Pourquoi je n'arrête pas de penser à lui ? 18 raisons possibles

Avez-vous du mal à oublier quelqu'un ? Le psychologue social et professeur à Harvard, Daniel M. Wegner, a expliqué le fonctionnement complexe de l'esprit dans une étude novatrice menée il y a quelques années. Wegner a apparemment découvert que plus ses sujets s'efforçaient de réprimer leurs pensées concernant les ours blancs, plus ils y pensaient. Appliquer ses résultats à notre vie amoureuse apporte sans doute une réponse à la question lancinante : « Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à arrêter de penser à lui, même en faisant de mon mieux ? »

Dans cet article, nous examinerons les raisons possibles pour lesquelles vous n'arrivez pas à cesser de penser à cette personne que vous venez de rencontrer, voire à votre ex dont vous venez de vous séparer. Nous analyserons également le fonctionnement des pensées obsessionnelles et vous proposerons des réponses à la question cruciale : « Comment arrêter de penser à quelqu'un ? », grâce à l'expertise de la Dre Shefali Batra (MD en psychiatrie), psychiatre et consultante en relations basée sur la pleine conscience, spécialisée dans l'accompagnement des personnes en instance de séparation et de divorce, de rupture et de problèmes de compatibilité avant le mariage. Alors, si vous vous demandez sans cesse : « Pourquoi suis-je obsédée par quelqu'un que je connais à peine ? » ou « Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à oublier cette personne que je viens de rencontrer ? », poursuivez votre lecture…

18 raisons possibles pour lesquelles vous ne pouvez pas arrêter de penser à quelqu'un

Alors, pourquoi est-il si difficile d'oublier certaines personnes ? Est-ce dû aux hormones, à la complexité de notre esprit, ou au mystère qui entoure la personne ? Une utilisatrice de Reddit raconte son obsession pour quelqu'un qu'elle connaît à peine : « On s'envoie des textos de temps en temps depuis son départ. Surtout des messages légers et drôles. J'adore le fait qu'on ait toujours des choses comme ça à se raconter. Ça fait quelques mois qu'il est parti, mais pourquoi est-ce que je n'arrive pas à arrêter de penser à lui ? »

Si on y réfléchit, je le connais à peine. Je ne sais même pas ce qu'il fait tous les jours. On n'a passé que très peu de temps ensemble. Moins de cinq fois avant son départ. Je ne devrais pas penser à lui et à nos moments passés ensemble. Mais je ne peux pas m'arrêter.

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Le Dr Batra explique ce qui nous pousse à être obsédés par des personnes que nous connaissons à peine : « Si vous vous demandez sans cesse : « Pourquoi suis-je si attaché(e) à quelqu’un que je connais à peine ? », eh bien, rappelez-vous, qu’on appelle cela amour ou attirance , attirance émotionnelle ou physique, il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à lui/elle. Même si vous ne pouvez pas toujours vous blâmer ni vous inquiéter outre mesure, vous devez rester attentif(ve) aux signes indiquant que cela peut devenir une obsession. » Voici 18 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à quelqu’un :

1. Vous avez des hormones déchaînées

Le Dr Batra explique : « L'une des principales raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des pensées obsessionnelles à propos d'une personne, surtout si vous venez de la rencontrer, est peut-être la frénésie hormonale et un véritable coup de foudre. » Qu'il s'agisse d'un simple béguin ou d'amour, si vous n'arrivez pas à vous sortir quelqu'un de la tête, cela pourrait être dû aux hormones du bonheur comme la dopamine, l'ocytocine et l'adrénaline. En effet, une étude de l'université Rutgers de 2010 a démontré qu'être amoureux est très similaire à une dépendance, car l'amour active les mêmes zones du cerveau que les drogues.

2. Vous partagez de vieux souvenirs avec lui

Si vous vous demandez souvent : « Pourquoi n'arrive-t-il pas à cesser de penser à lui ? », rappelez-vous qu'il peut parfois être difficile d'oublier une personne à cause des vieux souvenirs qui lui sont associés. Le Dr Batra explique : « Vous pouvez avoir de vieux souvenirs de quelqu'un, comme un coup de cœur au bureau ou un ex, qui remontent loin dans le temps. » Voici quelques exemples :

• Vous avez peut-être aidé un coup de cœur pour le travail avec un peu de travail et vous vous en souviendrez peut-être encore
• Votre patron vous a peut-être ramené chez vous un jour, et ce souvenir est peut-être resté gravé dans votre esprit.
• Vous avez peut-être de bons souvenirs de vacances agréables avec votre ex
• Vous avez peut-être de bons souvenirs de la célébration de votre anniversaire avec votre ex

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3. Il a un trait admirable

Le Dr Batra explique : « Souvent, nous sommes séduits par une qualité admirable chez un homme, une qualité qui nous intéresse, et nous fondons toute notre perception de lui sur cette seule qualité. C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles l'effet de halo de cette qualité nous empêche d'oublier quelqu'un. » Une de mes amies, Kate, était follement amoureuse de son patron. Grand voyageur, il était très apprécié, et Kate adorait lire ses blogs et le suivait même sur tous ses réseaux sociaux. Elle était si attachée à lui que même après son départ pour l'étranger, Kate a gardé le contact. Et ce, malgré le fait qu'elle savait pertinemment qu'ils n'auraient jamais de relation amoureuse.

4. Il est bon dans quelque chose qui vous inspire

Vous vous demandez peut-être : « Pourquoi suis-je si attaché(e) à quelqu'un que je connais à peine ? » Eh bien, il semblerait que lorsqu'on voit quelqu'un exceller dans un domaine qu'on apprécie, on finit par l'apprécier encore plus et on ne peut s'empêcher de penser à lui. Ainsi, dans ce cas précis, il pourrait être doué pour un sport, pour le chant, ou même pour l'art oratoire. Ce talent peut vous toucher et vous marquer durablement, même après son départ. Par conséquent, vous pourriez vous retrouver dans une situation où vous ne parvenez plus à penser à rien d'autre qu'à lui.

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5. Sa nature compatissante

L'une des réponses à votre question lancinante, « Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à arrêter de penser à lui ? », est que vous êtes probablement sous le charme de sa compassion. Souvent, nous développons des sentiments forts pour les hommes qui font preuve de compassion et qui sont loin des stéréotypes de la virilité dominante glorifiée par les médias. Le Dr Batra estime : « Quand on constate qu'il est d'une compassion inégalée, on peut s'attacher et commencer à ressentir son absence, même en son absence. » Sa compassion peut se manifester par :

• La façon dont il traite sa famille et ses amis dans les moments difficiles
• La façon dont il aide les personnes inconnues mais dans le besoin (par exemple, en organisant de la nourriture lors de catastrophes naturelles ou d'urgences médicales)
• Comment il se soucie des animaux errants

6. Il n'est pas comme les autres autour de vous

La nouveauté exerce souvent une forte attraction. Il est donc fort probable que vous tombiez amoureux de quelqu'un ou que vous développiez des sentiments intenses pour une personne simplement parce que cette personne, comme le dit le Dr Batra, «…est indéniablement différente des autres dans votre vie». Une de mes collègues, Alice, une universitaire brillante, s'est inscrite dans une salle de sport et a trouvé le coach incroyablement séduisant. Bien que ce dernier ne soit pas intellectuellement compatible avec elle, elle se surprenait à rêvasser constamment à son sujet.

C'est un cas classique où l'on s'attache à quelqu'un simplement parce qu'il est si différent de son entourage. Dans ce cas précis, l'entraîneur a fait découvrir à Alice un tout nouvel univers de fitness qu'elle ne connaissait pas auparavant. Alice, par ailleurs absorbée par son univers de livres et de conférences, entourée de professeurs, a trouvé cela incroyablement original et attrayant.

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7. Vous partagez des intérêts communs avec lui

Le Dr Batra explique : « L'une des principales raisons pour lesquelles une personne peut vous obséder est le partage d'un intérêt commun qui vous unit par un lien fort. » Par exemple, vous êtes peut-être tous deux passionnés de musique country ou de lecture, et vous avez peut-être partagé vos goûts et vos aversions. Ce lien vous empêche peut-être de l'oublier après son départ, et vous vous demandez peut-être : « Pourquoi suis-je obsédée par quelqu'un que je connais à peine ? »

8. Il vous aide au quotidien

Souvent, nous regrettons l'absence de personnes qui nous ont été d'une grande aide, et ce, de manière constante. Le Dr Batra partage cet avis : « On peut s'attacher à quelqu'un qui fait quelque chose pour nous ou nous offre un soutien constant. » Il peut s'agir d'un psychologue qui écoute nos doléances et nous propose de l'aide, ou d'un médecin qui nous a accompagné dans notre lutte contre une maladie chronique. Ces personnes ont tendance à nous occuper l'esprit longtemps après la fin de leur travail.

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9. Il est votre zone de confort

Quand vous vous demandez : « Pourquoi n'arrive-t-il pas à arrêter de penser à lui ? », demandez-vous s'il est dans votre zone de confort. Le Dr Batra explique : « Quand on se sent bien avec lui, on crée un lien qui fait qu'il nous manque quand il n'est pas là. » Il peut s'agir d'un ex-petit ami vers qui vous vous tourniez pour tous les problèmes de la vie, ou d'un patron, d'un collègue ou d'un ami qui vous soutenait et pour qui vous avez développé des sentiments amoureux.

10. Il ne vous juge pas

Le Dr Batra affirme : « C’est lorsqu’il vous laisse être vous-même et ne vous juge pas pour vos particularités que vous vous sentez attaché à lui. » C’est aussi à ce moment-là que son absence vous pèse terriblement. Une de mes voisines, Sasha, était constamment jugée sur son poids. Souffrant d’obésité morbide, elle s’était presque isolée, jusqu’à ce que son collègue, Bradley, commence à déjeuner avec elle au bureau. Il ne l’a jamais jugée sur son poids, et Sasha s’est enfin sentie traitée comme un être humain avec des sentiments.

Lorsque Bradley a quitté l'entreprise, Sasha a commencé à beaucoup s'ennuyer de lui. Elle avait toujours cru qu'il s'agissait d'une relation platonique, mais, ne parvenant pas à l'oublier, elle a commencé à réaliser qu'elle éprouvait des sentiments pour lui. Ces sentiments provenaient du fait qu'il était le seul de son entourage à ne pas la juger.

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11. Il joue les « difficiles à obtenir »

Une étude menée par des professeurs de l'Université de Rochester a confirmé ce que beaucoup savent déjà : se faire désirer a un impact réel sur la complexité du psychisme humain, et l'on a tendance à considérer les personnes faciles à impressionner comme moins intéressantes. Il est donc fort probable que cette personne vous obsède parce qu'elle ne vous accorde aucune attention, parfois même délibérément. Le Dr Batra le confirme : « S'il se fait désirer, c'est peut-être justement pour cela que vous êtes attirée par lui. » Mais la situation est complexe, car il se peut aussi qu'il ne soit pas si intéressé.

12. Il te montre qu'il t'aime

Si vous vous demandez : « Pourquoi je n'arrête pas de penser à lui ? », c'est peut-être parce qu'il vous apprécie sincèrement et qu'il le montre clairement. Il est donc fort possible que vous finissiez par développer un attachement et qu'il ait tendance à vous occuper l'esprit parce qu'il vous rend heureuse et le montre clairement. Il pourrait donc être :

• Vous emmener à des dîners chics
• Vous couvrir de cadeaux
• Appel et vous envoyer des textos régulièrement

13. Il a un effet calmant

Le Dr Batra explique : « Parfois, nous sommes attirés par des personnes qui nous apaisent au milieu du chaos que la vie nous réserve. » Il est donc fort possible que vous pensiez constamment à quelqu'un simplement parce que sa présence et ses conversations vous ont quelque peu apaisé.

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14. Il vous fait rire

C'est une évidence. Il est bien connu que les hommes qui font rire les femmes ont tendance à occuper l'esprit et ont plus de chances d'attirer leur attention. Certaines femmes peuvent développer une attirance intense pour ces hommes en peu de temps.

Le Dr Batra confirme : « S’il vous fait rire avec ses blagues, c’est votre rayon de soleil, et c’est ce qui vous manque peut-être en son absence. » Et même si vous venez de le rencontrer ou de commencer une nouvelle relation , vous pourriez vous demander : « Pourquoi suis-je obsédée par quelqu’un que je connais à peine ? », lorsqu’il n’est pas là.

15. Il se soucie de toi

S'il se soucie de vous et que cela transparaît dans ses actes, vous serez forcément touché. Cette affection peut se refléter dans ses paroles, ses pensées ou ses actes. Il fera peut-être tout son possible pour vous aider ou être à vos côtés, ce qui pourrait vous faire regretter son absence.

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16. Il est inaccessible

Le Dr Batra explique : « Il est dans la nature humaine de désirer ce qui est inaccessible. Dans ce cas précis, lorsqu'on le trouve inatteignable, on s'attache forcément à lui et on le désire encore davantage, ce qui peut mener à l'obsession. » Une amie, Rita, était obsédée par son collègue, Adrien. Or, Adrien avait toutes les qualités d'un bon mari : une femme aimante et deux enfants.

Il avait tout : une maison, une voiture, une belle famille, et il réussissait bien dans son travail. Mais Rita s'est attachée à lui, au point de devenir obsédée par lui. Il était tout ce que Rita recherchait chez un partenaire, mais il était aussi hors de sa portée. Elle se surprenait à penser constamment à lui et n'avait jamais ressenti d'émotions aussi intenses pour quelqu'un d'autre.

17. Il donne l'impression que vous pouvez lui faire entièrement confiance.

Quand un homme vous donne l'impression que vous pouvez lui faire confiance, il est naturel de vous rapprocher de lui. Alors, dès que vous sentez que vous pouvez lui confier tous vos secrets sans craindre qu'il ne vous les dévoile, vous vous attachez forcément et pensez à lui après son départ.

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18. Il est mature

Le Dr Batra explique : « La maturité et l'engagement sont deux qualités qui font que les femmes tombent rapidement amoureuses des hommes. » Ainsi, si votre homme est mature et vous offre stabilité et engagement, vous pourriez vous attacher rapidement à lui. La maturité, dans ce sens, signifie :

• La capacité de prendre des décisions réfléchies, telles que la budgétisation et le logement
• La volonté et la capacité de prendre soin de sa famille
• La capacité à exprimer ses émotions de manière saine et communiquer comme un homme mature

Signes indiquant que des pensées obsessionnelles à propos d'une personne pourraient être un problème

Avant d'aborder la question « Comment arrêter de penser à quelqu'un ? », voyons pourquoi ces pensées obsessionnelles sont néfastes. Certes, une certaine obsession n'est pas naturelle lorsqu'on commence à connaître quelqu'un ou qu'on est profondément attaché à quelqu'un. Mais ces pensées obsessionnelles peuvent devenir néfastes si elles deviennent envahissantes et envahissantes, vous laissant peu de temps pour vous concentrer sur vous-même.

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Le Dr Batra a énuméré quelques exemples de notre vie quotidienne où de telles pensées obsessionnelles peuvent devenir toxiques pour notre propre existence :

• Vous êtes incapable de participer aux activités de votre vie quotidienne parce que vous pensez à lui tout le temps
• Vous êtes le traquer sur les réseaux sociaux plateformes et voulant sans cesse savoir où il se trouve
• Vous vous sentez anxieux dans votre vie quotidienne et vous êtes physiquement mal à l'aise lorsque vous n'avez pas de ses nouvelles ou que vous ne savez pas où il se trouve.
• Vous perdez des engagements professionnels et sociaux à cause de votre préoccupation pour lui et ne pouvez vous concentrer sur rien d'autre que des pensées constantes à son sujet.
• Vous perdez vos propres activités de soins personnels parce que vous vous concentrez uniquement sur lui, et vous perdez ainsi de vue votre santé physique et mentale.
• Vous lui envoyez des messages doubles même lorsqu'il laisse votre message sur « vu », ce qui nuit à votre estime de soi.

Comment arrêter de penser à quelqu’un ?

Maintenant que vous connaissez quelques réponses infaillibles à votre question « Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à arrêter de penser à lui ? », concentrons-nous sur la façon dont vous pouvez gérer cette situation avec élégance et sur la prochaine grande question : « Comment arrêter de penser à quelqu'un ? »

Un utilisateur de Reddit décrit ce qu'il ressent dans une telle situation et demande des conseils : « Quand j'ai un coup de cœur, c'est vraiment intense. À moins d'être préoccupé par autre chose, je pense automatiquement à cette personne, même si on n'est pas en couple. Je pourrais décrire ça comme un sentiment amoureux, mais je suis convaincu que c'est différent à chaque fois. J'attends la réponse de mon coup de cœur pour le bal de promo, et je n'arrive pas à m'empêcher d'y penser. »

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Le Dr Batra conseille : « Lorsque vous vous demandez comment cesser de penser à quelqu'un de manière obsessionnelle, laissez-vous aller à vos émotions avec calme et adoptez-les ou abandonnez-les progressivement, selon la direction que vous souhaitez donner à votre relation. » Cependant, si vous sentez qu'il ne vous transmet pas les mêmes vibrations ou qu'il ne vous répondra pas, vous avez peut-être vraiment envie d'arrêter de penser à quelqu'un. Car si vous ne pouvez vous concentrer que sur lui et ses pensées, et qu'il ne ressent pas la même chose ou ne mérite pas votre attention, ce n'est pas un état d'esprit paisible. Voici donc quelques conseils pour vous libérer l'esprit et tourner la page :

• Comprendre pourquoi il n’est pas « celui-là » : Un conseil rapide pour gérer cela est d'être clair sur les raisons pour lesquelles il n'est pas bon ou approprié pour vous et de réduire les contacts avec lui (ou de limiter les contacts dans une certaine mesure au moins).
• Comprends que ce n’est pas toi : Sachez que tout ne tourne pas toujours autour de vous. Il se peut qu'il ne s'intéresse tout simplement pas à vous.
• Croyez que s'il vous aime, il sera à vous : ce qui est à vous vous reviendra (si jamais cela l'a été), même si cela peut sembler un cliché.
• Concentrez-vous sur les soins personnels : N'oubliez pas que vous devez vous concentrer sur votre bien-être. Prenez le temps d'établir une routine de soins pour prendre soin de votre santé physique et mentale et respectez-la. Cela vous aidera à vous concentrer sur vous-même.
• Consacrez du temps au développement personnel et renforcez votre confiance en vous : Adoptez un nouveau passe-temps, comme apprendre une nouvelle langue, ou de nouvelles compétences, comme la peinture ou les arts martiaux. Se perfectionner permet toujours de se recentrer sur soi.
• Parlez à un réseau de confiance : Parlez-en à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance et engagez une communication ouverte. Parfois, passer du temps avec un ami proche ou un cercle social de confiance peut résoudre tous vos problèmes.
• Faites appel à un professionnel : Lorsque vous vous demandez comment arrêter de penser à quelqu'un de manière obsessionnelle même après avoir tout essayé, trouvez une solution en recherchant une aide professionnelle ou une thérapie en ligne, en utilisant la TCC et d'autres techniques, et en abordant votre la santé mentale

Nous espérons que vous avez trouvé la réponse à la question « Pourquoi je n'arrive pas à arrêter de penser à lui ? » En effet, quand quelqu'un vous manque ou que vous n'arrivez pas à l'oublier et que vous vous demandez constamment : « Comment arrêter de penser à quelqu'un ? », les raisons peuvent être multiples. Nous ne prétendons pas que la liste des raisons des pensées obsessionnelles ni les conseils pour arrêter de penser à quelqu'un de manière obsessionnelle, proposés dans cet article, soient exhaustifs, mais nous avons essayé de recenser les raisons les plus courantes de ces pensées obsessionnelles.

Bien qu'il soit important d'ignorer ces personnes lorsqu'elles ne vous conviennent pas ou ne vous plaisent pas vraiment, vous pouvez atténuer un peu votre enthousiasme si l'affection est réciproque et consacrer du temps à des activités de bien-être. Cela vous aidera à atténuer le manque de votre partenaire à un niveau sain qui n'interférera pas avec votre quotidien. Alors, arrêtez de vous obséder et commencez à vivre pour vous-même !

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