Miksi olen niin kiintynyt johonkin, joka loukkasi minua?

Levitä rakkautta

David ja minä olemme olleet yhdessä neljä vuotta, mutta hänen toimintansa ovat aiheuttaneet minulle paljon henkistä tuskaa. Tästä huolimatta en voi päästää irti. Hän hylkää usein tunteeni ja saa minut tuntemaan itseni merkityksettömäksi. Hän arvostelee minua usein ja saa minut tuntemaan oloni epävarmaksi ja arvottomaksi. Davidilla on taipumus jättää minut huomiotta, kun tarvitsen tukea, jolloin tunnen itseni eristyneeksi ja yksinäiseksi. Näistä vahingollisista kokemuksista huolimatta tunnen edelleen syvää kiintymystä häneen, enkä ymmärrä miksi. Haluan pystyä jättää suhteen mutta en saa itseäni. Voitko auttaa minua ymmärtämään, miksi yritän päästää irti tästä suhteesta huolimatta tuskasta, jonka David on minulle aiheuttanut? Miksi olen niin kiintynyt johonkin, joka loukkasi minua?

Vastaus:

Tämä on melko yleinen huolenaihe, jonka kanssa ihmiset tulevat terapiaan – he eivät voi päästää irti jotakuta, joka on satuttanut heitä, ja jatkaa satuttaa heitä, vaikka haluaisivatkin. Tämän jaan monien asiakkaideni kanssa, että sellaisen kanssa oleminen tuo usein paljon häpeää. Ehkä sinulla on ystäviä, jotka sanovat sinulle jatkuvasti: "Erotkaa vain heistä!" tai "Sinun täytyy rakastaa itseäsi tarpeeksi päästäksesi eroon tästä." Tällaisissa lausunnoissa, vaikka ne ovat hyvää tarkoittavaa, on usein paljon arvostelua. Tämä vaikeuttaa usein huonoon suhteeseen jääneen henkilön avautumista ystävilleen.

Liittyvät sanat: 20 todistettua tapaa saada hänet tuntemaan syyllisyyttä siitä, että hän loukkasi sinua

Ensimmäinen asia tässä on vapauttaa itsesi häpeästä. Ei ole helppoa kävellä pois rakastamasi ihmisen luota, vaikka hän satuttaisi sinua. Tämä ei tee sinusta heikkoa tai vähemmän kunnioituksen arvoista. On useita syitä, miksi tällaisesta suhteesta eroaminen on niin vaikeaa:

Odotat ja toivot epätoivoisesti heidän muuttuvan. Suhteessanne on varmasti ollut hyviä puolia. Mikään suhde ei ole hyvä tai huono. Voisit pitää kiinni hyvästä ja antaa useita toisia mahdollisuuksia siinä toivossa, että ehkä tällä kertaa tilanne on erilainen. Loppujen lopuksi toivo on itsepäinen eikä lähde helposti.
Haluat uskoa, että hän on parempi kuin tämä, ja ehkä hän on ollut aiemmin. Kaikilla ihmisillä on tämä syvästi alitajuinen usko, että huonoja asioita ei voi tapahtua heille. Se antaa meille rohkeutta mennä läpi elämän, vaikka turvallisuutemme ei olisi taattu. Tämä saa aikaan halun kiistää, kuinka huono suhteesi todella on ja kuinka huonosti sinua kohdellaan. Saatat hyväksyä sen älyllisesti, mutta et emotionaalisesti.
Osa teistä saattaa uskoa, että ansaitsette tulla kohdelluksi tällä tavalla tai että on ok, että sinua kohdellaan tällä tavalla. Et tietenkään halua, mutta se ei muuta uskoasi. Voi olla hyödyllistä tarkistaa itsetuntosi ja työskennellä sen nostamiseksi. Kuten lainaus kuuluu: "Hyväksymme rakkauden, jonka luulemme ansaitsevamme."
Tunnettu paha on vähemmän pelottava kuin tuntematon. Tiedät mitä tehdä odottaa suhteeltasi. Ehkä voit jopa ennustaa kumppanisi vastaukset. Mutta tässä tutussa on turvallisuutta – tiedät mitä se on ja miten se tulee olemaan. Erottaminen tarkoittaisi heittäytymistä tuntemattomaan, jossa on mahdollisuuksia olla parempi ja huonompi. Vain lempeä muistutus, että pelko on usein meissä ja me kärsimme usein enemmän päässämme kuin todellisuudessa.
Ehkä kumppanisi on hyvä leipomaan sinua kiintymyksellä. Kohtelemme sinua hyvin silloin tällöin, juuri tarpeeksi pitämään toivosi elossa, että asiat voisivat olla paremmin. Tämä on hyvin yleinen tunnemanipulaatiossa käytetty tekniikka. Pidä silmäsi auki sen varalta ja vältä putoamasta ansaan.
Lopuksi on myös mahdollista, että tunnet jossain olevan vastuussa kumppanisi onnellisuudesta ja paranemisesta. Ehkä otit tämän suhteen ajatellen, että rakkaus voisi muuttaa hänet. Olen varma, että tiedät tämän, mutta sinun vastuullasi ei ole varmistaa, että muut ovat onnellisia, tai varmistaa, että he kasvavat ja paranevat. Ensisijainen vastuusi on itseäsi kohtaan.

Erotessani haluaisin vain kertoa sinulle, että et tarvitse kiintymystä poistuaksesi jättääksesi jonkun. Joskus suojellaksesi itseäsi jätät jonkun, vaikka rakastat häntä edelleen. Et voi aina perustella kiintymystäsi, mutta voit tehdä itse valinnan, joka pitää sinut fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti turvassa.

UKK

1. Miksi minulla on edelleen tunteita jotakuta kohtaan, joka on satuttanut minua?

On monia syitä, miksi sinulla voi olla tunteita jotakuta kohtaan, joka satuttaa sinua:
1. Toivot, että he voivat muuttua
2. Muistat hyvät ajat tämän henkilön kanssa ja haluat palata siihen
3. Tunteesi viipyy siitä, kun tämä henkilö kohteli sinua hyvin
4. Annat anteeksi heidän teoilleen, koska saatat uskoa, että heidän on ok kohdella sinua tällä tavalla
5. Pelkäät mahdollisuutta, ettei sinulla ole tunteita heitä kohtaan

2. Kuinka voin lopettaa ajattelemisen jotakuta, joka on satuttanut minua?

1. Anna sille aikaa. On tärkeää olla ystävällinen ja kärsivällinen itseäsi kohtaan, kuten olisit lapsen kanssa.
2. Vietä aikaa ilotaskujen luomiseen päivääsi. Nämä pienet onnenpurkaukset voivat antaa sinulle tarpeeksi selviytyäksesi
3. Investoi itseesi. Tee itsellesi jotain, mitä olet aina halunnut tehdä. Näytä itsellesi, mikä on oikea tapa olla rakastettu
4. Pyri kohottamaan itsetuntoasi ja irrota itsetuntosi siitä, miten muut kohtelevat sinua
5. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi
6. Harkitse terapiaa tai neuvontaa

3. Miksi palaan jonkun luo, joka satuttaa minua

Palaamme usein takaisin samaan tilanteeseen, vaikka tiedämme vastauksen, koska haluamme sen olevan erilainen. Toivo on itsepäinen, ja juuri tämä toivo tuo meidät takaisin heidän luokseen.

Miksi välitän edelleen jostakin, joka satuttaa minua?

Hän rakastaa edelleen exään, mutta pitää myös minusta. Mitä teen?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.