetusta kritiikistä. Tällaisissa tapauksissa narsistisen raivon aiheuttaa heidän minäkuvansa murskautuminen.

5. He ovat manipuloivia ja hallitsevia

Yksi syy siihen, miksi narsisteilla on vaikeuksia muodostaa terveitä ihmissuhteita, on heidän kontrolloiva ja manipuloiva luonteensa . Suojellakseen itseään voimakkailta tunteilta (joita he kokevat epämukaviksi), haavoittuvat narsistit yrittävät kontrolloida ihmissuhteitaan. Tämä on puolustusmekanismi, joka auttaa heitä hallitsemaan tarinaa. Haavoittuvan narsistin ajatukset suuntautuvat tämän hallinnan saavuttamiseen käyttämällä erilaisia ​​tekniikoita. Haavoittuviin narsistisiin käyttäytymismalleihin kuuluvat kaasuvalaistus, narsistinen triangulaatio ja mustamaalauskampanjat tämän hallinnan saavuttamiseksi. He eivät ole tietoisia emotionaalisesta tuskasta, jota he aiheuttavat ystävilleen ja kumppaneilleen.

6. He pelkäävät hylkäämistä

Haavoittuvaiset narsistit pelkäävät hylkäämistä lähes yhtä paljon kuin paljastumista. Nämä syvään juurtuneet epävarmuudet aiheuttavat heidän manipuloivaa käyttäytymistään. He takertuvat ihmisiin ja ovat liian omistushaluisia läheisiään kohtaan. Mutta he eivät ajattele narsistisen hylkäämisen käyttämistä äkillisesti vetäytymällä rakkaudestaan ​​pitääkseen kumppaninsa kurissa.

7. Haavoittuvaa narsistista rakkautta on vaikea ylläpitää

Suhteet piilevästä narsismista kärsivien ihmisten kanssa ovat yleensä lyhytaikaisia, pääasiassa heidän itsekeskeisyytensä vuoksi. Tri Batra lisää, että haavoittuvan narsistisen henkilön on erittäin vaikea olla parisuhteessa, koska välttelevän kiintymyssuhteen tyylin vuoksi vallitsee täydellinen epävarmuus, ja omistushalu ja mustasukkaisuus voivat helposti kehittyä. Hylkäämisen pelko muuttuu niin patologiseksi, että kumppani ei pysty tyydyttämään loputonta tarpeen kuilua. Henkilö saattaa näyttää ahdistuneelta ja jopa itkeä. Tämä koettelee kumppanin kärsivällisyyttä, koska hän olisi loputtomasti yrittänyt vakuuttaa narsistista henkilöä epäonnistuneesti. Tämä johtaa passiivis-aggressiiviseen käyttäytymiseen ja manipulointiin, josta kukaan ei pidä. Siksi näistä suhteista tulee erittäin vaikeita.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka tehdä narsistista kurja – 13 asiaa, jotka voit tehdä

8. He ovat passiivis-aggressiivisia

Passiivis-aggressiivista käyttäytymistä ja muita epäsuoria menetelmiä käytetään usein keinona välttää vastakkainasettelua tai kritiikkiä. Tri Batra sanoo heidän passiivis-aggressiivisesta käyttäytymisestään seuraavaa: ”Koko sen ajan, kun he leikkivät uhria, he myös hylkäävät ympärillään olevien ihmisten loogiset väitteet. He ovat erittäin riippuvaisia ​​eivätkä halua työskennellä itsenäisyyden eteen, vaikka muut haluaisivat auttaa heitä olemaan sellaisia. He pelkäävät torjuntaa ja takertuvat. Niinpä he vaikuttavat takertuvilta. Ja kun he eivät saa huomiota, heistä tulee aggressiivisia. Tämä on aivan erilaista kuin epävarman ihmisen kohdalla, joka itse asiassa tulee surulliseksi. Epävarma ihminen haluaa sopeutua joukkoon. Haavoittuvainen narsisti haluaa tulla kohdelluksi erityisellä tavalla ja haluaa olla huomion keskipisteenä.”

9. He välttävät sosiaalisia kokoontumisia

Ilmeisesti haavoittuvat narsistit pysyvät yleensä poissa sosiaalisista kokoontumisista. Joten he voivat keksiä tekosyitä välttääkseen sinun mukanasi ryhmäillalliselle tai kotibileille. 

Tri Batra lisää: ”Heikon itsetuntonsa ja itseluottamuksensa vuoksi heillä voi olla myös korkea ahdistuneisuustaso, joka ilmenee enemmän sosiaalisena ahdistuksena . Koska he ovat niin riippuvaisia ​​ympärillään olevista ihmisistä itsetuntonsa vahvistamisessa, heistä tulee yliherkkiä. Tämä saa heidät reagoimaan dramaattisesti uhriksi joutumisesta.”

”Heillä on myös tapana välttää sosiaalisia tilanteita. Tämä johtuu siitä, että vaikka he kaipaavat parrasvalot, he pelkäävät erittäin paljon kritiikkiä ja tekevät kaikkensa välttääkseen sen kokonaan. Tämä taipumus saa heidät välttämään suuria ryhmätapaamisia, ystäviä, jotka pitävät hyvästä keskustelusta, ja ihmisiä, jotka luovat kiinteät rajat vuorovaikutuksessaan." 

10. He ovat syytyspelin asiantuntijoita

Merkityksellisten ihmissuhteiden ylläpitäminen haavoittuvan narsistin kanssa voi olla vaikeaa, jos sinua syytetään kaikesta , mikä suhteessa menee pieleen. Alhaisen itsetuntonsa vuoksi haavoittuvat narsistit eivät pysty pohtimaan tekojaan tai ottamaan vastuuta aiheuttamastaan ​​henkisestä tuskasta. Tämä saa heidät siirtämään syyllisyyden pois ja vapauttamaan itsensä kaikesta vastuusta.

11. He ovat luonteeltaan kateellisia

Heidän huomattava alemmuuskompleksinsa saa heidät alttiiksi kateudelle. Tyypillisesti he vertaavat itseään muihin ja keskittyvät asioihin, joita heiltä puuttuu. Tämä näkökulma tarjoaa loputtoman määrän kadehdittavia asioita, sillä aina löytyy joku, jolla on parempi auto, isompi talo tai paremman näköinen kumppani.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ero narsistista: 7 vinkkiä ja mitä odottaa

12. He suuttuvat helposti

Heidän syvimmät pelkonsa pyörivät paljastumisen ympärillä. He pelkäävät, että muut näkevät naamioidensa alla olevat puutteet. Tämä tekee heistä erittäin herkkiä kritiikille. Epäonnistuminen, joka paljastaa heidän rajoituksensa, jopa havaittu epäonnistuminen, kohtaa usein narsistista raivoa, räjähdysmäistä luonteenpurkausta, joka voi jopa muuttua fyysiseksi.

13. He käyttävät hyväkseen muita

He eivät ajattele välinpitämättömästi muiden, kuten ystävien, perheen, kumppanien ja työtovereiden, hyväksikäyttöä. Heillä on taipumus siirtyä eteenpäin, jos heistä tuntuu, ettei suhteesta ole enää mitään voitettavaa. He ovat niin itsekeskeisiä, että muille aiheuttamansa tuska ei vaikuta heihin itseensä. Heidän itsekeskeinen luonteensa ja muut negatiiviset persoonallisuuspiirteensä tekevät erittäin vaikeaksi merkityksellisen ja vakavan suhteen luomisen heidän kanssaan.

Jokainen näistä merkeistä ei sinänsä ole osoitus mielenterveystilasta. Yhdessä ne voivat kuitenkin viitata haavoittuvaan narsistiseen persoonallisuushäiriöön. Tästä syystä mielenterveysammattilainen vastaa parhaiten kysymykseen siitä, voiko jollain olla narsistisia piirteitä mutta ei narsisti. 

Kuinka toimia haavoittuvan narsistikumppanin kanssa

Narsistisen kumppanin kanssa toimiminen , olipa hän sitten mahtipontinen tai haavoittuvainen, voi olla äärimmäisen haastava tehtävä. Joitakin askeleita, joita voit tehdä hallitaksesi suhdetta haavoittuvan narsistin kanssa, ovat asianmukaisten rajojen asettaminen, kolmannen osapuolen näkökulman ottaminen vastaan ​​ja hänen kertomuksiinsa langettamatta jättäminen.

Tässä on joitain yksityiskohtaisia ​​vinkkejä peitellyn narsistin kanssa toimimiseen:

1. Sopivien rajojen asettaminen

Tiukkojen rajojen asettaminen haavoittuvan narsistin kanssa on ehdottoman välttämätöntä, jos et halua uppoutua. Se on myös näennäisesti vaikea tehtävä, koska he voivat olla erittäin manipuloivia ja yrittävät jatkuvasti testata näitä rajoja. Tästä tehtävästä voi tehdä kaksinkertaisen vaikean, jos olet liian empaattinen heidän tarpeisiinsa. Muista, että ne ruokkivat narsistista tarjontaasi eivätkä anna mitään vastineeksi.

2. Puolueeton näkökulma on elintärkeä

On helppo jäädä jumiin suhteeseen narsistin kanssa , mikä vaikeuttaa sen ymmärtämistä, milloin sinua manipuloidaan, pilkataan tai käytetään hyväksi. Sinun voi jopa olla vaikea ymmärtää, että kumppanillasi saattaa olla haavoittuvainen narsistinen persoonallisuushäiriö. Saatat loppujen lopuksi kyseenalaistaa itseäsi kysymyksillä, kuten "Onko hän narsisti vai vain epävarma?" tai "Onko hänellä narsistisia piirteitä vai onko hänellä emotionaalista kypsyyttä?". On helppo jättää tunteensa huomiotta tällaisen manipuloinnin kohdatessa ja kyseenalaistaa oma arvostelukykysi. Tästä syystä on tärkeää saada kolmannen osapuolen mielipide. Pyydä luotettavan henkilön mielipidettä varmistaaksesi, onko kumppanisi käytös todella ongelmallista.

3. Heidän tunteensa eivät ole sinun vastuullasi

He suuttuvat, kun asetat rajoja ja seisot niiden takana. Älä anna heidän reaktioidensa hämätä sinua, kun he ilmaisevat loukkaantumistaan, varsinkaan omien tunteidesi kustannuksella. Heidän tunteilleen periksi antaminen ja vetäytyminen vain pitkittää jatkuvan antamisen kierrettä.

4. Pidä tunteesi erillään heidän tunteistaan

Lisääntynyt itsetietoisuus voi auttaa sinua harjoittelemaan irtautumista tunteistasi. Jos et opi irrottautumaan, voit jäädä heidän emotionaaliseen vuoristorataan vahingoksesi. Rationaalinen irtautuminen voi johtua ymmärtämällä, että heidän reaktioidensa juuret ovat heidän omassa epävarmuudessaan ja uskomuksissaan. Irrottautuminen heidän reaktioistaan ​​auttaa sinua säilyttämään rajojasi etkä alistu heidän manipulaatioihinsa.

5. Älä osta heidän manipulointiaan

Haavoittuvaiset narsistit yrittävät kaikkia taktiikoita pitääkseen sinut kurissa, varsinkin jos heistä tuntuu, että suhde on päättymässä . He jopa lupaavat muuttaa käytöstään ja palata takaisin kiltiksi narsistiksi, jos heille annetaan uusi mahdollisuus. Lopulta narsistisen väkivallan kierre kuitenkin jatkuu.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 yleistä narsistisen kaasuvalaistuksen esimerkkiä, joita toivomme ettet koskaan kuule

6. Etsi apua

Parisuhteessa oleminen narsistin kanssa voi olla emotionaalisesti uuvuttavaa ja saattaa vaikuttaa itseluottamuksesi. Terapeutti tai mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua saamaan takaisin itseluottamuksen ja löytämään parhaan tavan edetä. Paras hoito haavoittuvaan narsismiin on saada kumppanisi myös hakemaan apua terapeutilta.

Toisin kuin avoin narsismi, haavoittuvaa narsismia on vaikea diagnosoida. Tämä johtuu siitä, että henkilö esiintyy yleensä ujona ja vetäytyneenä, ja hänen luottamustaan ​​on vaikea saada. Jos epäilet, että kumppanillasi voi olla haavoittuva narsistinen persoonallisuushäiriö, sinun tulee hakea apua. Terapeutti tai mielenterveyden ammattilainen voi antaa sinulle neutraalin näkökulman suhteeseesi ja auttaa sinua asettamaan rajat. Terapia on myös ainoa tapa auttaa narsistia.

Treffit narsistin kanssa? Tässä ovat merkit ja kuinka se muuttaa sinua

Ei yhteyttä narsistiin – 7 asiaa, joita narsistit tekevät, kun menet Älä ota yhteyttä

Empath vs Narsist – Myrkyllinen suhde empatin ja narsistin välillä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.