9 yleistä narsistista kaasusytytysesimerkkiä, joita toivottavasti et koskaan kuule

Kaasuvalot on yksi pahimmista asioista, joita voi käydä läpi. Minulla on luettelo narsistisista kaasusytytyksistä, joita olen kokenut aiemmissa suhteissa. Se on saanut minut ymmärtämään, kuinka kauheaa on saada joku kyseenalaistamaan järkeään, havaintokykyään, identiteettiään ja itsearvoaan. He tekevät kaiken tämän väittäen rakastavansa sinua. Se EI ole rakkautta.

Kaasuvalo on erittäin ovela ja luja tapa tuhota ihmisen todellisuustaju. Henkilökohtaisista hyökkäyksistä hahmomurhiin syyllisyyden vaihtamiseen – se on yksi pahimmista henkisen väkivallan muodoista, jonka joku voi joutua kumppaninsa läpi. Elämänvalmentajan ja neuvonantajan mukaan Joie Bose, joka on erikoistunut neuvomaan ihmisiä, jotka käsittelevät väkivaltaisia ​​avioliittoja, eroja ja avioliiton ulkopuolisia suhteita. ”Väkivallan käyttäjille heidän mielipiteensä on ainoa oikea, ja mikä tahansa mielipide tai tunne, joka ei vastaa heidän tarpeitaan tai hyväksyntää, ei ole oikea. on korjattava."

Sallikaa minun maalata sinulle kuva kaasusytyttävän uhrin mielestä. Kuvittele, että olet jumissa huoneessa, joka on täynnä savua. Et voi nähdä mitään. Huone haisee, et voi hengittää, silmäsi palavat ja tunnet tukehtuneen. Uloskäyntiovi on täysin auki. Voit helposti kävellä ovesta ulos. Mutta sinä et. Koska ei vain näkösi ole sumentunut, vaan myös aivosi ovat sumentuneet. 

Mitä kaasuvalo on narsismissa?

Käyttävätkö narsistit kaasuvaloa? Syttyvätkö narsistit kaasulla tarkoituksella? Vastaus molempiin on kyllä. Ainakin suurimman osan ajasta. Koska kaasuvalo ja narsismi kulkevat käsi kädessä; oletetaan, että he ovat yhdistyneet kaksoset. Narsistit ovat yleensä manipuloivia ja hallitsevia. Paisunut itsetunto ja täydellinen empatian puute ovat Narsistisen persoonallisuushäiriön (NPD) yleisimmät piirteet. Gaslighting narsismissa on narsistin tapa hallita toista ihmistä. Mitä enemmän… he valehtelevat.

Voi, narsisti kaasuttelee esimerkkejä, joita voin antaa henkilökohtaisesta elämästäni. Olin kerran ylipäänsä rakastunut. Kuten kaikki muutkin rakastuneet, minäkin ajattelin, että tämä oli yksi kerran elämässä tapahtuvasta rakkaudesta, aivan kuten elokuvissa. Ja sitten se alkoi. Minulle kerrottiin, että olen mukava yhtenä hetkenä ja seuraavana olin joku muu. Minulle kerrottiin, että mielialani, persoonallisuuteni, käyttäytymiseni ja tunteeni muuttuivat hetkestä toiseen. Hän kuulosti aidosti huolestuneelta hyvinvoinnistani. 

Tapa, jolla hän yritti saada minut kyseenalaistamaan omaa järkeäni, järkytti sinua. Hän oli yksi henkilö, kun hän oli muiden kanssa, ja täysin erilainen, kun olimme yksin. Hän onnistui saamaan minut epäilemään järkeäni ja tuntemaan oloni hämmentyneeksi; Annoin periksi epäluulolleni ja minut testattiin kaksisuuntaisen mielialahäiriön varalta. Testi oli negatiivinen BPD:lle ja myös yleinen mielenterveyteni oli kunnossa. Silti päätin pysyä parisuhteessa narsistisen kaasusytytyskumppanini lentävänä apinana. Olen todella pahoillani siitä. 

Liittyvät sanat: 8 merkkiä salaisesta narsistin ujoilusta ja miten sinun pitäisi reagoida

Mistä tunnistat kaasuvalaisimen narsistin?

Surullisin osa narsistisen kaasuvalon käsittelyssä on, että usein unohdat nähdä sen aiheuttamia pitkäaikaisia ​​haittavaikutuksia mielenterveydellesi ja pidät heidän käyttäytymistään vain yhdeksi virheeksi. Loppujen lopuksi sinulle sanotaan, että sinun pitäisi rakastaa henkilöä kaikkine puutteineen, eikö niin? Vuosia myöhemmin, kun olet paremmassa paikassa elämässäsi ja katsot taaksepäin synkimpiin aikoihin, nämä kaasua valaisevat kommentit kummittelevat sinua unissasi. Loppujen lopuksi kaasuvalo on eräänlainen henkisen väkivallan muoto.

Nyt kun olemme täällä, emme voi antaa sinun kestää kurjuutta tai sulkea silmiäsi sietämäsi emotionaalisen pahoinpitelyn näkyviltä merkkejä. Joten tässä on muutamia yleisiä narsistisen kaasunsytyttimen piirteitä, jotka auttavat sinua tunnistamaan suhteenne vallitsevat ongelmat:

• Yksi ensimmäisistä merkeistä on, kun ne saavat sinut tuntemaan olosi pieneksi
• Sinut saatetaan usein tuntemaan olosi epävarmaksi omista tunteistasi ja arvostelukyvystäsi
• Antavatko he sinulle tunnelman, että he ovat pelastajasi? Ikään kuin olisit eksyksissä huonojen päätösten ja rakkaudettomuuden mereen, jos he eivät pelasta sinua?
• Vaikka se olisi heidän vikansa, he vakuuttavat sinulle, että se on sinun ja joudut pyytämään anteeksi joka kerta
• He eivät ota huomioon tunnetarpeitasi ja sanovat loukkaavia asioita erittäin helposti
• He välttävät merkityksellisiä keskusteluja ja kaikkia todellisia pyrkimyksiä ratkaista konflikteja
• Manipulointitaktiikkana he käyttävät omia sanojasi sinua vastaan ​​ja päätyvät kieltämään asiat, joita heidän pitäisi pyytää anteeksi
• Jatkuva vertailu, kritiikki ja syyllisyyden vaihtaminen ovat myös ilmaisumerkkejä
• He pelaavat viattoman uhrin korttia kaikissa tilanteissa yrittäen oikeuttaa tekonsa rakkauden ilmaisuna

Liittyvät sanat: 5 merkkiä henkisestä pahoinpitelystä, joita sinun tulee varoa varoitusterapeutin suhteen

9 yleisiä esimerkkejä narsistisesta kaasuvalosta

Kysyin Joielta, miksi ihmisillä on taipumus jäädä sellaisiin henkisesti arpeutuviin ja väkivaltaisiin suhteisiin. Hän sanoi: "Ihmiset eivät ole tietoisia kaikista näistä luokitteluista, rajauksista ja termeistä. Kumppani ei useimmissa tapauksissa ymmärrä käsittelevänsä narsistisen kaasuvalon tunnemanipulaatiotaktiikoita ennen kuin on liian myöhäistä. He eivät tiedä epäterveen suhteen merkkejä. Joten kyse ei ole siitä, että he päättivät jäädä narsistin kanssa, he vain päättivät pysyä suhteessa." 

Useimmissa kaasunsytytystapauksissa hyväksikäyttäjä on narsisti. Tämä vakava henkisen väkivallan muoto toisen ihmisen mielen hallinnan kautta on puhdasta myrkyllisyyttä. On monia asioita, joita narsistit sanovat, kun he sytyttelevät kiistassa. Jos kuulet jonkin niistä, juokse mahdollisimman kauas kyseisestä henkilöstä. Alla on joitain yleisiä narsististen kaasuvalojen esimerkkejä, joista sinun on oltava tietoinen. Jotkut voivat olla tiedostamattomia esimerkkejä kaasun sytyttämisestä, kun taas toiset ovat hyvin tahallisia.

1. "Ehkä kuvittelet asioita päässäsi, mutta niin ei ole tapahtunut"

Oletetaan, että Sam ja Emma seurustelevat. He ovat suunnitelleet tapaavansa lounaan. Kun Sam tulee ravintolaan, hän huomaa, että Emma on kutsunut myös ystävänsä. Ja koko ajan Emma tuskin puhuu Samille, koska hän juttelee tyttöjenginsä kanssa. Myöhemmin hän sanoo: "Luulin, että se oli treffit. Miksi soitit minulle sinne, jos halusit viettää aikaa ystäviesi kanssa?"

Hän vastaa välinpitämättömästi: ”Älä ole typerä. Kutsuin sinut, koska halusin viettää laatuaikaa kanssasi, ja meillä oli hauskaa. Lakkaa kuvittelemasta pahoja asioita." Tästä alkaa jotain väkivaltaisen suhteen kaltaista. Se on narsistisen kaasusytytystyttö-/poikaystäväsi ykköstaso. Ne saavat sinut kyseenalaistamaan todellisuuskäsitystäsi ja epäilemään omaa muistiasi.

Tämä voi helposti olla viaton virhe tai väärinkäsitys tai se voi olla myös yksi tiedostamattomista kaasunsytytysesimerkeistä. Et saa kyseenalaistaa heidän aikomuksiaan häämatkavaiheessa, koska olet liian järkyttynyt nähdäksesi tilanteen objektiivisesti. Jos se on tapahtunut kerran tai kaksi, se on hyväksyttävää. Mutta kun se alkaa tapahtua uudestaan ​​​​ja uudestaan, sinun on noustava istumaan ja huomioitava narsistinen kaasuvalot. Varmista, että tiedät kaikki kaasuvalon varoitusmerkkejä ennen kuin on liian myöhäistä.

Kuinka vastata: "En keksi tarinoita päässäni. Olin siellä koko ajan ja puhun siitä, mitä näin ja tunsin. En syytä sinua siitä, että vietät aikaa ystäviesi kanssa. Ehkä seuraavalla kerralla voimme tavata kahden kesken, koska rakastan sitä, kun kiinnitämme huomiota toisiimme.

2. "En ole koskaan sanonut niin"

Sam luulee, että Emma rakastaa rom-comia. Hän on suunnitellut elokuvaillan popcornilla, pizzalla ja oluella. Ja sitten, kun elokuva alkaa, Emma sanoo: "En todellakaan pidä rom-comista." Sam on hieman ymmällään tästä, koska hän muistaa elävästi keskustelun, joka käytiin elokuvien ympärillä, jossa Emma ilmaisi rakkautensa romkomeihin. Hän raivata esiin yhden klassisista narsistilauseista ihmissuhteissa: ”En ole koskaan sanonut niin. Ehkä joku existäsi sanoi sen."

"Sitä ei koskaan tapahtunut." "En koskaan sanonut niin." "Oletko varma, että olin paikalla, kun sanoit sen?" Nämä lausunnot ovat kaikki kuvauksia tyypillisestä kaasunsytytin persoonallisuus. Uhri alkaa kyseenalaistaa todellisuuttaan. Alat luottaa narsistisen kaasusytyttävän poika- tai tyttöystävän luomiin manipuloituihin todellisuusversioihin, mikä lisää riippuvuuttasi heistä. 

Kuinka vastata: ”Rakas, en suunnittele rom-com-elokuvailtaa, ellet muista selvästi sinun kertoneen, että pidit sellaisista elokuvista. Uskon, että tämä suhde toimii paremmin, jos pysyt tarinoissasi. Muuten se saa minut hyvin hämmentyneeksi."

3. Valttikortti - "Olet yliherkkä"

Tämä on yksi myrkyllisimmistä kaasunsytytyslauseista ihmissuhteissa. Et ole yliherkkä. Se on väärinkäyttäjä, joka on tunteeton ja kylmäsydäminen. He eivät välitä tunteistasi, ennen kuin se palvelee heitä jollain tavalla. The empatin ja narsistin välinen suhde ei ole aivan iloajelu sen jälkeen, kun alkuperäinen mysteeri on poistettu, ja tässä alat murentua.  

Et nähnyt sen tulevan. Itseluottamuksesi kasvaa ja vakaumuksesi ja itseluottamuksesi laskevat. Tunteenne ovat jatkuvasti mitätöityjä. Ja olet alkanut uskoa siihen kaikkeen. Narsistisen kumppanisi lopullinen tavoite on saavutettu. Ne päivät eivät ole niin kaukana, kun näet itsesi pyytävän anteeksi, että vastustit heidän epäkunnioittavia huomautuksiaan, jotka saavat sinut tuntemaan olosi täysin nöyryytetyksi.

Kuinka vastata: "Voimmeko keskustella tästä ja päästä keskitiehen, jotta et joutuisi tunteideni ilmaisujeni niin ylivoimaiseksi ja voin silti tuntea oloni turvalliseksi ollessani haavoittuvainen ympärilläsi?"

4. "Sinä olet ongelma täällä. En minä"

Syyllisyyden vaihtaminen on yksi yleisimmistä narsistisista kaasuvaloista ja manipulatiivisesta pahanlaatuisesta narsistisesta kaasuvalosta. Tavallisen valehtelevan ja narsistin valehtelevan välillä on ero. Tavallinen ihminen yleensä valehtelee päästäkseen pois vaikeasta paikasta. Mutta kun narsisti valaisee sinua valheilla, hän vääristää asioita tavalla, joka saa sinut tuntemaan syyllisyyttä ja pientä.

Ne saavat sinut tuntemaan, että sinä valehtelet. Ihan kuin uhri olisi syyllinen. He eivät vain tiedä kuinka lopettaa valehtelu parisuhteessa mutta ovat myös taitavia kääntämään pöytiä ja saamaan uhrin näyttämään pahalta sen sijaan, että ottaisivat vastuuta omista teoistaan. "Joskus ihmiset eivät tiedä paremmin ja ajattelevat, että hyväksyminen on oikea tapa tehdä eron sijaan", Joie sanoo.

Luulen, että siksi asuin narsistisen kaasusytytyspoikaystävän kanssa niin kauan. Olisin voinut jäädä pidempäänkin, jos en olisi saanut tietää hänen asioistaan. Kun narsisti jää kiinni valehtelusta, hän saa sen näyttämään jonkun muun virheeltä. He haluavat saattaa jonkun muun vastuuseen valheistaan.

Kuinka vastata: ”Olen valmis ottamaan vastuun teoistani, ja toivon sinunkin tekevän samoin. Voitko kertoa minulle, mitä olisit tehnyt, jos olisit minun sijassani?"

Liittyvät sanat: 13 varmaa merkkiä, jotka hän teeskentelee rakastavansa sinua

5. "Opi ottamaan vitsi"

Toinen kroonisen kaasuvalon ilmentymä on, kun he syyttävät sinua siitä, että sinulla on vähän tai ei ollenkaan huumorintajua. Kumppanisi lähettää sinulle meemin ja nauraa kustannuksellasi, ja kun vastaat takaisin sanomalla, että se loukkasi sinua tai sai sinut järkyttymään, hän kirjoittaa takaisin esimerkiksi "Opi vitsiksi". Tämä on yksi kaasuttavimmista esimerkeistä narsistisista tekstiviesteistä, joita tottuisit vastaanottamaan, jos olet suhteessa manipulaattoriin. Se ei ole koskaan vitsi, jos tarkoituksena on satuttaa sinua tai loukata sinua. 

Kun kohtaat narsistisen kaasuvalaiseva poikaystäväsi tai tyttöystäväsi siitä, että hän on satuttanut sinua törkeällä vitsillä, he pilkkaavat sinua huonosta urheilulajista. Tämä on yksi niistä varoitusmerkkejä myrkyllisestä suhteesta. "Minä vain kiusasin sinua." "Voi, älä tee vuorta myyrämäestä." "Olet vainoharhainen." "Se oli vain vitsi. Älä ole niin väsynyt." "Lopeta tekemästä asioita suurempia kuin ne ovat." Nämä ovat kaikki asioita, joita kaasutteleva narsistinen aviomies tai vaimo sanoo todistaakseen olevansa oikeassa.

Kuinka vastata: ”En arvosta tällaisia ​​kommentteja huumorin nimissä ja se häiritsee minua. Jos ylipäätään välität tunteistani, toivon, ettet ryyppää tällaisia ​​vitsejä jatkossa. Se on minun rajani."

6. "Teen tämän, koska rakastan sinua"

Rakkauspommittaminen on yleinen sosiopaattinen ja narsistinen hyväksikäyttöstrategia, mutta se on kuitenkin yksi huomiotta jääneimmistä narsististen kaasunsytytysesimerkeistä. Kaasunsytyttävä narsistinen aviomies/vaimo käyttää aina rakkautta suojana saadakseen sinut uskomaan heitä ja ylläpitämään hallintaasi. Ja kun et ole samaa mieltä heidän kanssaan, he syyttävät sinua siitä, että et rakasta heitä tasapuolisesti.

He ajavat synkkää asialistaansa ja yrittävät jatkuvasti vaikuttaa sinuun ja mielipiteisiisi. Ennen kuin ihastut heidän kaasuvalotaktiikoihinsa, sinun on opittava muutama vinkki kuinka toimia narsistisen puolison kanssa. "Sanon tämän, koska rakastan sinua ja haluan suojella sinua." "Luulen tietäväni mikä on sinulle parasta, koska rakastan sinua." "Usko minua, minä tiedän, mikä on sinulle parasta." "Sinun täytyy luottaa tekoihini ja aikoihini."

Hyvät ihmiset, älkää tyytykö sellaisiin narsistisiin ilmaisuihin ihmissuhteissa. Manipuloiva, narsistinen kumppani saa sinut päälle valerakkaudella, huolella, kiintymyksellä ja läheisyydellä. He oppivat epävarmuudestasi, sisimmästä halustasi ja salaisuuksistasi. He oppivat kaiken sinusta opittavan, ja sitten he käyttävät sitä hyväkseen sinua henkisesti.

Kuinka vastata: ”Rakastan sitä, kuinka pidät minusta huolta, ja uskon, että se johtuu aidosta huolesta. Mutta olen aikuinen ja pidän itsestäni täydellisesti huolta. Annetaan toisillemme vapaus valita itse.”

7. "Sinun on työstettävä sitä"

Jatkuvan kritiikin kohteeksi joutuminen saa sinut epäilemään itseäsi riippumatta siitä, kuinka hyvä olet jossain tai mitkä ovat vahvuutesi ja taitosi. Narsistisen tapauksessa kaasuvalo parisuhteissa, väärinkäyttäjä yrittää saada sinut mahdollisimman pois tasapainosta. He arvostelevat sinua liian tunteellisuudesta osana piilotettua manipulointitaktiikkaansa. He arvostelevat kaikkia elämäsi ja uravalintojasi ja jopa ruokamieltymyksiäsi, pukeutumistyyliäsi tai muita elämäntapavalintojasi. He muistuttavat sinua jatkuvasti menneistä virheistäsi.

Lopulta tämä syövyttää itsetuntosi. Tuntuu, että itseluottamuksesi on horjumassa. He loukkaavat sinua jatkuvasti. "Et voi hallita hampurilaisia." "Et tiedä kuinka hallita rahaa." "Et ole vaimomateriaalia." "Kukaan ei tule rakastamaan sinua niin kuin minä." "Et koskaan saa ketään parempaa kuin minä." Luota minuun, rakkaat lukijat, täristän tätä kirjoittaessani. Olen kuullut sen kaiken!

Kuinka vastata: "Joskus sanasi voivat olla hyvin loukkaavia. Yritän työskennellä tiettyjen elämäni osien parissa. Jos voisit olla hieman tukevampi ja vähemmän kriittinen, se on minulle helpompaa." TAI ”Olen melko ylpeä tavasta, jolla hallitsen tämän elämäni osan. Kerron kuitenkin, jos tarvitsen neuvojasi."

Liittyvät sanat: Ei-toivottu olo parisuhteessa – kuinka selviytyä?

8. "Olet vain epävarma ja mustasukkainen"

Toinen yleinen narsistinen kaasusytytysesimerkki on uhrin syyttäminen vainoharhaisuudesta. Kun tätä lausetta heitetään helposti ympäriinsä, on suuri mahdollisuus, että narsistinen kaasuvalaiseva poikaystäväsi tai tyttöystäväsi pettää sinua. He heijastavat virheensä ja epävarmuutensa sinuun sen sijaan, että ottaisivat vastuuta teoistaan. Saattaa tuntua, että teet jotain väärin. Mutta älä unohda, tämä epävarmuus on heillä.

Käyttävätkö pahanlaatuiset narsistit kaasuvaloa? Joo. He eivät vain sytytä sinua kaasulla, vaan he myös syyttävät sinua kaasusytytyksestäsi. He syyttävät sinua narsistisesta kaasunsytyttimestä. "Miksi luulet, että minä petän sinua? Johtuuko se siitä, että 'sinä' petät minua?" "Miksi käyttäydyt niin vainoharhaisesti?" "Lopeta syyttämästä minua asioista, joita saatat tehdä salaa." Nämä ovat selkeitä ja äänekkäitä esimerkkejä narsistisista kaasuvaloista. Pahoinpitelijä maalaa sinut usein mustasukkaiseksi ja epävarmaksi henkilöksi. Tästä syystä tietäen kuinka reagoida kaasuvaloon tulee ratkaisevaksi.

Kuinka vastata: ”Minulla on tarpeeksi syitä uskoa, että petät minua. Joten, ellet ole valmis kertomaan asiasta, en voi jäädä tänne toivoen, että muuttuisit ja palaisit joskus. Meidän pitäisi pitää tauko ja antaa itsellemme aikaa ajatella koko tilannetta uudelleen."

9. "Olet hullu. Sinä tarvitset apua"

Hullu, henkinen, psykoottinen, hullu, irrationaalinen, järjetön ja harhaanjohtava ovat sanoja, joita heitetään satunnaisesti ja usein. Narsistisille ihmisille on luonnollista löytää vikaa kaikista paitsi itsestään ja heittää muita vääriä syytöksiä. Oletetaan, että olet keskellä tappelua ja lähetät kumppanillesi pitkän tekstiviestin, jossa kerrot, miltä tämä riitely on saanut sinut tuntemaan. He vastaavat: "Minä en ole ongelma täällä. Sinä olet." Tällaiset kaasuvalot esimerkit narsistisista tekstiviesteistä osoittavat, kuinka he heijastavat ongelmansa sinuun. 

Huolimatta siitä, kuinka paljon kumarrut heidän puolestaan, et ole koskaan tarpeeksi hyvä. Sinua ei koskaan pidetä heidän rakkautensa arvoisena. Ne vievät sinut pisteeseen, jossa unohdat nähdä, mikä on väärin ja oikein. Sinussa ei ole enää energiaa kutsua heitä esiin. Ne tyhjentävät järkeäsi ja järkeäsi. Siitä tulee vaikeaa säilytä järkesi kun kumppanisi on narsisti ja pakonomainen valehtelija.

Kuinka vastata: ”Tiedän, että olen sanonut tai tehnyt mitään, mikä ylittää järkeä. Olet todennäköisesti kuitenkin oikeassa. Ehkä tarvitsen apua. Tarvitsen apua selvittääkseni, kuinka pysyä tässä suhteessa narsistin kanssa ja olla menettämättä ääntäni, yksilöllisyyttäni ja henkistä rauhaa samaan aikaan."

Joie sanoo: "Kaasusytyttimet eivät koskaan ymmärrä vahinkoa, jonka he aiheuttavat toiselle henkilölle. Vain neuvonnan kautta he voivat nähdä sen. Myös korjaaminen vie aikaa. Valitettavasti kaasuvalaistukseen ei ole nopeaa ratkaisua. Tekijän ajatusten, uskomusten ja vakaumusten jäykkyys parantaa heidän arvostelukykyään."

Narsistinen persoonallisuushäiriö (ja muut vastaavat persoonallisuushäiriöt) ja kaasuvalon luonne kulkevat käsi kädessä, mikä muodostaa haitallisen yhdistelmän, joka aiheuttaa vahinkoa hyväksikäyttäjän romanttiselle kumppanille. Kun käyt läpi itseepäilyn, päätöksenteon vaikeuden ja jatkuvan yksinäisyyden ja pelon tunteen, saatat päätyä terapeutin sohvalle.

Viimeiset ajatuksemme ovat, että sinun on etsittävä terveellistä ulospääsyä tästä. Tukijärjestelmän löytäminen tai puhuminen luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa on hyödyllistä. Heistä tulee usein ainoita, joihin voit luottaa, kun olet täynnä epäilyksiä. Hyödyllistä on myös yhteyden saaminen itseesi osallistumalla harrastuksiin, uusiin taitoihin ja muihin itsehoidon muotoihin. Nämä asiat voivat parantaa itseluottamustasi ja laajentaa keskittymistäsi.

Jos olet kokenut kaasuvaloa ja muuta myrkyllistä käyttäytymistä, ammattitaitoiset ja kokeneet ohjaajat Bonobologyn asiantuntijapaneeli ovat täällä sinua varten. Älä ole rakastunut siihen pisteeseen, että alat uskoa kumppanisi kieroutuneita kertomuksia totuudeksi. Jos koet pahanlaatuista narsistista kaasuvaloa, sinun on noudatettava valppautta ja varovaisuutta, harjoitettava itsehoitoa ja otettava etäisyyttä hyväksikäyttäjästäsi. 

Jos olet välittömässä vaarassa, soita numeroon 9-1-1.

Jos tarvitset nimetöntä ja luottamuksellista apua 24/7, soita National Domestic Violence Hotlineen numeroon 1-800-799-7233 (SAFE) tai 1-800-787-3224 (TTY)

Tämä artikkeli on päivitetty heinäkuussa 2023. 

Kuinka tehdä narsistista kurja – 13 asiaa

Valtataistelu suhteissa – oikea tapa käsitellä sitä

Myrkyllisen suhteen korjaaminen – 21 tapaa parantua YHDESSÄ

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.