Puhumme paljon terveenä pysymisestä. Voidaksemme tehdä sen tarvitsemme oikeanlaista ruokaa ja ravintoa, säännöllistä liikuntaa, riittävästi lepoa ja niin edelleen. Aivan kuten kehomme tarvitsee kaiken tämän pysyäkseen terveenä, myös ihmissuhteemme tarvitsevat jatkuvaa hoitoa, jotta ne kestävät ja tekevät meidät onnelliseksi. Tämä tuo meidät olennaiseen kysymykseen: kuinka rakentaa terve suhde ja ylläpitää sitä.
Aivan kuten hyvää terveyttä edistävää taikajuomaa ei ole olemassa myöskään suhteen rakentamiseen jonkun kanssa. Se vaatii jatkuvaa työtä, tietoista työtä ja sitoutumista terveen deittailusuhteen aloittamiseen tai epäterveellisen suhteen tekemiseen terveeksi. Mutta ennen kuin opimme rakentamaan tervettä suhdetta, meidän on ymmärrettävä, miltä se näyttää. Terve parisuhde on täynnä keskinäistä kunnioitusta, selkeää viestintää ja positiivista energiaa. Vaikka tähän on pyrittävä, todellisuus on, että yhä kiireisemmässä maailmassa, jossa työ, lapset ja vaihtelevat rutiinit syövät aikaamme, on helppoa antaa suhteenne mennä sivuun.
Tämä tuo meidät takaisin siihen pisteeseen, jossa suhteet vaativat jatkuvaa työtä, vaivaa, huolenpitoa ja sitoutumista molemmilta kumppaneilta menestyäkseen ja saavuttaakseen täyden potentiaalinsa. Mutta miltä ponnistus ja työ näyttävät? Mitä huolenpito ja sitoutuminen merkitsevät jokapäiväisiä toimia? Kliininen psykologi Kranti Sihotra Momin (Masters in Psychology), joka on kokenut CBT-harjoittaja ja erikoistunut erilaisiin parisuhdeneuvontaan, kertoo meille 12 yksinkertaisen vinkin kautta terveiden ihmissuhteiden rakentamiseen.
Millainen on terve suhde?
Sisällysluettelo
Terve suhde on sellainen, jossa molemmat osapuolet voivat olla täysin oma itsensä. Terveen suhteen takaamiseksi on välttämätöntä rakentaa luottamusta, varata aikaa treffeille ja läheisyyteen sekä antaa toisilleen tilaa tarvittaessa. Jotta voit rakentaa hyvän suhteen kumppaniisi, sinulla on myös oltava hyvä suhde itseesi.
Työskentely omien epävarmuuksien ja ominaisuuksien parissa, jotka voivat vahingoittaa suhdettasi terveen suhteen ominaisuudet. Ajattele sitä iltaisina ihonhoitona. Sinun on investoitava siihen, mutta heräät virkeänä ja hehkuvana joka päivä. Se on terveiden ihmissuhteiden tarkoitus. Yrität sitten tehdä epäterveestä suhteesta terveen tai aloittaa terveen deittailusuhteen, matka alkaa sinusta. Terveen suhteen rakentaminen vaatii katsomista sisäänpäin, itsetutkiskelua, tunnistamaan omat emotionaaliset matkatavarasi ja siitä johtuvat epäterveet selviytymismekanismit tai tunteet sekä valmistautumaan käsittelemään näitä paremmin, kokonaisvaltaisemmin.
”Terveiden siteiden luominen on prosessi. Meidän on muistettava, että vaikka ihmiset voivat näyttää luottavaisilta ja yhteyksiltä, useimmat meistä ovat yhteisiä huolissaan tulla toimeen muiden kanssa. Terveet ihmissuhteet voidaan oppia ja harjoitella, ja kuten kaikki taidot, ne paranevat jatkuvasti harjoittelun myötä”, Kranti sanoo.
Liittyvät sanat: 23 merkkiä epäterveestä suhteesta
12 yksinkertaista vinkkiä terveiden ihmissuhteiden rakentamiseen
Suhteelle sen tarvitseman huolenpidon antamisen ei aina tarvitse koskea suuria eleitä. Joskus kyse on rituaalin tekemisestä pienistä jokapäiväisistä toimista, jotka kertovat kumppanillesi, kuinka paljon arvostat heitä. Kiitos, kun kumppanisi tekee jotain puolestasi, kiitollisuuden ottaminen tavaksi, kiitollisuuden ilmaiseminen ja arvostuksen osoittaminen toiselle toiselle voi tuntua pieniltä asioilta, mutta nämä ovat harvinaisia vinkkejä terveen suhteen rakentamiseen, joka voi auttaa sinua.
Sama pätee terveelliseen adoptioon pyrkimiseen konfliktinratkaisustrategioita käsitellä erimielisyyksiäsi, oppia hallitsemaan epämiellyttäviä tunteita, kuten vihaa, antamatta niiden vahingoittaa sidettäsi, ja asettaa kumppanisi kunnioittaminen etusijalle ennen kaikkea. Kaikki tämä voi saada vaikutelman siltä, että suhteen luominen jonkun kanssa vaatii hurjaa ponnistusta, mutta niin ei todellakaan ole.
Olemme koonneet muutamia terveellisiä parisuhteita koskevia vinkkejä, jotka voidaan helposti sisällyttää elämääsi. Oletko valmis oppimaan terveiden ihmissuhteiden rakentamista? Jatka lukemista.
1. Tarkista kumppanisi kanssa
Milloin viimeksi istuit alas ja kysyit kumppaniltasi, kuinka he voivat? Tai miten he suhtautuvat asioihin? Keskustelu siitä, mitä heidän päässään ja sydämessään liikkuu, on välttämätöntä terveen suhteen varmistamiseksi. Mutta jälleen kerran, on vaikea löytää aikaa tälle säännöllisesti.
"Yritämme tehdä tästä viikoittaisen suhderituaalin", sanoo Aline, joka on ollut naimisissa miehensä Peterin kanssa 7 vuotta. Aline ja Peter työskentelevät molemmat investointipankkialalla, ja on harvinaista, että he löytävät tunnin yhdessä juttelemaan. "Keskusteluissamme oli kyse päivittäistavarakaupasta, siitä, kuka hakee lapset, kumpi meistä olisi myöhemmin kotona jne. Yhtäkkiä tajusimme, että oli kulunut melkein kuusi kuukautta siitä, kun olimme todella puhuneet toisillemme", Aline kertoo.
Sittemmin pariskunta on varannut yhden päivän viikossa vain tapaamaan toisiaan. ”Puhumme työpaineista, lukemistamme, ostamastani suloisesta mekosta – kaikenlaisista asioista. Tuomme esiin myös asioita, jotka häiritsevät meitä, jotta ne eivät kasaudu ja räjähtäisi myöhemmin”, Aline lisää.
Kun mietit terveiden ihmissuhteiden rakentamista, muista, että tunteesi ovat tärkeitä ja myös kumppanisi tunteet ovat päteviä. Säännöllinen sisäänkirjautuminen antaa sinulle aikaa olla todella yhdessä ja varmistaa, että olet samalla sivulla tärkeistä asioista. Tämä on ehdottomasti yksi parhaista terveellisistä parisuhteen vinkeistä.
2. Älä taistele likaa vastaan
Huomaa, että emme sano, että älä tappele. Se ei ole käytännöllistä missään suhteessa. Itse asiassa, jos et koskaan tappele ollenkaan, pullotat todennäköisesti muutaman vuoden pientä kaunaa ja vihaa. Mutta on tappelua ja sitten on likaa. Likainen taisteleminen on silloin, kun lähdet siihen tarkoituksella sano kumppanillesi loukkaavia asioita, kun käytät tietoasi heidän syvimmistä epävarmuuksistaan ja peloistasi tehdäksesi kantasi ja tullaksesi kärkeen.
Oletetaan esimerkiksi, että olet riidellyt siitä, ettei kumppanisi ole varannut aikaa lapsille. Olet huutanut heille ja ehkä tuonut esiin, kuinka he ovat kauheita vanhempia. Ehkä olet jopa mennyt niin pitkälle, että olet kasvattanut heidän vanhempansa ja kasvatuksensa. Ja muutaman seuraavan päivän ajan teet heille hienovaraisia kaivauksia lasten edessä.
Se on likaista taistelua, eikä se koskaan auta. Voit kertoa heille kaiken, missä he ovat väärässä ilman, että he tuntevat olonsa kauheaksi kaikista heidän elämänsä valinnoistaan. Lisäksi on tärkeää jossain vaiheessa, kun olet rauhoittunut, miettiä, onko sinulla mitään tekemistä tappelun aiheuttaman sotkun kanssa.
Liittyvät sanat: 12 syytä, miksi väitteet parisuhteessa voivat olla terveitä
Tämä johtaa meidät kysymykseen, jota meidän mielestämme parien tulisi käyttää opasvaloina parisuhteensa navigoinnissa: mitä terveellä parisuhteella pitäisi olla? Kunnioitus, empatia ja myötätunto ovat keskeisiä ainesosia, jotka auttavat sinua rakentamaan suhteen jonkun kanssa. Jos sinulla on niitä tai työskentelet niiden viljelyn parissa, likaa vastaan taistelemisen ongelma ratkeaa itsestään.
Jos aiot rakentaa terveitä suhteita muiden kanssa, yritä taistella reilusti niin pitkälle kuin mahdollista. Jos huomaat taipuvasi likaisiin tappeluihin ja nimittelyyn, ehkä on aika harkita vihanhallintakursseja. "Taistele aina reilusti", Kranti sanoo. "Muista, että konflikteja syntyy onnellisimmissa ihmissuhteissa. Konflikti on merkki siitä, että olette eri mieltä jostakin, ei siitä, että ette pidä toisistanne ollenkaan. Yritä rauhoittua ennen kuin puhut. Keskustelu on tuottavampaa, jos sinulla on se silloin, kun tunteesi ovat jo hieman laskeneet, joten et sano mitään, mitä saatat katua myöhemmin.”
Hän suosittelee myös "minä"-lauseiden käyttöä, jotta voit jakaa tunteesi ilman syyllisyyden vaihtamista. "Esimerkiksi", hän sanoo, "yritä sanoa: "Kun et soita minulle, minusta alkaa tuntua siltä, ettet välitä" sen sijaan, että "et koskaan soita minulle, kun olet poissa". Luulen, että olen ainoa, joka välittää tästä suhteesta." Tärkeintä on hyökätä ongelmaa vastaan, ei henkilöä vastaan."
3. Priorisoi suhde
Mietitkö kuinka rakentaa terveitä ihmissuhteita? Yksi tärkeimmistä terveen suhteen vinkeistä pariskunnille on priorisoida suhde. Mitä se kuitenkin tarkoittaa? Yksinkertaisesti sanottuna, tulee joskus aikoja, jolloin suhteesi menee kaiken muun edelle.
”Vaimoni Sienna on osakas lakitoimistossa, mikä tietysti tarkoittaa, että hän työskentelee hulluja tunteja. On aikajaksoja, jolloin näemme tuskin toisiamme, ja myönnän, joskus mietin, pääsenkö edes lähelle, mitä hänen uransa merkitsee hänelle”, Emily sanoo. Mutta pari vuotta naimisiinmenon jälkeen Emilyn isä sairastui vakavasti ja joutui sairaalaan kahdeksi viikoksi.
”Olin järkyttynyt ja huolissani siitä, kuinka minun pitäisi hoitaa oma työni ja kotini sairaalakäyntien välillä. Mutta Sienna ilmestyi minulle, ja miten. Hän oli keskellä suurta tapausta, mutta hän vapautti minut sairaalatyöstä aina kun tarvitsin. Hän varmisti, että söin hyvin ja sain tarpeeksi levätä. Hän keskusteli lääkäreiden kanssa ja saisi selvyyttä asioista”, Emily sanoo.
Esiintyminen kumppanillesi ja rakentaminen riippuvainen suhde on paras, rakastavin asia, jonka voit tehdä, ja auttaa varmasti rakentamaan hyvän suhteen kumppanisi kanssa. Älä odota jotain niin katastrofaalista kuin sairaus tai tragedia, sillä on miljoonia tapoja, joilla voit ilmaantua niiden eteen joka päivä. Jopa aamuteen tai kahvin keittäminen heille on alku.
4. Varaa aikaa itsehoidolle
Nyt tämä saattaa tuntua yhdeltä harvinaisista vihjeistä terveen suhteen rakentamiseen, mutta jos analysoit tarkasti, se ei todellakaan ole. Tiedätkö kuinka sanotaan, että tyhjästä kupista ei voi kaataa. No, se on totta. Jos olet uupunut ja asetat jatkuvasti muiden tarpeet omiesi edelle, palat loppuun. Ei vain sitä, alat kasvaa katkeraksi kumppanisi odotuksiin, vaikka ne olisivatkin kohtuullisia.
ylläpitäminen terveiden suhteiden rajoja tarkoittaa toisinaan "ei" sanomista ja vapaan ottamista itsellesi. Lähde kävelylle, liota kylpyammeessa kirjan kanssa, mene hemmotella itseäsi hieronnalla tai erityisen isolla kuumalla kaakaalla kermavaahdolla. Itsehoito näyttää erilaiselta kaikille, joten tee mitä tarvitset.
Itsestä huolehtiminen ja itserakkaus ovat varmasti terveen suhteen ominaisuuksia. Kun olet onnellinen ja tyytyväinen, kun kehosi ja mielesi ovat rauhassa, pystyt tarjoamaan enemmän kumppanina. Huolehdi omasta terveydestäsi, varmista, että nukut tarpeeksi, selvitä stressinhallinnasi ja pidä niistä kiinni. Näet suhteesi kukoistavan rinnallasi.
5. Odota realistisia
Epäilemättä sinulla oli visiosi täydellisestä kumppanista. Miltä he näyttäisivät, mitä he sanoisivat sinulle, kuinka he ehdottaisivat ja kuinka elämäsi olisi sarja täydellisiä, utopistisia päiviä ikuisesti sen jälkeen. Valitettavasti todellisuus ei toimi aivan näin. Ja totta puhuen, täydellisten ihmisten kanssa olisi melko tylsää viettää koko elämä. Jotkut omituisuudet ja erot lisäävät maustetta elämään ja suhteeseen.
Katso kumppaniasi pitkään ja lujasti ja tunnusta, että kuten sinä, hekin ovat ihmisiä ja siksi virheellisiä. Ole rehellinen itsellesi odotuksistasi ja siitä, mistä ne tulevat. Katsotko liikaa Kreikan rannoilla olevien pariskuntien Instagram-tilejä ja perustatko odotuksesi niihin? Oletko pettynyt siihen, että kumppanisi ei käytä James Bondin kaltaista pukua ja pitää mieluummin verkkareista?
Liittyvät sanat: Miksi rakkauden täytyy olla täydellistä koko ajan
Jos etsit terveiden suhteiden rakentamista, keskity kumppanisi hyviin puoliin ja muista, miksi rakastuit heihin alun perin. Älä alenna odotuksiasi siihen pisteeseen, että asetat jollekin, jota et halua, vaan ole realistinen. Jos odotat täydellisyyttä, tulet aina pettymään. Pidä se todellisena ja varmista, että suhde saa hymyn huulille vähintään muutaman kerran viikossa. Se on todella yksi parhaista terveellisistä suhde vinkkejä pariskunnille.
"Ymmärrä, että jotkut ongelmat eivät ole helposti ratkaistavissa", Kranti neuvoo. ”Vaikka olette olleet yhdessä vuosia, olette silti erilaisia ihmisiä, joilla on ainutlaatuiset arvot ja uskomukset. Nyt kommunikaatio voi auttaa teitä ymmärtämään toisianne ja ratkaisemaan suhdehuolenne, mutta meillä kaikilla on syvään juurtuneet tottumukset ja ongelmat, jotka eivät välttämättä muutu merkittävästi.
"Terve suhde on sellainen, jossa annat itsellesi luvan selvittää, mitä voit hyväksyä, tai kun suhde ei ole enää terve sinulle." Realistinen odotusten asettaminen ja oppiminen olemaan hikoilematta pieniä asioita ovat tärkeimpiä tapoja rakentaa terveitä ihmissuhteita.
6. Kommunikoi rehellisesti
Mitä terveellä parisuhteella pitäisi olla? Paljon, paljon avointa, rehellistä ja läpinäkyvää viestintää. Ja mitä se pitää sisällään? Pyydä mitä haluat, on suorapuheinen, kun olet järkyttynyt tai kun olet eri mieltä – kaikki kuulostaa niin helpolta, eikö niin? Miksi niin monet meistä löytävät parisuhdeviestintä niin vaikeaa, varsinkin kun se edellyttää meidän olevan haavoittuvia kumppaneidemme kanssa?
Joskus voi olla, että pelkäämme avautua, koska pelkäämme, että rakastamamme henkilö satuttaa meitä. Tai meidät on ehdollistettu uskomaan, että sen pyytäminen, mitä haluamme, tai erimielisyys kumppanin kanssa tekee meistä vaikean rakastaa. Mutta kuinka epäterveellistä on olla jatkuvasti epärehellinen itseämme kohtaan ja jonkun kanssa, jonka kanssa jaamme elämän?
Ole rehellinen kumppanillesi. Jos sinusta tuntuu, että kotityöt eivät jakaudu tasan teidän kesken, sano se. Jos sinusta tuntuu, että tarpeitasi ei täytetä makuuhuoneessa, kerro heille, mitä haluat ja mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Kutsu heitä myös avautumaan sinulle.
"Pidä kielesi selkeänä ja täsmällisenä", Kranti sanoo. ”Muista myös puhua asioista niiden tapahtuessa, äläkä juutu menneisyyteen. Toistuva ja säännöllinen kommunikointi estää asioita jäämästä sanomatta ja mädäntymästä. Vältä myös sanojen kuten "aina" ja "ei koskaan" käyttöä ja käsittele yksi asia kerrallaan."
Avoin viestintä ei tarkoita, että kerrot heille kaiken, mitä he tekevät väärin. Se tarkoittaa vain, että puhutte toisillenne niin pienellä egolla kuin on inhimillisesti mahdollista ja ilman pelkoa väärinymmärryksestä. Rehellinen viestintä muistuttaa haavoittuvuutta, mikä rakentaa luottamusta. Mikä voisi olla parisuhteelle parempaa tai terveellisempää?
7. Ole kiltti
Tiedämme, tiedämme, voisimmeko olla epämääräisempiä! Mutta kestä meitä. Olemme puhuneet realistisista odotuksista, ajattele tätä seuraavana askeleena. Joskus kumppanisi sotkee tai ei vastaa odotuksiasi. Miten reagoit?
Aloitatko heti tiraadin siitä, kuinka he aina tuottavat sinulle pettymyksen? Vai kerrotko heille, että kaikki on hyvin ja he pärjäävät paremmin ensi kerralla? Tarjoatteko tukea ja rohkaisua toisillenne mahdollisimman paljon vai onko ensimmäinen vaistonne repiä toisianne?
Tässä on asia. Terveessä parisuhteessa arvostat kumppanisi mielipiteitä ja ajatuksia muiden mielipiteitä ja ajatuksia kohtaan. Haluat aina nähdä sinut arvokkaana heidän silmissään. Ja he tuntevat samoin sinua kohtaan. Joten kun he tekevät virheen tai asiat eivät mene hyvin, reaktiosi vaikuttaa heihin eniten.
Liittyvät sanat: 8 avainta rakkaudessa pysymiseen ikuisesti
Ole siis ystävällinen niin pitkälle kuin mahdollista. Nostakaa toisianne ja vahvistakaa heitä ja suhdettanne. Anna heille kohteliaisuuksia ilman syytä, varsinkin jos heillä on ollut huono päivä. Ole heidän ankkurinsa, heidän turvapaikkansa, niin voit luoda terveen suhteen poika- tai tyttöystäväsi kanssa. Terveiden ihmissuhteiden rakentamisessa on kyse siitä aliarvostetusta "kiva olemisesta".
Kranti neuvoo myös ottamaan vastuun omista virheistään hyväntahtoisena tekona. "Pyydä anteeksi vilpittömästi jos olet tehnyt jotain väärin; se on pitkä matka kohti asioiden korjaamista uudelleen”, hän sanoo. Pieni ystävällisyys auttaa pitkälle, kun yrität luoda perustan terveelle suhteelle tai tehdä epäterveestä suhteesta terve.
8. Valitse toisenne joka päivä
Pitkäaikaiset suhteet voivat olla vaikeita ylläpitää ja suhteenne terveys voi usein alkaa kärsiä. Saattaa jopa olla kiusaus solmia avioliiton ulkopuolinen suhde tai flirttailla muiden ihmisten kanssa. Kiintymys muihin ihmisiin on riittävän luonnollista, sillä se, toimitko sen mukaan vai et, voi tehdä tai rikkoa suhteenne. Jos olet päättänyt rakentaa terveitä suhteita muihin, erityisesti romanttiseen kumppaniin, on tärkeää ansaita ja säilyttää heidän luottamuksensa.
Toistensa valitseminen joka päivä tarkoittaa, että sanot, että kumppanisi kaikkine ärsyttävine omituisuuksineen on se, jonka haluat elämääsi. Toistensa valitseminen joka päivä tarkoittaa, että vaikka kuinka monta häiriötekijää tai kiusausta tulee tiellesi, et petä tai satuta heitä. Asetatte toistenne onnen etusijalle, koska se on teille tärkeää.
Tämä vihje tulee erityisen tärkeäksi kaukosuhteita koska yhdessä vietettyä fyysistä aikaa on hyvin vähän. Toistensa valinta ja sitoutuminen on siksi vaikeaa näissä olosuhteissa, mutta se on edelleen tärkeää. Toisilleen sitoutumisen kunnioittaminen on terveintä, mitä voit tehdä suhteellesi.
9. Tarjoa toisilleen tilaa
Avaruuden perusteella puhumme kaikenlaisista. Fyysistä, henkistä, emotionaalista, mitä sinä tai kumppanisi tarvitset sillä hetkellä. Joskus he tarvitsevat sinua korjaamaan asioita tai vain kuuntelemaan. Mutta tulee myös aikoja, jolloin he ovat ylikuormittuneita ja heidän täytyy vain olla omillaan.
Älä ota tätä henkilökohtaisesti tai oleta, että se on hylkäämistä. Anna heille kaikki heidän tarvitsemansa tila. Itse asiassa, pitäkää nämä tilat pyhinä toisilleen. Jokaisella voisi olla nurkka, jossa on suosikkituoli ja erityisen rauhoittava kuppi teetä suosikkimukissasi. Nämä ovat tiloja, joissa asut, kun tarvitset vain vähän aikaa poissa maailmasta. Kumppanina kunnioita toisiisi kuuluvaa tilaa; itse asiassa, käytä ylimääräistä kilometriä ja tee heidän tilastaan hieman viihtyisämpi ja hiljaisempi, jos voit.
Liittyvät sanat: Kuinka kertoa kumppanillesi, että tarvitset tilaa, kun olet järkyttynyt
Älä jatka leijumista, kun he ovat ilmoittaneet tarvitsevansa aikaa yksin. Varmista, että he tietävät, että olet lähellä, jos he tarvitsevat sinua, ja ota sitten itsesi pois. He tietävät, mistä sinut löytää, eikä mikään sano, että rakastan sinua, niin kuin tarjoten vapaaehtoisesti jollekulle oman tilan. Se on tärkeä tekijä terveiden suhteiden rakentamisessa.
10. Älä vertaa
Kun ajattelet, mitä terveellä parisuhteella pitäisi olla, on yhtä tärkeää ajatella kääntöpuolta ja tunnistaa, mitä terveellä parisuhteella ei ehdottomasti pitäisi olla. Yksi sellainen asia, jota sinun tulisi tietoisesti välttää, on vertailuloukku. Realistisesti ottaen vertaat, se on melkein väistämätöntä.
Aina tulee olemaan pariskuntia, jotka näyttävät paremmilta, onnellisemmilta, tienaavat enemmän, asuvat mukavammissa taloissa, kasvattavat paremmin käyttäytyviä lapsia – lista jatkuu ja jatkuu. Kuuntele, kukaan ei ole täydellinen. Emmekö kertoneet sinulle realistisista odotuksista? Ja vertaamalla kumppaniasi ja suhdettasi muihin, asetat itsesi tarpeettomaan katkeruuteen ja epävarmuuteen. Kuka tarvitsee sitä kaikkea? Ei tietenkään terve suhde.
Aina on tapoja tehdä suhteestasi parempi ja onnellisempi, ja voit valita terveellisempiä, positiivisempia tapoja tehdä tämä kuin jatkuvasti verrata sitä muiden ihmisten suhteisiin. Elä elämääsi, pidä hauskaa suhteessasi ja ole paras kumppani, jonka voit olla.
11. Varaa aikaa läheisyyteen
Olipa kyseessä säännölliset treffit tai seksi, älä oleta, että suhde voi jatkua ilman näitä läheisyyttä. Sinulla ei ehkä ole samaa seksuaalista intohimoa kuin suhteen alussa, mutta se ei tarkoita, ettet voisi piristää suhdettasi makuuhuoneessa. Kun kerroimme, että suhteen rakentaminen jonkun kanssa vaatii johdonmukaista ja tietoista ponnistelua, tarkoitimme ponnistelua kaikilla aloilla – ja se sisältää intiimin, romanttisen elämäsi.
Kun sinusta tuntuu, että suhteesi jää jumiin tai asiat muuttuvat liian ennustettaviksi ja sujuu jyrkästi, tee aloite asioiden ravistamiseksi (älä odota, että kumppanisi tekee ensimmäisen liikkeen tai ota askelta taaksepäin, koska jos he eivät välitä, miksi sinun pitäisi). Suunnittele romanttinen ilta. Valitse suosikkiravintolasi, pukeudu ja käytä hajuvettä, jonka tiedät saavan kumppanisi hulluksi. Vedä kaikki pysähdykset ulos ja flirttaile toistensa kanssa kuin hulluja. Osta uusia alusvaatteita ja järjestä show kumppanillesi. Tee siitä ikimuistoinen ilta.
Tämän lisäksi ole fyysisesti ja sanallisesti hellä niin usein kuin voit. Suutelkaa toisianne hyvästit, kun menet töihin. Pidä kädestä illallisen jälkeen, kun lojut sohvalla. Halaa usein ja ota se huomioon. Lähetä tekstiviestejä ja kerro kumppanillesi, kuinka hyvältä he näyttävät punaisessa paidassa, jota he käyttivät töissä. Kuten sanoimme, pienet, jokapäiväiset asiat näyttävät sinulle kuinka rakentaa terveitä suhteita.
Liittyvät sanat: Seksin dynamiikka ja merkitys suhteessa
12. Opi tuntemaan kumppanisi
Kuinka luoda terve suhde poika- tai tyttöystäväsi kanssa? Ryhdy niiden asiantuntijaksi! Tarkoitamme sitä, opi tuntemaan heidät niin hyvin, että voit testata niitä. Nyt saatat ajatella: 'Olen suhteessa heidän kanssaan. Tietenkin tunnen heidät!' Yllättyisit kuinka monta pientä mutta tärkeää yksityiskohtaa lipsahtaa läpi, koska emme ole ehtineet tai emme ole kiinnittäneet huomiota. Ja jos luulet tuntevasi heidät, kysy kysymyksiä tietääksesi ne paremmin!
"Vaimoni on ostanut minulle pyöreäkaula-aukoisia t-paitoja vuosia", Brian sanoo. ”Se on itse asiassa hauska, koska käytän melkein vain t-paitoja, joissa on kaulukset. Jotenkin hän sai päähänsä, että olen "satunnainen" tyyppi ja siksi käyttäisin pyöreäkaulaa. Pidin niitä kerran tai kahdesti ja sitten lopetin."
"Mieheni olettaa, että rakastan kukkia", Susan valittaa. "Tarkoitan, pidän heistä, mutta ne sotkevat talon ja se saa minut hulluksi. Mutta koska naiset yleensä pitävät kukista, hän ostaa niitä minulle. Hän tarkoittaa hyvää, mutta se on merkki siitä, että hän ei tunne minua!”
Jumala on yksityiskohdissa, ja niin on suhteesi terveys! Miten kumppanisi ottaa kahvinsa? Mitä he sanovat, kun he yrittävät salata sinulta jotain? Haluavatko he joskus asua lähellä merta vai pitävätkö he vuorista? Sinun pitää tietää. Älä myöskään unohda, että ihmisten mieltymykset ja mielipiteet muuttuvat ajan myötä. Tutustu kumppaniisi niin usein kuin voit, ja hämmästyt siitä, kuinka paljon hän voi vielä yllättää sinut.
Terveen suhteen rakentamisen tulee olla kumppaneiden välistä yhteistyötä. Se on myös jatkuva prosessi, joten älä pidä sitä 14 päivän harjoitusohjelmana ja anna sitten periksi, koska olet liian väsynyt ja sinulla ei ole aikaa. Keskity pieniä asioita, joita voit tehdä, ja varmista, että teet ne. Se on todellakin niin yksinkertaista.
"Paras vinkki terveen suhteen rakentamiseen on olla oma itsensä", Kranti sanoo. "On paljon helpompaa ja hauskempaa olla aito kuin teeskennellä olevansa jotain tai joku muu. Terveet ihmissuhteet muodostuvat oikeista ihmisistä."
Tiesitkö, että valitsemasi kumppani voi tehdä tai katkaista urasi?
Epävarma parisuhteessa? Selvitä, mitä haluat näiden 19 kysymyksellä
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
