Huono ero on jättänyt minut varovaiseksi seurustelemasta uudelleen. Miten pääsen siitä eroon?

Upota varpaasi takaisin treffialtaaseen tarkoituksella

Kysymykseni ja vastaukseni | Joulukuu 20, 2017 | Asiantuntija kirjoittaja Deepak Kashyap , Mielenterveys- ja ihmissuhdeneuvoja
Päivitetty: 5

Levitä rakkautta

Olen 35-vuotias mies. Kävin läpi a huono ero pari kuukautta sitten. Olen tilassa, jossa katson toiselle, kun näen tytön nyt. Miten pääsen tästä eroon? Miten pääsen takaisin normaaliin elämään?

Deepak Kashyap sanoo:

Normaali on yksi sana, joka toiveena ilmaistuna voi tulla [rajoitetuin] tärkeimmäksi syyksi tuntea itsensä riittämättömyydeksi ja kohdata siten hieman huonoa itsetuntoa, stressiä ja hämmennystä. Et ole maininnut, kuinka kauan olet ollut hänen kanssaan, kuvittelisin, että se oli tarpeeksi kauan ja olet sijoittanut tarpeeksi, jotta sillä olisi syvällinen vaikutus sinuun. Joten heti alkuun, sanoisin, että on normaalia, että valittelet jotain sinulle niin rakkainta menetystä.

Puhutaan nyt mahdollisesta suunnitelmasta, jonka avulla voit jatkaa ja järjestää romanttisen elämäsi uudelleen. Vaikka surun kokeminen onkin normaalia, ihminen voi helposti kiertyä toimintahäiriöön, joka olisi voitu välttää surulle ja paranemiselle omistetun ajan jälkeen. Sinun tapauksessasi näytät kehittyneen irrationaaliseksi pelko seurustelusta uudelleen.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 10 tapaa käsitellä sydänsuruja

Opi hyväksymään

Sisällysluettelo

Sinun on kysyttävä itseltäsi muutama kysymys, kun olet täysin hyväksynyt tunne- ja käyttäytymistilanteesi. Tällä tarkoitan - lähteen sanasta "miksi se olen minä?" ja "miksi se on niin kuin se on?" 'se olen minä'. Ja "tältä minusta tuntuu tällä hetkellä". Hyväksyminen ei tarkoita sopimusta tai halun puutetta muuttaa asioita, jotka eivät toimi sinulle. Jotta muutos tapahtuisi, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset, mutta muista, että kysymyksen tuomitsematon ja myötätuntoinen sävy on yhtä tärkeä kuin kysymykset, ellei enemmän.

Odotanko vielä ja toivon, että hän tulee takaisin?

Jos kyllä, mitkä ovat sen todennäköisyys, ja onko se edes viisas valinta, kun otetaan huomioon eron syyt?

Pelkäätkö olla naimaton ja haluatko palata hänen tai seuraavan tytön kanssa, joka tulee paikalle vääristä syistä?

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 11 vinkkiä yksinäisyyden käsittelemiseen eron jälkeen ja tuen löytämiseen

Pelkäätkö seurustelevasi uudelleen ja toistatko saman kohtalon tuskallisen kovan eron yhteydessä?

Kaikkiin näihin kysymyksiin on vastattava, enkä voi toistaa tarpeeksi, myötätuntoisella ja tuomitsemattomalla sävyllä sydämesi rauhassa. Keskustele tarvittaessa jonkun kanssa, johon voit luottaa, tai ohjaajan kanssa, jonka kanssa löydät terapeuttisen suhteen.

Kaikkea hyvää!
Deepak Kashyap

UKK

1. Onko normaalia pelätä seurustelua huonon eron jälkeen?

Huono ero voi jättää syviä emotionaalisia arpia, jolloin on luonnollista epäröidä tai jopa pelätä astua uudelleen treffialueelle. On tärkeää tunnustaa nämä tunteet ja antaa itsellesi aikaa parantua.

2. Kuinka kauan minun pitäisi odottaa ennen kuin seurustelen uudelleen?

Ei ole olemassa yksiselitteistä vastausta. Se riippuu yksilöllisestä paranemisprosessistasi. Jotkut ihmiset tarvitsevat viikkoja tai kuukausia, kun taas toiset voivat kestää kauemmin. Keskity itsetuntosi ja emotionaalisen hyvinvoinnin rakentamiseen ennen kuin palaat seurustelemaan.

3. Entä jos jatkan mahdollisten kumppaneiden vertaamista exääni?

Vertailut ovat yleisiä eron jälkeen, mutta ne voivat haitata kykyäsi jatkaa eteenpäin. Jos huomaat jatkuvasti vertailevasi, muistuta itseäsi varovasti siitä, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja että mennyt suhteesi on ohi.

4. Kuinka voin voittaa luottamusongelmat loukkaantumisen jälkeen?

Luottamuksen palauttaminen vaatii aikaa ja vaivaa. Aloita keskittymällä itseluottamukseen ja luomalla terveitä rajoja uusissa suhteissa. Kommunikoi avoimesti mahdollisten kumppaneiden kanssa aiemmista kokemuksistasi ja haavoittuvuuksistasi.

Tiivistelmä

Pahasta erosta toipuminen ja uudelleen seurustelun pelon voittaminen on prosessi, joka vaatii kärsivällisyyttä, itsetuntoa ja riskinottohalua. Muista, että ansaitset rakkautta ja onnea ja että siellä on hyviä ihmisiä, jotka odottavat yhteydenottoa sinuun.

Keskittymällä itserakkauteen, muotoilemalla näkökulmasi uudelleen ja rakentamalla vahvan tukijärjestelmän voit vähitellen voittaa pelkosi ja avata itsesi uusien ja tyydyttävien ihmissuhteiden mahdollisuudelle. Älä anna menneen sydänsurun sanella tulevaisuuttasi. Lähde mukaan paranemisen matkaan ja löydä uudelleen rakkauden ilo. Kokeneet terapeuttimme tarjoavat neuvontaa varaamaan istunnon.

7 tyyppiä poikaystäviä

Treffisovelluksen keskustelun aloitusohjelmat

51 vakavaa kysymystä poikaystävällesi

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.