Alors que Cassie couchait son bébé de six mois, son esprit était hanté par les pensées de son ancien compagnon. Sept ans s'étaient écoulés depuis leur séparation, mais les souvenirs finissaient toujours par la rattraper. Ses émotions étaient encore vives, ses sentiments si vifs, comme si c'était hier qu'ils étaient ensemble. Avec un soupir, elle se demanda : « Peut-on jamais cesser d'aimer quelqu'un ? »
Cette question la hantait et la troublait depuis longtemps. Depuis la fin de cette relation, elle avait déployé toute son énergie et son courage pour se reprendre et reprendre sa vie en main. Elle ressentait un amour profond pour son mari – un amour attachant et affectueux. Non pas cet amour à vous couper le souffle qu'elle continue de nourrir pour son ex.
Elle a essayé d'accepter la possibilité qu'aimer quelqu'un qu'on aime vraiment soit un cheminement de toute une vie. Mais cette prise de conscience lui a ôté toute tranquillité d'esprit. La coexistence dissociée sur deux plans différents, la vie en parallèle, est son tourment. Est-elle condamnée à vivre avec cela ? Peut-être, oui.
Alors, cesse-t-on un jour d'aimer son premier amour ? Ce vide dans votre cœur cesse-t-il de vous tourmenter ? Grâce à nos experts – le Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), psychothérapeute spécialisé en thérapie relationnelle et comportementale rationnelle-émotive, et Jui Pimple (MA en psychologie), psychothérapeute formée à la thérapie comportementale rationnelle-émotive et praticienne des Remèdes de Bach, spécialisée dans les consultations en ligne – nous répondrons à toutes vos questions.
Peut-on cesser d’aimer quelqu’un ? Peut-être pas, et voici pourquoi.
Table des Matières
Comme Cassie, Nevin n'a jamais réussi à trouver la solution pour cesser d'aimer quelqu'un qui ne l'aime pas. Il a vécu une relation profonde et passionnée avec Anaya pendant cinq ans. Ils pensaient tous deux que c'était la fin, jusqu'à ce qu'Anaya se révèle être « celle qui s'est enfuie ». Nevin n'arrivait pas à l'accepter.
Dix ans ont passé, et ce sentiment lancinant de vide après la rupture ne s'est toujours pas estompé. Entre-temps, il s'est remarié et a eu deux enfants. Chaque jour, Nevin tente d'accepter la réalité de cette rupture douloureuse, de se réjouir du présent et de se défaire du déni : celle qu'il croyait être le grand amour n'a pas connu le bonheur éternel.
Certains jours, il y parvient. D'autres fois, il est pris d'une envie irrépressible de voyager dans le temps et de réécrire le passé. De faire revenir Anaya dans sa vie, comme amie, amante, épouse – quelle que soit sa capacité. La réponse à la question « Peut-on cesser d'aimer quelqu'un » est claire pour lui : un « non » catégorique.
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Ce que Nevin a vécu se produit généralement lorsque nous tombons amoureux de quelqu'un qui nous aide à élargir nos horizons, à nous améliorer et à révéler des facettes de notre personnalité dont nous ignorions l'existence. Cet amour, à bien des égards, nous transforme profondément, et ce que nous devenons à la suite de cette transformation est à jamais lié à cette personne.
De ce fait, il vous est impossible de vous détacher de cette personne, quel que soit le temps écoulé ou la douleur intense de la rupture . Malgré tout, vous continuerez à la percevoir avec une certaine positivité, avec cette vision idéalisée et naïve caractéristique de la lune de miel amoureuse.
« Ce n'est pas comme si j'avais complètement oublié toute la douleur qu'Anaya m'a causée. Mais d'une certaine manière, ce ne sont pas la douleur ni les disputes qui me reviennent à l'esprit chaque fois que je pense à elle. C'est une peur, la peur de rater quelque chose. Ai-je mal agi en ne faisant pas tout mon possible pour la garder près de moi ? Comment peut-on encore aimer quelqu'un qui nous a blessés ? L'image que j'ai d'elle en tête ne cesse jamais d'exister », dit Nevin, confus de ne toujours pas pouvoir se défaire de ses sentiments pour Anaya, alors qu'il ne lui a pas parlé depuis très longtemps.
Peut-on jamais cesser d’aimer quelqu’un si on l’aime vraiment ?
Interrogée sur la possibilité de cesser d'aimer quelqu'un qu'on a véritablement aimé, la psychothérapeute Jui Pimple déclare : « Il me semble impossible de cesser complètement d'aimer quelqu'un qu'on a véritablement aimé. Quand on aime quelqu'un profondément et sincèrement, cette personne devient une partie essentielle de nous-mêmes ; elle s'enracine dans nos pensées, nos émotions, notre corps et nos souvenirs, si bien que même après sa disparition, on peut continuer à l'aimer. »
On dit souvent qu'on peut se remettre d'une rupture après une longue relation , mais il se peut simplement que l'intensité des sentiments amoureux diminue. Loin de l'autre, on ne ressent peut-être plus ces émotions – du moins pas aussi intensément – mais si cette personne se retrouve face à nous ou si l'on est amené à interagir avec elle, les sentiments peuvent ressurgir, même s'ils sont moins forts. Le seul moyen de savoir si l'amour est toujours présent est d'observer son comportement lorsqu'on se retrouve face à cette personne.
Sharin, qui a dû composer avec des sentiments résiduels pour l'homme dont elle était follement amoureuse, dit avoir vécu cela de près. « Des années s'étaient écoulées depuis notre séparation, mais il continuait à occuper beaucoup mes pensées. J'ai balayé ces pensées, pensant que c'était normal, vu qu'il avait autrefois joué un rôle si important dans ma vie. »
Un jour, j'étais dans ma ville natale pour Noël et nous avons décidé d'aller au centre commercial. Là, sur un escalator, j'ai aperçu un homme debout quelques pas devant nous. Il ne m'a fallu que quelques secondes pour comprendre que c'était lui – mon ex. J'ai pu le déduire d'un simple coup d'œil à l'arrière de sa tête. Après toutes ces années !
Je croyais avoir tourné la page , mais mon cœur battait la chamade, mes paumes étaient moites. Je n'avais qu'une envie : aller vers lui et le serrer dans mes bras, mais j'étais incapable de lui dire bonjour. Quand je l'ai vu avec sa femme et son enfant, le temps s'est comme arrêté. À bien des égards, j'étais encore là où il m'avait laissée ce soir-là, tandis que lui s'était construit une toute nouvelle vie.
« Tous ces sentiments dont j'ignorais l'existence ont refait surface avec une telle intensité que je les ressens jusqu'au plus profond de moi. Alors, non, il n'est pas toujours réaliste de s'attendre à cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas. »
Peut-on arrêter d’aimer quelqu’un et ne plus avoir de sentiments ?
Le psychothérapeute Dr Aman Bhonsle affirme que la réponse à la question de savoir si l'on peut cesser d'aimer quelqu'un et ne plus éprouver aucun sentiment est liée aux attentes. « Les émotions que vous ressentez pour une personne sont liées aux attentes que vous avez envers elle. Tant que vos attentes sont vivantes et évolutives, et qu'elles influencent votre façon de penser et d'agir avec cette personne, vos sentiments resteront vivaces et vous continuerez d'aimer quelqu'un que vous avez vraiment aimé. »
Les sentiments amoureux ne sont pas un robinet que l'on peut ouvrir et fermer à volonté. Réévaluer et renégocier une relation prend du temps. La possibilité de cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas dépend entièrement du type de relation que vous avez entretenue. Il faut faire le point sur la relation et savoir comment la laisser derrière soi pour que le sentiment s'apaise.
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Alors, peut-on cesser d'aimer quelqu'un ? Selon Aman, oui. Mais peut-on cesser d'éprouver des sentiments pour cette personne du jour au lendemain ? Non, c'est impossible. « C'est un processus qui prend son temps, et pour y parvenir, il faut avant tout changer sa perception de cette personne. »
Nous avons tendance à mettre les personnes qui comptent pour nous sur un piédestal. Nous les valorisons et nous les valorisons pour justifier leur importance dans notre vie et les voir d'un bon œil. En continuant à les valoriser, nos sentiments pour cette personne s'amplifient, tout comme l'amour qui en découle.
« Outre le fait de se détacher de toute attente et de voir la situation autrement, il est également important de prendre ses distances avec la personne aussi longtemps que nécessaire pour surmonter ses sentiments amoureux. Cela signifie appliquer la règle du silence radio à la lettre : cesser toute interaction, tout contact avec cette personne, que ce soit virtuellement ou dans la vie réelle. »
« Lorsque tous ces éléments sont réunis, on peut cesser d'aimer quelqu'un et passer à autre chose », ajoute-t-il. Comme le souligne le Dr Bhonsle, on ne peut pas vraiment espérer cesser d'aimer quelqu'un, mais rester ami avec lui. On ne peut pas se mentir en se disant que « le garder près de soi » ne va pas vous faire regretter quelqu'un, car vous êtes juste amis désormais.
Peut-on jamais arrêter d’aimer quelqu’un qui nous a blessé ?
Tessa est tombée follement amoureuse du meilleur ami de son ex, qui est devenu son pilier pendant sa douloureuse rupture. Une romance passionnée s'en est suivie, qui a abouti à une grossesse et à son départ, la laissant seule face aux conséquences. Pourtant, Tessa se surprend à revenir vers lui régulièrement. Leur relation est devenue un exemple typique de relation toxique , et lorsque ses amis lui font remarquer la situation, elle balaie leurs inquiétudes d'un revers de main : « Peut-on vraiment cesser d'aimer quelqu'un qui nous a fait du mal ? »
Tessa traverse ce que les experts décrivent comme une compulsion de répétition, une psychodynamique dans laquelle la victime d’un traumatisme se place dans des situations où l’événement peut se répéter, s’exposant ainsi au risque de revivre encore et encore cette expérience traumatisante.
Bien que les raisons de ce phénomène ne soient pas clairement comprises, il est généralement admis que la personne concernée est déterminée à trouver une issue différente à cette expérience traumatisante. De plus, elle est plus encline à rechercher ce qui lui est familier et à s'y accrocher, même si cela lui est nocif.
5 étapes pour arrêter d'aimer quelqu'un
Comme le souligne le Dr Bhonsle, il est possible de « désaimer » la personne qu'on aime le plus, mais cela ne se fait pas du jour au lendemain. Le problème survient lorsque, malgré une décennie passée, des personnes comme Nevin ne parviennent toujours pas à échapper aux souvenirs de leurs amours passées, qui suscitent un besoin de les retrouver, au lieu de l'adoration pour ce qui s'est passé.
Voyons les étapes à suivre pour oublier un être cher – ou aimé il y a dix ans. Même si ces souvenirs fugaces peuvent ressurgir de temps à autre, il est possible de ne pas les laisser nous faire regretter leur existence, mais d'être simplement reconnaissant de leur existence.
1. Ne vous mentez pas
« Je peux arrêter d'aimer quelqu'un du jour au lendemain. Je ne suis pas amoureux de mon ex, je pense juste à lui de temps en temps. » Arrêtez, ça ne marchera pas. La première chose à faire est de ne pas vous mentir à vous-même sur vos émotions. Refuser l'amour en n'acceptant jamais ce que vous ressentez, c'est comme fermer les yeux sur le train qui approche à toute vitesse, en espérant qu'il ne vous percutera pas.
Acceptez ce que vous ressentez, quelles que soient les émotions que cela vous provoque. Il n'est ni « triste » ni « pathétique » de ne pas parvenir à se détacher de ses sentiments pour une personne aimée. Tourner la page sans avoir fait son deuil est difficile, et le temps nécessaire est très subjectif. Ce n'est qu'après avoir accepté vos sentiments que vous pourrez les aborder.
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2. La règle de non-contact n'est pas négociable
Nous sommes désolés de vous l'apprendre, mais on ne peut pas vraiment cesser d'aimer quelqu'un, mais rester ami avec lui. La mesure la plus importante à prendre pour ne pas laisser les souvenirs de cette personne vous envahir est peut-être de couper toute communication avec elle, virtuelle comme réelle.
Parler et interagir avec cette personne tous les jours, c'est comme un toxicomane qui essaie de se débarrasser de sa dépendance tout en continuant à consommer quotidiennement. Non, vous ne vous sevrerez pas progressivement, et non, les choses ne peuvent pas rester amicales si l'un de vous est toujours amoureux et l'autre non. Bien sûr, même l'interdiction de contact ne vous fera pas cesser d'aimer quelqu'un du jour au lendemain, mais c'est au moins un début.
3. Ne les idolâtrez pas
« Il/Elle était vraiment parfait(e), j'ai tout aimé chez lui/elle. » Vraiment ? Tout ? Pour chaque bon souvenir que vous avez avec lui/elle, vous en avez peut-être aussi quelques mauvais, que votre esprit idolâtre a dénichés quelque part. Demandez-vous s'il/elle était vraiment aussi parfait(e) que votre esprit dépendant le prétendait.
Vous avez rompu pour une raison. Le fait que vous ne soyez plus ensemble prouve que vous n'étiez pas faits l'un pour l'autre, et les problèmes de votre relation auraient fini par ressurgir. Vous avez cherché des signes que votre ex voulait vous reconquérir , mais en vain. Oubliez vos illusions et essayez de réfléchir aux raisons de votre rupture. Les choses vous paraîtront bien moins romantiques.
4. Ne regardez pas en arrière avec colère
Ce n'est pas parce que vous avez réussi à vous souvenir de ses défauts que lui en vouloir pour ses erreurs vous aidera à désaimer celui que vous aimez le plus. Au lieu de vous replonger dans ces souvenirs – qui surgiront de temps en temps par inadvertance – avec colère ou nostalgie, essayez de les contempler avec adoration.
Cette relation a fait partie de votre vie pour vous apprendre quelque chose. C'était une expérience nécessaire que vous deviez vivre pour apprendre quelque chose sur vous-même. Soyez reconnaissant pour les bons souvenirs que cette personne vous a laissés et comprenez que tout n'est pas fait pour durer.
Même si les films romantiques que nous regardons peuvent vous faire croire quelque chose comme « on ne cesse jamais d'aimer une fois qu'on aime quelqu'un honnêtement », vous réaliserez que changer votre perception de la personne et des souvenirs est souvent tout ce dont vous avez besoin.
5. Cherchez de l'aide professionnelle
Si des questions comme « Comment peut-on encore aimer quelqu'un qui nous a blessés ? » ou « A-t-on déjà cessé d'aimer son premier amour ? » ne cessent de vous hanter, peut-être qu'une aide professionnelle, celle d'un spécialiste en santé mentale, est nécessaire. Un bon thérapeute vous aidera à comprendre la cause de votre désir et vous accompagnera dans votre processus de guérison.
Si vous avez besoin d'aide, l'équipe de conseillers expérimentés de Bonobology est à votre disposition en un clic. Plutôt que de chercher seul(e) la réponse à des questions comme : « Aime-t-on quelqu'un sincèrement pour toujours ? », laissez un professionnel vous accompagner.
Peut-on cesser d'aimer quelqu'un ? Comme pour tout ce qui touche aux émotions et aux relations humaines, il n'existe pas de réponse simple et évidente à cette question. Tout dépend de la relation que vous entreteniez avec cette personne, de l'impact qu'elle a eu sur vous, ainsi que de la façon dont vous avez géré et surmonté l'épreuve de sa perte.
Comment oublier quelqu'un que vous voyez tous les jours et trouver la paix
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Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Auteurs Burvestības, kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta adrese ir ( [email protected] ), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un jour, nous vous recommandons de savoir si vous êtes en train de vous inquiéter plus d'un coup d'œil.