C'est un fait bien connu et éprouvé : les relations sont difficiles. Elles demandent du travail et de l'engagement. De nouveaux défis surviennent à chaque tournant, de nouvelles acceptations sont à envisager. Certes, il est difficile de faire fonctionner une relation, mais cela en vaut la peine.
En faisant des efforts et en persévérant, vous gagnez un partenaire qui vous soutiendra jusqu'à la fin des temps. Cela vaut la peine de se battre. Mais la question est : comment faire fonctionner une relation ? Quelles sont les choses à faire et à ne pas faire pour traverser les nombreux aléas d'une relation ? Existe-t-il des règles à respecter ?
Nous sommes là pour aider tous les novices en matière de relations amoureuses à trouver les réponses à ces questions grâce aux conseils de la psychologue Priyal Agarwal , fondatrice de StandWeSpeak, une initiative d'éducation sexuelle, qui œuvre pour la sensibilisation au sexe, aux relations, au bien-être personnel et à la santé mentale.
Quelles sont les choses les plus importantes pour une relation ?
Table des Matières
Dans la sitcom à succès Modern Family, Julie Bowen, interprétée par Claire Dunphy, a déclaré : « Il y a des rêveurs et des réalistes dans ce monde. On pourrait penser que les rêveurs trouveraient d'autres rêveurs, et les réalistes d'autres réalistes, mais la plupart du temps, c'est l'inverse. Voyez-vous, les rêveurs ont besoin des réalistes pour les empêcher de s'envoler trop près du soleil. Et les réalistes ? Eh bien, sans les rêveurs, ils risqueraient de ne jamais décoller. »
Cela montre que, bien souvent, vous finirez par être avec quelqu'un de complètement différent de vous. Alors, comment faire fonctionner une relation dans une telle situation ? L'amour suffit-il ? En réalité, non, l'amour ne suffit pas à permettre à un couple de traverser les innombrables hauts et bas que la vie lui réserve. L'amour n'est que le point de départ.
L'amour, c'est dire que vous êtes prêt à fournir les efforts nécessaires. Voici cinq éléments importants pour qu'une relation fonctionne :
1. Communication
La communication est le principal moyen de mieux connaître une personne. C'est pourquoi, au début d'une relation, les conversations sont nombreuses et abordent toutes sortes de sujets : parfum de glace préféré, film préféré, loisirs, etc. Ce n'est qu'après avoir épuisé les sujets de confiance que les choses deviennent sérieuses. Viennent ensuite les choses dont on peut avoir honte ou peur. Tous les secrets entrent dans cette catégorie.
Une autre étape, après avoir dévoilé la plupart des facettes de la vie et de la personnalité de chacun, est de parler de la relation. Priyal explique : « Une communication ouverte est primordiale dans une relation. Chacun a des attentes différentes, la façon d'exprimer son amour et ce que l'on attend de son partenaire varie d'une personne à l'autre, et il est essentiel de les transmettre. »
C'est à ce stade que les limites de la communication sont mises à l'épreuve. La plupart des relations atteignent ce stade après six mois, lorsque les deux partenaires se connaissent presque parfaitement. Communiquer ses goûts et ses aversions est essentiel au bon fonctionnement d'une relation. C'est d'autant plus vrai si vous essayez de construire une relation avec une personne narcissique. Dans ce contexte, fixer des limites devient primordial ; sans cela, vous risquez de vous noyer en essayant de maintenir la relation à flot.
2. Confiance
La confiance dans une relation ne se mesure pas de manière catégorique, et rien ne permet de la prouver. On ne peut pas dire qu'on est ensemble depuis un mois, alors on doit se faire confiance. La confiance est toujours un risque, c'est un acte de foi. On ne peut pas attendre que quelqu'un justifie sa confiance.
Il faut tout risquer et espérer le meilleur, ce qui peut être particulièrement difficile après une infidélité. La seule chose à faire est de redoubler d'efforts pour regagner la confiance de votre partenaire . S'il ou elle tient vraiment à vous, il ou elle finira peut-être par vous pardonner et, avec le temps, vous regagnerez sa confiance.
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3. Vulnérabilité
Les gens voient les relations comme l'incarnation de la vulnérabilité. En fait, on ouvre son âme à quelqu'un sans garantie qu'il la respectera. C'est un risque considérable ! Priyal explique : « Être vulnérable, c'est montrer qu'on est ouvert à la nouveauté. Essayer de cacher des choses à son partenaire et de le laisser se débrouiller seul crée un vide dans la relation. La vulnérabilité est une véritable force, car il faut beaucoup de courage pour être vulnérable, surtout avec la personne qu'on aime. »
En réalité, votre vulnérabilité pourrait être la clé du succès de votre relation. C'est d'autant plus vrai si vous essayez de la reconstruire après une infidélité. En effet, la vulnérabilité témoigne de la sincérité de vos efforts, ce qui est essentiel si vous souhaitez repartir à zéro avec quelqu'un que vous avez blessé.
4. Le respect
Le respect dans une relation est double. Il s'agit d'abord de respecter les limites de son partenaire . S'il n'est pas prêt ou à l'aise avec quelque chose, il faut l'accepter.
Priyal déclare : « Si votre partenaire vous implique dans les décisions et prend en compte votre opinion, c'est un signe de respect pour vous. Même votre refus doit être respecté, car vous devez avoir la liberté d'exprimer vos opinions. Si ce n'est pas le cas, la relation n'a aucun sens. »
La deuxième chose est de les respecter en tant qu'individus. Une relation est en effet une question de travail d'équipe, et comme nous le savons tous, il n'y a pas de « je » dans une équipe. Mais les choses sont un peu différentes dans les relations. Se soutenir mutuellement ne signifie pas que vous n'êtes plus des individus. Chacun a ses propres compétences et ses propres objectifs. Lorsqu'ils réussissent quelque chose, vous devriez en être fier. Respecter leur valeur en tant que personne, leurs qualités comme leurs défauts, est essentiel pour refaire fonctionner une relation après une période difficile.
5. Fidélité
« La loyauté est une relation réciproque. Si j'attends de toi de la loyauté, tu l'auras en retour », disait Harvey Specter dans la série Suites, et cela résume parfaitement ce qu'est la loyauté. Dans une relation, le premier pas vers la loyauté est l'exclusivité, qui ouvre la voie à l'engagement. Dès l'instant où l'on s'engage dans une relation exclusive, on est loyal envers quelqu'un.
En général, cela signifie la fidélité sexuelle, mais cela va plus loin. Il existe aussi une exclusivité émotionnelle. On est censé aimer la personne à qui l'on est fidèle. Cet amour, à son tour, nous aide à résister aux tentations extérieures, ce qui renforce notre loyauté. C'est le fondement de la confiance dans votre relation, qui est la base de tout le reste.
La loyauté ne peut pas non plus être à sens unique, elle doit être mutuelle. Une relation ne peut durer si l'un de vous se sent loyal tandis que l'autre fait ce qu'il veut. C'est la recette du désastre. C'est un point à garder à l'esprit si vous essayez de faire fonctionner une relation après une rupture. Si vous avez été blessé la première fois, soyez plus attentif à son caractère la prochaine fois.
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Comment faire fonctionner une relation – 11 règles d'or
Maintenant que nous avons abordé les éléments clés qui constituent le fondement d'une relation , voyons ce qui la fait fonctionner. On cherche tous à comprendre pourquoi certaines relations réussissent et d'autres non. Chaque relation est unique, à l'image des personnes qui la composent. Il est impossible de prédire la réussite de votre relation, mais certains aspects témoignent de votre engagement. Ces aspects renforceront la confiance de votre partenaire et son choix de s'engager envers vous.
Voici donc 11 règles d’or que vous devriez expérimenter si vous essayez de faire fonctionner une relation :
1. Faites un effort pour vous souvenir des choses
Les relations sont avant tout une question de souvenirs. Les expériences, même les plus embarrassantes, que vous partagez avec votre partenaire renforcent votre relation. Se souvenir de ces moments et les célébrer est essentiel pour qu'une relation fonctionne.
Même si cela peut paraître cliché, célébrer les étapes importantes d'une relation, comme votre premier rendez-vous et vos six mois d'anniversaire, est essentiel. Si vous ne vous en souvenez pas de tête, pas de panique : vous pouvez toujours programmer un rappel dans votre agenda. L'important est de faire l'effort de se souvenir de ces moments clés, ce qui renforcera votre relation avec votre partenaire.
Outre les moments privilégiés, vous devez également vous souvenir des centres d'intérêt, des réticences et des craintes de votre partenaire. Au début, vous aurez toutes les cartes en main. Vous découvrirez les principaux points qui le/la perturbent, mais ce ne sont pas les seuls points à retenir.
Tous les détails de la personnalité d'une personne ne sont pas abordés dans les conversations ; certains aspects doivent être appris par l'observation. Par exemple, peut-être qu'elle n'aime pas les poivrons ou le beurre de cacahuète. Alors, soyez attentif à ces traits de caractère attachants pour vraiment connaître votre moitié sur le bout des doigts. Ce degré d'intimité a le potentiel de faire fonctionner votre relation.
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2. Donnez-vous de l'espace
Toute relation commence par une phase de lune de miel , où tout est idyllique. On a envie de se voir constamment et chaque moment passé ensemble est une nouvelle découverte. Ce n'est qu'après cette période qu'on réalise le besoin de prendre ses distances, et cela peut être angoissant. Certains pensent que c'est mauvais signe, que la relation bat de l'aile, mais c'est faux.
Avoir besoin d'espace dans une relation est tout à fait normal. C'est la clé du succès. C'est le signe que tout va bien et que vous pouvez vous faire confiance, même séparés. Le plus difficile est de se donner de l'espace et d'être là l'un pour l'autre en cas de besoin. C'est un équilibre délicat qui repose sur la compréhension, et trouver le juste milieu entre espace et intimité peut prendre du temps. Mais bon, si cela peut renforcer une relation avec son petit ami ou sa petite amie, où est le mal ?
3. Intéressez-vous à leur vie
La réciprocité et la réciprocité sont essentielles au bon fonctionnement d'une relation. « Il faut s'investir pour apporter du bonheur à son partenaire ; on ne peut pas attendre de lui qu'il nous rende heureux en restant passif et en le laissant porter tout le fardeau. Les deux partenaires doivent s'unir pour partager cette responsabilité et ce bonheur. Construisez ensemble sur les bases solides de votre relation », explique Priyal.
Si votre partenaire est la personne la plus adorable du monde et qu'il prend soin de vous, il est tout à fait normal que vous fassiez de même pour lui. Il ne s'agit pas seulement de partager l'addition à la fin d'un repas, mais aussi de lui accorder le même temps et la même attention qu'il vous accorde.
Si vous pensez à eux toute la journée, ne le leur cachez pas. Quand vous voyez quelque chose et que vous vous dites : « Zut ! Il ou elle deviendrait fou s'il voyait ça ! », achetez-le pour eux. Ce n'est pas si difficile de leur rendre la pareille, faites simplement ce qui vous vient naturellement et ne résistez pas. Si vous essayez de consolider votre relation avec votre petit(e) ami(e), cela peut faire des merveilles.
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4. Essayez de nouvelles choses ensemble
Si une relation traverse une période difficile et que vous avez l'impression d'avoir perdu ce sentiment d'amour, la meilleure chose à faire pour la faire fonctionner à nouveau est d'essayer de nouvelles choses ensemble. Priyal conseille : « Découvrez ce que vous aimez faire ensemble. Il y a probablement des choses que vous aimez déjà faire ensemble, mais cela ne fait pas de mal d'élargir vos horizons. Cela peut être lié à la nourriture, aux voyages, aux activités, ou même à l'intimité. Il y a toujours quelque chose que vous n'avez pas encore exploré, et essayer quelque chose de nouveau vous rapprochera. » Voici quelques pistes à explorer :
- Nouveaux restaurants
- Doubles rendez-vous
- Un voyage ensemble (peut-être votre premier)
- Une nouvelle tendance cliché pour les couples
5. Discuter et réévaluer les limites
Un élément essentiel d'une relation réside dans les limites que vous y fixez. Elles créent l'espace de confort nécessaire à son épanouissement. C'est d'autant plus vrai si vous essayez de faire fonctionner une relation avec une personne narcissique : vous devrez lui indiquer clairement ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas.
Cependant, après un certain temps, ces limites devront peut-être être revues. À mesure que votre relation se développe et que la confiance, la loyauté et le confort augmentent, ces limites peuvent être repoussées pour s'adapter à votre nouvelle dynamique. À bien y penser, c'est comme acheter de nouveaux vêtements pour votre couple.
Imaginez que vous ayez pour règle de ne pas parler de votre relation au travail, mais que vous vous fianciez. Cette limite pourrait être inutile si vous vous promenez avec une alliance. On vous demandera qui est votre fiancé et vous le direz. Alors pourquoi garder le secret ? C'est un exemple simple, mais tout n'est pas aussi simple. C'est pourquoi il est essentiel de parler de ces limites et de les réévaluer si vous voulez qu'une relation fonctionne.
6. Décidez d'une soirée mensuelle en amoureux
Le meilleur conseil à donner à votre couple, surtout après la fin de la lune de miel, est d'instaurer des soirées en amoureux mensuelles . Faites-en des moments chics et romantiques, faites-vous plaisir ! Vous pouvez vous mettre sur votre 31, savourer un bon repas ou aller au cinéma.
Ces rendez-vous vous permettront de vous accorder toute votre attention et de rattraper le temps perdu pendant votre temps libre. De plus, planifier ces rendez-vous ensemble vous permettra de passer du temps ensemble et de vous réjouir lorsque vous serez stressés par le travail.
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7. Dites souvent merci
Dans une relation, les deux partenaires doivent s'investir autant l'un que l'autre. Une relation ne peut être déséquilibrée, où l'un est heureux tandis que l'autre se sent dévalorisé . Une relation est comme une balançoire en équilibre : il faut veiller à ce que le poids ne penche pas d'un côté ou de l'autre. Reconnaître les efforts de chacun est essentiel pour trouver cet équilibre et faire fonctionner une relation.
C'est particulièrement vrai lorsque vous essayez de reconstruire une relation après un conflit majeur. Pour qu'une relation fonctionne après une infidélité, il est essentiel d'exprimer sa gratitude. Si on ne vous avait pas pardonné, vous auriez perdu la meilleure chose qui vous soit arrivée. Gardez toujours à l'esprit que vous n'êtes pas le seul dans une relation à faire des sacrifices, et si vous souhaitez que votre partenaire apprécie vos efforts, il est probable qu'il partage votre avis.
8. Passez du temps de qualité ensemble
Une fois votre relation bien installée et que vous aurez repris vos activités respectives, vous serez confrontés au défi de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle . Il vous faudra trouver un moyen de vous consacrer du temps mutuellement tout en gérant le reste avec la même efficacité. Alors, comment faire ? Eh bien, il est utile d'organiser votre vie amoureuse de la même manière que votre vie professionnelle. Cela peut paraître peu romantique, mais c'est une méthode qui fonctionne.
Un planning vous permettra de passer du temps ensemble et de ne pas vous prendre pour acquis. Cela vous donnera l'occasion d'aborder les sujets que vous avez mis de côté à cause de vos emplois du temps chargés. Cela évitera que les problèmes ne s'enveniment et ne dégénèrent en disputes catastrophiques. C'est une règle essentielle si vous essayez de faire fonctionner une relation après une rupture. Un peu de franchise vous évitera de commettre l'erreur qui a conduit à votre rupture la première fois.
9. Ne prenez pas le sexe pour acquis
L'intimité physique est essentielle dans une relation. Que ce soit la première fois ou que vous la pratiquiez depuis un certain temps, elle revêt une signification particulière. Si votre compatibilité sexuelle est défaillante, votre relation peut devenir gênante, mais rien d'insurmontable. Abordez les problèmes qui surviennent dans votre vie sexuelle. Qu'il s'agisse de timidité, de malaise, de stress ou même d'anxiété, parlez-en. Discutez de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas : c'est le seul moyen de raviver la flamme dans votre couple.
Quand on est ensemble depuis longtemps, le sexe devient une évidence. Ça arrive n'importe quand, et ça rend les choses ennuyeuses. Quand on traverse ce genre de coup de mou, on trouve de nouvelles façons de pimenter les choses. Ne prenez pas vos rapports sexuels pour acquis, souvenez-vous des moments où c'était excitant et essayez de les revivre.
10. Prenez du temps pour vous
Priyal affirme : « Il est essentiel de comprendre que s'aimer soi-même est une étape préalable à l'amour des autres. Il faut être pleinement épanoui en soi avant de chercher à combler un manque chez autrui, car l'essence d'une relation n'est pas de trouver la personne qui nous complète, mais de donner et de recevoir. Il s'agit de partager ce que l'on possède déjà avec l'autre. »
Les relations doivent évoluer avec le temps, et pour cela, les partenaires doivent évoluer aussi. Prenez du temps pour vous et faites quelque chose que vous aimez. Cela peut être une séance de spa, des moments de détente ou des sorties entre amis. Ces activités vous aideront à vous détendre et à être vous-même. Il n'est pas nécessaire de tout faire ensemble pour qu'une relation fonctionne. Parfois, on a besoin de se ressourcer.
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11. Ne fuyez pas le conflit
Dans une relation, on craint souvent les disputes . On a peur qu'une seule dispute ne détruise tout. Pourtant, il n'y a pas lieu d'avoir peur des disputes. Elles sont un moyen d'exprimer ses sentiments et de trouver des solutions à ses problèmes de couple.
Priyal conseille : « Se concentrer sur les émotions et la source des sentiments qui surgissent lors des disputes est essentiel. Comprendre vos motivations et les expliquer à votre partenaire peut contribuer à résoudre la plupart des conflits. Évitez de culpabiliser et de victimiser, concentrez-vous sur une expression claire. Si vous êtes à l’autre bout du fil, concentrez-vous sur l’écoute et l’ouverture d’esprit. »
Si vous parlez, vous finirez par tomber sur un point sur lequel vous et votre partenaire n'êtes pas d'accord. Alors, que faire ? Arrêter de parler ? Non. Le conflit fait partie intégrante d'une relation, surtout parce que vous et votre partenaire n'êtes pas des clones. Si vous craignez de ne pas pouvoir vous remettre des conséquences de votre dispute, une thérapie est toujours possible.
Chez Bonobology, nous avons parmi les meilleurs conseillers pour vous aider à gérer les conflits relationnels et à les résoudre au mieux. N'évitez pas les conflits. Vous êtes deux personnes différentes avec des opinions distinctes, et n'est-ce pas justement ce qui vous plaît chez l'autre ?
Voici donc les 11 règles d'or recommandées par les experts pour vous aider à faire fonctionner votre relation. N'oubliez pas qu'il est difficile de faire fonctionner une relation. Il y aura toujours des erreurs, vous êtes tous les deux humains après tout. L'important est de discuter et de trouver une solution ensemble. Nous espérons que cela vous a été utile et nous vous souhaitons bonne chance !
FAQ
Non, l'amour seul ne suffit pas à faire fonctionner une relation. Il faut du respect, de la confiance et de la communication, en plus de l'amour. C'est tout cela qui fait qu'une relation fonctionne.
Faire durer une relation demande des efforts. Il faut être attentif et prendre en compte les sentiments de l'autre. On peut négliger les choses qui les passionnent. Apprécier les efforts de l'autre est l'élément le plus important d'une relation.
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