Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui vous a époustouflé et qui a fini par prendre cette passion pour de l'amour ? Peut-être même vous êtes-vous convaincu d'avoir rencontré l'âme sœur. Mais lorsque vous réalisez que vous ne faisiez que regarder les signaux d'alarme à travers des lunettes roses, votre monde risque de s'écrouler. Comprendre la différence entre la limerence et l'amour peut vous aider à éviter que cela ne vous arrive.
Mais comment faire exactement pour comprendre la différence entre la limérence et l'amour quand on est trop occupé à vivre une adoration sans fin ? Au cœur de cette obsession, on ne se rend peut-être même pas compte du mal qu'on se fait.
Alors, qu'est-ce que la limérence ? La limérence se transforme-t-elle en amour ? Examinons tout ce que vous devez savoir grâce aux conseils d'un psychologue clinicien. Devaleena Ghosh (M.Res, Université de Manchester), fondateur de Kornash : The Lifestyle Management School, spécialisé dans le conseil de couple et la thérapie familiale.
Qu'est-ce que la limerence ?
Table des Matières
Avant d'aborder la comparaison entre limérence et amour, il est important de comprendre ce que signifie la première. « Pour une personne limérente, une relation avec un autre être humain est une relation d'objet. Elle considère les autres comme des objets d'amour, et non comme des êtres humains », explique Devaleena. La limérence peut être décrite comme un état d'esprit où une personne est obsédée par des pensées dévorantes envers autrui, souvent au point de mener à une obsession malsaine qui l'amène à négliger ses propres besoins.
Voyez les choses ainsi : c’est de l’engouement… multiplié par cent. Vous souvenez-vous de l’éclosion d’une douce histoire d’amour qui vous a laissé rêver de passer du temps avec cette personne ? Imaginez cet état d’esprit, mais c’est la SEULE chose à laquelle vous penserez. Même si cela peut en avoir l’air, Devaleena nous dit que la limerence ne concerne pas vraiment une autre personne. Ce qui se déguise en « amour » n’est rien d’autre qu’un stratagème pour assouvir les désirs néfastes d’une personne. « Il ne s’agit pas tant de l’autre personne, de ses sentiments ou même de ses émotions, mais de combler un vide. »
Dans son livre Amour et Limerence : l'expérience d'être amoureuxDorothy Tennov a inventé le mot « limerence », le décrivant comme « un désir aigu de réciprocité émotionnelle, des pensées obsessionnelles-compulsives et une dépendance émotionnelle envers une autre personne ». Qualifiant cela de cas de codépendance dans une relation serait un énorme euphémisme.
Étapes de la limerence
Vivre avec la limérence dans une relation n'est pas facile pour la personne limérente. Pour détecter la limérence à un stade précoce, ou la gérer, il peut être utile d'en comprendre les étapes, ou le cycle de la limérence. La limérence passe par trois phases typiques, similaires à celles de l'amour ou de toute relation amoureuse.
1. Étape de l'engouement
Le Dr John Gottman, psychologue et thérapeute conjugal américain, appelle la première étape d'une relation amoureuse « l'amour ». Qu'il s'agisse d'un attachement limérent ou non, cette première étape se caractérise par des symptômes proches de la limérence. On est frappé par une surcharge hormonale et chimique qui exacerbe les sentiments pour l'autre. Ce désir intense fait qu'il est très facile de négliger les signaux d'alarme. Encore une fois, cela est vrai pour tous les types de relations amoureuses, qu'elles soient limérentes ou saines.
Mais dans le cas d'une relation limérente, à ce stade, la personne est animée par le désir de se rapprocher de l'objet de son désir, ou LO (Objet Limerent), indépendamment de la réponse ou du feedback reçu. Le limérent souhaite passer plus de temps avec lui et établir une connexion pour se sentir en sécurité. Il est difficile de distinguer limérence et engouement au premier stade, car les deux se ressemblent. La différence se précise à mesure que la relation progresse.
2. Étape de cristallisation
Dans une relation saine, à la deuxième étape, l'engouement semble s'atténuer à mesure que les partenaires sont confrontés lentement et progressivement à des défis et résoudre des conflits Soit ils surmontent les conflits avec succès et apprennent à gérer leurs différences et à renforcer leurs liens, soit l'amour se perd et seuls les conflits subsistent.
Mais dans le cas d'un attachement limérence, à ce stade, la façade de l'amour et l'image idyllique de la romance sont maintenues avec encore plus de fermeté. La personne limérence fait tout ce qui est en son pouvoir pour ignorer les signaux d'alarme. En résumé, la limérence se cristallise davantage et ses symptômes sont plus intenses que jamais.
3. Stade de détérioration
Dans une relation saine, à la troisième étape, les partenaires ont développé un certain niveau d'engagement l'un envers l'autre. Après avoir appris à gérer efficacement les conflits, leur partenariat se renforce. À ce stade, une relation saine est celle qui semble la plus stable et la plus heureuse.
Mais dans un attachement limérent malsain, cette phase est judicieusement appelée phase de détérioration. La limérence prend presque toujours fin à un certain moment, lorsque la personne limérente commence à être progressivement désillusionnée par l'objet limérent et affronte la réalité, ou doit faire face à la déception et au rejet incessants d'une limérence non réciproque. Surmonter la limérence n'est pas un choix, mais représente un choc brutal pour la personne limérente.
Lecture connexe: 13 signes qu'elle est une fille exigeante et obsédée par elle-même !
La limerence est-elle nocive ? Effets négatifs de la limerence
Devaleena explique : « Oui, être en état de limérence signifie éprouver une obsession malsaine pour autrui. On peut éprouver de l'affection et de la sympathie. Mais l'obsession et l'intensité du désir sont par nature malsaines. » La limérence peut avoir des effets négatifs, tant mentaux que physiques, sur la personne limérente.
A étude Un article sur le traitement de la limerence a réitéré ce point, affirmant que « la séparation de l'OL entraîne des symptômes de sevrage tels que des douleurs thoraciques ou abdominales, des troubles du sommeil, de l'irritabilité et de la dépression ». Nous avons demandé à Devaleena de développer ce point. Elle a énuméré les nombreux effets négatifs de la limerence, parmi lesquels :
- La personne commence à vivre dans un monde imaginaire irréel. Elle se déconnecte de la réalité.
- La limérence entraîne un déclin de la vie normale. Le quotidien est perturbé.
- Les choses qui intéressent normalement l'individu limerent commencent à passer au second plan
- Les réactions aux choses deviennent intenses
- Une oscillation constante entre les niveaux haut et bas peut provoquer de graves épisodes d'anxiété et de panique.
- On est poussé vers la dépression et le suicide
- Cela peut conduire à un comportement obsessionnel-compulsif
- La personne affectée peut commencer à afficher un comportement violent envers elle-même et envers les autres.
- Limerence et infidélité sont difficiles à distinguer. Si la personne limerente est déjà engagée dans une relation, elle peut se sentir obligée de tromper et de blesser son partenaire et sa famille.
Signes de limerence
C'est amusant de lire sur le sujet, mais il peut être bien plus difficile de cerner la différence entre la limerence et l'amour, car l'amour a tendance à aveugler beaucoup de personnes. Si vous n'êtes toujours pas convaincu(e) par cette émotion néfaste, examinons quelques symptômes et signes de limerence pour comprendre vos sentiments.
1. Vous ne savez pas vraiment qui ils sont
Quand on vit avec la limerence, on sélectionne les aspects d'une personne qu'on admire le plus. L'identité de cette personne importe peu puisque, comme Devaleena nous l'a dit, la relation ne tourne jamais autour d'elle.
Dans votre esprit, vous avez imaginé une version sur-glorifiée, exagérée et parfaite de la personne que vous convoitez. En passant plus de temps avec elle, ou si un ami vous demande à quoi elle ressemble, vous réaliserez que vous ne la connaissez pas aussi bien que vous le pensiez.
Lecture connexe: 9 conseils pour arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas
2. Pensée obsessionnelle involontaire
Vos journées de travail sont-elles rythmées par des heures de pensées obsessionnelles à propos de cette personne, dont vous n'arrivez pas à vous défaire ? Analysez-vous chaque petite rencontre ou interaction avec elle, cherchant à y trouver plus de sens que nécessaire ? Rêvez-vous de devenir son sauveur et de construire un avenir ensemble ?
C'est un cas classique de relation de limérence. Quand vous en arrivez au point où des pensées à propos de cette personne surgissent toutes les quelques minutes (plutôt toutes les 20 secondes) et que vous ne parvenez pas à vous en débarrasser, vous devez appeler cela ce que c'est : une obsession malsaine.
3. Dépendance émotionnelle
Le signe le plus marquant de limerence est peut-être de réaliser que votre bonheur dépend de cette personne. Non, je ne parle pas de la joie ressentie lorsqu'un partenaire vous appelle, mais d'émotions intenses et traumatisantes, comme un chagrin profond si la personne qui vous plaît ne partage pas vos sentiments. Lorsqu'elle répond favorablement, vous êtes aux anges. Lorsqu'elle met quelques heures à vous répondre, vous sombrez dans un état d'anxiété et de dépression extrême.
4. L'anxiété et l'insécurité contrôlent vos actions
Tout le monde est nerveux avant un premier rendez-vous en espérant qu'il se passe bien. Mais si votre anxiété atteint un point tel que vous ressentez des symptômes physiques (essoufflement, palpitations, transpiration) simplement parce que la personne qui vous plaît a manifesté un léger désintérêt, c'est un signe évident. Si vous vous souciez constamment de vous présenter sous votre meilleur jour, cela finira par engendrer des problèmes d'insécurité.
5. Tout le reste est secondaire
La vie telle que vous la connaissez cesse d'exister. La seule chose qui compte vraiment, c'est d'attirer l'attention de la personne qui vous plaît et de la conserver, quoi qu'il arrive. Votre carrière, vos études, vos loisirs et vos autres relations deviennent secondaires. Négliger tout le reste dans votre vie et vous dire que la seule chose qui compte, c'est cette personne, c'est s'engager sur une pente glissante qui mène à une obsession totale.
Maintenant que vous connaissez les symptômes et les signes de la limerence, examinons la limerence par rapport à l'amour, afin que vous puissiez déterminer que l'obsession à laquelle vous êtes confronté est loin de tout ce qui est « mignon », « amour » ou «une relation saine" .
Limerence vs Amour : les différences à connaître
« Je ne fais que penser à elle, impossible de l'oublier ! » dit John en parlant à un ami de son nouveau béguin. Prenant cela pour de l'amour, il n'a jamais vraiment réfléchi à la façon dont « penser constamment à elle » pouvait nuire à lui-même ou à sa carrière.
Une fois que les pensées ont pris le dessus sur tout son temps libre, une fois que la dépendance a explosé et qu'il ne pouvait pas passer une heure sans avoir de ses nouvelles, et quand il est arrivé au point où il était incapable de travailler sans penser à elle pendant une heure et demie… c'est à ce moment-là qu'il a franchi les lignes dangereuses entre ce qui est sain et ce qui ne l'est pas.
Cela vous semble familier ? Examinons les différences, afin que vous ne preniez pas la pire forme d'obsession comme la meilleure émotion que l'on puisse ressentir.
Lecture connexe: 5 causes, 13 signes de relations unilatérales et comment y remédier
1. Les drapeaux rouges semblent tous blancs
Quand on vit avec la limerence, on ne voit pas l'objet de son amour avec le même regard que tous ses amis ou sa famille. On le voit à travers le prisme trouble de l'adoration et de l'obsession, donnant l'impression que tout chez cette personne est parfait. Vous vous souvenez de cette excentricité agaçante concernant ce béguin que vous avez ignoré pour continuer à cultiver l'amour ? On est presque sûrs qu'au bout de trois mois, sa façon de mâcher la bouche ouverte est devenue un obstacle insupportable.
« La raison pour laquelle ils ne repèrent pas le drapeaux rouges de relation « Il existe un besoin inné de combler ce vide intérieur. La personne est obsédée par cette personne qui, selon elle, peut combler ce vide. Si elle reconnaît les signaux d'alarme et s'en détache, le vide persiste. Une personne obsédée est incapable de gérer cela », explique Devaleena.
2. Vous perdez le sens de vous-même
Entre limerence et amour, la principale différence réside peut-être dans la façon dont l'amour vous encourage à donner le meilleur de vous-même, tandis qu'une relation de limerence anéantit toute individualité. « J'ai eu des clients qui n'arrivaient pas à dire quels étaient leurs films préférés, quel genre de musique ils aimaient écouter ou quel genre de nourriture ils aimaient. Ils sont tellement habitués à faire plaisir à l'autre qu'ils ont perdu toute individualité. »
« Le plus grand mal qu'une personne puisse faire dans une telle situation est d'ignorer ses propres pensées, sentiments et besoins. Elle finit par ressentir une perte d'identité. À force de s'efforcer de se modeler selon les goûts et les aversions de l'autre, elle perd sa véritable identité », explique Devaleena.
La prochaine fois que vous demanderez « Peux-tu me choisir quelque chose ? » au restaurant avec votre partenaire, demandez-vous si c'est parce que vous ne savez pas ce que vous aimerez. Votre individualité a-t-elle été compromise par cette obsession que vous appelez l'amour ?
3. En vivant avec la limerence, vous vous négligez
Quand vous laissez votre partenaire prendre toutes les décisions à votre place et que vous vous dites que vous n'appréciez que ce qu'il apprécie, vous ne faites que vous négliger, vous et vos besoins. « C'est comme s'il cherchait à négocier. S'il néglige ses propres besoins et émotions pour satisfaire l'autre, il le fait dans l'espoir d'obtenir quelque chose en retour. »
« Ils croient qu'en investissant dans l'autre et en négligeant leurs propres besoins, ils obtiendront ce qu'ils désirent », explique Devaleena. Malheureusement, ils cherchent à assouvir une obsession qui leur fait perdre le sens de leur identité. Plus la chute dans ce stade de limérence sera profonde, plus il sera difficile d'en sortir. Bientôt, vous commencerez. se sentir désolé pour soi-même.
4. Vous avez besoin que cette personne se sente complète
Non, il ne s'agit pas de la façon dont on dit gentiment « Tu me complète » à son partenaire. Dans le cas de la limerence par rapport à l'amour, cela prend un sens différent. Sans cet objet d'adoration, une personne atteinte de limerence se sent concrètement incomplète.
Comme si cet objet allait les « sauver » et les « réparer », ils cherchent activement une solution à leur insatisfaction intrinsèque. L'amour, en revanche, procure un sentiment de bonheur et de sécurité en présence de son partenaire, et non de « sauver » ou de « réparer ». En cas de limerence non réciproque, cela peut entraîner chez la personne limerente un manque d'estime de soi invalidant, préjudiciable à sa santé mentale et émotionnelle.
5. Le frisson de la chasse est plus important dans une affaire de limerence
Bien sûr, le premier rendez-vous, le premier baiser et les premières semaines sont des moments inoubliables dans toute romance naissante, mais ce n'est pas tout ce qu'on attend avec impatience, n'est-ce pas ? C'est donc dans la suite que réside la différence clé entre la limerence et l'engouement. Les dimanches passés à la maison, le confort que l'on atteint et les surnoms embarrassants que l'on se donne sont autant d'atouts dans une relation saine.
Dans les phases de limerence, cependant, c'est la poursuite qui attire. « Il est délicat d'aborder la différence entre limerence et amour, car on peut les confondre. La principale différence est que l'amour exige une connexion réelle et significative, tandis que le premier repose sur l'excitation de la poursuite, lorsqu'on est obsédé par quelqu'un », explique Devaleena.
6. Il n'y a généralement aucun engagement
Existe-t-il une meilleure expression d'amour que de dire sincèrement : « Je veux vieillir avec toi » ? Cette déclaration est une promesse d'engagement. Une personne limérente, cependant, ne sera pas très disposée à le dire. « Ils sont généralement… phobes de l'engagement« », explique Devaleena, « Si vous regardez les antécédents de cette personne, vous verrez probablement qu'elle vient d'un milieu familial dysfonctionnel, où elle a peut-être subi des abus sous une forme ou une autre.
Lorsqu'ils réalisent que l'engagement dans leurs relations primaires est difficile, une aversion s'installe. Lorsqu'ils grandissent sans modèle d'engagement et qu'ils sont confrontés à des abus, il est facile de comprendre pourquoi cela peut être le cas. Alors, si vous vous demandez : « Combien de temps dure la limerence ? », même si elle peut durer suffisamment longtemps pour affecter gravement vos activités quotidiennes, elle ne dure pas assez longtemps pour se transformer en un engagement fructueux.
7. La limerence naît du malheur
« La seule chose qu'une personne limerente souhaite combler, c'est le malheur inhérent qui réside en elle, qu'elle essaie de satisfaire par l'intermédiaire d'une autre personne », explique Devaleena. « Elle a besoin de rechercher ce frisson, cette excitation, cette euphorie et cette poussée d'adrénaline. »
S'ils manquent d'engagement, ignorent les signaux d'alarme et cherchent à combler un vide, c'est simplement parce qu'ils manquent de bonheur intérieur. Ce vide inhérent les pousse à chercher des solutions ailleurs. C'est essentiellement un stratagème pour se distraire. Si vous cherchez un signe que la limérence touche à sa fin, cela commence lorsque vous êtes capable d'être satisfait de vous-même.
Lecture connexe: Vous fréquentez un narcissique ? Voici les signes et les conséquences
Comment gérer la limerence – Consultez l'expert
Maintenant que vous comprenez parfaitement ce qu'est la limerence dans une relation et à quel point elle peut être terrible et bouleverser votre vie, il est important que vous ayez confiance en des moyens constructifs de la gérer. Pour surmonter la limerence, il est nécessaire de prendre conscience de ses sentiments, d'assumer la responsabilité de la situation et de trouver des solutions. Devaleena recommande les solutions suivantes :
1. Ne pas avoir de contact
Devaleena déclare : « La solution la plus efficace et la plus durable à la limérence est unique. La personne qui souffre de limérence doit éviter tout contact avec l’objet limérent. » étude Nous avons mentionné plus tôt dans cet article qu'il est également indiqué : « Il est conseillé aux patients d'éviter complètement tout contact avec leur partenaire de vie, tout comme une personne souffrant de troubles liés à l'utilisation de substances tente d'éliminer toute consommation de la drogue consommée. »
Devaleena ajoute : « Cela peut nécessiter de profonds changements de mode de vie. Vous devez cesser de rencontrer l'objet ou la personne de votre désir, en personne comme virtuellement. Même si cela implique de changer de lieu de résidence ou de travail. En fait, vous devez vous éloigner physiquement de l'objet de votre obsession. »
2. Cultiver la conscience de soi
Devaleena explique : « Ce dont vous avez besoin, c'est de confronter constamment la réalité à la réalité. Soyez conscient de vous-même et honnête quant à vos points de bascule. Qu'est-ce qui vous pousse à adopter un attachement à la limerence ? Quels sont vos déclencheurs ? Qu'attendez-vous de la personne de votre désir ? »
Réfléchir à ces questions vous aidera à identifier vos vulnérabilités psychologiques. En résumé, vous essayez d'identifier vos déclencheurs. Comprendre qui vous êtes et ce qui vous motive vous donnera un sentiment de contrôle sur votre comportement et vous aidera à le modifier.
Lecture connexe: Retrouvailles entre deux flammes jumelles : signes et étapes clairs
3. Investir du temps de qualité avec soi-même
A étude Une étude sur le traitement de la limérence suggère de développer des habitudes plus adaptatives qui contredisent votre croyance antérieure selon laquelle vous devez recourir aux rituels limérence pour vous rassurer, ressentir du bien-être ou atténuer l'ennui. L'étude recommande de dresser une liste d'activités qui vous procureraient à la fois des liens sociaux et d'autres bienfaits, comme l'exercice physique ou un sentiment de maîtrise.
Devaleena suggère également : «L'amour-propre Cela va vous aider. Apprenez une nouvelle compétence, adaptez votre alimentation, reposez-vous suffisamment, développez votre réseau social ou faites de l'exercice. En bref, trouvez des moyens de vous aimer et de prendre soin de vous davantage. L'idée est que reconstruire votre relation avec vous-même vous permet également de nouer des liens sains avec votre entourage.
4. Cherchez de l'aide professionnelle
Devaleena explique : « Toutes les personnes limerentes ont généralement des problèmes de confiance. Elles peuvent aussi souffrir de schémas d'évitement ou de manque d'amour-propre, et d'une incapacité à créer des liens affectifs sécurisants. Il est donc important de faire une introspection et de s'appuyer sur ces informations. » Le soutien d'un thérapeute agréé et expérimenté peut vous aider à identifier la source de vos problèmes et à les résoudre progressivement et avec tact.
Être aux prises avec une obsession peut être une période extrêmement perturbante. Vous pourriez même réaliser à quel point cette situation est malsaine, mais résister à l'envie de les appeler deux fois toutes les 10 minutes peut quand même vous donner des démangeaisons et des grattages. Si vous souffrez actuellement de limérence ou d'un trouble similaire, Bonobology propose une solution. multitude de thérapeutes expérimentés qui aimerait vous aider à traverser cette période difficile de votre vie.
Pointeurs clés
- La limerence peut être décrite comme un état d'esprit dans lequel une personne éprouve des pensées dévorantes à propos d'une autre personne.
- La limerence est une obsession malsaine et peut avoir des effets négatifs mentaux et physiques sur l'individu limerent, tels que des douleurs dans la poitrine ou l'abdomen, des troubles du sommeil, de l'irritabilité et de la dépression.
- La limérence entraîne un déclin de la vie normale de la personne limérente, qui se déconnecte de la réalité. Une oscillation constante entre les hauts et les bas provoque de graves épisodes d'anxiété et de panique.
- La solution la plus efficace et à long terme à la limérence est que la personne limérente cesse tout contact avec l'objet limérent ou l'objet du désir.
- La limerence peut également être gérée par la conscience de soi, en investissant du temps de qualité avec soi-même, en poursuivant des passe-temps, en apprenant une nouvelle compétence, etc., et avec l'aide de conseillers professionnels.
Comprendre et comparer la limerence à l'amour n'est pas chose aisée, car la culture populaire voudrait nous faire croire que l'amour obsessionnel n'est qu'une phase à adorer. Si vous ne savez toujours pas ce que vous ressentez, si vous vous demandez encore : « La limerence se transforme-t-elle en amour ? », après avoir lu tout ce que nous avons abordé aujourd'hui, vous êtes probablement en train de sombrer dans une sorte de manie. Nous espérons que les conseils que nous vous avons donnés aujourd'hui vous aideront à prendre conscience de vous-même et à choisir la meilleure solution.
FAQ
Oui, il est tout à fait possible d'aimer sans limerence. L'amour vous encourage à donner le meilleur de vous-même, tandis que quelqu'un qui vous soutient vous accompagne à chaque étape. La limerence, en revanche, vous force à entretenir des pensées obsessionnelles qui entravent votre quotidien.
La limerence se définit par des pensées obsessionnelles et intrusives, une dépendance émotionnelle et un désir intense de réciprocité émotionnelle. À notre avis, tout cela n'a rien à voir avec un béguin.
Il est difficile d'établir avec précision la durée exacte d'une relation limerente, mais une estimation générale se situerait entre trois et trente-six mois.
L'amour et la limérence sont deux concepts différents. La limérence ne peut se transformer en amour. Cependant, après avoir guéri les problèmes profonds à l'origine de la limérence chez la personne limérente et en changeant d'attitude, elle peut entretenir une relation amoureuse avec une autre personne.
La limerence ne peut ni transformer le véritable amour, ni devenir le véritable amour. Si l'amour est un lien profond entre deux personnes, la limerence est une obsession malsaine pour une autre personne, fondée sur un fantasme et résultant de troubles psychologiques profondément ancrés. La limerence n'a rien à voir avec le véritable amour.
Limerence n'est pas synonyme d'amour non partagé. L'amour non partagé est un amour à sens unique. Il est possible de aimer quelqu'un à distance Même si l'amour n'est pas réciproque. Cependant, la limerence consiste à pousser l'amour non partagé trop loin, à ne pas le laisser partir et à le laisser nuire à sa santé, à ses relations, à sa carrière, etc. L'amour non partagé n'est pas malsain, contrairement à la limerence.
Combien de temps dure un béguin et 11 façons de s'en remettre
Votre contribution ne constitue pas une œuvre de charité. donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.
