Nos réactions et notre nature face à l'intimité, à l'amour et aux relations sont souvent le fruit de tendances développées dès la petite enfance. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, l'attachement évitant est un dysfonctionnement développemental que l'on a probablement commencé à cultiver dès le plus jeune âge, sans s'en rendre compte.
Si vous êtes un romantique un peu mièvre, si vous avez l'air d'un « homme d'acier » après une rupture ou si l'idée même de sortir avec quelqu'un vous angoisse, cela a probablement plus à voir avec votre enfance que vous ne le pensez. Peut-être avez-vous toujours fui les relations amoureuses parce que vous n'en avez jamais rencontré de bonnes en grandissant. Ou êtes-vous un romantique invétéré parce que vous avez passé trop de temps à regarder des comédies romantiques avec votre mère après l'entraînement de foot.
Cela dit, de la même manière, on développe des styles d'attachement à des personnes en fonction de signes issus de nos années de formation. L'attachement évitant en fait partie. Même les thérapeutes cherchent souvent à comprendre les styles d'attachement individuels lors de thérapies de couple afin de découvrir ce qui les caractérise. Mais qu'est-ce que ce style d'attachement exactement et pourquoi est-il si effrayant ? Découvrons-le.
Styles d'attachement relationnel
Table des Matières
Les styles d'attachement relationnel se sont développés à partir de la compréhension des réactions de l'enfant à ses parents. De nombreuses études sur les styles d'attachement se sont basées sur la réaction primaire de l'enfant à ses parents. Ainsi, notre nature envers les autres est une conséquence majeure de notre relation avec nos parents.
En réalité, l'attachement a des conséquences directes sur nos activités quotidiennes. Il existe aujourd'hui quatre styles d'attachement sur lesquels nous pouvons baser nos inclinations. Le style évitant n'est que l'un de ces quatre styles. Les trois autres sont l'attachement sécure, l'attachement anxieux et l'attachement craintif.
Attachement évitant
Une personne ayant un style d'attachement évitant privilégie la liberté à l'amour et aux relations. Elle n'apprécie guère la proximité et se méfie de toute dépendance. Elle peut paraître insouciante et décontractée, comme si elle était née pour le célibat , mais en réalité, elle est terrifiée intérieurement.
Attachement craintif et évitant
L'attachement craintif et évitant engendre un sentiment d'insécurité et une peur d'être aimé. Ces personnes réagissent mal aux marques d'affection et se sentent rapidement menacées. Craignant d'être blessées, elles entendent rapidement des signaux d'alarme et s'enfuient.
Attachement anxieux
Les personnes souffrant d'attachement anxieux ont tendance à trop réfléchir à leurs relations, mais au fond d'elles-mêmes, elles éprouvent un désir bien plus fort d'être proches de leur partenaire. Elles veulent s'accrocher à quelqu'un autant que possible. Cependant, elles ont tout autant peur d'être abandonnées que celles souffrant d'attachement craintif et évitant.
Fixation sécurisée
L'attachement sécure est le plus équilibré de tous ; il apprécie l'indépendance et l'autonomie dans les relations. Tout en préservant leur individualité, les personnes sécures sont capables de créer des liens durables et ne montrent aucun signe de peur de l'engagement.
Causes du style d'attachement évitant
Les parents sont au cœur de la formation des styles d'attachement. Aimer une personne présentant un attachement évitant peut être quelque peu sombre, car cette personne n'a pas bénéficié des soins et de l'attention dont elle avait besoin durant son enfance.
Lorsqu'un parent est indifférent, négligent, absent ou insouciant, un enfant peut développer un style d'attachement évitant. Cela engendre chez lui une profonde anxiété et une grande tristesse, le poussant à se replier sur lui-même. De nos jours, environ 30 % de la population présente des comportements d'attachement évitant au quotidien. Voici quelques exemples d'activités que les parents peuvent adopter, consciemment ou non, et qui peuvent déclencher un style d'attachement évitant chez leur enfant à l'âge adulte.
- Négligence: Cela peut commencer par quelque chose d'aussi simple que de ne pas demander à son enfant comment s'est passée sa journée ou de le laisser seul pendant des heures.
- Ne pas prendre au sérieux les problèmes de l’enfant : Leur demander de « grandir » ou de développer leur maturité est l’une des plus grandes erreurs parentalesAu lieu de leur enseigner une manière constructive de gérer leurs problèmes, les parents balaient toute inquiétude.
- Sans tenir compte des besoins nutritionnels et médicaux : Ne pas se soucier de la santé physique d'un enfant en termes de régime alimentaire ou ignorer ses problèmes de santé
- Manque d'éloges : Ne pas admirer les réussites d'un enfant ni l'encourager suffisamment peut lui donner l'impression d'être incompétent. Valoriser les enfants est essentiel pour leur donner un sentiment de sécurité.
- Refuser toute affection physique : L'affection physique contribue grandement à rassurer un enfant et à lui donner un sentiment d'affection. Si un parent refuse de lui donner des caresses, des bisous ou des câlins, l'enfant peut présenter des symptômes d'attachement évitant.
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Signes d'attachement évitant
Aussi appelé style d'attachement évitant « insécure », fréquenter une personne ayant ce type d'attachement peut rapidement mettre votre relation à rude épreuve. Leur mystère, leur attitude distante et leur refus de romantiser les choses peuvent vite devenir angoissants pour l'autre personne. Même si elles sont attirantes et charmantes lors de tous vos rendez-vous, semblent prêtes pour une relation et paraissent dignes de confiance et loyales, elles pourraient ne pas être en mesure de vous offrir la sécurité nécessaire à une relation durable.
N'ayant jamais connu le confort douillet d'une relation saine, ils ne savent tout simplement pas comment l'offrir à quelqu'un d'autre. Vous êtes peut-être amoureux et vous avez envie de leur rendre visite. Mais lorsque vous sonnez et attendez sur le perron, c'est comme si personne n'ouvrait jamais la porte.
Pour quelqu'un qui a grandi avec ces problèmes persistants, qui se manifestent plus tard par un attachement évitant, gérer une relation est également difficile. Si vous fréquentez une personne présentant ce type d'attachement, lisez ce qui suit. Voici quelques exemples de fonctionnement d'une relation d'attachement évitant.
1. Ils ne savent pas aimer
Ne vous laissez pas tromper par leurs traits d'esprit et leur charme. Leur apparence robuste ne reflète guère leur vide intérieur. Ils peuvent sembler se comporter exceptionnellement bien, mais seulement parce qu'ils ont dû maîtriser l'art de l'autonomie dès leur plus jeune âge. Cela les a rendus plus résistants que vous ne pouvez l'imaginer, mais au fond d'eux-mêmes, ils ont constamment peur d'être blessés.
Alors, quand on sort avec eux, on peut avoir l'impression qu'ils se heurtent soudainement à trop de barrières. De leur regard fuyant à leur discrétion, il peut être gênant de les fréquenter. Comme ils ne savent pas comment être pris en charge, ils n'ont jamais appris à le faire eux-mêmes.
2. Ils peuvent souffler le chaud et le froid
Un instant, ils semblent n'avoir que vous à l'œil, et l'instant d'après, ils s'éloignent pour bavarder avec un vieil ami. Ce n'est pas parce qu'ils ont du mal à exprimer leurs sentiments que leur cœur est vide. Ils aiment profondément et leurs craintes n'altèrent en rien la sincérité de leurs émotions, mais il est facile de les mal interpréter.
Lorsqu'ils sont dans une relation sérieuse, leurs comportements peuvent être parfois déroutants, voire agaçants. Ils souhaitent probablement passer chaque instant de leur vie avec vous, mais s'en détourneront soudainement et commenceront à faire la vaisselle avec ardeur dès que vous leur poserez une question personnelle.
3. Une personne ayant un attachement évitant et dédaigneux pourrait penser que vous êtes collant.
On dit « dédaigneux » parce qu'on le pense vraiment. Répondre à l'affection n'a jamais été leur fort, ni même quelque chose qu'ils apprécient. Alors, quand on leur en donne, leur réflexe naturel est probablement de tout jeter. Cela ne vient pas d'un manque d'amour, mais plutôt d'une incertitude. Il faut se rappeler que vous avez affaire à quelqu'un qui a grandi avec une pulsion de fuite.
Ainsi, les démonstrations d'affection en public, les doux baisers sur le front, les doigts entrelacés lorsqu'on se tient la main , ne sont pas vraiment leur point fort. Avec le temps, ils en comprendront peut-être l'importance et apprécieront la douce sensation d'intimité, mais attendez-vous à ce qu'ils soient surpris si vous les forcez à vous embrasser en plein centre commercial.
4. Ils ne sont pas doués pour résoudre les conflits
La résolution des conflits demande des efforts et ne se résume pas à une simple brûlure qu'on soigne en un clin d'œil. Elle requiert de l'attention, de la bienveillance et de l'affection – des choses que les personnes ayant un style d'attachement évitant ont tendance à rejeter. C'est pourquoi, lorsque vous insistez sur un problème qui vous préoccupe, vos plaintes risquent de rester lettre morte.
Ce n'est pas qu'ils ne vous respectent pas, mais ils sont tout simplement incapables de comprendre le problème. Vous pourriez dire des choses comme : « Tu as été si distant toute la semaine, tu ne m'as même pas appelé ! », et ils ne sauront pas comment réagir. La sentimentalité n'est pas naturelle chez eux, alors attendez-vous à les trouver stupéfaits lorsque vous leur ferez part de ces inquiétudes.
5. Les personnes ayant un attachement évitant ont d'énormes problèmes de confiance
Et ils se révèlent de diverses manières. Votre partenaire pourrait finir par vous faire confiance, car c'est la clé d'une bonne relation. Choisir une relation avec quelqu'un qui a des problèmes d'attachement évitant est en soi une décision importante et exige une bonne dose de confiance de sa part. Mais dans d'autres cas, ne vous attendez pas à ce qu'il s'ouvre aux autres aussi facilement qu'il l'a fait avec vous.
Les déceptions de leur enfance les ont laissés sans défense et sans défense. Leurs principaux tuteurs ont trahi toutes leurs attentes. Leur carapace est donc visiblement dure, car ils sont constamment perturbés par l'idée d'être à nouveau blessés.
6. Il leur faut du temps pour reconnaître une relation à long terme
Comme leurs déclencheurs relationnels sont si nombreux, trouver des raisons de quitter une relation leur est facile. En fait, ils cherchent probablement toujours plus de raisons de partir que de rester. Avec un attachement évitant, il est difficile de pratiquer l'engagement, car dans un engagement, il faut se donner à fond.
C’est pourquoi les rencontres sans lendemain, les aventures d’un soir et les relations sans engagement leur conviennent mieux. Ils préfèrent les personnes capables de garder une certaine distance émotionnelle et de rester indépendantes.
7. Même dans une relation sérieuse avec un attachement évitant, ils ne vous demanderont jamais de l'aide
Le fondement même d'une relation est de trouver quelqu'un qui sache vous tendre un parapluie sous la pluie. Alors, quand on se rapproche de quelqu'un et que vous êtes sur le point de vivre une relation sérieuse, vous espérez qu'il vous contacte les jours où la mélancolie le gagne.
Mais ils ne le feront pas. Ils ont toujours essuyé leurs larmes tout seuls et n'ont pas besoin que vous leur tendiez une boîte de mouchoirs. Alors, vous vous battrez peut-être bec et ongles pour tenter de briser leurs barrières, en espérant qu'ils vous dévoilent une facette d'eux que vous n'avez jamais vue auparavant – mais ce combat sera long et difficile.
8. Leur indépendance transparaît toujours
Et parfois de très belles manières. Pas seulement au travail ou dans leur vie amoureuse. Mais vous le verrez dans chaque parcelle de leur être, à quel point ils sont autonomes. Ils n'ont pas la chair de poule dans l'obscurité, car ils s'y sont habitués. Ils n'ont pas non plus peur des épines, car ils sont si doués pour panser.
De la façon dont ils sont absorbés par leurs pensées en préparant une tasse de café à la manière dont ils gèrent les crises au travail, vous fréquentez bel et bien une femme ou un homme indépendant lorsque vous êtes dans une relation à l'attachement évitant.
Prévention et traitement du style d'attachement évitant
Puisque le style d'attachement évitant se développe dès l'enfance, sa prévention doit également remonter à cette période. Ce style d'attachement est principalement lié à la relation avec les parents. La seule façon d'empêcher son enfant de développer ce type d'attachement est d'être un parent attentionné et attentionné envers lui.
Si un parent est attentif aux besoins de son enfant, lui permet d'exprimer toute la palette de ses émotions et lui témoigne de l'affection, cela peut suffire à prévenir ce style d'attachement. Au lieu de réprimander ou de rabaisser l'enfant à outrance, le parent devrait privilégier la bienveillance et la compréhension. Dans le cas contraire, l'enfant risque de subir l'influence toxique de ses parents et développera sans aucun doute des mécanismes d'adaptation néfastes à l'avenir.
De plus, le seul moyen de reconnaître ce style d'attachement est de consulter un conseiller ou un thérapeute et de suivre ses conseils. Grâce à leur expertise, vous pourrez identifier précisément l'origine du problème et le surmonter afin d'améliorer vos relations futures. Bonobology met à votre disposition une équipe de conseillers compétents, accessibles en un clic.
Voilà. C'est comme ça : aimer quelqu'un avec un attachement évitant. On ne peut pas choisir de qui on tombe amoureux, mais on peut choisir d'essayer de mieux le comprendre pour l'aimer comme il se doit. Cela peut paraître difficile, voire risqué.
Mais comme on ne peut pas vraiment refuser l’amour de cette façon, on peut au moins l’améliorer un peu.
FAQ
Une personne évitante ne manifeste pas son amour de manière conventionnelle. Vous la verrez extrêmement indépendante et avoir peur de s'engager. Elle peut vous aimer, mais ne l'exprimera pas bien, car elle ne parle pas beaucoup de ses sentiments.
Pas de façon monumentale. Grâce à la thérapie et au suivi, on peut surmonter ses problèmes d'attachement évitant et dédaigneux et apprendre à vivre une relation plus fonctionnelle. Cependant, on ne peut pas complètement se défaire de tout ce qui a façonné sa nature.
Finalement, oui. Il peut y avoir quelques embûches et des conflits majeurs au tout début d'une relation avec une personne présentant des troubles de l'attachement évitant. Mais avec du temps, de la constance, des efforts et une grande compréhension, une relation réussie est tout à fait possible.
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