Combien de temps faut-il pour rompre une relation ? Réponses d'un thérapeute.

Soyons francs. Les relations peuvent parfois être extrêmement stressantes et épuisantes. Surtout lorsque vous et votre partenaire hésitez sur la voie à suivre, avez besoin de clarifier vos objectifs de vie ou avez simplement besoin de faire une pause pour faire le point. Mais combien de temps une rupture amoureuse doit-elle durer pour que tout fonctionne ? Plus important encore, êtes-vous sûr que votre relation s'améliorera si vous décidez de faire une pause ? Ou vous demandez-vous comment prendre du recul tout en restant en contact ?

Dans cet article, nous explorerons des questions telles que les ruptures de relations et plus encore, avec l'aide d'un conseiller. Ruchi Ruuh (Diplôme d'études supérieures en psychologie du conseil), spécialisé dans le conseil aux personnes confrontées à des problèmes de relations amoureuses, d'infidélité, de conflits conjugaux et de divorce. Nous aborderons également les règles à suivre en cas de rupture amoureuse. Alors, n'attendons plus et découvrons sans plus attendre si mettre votre relation en pause est une bonne idée et quand…

Que signifie faire une pause dans une relation ?

Des études par l'Institut Gottman suggèrent de faire une pause pour éviter ou mieux gérer et résoudre des situations conflictuelles Dans une relation, il peut être judicieux de se concentrer sur l'amour. En effet, de telles études montrent qu'on peut « aimer plus intelligemment » en choisissant de prendre une pause pour réévaluer la relation, la faire fonctionner ou la remettre sur les rails.

Mais que signifie faire une pause dans une relation ou pour un couple ? Ruchi explique : « Faire une pause signifie que l'un des partenaires, ou les deux, décide de prendre du recul par rapport à l'aspect romantique de la relation, tout en maintenant une communication limitée. Cela peut aussi signifier passer du temps loin de son partenaire, mais se retrouver régulièrement pendant une période déterminée. » Ainsi, d'une certaine manière, les pauses offrent un répit temporaire aux difficultés relationnelles. 

Une pause peut-elle aider une relation ?

Nous savons maintenant que les ruptures sont normales et ne sont pas si importantes dans les relations. Mais une rupture peut-elle contribuer à l'évolution positive d'une relation, ou est-elle néfaste à long terme ? Ces ruptures renforcent-elles les liens ? Quelles sont les bonnes raisons de faire une pause dans une relation ? Ruchi propose un bon aperçu des bienfaits de ces ruptures :

• Une pause permet aux deux personnes concernées d'explorer et de comprendre la relation, ainsi que d'évaluer la dynamique relationnelle et les problèmes personnels. Elle vous aide ainsi à trouver des réponses à des questions telles que : « Votre relation est-elle… » relation saine? "
• Cela permet une croissance personnelle et les partenaires peuvent chercher à se nourrir individuellement.
• Faire une pause peut également aider les gens à créer une sorte de limites, qu'elles soient physiques ou émotionnelles, ce qui pourrait les aider à réévaluer la relation, ce qui n'aurait pas été possible autrement.
• Les pauses permettent aux gens de passer du temps à clarifier leurs objectifs personnels, leurs valeurs et leurs besoins et de découvrir s'ils correspondent à ceux de leurs partenaires.
• Les pauses aident également les gens à prendre conscience et à résoudre des problèmes tels que l’instabilité relationnelle qui peuvent faire souffrir la relation à l’avenir.
• Les pauses peuvent aider un couple à traverser les changements soudains d'une situation non souhaitée. relation à distance en raison d'un changement d'emploi ou d'un déménagement

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Combien de temps faut-il pour rompre une relation ? Un thérapeute révèle la réponse.

Maintenant que vous avez la réponse à la question de savoir ce que signifie faire une pause dans une relation, vous demandez-vous : « Combien de temps une rupture de relation devrait-elle durer ? » utilisateur Reddit, qui a fait une pause dans sa relation, raconte son histoire : « Mon mari et moi avons fait une pause de 7 mois. Cela a été bénéfique à certains égards et dommageable à d'autres… Au final, notre vie ensemble nous manquait tous les deux et nous avons décidé de nous remettre ensemble. de retour ensemble Et nous sommes toujours ensemble. Je peux dire que j'aurais préféré ne jamais faire de pause… Certaines choses que nous avons faites pendant notre séparation ont nui à notre relation actuelle. Mais d'un autre côté… et si nous n'avions pas fait de pause ? Peut-être que nous n'aurions jamais recommencé à nous apprécier…

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Dans son cas, la rupture a été relativement longue et a duré des mois. Heureusement, elle et son mari ont ainsi pris conscience de l'importance de leur relation. Mais combien de temps durent réellement de telles ruptures ? Et combien de temps une rupture amoureuse doit-elle durer pour avoir un impact ? Existe-t-il une durée universelle ? 

Ruchi explique : « Les ruptures dans les relations peuvent durer quelques jours, quelques semaines, voire quelques mois, et dépendent de nombreux facteurs. Le principal facteur déterminant la durée de la rupture est la raison pour laquelle le couple la recherche, ainsi que ses propres besoins et attentes. » Elle distingue ensuite quelques cas de ce type :

1. Une pause pour comprendre la complexité de la relation – Quelques mois

La question de la durée d'une rupture peut être complexe. Une rupture visant à identifier les causes profondes de la rupture peut durer plusieurs mois. 

Ruchi dit : « L’une des raisons pour lesquelles il faut faire une pause dans une relation est de déterminer les causes derrière problèmes de confiance ou une différence de valeurs, où un couple doit s'asseoir et explorer le problème et répondre aux préoccupations. » Dans de tels cas, les deux partenaires peuvent avoir besoin de beaucoup de temps pour réfléchir à eux-mêmes, suivre une thérapie ou même parler à des confidents, des amis et des membres de la famille. 

2. Pauses de croissance personnelle – Quelques semaines

Beaucoup de gens prennent des pauses pour se développer personnellement ou se recentrer sur eux-mêmes. Ces pauses peuvent être plus courtes, parfois de quelques semaines. Ruchi explique : « Dans ce cas, on peut s'offrir une courte retraite en solo pour mieux se découvrir avant de retrouver son partenaire. » 

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3. Une pause pour gérer le stress lié au travail – Quelques semaines à quelques mois

Parfois, comme le dit Ruchi, « l’une des raisons pour lesquelles il faut prendre un rupture dans une relation Ces pauses peuvent durer de quelques semaines à quelques mois. Elles peuvent même être plus longues, selon la complexité du travail ou du projet. 

Ma cousine, Andrea, a rencontré un problème similaire. Elle estimait ne pas pouvoir gérer trop de choses à la fois et a décidé qu'elle avait besoin de temps pour gérer une période particulièrement stressante de sa vie professionnelle avant de redynamiser sa relation avec son mari.

4. Pauses pour établir des limites – Quelques semaines

Si un couple a du mal à fixer ses limites, cela peut se traduire par un besoin de communication constant de l'un des deux, ce qui peut devenir insurmontable pour l'autre. Ruchi explique : « Si l'autre ne parvient pas à gérer cette surcharge de communication, il lui faudra peut-être du temps pour se replier sur lui-même et digérer ses émotions. Il peut s'agir d'une courte pause, après laquelle l'autre personne revient avec suffisamment d'introspection et de nouvelles idées pour imposer des limites à la relation. »

5. Pauses pour reconsidérer l’engagement – ​​Quelques semaines à quelques mois

L'une des raisons de faire une pause dans une relation peut être le besoin de réévaluer l'engagement. Les couples dont l'un des partenaires souffre d'une phobie perpétuelle de l'engagement peuvent également faire des pauses. Si vous vous demandez souvent « Combien de temps une rupture doit-elle durer ? », sachez que dans ce cas, ces pauses peuvent durer de quelques semaines à quelques mois. 

Ainsi, les deux partenaires disposent de suffisamment de temps pour réévaluer leur relation et décider s'ils souhaitent s'engager sur le long terme. Ruchi explique : « Ces ruptures ne devraient prendre fin que lorsque les deux partenaires ont décidé s'ils sont prêts à poursuivre la relation ou à s'éloigner. »

Règles de rupture de relation pour que cela fonctionne en votre faveur

Partageant ses raisons pour faire une pause dans sa relation, une utilisateur Reddit Il dit : « Mon homme n'était pas prêt à s'engager à long terme sans explorer son côté « célibataire ». On a été séparés pendant deux mois, et il m'a demandée de revenir après avoir eu quelques rendez-vous et réalisé que j'étais une vraie merde. »

Oui, j'espère qu'il n'a rien fait d'autre, et même s'il l'avait fait, cela faisait partie de l'accord. Il n'y a jamais eu d'obligation de reprendre la relation, mais nous avons convenu que c'était ce que nous souhaitions tous les deux.

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Ainsi, une rupture involontaire dans une relation peut être dénuée de sens. Ruchi affirme : « Une rupture ne sert à rien si on ne sait pas pourquoi on la prend et en quoi elle peut nous aider. » Il est donc essentiel d'en connaître la cause.

Voici quelques règles de rupture partagées par Ruchi pour que ces ruptures soient efficaces, surtout si vous êtes dans une relation à long terme. Alors, si vous ne savez pas comment prendre du recul et faire en sorte que votre relation fonctionne, lisez la suite :

• Définir le but de la pause : Il est essentiel de discuter des objectifs, des préoccupations, des besoins et des attentes associés à la pause, afin que les deux parties comprennent et soient sur la même longueur d'onde.
• Établir un calendrier : Il est sage de ne pas rendre la séparation indéfinie ou ambiguë. Qu'elle dure une semaine, un mois ou six mois, fixez un calendrier pour y voir plus clair. Les deux partenaires sauront alors quand se réunir et discuter de l'avenir de leur relation.
• Fixer des limites: Il est très important que vous communiquiez mutuellement sur la manière dont vous souhaitez rester en contact pendant la séparation ou la rupture temporaire. Par exemple, établissez des règles de communication, comme un appel téléphonique tous les deux jours, un SMS de bonjour ou des appels vidéo. De même, indiquez si vous avez le droit de voir d'autres personnes.
• Respecter l’espace personnel et l’indépendance de chacun : S'il est important de maintenir le lien, évitez également toute communication excessive ou intrusive pendant la pause. Laissez-les poursuivre leurs objectifs personnels et veillez à ce que vos limites soient également respectées.
• Évitez les malentendus : Si vous décidez de ne pas avoir de contact pendant une longue période, assurez-vous d'avoir eu un communication ouverte Parlez-en à votre partenaire. Assurez-vous également qu'il ne prenne pas une pause temporaire pour une rupture et ne cherche pas de réconfort ailleurs. Évitez les malentendus de manière saine.

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• Utilisez la pause pour vous améliorer : Concentrez-vous sur votre développement personnel et prenez soin de vous. Essayez d'atteindre vos objectifs professionnels, partez en vacances, suivez une thérapie, passez du temps avec vos amis ou adonnez-vous à un hobby. Mais veillez à ne pas gâcher le temps que vous offre cette pause.
• Recherchez un soutien émotionnel : Souvent, l'un des partenaires est enthousiaste à l'idée d'une rupture, tandis que l'autre ne l'est pas. Si vous vous sentez mis à l'écart, car ce n'est pas ce que vous souhaitiez, demandez du soutien à votre famille, à vos amis ou à un thérapeute. Sollicitez leur point de vue, leurs conseils et leur soutien émotionnel.
• Se regrouper: Si nécessaire, prenez des nouvelles les uns des autres et regroupez-vous de temps à autre, même pendant la pause, pour voir si tout se déroule comme prévu. Restez connectés d'une manière ou d'une autre.
• Comprendre que la relation pourrait changer après la rupture : Qu'il s'agisse d'une pause brève ou longue, Soyez conscient qu'à la fin de la rupture, vos valeurs, vos pensées et vos priorités pourraient changer. Les deux partenaires doivent être prêts à ces changements. Cette rupture pourrait vous rendre meilleur ou vous amener à prendre des décisions réalistes, non basées sur l'émotion. Soyez prêt à accepter le changement pour éviter les chocs et prendre soin de votre santé mentale. Vous pouvez opter pour une thérapie de couple si vous le souhaitez.

Les ruptures amoureuses peuvent parfois faire des miracles. Mais mal gérées, elles peuvent entraîner des fissures permanentes, même dans une relation saine, et finir par la briser sur une note négative. La réussite d'une rupture repose sur une profonde introspection. 

Blâmer l'autre pour tous les problèmes relationnels ne fonctionnera pas. Au contraire, mettre la relation sur pause pour prendre conscience des véritables problèmes peut être bénéfique. Après tout, à quoi sert une rupture si elle ne révèle pas quelques informations sur vous et votre relation ? Nous espérons, grâce à cet article, avoir répondu à vos questions brûlantes : « Combien de temps faut-il pour rompre ? » ou « Les ruptures sont-elles vraiment utiles ? » N'oubliez pas : c'est vous et votre partenaire qui décidez des conditions et de la durée de la rupture, ainsi que de la manière de prendre du recul et de se remettre ensemble.

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