13 merkkejä manipuloinnista suhteessa

Manipulointi parisuhteessa tuntuu kuin kivi olisi kengässäsi. Jokin tuntuu jatkuvasti vialta, eikä ongelma poistu, vaikka luulet korjaneesi sen. Vaikka emotionaalista väkivaltaa ja manipulointia on vaikea ymmärtää, niiden aiheuttamat vahingot ovat merkittäviä ja pysyviä. Tietoisuuden puute parisuhteen manipuloinnin merkeistä selittää sen, kuinka paljon pariskunnat jatkavat samaa vanhaa haitallista kierrettä. 

Manipulaation (ja kaiken sen, mitä se tuo tullessaan) ymmärtäminen on ensimmäinen askel tilanteen korjaamiseksi. Henkisen väkivallan lukuisat muodot ymmärretään parhaiten mielenterveysalan ammattilaisen ohjauksessa. Keskustelemme psykoterapeutti Dr. Aman Bhonslen (Ph.D., PGDTA) kanssa, joka on erikoistunut parisuhdeterapiaan ja rationaaliseen emotionaaliseen käyttäytymisterapiaan. Hän on täällä valaisemassa manipulointitaktiikoiden toimintaa parisuhteissa ja varoitusmerkkejä, joista on oltava varovainen.

Aiheesta keskusteleminen on välttämätöntä terveemmälle rakkauselämälle ja merkityksellisille tunneyhteyksille. Parisuhteen manipuloinnin hienovaraiset merkit aiheuttavat ongelmia molemmille osapuolille. Ilman pitkiä puheita tässä on kattava opas vallasta, romantiikasta ja henkisestä hyväksikäytöstä. 

Miltä manipuloiva suhde näyttää?

Miltä manipulointi näyttää parisuhteessa? Ja mikä tärkeintä, mitä se todella tarkoittaa? Dr. Bhonsle ilmaisee asian yksinkertaisesti: "Se on pohjimmiltaan tapa saada valtaa kumppaniisi. Haluat saada kontrollin ja manipulointi on väline heikentää toista yksilöä. Useimmissa manipuloivissa suhteissa on selvä vallan epätasapaino, jossa yksi henkilö käyttää taktiikkaa saadakseen haluamansa suurimman osan ajasta. Kaasuvalo, epäkunnioitus, kiusaaminen, mielipelit ja niin edelleen." 

Vaikka pariskuntien välinen valtataistelu ei ole ennenkuulumatonta, manipulointi antaa sille synkemmän käänteen, koska sitä tehdään rakkauden, välittämisen ja huolenpidon varjolla. Kerron esimerkin. Allison ja Nate ovat olleet yhdessä kolme vuotta. Heidän suhteensa alkoi varsin mukavasti, ja he vaikuttivat olevan erittäin yhteensopivia keskenään. Mutta viime aikoina heidän ystävänsä ovat alkaneet huomata muutamia outoja kaavoja. Asiat tapahtuvat aina Allisonin mukaan; hänen aikataulunsa, mielialansa ja mukavuutensa ovat etusijalla.

Ja tämä olisi jäänyt huomaamatta, jos Naten persoonallisuudessa olisi tapahtunut tuntuvia muutoksia. Hän on aina epävarma itsestään, epäilee valintojaan ja kuulee Allisonia ennen pienimpien päätösten tekemistä. Itse asiassa Naten epäluulo on tehnyt hänestä riippuvaisen Allisonista, ja hän vahvistaa tätä käytöstä hienovaraisilla tavoilla. Jos hän väittää itsenäisyytensä, hän väittää loukkaantuneensa, koska häntä ei ole kuultu. Jos hän yrittää valittaa suhteesta, hän uhkaa erota. Hitaasti (mutta varmasti) Nate luottaa tyttöystäväänsä täysin. Hän ei voi nähdä mitä hänen ystävänsä voivat – naisten manipulointia ihmissuhteissa pahimmillaan. 

Koska emme halua sinun päätyvän hänen kenkiinsä, olemme koonneet tämän 13 indikaattorin luettelon. Nämä ovat varmoja manipuloinnin merkkejä parisuhteessa. 

13 merkkejä manipuloinnista suhteessa

Polvi-nykivä reaktiosi näihin merkkeihin saattaa olla kieltämistä. On vain luonnollista puolustaa suhdetta, johon olet sijoittanut niin paljon rakkautta, aikaa ja vaivaa. Mutta kehotamme teitä karistamaan tuon kieltämisen ja katsomaan asioita objektiivisemmassa valossa. Yksinkertainen tapa tehdä se on priorisoida hyvinvointisi (vain omasi) tämän lukemisen ajaksi. Emotionaalinen manipulointi ihmissuhteissa usein riistää ihmisiltä kyvyn asettaa itsensä etusijalle. 

Palautamme itsetuntosi vähitellen. Muistatko Syö, rukoile, rakasta? Juuri sellaiseen matkaan pyrimme. Ensimmäinen asia on pitää mieli avoimena. Toinen asia on olla valmis hyväksymään arviointisi tulos. Muista Craig D. Lounsbroughin viisaat sanat: "Totuus saattaa satuttaa, mutta se ei ole koskaan vihollisesi." Tämän mielessä pitäen, sukeltakaamme syvemmälle manipuloinnin merkkeihin parisuhteessa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Romanttinen manipulointi – 15 asiaa, jotka naamioituvat rakkaudeksi

1. Gaslighting on normi myrkyllisissä manipulatiivisissa suhteissa

Dr. Bhonsle selittää: "Kaasuvalot on hienovaraisin manipuloinnin muoto. Se tapahtuu, kun henkilö saa kumppaninsa epäilemään havaintokykyään. Kaasua saatava henkilö alkaa arvailla todellisuuttaan. Äärimmäisissä tapauksissa ihmiset menettävät mielensä epävarmuuden vuoksi. He ihmettelevät jatkuvasti, mitä he tekevät väärin. Se on ikuisen syyllisyyden tila, joka ajaa ihmisen sellaiseen pisteeseen, josta ei ole paluuta."

Yksinkertaisesti sanottuna gaslighting tarkoittaa henkilön saamista epäilemään omaa versiotaan tapahtumista. Jos sinä ja kumppanisi olette päättäneet tavata kahvilla klo 17 ja he saapuvat aikaisin, sinut saadaan uskomaan, että alun perin sovittu aika oli klo 16.30. Nämä pienet tapaukset saattavat olla matalan intensiteetin omaisia, mutta niitä esiintyy paljon. Rakkauden tappavat gaslighting-lauseet ovat erittäin syövyttäviä, jos ne jatkuvat pitkään. Kaikista manipuloinnin merkeistä parisuhteessa tämä on voimakkain.

2. Sinut on irtisanottu

Voitko muistella viimeisintä kertaa, kun nostit esiin huolenaiheen parisuhteestasi? Otettiinko sinut vakavasti? Keskustelitteko sinä ja kumppanisi ongelmasta? Manipulaation uhrit parisuhteessa ovat usein turhautuneita, koska he tuntevat, ettei heidän parempi puolisonsa kuuntele heitä. Manipuloija kyseenalaistaa kumppanin esittämän syytöksen tai yksinkertaisesti sivuuttaa sen.

Tohtori Bhonsle sanoo: "Tunteiden ja kokemusten mitätöiminen ovat olennainen osa ihmissuhteiden emotionaalista manipulointia. Kumppanisi yksinkertaisesti hylkää sen, mitä sinulla on sanottavana, esimerkiksi "olet liian herkkä" tai "lopeta ylireagointi ja käsittele se". Vastaus voi olla jotain niinkin röyhkeää kuin "en halua puhua tästä." Tällaisten vastausten vastaanottaja tekee ihmisen avuttomaksi. He spekuloivat, onko ongelmani todella niin triviaali?

3. Psykologinen kiusaaminen 

Psykologisen kiusaamisen tarkoituksena on saada joku ymmärtämään, että hän "ajattelee väärin". Yksi selkeimmistä merkeistä emotionaalisesta manipuloinnista parisuhteessa on, että toinen kumppani puskee toisen mielipiteitä, mieltymyksiä ja arvoja. Se on merkki epäkunnioituksesta ja viittaa siihen, että saatat seurustella narsistin kanssa. On monia tapoja kävellä jonkun yli psykologisesti; kaikki alkaa oman älyllisen ylivallan vahvistamisesta. 

Manipulaattori käyttää faktoja väitteidensä tueksi – tilastot, uutisraportit, henkilökohtaiset kokemukset jne. Ne saavat sinut ymmärtämään, että he tietävät paremmin. Jos haluat vaniljajäätelöä jälkiruoaksi, he kertovat nopeasti, että suklaa on paljon hyödyllisempää terveydelle. Suklaa tekee hyvää sydämelle ja vaniljajäätelöä kannattaa välttää, koska siinä on keinotekoisia makuja. Et pysty taistelemaan niiden kanssa rationaalisesti, annat periksi ja otat sen sijaan suklaa-auringonpaisteisen. Kysyt edelleen: "Mistä tiedät, oletko manipulatiivisessa suhteessa"?

4. Voiton uhriksi joutuminen – Parisuhteen manipuloinnin merkkejä

Dr. Bhonsle selittää: "Manipulaattorit leikkivät usein uhria, kun he kohtaavat tai kun heidän voimansa on uhattuna. He kääntävät pöydät ja väittävät loukkaantuneensa teoistasi. Saatat päätyä syyllisyyteen, kun yrität puolustaa itseäsi." Tämä on helpoin temppu hienovaraisen manipuloinnin käsikirjassa, koska se kerää myötätuntoa ja välttelee vastuuta. Tämä tuo mieleen tapauksen muutaman vuoden takaa. 

Siskoni seurusteli luokkatoverinsa kanssa ja hän oli onneton suhteeseensa. Hän päätti lopulta lopettaa kolmen kuukauden jatkuvan riidan jälkeen. Heidän "keskustelunsa" aikana hän syytti häntä siitä, että tämä lisäsi hänen stressiään kokeiden ollessa nurkan takana. Asiat hänen perheensä kanssa eivät myöskään olleet hyvin, miksi hän valitsisi satuttaa häntä näin? Nyt hän pärjäisi huonosti finaalissaan ja kävisi läpi tuskan maailman hänen takiaan. Henry Cloud oli oikeassa sanoessaan: "Uhrit julistavat: "Maailma on vastuussa minusta", eivätkä koskaan tee mitään parantaakseen elämänlaatuaan. 

5. Vastuullisuus? Mikä tuo on?  

Terveissä parisuhteissa elävillä pariskunnilla on vahva rehellisyyden ja vastuullisuuden perusta. He tunnustavat virheensä eivätkä häpeä pyytää niistä anteeksi. Myrkyllisille ja manipuloiville suhteille puolestaan ​​on ominaista, että toinen kumppani välttelee vastuuta ja toinen tuntee tarpeetonta syyllisyyttä. Ensimmäinen on anteeksipyynnön yläpuolella ja jälkimmäinen pyytää anteeksi virheistä, jotka eivät ole heidän omiaan. Klassinen esimerkki manipuloinnista.

Jos olet manipulointitaktiikoiden vastaanottavassa päässä suhteissasi, kumppanisi ei ota syyllisyyttä mistään, mikä menee pieleen. Itse asiassa he ovat raivoissaan pelkästä tällaisen ehdotuksesta. Tällaisen dynamiikan seuraukset ovat melko tuhoisia; itsetuntosi iskee ja kumppanisi selviää melkein kaikesta. Jos et pysty saamaan heitä ottamaan vastuuta, sinusta tulee katkera ja katkera ja menetät itseluottamuksen joka askeleella.

6. Mitä on manipulointi ihmissuhteissa? Hiljainen hoito  

Dr. Bhonsle sanoo: "Hiljaisen hoidon antaminen kumppanillesi on ikivanha tekniikka. Se on passiivisen aggression muoto, jossa pidättelet rakkautta ja kiintymystä tehdäksesi niistä onnellisia." Sen sijaan, että kommunikoisi avoimesti ja tiivistää sen lopullisesti, manipulaattori pidentää prosessia kieltäytymällä puhumasta. He saattavat kertoa suoraan aikeestaan ​​välttää keskustelua tai teeskennellä "kaikki on hyvin", vaikka se ei selvästikään ole.

Kumppanin sulkeminen pois ja heidän ahdistuksensa tai epävarmuutensa valtaaminen on tapa saada kontrolli. Koska kun henkilö lopulta lopettaa hiljaisen hoidon, hänen kumppaninsa kokee helpotusta. Myrkylliset manipulatiiviset suhteet näkevät usein toistuvia hiljaisuuden ja passiivis-aggressiivisuuden loitsuja. Jälleen yksi muistutus huonon viestinnän vaaroista. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Onko hiljainen kohtelu parisuhteessa emotionaalista ja henkistä väkivaltaa?

7. Olet velvollinen tekemään heidän tarjouksensa

Hallitseeko mieltäsi viipyvä velvollisuudentunto rakkauttasi kohtaan? Huomaatko oudolla tavalla pitävän pisteet siitä, mitä teette toisillenne? Muistuttaako kumppanisi sinua monista uhrauksista, joita he ovat tehneet? Nämä ovat merkkejä manipuloinnista parisuhteessa, ja niihin liittyy usein lausuntoja, kuten "tämä on vähintä, jonka voit tehdä hyväkseni" ja "kaiken sen jälkeen, mitä teen, sanot minulle ei?"

Sinua muistutetaan jatkuvasti lukuisista asioista, joita parempi puolisosi tekee parisuhteen eteen. Tämän seurauksena sinulla on mielessäsi luettelo siitä, mitä sinun pitäisi tehdä vastineeksi. Tämä elementti on tyypillinen transaktiosuhteille , eikä sitä ole terveessä, hyvin toimivassa suhteessa. Sinua manipuloidaan parisuhteissa, jotta kumppanisi toiveet voivat olla etusijalla useimmissa tilanteissa.

8. Henkilökohtaiset hyökkäykset ovat merkkejä manipuloinnista parisuhteessa

Tri Bhonsle sanoo: ”Ihmisen epävarmuuksien käyttäminen häntä vastaan, traumaattisten tapahtumien esiin nostaminen menneisyydestä ja henkilökohtaisten hyökkäysten tekeminen yleisesti ottaen ovat merkkejä manipuloinnista parisuhteessa. On melko toimintahäiriöistä käydä tällaisia ​​​​riitoja, joissa on vain vähän sisältöä. Tavoitteena ei ole konfliktin ratkaiseminen , vaan toisen ihmisen satuttaminen.” Näihin riitoihin liittyy usein yleistyksiä – ”teet aina näin” tai ”et koskaan anna kenenkään olla onnellinen”.

Tahallinen kohdistaminen henkilön haarniskassa oleviin rakoihin viittaa vihamielisyyden tunteeseen. Manipulaattori haluaa repiä sinut alas ja rakentaa sinut takaisin haluamallaan tavalla. Mene muistikaistalle ja mieti väitteidesi luonnetta. On väistämättä tapauksia, joissa kumppanisi sanoo jotain äärimmäisen loukkaavaa, mikä ei edes liity keskusteluun. Näetkö mitä sanomme?

9. Suuret uhkaukset

Mistä tiedät, oletko manipuloivassa suhteessa? Tunnettu psykoterapeutti ja kirjailija Carol A. Lambert vastasi tähän kysymykseen täsmällisesti sanoessaan: "Kaikki uhkaukset ovat hyväksymättömiä, olipa kyse sitten luottokortin sulkemisesta, hylkäämisestä tai fyysisestä vahingoittamisesta. Uhkausten tarkoituksena on pakottaa, rajoittaa elämääsi ja tehdä sinusta turvattoman." Ehdottomasti! Suhteissa esiintyvä emotionaalinen manipulointi voi usein johtaa pisteeseen, jossa toinen kumppani uhkaa pitääkseen toisen kurissa. "Tapan itseni" tai "Pilaan elämäsi" eivät ole niin harvinaisia ​​kuin luulemme.

Ja kaikki alkaa hyvin hetkessä. "Jos et syö kanssani illallista tänä viikonloppuna, en puhu sinulle." Uhka luopua kiintymyksestä on kuitenkin uhka. Se synnyttää toisessa ihmisessä ahdistusta eikä jätä heille käytännössä muuta vaihtoehtoa kuin noudattaa. Tällainen käyttäytyminen on osoitus emotionaalisesta epävakaudesta henkilössä; se viittaa heidän menneisyytensä ratkaisemattomiin ongelmiin, jotka heijastetaan nykyiseen kumppaniin.

10. Pelkotekijä  

Miltä manipulointi näyttää parisuhteessa, kysyt? Se näyttää paljon pelolta. Manipuloitava kumppani on aina ahdistunut, huolissaan tai kauhuissaan henkilökohtaisen elämänsä tilasta. Heillä ei ole turvallisuuden tunnetta kumppaninsa kanssa. Kaikki myrkylliset manipulatiiviset suhteet vaikuttavat uhreihin erittäin syvästi; heistä tulee epävarmoja, paniikkikohtauksia, jotka elävät kumppaninsa kurittamisen pelossa. 

Tämä johtaa heidät myös jatkuvaan vahvistuksen etsimiseen jokapäiväisissä toimissaan. Pelko nakertaa heidän itsevarmuuttaan ja itsevarmuuttaan, ja äärimmäisissä tapauksissa nämä ihmiset alkavat kärsiä itseinhosta, joka pilaa parisuhteen entisestään. On hyvästä syystä yritämme painottaa manipulointitaktiikoiden vakavuutta parisuhteissa. Miten sinulla on tähän mennessä mennyt?

11. Ei käsitystä rajoista myrkyllisissä manipulatiivisissa suhteissa

Tunnerajojen asettaminen on terveen suhteen välttämätön edellytys. Koska on olemassa sellaisia ​​asioita kuin "menee liian pitkälle" tai "rajan ylittäminen". Jokaisella ihmisellä on tietyt herkät alueet – niitä tulee avata huolellisesti ja käsitellä hellästi. Suhteen rajat tekevät tästä prosessista paljon helpompaa. Mutta valitettavasti manipuloinnin merkit parisuhteessa poistavat kaikki rajat.

Manipuloiva kumppani rikkoo kaikkia rajoja, hänellä ei ole käsitystä henkilökohtaisesta tilasta ja hän ei pyydä anteeksi tätä invasiivista käytöstä. He haluavat saada mahdollisimman paljon pääsyä sisäiseen toimintaasi. Mitä enemmän he tuntevat sinut, sitä paremmin he voivat hallita. Sanomattakin on selvää, että jonkun emotionaalisen tiedon hankkiminen manipuloinnilla kumoaa merkityksellisen yhteyden ja läheisyyden tarkoituksen. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 19 esimerkkiä terveistä rajoista ihmissuhteissa

12. Voi niin kriittinen 

Yksi tärkeimmistä vastauksista siihen, mitä ihmissuhteissa on manipulointia, on jatkuva kritiikki – toistuvat iskut ihmisen minäkuvaan. Negatiiviset kommentit ulkonäöstä ja pätevyydestä voivat painaa paksuihoisia ihmisiä. Mutta juuri sitä manipulaattori haluaa – he haluavat ihmisten tuntevan, etteivät he ole tarpeeksi hyviä. Popkulttuurin kannalta manipuloitavan pitäisi tuntea, että hänen parempi puolisonsa on "poissa heidän liigastaan".

Kritiikki saa myös tuntemaan, että he ovat "onnekkaat" saadessaan seurustella kumppaninsa kanssa. Tämän illuusion murtaminen vie paljon aikaa ja työtä. Se edellyttää omien ansioiden ymmärtämistä saamalla takaisin menetetty luottamus ja näkemällä toisen neutraalissa valossa. Useimmat ihmiset ovat edelleen myrkyllisissä manipulatiivisissa suhteissa, koska heidän kuplansa ei puhje.

13. Miltä manipulointi näyttää parisuhteessa? Niin (epä)hauskaa

Dr. Bhonsle selittää: "Epäkunnioituksen ei tarvitse olla avointa, jotta sen läsnäolo tuntuisi. Hauskat kommentit tai vitsit ovat yhtä alentuvia. Ne voivat aiheuttaa yhtä paljon vahinkoa lyömällä sitä oikeaan paikkaan, jossa se sattuu." Tällaiset "suunnaiset" pilkantavat ovat yleensä esimerkkejä naisten manipuloinnista ihmissuhteissa. Huumori on erinomainen puku, koska sitä ei ole niin helppo paikantaa tai loukata. Manipulaattori peittelee aina "se on vain vitsi, ei iso juttu". 

Liioiteltu ilme, silmien pyörittely ja farssimainen kehonkieli kuuluvat myös ylimielisen huumorin piiriin. On aika vähättelevää nähdä toisen kumppanin ärtyvän toisen kustannuksella julkisesti. Toivottavasti et näe tätä kunnioituksen puutetta suhteissasi.

Mitä mieltä olit näistä hienovaraisista manipulaation merkeistä parisuhteessa? Paljastiko itsearviointisi jotain huolestuttavaa? Jos näin on, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa. Myrkyllisen suhteen korjaaminen on aina mahdollista hakemalla apua. Tarpeistasi riippuen voit hakeutua yksilö- tai pariterapiaan. Monet ihmiset ovat toipuneet parisuhteessa tapahtuneesta emotionaalisesta manipuloinnista mielenterveysasiantuntijan avulla. Bonobologylla tarjoamme ammattiapua laillistettujen neuvonantajien ja terapeuttien paneelin kautta. Autamme sinua aina mielellämme.

Gaslighting suhteissa – 7 asiantuntijavinkkiä tunnistamiseen ja 5 tapaa lopettaa se

Emotionaalisesti uuvuttavan suhteen syyt ja merkit sekä niiden korjaaminen

Gaslightingin reagoiminen – 9 realistista vinkkiä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä