Comment oublier quelqu'un que vous aimez profondément – 9 étapes à suivre

Le chagrin d'amour peut donner l'impression d'être frappé par un boulet de démolition. Il vous entraîne dans un abîme d'émotions négatives tandis que vous tentez désespérément d'oublier quelqu'un que vous aimez. C'est la conséquence d'un amour trop profond. Cela semble toujours injuste, mais sachez que tout ce qui arrive dans la vie a une raison d'être.

Essayez de voir les choses ainsi. Le chagrin d'amour est une occasion de se développer et de devenir une personne meilleure et plus forte. Durant ce processus, vous vous demanderez peut-être comment oublier quelqu'un que vous aimez profondément ou quelles sont les étapes pour surmonter un être cher. S'il peut sembler difficile d'oublier quelqu'un qui a encore une emprise sur votre cœur, c'est bel et bien possible.

Avec l'aide d' Shazia Saleem (Master en psychologie), spécialisé en accompagnement des personnes en séparation et en divorce, nous explique en détail ce processus d'oubli d'un être cher. Quand on aime encore quelqu'un et qu'il ne nous aime plus, on a parfois l'impression que le monde s'écroule. Mais grâce à ces conseils et astuces, nous allons simplifier ce parcours.

Comment oublier quelqu'un que vous aimez profondément

Alors, vous avez récemment mis fin à une relation à long terme ou vous êtes sorti de ce qui était censé être une relation occasionnelle, mais vous avez fini par ressentir de véritables sentiments pour l'autre personne. Quoi qu'il en soit, si vous êtes toujours amoureux de la personne avec qui vous avez rompu, vous devez commencer à réfléchir à comment oublier quelqu'un que vous aimez profondément, mais qui ne fait plus partie de votre vie.

Même après la fin de la relation, ils continuent d'être votre première pensée le matin et votre dernière le soir. Une partie de vous cherche désespérément un moyen de ne plus penser à eux. Même si vous n'oubliez peut-être pas la personne que vous aimez tant, il est possible de surmonter la douleur et le désir déchirants. Lorsque cela arrive, vous pouvez chérir ses souvenirs sans vous tourmenter.

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Plus on était engagé dans une relation, plus la douleur de la perte de l'être aimé est grande. Par exemple, si vous étiez convaincu que votre ancien partenaire finirait par se remettre ensemble, vous pourriez vous sentir perdu et ne pas savoir par où commencer pour oublier quelqu'un que vous aimez mais avec qui vous ne pouvez plus être. Alors, comment oublier quelqu'un que vous aimez mais qui ne fait plus partie de votre vie ?

Il vous faut une stratégie pour d'abord accepter la perte de quelqu'un que vous pensiez être l'amour de votre vie. Ensuite, accepter l'impossibilité de renouer avec la même relation, car ce serait une impasse. Enfin, il vous faut apprendre à vous libérer de la douleur, ce qui commence par… effacer leurs souvenirs.

Shazia nous dit : « Effacer les souvenirs de quelqu'un est si difficile, car on s'efforce d'oublier quelqu'un. Pour y parvenir, on finit par trop penser à cette personne inconsciemment. On se demande alors constamment pourquoi on ne parvient pas à l'oublier. Se concentrer sur autre chose plutôt que de s'efforcer de ne pas y penser peut aider à oublier un être cher. Continuez votre vie normalement, occupez-vous à vos occupations habituelles et occupez-vous. Il vous sera ainsi beaucoup plus facile d'oublier un être cher. »

Aussi utile que cela puisse être, le processus d'oubli d'une personne amoureuse ne s'arrête pas là. Voici 9 étapes qui vous aideront à trouver la solution à ce casse-tête : comment oublier quelqu'un qu'on aime profondément ?

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1. Faites votre deuil mais acceptez aussi qu'ils appartiennent à votre passé

Il ne sera pas facile d'oublier quelqu'un qui vous a quitté. Il n'est pas facile d'oublier une personne qu'on aime tant. Rompre puis oublier quelqu'un qu'on aime mais avec qui on ne peut pas vivre est douloureux. Ce sera comme recevoir cent coups de couteau chaque jour dans le cœur. Mais la paix ne viendra qu'avec l'acceptation de ce qui s'est passé et de cette nouvelle direction que prend désormais votre vie.

• Acceptation: Acceptez la perte de votre proche, prenez le temps de faire votre deuil, mais abandonnez tout projet de le supplier de se réconcilier. Vous savez au fond de vous que c'est vain. L'acceptation est l'une des étapes les plus cruciales pour surmonter la perte d'un être cher.
• Faire le deuil : Le deuil est la première étape d'une rupture, tandis que l'acceptation peut parfois prendre des années. Autorisez-vous à ressentir pleinement votre douleur et votre chagrin, même si cela vous semble accablant. Si vous refoulez ces émotions maintenant, vous ne pourrez jamais les surmonter ni oublier la personne que vous aimez profondément.
• Mettez-vous à rude épreuve : Guérir après une rupture C'est un processus divisé en étapes : choc et déni, douleur et culpabilité, colère et marchandage, dépression, acceptation et espoir. Il faut passer par toutes ces épreuves pour oublier une femme qu'on aime profondément ou oublier un homme qui nous tient encore à cœur.
• Lâcher: Mais plus tôt vous accepterez que le passé ne peut être ramené au présent, plus vous vous rapprocherez de la première étape : le lâcher-prise. Avec le temps, lâcher-prise vous aidera à oublier un être cher.
• N'atteignez pas le bord de la dépression : Ne laissez jamais votre deuil atteindre le seuil de la dépression. Si vous pensez vous diriger vers un état dépressif, il serait judicieux d'envisager une thérapie ou un suivi psychologique pour y faire face. Il est difficile d'oublier un être cher, mais vous y parviendrez avec le temps.

2. Comment oublier quelqu’un que vous aimez – Abandonnez complètement les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux en disent long sur une personne. C'est une sorte de version virtuelle de nous-mêmes. Beaucoup les utilisent pour partager leurs vies, d'autres pour simplement documenter les petits détails de leurs activités. Si votre ex est actif sur les réseaux sociaux, vous ressentirez peut-être souvent le besoin de surveiller ses profils et de suivre ses activités. Après une rupture, il est important de couper les ponts avec votre ex si vous voulez oublier la personne que vous aimez profondément et que vous voyez quotidiennement. Couper les réseaux sociaux est une façon de tourner la page.

• Ne traquez pas votre ex : Si vous continuez à harceler votre ex et tombez sur des photos qui montrent qu'il va bien et qu'il est heureux après la rupture, vous ne ferez que vous torturer avec des questions qui pourraient ne jamais trouver de réponse. Si vous voulez vraiment oublier quelqu'un qui est passé à autre chose, cessez de harceler son nouveau partenaire.
• Ne courez pas après la fermeture : Vous pourriez être tenté(e) de chercher des réponses auprès d'eux/elles. Alors, ne pas les voir quotidiennement ou ignorer ce qui se passe dans leur vie pourrait vous aider à oublier quelqu'un que vous aimez et à aller de l'avant. Vous pourrez oublier une femme que vous aimez profondément ou tourner la page sur un homme qui occupe encore une place spéciale dans votre cœur.
• Attendez avant d'être amis : L'idée d'être amis avec ton ex Cela semble être la proposition idéale pour le garder dans votre vie même si vous n'êtes plus ensemble. Oui, c'est très, très malin de votre part. Mais juste après la rupture, cette idée n'est jamais bonne. Les blessures sont encore vives, des émotions résiduelles sont en jeu et vous souffririez tous les deux, chacun à votre manière. Cet état d'esprit peut rendre votre relation avec votre ex confuse, compliquée et toxique. On peut oublier quelqu'un qu'on aime et rester amis, mais il faut du temps.
• Coupez-les : Se remettre d'un être cher est difficile. Alors, si nécessaire, éloignez-vous de lui. Sa présence ne fera qu'ajouter au chaos. Vous pensez peut-être que voir votre ex ne vous affecte pas, mais dès que vous voyez ou entendez parler de sa vie, vos émotions affluent et les souvenirs vous reviennent. Alors, épargnez-vous tout cela et coupez-vous de lui sur tous les canaux de communication. Le meilleur moyen d'oublier quelqu'un que vous avez aimé est de ne rien savoir de lui. C'est la solution la plus simple pour oublier quelqu'un que vous aimez profondément. Il viendra un moment où vous passerez des jours, des semaines, puis des mois, sans penser à lui.

Shazia suggère : « Laisser tomber les réseaux sociaux aide vraiment à oublier quelqu'un. Loin des yeux, loin du cœur est une excellente façon de surmonter le processus d'oubli d'un être cher qui ne vous aime plus. Quand on ne voit pas ses photos, ses publications et les événements de sa vie, il est beaucoup plus facile de l'oublier et de se concentrer sur autre chose. »

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3. Ne gardez pas leurs affaires avec vous, vous resterez coincé dans le passé

Un autre conseil pour oublier quelqu'un que l'on aime est de se débarrasser de ses cadeaux et de ses affaires. En couple, on échange beaucoup de choses ou de souvenirs. On garde les affaires de l'autre : une tasse à café, un t-shirt offert, des vestes, etc. Les filles adorent piquer les sweats à capuche de leur petit ami, et les appartements des hommes sont souvent inondés de chaussettes, de t-shirts, etc.

Si vous voulez oublier quelqu'un que vous avez eu une relation coup d'un soir Si vous avez vécu une relation avec quelqu'un que vous aimiez ou avec qui vous avez eu une relation sans lendemain, vous devez effacer de votre vie tout ce qui vous rappelle cette relation. Cela signifie supprimer les photos de votre téléphone, ranger tous les souvenirs de votre relation et vous débarrasser de ses affaires. En bref, pour tourner la page, il faut se débarrasser de tout ce qui vous rappelle cette personne.

• Aller de l'avant signifie lâcher prise : Après la rupture, si vous êtes encore entouré d'éléments liés à votre ancienne relation, vous continuerez à tourner en rond. Vous ne sortirez jamais complètement de cette relation et vous ne vous en remettrez pas rapidement.
• Débarrassez-vous des souvenirs de relation : On t'a offert une tasse à café il y a longtemps, et depuis, tu prends ton café du matin dans cette tasse. Arrête de boire du café dans cette tasse, car chaque matin, tu t'en souviendras. Comment vas-tu t'en remettre, alors ?
• Choisissez de ne pas penser à eux : Il est facile de contredire tout ce qui vous entoure : chaque endroit aura un souvenir de vous deux ensemble, et chaque fois que vous verrez ces choses ou les visiterez, vous vous en souviendrez. Mais il est important de commencer à les éviter délibérément. Alors, choisissez de ne pas y penser lorsque vous irez au café où vous êtes allés pour votre premier rendez-vous, et de détourner votre attention lorsque vous porterez la robe qu'ils ont adorée.

A utilisateur Reddit Il a dit : « Le temps guérit vraiment les vieilles blessures, mais il faut être prêt à ne pas les rouvrir. Supprimez les photos, les messages, etc. Jetez les cadeaux, les souvenirs, les souvenirs. Supprimer vos amis sur Facebook, supprimer votre numéro. Ça fait mal, mec. Mais chaque jour, vous penserez un peu moins à cette personne. Jusqu'au jour où vous penserez à elle et n'aurez plus ce sentiment de malaise. »

4. Ne restez pas en contact pour oublier quelqu'un que vous aimez profondément et que vous voyez tous les jours

Lisa et Andrew étaient en couple depuis longtemps et follement amoureux l'un de l'autre. Du moins, c'est ce que Lisa pensait jusqu'à ce qu'elle le surprenne, blotti contre son ex, endormi, tous deux nus. Elle sortit discrètement de l'appartement et alla dormir chez son amie. Le jour même, elle changea de numéro de téléphone, le bloqua sur tous les réseaux sociaux et demanda un congé sabbatique pour prendre du temps et se ressourcer.

Quand Andrew est parti travailler plus tard dans la journée, elle est allée à l'appartement, a rangé ses affaires, les a rangées dans un casier, a fait sa valise et est partie pour un voyage d'un mois. « Le fait d'avoir un emploi stable et bien rémunéré m'a facilité la tâche, c'est sûr, mais le couper ainsi de moi a été la chose la plus difficile que j'aie jamais eue à faire. Mais c'est le prix à payer parfois pour garder la raison. On ne peut pas essayer d'oublier quelqu'un qu'on aime tout en restant ami avec lui », dit-elle.

Mais elle savait aussi qu'il fallait le faire, car rien de ce qu'Andrew dirait ou ferait ne pourrait arranger les choses. La distance et son absence totale lui ont donné beaucoup de recul, de clarté et la volonté d'aller de l'avant.

Si vous avez du mal à oublier quelqu'un que vous aimez, sachez que s'en tenir à l'absence de contact est une règle empirique Tu dois continuer jusqu'à ce que tu sois en paix avec le fait que vous avez tous les deux rompu et que vous ne pouvez plus communiquer. Car fouiller le passé ne te servira plus à rien. C'est le meilleur moyen d'oublier quelqu'un que tu aimes profondément et que tu vois tous les jours.

• Ne demandez pas à vos amis de parler de votre ex : Vous avez peut-être des amis communs qui pourraient vous renseigner sur les fréquentations de votre ex en ce moment. Ou quelqu'un pourrait simplement mentionner en passant avoir vu votre ex avec quelqu'un d'autre quelque part. Tout cela ruinera instantanément tous vos progrès et vous ramènera à la case départ.
• Dites non aux ragots : Si vous voulez arrêter de penser à quelqu'un que vous aimez profondément, dites simplement non à tous ces ragots. Votre ex peut être paisible et heureux ; alors ne lui en voulez pas de vivre sa vie et de trouver le bonheur. C'est un conseil à garder à l'esprit pour oublier quelqu'un que vous aimez.
• Utilisez le pouvoir du silence : Ne restez pas en contact avec votre ex et n'essayez pas de savoir où il se trouve. C'est le meilleur moyen d'oublier quelqu'un. Utilisez le le pouvoir du silence après une rupture pour vous guérir et rester fidèle à votre résolution de maintenir vos distances avec votre ex, même s'il essaie désespérément de trouver un moyen de revenir dans votre vie

Peut-être avez-vous vécu une histoire d'amour torride au bureau, ou quelque chose du genre, où vous êtes obligés de le voir tout le temps. Ça va vraiment vous faire mal quand vous arriverez au travail et que vous le verrez traîner près du bureau de Patricia et non plus du vôtre. Aussi difficile que cela puisse être, gardez la tête haute et refusez de le divertir. Il comprendra le message et restera lui aussi à l'écart. Si vous cherchez des moyens d'oublier quelqu'un que vous aimez profondément et que vous voyez tous les jours, voici un conseil à ajouter à votre liste.

5. Passez plus de temps avec vos amis

Quand on est en couple, heureux ou insatisfait, peu importe, on passe la plupart de son temps avec son partenaire. On ne le fait pas exprès, mais ses amies sont un peu mises de côté ou passent au second plan. Ziba se souvient avoir raté tant de projets que sa bande de copines avait faits lorsqu'elle était en couple. « Ces femmes formidables, que j'ai la chance de compter parmi mes amies, ne m'en ont jamais tenu rigueur. Quand cette relation a basculé, elles ont été à mes côtés tout au long du parcours. »

« Qu'il s'agisse de me serrer dans mes bras lorsque je m'effondrais, de veiller à ce que je ne commence pas à envoyer des messages ivres ou à l'appeler pour me harceler afin que je sorte de la maison et que je m'amuse, ils ont joué un rôle crucial pour m'aider à oublier la personne que j'aimais profondément », dit-elle. S'appuyer sur ses amis est l'un des meilleurs moyens d'oublier quelqu'un qu'on aime et d'entamer le processus de guérison. Mais attention, n'arrivez pas chez votre meilleur ami avec une bouteille de vin et ne commencez pas à déblatérer sur votre ex tout de suite. Il est très facile de perdre le contrôle et de fondre en larmes quand on aime encore quelqu'un.

Shazia conseille : « Parler de votre ex avec vos amis, votre famille ou même vous-même rendra l'oubli beaucoup plus difficile. L'acceptation est également importante. Une fois que vous avez accepté qu'il ne fasse plus partie de votre vie, essayez de rester neutre. Il est naturel de ressentir un profond manque, mais il faut aussi reconnaître ces sentiments. Sinon, vous risquez de déborder d'émotions et d'en dire trop aux autres. »

Pour vraiment oublier quelqu'un avec qui vous avez couché et dont vous êtes tombé amoureux, oublier complètement un ex-petit ami ou oublier une fille que vous aimez profondément, pensez à faire les choses suivantes :

• Renouez avec vos amis : La meilleure façon d'oublier quelqu'un est de renouer avec les amis que vous estimez avoir été ignorés à cause de votre relation. Par ailleurs, passez plus de temps avec vos amis les plus proches et vous vous souviendrez à quel point vous méritez d'être aimé et chéri.
• Écoutez vos amis : Quand vos amis vous persuadent et vous cajolent pour sortir et faire quelque chose d'amusant comme un Soirée entre fillesSoyez attentifs et suivez leur exemple. Ils ne veulent que votre bien. Si vous avez besoin d'aide pour oublier un être cher, appuyez-vous sur vos amis et écoutez-les.
• Wallow, si tu as besoin de : N'hésitez pas à vous laisser aller devant eux. Ils ne vous jugeront pas pour votre vulnérabilité. En ce moment, vous aurez besoin du soutien de vos amis proches pour oublier les moments difficiles de la vie. Alors, passez du temps avec eux. C'est l'une des meilleures façons de tourner la page après une rupture.

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6. Comment oublier quelqu'un que vous aimez profondément – ​​Concentrez-vous sur vous-même, travaillez à vous reconnecter avec vous-même

En couple, on se concentre sur le « nous » ; on planifie inconsciemment tous les projets, en partant du principe que vous êtes ensemble. C'est encore plus évident lorsque la relation est stable depuis un certain temps et que vous planifiez tous les deux l'avenir. Les endroits que nous voulons explorer ensemble, les choses que nous devons essayer, notre liste de choses à faire avant de mourir. Le « nous ».

Mais maintenant, tout cela est terminé. Il est temps de tourner votre regard vers vous-même. Si vous voulez vite oublier quelqu'un qui est passé à autre chose, vous devez réorganiser votre vie en vous plaçant au centre. Donnez-vous la priorité. Pratiquez l'amour-propre.

Shazia suggère : « Si une personne veut vraiment s'aider à oublier quelqu'un, la meilleure chose à faire est de sortir du déni. Arrêtez de vous poser des questions comme « Pourquoi moi ? » et « Qu'ai-je fait pour mériter ça ? ». En acceptant les choses de la vie, les situations deviennent beaucoup plus faciles. Cela vous rendra également beaucoup plus résilient face à cela. Ne réagissez pas de manière excessive et ne résistez pas à vos sentiments de manque ou de tristesse. se sentir vide après une rupture« Prenez les choses comme elles viennent et cela vous aidera vraiment à avancer. »

• Concentrez-vous sur « je » : Au milieu du « nous », on devient désintéressé et on cesse de penser à soi. Mais pour tourner la page, il faut d'abord passer du « nous » au « je ». Il faut apprendre à se donner la priorité et à se concentrer sur son bien-être. C'est l'une des étapes les plus importantes pour surmonter la séparation.
• Travaillez sur votre relation à soi : Quelle que soit la gravité de la rupture ou la douleur qu'elle provoque, commencez à travailler sur votre relation avec vous-même, dressez votre liste de choses à faire avant de mourir, notez les choses que vous voulez essayer, les endroits que vous voulez explorer. Il n'est pas facile d'oublier quelqu'un qu'on aime profondément, mais se reconnecter à soi-même peut aider.
• Faites ce que vous aimez : Concentrez-vous sur les choses que vous aimez faire et que vous n'avez pas faites depuis un moment. Cela pourrait aussi inclure un voyage solo agréable. Reprenez vos loisirs préférés que vous n'aviez pas le temps de pratiquer parce que votre relation occupait la majeure partie de votre temps. Sortez au restaurant ou allez voir un film ; faites tout ce qui vous rend heureux.

Dit un Utilisateur de Reddit, Lorsqu'on est en couple, on assiste inévitablement à une fusion de vies, de personnalités, de loisirs, de goûts, de réactions, d'humeurs, etc. Dans une relation sérieuse, on s'attache à la personne sur presque tous les plans et on a tendance à perdre une partie de son estime de soi… Le lien se brise alors, et non seulement on se retrouve sans estime de soi, mais on ne peut plus compter sur son partenaire pour le soutenir. Le moyen le plus rapide et le plus simple de surmonter cela est de rétablir son identité personnelle. Essayez de vous souvenir de ce qui fait de vous une personne unique. Qu'aimez-vous vraiment faire, qui n'a pas été dilué ou sacrifié au nom du lien ? Allez-y. D'après mon expérience, c'est la meilleure catharsis. » Eh bien, on est d'accord !

7. Comment oublier quelqu'un qu'on aime ? Trouvez des raisons d'être reconnaissant pour la rupture.

Pour oublier quelqu'un quand vous êtes encore amoureux, essayez d'avoir une vision positive de la situation. Cela peut paraître étrange, mais c'est la loi universelle de la gratitude et elle fonctionne comme par magie. Peut-être que vous tenez énormément l'un à l'autre, mais que vous n'êtes pas faits l'un pour l'autre. Peut-être que vous vous aimez beaucoup, mais que le moment est mal choisi. Une relation ne se résume pas à l'amour. Il y a bien plus que cela.

Une autre utilisateur Reddit Il a dit : « Éloigne-toi de cette personne avec dignité. Mieux vaut se sentir seul en sachant qu'on a bien fait que de se sentir seul à cause des décisions de son amour. » En cherchant le positif dans une situation négative, on transforme cette situation en une situation positive. C'est peut-être le meilleur moyen de tourner la page.

• Concentrez-vous sur les aspects positifs de la rupture : Commencez à énumérer les raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissant de la fin de cette relation. Faites la liste des choses qui étaient mauvaises et malsaines pour votre esprit et votre âme dans cette relation et pourquoi vous vous portez mieux sans cette personne. En vous concentrant sur les aspects positifs de la situation, il vous sera plus facile d'oublier quelqu'un que vous aimez profondément.
• Analysez le rôle de votre ex : Analysez le rôle de partenaire de votre ex et dressez une liste réaliste de ses défauts, de ses manies, de ses habitudes agaçantes et de ses traits de personnalité désagréables. Lorsqu'on se languit d'un amour perdu, notre cerveau, rongé par la nostalgie, a tendance à éliminer les aspects négatifs et à privilégier les aspects positifs. Contrecarrez consciemment le récit que vous construisez pour ne plus penser à la personne que vous aimez profondément.
• Célébrez votre liberté : Peut-être que vous essayez d'oublier quelqu'un que vous aimez et qui ne vous aime pas en retour. Eh bien, s'il ne vous aime pas, vous n'avez pas besoin d'être avec lui ! Il est temps de comprendre tous les avantages d'être heureusement célibataireFaites la liste des choses que vous pouvez faire maintenant que vous n'êtes plus enchaîné(e) à une relation. Cette liste peut être absurde ou folle ; par exemple, vous êtes reconnaissant(e) de pouvoir maintenant sortir et aborder la personne qui vous apprécie depuis si longtemps, etc.

Vous vous sentirez léger et un peu apaisé en trouvant des points positifs dans cette situation. Vous verrez qu'il existe de nombreuses bonnes raisons de rompre avec quelqu'un que vous aimez, mais qui ne vous convient pas.

8. Essayez de pardonner pour oublier quelqu'un lorsque vous êtes encore amoureux.

Ne retenez pas votre colère, libérez-la. Pleurez, hurlez, hurlez – tout ce qui vous aide à évacuer vos émotions, sauf si vous faites du mal à qui que ce soit. Acceptez que ce n'était pas votre seule faute et que vous avez tous deux contribué à la dégradation de cette relation, qui est finalement devenue irréparable. Vous avez vécu une relation malsaine pendant un certain temps et c'était probablement votre faute à tous les deux. Heureusement que vous en êtes sortis. Concentrez-vous simplement sur ces sentiments.

Shazia explique : « Le pardon est très important et constitue un élément essentiel de la vie humaine en général. Nous devons comprendre que nous ne rendons pas service à l'autre. Le pardon sert à se libérer des émotions toxiques, des sentiments négatifs et de la rancune envers l'autre. Nous sommes tous humains, il nous est impossible de ne pas commettre d'erreurs. Mais entretenir cette négativité vous rendra la vie très difficile. Vous devriez essayer de pardonner pour votre propre paix intérieure. »

• Pardonnez à votre ex : Le pardon est important dans une relation, non seulement quand vous êtes ensemble, mais aussi lorsque la relation est terminée. Apprenez donc à pardonner à votre ex : cela facilitera le processus d'oubli de la personne aimée.
• Pardonnez-vous: Pardonnez à votre ex de vous avoir brisé le cœur. Mais surtout, pardonnez-vous d'avoir fait confiance et aimé la mauvaise personne, ou de vous être ridiculisé en aimant quelqu'un qui ne valorisait pas vos émotions.
• Progression vers la fermeture : Tant que vous ne pardonnez pas, vous ne pouvez pas complètement passer à autre chose ni surmonter les épreuves. Le pardon est l'une des clés. mesures pour assurer la clôture et surmonter quelqu'un que tu aimes qui ne t'aime pas en retour
• Ne gardez pas rancune : Il n'est pas facile d'oublier la personne qu'on aime tant, mais s'accrocher et nourrir de la rancune ne sert à rien non plus. Alors, laissez tomber toute rancune ou tout ressentiment envers votre ex. Ne le faites pas pour lui/elle. Faites-le pour votre santé mentale et votre tranquillité d'esprit.

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9. Soyez ouvert à de nouvelles relations

Ne laissez pas un chagrin d'amour ou une mauvaise relation ébranler votre foi dans l'idée de retomber amoureux de quelqu'unUne fois que vous avez pleuré la perte d'un être cher, ouvrez votre cœur et votre esprit à la perspective de retrouver l'amour. Car vous y parviendrez sûrement ! Quand on aime encore quelqu'un, on peut avoir l'impression qu'il n'y a plus d'amour pour soi, mais c'est faux. Il est à portée de main, ne vous inquiétez pas.

• Ne vous focalisez pas sur le bonheur éternel : Comprenez que toutes les relations ne sont pas faites pour durer éternellement. Certaines ne sont que des chapitres destinés à vous apprendre des leçons et à contribuer à votre épanouissement personnel. C'est pourquoi vous devez abandonner l'obsession du « ils vécurent heureux pour toujours » et passer à autre chose.
• Pas une mauvaise relation : Ne qualifiez pas votre relation de mauvaise parce que vous y avez tous deux investi beaucoup de temps et d'énergie. Vous gardez de bons souvenirs du temps passé ensemble. Il n'y a pas de mauvaises relations. Il n'y a que des personnes incomprises et qui refusent d'admettre leurs défauts. Il y a des personnes têtues qui dégradent une relation, mais les relations ne sont jamais mauvaises.
• Utilisez-le comme un apprentissage : Vous avez simplement plus de leçons que de souvenirs, et c'est pourquoi vous avez fini par rompre la relation que vous aviez construite. Alors, considérez cela comme une expérience enrichissante, au lieu de regretter la relation ou de vous plaindre de sa fin.
• Retournez à la scène des rencontres : Une fois prêt, sortez avec d'autres personnes. Reprenez le cours normal des choses. Rencontrez de nouvelles personnes, interagissez avec elles, apprenez à les connaître et préparez-vous à rencontrer d'autres personnes après une rupture. Trouvez des moyens de rencontrer d'autres personnes.

Ce utilisateur Reddit J'ai dit : « C'est une expérience enrichissante. J'ai réalisé à quel point j'avais perdu de moi-même dans cette ancienne relation, alors j'ai passé l'année à faire ce qui me plaisait et à redevenir moi-même. Ça ne veut pas dire que je veux rester célibataire toute ma vie, mais ça m'a vraiment fait réfléchir : dans ma prochaine relation, je ne veux pas sacrifier autant de mon identité. »

Sortir d'une longue relation, c'est comme marcher sur des flammes, avec des souvenirs qui ne feront que vous faire mal au cœur. Mais tout cela laisse l'espoir d'un nouveau départ, alors donnez-vous une nouvelle chance en tournant la page. Tournez la page et avancez. Peut-être tomberez-vous amoureux de quelqu'un, plus fort cette fois. Peut-être que cette fois, cette personne méritera vos efforts et votre amour.

Suivez les conseils de ceci utilisateur Reddit qui dit : « Tu supportes la douleur avec dignité. Tu continues ta vie la tête haute. Tu pleures dans ton oreiller la nuit. Le temps apaise cette douleur. Ton attitude envers toi-même, la certitude que tu aimeras à nouveau, mais surtout que tu en es digne, te mèneront vers un moment où ton cœur battra non pas avec les flammes de l'agonie, mais avec la force de celui qui a survécu avec fierté et courage. »

Oubliez le passé pour envisager le présent et l'avenir avec un esprit neuf. Si vous vous sentez trop triste, vous pouvez toujours envisager une thérapie et parler de vos sentiments à un thérapeute. Si vous cherchez de l'aide pour surmonter cette douleur et apprendre à oublier un être cher, l'équipe de thérapeutes qualifiés de Bonobology est là pour vous aider. cliquer tout de suite!

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