Comment rompre avec quelqu'un avec qui vous vivez – Conseils d'experts

Vivre avec son partenaire est souvent perçu comme une étape vers des fiançailles ou un mariage. Mais toutes les relations ne se déroulent pas comme on le souhaite ou comme on l'attend. Parfois, cette situation peut aggraver la situation lorsque vous réalisez soudainement que vous et votre partenaire n'êtes pas sur la même longueur d'onde sur de nombreux points, y compris votre vision de l'avenir. À mesure que vous partagez votre quotidien avec cette personne, tout devient très clair : elle n'a jamais été faite pour vous. Et vous commencez à vous demander comment rompre avec quelqu'un avec qui vous vivez.

Oui, c'est vrai, et c'est trop fréquent. Les rêves mièvres se heurtent souvent à la réalité lorsqu'on commence à vivre avec l'homme ou la femme que l'on croyait être tout pour soi. Bien que se séparer d'un mari ou d'une femme soit bien plus difficile que de se séparer d'un petit ami ou d'une petite amie, il est tout de même important de bien réfléchir à la manière de rompre avec la personne avec qui l'on vit. Vivre ensemble, puis devoir rompre et gérer les blessures, ce n'est pas une mince affaire.

Une relation de vie commune peut être considérée comme aussi satisfaisante qu'un mariage, sans la bague ni les formalités administratives. Ainsi, même en l'absence de formalités légales, de nombreux facteurs doivent être pris en compte avant de prendre la décision de se séparer. Pour vous aider à comprendre et à mieux gérer les difficultés de cette décision complexe, consultez un psychologue. Shazia Saleem (Master en psychologie), spécialisé dans le conseil en séparation et en divorce, explique comment rompre avec quelqu'un qui vit avec vous.

12 conseils pour rompre avec quelqu'un avec qui vous vivez

Lorsqu'on vit avec quelqu'un, il est naturel de s'investir profondément dans sa vie. Passer du temps à faire ce qu'on aime, créer de nombreux souvenirs, s'investir pour construire un foyer qui vous ressemble en tant que couple : partager son espace avec son partenaire implique tant de choses. Par conséquent, les racines sont profondes. Il est donc essentiel de faire preuve d'une grande sensibilité envers les sentiments de l'autre lors de la fin d'une telle relation.

Que vous souhaitiez mettre un terme à la relation ou que ce soit votre partenaire, cette discussion ne sera pas facile. La séparation devient encore plus difficile si vous partez. quelqu'un que tu aimes Vous vivez ensemble, mais, pour des raisons impérieuses, vous pourriez décider que vous êtes mieux sans l'autre. Peut-être que votre relation n'est pas saine ou que votre partenaire ne vous convient pas. Peut-être que vos objectifs de vie ont tellement divergé que vous ne vous voyez plus partager votre vie avec votre moitié.

« L'acceptation est primordiale lorsqu'on souhaite se séparer de quelqu'un avec qui l'on vit. Une fois acceptée, on devient automatiquement bienveillant et compatissant envers soi-même et l'autre personne. Si l'un est dans le déni, vous ne serez jamais sur la même longueur d'onde et la situation sera toujours difficile », explique Shazia. Alors, si vous ne savez pas comment rompre avec quelqu'un qui vit avec vous en raison de sentiments contradictoires et du poids de votre histoire, voici quelques conseils d'experts qui peuvent vous aider :

1. Assurez-vous de vouloir déménager

Et nous sommes absolument sûrs, car cette décision va bouleverser votre quotidien. Ce n'est pas le genre de décision que l'on prend sur un coup de tête. Ne mettez pas fin à votre relation sur la base d'une dispute ou d'un accès de colère qui vous pousserait à déménager ou à demander à votre partenaire de partir. Réfléchissez bien avant de faire des remarques irréfléchies. Il ne s'agit pas simplement d'un mauvais rendez-vous. Vous envisagez de rompre avec quelqu'un avec qui vous vivez et que vous aimez depuis si longtemps. Cette personne était censée être « l'élue » et vous étiez censé être la sienne. Votre décision aura d'énormes répercussions et certains aspects pratiques de la séparation doivent être réglés.

Et nous sommes absolument sûrs, car cette décision va complètement bouleverser votre quotidien. Ce n'est pas le genre de décision que l'on prend sur un coup de colère ou à la hâte. Réfléchissez bien avant de faire des remarques irréfléchies. Ce n'est pas juste un mauvais rendez-vous que vous quittez. Vous envisagez de rompre avec quelqu'un avec qui vous vivez et que vous aimez depuis si longtemps. Cette personne était censée être « l'élue » et vous étiez censé être la sienne.

Tant sur le plan émotionnel que financier, ce sera une décision difficile à prendre. Pesez le pour et le contre et déterminez si la rupture est la seule solution. Ce n'est pas parce que rompre est plus facile que si vous aviez été mariés que vous ne devez pas faire d'efforts. effort dans la relation pour aplanir les différences.

Ce n'est que lorsque vous êtes absolument certain que rompre avec la personne que vous aimez et avec qui vous vivez est dans votre intérêt, et peut-être aussi dans celui de votre partenaire, que vous devriez mettre fin à cette relation. Il s'agit de prendre cette décision avec calme et sérénité. Posez-vous la question : votre situation justifie-t-elle une rupture ?

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2. Communiquez et faites allusion à la rupture

Joyce et Ryan vivaient ensemble depuis plus de deux ans lorsque Joyce a commencé à ressentir un changement dans ses sentiments envers son partenaire. Même s'il n'y avait plus de disputes ni de signaux d'alarme lorsqu'ils passaient du temps ensemble, leur relation était devenue sans amour. Ils n'étaient plus que deux colocataires partageant un toit. Convaincue que leur relation était vouée à l'échec, elle a invité Ryan à dîner et lui a confié ses pensées avec douceur.

Même si elle n'a pas annoncé sa décision de partir immédiatement, elle a entamé le processus de rupture. Inspirez-vous de Joyce et voyez comment cela peut s'appliquer à votre situation. C'est l'approche à adopter lorsque vous rompez avec quelqu'un que vous aimez et avec qui vous vivez. Vos sentiments ont peut-être changé, ce qui est compréhensible. Mais ne bloquez pas les canaux de communication avec votre partenaire.

Avant de prendre un dernier appel, ayez une conversation difficile en prévoyant ce qui vous attend. Considérez cela comme votre stratégie de sortie. Il est tout à fait normal d'envisager une pause dans votre relation lorsque vous vivez ensemble. De nombreux couples mariés passent par là. séparations provisoires et vous pouvez faire la même chose avec votre partenaire de vie.

« Utilisez des mots gentils lorsque vous discutez avec votre partenaire et que vous rompez. Fixez également vos limites et exprimez-les clairement dans vos échanges. Soyez aussi respectueux que possible pour éviter que les choses ne dégénèrent. Dites à l'autre personne ce que vous ressentez et pourquoi vous décidez d'agir ainsi. Ne laissez pas de place aux spéculations, soyez simple et clair », conseille Shazia.

3. Comment rompre avec quelqu'un avec qui vous vivez ? Énumérez les points à régler.

Mettre fin à une relation avec quelqu'un avec qui l'on vit ne se résume pas à dire que c'est fini, faire ses valises et partir en trombe. Après une conversation de rupture, il est essentiel d'avoir un plan de sortie prêt. Si c'est vous qui mettez fin à la relation et devez déménager, ayez un endroit où aller. Confiez-vous à un ami de confiance sur qui vous pouvez compter pour traverser cette période difficile.

N'oubliez pas que votre partenaire vous soutient depuis très longtemps. Maintenant que vous ne lui parlez plus, vous ressentirez certainement le besoin de revenir vers lui. C'est là que votre stratégie de sortie idéale entre en jeu. Ayez un endroit où aller et faites-vous encadrer par de nombreux amis pendant cette période difficile.

Si vous devez rompre avec quelqu'un qui n'a nulle part où aller, essayez de faire preuve d'empathie et de lui proposer des options. Vous pourriez l'héberger quelque temps, mais envisagez de faire chambre à part. Même si cela peut paraître froid, pensez aux aspects logistiques à prendre en charge : loyer, factures, dépenses, etc. De même, lorsque vous rompez avec quelqu'un avec qui vous êtes propriétaire, les détails techniques sont bien trop nombreux.

Alors, ne laissez pas les émotions et la douleur prendre le dessus. Après avoir décidé que rompre avec l'amour de votre vie est la bonne décision, prenez le temps d'analyser vos sentiments avant d'agir. Cela vous permettra de gérer la séparation de manière plus concrète. Et surtout, essayez de rester aussi bienveillant que possible.

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4. Soyez prêt à faire face aux réactions hostiles de votre partenaire

Lorsque vous décidez comment rompre avec une personne avec qui vous vivez, tenez compte de ses réactions. Si elle ignore ce que vous pensez, elle pourrait se montrer hostile, voire difficile. Chloé, par exemple, a été stupéfaite lorsque sa petite amie, Samantha, lui a annoncé qu'elle ne l'aimait plus et qu'elle voulait partir.

Alors que Samantha avait tout planifié et même pris ses propres dispositions, Chloé était restée dans le flou total. Du coup, elle est devenue hostile et sur la défensive. Lorsqu'elles se sont assises pour discuter du partage de leurs affaires, Chloé a catégoriquement refusé de se séparer du chat que Samantha avait adopté et accueilli chez elles. C'était sa façon de se venger de Samantha qui s'était fait larguer sans ménagement.

Dans de telles situations, rompre avec quelqu'un que vous aimez et avec qui vous vivez peut être pénible et désagréable. Cette personne peut vous demander constamment pourquoi vous voulez partir – des questions auxquelles vous n'avez peut-être pas de réponses. Elle peut même essayer de vous reconquérir. Vient ensuite la question de l'argent si vous avez fait des investissements ensemble. La caution de votre appartement et son partage peuvent également devenir un sujet de discorde. Et si vous avez adopté ou eu un enfant, des conflits concernant la garde légale peuvent également survenir.

Shazia explique : « Une fois que vous avez accepté la nécessité de rompre, une partie de vous se préparera automatiquement à ces réactions. Comprenez que l'agitation de votre partenaire est une réaction naturelle, car il perd un soutien essentiel à sa vie. Il pourrait même réagir de manière excessive ou faire preuve d'arrogance. Vous devriez essayer de rester déterminé à vivre cette rupture comme vous le souhaitez et de rester calme, quelle que soit sa réaction. Donnez-lui le temps et l'espace nécessaires pour… apprivoiser leur tempérament afin que vous puissiez parler rationnellement tous les deux.

5. N'entraînez pas vos amis dans cette histoire

Lorsque vous essayez de savoir comment rompre avec quelqu'un qui vit avec vous, vous devez tenir compte de l'impact sur votre vie sociale. Quelle que soit la durée de votre relation, grâce à vos conditions de vie, vous avez forcément des amis communs. Une fois que vous décidez de mettre fin à la relation, la situation peut devenir très gênante pour eux. Ils peuvent ne pas savoir à qui parler ni quel type de conversation leur adresser. conseil relationnel ou même des informations à partager avec vous deux.

L'idéal est de ne pas les mêler à ça, car ils ne voudront probablement pas prendre parti. Fixez des limites là aussi. Alors, si vous et votre chéri(e) recevez une invitation commune à une fête, ne mettez pas tout le monde mal à l'aise en vous présentant. Sachez aussi que beaucoup de vos amis pourraient sympathiser avec celui ou celle qui se fait larguer.

De même, si vous mettez fin brutalement à une relation avec quelqu'un qui n'a aucun recours sans tenir compte de sa situation, il est naturel que vos amis vous jugent pour vos actions et finissent probablement par prendre le parti de votre ex. Même si la rupture est mutuelle, les amitiés se brisent lorsqu'une relation s'effondre. Alors, préparez-vous à perdre plus que votre partenaire et sachez quand prendre du recul.

6. Divisez les biens à l’amiable et commencez à avancer

Il y a beaucoup de détails pratiques à prendre en compte lorsque vous souhaitez rompre Avec quelqu'un qui partage votre maison. Ces questions peuvent paraître banales, mais chacune d'elles peut être source de difficultés. Par exemple, comment répartir le loyer jusqu'à la fin du bail si vous emménagez dans une nouvelle maison ? Qui aura la garde légale des enfants ou des animaux ? Et comment sera réparti le dépôt de garantie ?

Qu'en est-il des cadeaux que vous avez pu échanger pendant votre vie commune ? Ces questions, et bien d'autres, vous hanteront lorsque vous vous demanderez comment rompre avec la personne avec qui vous vivez. Il est préférable de se débarrasser de certains biens matériels. Cependant, face à des problèmes plus importants, n'hésitez pas à exprimer vos besoins. Vous ne faites pas preuve d'égoïsme en préservant votre quotidien.

Comment rompre avec quelqu'un avec qui vous possédez une maison ou des biens ? Contactez votre ex-partenaire une fois que la décision de mettre fin à la relation est prise et que vous avez tous deux traversé les étapes de la rupture. Dressez la liste de tous les biens à partager et examinez chaque élément pour déterminer la meilleure façon de les répartir. Soyez ferme mais prudent afin que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde.

Si votre relation avec votre ex n'est pas amicale ou si vous n'êtes pas en mesure d'attendre que les tensions s'apaisent pour procéder au partage des biens, envisagez de faire appel à un tiers. Vous pouvez faire appel à un médiateur ou demander à un ami de confiance de vous aider à négocier avec votre ex.

7. Le temps avant de déménager

Peut-être que la relation est bel et bien à bout de souffle et qu'une rupture est inévitable. Mais si déménager immédiatement n'est pas possible, le temps passé ensemble peut être une véritable torture. Pour rompre avec quelqu'un qui n'a nulle part où aller, ou rompre alors qu'on n'a nulle part où aller, il est essentiel d'aborder la situation avec maturité et le plus de calme possible.

« Si déménager immédiatement n'est pas envisageable, la meilleure chose à faire est de maintenir des canaux de communication ouverts et clairs. Fixez-vous des limites et évitez tout type de transfert de responsabilité. Une fois que votre partenaire s'est calmé, essayez d'avoir une conversation sérieuse avec lui. Dites-lui que toutes les relations ne sont pas forcément éternelles et que c'est tout à fait normal. Les ruptures doivent être banalisées et vous devriez essayer de le faire avec votre partenaire », conseille Shazia.

Négociez votre espace avec votre futur ex si vous devez vivre ensemble même après la rupture. Il ne sera pas facile de le croiser tous les jours. Essayez d'être cordial, même si être amical n'est pas possible. À l'inverse, veillez à ne pas simuler des émotions inexistantes par culpabilité.

Et surtout, évitez les relations sexuelles avec eux, car cela risque de vous perturber tous les deux et de compliquer encore plus les choses. En parallèle, discutez et établissez des règles de base pour des choses comme amener des partenaires à la maison. Fixez des limites et tenez-vous-y une fois la séparation prise.

8. Ne vous laissez pas culpabiliser, prenez soin de vous

Lorsque vous traînez les pieds pour savoir comment rompre avec quelqu'un avec qui vous vivez, vous ne faites que retarder l'inévitable. Il est naturel de se sentir coupable, surtout si votre partenaire ne vous a donné aucune raison valable de le quitter, comme par exemple : abus, mauvais traitements, infidélité, etc.

Ils pourraient vous implorer et faire de leur mieux pour sauver la relation, mais si vous avez épuisé toutes les options, tenez-vous-en à votre décision. Il peut même y avoir des moments où vous la remettez en question, surtout lorsque la solitude vous ronge et que vous commencez à vous languir de votre ex. Dans ces moments-là, il est essentiel de faire de votre bien-être une priorité.

Faites tout ce qu'il faut pour guérir. Méditez, tenez un journal, passez du temps avec vos amis ou changez simplement de couleur de cheveux ! Vous devez maintenant vous concentrer sur les moindres détails de votre quotidien pour essayer de le rendre plus épanouissant, maintenant que votre partenaire n'est plus là. Se séparer après avoir tant partagé ensemble peut être difficile pour les deux partenaires, mais ne vous sentez pas trop coupable. Parfois, il vaut mieux rompre avec quelqu'un qu'on aime que de prolonger l'agonie en s'attaquant à un cheval mort.

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9. Recherchez du soutien après avoir mis fin à votre relation

Il peut falloir du temps pour gérer ses émotions après une rupture avec quelqu'un qu'on aime, même si c'est vous qui avez pris l'initiative. Soyez bienveillant envers vous-même et ne vous laissez pas envahir par la culpabilité. Les souvenirs de la vie que vous avez partagée avec votre partenaire peuvent être si vifs que tout vous les rappelle. Dans ces moments-là, il suffit de se concentrer sur le fait de passer à autre chose et de s'accorder le temps nécessaire pour aller de l'avant.

Recherchez un soutien crédible, car vous en aurez absolument besoin. Si vous avez du mal à surmonter une rupture avec un être cher ou à surmonter votre ex après la séparation, l'aide d'un thérapeute agréé peut s'avérer extrêmement utile. Un thérapeute bienveillant peut vous aider à prendre contact avec les émotions douloureuses et brutes que vous refoulez peut-être en vous et à les gérer correctement. Si vous cherchez de l'aide, des thérapeutes compétents et expérimentés sont à votre disposition sur Le panel de bonobologie sont là pour vous.

10. Ne commencez pas à sortir immédiatement après la rupture.

Si vous voulez savoir comment rompre à l'amiable avec quelqu'un avec qui vous vivez, il y a certaines choses à éviter. Se lancer dans une relation amoureuse immédiatement après l'avoir quittée est en tête de liste. Même si vous et votre partenaire avez discuté et décidé de mettre fin à votre relation, ne commencez pas à sortir ensemble et ne cherchez pas de partenaire tant que vous vivez encore ensemble.

Attendez que l'un de vous déménage, ou que vous ayez complètement coupé les ponts et que vous en ayez fini avec la logistique. Même si vous revenir sur la scène des rencontres, essayez de le garder secret jusqu'à ce que vous trouviez une véritable connexion avec quelqu'un de nouveau, par respect pour votre ex.

Afficher des photos de vos rendez-vous sur les réseaux sociaux ne fera qu'aggraver la situation pour votre ex, et il pourrait recourir à des tactiques similaires pour se venger, vous plongeant tous deux dans un cercle vicieux et aggravant votre souffrance. Inévitablement, vous vous retrouveriez pris dans une lutte acharnée pour savoir qui est passé à autre chose le plus vite. Pour le temps que vous avez passé ensemble, abstenez-vous de cette pratique et vous pourrez enfin entamer votre guérison sur une bonne note.

11. S'entraider dans le processus

Comment quitter quelqu'un qu'on aime et avec qui on vit ? Face à cette question, n'oubliez jamais qu'il y a un avantage à rester courtois lorsque vous rompez avec quelqu'un avec qui vous vivez et que vous aimez. Être doux avec votre partenaire est utile si c'est vous qui rompez. Si la situation est inversée, n'hésitez pas à demander de l'aide.

Par exemple, si vous partagez le loyer, essayez de les aider à trouver un bon colocataire qui pourra payer le loyer à votre départ. Pour alléger le processus, vous pouvez également fixer une date de départ. Cela évitera de le retarder indéfiniment et donnera un sentiment de finalité à la décision.

Shazia nous dit : « Accorder du temps et de l'espace à son partenaire est la meilleure façon de l'aider. Essayez de ne pas exagérer en amour et en affection, car cela pourrait lui donner de l'espoir et le blesser plus tard. Aidez-le à se préparer à rompre cette relation, et pour cela, gardez une certaine distance avec lui. Laissez-le aussi se débrouiller seul. »

12. Faites preuve d'empathie et essayez de rester à l'écart des autres.

Vous pouvez vouloir rester amical, ce qui est une bonne chose, mais ce faisant, ne gâchez pas les choses en restant constamment en contact avec eux, même après votre départ. Cela ne ferait qu'entraver votre guérison. Il serait préférable de couper définitivement les ponts après une séparation à l'amiable (autant que possible).

Si vous avez oublié des objets dans la maison que vous partagiez avec votre ex, tant pis. Évitez d'y retourner après votre départ et n'encouragez pas votre ex à les utiliser comme prétexte pour engager la conversation avec vous. règle de non-contact Immédiatement après la rupture, c'est très important car vous essayez tous les deux de négocier l'espace qui vient de se séparer.

Rompre avec la personne avec qui l'on vit est toujours très difficile, car vos vies sont profondément liées. Aucune rupture n'est facile, mais cette situation est particulièrement difficile à surmonter. Il y aura de la douleur et de la souffrance, et le fait de quitter physiquement votre conjoint vous laissera un profond sentiment de souffrance, car vous avez partagé un espace privilégié. En fin de compte, l'important est d'être honnête avec vous-même et votre relation.

Cet article a été mis à jour en octobre 2022.

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