15 kysymystä parisuhteen luottamuksen palauttamiseksi

Toisin kuin vetovoima, luottamus ei ole jotain, joka voi tapahtua silmänräpäyksessä. Se on rakennettu ajan myötä. Ja kun se on rikki, sitä ei ole helppo elvyttää. Jos sinun ja kumppanisi välinen luottamus on rikkoutunut, voit esittää heille kysymyksiä – kysymyksiä, joilla parisuhteen luottamuksen voi rakentaa uudelleen.

Erään tutkimuksen mukaan "luottamuksen rikkominen romanttisessa suhteessa, josta olet kerran loukannut ja järkyttynyt, voi olla paljon helpompi toipua juuri sen luottamuksen vuoksi, joka oli olemassa. Finkel (psykologian professori Weinberg College of Arts and Sciences -yliopistossa) pohtii, kuinka nämä kolme luottamuksen ulottuvuutta – ennustettavuus, luotettavuus ja usko – antavat meille mahdollisuuden luottaa kumppaniimme tulevaisuudessa, samalla kun näennäisesti minimoimme heidän tekemänsä virheet menneisyyteen."

15 kysymystä parisuhteen luottamuksen palauttamiseksi

Kun Nina huomasi miehensä Chrisin flirttailevat tekstit toiselle naiselle, hän ei voinut uskoa silmiään. Hän kohtasi sen Chrisin kanssa ja tämä pyysi syvästi anteeksi sanoen, että se oli hetkellinen puute ja että hän oli tosissaan. Ja että nainen ei merkinnyt hänelle mitään. Nina näki, että hänen miehensä oli vilpitön anteeksipyynnössään, mutta jossain hän oli menettänyt uskonsa häneen. Hän alkoi ihmetellä, miten ihmeessä ihmiset rakentaa luottamusta suhteeseen pettämisen jälkeen.

Nina ei ole ainoa henkilö, joka on kokenut tämän ongelman. Tuhannet ihmiset tuntevat samoin poimiessaan katkenneita suhteitaan. Ja jos sinusta tuntuu samalta, voit kysyä kumppaniltasi muutamia kysymyksiä luottamuksen palauttamiseksi parisuhteessa.

1. Mitä meidän välillämme tapahtui, mikä johti meidät tähän pisteeseen?

Ensimmäinen askel luottamuksen palauttamiseksi avioliittoon tai mihin tahansa suhteeseen on avautua tapahtumasta, joka aiheutti luottamuksen rikkomisen. Olipa kyseessä emotionaalinen tai seksuaalinen uskottomuus, on tärkeää, että sinulle annetaan mahdollisuus tulla selväksi siitä riippumatta, kuinka tuskallista se voi olla jommallekummalle tai molemmille. 

Mutta rehellisyys ei tarkoita sitä, että kysyt heidän uskottomuutensa jokaisesta yksityiskohdasta, heidän omaksumistaan ​​seksuaalisista kannoista kumppanisi fantasioihin toisesta henkilöstä. Tämä ei auta tilannetta.

Sen sijaan kysy uskottomalta puolisoltasi esim, "Miksi huijasit?" tai "Haluatko jotain muuta tästä suhteesta (sekä sinun että sen kanssa, jonka he pettivät)?" Nämä auttavat sinua ymmärtämään, kuinka vakava uskottomuus oli ja missä olette molemmat suhteessanne. Kysyminen kumppaniltasi, mitä tapahtui, on yksi vaikeimmista asioista, jota teet, toiseksi vain sen päätöksen jälkeen, jonka teet parisuhteessa pysymisestä tai erosta. Mutta se on yksi tärkeimmistä kysymyksistä kysyäksesi uudelleen luottamuksen parisuhteessa.

Jos haluat lisää asiantuntijavideoita, tilaa Youtube-kanavamme. Klikkaa tästä

2. Miltä sinusta tuntuu?

Tämä käy molempiin suuntiin. Huijaavan kumppanin on kirjauduttava säännöllisesti kumppaninsa kanssa, varsinkin jos he molemmat yrittävät parantaa suhdetta. Ja toisinaan kumppanin, jota huijattiin, on esitettävä tämä kysymys myös kumppanilleen. Saatat ihmetellä: ”Miksi huijarin tunteet ovat niin tärkeitä, kun he ovat niin selvästi väärässä? Minun tunteillani on väliä!” Niin vaikeaa kuin uskominen onkin, uskottomuus voi olla traumatisoivaa myös epälojaaleja kohtaan, varsinkin jos huijaava kumppani tietää, mitä hän teki väärin, ja nyt hän menettää rakastamansa. Tämä on hyvä kysymys kysyä toisiltasi säännöllisesti, kun yrität rakentaa uudelleen luottamusta suhteeseen pettämisen jälkeen.

On tärkeää tietää miltä pettävästä kumppanista tuntuu. Jos he saavat sinut tuntemaan, että olet uskottomuuden taustalla, he eivät todennäköisesti ole niin katuvaisia ​​kuin he sanovat olevansa. Tämä kysymys voi myös auttaa sinua päättämään, kannattaako suhde rakentaa uudelleen vai ei.

3. Mitä voin tehdä auttaakseni sinua tai parantamaan oloasi?

On inhimillistä tehdä virheitä. Vaikka joitakin virheitä ei anneta helposti anteeksi, jokainen ansaitsee mahdollisuuden parantaa asioita. Mabel, 33-vuotias lukija, kertoo meille: ”Unohdin kastella Henryn Jade-kasvin ja se kuoli. En uskonut hetkeäkään, että Henry olisi niin järkyttynyt. Hän selitti, että kasvi oli valmistujaislahja hänen isoäitinsä ja se merkitsi hänelle paljon. Tajuttuaan virheensä Mabel kysyi Henryltä, kuinka hän voisi parantaa asioita. Hän pyysi Mabelia seuraamaan häntä isoäitinsä luo seuraavan kerran ja auttamaan häntä hoitamaan hänen puutarhaansa.

Kun yrität rakentaa luottamusta parisuhteeseen, tämä on yksi keskeisistä luottamuskysymyksistä, joka on kysyttävä häneltä. Kun pyydät vilpittömästi anteeksi joltakin, se todistaa, että olet valmis kantamaan vastuun ja tekemään ponnisteluja, jotka vaaditaan tuodaksesi itsesi jälleen lähemmäs kumppaniasi. Se osoittaa halusi korjata.

Liittyvät sanat: Anteeksi kumppanini uskottomuus saadakseni elämäni takaisin

4. Luotatko salaisuutesi minuun?

Mitä tulee kysymyksiin luottamuksen palauttamiseksi suhteissa, tämä on luultavasti yksi syvistä luottamuskysymyksistä, jotka parien tulisi kysyä toisiltaan. Ylpeyden tunne tulee, kun kumppanisi kutsuu sinua salaisuuksien vartijakseen.

Kuitenkin, jos olet epämukava jakaa salaisuuksia toistensa kanssa, se on varmasti huolestuttava asia. Sosiaalisen median ja puhelimen salasanojen jakaminen ei välttämättä ole osoitus luottamuksesta (kaikki ansaitsevat yksityisyyden). Sinulla saattaa olla kaikki kumppanisi salasanat, mutta jos hän epäilee olevansa haavoittuvainen kanssasi, sinun on jatkettava työskentelyä saada takaisin luottamus suhteeseen.    

5. Onko jotain, josta et voi puhua minulle?

Luottamus rikkoutuu, kun on valheita. Ja on monia syitä miksi valheita kerrotaan. Saatat valehdella kumppanillesi, kun teet jotain, jota yleensä pidetään epäeettisenä. Joissakin tapauksissa henkilö valehtelee, kun hänestä tuntuu, että totuus satuttaa kumppaniaan. Toisissa tapauksissa he tuntevat, että heidän tunnustustaan ​​ei oteta hyvin vastaan.

Tästä syystä tämä on luottamuksellisesti yksi tärkeimmistä luottamuskysymyksistä, joka on kysyttävä häneltä ja häneltä ymmärtääkseen suhteesi läpinäkyvyyden, kuinka mukavasti kumppanisi avautuu sinulle ja onko kumpaakaan arvioitava. puoli, joka estää yhtä kumppania olemasta rehellinen.

6. Mitkä ovat kolme ominaisuutta, joita ihailet minussa eniten?

Useimmiten useimmissa suhteissa, kun tuttuus kasvaa kumppanien välillä, heillä on tapana alkaa pitää toisiaan itsestäänselvyytenä. Heistä tulee jäykempiä asenteessa toisiaan kohtaan ja epävarmuus hiipii sisään. Tällaisina aikoina näiden kysymysten esittäminen luottamuksen palauttamiseksi suhteeseen on täysin luonnollista. Itse asiassa heitä pitäisi rohkaista. Puhuminen ominaisuuksista, joita ihailet kumppanissasi, muistuttaa sinua siitä, miksi rakastuit heihin alun perin.

Ehkä sinusta tuntuu, että he eivät ole koskaan vakavia, mutta rakastuit heidän kykyynsä pysyä rauhallisena vaikeissa tilanteissa. Ehkä sinusta tuntuu, että he pitävät paljon, mutta heidän huomionsa yksityiskohtiin sai sinut kiehtomaan. Harjoitukset, jotka saavat sinut arvostamaan kumppaniasi, ovat välttämättömiä toimintoja luottamuksen palauttamiseksi parisuhteessa.

7. Hyväksytkö minut sellaisena kuin olen?

Suurin virhe, jonka muutamat parit tekevät suhteissaan, on yrittää muuttaa toisiaan. Jos puolisosi on yleensä lämminsydäminen, ystävällinen henkilö, he tulevat olemaan niin kaikkien kanssa. On epäreilua odottaa heidän yhtäkkiä muuttuvan syrjäisiksi vain sinun takiasi. Vastaavasti, jos kumppanisi on intohimoinen musiikin suhteen, on epäreilua odottaa hänen luopuvan kitarastaan ​​vain siksi, että pidät sitä tilan tuhlauksena. Mikä tärkeintä, se synnyttää luottamus ongelmia.

Rakkaus on hyväksyä ihminen sellaisena kuin hän on. Se ei tarkoita, että jos kumppanisi on ketjutupakointi, sinun on hyväksyttävä hänen huonot tapansa. Se tarkoittaa, että sinun on hyväksyttävä henkilön olemus ja se, mitä hän ihmisinä on. Ihmiset ovat kuin kuminauhat. Voit venyttää niitä vain niin pitkälle, ennen kuin ne napsahtavat tai, mikä pahempaa, rikkoutuvat. Joskus ihmiset unohtavat tämän tosiasian. Tällaisten kysymysten esittäminen parisuhteen luottamuksen palauttamiseksi auttaisi sinua saamaan näkemyksen takaisin.

8. Oletko tyytyväinen virheesi hyväksymiseen?

Huolimatta siitä, kuinka kovasti yrität korjata tiettyä tilannetta tai kuinka kovasti yrität poimia parisuhteen rikkoutuneita luottamuksen palasia, millään ei ole väliä, jos et pysty hyväksymään virhettäsi.

"Oletko mukava hyväksyä virheesi?" on yksi syvistä luottamusta koskevista kysymyksistä, joka sinun on kysyttävä toisiltasi ja itseltäsi. Vaatii paljon uteliaisuutta ja itsetietoisuutta hyväksyä omat puutteensa ja olla pelaamatta syyn siirtäminen suhteessa peli. Se osoittaa, että olet valmis ottamaan vastuun teoistasi ja työskentelemään suhteen eteen. Vaikuttaa niin yksinkertaiselta, mutta tällaiset yksinkertaiset toimet luottamuksen palauttamiseksi parisuhteeseen ovat pitkälle.

Liittyvät sanat:15 merkkiä, että olet vakavassa suhteessa

9. Kuinka vanhempasi osoittivat sitoutumista toisiinsa?

Vanhempamme ovat ensimmäiset opettajamme. Se, miten käsittelemme tiettyä tilannetta, elämää, ihmisiä ja suhteita, ovat asioita, joita opimme katsellessamme vanhempiemme käsittelevän samaa. Ei siis ole yllättävää, että kiintymysmallimme kumppaneihimme heijastavat joskus vanhempiemme sitoutumista toisiinsa.

Yksi tärkeimmistä luottamuskysymyksistä, joita häneltä kysytään, on tapa, jolla heidän vanhempansa osoittivat sitoutumista (tai sen puutetta) toisilleen. Ja kun analysoit sen, ymmärrät, miksi kumppanisi käyttäytyy tietyllä tavalla suhteessaan sinuun.

10. Ovatko ajatuksemme luottamuksesta ja sitoutumisesta linjassa?

Ja ovatko erot hyväksyttäviä meille? Nämä ovat kysymyksiä, joita sinun tulee kysyä rakentaaksesi uudelleen luottamusta suhteeseen kumppanisi kanssa luottamus on rikki. Kysy heiltä luottamuksen ja sitoutumisen määritelmää. Se, mitä pidät luottamuksen rikkomisena, ei välttämättä ole sama kumppanillesi. 

Branilla oli tapana käydä katsomassa muita naisia, mihin Haley ei ollut tyytyväinen. Bran väitti, että hän vain katsoi, ja niin kauan kuin hän ei fyysistänyt, se ei ollut pettämistä. Haley tajusi, että Branin käsitys luottamuksesta ja sitoutumisesta oli hyvin erilainen kuin hän. Hän ei kyennyt tekemään kompromisseja, vaan päätti erota Branista. Kaksi vuotta myöhemmin hän tapasi Rogerin, jolla oli onneksi samat näkemykset kuin hän uskollisuudesta. Ja nyt he ovat onnellisesti naimisissa.

11. Mikä on rakkauskielesi?

On 5 erilaista rakkauden kieltä ja ensisijainen rakkauskielemme voi poiketa kumppaneidemme kielestä. On erittäin tärkeää osoittaa kiintymystä kumppanillemme heidän rakkauskielellään. Jos näin ei tehdä, se voi johtaa epävarmuuteen suhteeseen.

Kuvittele tämä, kumppanisi rakkauskieli viettää laatuaikaa ja rakkauskielesi on fyysinen kosketus. Tulet jatkuvasti fyysisesti heidän kanssaan osoittamaan kiintymystäsi, kun he haluavat vain katsella elokuvaa kanssasi. He saavat väistämättä väärän käsityksen ja ajattelevat, että olet siinä vain seksin vuoksi. Mitä tulee kysymyksiin luottamuksen palauttamiseksi suhteeseen, sinun on ehdottomasti kysyttävä tämä, jotta voitte molemmat vastata toistenne tarpeisiin mahdollisimman paljon.

12. Mitä meidän tulee tehdä, jotta vältytään luottamuksen rikkomiselta tulevaisuudessa?

Kun painat a karkea kohta parisuhteessa ihmisen uskottomuuden vuoksi on todella vaikeaa korjata siitä aiheutuvia luottamusongelmia. Tällaisissa tilanteissa on parasta kysyä suoraan asianomaiselta kumppanilta, kuinka hän haluaa pelastaa siteen. Tällaisten kysymysten esittäminen auttaa rakentamaan uudelleen luottamusta parisuhteeseen pettämisen jälkeen.

Ei pidä puhelinta kuvapuoli alaspäin. Varmista, että kerrot kumppanillesi, minne olet menossa ja kenet tapaat, ainakin siihen asti, kunnes luottamus on palautunut. Kaiken tunnetun toiminnan vähentäminen saattaa sinut kiusauksen tielle tai vaarantaa suhteenne. Sellainen toimia, joilla parisuhteeseen palautetaan luottamus kumppanisi arvostaa sinua todella.

13. Voitko luottaa itseesi?

On olemassa kahdenlaista luottamusta, toinen, jonka tunnet toista henkilöä kohtaan ja toinen, jonka tunnet itseäsi kohtaan – tunnetaan myös itseluottamuksena. Tällainen luottamus on erittäin tärkeää. Ja itseluottamus tulee itsetietoisuuden mukana.

Stella, 28-vuotias tuottaja, kertoo: ”Luottamuksesta oli joitain syviä kysymyksiä, jotka minun piti kysyä itseltäni, kun rikoin kumppanini luottamuksen: Voinko luottaa itseeni? Pystynkö olemaan hänelle uskollinen edessä olevista kiusauksista huolimatta? Onko minulla tarpeeksi tahdonvoimaa selvittääkseni heikkouteni ja työstääkseni niitä? Jos voit luottaa itseesi tämän kaiken tekemisessä, uskon, että voit varmasti rakentaa uudelleen luottamuksen avioliittoon tai suhteeseen.

 14. Miksi haluat rakentaa uudelleen luottamuksen suhteeseemme?

Usein ihminen pysyy edelleen parisuhteessa, jossa hänen kumppaninsa petti hänen luottamuksensa, ei rakkaudesta vaan muista syistä, kuten lapsista, yhteiskunnallisesta paineesta tai jopa pelkästä tuntemattomasta tilanteesta eron jälkeen.

Yksi kysymyksistä, jotka sinun tulee kysyä ennen luottamuksen uudelleenrakentamista parisuhteessa, on: Mikä on syy siihen, että jatkat kumppanisi kanssa olemista? Jos vastaus on kaikkea muuta kuin rakkautta ja kiintymystä ja todella haluavansa anna suhteelle toinen mahdollisuus, silloin joukkovelkakirjalainaa ei kannata säästää. Jos uhraat itsesi muiden hyväksi, se on punainen lippu suhteellesi.

15. Harkitsetko parisuhdeneuvontaa?

Parisuhteissa avun hakemiseen liittyy paljon leimautumista. Joskus se on kuitenkin oikea tapa valita, varsinkin kun molemmat yrittävät saada suhdetta toimimaan, mutta ette pääse pois siitä sotkuisesta sotkusta, josta se on muodostunut.

Luottamuksen uudelleenrakentaminen voi olla erittäin tuskallista sekä petetylle että suhteen vaarantuneelle henkilölle. Tällaisissa olosuhteissa on parasta käyttää koulutetun ammattilaisen apua. Kuka voi auttaa sinua käsittelemään ja navigoimaan näitä sotkuisia tunteita. Jos sinulla on luottamusongelmia, et ole yksin. Ihmiset, jotka hakevat apua luottamusongelmiin, voivat usein saada takaisin luottamuksen muihin neuvonnan avulla. Tämä voi parantaa heidän suhteitaan ja yleistä hyvinvointiaan. Bonobologian neuvojalors ovat auttaneet monia ihmisiä elämään parempaa elämää verkkoneuvonnan kautta, ja sinäkin voisit hyötyä siitä. 

Sitoutunut suhde vaatii paljon vaivaa. Suhteen parissa työskenteleminen on kaikkien siihen osallistuvien vastuulla. Rakentaessasi luottamusta avioliittoon tai mihin tahansa suhteeseen, jos alat tuntea olevasi ainoa, joka tekee kaiken vaivan, on parempi päästää siitä irti. Ihan sama kuinka vaikealta se aluksi tuntuu.

A suhde ilman luottamusta luotettavuus puuttuu. Jos todella haluat rakentaa uudelleen luottamusta suhteeseen pettämisen jälkeen, on erittäin tärkeää, että aloitat ottamalla tilaa ja työskentelemällä anteeksiannon parissa. Vaikka et pystyisikään unohtamaan, anna anteeksi. Parisuhteen korjaaminen kaunaa pitäen on haitallista. Se on horjuva perusta suhteen rakentamiselle.  

Rakenna avioliittosi uudelleen eron aikana näiden 13 vinkin avulla

Myrkyllisen suhteen korjaaminen – 21 tapaa parantua YHDESSÄ

7 askelta harmonian rakentamiseen ihmissuhteissa – asiantuntija kertoo

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.