9 asiantuntijan tukemaa vinkkiä terveelliseen konfliktinratkaisuun ihmissuhteissa

Parisuhteen ristiriita voi olla hämmentävää voimakkaiden negatiivisten konnotaatioiden ja sen aiheuttamien epämiellyttävien tunteiden vuoksi, mutta se on myös väistämätöntä. Ristiriita syntyy mielipide-erosta, ja kun kaksi ihmistä muodostaa romanttisen kumppanuuden, näitä eroja syntyy väistämättä. Paras tapa navigoida näissä eroissa ja erimielisyyksissä on hankkia itsellesi oikeat taidot ja tekniikat konfliktien ratkaisemiseen ihmissuhteissa.

Joten mietitkö kuinka ratkaista ristiriidat terveissä suhteissa? Tai kuinka ratkaista avioliiton yleisimmät konfliktit? Kyse on erimielisyyksien ja erimielisyyksien käsittelemisestä kypsällä tavalla ja suhteen pelastamisesta hajoamiselta. Psykologin neuvonta Shazia Saleem (Masters in Psychology), joka on erikoistunut asumusero- ja avioeroneuvontaan, auttaa meitä ymmärtämään, miten se tehdään valaisemalla konfliktimalleja ja parisuhteen konfliktien hallintaa.

Miltä näyttää terve konfliktinratkaisu ihmissuhteissa?

Romanttisissa suhteissa on väistämättä konflikteja. Kaksi ihmistä ei voi olla samaa mieltä kaikista asioista. Ja kun laitat kaksi ihmistä suhteeseen ja pyydät heitä jakamaan elämänsä, nämä erimielisyydet aiheuttavat ongelmia jossain vaiheessa. Itse asiassa jokainen pieni erimielisyys avioliitossa voi johtaa lumipalloon suureksi konfliktiksi. Tässä yhteydessä kuuluisa kirjailija ja psykologi tohtori Harriet B. Braiker sanoi: "Konfliktit voidaan ja pitää käsitellä rakentavasti; kun on, suhteet hyötyvät."

Tärkeydestä puheen ollen konfliktien ratkaisu ihmissuhteissa tai avioliitoissa, Shazia selittää: "Konfliktia voidaan kutsua erimielisyyksiksi tai riidaksi kahden ihmisen välillä, joilla on erilaiset taustat, arvot, näkökulmat ja uskomusjärjestelmät. Useimmiten konfliktit voivat itse asiassa olla terveellisiä parisuhteelle. Mutta kun ne muuttuvat rumaksi, niiden ratkaiseminen tulee etusijalle, ja siinä nämä strategiat suhteiden konfliktien ratkaisemiseksi tulevat esiin. Muista siis, että kyse on epäterveiden konfliktien poistamisesta ihmissuhteista."

Mutta onko terve konfliktinratkaisu mahdollista parisuhteessa? No tietysti on. Tältä se näyttää:

• Vain siksi, että voitte riidellä koko yön, se ei tarkoita, ettet ole syvästi rakastunut toisiinsa. Sinun on otettava käyttöön konfliktinratkaisustrategioita pitäen mielessä, että haluat jatkaa suhdetta
• Positiiviset konfliktien ratkaisuvinkit ovat vain tekniikoita, joilla navigoidaan erimielisyyksiensä ympärillä, eivätkä anna heidän saada rakkauttaan paremmaksi.
• He eivät takaa, että suhteissasi ei enää ole ongelmia
• Se todella tarkoittaa, että sinun on opittava jättämään erosi syrjään, hyväksymään toinen henkilö ja löytämään keskitie, jotta voit työskennellä saman asian parissa.
• Terve konfliktinratkaisu avioliitossa tai pitkäaikaisissa suhteissa edellyttää myös selkeiden ja terveiden rajojen asettamista. Asianmukaiset rajat säästävät myös tunteiden uupumiselta

Liittyvät sanat: 7 strategiaa parisuhteen tappelun lopettamiseksi

Parisuhteen konfliktien ratkaiseminen – 9 vinkkiä

Vaikka jokainen suhde on ainutlaatuinen, on aina hyvä, että meillä on kokoelma näkökulmia, joihin viitata ja joita voidaan soveltaa siltä varalta, että viisautemme ja herkkyytemme eivät täsmää. Parisuhteiden konfliktityylit vaihtelevat. Joten konfliktien ratkaisemiseksi on tärkeää ymmärtää myös kumppanin näkökulma. Tästä huolimatta olet todennäköisesti täällä, koska kysyt jatkuvasti itseltäsi: "Kuinka ratkaista konflikti avioliitossa tai parisuhteessa?" No, lue eteenpäin löytääksesi kaikki tarvitsemasi vastaukset.

1. Muista, että te kaksi vastustatte ongelmaa

Useimmilla kumppanien välisillä konflikteilla on yksi taustalla oleva lopputulos – voittaa hinnalla millä hyvänsä. Ajattele sitä, mitä kutsutaan "vangin dilemmaksi". Tässä konseptissa kaksi vankia voi joko tehdä yhteistyötä parantaakseen mahdollisuuksiaan paeta tai pettää toisensa saadakseen yksilöllisiä palkintoja.

Jos molemmat "vangit" eivät luota toisen aikomukseen, he pilaavat molempien mahdollisuudet paeta. Tämä vastaa sitä, että kaksi ihmistä riitelee ja sabotoi suhteen kokonaan. Muista, ettet ole sinä toista vastaan, vaan te kaksi käsillä olevaa ongelmaa vastaan. Molempien osapuolten tulee päästä yhteisymmärrykseen.

Shazia selittää: "Yhteistyö on yksi tärkeimmistä konfliktinratkaisuvaiheista. Se on kuin suostuisi olemaan eri mieltä. Kaksi ihmistä, jotka saapuvat yhteiselle alueelle, ymmärtävät toisiaan paremmin ja kunnioittavat toistensa näkökulmia ja konfliktien ratkaisutyylejä, ovat kaikki ratkaisevia konfliktien ratkaisemisessa romanttisissa suhteissa.

Voit tehostaa yhteistyötä ja ottaa askeleen kohti konfliktien ratkaisua ihmissuhteissa:

• Oleminen mukautuva
• Antaa toisilleen tilaa
• Ymmärrä kumppanisi tarpeet
• Luominen terveet rajat
• Yhteistyötä ongelman ratkaisemiseksi
• Pidä silmällä kumppanisi emotionaalista hyvinvointia

2. Vältä väärinkäsityksiä

Joka kerta kun törmään esimerkkeihin konflikteista ihmissuhteissa, ensimmäinen reaktioni on sanoa itselleni: "Odota, emme luultavasti puhu samaa kieltä." Se toimii melkein aina ja huomaat myös tämän. Itse asiassa useimmiten se, mikä aiheuttaa konflikteja avioliitossa, on väärinkäsitys siitä, mitä kumppani on sanonut. No, valitsemasi sanat voivat tehdä tai rikkoa suhteenne. Jos kumppanisi ymmärtää ne väärin, sellaiset sanat voivat loukata hänen tunteitaan korjaamattomasti.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 8 tappelua jokaisella pariskunnalla on jossain vaiheessa suhteensa

Tällaisissa tapauksissa sinun on:

• Ymmärrä, että kaksi ihmistä ei puhu samaa kieltä tai edes käytä samoja sanoja samassa yhteydessä
• Anna toisen henkilön epäillä, jos hän alkaa käyttää slangia tai loukkaavia sanoja
• Ole ennakkoluuloton ja ajattele, että heillä voi olla erilainen näkökulma
• Ole tietoinen kehon kielen rooli myös, koska jotkut eleistäsi voivat loukata kumppaniasi

Shazia lisää: ”Avioliiton konfliktien ratkaiseminen on mahdollista, kun pari yrittää parhaansa päästäkseen yhteisymmärrykseen. On mahdollista, että kaksi ihmistä puhuu kahta eri kieltä, ja se tapahtuu yleensä silloin, kun saamme emotionaalisesti latautua ja meillä on tapana puhua kielellä, joka on meille luonnollisinta ajattelematta. Lisäksi tulee huolehtia myös ei-verbaalisista vihjeistä terveelliseen väittelyyn. Ole tietoinen ilmeistäsi ja kehonkielestäsi, sillä myös niillä voi olla suuri vaikutus.

3. Katso isompaa kuvaa

Joten olet järkyttynyt siitä, että miehesi unohti tiskausta uudelleen tai olet ärsyyntynyt siitä, että vaimosi on ollut hyvin kylmä ja etäinen sinua kohtaan viime aikoina. Tämä riittää muuttumaan tulipalloksi, ryntäämään olohuoneeseen ja aloittamaan vuosikymmenen taistelun. Mutta sillä hetkellä, kun otat askeleen taaksepäin ja yrität analysoida, mitä tapahtuu, saatat nähdä myös heidän väitteensä ansion.

Tämä ei tarkoita, että puolisosi ei olisi koskaan ollut väärässä tai että olet huutanut hänelle mielettömästi. On vain mahdollista, että on olemassa laajempi joukko asioita, jotka sinun täytyy ymmärtää ymmärtääksesi tilanteen paremmin. Ehkä hän unohti tiskaamisen, koska hänellä oli pitkä ilta päivittäistavarakaupassa. Ehkä vaimosi käyttäytyy etäällä, koska hänellä on hullu uusi pomo töissä. Arvioi tilannetta kaikilta puolilta ja olet paljon parempi rakastaja kumppanillesi.

Tässä on joitain yksinkertaisia ​​tapoja ratkaista miehen ja vaimon välisiä tai pitkäaikaisia ​​konflikteja
suhteet, tällaisissa tapauksissa:

• Ota etäisyyttä asiaan ja katso koko kuvaa ilman ennakkokäsitystä
• Yritä luopua loukkaantumisen tunteesta hetkeksi ja ole objektiivinen
• Hyväksykää toistensa puutteet
• Unohda egosi

Shazia on samaa mieltä: ”Jotta nähdä isomman kuvan, täytyy vain 'sopia olla eri mieltä'. Hyväksyminen on avainasemassa, jos olet vakavasti toipumassa konfliktista romanttisissa suhteissa. Tee aito ponnisteluja suhteessa kunnioittamaan toistensa näkökulmaa."

4. Ole kiltti

Yksi avioliiton yleisimmistä konflikteista on töykeys. Itse asiassa usein katsotaan olevan oikein olla suoraan töykeä, vaikka se tarkoittaisi sanomista loukkaavia asioita konfliktissa. Jos suhde ei kestä satuttaa hyvin, se ei voi selviytyä. Mutta tämä voi olla yksi suurimmista ongelmista ja esimerkkejä konflikteista ihmissuhteissa.

Kun kumppanien väliseen siteeseen vaikuttaa välinpitämättömyys tai ystävällisyyden puute, on ymmärrettävä, että vain siksi, että on läheinen kumppaninsa kanssa, ei ole tilaa tahalliseen loukkaamiseen. Tässä on mitä kumppanit voivat tehdä välttääkseen tarpeettomia konflikteja tällaisissa tapauksissa:

• Ole riitojen aikana sivistynyt ja pidä mukava etäisyys
• Älä menetä sanojesi, kehonkielesi tai tekosi hallintaa raivokohtauksessa
• Yritä ymmärtää asioita heidän näkökulmastaan
• Seuraa kumppanisi emotionaalista hyvinvointia

Shazia neuvoo: ”Loukkaavat sanat voivat aiheuttaa niin syviä arpia, että ne voivat vaikuttaa kumppaniisi pahasti. Heillä voi kestää kauan parantua arpeista. Ihmisen täytyy olla paremmassa tunnetilassa ymmärtääkseen ongelman kontekstin."

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 8 tapaa yhdistää uudelleen suuren taistelun jälkeen

5. Irrota johto riidan keskellä

Kuinka ratkaista ristiriita parisuhteessa, kun molemmat tuntevat olonsa vahvaksi? No, on suositeltavaa pitää tauko tai katkaisija, kun olet keskellä riitaa kumppanisi kanssa yhteisestä avioliitosta ja parisuhteen ongelmia.

Näin voit tehdä sen:

• Älä reagoi heti
• Ota aikaa ja luo terve etäisyys
• Ajattele käsillä olevaa asiaa rauhallisesti
• Nuku ongelman yli, jos mahdollista, ja keskity siihen seuraavana aamuna

Shazia sanoo: "Vapaan ottaminen voi itse asiassa tehdä ihmeitä parisuhteen konfliktien ratkaisemisessa. Näin henkilö saa aikaa pohtia asiaa rennosti, ilman stressitekijöitä. Se on aina parempi ottaa vähän tilaa jotta voit vastata paremmin myöhemmin. Tunteet eivät ole koskaan samat ja muuttuvat paljon enemmän kuin luulet. Sekä konfliktit että tunteet ovat tilannekohtaisia ​​ja vaativat tilaa ja aikaa."

6. Älä yleistä

Kun olet riidan keskellä kumppanisi kanssa, vältä sanomasta sellaisia ​​sanoja kuin "ei koskaan" ja "aina". Konfliktit kärjistyvät vain, kun syytät kumppaniasi sanomalla esimerkiksi:

• Et koskaan tee kotitöitä
• Olet aina huolissasi perheestäsi ja ystävistäsi etkä koskaan meistä. Tällaisissa tapauksissa aviomiehen ja vaimon tai minkä tahansa romanttisen kumppanin väliset konfliktit pahenevat ja kumppanisi voi esittää vasta-argumentteja:
• Hylkää väitteesi
• Tuo esiin muutamia puutteitasi

Liittyvät sanat: Argumentit suhteessa – tyypit, esiintymistiheys ja niiden käsittely

7. Valitse taistelusi

Useimmat parit tekevät sen virheen, että he keskustelevat kaikista heitä häiritsevistä aiheista, kun he riitelevät. Joten esimerkiksi alat kiistellä kumppanisi kulutustottumuksista ja sitten, kun konflikti kärjistyy, siirryt aikaan, jolloin hän flirttaili parhaan ystäväsi kanssa tai kun hän pilkkasi sinua vanhempiensa edessä. Konflikti kasvaa jatkuvasti, eikä väitteilläsi ole merkkejä loppumisesta. Joten tällaisissa tapauksissa sinun tulee:

• Ensinnäkin, valitse ongelma ja pysy siinä, kun riitelet
• Keskity ratkaisuun sen sijaan, että tuoda lisää keskustelunaiheita
• Käsittele muita asioita yksi kerrallaan
• Anna anteeksi ja unohda tiettyjä asioita suhteessasi

8. Älä syytä, häpeä tai tuomitse

Kuinka ratkaista ristiriita parisuhteessa, kun molemmat tuntevat olonsa vahvaksi? No, on tavallista, että pariskunnat antautuvat syyttelypeliin tai tekevät syövyttäviä ja tuomitsevia huomautuksia riitaessaan tai keskustellessaan konfliktien ratkaisemiseksi, varsinkin kun he molemmat ovat tunteiden ohjaamia. Mutta se
päätyy vain laajentamaan kuilua sinun ja kumppanisi välillä. Sinun pitäisi sen sijaan:

• Vältä sarkasmia tai nimittelyä
• Vältä epäkunnioittavaa käytöstä, kuten silmien pyörittämistä tai keskisormen nostamista
• Vältä poistumasta huoneesta, jotta kumppanisi tuntee itsensä merkityksettömäksi

Liittyvät sanat: 9 asiaa, kun jokainen keskustelu muuttuu kiistaksi

9. Kuuntele

Yksi tärkeimmistä konfliktien ratkaisustrategioista on kumppanisi kuunteleminen. Itse asiassa aktiivinen kuuntelu on tärkeä osa kaikenlaista tehokasta viestintää. Samoin kun kommunikoit tehokkaasti, kyse ei ole vain omien pointtien tuomisesta esiin, vaan myös toisen henkilön kuuntelemisesta ja hänen sanomansa ymmärtämisestä. Joten ole a hyvä kuuntelija.

Väittelyn aikana on tärkeää:

• Kuuntele kumppanisi huolenaiheita
• Älä leikkaa niitä pois väliltä
• Selvitä erimielisyyden perimmäinen syy
• Saavuta molemminpuolinen ratkaisu kunnioittavasti

Mietitkö edelleen, kuinka ratkaista konflikti avioliitossa? Toivottavasti ei. Onnistuneessakin suhteessa on oma osansa konflikteja. Toivomme myös, että tämä artikkeli antoi sinulle paremman ymmärryksen siitä, mikä aiheuttaa konflikteja avioliitossa tai parisuhteessa ja kuinka konfliktien ratkaisemisessa parisuhteessa tulisi edetä. Nämä ammattilaisvinkit ovat aika-testattuja. Joten voit olla varma, että olet oikealla tiellä, kun alat soveltaa näitä avioliitossasi. Jos asiat eivät vieläkään toimi sinulle, huolimatta tässä ehdotetuista konfliktinratkaisutekniikoista, voit valita pariterapian tai neuvonnan. Jos etsit neuvonantajaa auttamaan sinua ratkaisemaan aviomiehen ja vaimon välisiä konflikteja, tiedä, että Bonobologyn ammattitaitoinen neuvonantajapaneeli on vain napsauta away.

11 suhdeargumenttia, jotka tuovat tuhoa joukkollesi

Kuinka lopettaa riitely suhteessa – 11 vinkkiä, jotka todella toimivat!

Suhteesi perusta on heikko, jos näet nämä 8 merkkiä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä